‘壹’ 睡觉要穿小背心吗 会有什么影响呢
建议个人在睡觉的时候最好的穿上小背心或者亲肤的睡衣。
影响：这样在夏天可以预防空调着凉，在冬天可以预防因为天气冷导致的着凉。对腹部和背部都是有很好的保暖效果。特别是对于小孩子，更好穿上小背心睡觉了。如果不穿的话，小孩子容易蹬被子，孩子可能会容易着凉拉肚子。
选择小背心的时候不要选择太紧的，可以选择棉质的，宽松一些的，这样的背心穿着睡觉是非常舒服的，也方便半夜起床去厕所。
注意事项
1、忌睡前进餐
人进到休眠状态后，机体中一些一部分的活动节奏感便刚开始减慢，进到歇息情况。假如睡前吃东西，则肠胃、肝、脾等人体器官就又要繁忙起来，这不但加剧了他们的压力，也使别的人体器官无法得到充足歇息。
2、忌临睡前兴奋
人的所有喜怒哀乐，都非常容易造成中枢神经的激动或混乱，让人难以入眠，乃至导致失眠。因而，临睡前要尽量减少大喜大怒或忧思气愤，使心态稳定为好。
‘贰’ 在宿舍晚上睡觉穿什么，如果没有睡衣的话
在宿舍晚上睡觉没有睡衣，如果是女生就穿自己平常比较舒服一点的衣服睡觉，如果是男生可以光膀子，女生一定要保守一点，万一有人闯进来，那样也好看。
‘叁’ 吊带睡衣的优缺点 真丝吊带睡裙有哪些好处
一、吊带睡衣的优缺点
夏季最受欢迎的吊带式睡裙，是不少女性放弃裸睡，重新穿上睡衣的原因之一。这种睡裙分为分体式和连体式两种，前者上身是吊带衫，下身是短裤；后者则是连身设计，有长款和短款两种，短款通常在膝盖10厘米左右，长款则及脚背。
吊带睡衣的优点在于，既可以作为居家穿着，也可以用来睡觉，具有双重功能。其面料多采用丝绸、绢丝等混纺材质，吸汗且轻盈不贴身，能解决夏季“穿衣难”的问题。
然而，吊带睡衣也有缺点。为追求美感，有的睡裙会在肩带、裙摆或裙身上缀有装饰性饰物，过于繁赘，影响身体放松。吊带设计在人体翻身时容易绷紧，使肩膀局部受压，影响血液循环。此外，吊带裙容易向上翻卷，吸引身体的“注意力”，影响睡眠。
解决这些问题的方法包括：选择肩带宽度在1.5~2厘米，避免缀有装饰物的款式，以减少翻身时的压痛；选择柔软舒适的肩带材质，长度适中，确保不会在躺下或翻身时滑落；以及选择适中的裙长，裙摆不宜过大，以保持美观同时避免翻卷。
二、真丝吊带睡裙的好处
真丝吊带睡裙融合了欧洲性感设计和东方优雅文化，是一种新的设计理念，因此显得时尚高雅，充满神秘与性感。真丝材质不仅环保，不刺激皮肤，还不污染环境，且融入了国际流行睡衣的设计理念及色彩搭配，展现出时尚、前卫、性感、神秘的特点。
夏季炎热，汗水常常将内衣打湿，因此，真丝吊带睡裙因其吸汗不贴身的特点，受到人们的青睐。这种材质不仅吸汗，还能保持凉爽，既解决了汗湿问题，又不失美观，给人一种飘逸的感觉。
随着真丝吊带睡裙的普及，设计上也日益多样化，每年的设计都把握流行趋势，创造出令人爱不释手的产品。然而，好的睡衣需要精心保养才能延长穿着寿命，因此，在享受真丝吊带睡裙带来的舒适感时，也要注意其保养。
‘肆’ 睡觉穿什么样的睡衣睡得好
摘要：有些人因天冷怕寒，冬天睡觉时总爱多穿些衣服，这样做很不利于健康。一般来说，脱衣而眠，可很快消除疲劳，使身体的各个器官都得到很好的休息。 由于人体皮肤能分泌和散发出一些化学物质，若和衣而眠，无疑会妨碍皮肤的正常“呼吸”和汗液的蒸发，衣服对肌肉的压迫和摩擦还会影响血液循环，造成体表热量减少，即使盖上较厚的被子，也会感到冷。因此，在寒冷的冬天也不宜穿厚衣服睡觉，以保证身体的舒适、健康。 穿睡衣：麻质睡衣睡不好 经过对各种材料的睡衣和被调查者的睡眠状态进行分析，研究人员发现，丝绸和棉布质地的睡衣有助于睡眠，而麻质睡衣则影响睡眠。 专家指出：睡衣是左右睡眠质量尤其是睡姿的重要因素。