睡衣什么颜色比较助眠

㈠ 冬天睡衣面料选择 布料不可太厚还要勤洗

冬天穿什么睡衣好？哪种面料的睡衣穿着舒服呢？冬天天气非常的冷，很多人假期不出门在家谁大觉，但想要睡得好，睡衣很关键。睡衣挑得好，不仅可以保暖，还能助眠、防疾病。那么冬天穿什么睡衣好呢？我教你如何挑选最舒服的睡衣。

冬天穿什么睡衣好

有不少人，睡觉时喜欢“裸睡”，即尽量穿很少的衣服，甚至一丝不挂地入睡。人们把这种睡眠称为“一级睡眠”。当然，如果在气候温暖的春夏季节，你也许可以保持这种习惯，但是，进入秋冬时节，气温转冷，温差增大，人在睡眠期间因肌体抵抗力和对冷环境的适应能力降低，很容易患感冒及引起中风等症，而穿上睡衣则能预防疾病，保护身体健康。

很多女性都把睡衣当家居服，做饭、做家务都穿着睡衣，到了冬天为了保暖，那睡衣当然是越厚越好，暖暖的穿着干什么都行。事实上，把睡衣不能和家居服混为一谈，否则容易沾染上油烟、灰尘和细菌，可想而知，穿着这样的睡衣会给睡眠和健康带来多大的影响。

睡衣只在睡眠时穿着，不宜过厚。尤其是冬天，轻薄或稍有些厚度的睡衣才更适合睡眠，太厚的睡衣透气性差，会妨碍皮肤正常呼吸和汗液蒸发，反而不够保暖，也会让你的睡眠质量下降。

粉红、淡绿和米黄等淡雅的色彩，更有益睡眠；鲜红、深蓝等色彩，不利于情绪放松，影响夜间休息，所以睡衣最好选素淡的色彩。

睡衣面料有全棉、真丝、木浆纤维、化纤、仿真丝、色丁、雪纺、麻质等多种，以全棉为最好。全棉睡衣吸湿性好，而且柔软透气，不易刺激皮肤，贴身穿着更舒适、安全。化纤材质的睡衣在冬季易起静电，不适合选择；麻质睡衣会影响睡眠，也应该排除。

睡衣款式可以分成三种：吊带式、分体式和连身式睡袍。冬季更适合选择分体式睡衣，不仅穿着舒适，行动起来也更方便。

在尺寸上，睡衣不宜过小、过紧或刚刚好，相对宽松比较好，穿着入睡时不会有束缚感。

很多懒姑娘，不爱洗衣服，尤其睡衣只在睡觉时穿，感觉上一点都不脏，常常穿上几个星期才洗一次。要知道，人体在进入睡眠之后，新陈代谢依然在继续，汗液、油脂从皮肤排出，都沉积在睡衣上，会滋生细菌和螨虫，如果几个星期才换洗，这些脏东西就会刺激皮肤，导致发痒、发炎，严重的甚至患上毛囊炎。

所以，睡衣要勤换勤洗，油性皮肤的人至少一周应该换洗一次。睡衣和内衣一样，不宜在阳光下暴晒，因为日晒会缩短衣物寿命，最好是在阴凉处晾干。

冬季睡衣不可太厚

睡觉时穿得越厚，反而会越冷。与薄睡衣相比，厚睡衣的柔软度相对降低，对皮肤的压迫和摩擦相对增加，人在睡眠状态下，厚厚的睡衣裹在身上，往往会影响体表的血液循环和皮肤的新陈代谢，使体表获得的热量减少，即使是盖着保暖性能很好的被子，也不觉得暖和。

此外，厚睡衣的透气性较差，在一定程度上会妨碍皮肤的正常呼吸和汗液的蒸发。长时间穿着它睡觉，会使睡衣内“小环境”的湿度相对增加，不仅不利于保暖，对人体的健康也有危害。

