⑴ 夏天晚上睡觉突然感觉很冷，冷得发抖，盖上棉被后就全身出汗。出很多的汗。把睡衣枕巾都汗湿了。谁能告诉
你那块气温多少啊，昨天晚上也给我冻醒了，外面下了很大的雨，如果是正常气温下，你发冷又发热，就是俗称打摆子，又叫疟疾，不知道你泻肚不。
如果不泻肚，那就赶紧上医院吧，吃药估计见效慢，直接吊水吧，消炎类的。
⑵ 晚上睡觉时出了很多的汗，胸、背等处开始出汗，常浸湿枕巾、睡衣等，这是什么原因
出 虚汗!!
可能是肾虚了吧!!平时多锻炼身体,或者去医院检查一下!!
⑶ 我儿子4岁，每晚睡觉出汗很多，多得被子都流湿了，发育还可以，这是有病吗谢谢专家
这是我昨天帮别人找的答案.您可以做参考. 进入夏季，有的家长会发现，即使气温不高，或家里开着空调，自己的孩子也经常是满头大汗，衣服甚至都能拧出水，不少家长都认为是因为孩子“疯玩”造成的。而有些孩子即使在炎热天气里也很少出汗。北京中医医院主任医师王应麟说，夏天孩子出汗也有很多原因，有的情况是正常的，家长不必担心；而有些情况可能就不太正常，特别是孩子出汗过多或过少时，可能是孩子身体不舒服的表现。 搞清孩子出汗原因 王医生解释，汗是从汗孔排出的人体内的水液。当气候炎热，衣被过厚，情绪紧张，以及活动、饮食时出汗增多，一般属于人体的正常生理现象。反之，如果出汗过多，而且不为上述原因所激发，则称为汗症，在多种病变中都可以出现。 小孩子体质处于发育阶段，肌肉、皮肤都还很薄弱，比成人容易出汗。如果小儿只是单纯少量出汗，生长发育良好，精神活泼，而无其他症状，属正常的现象。反之孩子根本不出汗，就应该考虑汗液排泄有问题了。如果出汗量过多，而兼有其他症状，应该考虑是否有病。孩子出汗，可以表现为手足汗、心胸汗、半身汗、自汗、盗汗等。 王医生说，自汗是指因不用发汗药或因气候炎热、衣被过厚、剧烈活动等其他刺激因素而昼夜稍动则自然出汗者，这样的孩子多是阳气不固，津液外泻所致。但是大部分的孩子应该是属于爱活动、兴奋活泼、饮食正常或过多的孩子，他们在活动、兴奋地玩的时候就特别容易出汗。这些孩子的出汗可能比较多，但是造成出汗的原因停止后，汗也随之停止了，这样的孩子是非常正常、健康的。 如果造成出汗的原因停止了，或根本没有原因的出汗，或因为某些疾病造成的出汗不止，这时应该属于有病的自汗。 盗汗亦称“寝汗”，睡时出汗，醒后即止。一般孩子盗汗多因阴虚热扰，心液不能敛藏所致。但是我们所见到的是孩子入睡不久，头、胸、背等处出许多汗，常浸湿枕巾、睡衣等。这是因为孩子刚入睡体温上升，此时爱出汗的孩子盗汗就很明显，这是一种生理现象。比较爱出汗的孩子大多在三四月份或11月份出现盗汗。但是他们有一个共同的特点，就是盗汗只是在夜里12点前（就是前半夜）出汗，到后半夜汗会自动地没有了。中医认为孩子阳气旺盛，前半夜阴气尚未到最盛之时，在前半夜就会出汗，到了后半夜阴气渐盛而抑制了孩子体内的阳气外越，所以到了后半夜，孩子的汗自然就收回去了。一般来说，家长不要害怕，如果不放心就带孩子到医院检查一下。 