那么，麻质睡衣有什么弊端呢？ 人的自律神经系统包括让身体处于活动状态的交感神经和使身体休息的副交感神经。我们让被调查者身穿丝绸和麻的睡衣睡觉，并测量睡眠的深浅状态。结果，穿丝绸时副交感神经的活动级别是穿麻质睡衣时的两倍。 我国曾经流行过麻质服装，其中也包括睡衣，但现在看来，还是不穿为好。 裸睡更健康 一、裸睡有种无拘无束的自由快感，有利于增强皮腺和汗腺的分泌，有利于皮肤的排泄和再生。有利于神经的调节，有利于增强适应和免疫能力。 二、裸睡对治疗紧张性疾病的疗效极高，特别是腹部内脏神经系统方面的紧张状态容易得到消除，还能促进血液循环，使慢性便秘、慢性腹泻以及腰痛、头痛等疾病得到较大程度的改善。同时，裸睡对失眠的人也会有一定的安抚作用。 三、裸睡不但使人意外感到温暖和舒适，连妇科常见的腰痛及生理性月经痛也得到了减轻，以往因手脚冰凉而久久不能入睡的妇女，采取裸睡方式后，很快就能入睡了。 四、专家明确指出：穿着紧身内裤睡觉有损健康。因此，作为健康生活方式，您不妨尝试一下裸睡。 专家认为：穿了内衣，影响皮肤进行气体交换，不利于新陈代谢。对此半信半疑的人试了后发现，原有的肩膀酸痛竟奇迹般地消失，而且感觉睡得很香。另据一些体验过的人说：脱掉内衣睡觉果然很舒服，对一些常见病，如阴道炎、痔疮、脚气或打呼噜等均有好处。
‘伍’ 睡衣什么材质的最舒服睡衣有哪些比较好的品牌
法兰绒睡衣：法兰绒是一种非常保暖的面料，通常由聚酯纤维制成，具有柔软细腻的绒毛。它非常适合在秋冬季节穿着，尤其是在寒冷的夜晚。然而，法兰绒的一个缺点是容易产生静电，尤其是在与床单或被子摩擦时。
纯棉睡衣：纯棉纤维天然环保，广泛应用于服装和家纺领域，也非常适合用来制作睡衣。特别是对于新生儿的睡衣，因为纯棉具有良好的卫生性和无刺激性，适合婴儿娇嫩的皮肤。大多数婴儿睡衣都是纯棉制成的。
睡衣品牌推荐：
1. 狄兰丝：狄兰丝（DILANSI）是一家在行业中具有高知名度的企业，自2008年创立以来，一直秉承先进的设计理念，融合时尚与经典元素，致力于展现欧式浪漫格调和东方含蓄优雅，同时彰显个性内涵。
2. 歌瑞尔：歌瑞尔服装有限公司自2005年成立以来，是一家集内衣设计、生产和销售为一体的现代化公司。歌瑞尔不断推出符合市场潮流的睡衣，将时尚元素融入设计，并严格控制生产过程，其睡衣在市场上获得了很高的评价。
3. 桑罗：桑罗是华佳投资集团有限公司旗下的品牌，成立于2003年。桑罗集团是一家集种桑养蚕、缫丝、织造、印染、服装生产、贸易、旅游观光为一体的丝绸专业化企业。桑罗的服装以自然、环保、健康的设计主题着称，舒适度在同行中脱颖而出。
4. 美标：美标服饰实业有限公司成立于1979年，是一家专业从事高级睡衣、针织内衣、休闲服生产的现代化企业。美标不断改进生产设备，其睡衣以时尚款式、舒适面料、流行创意和精湛工艺在市场上获得了良好的销量。
5. 都市丽人：成立于1998年的都市丽人是一家集研发、生产、仓储物流、销售为一体的现代化大型内衣品牌。都市丽人的睡衣款式多样，结合先进生产技术，为消费者提供了广泛的选择，因此在行业中算是领军企业。
睡衣是专为睡觉时穿着设计的衣服。通常，只要在家里没有外人时，都可以穿着睡衣。睡衣的厚薄应根据季节来选择，以保持舒适。睡觉时，建议穿着全棉薄款、透气的睡衣，以增强舒适感。在冬天，虽然许多人选择穿薄的睡衣，但裸睡也是一个不错的选择，因为它可以提高睡眠质量，减轻疲劳，让身体各器官得到更好的休息。
睡衣的清洗频率通常建议一周一次，但根据个人体味或皮肤类型，可能需要更频繁的清洗。使用冷水或40°C以下的温和水和中性洗涤剂清洗睡衣，避免使用过量洗涤剂，以免对睡衣造成负担。在将睡衣放入温水中之前，确保洗涤剂完全溶解。