1. 睡眠不好吃什么可以改善睡眠
以下食物可以改善睡眠：
1、香蕉
香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”，它除了含有丰富的复合胺和N-乙酰-5-甲氧基色胺之外，还富有能使肌肉放松的镁。
2、菊花茶
菊花茶之所以成为睡前配制茶饮品的首选，主要是因为其柔和的舒眠作用，是凝神静气的最佳天然药方。
3、温奶
大家都知道睡觉之前喝一杯温牛奶对于睡眠有很好的帮助，因为牛奶中含有的色氨酸能够起到镇静的效果，而牛奶中富含的钙质能够让大脑能够更好的将这种色氨酸利用起来，将温和的牛奶盛在奶瓶中，那更会带给你一种回到幼年的温馨之感，轻轻地告诉你“放松些，一切都很好”。
4、蜂蜜
大量的糖份具有兴奋作用，但是少量的葡萄糖能够适时地暗示大脑分泌orexin（苯基二氢喹唑啉），这是一种新发现的与思维反应相关的神经传递素。所以滴几滴蜂蜜到温奶或者香草茶中也是有助于睡前放松的。
5、薯仔
一个小小的烤薯仔是不会破坏你的胃肠道的，相反它能够清除那些妨碍色氨酸发挥催眠作用的酸化合物。如果混合温奶做成薯仔泥的话，效果会更加的棒哦！
(1)睡衣香蕉怎么说扩展阅读：
改善睡眠的办法和注意：
1.限制在床时间能帮助整合和加深睡眠。在床上花费过多时间，会导致片段睡眠和浅睡眠。
2.同一时刻起床会促使同一时刻就寝，能帮助建立“生物钟”。
3.制定锻炼时刻表，不要在睡前3小时进行体育锻炼。锻炼帮助减轻入睡困难并加深睡眠。
4.舒适、安静的睡眠环境能帮助减少夜间觉醒的可能性。
5.睡眠环境过冷或过热可能会影响睡眠，凉爽的环境有助于睡眠。
2. 怎样清洗睡衣上的黄色印迹
睡衣上的黄色印迹属于色渍，用常规洗涤剂难以去除，不同材质及颜色的处理方法不同，需要技巧。
具体方法如下：
1、衣服干的时候，用蓝月亮手洗或深层洁净洗衣液原液涂抹在污渍处，完全覆盖污渍，静置5分钟后（可轻轻搓洗），加入蓝月亮洗衣液常规洗涤；
2、如经过上述方法污渍仍无法去除，则
（1）白色棉麻涤纶材质的衣服：在半盆水（约2升）中加入蓝色月光白色衣物色渍净（蓝月亮漂渍液升级版）1瓶盖（40克），搅匀，放入白色衣物浸泡30分钟，漂洗干净。若浸泡2小时后仍有污渍未去除，将衣物取出，往盆中再添加1瓶盖本品，搅匀，放入衣物继续浸泡。累计浸泡时长不超过6小时。
（2）其他材质或彩色衣服：将衣物放入盆中，污渍部位贴盆底，用蓝色月光彩色衣物色渍净（蓝月亮彩漂升级版）瓶盖量取1/4瓶盖（10克）彩色衣物色渍净和1/4瓶盖（10克）蓝月亮衣领净，倒在污渍处，用衣物其他无污渍部位盖住污渍，防止风干，静置2小时，漂洗干净。若2小时后仍有污渍，可再加入适量水以润湿整件衣服，放置过夜。
注意事项：白色衣物色渍净适用于白色棉、麻、涤纶、涤棉、棉麻面料，请勿用于丝毛氨纶尼龙及其他不可氯漂衣物，勿直接使用原液。彩色衣物色渍净不适用于易褪色衣物、干洗衣物，使用时避免接触衣物上的金属纽扣、拉链、金属饰物等，避免阳光直射。
若您在处理过程中遇到任何疑问，可随时拨打蓝月亮24小时服务热线400-111-1118进行咨询，或者登陆www.xiyizaixian.com以及http://..com/c/bluemoononline在线咨询！
3. 睡衣香蕉玩游戏操作指南
睡衣香蕉玩游操作指南如下：
首先，确保游戏已完全加载。当加载完成后，点击界面上的"start"按钮，进入到游戏的初始界面。在该界面，你可以选择不同的游戏模式。这些模式包括Honey Cake Dash、Banana Match和Swing Fling，每个模式都有其独特的玩法和挑战。
在Honey Cake Dash模式中，玩家需要控制角色进行跳跃。操作方法很简单，只需使用空格键或者方向键的上箭头，让角色轻松跳跃过障碍。
在Banana Match模式中，玩家需要展现出快速反应能力。当屏幕两侧的图片完全匹配时，迅速点击"Match"按钮，记住，速度是关键。每一次准确的匹配，都会带给你游戏的积分和成就感。
而Swing Fling模式则需要玩家运用一些策略。鼠标点击角色后，角色会开始荡起秋千，再次点击鼠标左键，就可以将角色扔向空中。目标是尽可能地扔得远，每一次精准的投掷都会影响到你的游戏得分。
总的来说，睡衣香蕉游戏的目标就是享受游戏过程，挑战自我，每个模式都有其独特的乐趣等待你去探索。现在，就让我们一起加入到这个有趣的冒险中，与睡衣香蕉一起开启欢乐的游戏之旅吧！
4. 怎样清除真丝睡衣上的尿渍
去超市买点中性洗涤剂，导购会告诉你的！！
买回来后，加适量洗涤剂溶解在清水中，把睡衣浸泡在里面，轻轻揉洗就可以了！！