就医之外还要注意饮食调理 孩子因为疾病而兼见出汗的症状时，除了请医生检查、治疗外，在家还可以选择合适的饮食调理的方法。 在家里时，家长如果还分不清孩子出汗应该属于哪方面的症候，就可以按照自汗多为阳虚，盗汗多为阴虚。所以在饮食调理上就可以按自汗调补阳气，吃健脾益气的食品；盗汗就可以用滋补阴虚，养阴生津的食品。 自汗时，要注意是否有平时精神萎靡，容易疲劳，面色淡白，活动时爱出汗，易患感冒，语声低等。对于这样的孩子要注意忌口，平时不要吃生冷冰镇的食品，坚硬不宜消化的食物。而应该多吃一些具有健脾作用的食品，如粳米、薏米、山药、扁豆、莲子、大枣等，这些既能健脾益气，又能和胃，可以煮粥食用。 盗汗时，要注意孩子在睡觉时出汗，醒时汗止，形体消瘦，皮肤干燥无泽，两颧红，手足心热，大便干燥，小便黄，烦躁不宁等，属于阴虚表现。要忌口不吃煎、炸、烤、熏、油腻不化的食物，如油饼、炸羊肉串、烤鸭，膨化食品等；辛辣食物，如辣椒、芥末、干姜、胡椒、羊肉、狗肉及肥肉等也在忌口范围。 应该给孩子多吃一些具有养阴生津的食物，如小米、麦粉及各种杂粮和豆制品；牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼肉等；水果、蔬菜应多吃，特别是苹果、甘蔗、香蕉、葡萄、山楂、西瓜等含维生素多的果类。 护理多汗的孩子，应注意勤换衣被，并随时用软布擦身，或外用扑粉，以保持皮肤干燥。身上有汗时，应避免直接吹风，以免受凉感冒，发生病变。多汗易造成阴津亏损，阳气受伤，因此要多给患儿饮水，喂以多种营养丰富的食物，保证代谢之需。饮食要忌辛辣、攻伐之品，以防止正气受伤，汗出更甚。
⑷ 儿童晚上睡觉出汗多，枕头、凉席每晚都湿湿的是怎么回事呀
儿童爱出汗，但精神、面色、食欲圴很好，吃、喝、玩、睡都一切正常的话 。请放心那是因为宝宝新陈代谢旺盛，产热多，体温调节中枢又不太健全，调节能力差，只有通过出汗来进行体内散热，这是正在的生理现象。父母要做的，就是多给还在洗洗澡 （要用温水 不要太凉）。
⑸ 床罩为什么会湿
床罩一般就是卖床上用品的店铺所主打的三件套:枕套,被套,床套(罩)之一. 通常人们习惯于将他罩在床面上,一般我们常见到的都是两边多出垂帘而中间覆盖床面的款式,偶尔也会见到5面(前后左右上)包围的专门用于席梦思的床罩. 床罩的主要功能实在是简单，就是防尘,而防的主要是床单被落灰.所以对床单清洗平凡的人，对床罩的使用就无所谓了.因为床罩在使用过程中十分麻烦,每次使用都需要揭开,然后用完还要放回去,所以人们就利用床罩养成了一个新的习惯.也就是便衣上床.这样一来床的功能就得到提高了,不是只有在睡觉的时候才能上床,有了床罩,你可以随时的往床上一躺. 床罩 (床罩一般是根据买家床的大小购买!规格一般是150*200+45cm或180*200+45cm. 这2个45cm指的是从床罩面到裙帏边的高度!另外裙帏要打褶,这样就会使用大量面料,也就是为什么床罩贵的原因,但是现在有很多小厂家拿床盖来冒充床罩,根本原因是因为省面料成本低!另外一点:大部分的床罩里应该内带一个床笠,用来套席梦思用,这样不易滑动!)