想保证良好的睡眠质量，除了睡衣的质地和厚薄外，款式也很重要。刚好合体或过小的睡衣会使腰、背部和胸部受约束，既影响人体的血液循环，也不利于保暖。因此，专家提醒，市民应选择一件稍微肥大的睡衣，这样才能让全身的肌肉都放松下来，轻松香甜地进入梦乡。

一年四季睡衣都要勤洗

凡是和皮肤直接接触的衣物，人们都会格外注意清洁，但百密一疏，睡衣是容易被人们忽略的一个。虽然，从字面意义上看，睡衣就是睡觉时候穿的衣服，但事实上，人们总是习惯把睡衣当居家服穿，一回家就换上，穿着它做饭、拖地、洗衣。殊不知，这种习惯会让睡衣沾满细菌、灰尘和油烟。睡衣是针对人们睡觉时需要放松和舒适而制，一般采用不刺激皮肤的棉质，样式宽松肥大，很容易拖到地上吸附灰尘。

根据调查数据，受访者没有定期洗睡衣的原因可谓多种多样。有54%的女性表示，她们都有好几套睡衣交替使用，因此容易忘了这套睡衣是什么时候从衣柜拿出来的;有的女性则认为，每晚睡衣仅穿几个小时，所以无需定期清洗;还有的女性觉得这一套睡衣穿起来比别的睡衣都要舒服或者这套睡衣闻起来并没有异味，也就不用洗了。有73%的男性表示他们从不洗衣服，看到衣服摆在那便直接拿来穿;还有的认为睡衣穿的次数不多，而且也不会去闻它是否有异味，只要伴侣不觉得有问题就可以了。

很多人认为自己每天洗澡，睡衣多穿几个星期也没有关系。皮肤专家表示，实际上在我们洗浴之后、进入睡眠状态时，人体新陈代谢还是在继续，皮肤仍不断分泌油脂和汗液，这些物质会沾到睡衣上。几个星期不清洗，这些油脂和汗液会刺激皮肤，有可能导致毛囊炎或出现汗斑。所以，哪怕是天天洗澡的人，睡衣还是要勤清洗，尤其是油性皮肤的人，夏天1~2天就要换洗一次，而冬天则3~5天也要换洗一次。儿童换洗的频率还应更高，特别是贴身衣物，一出汗就要换，夏天时还可能一天要换两三套。

一般来说，居家服和睡衣还是要分开的。做家务活时不要穿着睡衣，要穿居家服。睡衣是贴身穿的，洗干净后要在太阳下晾晒，以充分杀菌。勤洗睡衣还能让人避免细菌的侵袭，否则，睡衣上的细菌一经传播也容易引起疾病。比如当你换下睡衣穿上另一件衣服，这些细菌也会随之到了其他衣服上;如果一件布满细菌的睡衣，在洗涤的过程中，细菌也会沾到一起洗的衣物中。

除了睡衣以外，枕巾也是容易让人忽略的卫生死角。

如果光洗脸不换枕巾，很大程度上，就相当于没洗脸。枕巾容易沾上皮屑、尘螨、真菌、细菌以及头发和皮肤上的油脂、污垢等，并且与脸部接触的时间要比擦脸毛巾长得多，仅注意面部皮肤的清洁而忽视对枕巾的清洁，就无异于没洗脸。

睡眠时是脸部皮肤长时间接触枕巾的时候，如果枕巾脏，就会成为滋生尘螨和细菌的温床。因此，一般情况下，应该两三天就换一次枕巾，有皮肤感染或过敏的人，更应每天更换一次。

枕巾最好选择纯棉材质，以浅色为宜，最好是纯白色，白色床品一般使用的染色剂较少，危害健康的隐患也就相对较小。同时，白色还便于判断是否清洗彻底、督促人们及时更换。清洗时，最好选择手洗，如果机洗，水温应控制在54~66之间，清洗15~20分钟。洗后要及时烘干或在太阳下晾干，才能达到杀菌的效果。

