‘壹’ 女装大佬瘦腰瘦腿方法
建议你平时要多参加户外的运动，比如说慢跑，做瑜伽，消耗脂肪，消耗热量，可以达到瘦身的效果，还要多吃新鲜的水果和蔬菜，补充维生素，尽量避免吃脂肪量高，热量高，不易消化的食物，也不要吃太多的主食
‘贰’ 女生细腰可以练出来吗
女生细腰可以练出来。
细腰只能相对于自己，不要相对于别人。
因为，身材骨骼有遗传因素，不是完全相同的。
女生细腰要在健康的基础上细腰。细腰才有意义。凯咐
细腰主要分三个方面：
1.变瘦！帆孙雀（排名第一！）一定要变瘦！
2.通过训练背和臀显瘦。
3.改态早变本身形态和发力方式，让腰变细。
‘叁’ 怎样让腰变细，最简单的方法什么
腰部容易胖，并且只要一张胖，最先胖的就是腰部了，很多人都有这样的体会，如果腰变细了，一定是人整个都变瘦了。因此想瘦腰如果只做局部的动作效果并不太好。除了控制饮食外，还要作全身的运动，例如跑步，游茄毕泳等。
1. 捡豆子瘦腰法
每天晚饭尽量少吃，如果不是饿得厉害，只吃三至五成饱即可。饭后稍稍休息十几分钟。然后每天倒200粒黄豆在地上，弯腰但腿不能弯，一粒一粒地把黄豆捡起放到桌子的盆子里，重复这样的动作：弯腰——直起腰板——放豆子到桌面——再弯腰——再捡豆子……
坚持一两个月，不仅腰变瘦了，可能臀部和腿部也有意想不到的惊喜呢。
2. 靠墙站
同样地晚餐要尽量少吃，而且吃得清淡。还是晚饭后半个小时，夹紧臀部，把整个背部紧贴在墙壁上，臀部、背部、腿部、腰部、头、脖子等都尽量贴紧墙面。几分钟后腰就会很很累，坚持15分钟。每天都做一次，一周就开始见到效果，不仅能瘦腰，而且腿部、脖子、脸部也能变瘦。
3. 站立扭腰
可以是中午或者是晚上练习。站立左右扭腰100下(类似肚皮舞的扭腰动作，要借助腰部用力，而不是腿部或者是背部力量)，只要每天都坚持，保证有效!
4. 保鲜膜原地踏步法
尽管保鲜膜瘦身一向不被专家认可，但是很多mm还是尝试并成功了。其实只要包保鲜膜的时间不太长，一般人还是不会出现过敏或者皮炎现象的，要看个人的体质而定。保鲜膜缠腰法就是，在腰包上保鲜膜，原地踏慢跑大约1个小时，每天坚持，绝对能瘦，当然晚上要少吃。(记住，1个小时是极限，不要以为包得越久越好哦，你的皮肤需要透气)。
5. 粗盐瘦腰法
粗盐有发汗的作用，它可以排出体内的废物和多余的水分。在超市或杂货店买几袋粗盐。每次洗澡前，取一杯粗盐加上少许热水拌成糊状，再把它涂在腹部。10分钟后，用热水把粗盐冲洗干净，也可以按摩后再冲掉，然后就可以开始洗澡了。或者，在洗完澡后，在手掌上撒一大匙粗盐，直接按摩腹部，搓时不要太用劲，以免把皮肤搓得更粗糙。
如果你的肌肤比较敏感，则一定记住，改用颤橡芹一种比较细的“沐浴盐”。
6. 按摩瘦腹法
这是一种最常用的腹部瘦腹法，利用揉搓促进肠蠕动，减少肠道对营养的吸收，促进血液循环，让代谢废物排出体外，改善便秘。按摩方法是以肚脐为中心，在腹部打一个问号，沿问号按摩，先右侧，后左侧，各按摩30～50下，每天按摩1次。
7. 普洱茶瘦腹法
普洱茶对抑制腹部脂肪的增加有明显的效果。普洱茶是由黑曲菌发酵制成，顾名思义，是黑如弊色。在发酵过程中产生一种普诺尔成分，从而起到了防止脂肪堆积的作用。想用普洱茶来减肥，最好是喝刚泡好的浓茶。另外，应保持一天喝1.5升，在饭前饭后各饮一杯，长期坚持下去。
‘肆’ 怎么才能让腰变细
如果想要腰变细，可采取如下措施：
1、控制饮食，减少进食量，尤其少吃高糖、高脂肪食物。因为腰腹是一起的，肚子大，腰部线条也不会优美。
2、按摩腰部，通过按摩可以促进代谢循行吵环，燃烧热量，起到瘦腰作用。
3、腰部运动。首先可以做跑步、游旅带迟泳、健身操等全身运动，因为想拆李瘦腰，所以要注意做腰部拉伸以及扭腰运动。
‘伍’ 我买了一条裙子，但是腰太大 。谁可以教我收腰啊
方法一、后腰加松紧带法
工具和材料：剪刀，针，线，松紧带。
1、裙子后腰腰头内侧，各剪开一个缺口。
‘陆’ 衣服腰大了怎么改小窍门
方法一、后腰加松紧带法
简单的说，就是后腰腰头内侧，各剪开一个缺口，
两边缝好，
‘柒’ 想成为女装大佬，请问怎么瘦腿和腰还有肚子啊（别说呼啦圈，转不来）
吃tdee*0.8的热量的食物，既然要做女装大佬就要练硬拉和深蹲两个动作，间歇性有氧
‘捌’ 伪娘怎么拥有细腰
减少零食，激素之类的最好不要尝试，副作用很麻烦，而且会越用越多。肩膀变宰很难的，那是骨络，不能变窄的，如果长身体的时候营养不良才者竖穗会导致骨络长不大的，而不会使它变窄。其实，想当伪娘最麻烦的是喉结和声音。推荐资深变装达人媛野姐纤樱姐，她平时会分享很多关于变装的技巧和经验，网络首卜搜索媛野变装，了解更多信息。