⑹ 为什么床单枕巾洗干净侯放置一段时间有股呛人的味道
因为床单枕巾洗干净以后放置时间长了会有潮湿气，进入到里面会产生一股呛人的味道。
解决方法：将发霉衣服浸泡在清水中，先倒入一些牛奶，再倒上适当的白醋，将衣服简单揉搓一下，浸泡10分钟。
时间到了便开始搓洗，牛奶中的蛋白质可以吸附霉斑，而白醋可以起到软化、无味的效果，两者配合到一起，就可以轻松的洗干净了。
预防衣橱发潮发霉的方法：
常常擦，特别是长霉的时候（以前我的衣柜也这样）擦的时候毛巾要拧干。
衣柜里的衣服、浴巾等东西要经常晒太阳。不要把不太干的衣物放衣柜里。
超市或商店有卖干燥剂，把干燥剂放衣柜里。
放香皂、固体香味剂、干花香包（任选一）放衣柜里。
可以放点香包，或喝过的茶叶晒干包起来放衣柜，有吸味的作用。
你可往里面放一块肥皂，霉味即除。
衣物起霉了怎么办？
首先存放这件衣服时要放一些东西，如柑子皮；推荐用炭来吸，超市有卖的，专门除味，平时空时在兜里放一些，问题应该可以解决。
衣服发出霉味时，可以在洗衣盆的清水中加入两勺白醋和半袋牛奶，把衣服放在这特别调配的洗衣水中浸泡10分钟，让醋和牛奶吸附衣服上的霉味，然后上冲冲，下洗洗，左搓搓，右揉揉，最后用清水投洗干净，霉味就没有了。
如果您要急着出门，来不及用这个方法去除霉味，还可以再试试用吹风机去霉味的办法。
把衣服挂起来，将吹风机定在冷风挡，对着衣服吹10-15分钟，让大风带走衣服的霉味，然后您就可以放心地穿上它出门了。
怎样处置发霉的衣物？
霉渍是潮湿状况所产生的一个最主要的结果。这种真菌会导致不规则形状的污渍。其外表颜色从灰到黑不等，但有时也会影响为从黄到红。
它有一种霉臭味，有时还导致织物降解退化。植物纤维或蛋白纤维最有可能产生霉斑。霉斑很难去掉。
最有效的方法是将这种衣服在有氧洗洗衣颗粒里浸泡、湿洗。有氧洗是一种能灭活霉菌并使之去掉霉臭味的洗衣粉，可以大大减轻纤维的霉渍或大大淡化其颜色。
要注意在进行任何处理之前对于不同的纤维类型使用不同的漂剂，并且还要进行色牢度的测试。如果染料不能抗拒任何氧漂，那么就用氨水或清洁剂测试色牢度，因为这有可能会改善衣服的状况。
潮湿，缺少通风或阳光会加速霉菌的生长，因此，放到塑料袋里的衣服要立即加以处理以防止霉菌的生长，尤其是梅雨季节，空气温度较大，衣物很容易发霉、长毛。
空气中的霉菌遇到适宜条件，便会在媒介物上生菌。霉菌生活力很强，一般温度在25℃-30℃、湿度在80％以上，并有充足的氧气，便会生长繁殖。
⑺ 我爸爸睡觉时头经常出汗，连枕巾都会弄湿。。
睡眠中出汗为什么称盗汗，有何表现?
医学上将在醒觉状态下出汗，称为“自汗”；将睡眠中出汗称之为“盗汗”。盗汗是中医的一个病证名，是以入睡后汗出异常，醒后汗泄即止为特征的一种病征。“盗”有偷盗的意思，古代医家用盗贼每天在夜里鬼祟活动，来形容该病证具有每当人们入睡、或刚一闭眼而将入睡之时，汗液象盗贼一样偷偷的泄出来。
中医对盗汗很早就有比较深刻的认识，在春秋战国时期成书的《黄帝内经》中称为“寝汗”。“寝”是指睡觉，有个成语叫“废寝忘食”，是说顾不得睡觉并忘了吃饭。很显然“寝汗”就是在睡觉的时候出汗。到了汉代，医圣张仲景在《金匮要略》一书中，形象地用“盗汗”来命名人们在睡梦中出汗这种病证。自此以后，历代医家均沿用些名，迄至现今不论是医生还是干其他行业的人都知道盗汗是一种什么样的病证。
盗汗的病人，有的一入睡即盗汗出，有的入睡至半夜后盗汗出，有的刚闭上眼睛一会儿即盗汗出。出的汗量，相差悬殊很大。根据盗汗病人的临床表现，可分为轻型、中型和重型三种。
轻型盗汗的病人，多数在入睡已深，或在清晨5时许或在醒觉前1～2小时时汗液易出，汗出量较少，仅在醒后觉得全身或身体某些部位稍有汗湿，醒后则无汗液再度泄出。一般不伴有不舒适的感觉。
中型盗汗的病人，多数入睡后不久汗液即可泄出，甚则可使睡装湿透，醒后汗即止，揩拭身上的汗液后，再入睡即不再出汗。这种类型的盗汗，病人常有烘热感，热作汗出，醒觉后有时出现口干咽燥的感觉。
重型盗汗的病人，汗液极易泄出。入睡后不久或刚闭上眼即将入睡时，即有汗夜大量涌出，汗出后即可惊醒，醒后汗液即可霎时收敛。再入睡可再次汗出。出汗量大，汗液常带有淡咸味，或汗出同时混有汗臭。汗出甚者可使被褥浸湿，一夜非数次替换睡装则无法安睡，有个别重证病人能使被褥湿透，被褥较薄或用席子时，汗液可在床板上印出汗迹。这些病人常伴有明显的烘热感，心情也表现的烦燥，汗后口干舌燥，喜欢凉水。平时可伴有低热或潮热，五心烦热，颧红，头晕，消瘦，疲乏不堪，尿色深，尿量少，大便干燥。
轻型与中型盗汗，对身体损伤不会太大，但重型盗汗病人，时间久了常会使病情恶化，向“脱症”发展，严重威胁着患者的健康与生命安全。
怎样区分生理性和病理性盗汗?