㈡ 用什么颜色的被子对睡眠有好处

如果说床垫是卧室主角，那么被子绝对是床上的主角，无论再死板的床和四四方方的床垫，搭配上一床柔情似水的被子，整个卧室的感觉就更加温馨。 一提到被子，我们首先想到的是白色，白色的被子不仅让人感觉干净整洁，而且还具有催眠的作用。随着人们对卧室色调的要求提升，现在也有其他颜色的被子，不过最多也就是淡蓝色、...淡绿色、米色等很浅的颜色。 如果告诉你，浅色的被子能够更容易入睡，你信吗?有人说，睡觉时都闭着眼睛，被子的颜色能有什么影响呢?其实不然，肌肤对色彩同样有感觉，和我们用眼睛看是一样的效果。因此即使闭上眼睛睡觉，还是会受到被子颜色的影响。 现在社会综合因素的存在，长期失眠的人越来越多，已经引起世界卫生组织的高度重视。但是没人相信色彩会和睡眠有关系!我们可以想象一下，如果盖深红色的被子睡觉，血压不断升高，精神也紧张起来，怎么能睡得着呢?反之，淡蓝色、淡绿色等比较浅的颜色的镇静效果显着，或厚重或轻浅的蓝色、绿色的铺陈，让卧室的色调氛围清新疏朗，才是上上之选。因此，被子切忌使用令人清醒的颜色。

㈢ 一个女人过得是否精致，看她的睡衣就知道了

不知道各位少女们是不是和我一样...

每天回到家的第一件事情...

绝对就是脱下束缚了自己一天的裤子、衣服，换上舒适宽松的睡衣。

每个女孩子都习惯了在外精致，在家邋遢的生活了...

家居服大多都是随便买一套，舒适就好...

其实，在家也要美美的，才是作为一个精致女性所要具备的一点呀~

所以说，家居服一定要好好挑才行。

不仅能让你放松好眠，还能让你穿着到处晃荡，那才是一件好居家服。

怎么挑选家居服

1、面料选纯棉或真丝

以真丝、全面、木浆纤维（莫代尔）最佳，柔软、透气性好、吸湿性强，对皮肤刺激小，不会引起过敏和瘙痒现象。

不推荐化纤、羊毛面料，易引起静电，刺激大，导致免疫力下降以及神经紊乱。

2、浅色睡衣更助眠

无论是从安全还是帮助睡眠的角度看，睡衣都最好穿浅色的，如粉色、米色、浅灰等。

3、睡衣最好选宽松一码

紧身看起来时尚、性感，但不利于皮肤排汗及体温调节，还会影响血液循环，让人做噩梦等。

而这套冰丝绸条纹薄款睡衣，可以说是我穿过的这么多套睡衣中，肤感最好的一套了。

㈣ 如何选择孕妇睡衣的面料

孕妇睡衣建议选择纯棉或真丝面料。

• 纯棉面料：纯棉睡衣轻薄柔软，具有一定的弹性，且吸湿性强，能够很好地吸收皮肤上的汗液，保持干爽。同时，纯棉面料透气性好，可以减少对皮肤的刺激，非常适合孕妇穿着，特别是在容易出汗的情况下。

• 真丝面料：真丝睡衣不仅穿着舒适，还具有良好的健美皮肤和防治疾病的作用。真丝织物光滑柔软，可以对皮肤产生微妙的按摩效果，帮助排除皮肤上的汗液和分泌物，保持皮肤清洁。此外，蚕丝中所含的苏氨酸、丝酸酯等成分能改善血液循环，增强表皮细胞的活力，防止皮肤老化，并有效防御紫外线对皮肤的伤害。夏季时，真丝睡衣是一个不错的选择。