盗汗有生理性和病理性之分，尤其是小孩生理性盗汗的发生率很高，有时弄得家长非常紧张，这就需要掌握如何区分生理性和病理性盗汗。
(1)生理性盗汗：小儿时期，皮肤十分幼嫩，所含水分较多，毛细血管丰富，新陈代谢旺盛，植物神经调节功能尚不健全，活动时容易出汗。若小儿在入睡前活动过多，机体内的各脏器功能代谢活跃，可使机体产热增加，在睡眠时，皮肤血管扩张，汗腺分泌增多，大汗淋漓，以利于散热。其次，睡前进食可使胃肠蠕动增强，胃液分泌增多，汗腺的分泌也随之增加，这可造成小儿入睡后出汗较多，尤其在入睡最初2 小时之内。此外，若室内温度过高，或被子盖的过厚，或使用电热毯时，均可引起睡眠时出大汗。
(二)病理性盗汗：有些小儿入睡后，出汗以上半夜为主，这往往是血钙偏低引起的。低钙容易使交感神经兴奋性增强，好比打开了汗腺的“水龙头”，这种情况在佝偻病患儿中尤其多见。但盗汗并非是佝偻病特有的表现，应根据小儿的喂养情况，室外活动情况等进行综合分析，还要查血钙、血磷及腕骨X线摄片等，以确定小儿是否有活动性佝偻病。
结核病患儿的盗汗以整夜出汗为特点。除此还有，面色潮红、低热消瘦，食欲不振，情绪发生改变等症状。检查血沉，抗结核抗体、胸片等，常可发现异常。有一点要注意，详细查颈部有无淋巴结肿大，这对小儿结核病的诊断极有价值。
综上所述，凡是影响人体体温调节中枢，以及使交感神经兴奋性增高的原因和疾病，都可以引起小儿盗汗。作为家长，应仔细观察小儿，综合分析后再作出判断，不可盲目服药，以免引起不良后果。
小儿盗汗如何防治?
小儿出现盗汗，首先要及时查明原因，并给予适当的处理。对于生理性盗汗一般不主张药物治疗，而是采取相应的措施，祛除生活中的导致高热的因素。此如，孩子睡前活动量过大，或饱餐高热量的食物导致夜间出汗，就应该对小儿睡前的活动量和进食量给予控制，这样也有利于睡眠和控制小儿肥胖，有益于小儿的身心健康。有的小儿的夜间大汗，是由于室温过高，或是盖的被子过厚所致。冬季卧室温度以24℃～28℃为宜；被子的厚薄应随气温的变化而增减。一般说来，若家长注意到上述几种容易引起产热增多的诱因，并给予克服，出现盗汗的机会会自然减少。即使小儿偶尔有一二次大盗汗，也不必过分担心，盗汗所丢失的主要是水份和盐份，通过每日的合理饮食是完全可以补充的。
对于病理性盗汗的小儿，应针对病因进行治疗。缺钙引起的盗汗，应适当补充钙、磷、维生素D等，并应做到以下几点：
(1)多接触日光，包括户外光线及反射的光线。可在户外活动，不要隔着玻璃晒太阳。
(2)大力提倡母奶喂养。
(3)早产儿、双胎，经常腹泻或有其他消化道疾病的小儿应注意加用维生素D。
(4)北方农村或寒冷的地区要按计划地采取“夏天晒太阳，冬天吃D剂”的预防佝偻病措施。
对于结核病引起的盗汗，应在医生的指导下，进行正规的抗结核治疗。
无论是生理性还是病理性盗汗，护理工作是十分重要的。小儿盗汗以后，要及时用干毛巾擦干皮肤，及时换衣服，要动作轻快，避免小儿受凉感冒。注意及时补充水份和盐份。可以补充口服补液盐，简称“ORS”，或白开水加点食盐、糖，糖可以促进水和盐的吸收。被褥也要经常晾晒，日光的作用不仅在于加热干燥，还有消毒杀菌的作用。此外，对易于盗汗的小儿，应进行有计划的体质锻炼，如日光浴、冷水浴等，以增强体质，提高适应能力。体质增强了，盗汗随之而止，这将胜过任何灵丹妙药。
怎样用脐疗法治疗盗汗?
运用脐疗的方法治疗盗汗，在古今医学文献中介绍的很多，并且有着非常显着的疗效，我们在临床实践中，也经常用脐疗的方法治疗盗汗，实践证明疗效确实肯定，尤其是对小儿盗汗症，收效更为满意。下面介绍几则治盗汗的脐疗方：
(1)五砂散：五倍子5份，辰砂1份。共研细末，贮瓶备用。用时取药散0.5～1克，用温水调成糊状，于患者临睡前敷于肚脐，外以纱布覆盖，胶布固定。翌日晨起时取下，如无效可重复使用，一般连用3天即可凑效。本方适用于各种证型的盗汗，对因肺结核引起盗汗，也有比较显着的疗效。
(2)五味敷剂：五倍子、赤石脂、没食子、煅龙骨、煅牡蛎各20克，辰砂1克。共研细末，贮瓶备用。于临睡前取药粉1克，用凉开水、食醋各半调匀，敷入脐中，纱布覆盖，胶布固定，翌晨去掉。每日一次，3～5天为一疗程。据《陕西中医》1985年第5期介绍，用本方治疗小儿顽固性盗汗118例，连敷3次，盗汗即止者48例；5次汗止者31例；6次汗止者21例；无效 6例(其中结核病患者3例)。愈后再次复发盗汗，使用本方有效者9例，无效者3例。本方无毒性，无副作用，具有较强的敛汗功能，各型盗汗均可使用。
以上二方，均安全有效，盗汗者不妨一试。
盗汗病人应怎样自我养护?
中医认为，“汗为心液”，若盗汗长期不止，心阴耗伤十分严重，应积极治疗。在治疗的同时，还要特别注意自我养护。主要有以下几点：
(1)在药物治疗的同时，应加强必要的体育锻炼，养成有规律的生活习惯，注意劳逸结合。
(2)在饮食方面，要摸索出与自己病证有利或有弊的饮食宜忌规律，进行最适合自己食疗调养。如属阴虚、血热及阴虚火旺的病人，应禁食辛辣动火食物，切勿饮酒，并多食一些育阴清热的新鲜蔬菜等，以使汗腺的分泌功能牢固的在机体健康的基础上得到恢复。
(3)在条件允许时，适当调节一下居住环境的温度与湿度，如阴虚血热者的居住环境就应稍偏凉一些等。
(4)患者的被褥、铺板、睡衣等，应经常拆洗或凉晒，以保持干燥，并应经常洗澡，以减少汗液对皮肤的刺激。
(5)重症盗汗且长期卧床的病人，家属应特别注意加强护理，避免发生褥疮。还要注意观察病人的面色、神志、出汗量大小，如有特殊改变要及时向医生报告。
http://www.zgxl.net/sljk/qjyjk/han.htm
⑻ 我睡觉特爱出汗,醒来后枕头全是湿的,无论何时何地,春夏秋冬,怎么回事呀
这也许是体虚的迹象，应该加强锻炼。
多吃有营养的事物，例如鸡蛋，牛奶等。最重要饮食均衡。注意保暖。
介绍几个汤谱给你：
营养价值极高，富含红萝卜素，老少皆宜-
红萝卜玉米煲龙骨
• 【材料】
• 红萝卜300克 甜玉米300克
• 脊骨500克 眉豆50克
• 陈皮5克 生姜10克
• 精盐6克 清水3500克
• 【做法】 ：
• 1. 甜玉米切成段；红萝卜切成块；陈皮泡软，刮去瓤；生姜拍扁；蜜枣、眉豆清水洗净；猪脊骨剁成大块，
• 2. 把清水连同所有原料放入煲内，先用大火烧开，舀去汤面泡沫，再改用中慢火连续加热1.5小时；
• 3. 汤煲好后，调入精盐，饮用。