此外，在选择孕妇睡衣时，还应注意款式和颜色的搭配：

• 款式：尽量选择宽松的款式，避免过紧的睡衣影响身体的放松和休息。

• 颜色：柔和颜色的睡衣有助于安神助眠，避免选择颜色过于热烈的产品，以免影响睡眠质量。

㈤ 卧室什么颜色有助于睡眠

卧室是人们休息睡觉的空间，最好光线不要太强，颜色也最好选用暖色系，这样有利于身体的放松。

紫色是最利于休息和睡眠的颜色，也是最梦幻的颜色;但有心脏病的人却不适合使用紫色，因为紫色比较慵懒，会压抑运动神经，不利于病人的健康。

浅绿色，作为最接近自然的颜色，从心理学上来说，它是可以让人得到视觉的放松，给人感觉比较舒适，对休息和睡眠也有帮助。不过建议不要单一使用浅绿色，多样化会好些，比如墙面用浅绿，被子就用粉色，家具用天蓝之类的，舒适又不单调。

拓展资料

卧室用什么颜色没有固定的标准，自己喜欢才是最好的。

如果你喜欢暖色调，那么卧室颜色可选用暗红和土黄色。

如果你喜欢冷色调，那么卧室可选用普蓝、酱紫、蓝灰等颜色。

如果你喜欢阳光色彩，那么卧室可选用明亮一点的暖黄、粉蓝歌秋香绿等颜色。

总之，卧室颜色的选用需要遵守一个原则：不要刺眼，色彩不要太饱和，明度可比原色低一些。

㈥ 助眠颜色

绿、蓝、紫等冷色调有助睡眠
绿色是大自然的颜色，平静、舒适，如果卧室墙壁或是床品选择绿色的话，有利于身心休息。蓝色具有镇静、安神、降压作用，被认为是最适合睡眠的色彩。紫色比较暗淡、神圣、庄重，被认为有很强的催眠作用。
色彩的明度对睡眠也有影响。通常来讲，过亮的颜色无助于睡眠，特别是白色是最破坏睡意的颜色。相反，一些浅淡的、含蓄的颜色，如浅蓝、浅绿、浅黄、浅红，是适合睡眠的颜色。
此外，影响睡眠的另一个视觉因素是材质。缎面、玻璃、电镀家具和灯具等反光强的材料不宜用于卧室；而亚麻等反光弱、吸光强的材料柔和、舒适，被证明是适合睡眠环境的材料。
(6)睡衣什么颜色比较助眠扩展阅读：
卧室环境布置
1、卧室窗帘选用厚实的面料可以遮光隔音
窗帘厚一点可以隔掉窗外的噪音、灯光，让入睡更舒适，不会被吵醒。
睡眠频道提醒：先远离失眠的话，卧室要尽量保持简洁干净，不要摆放太多的饰物壁画一类，以免过分刺激影响睡眠。
2、卧室内不要摆放绿色植物、鲜花
鲜花的香味容易让我们无法入睡，而绿色植物在夜间会与我们抢夺氧气，影响睡眠质量。
3、卧室温度调节
夏季气温过高，机体表面潮热，会令人烦躁、失眠。冬季过于寒冷，就会令人神经兴奋，而导致失眠。研究表明，人处于21℃至24℃的环境中，使人感到舒适，更有利于睡眠。
中医养生学指出：“栖息之室，必常雅洁，夏则虚敞、冬则温密。所以，恒温的条件下休息，才是睡眠养生的好方法。
4、卧室空气湿度控制
还有一项可能会影响睡眠舒适度的因素就是“湿度”。湿度不会直接影响睡眠，它通常会改变个人主观的身体感受，进而干扰整体的睡眠品质。
睡眠环境的最佳湿度50%~65%，现代人通常可以利用空调、自动除湿机、或是冷暖气机来调整室内的湿度，避免环境中有太湿或太干的情形。另外，穿着吸汗性佳的睡衣也有助于身体周围适宜湿度的维持。
参考资料来源：人民网-专家：绿、蓝、紫等冷色调有助促进美好睡眠
参考资料来源：人民网-卧室温度湿度影响睡眠质量
改造环境不失眠