• 【功效】
• 清热,润燥,健脾开胃,生津,解渴,强壮身体。
扁豆（眉豆）
• 【性味归经】 ：甘、平、无毒。入脾、胃。
• 【功效】 ：扁豆清暑解渴,健脾和胃,除湿止泻,解毒下气,和中止呃;扁豆花最宜于祛暑,扁豆衣清热去湿。
• 【主治】 ：脾胃虚热，呕逆，霍乱吐泻，暑湿或脾虚泄泻，烦渴，酒醉呕吐，妇女白带。
• 【禁忌】 ：脾胃寒满者慎用。
• 【说明】 ：扁豆炒至黄色略带焦斑者，即为炒扁豆，健脾功效强；扁豆用水煮至豆皮鼓起、松软时捞出，即生扁豆，化湿性能好。生扁豆一定要煮至熟透方可食用，否则会引起中毒。
• 【验方参考】 ：
• 1、白扁豆（去皮）20克，淮山30克，同煮汤，加少许红糖再煮片刻即可食用，每日服用两次，连续服用，可治脾虚有湿，赤白带下。
• 2、白扁豆50-80克，炒至半透，与粳米100克同煮粥，用少量食盐调味食用。有健脾消食，清暑止泻作用，适用于脾胃虚弱，饮食不振，恶心呕逆，慢性泄泻或便糖，暑湿泻痢，夏季烦渴等症。若加入人参6克则效果更佳。
• 3、扁豆淮山粥：扁豆、淮山、粳米各100克，同煮粥食用。有健脾、强胃、止泻作用，适用于脾胃虚弱，食欲不振，大便溏稀，小儿消化不良等症。
粟米红萝卜煲猪脊骨
• 粟米红萝卜煲猪脊骨有益脾胃、润燥的功效，粟米（即为玉米）能止血、利尿，又能降胆固醇；粟米须利水、平肝、泻热，又能降血压；一般医家都推崇两者一起为煲汤的材料。红萝卜宽中行气、健胃助消化，而猪脊骨则补阴益髓又健筋骨。
• 材料：粟米2~3条、红萝卜300克、猪脊骨750克、猪瘦肉100克、红枣4枚、生姜2~3片。
• 烹制：粟米去衣、留下粟米须，洗净切为段块；红萝卜削皮、洗净、切为段状；猪脊骨洗净，斩段并用刀背稍打碎；猪瘦肉洗净、不用刀切；红枣洗净、去核。然后一起与生姜放进瓦煲内，加入清水3000毫升（约12碗水量），武火煲沸，改文火煲2个小时，调入适量盐、油便可。此量可供3~4人用，瘦肉、粟米等可拌酱油佐餐用。
最能强壮身体机能，老少皆宜 无花果海底椰褒鹧鸪
【材料】
鹧鸪1只 无花果10克
海底椰100克 瘦猪肉200克
陈皮2克 生姜10克
精盐6克 清水3500克
【做法】
首先把海底椰、无花果放在清水中洗干净；陈皮泡软，刮去囊，放入清水洗干净；生姜拍破；鹧鸪在背开边，挖去肺，把脚趾剁去，切块，放在清水中洗干净；瘦肉切开几大块，放在清水中洗干净；接着，把清水连同肉类、配料一起放入汤锅，先用猛火烧开，然后，改用中慢火连续加温1.5小时，汤褒好后就可以饮用了。
【功效】
润肺养颜，滋阴补肾，强壮身体机能。
⑼ 睡觉是经常流口水，醒来时枕巾都湿了，是什么问题
病情分析：睡觉时流口水多与脾虚有关，脾虚后不能运化水液 ，致津液外泄而出现流口水.
意见建议：建议去看看中医门诊，亦可先试用中成药健脾丸或附子理中丸。
⑽ 问：晚上打了空调，为什么早上突然醒来发现我脖子周围和大腿后面粘粘的，睡衣衣领都有些湿湿的，我继续穿
这是个人卫生问题，主要你适应就可以了。