㈠ 一到冬天膝盖就“发凉”，想让膝盖平稳过冬，冬天怎么做好膝盖保暖
膝盖是全身血供较差的部位，冬天温度低，血管收缩，血流量较少，所以膝盖部感觉发凉。膝关节是一个“皮包肉”的脆弱关节，它不像腿部的其他地方，有丰厚的肌肉、皮下脂肪覆盖，因此，它的御寒能力也相对较差。如果膝关节经常裸露、受凉，则有可能导致关节的改变，从而使关节出现疼痛、怕冷的表现。另外，如果有明显的关节僵硬、疼痛等不适，也要排除风湿性疾病的可能。
膝关节怕冷，遇冷疼痛临床上很常见，也不必过于紧张，不仅膝关节可能出现怕冷疼痛，腕、肘，踝关节都可能出现这种情况，治疗首先应明确病因，配合休息，保护，热敷烤电等一般治疗，大多能起到不错的效果。膝盖怕冷的人，多数都喜欢上热敷，这会让身体感觉到舒服，没事的时候可以上一下，虽然不能解决根本问题！热敷可以用热水袋来做，每次20分钟，温度也不用太高，超过40度以上就可以，避免烫伤！
㈡ 老年人腿怕冷，如何搭配衣服呢
如果老年人腿怕冷的话就多穿一些，夏天尽量不要穿短裤，要穿一些透气性比较好的长裤，家里空调要避免温度过低，保持在26度是最为合适的。冬天的话，尽量里面穿上一件保暖秋裤在套上一个护膝，这样能很大抵御寒冷，让老年人的腿感到温暖。
㈢ 冬天到了,膝盖很冷怎么办
冬季，膝关节是最容易受到寒风影响的部位，
冬季膝盖冷的解决方法
1、注意保暖
膝关节遇到寒冷，血管收缩，血液循环变差，往往使疼痛加重，故在天气寒冷时应注意保暖，必要时戴上护膝，防止膝关节受凉。白天可以加厚衣裤，局部可以带松紧适宜的护膝，如果护膝带的太紧，反而会阻碍局部的血液循环，加重病情。晚上可以用棉花和棉布做一截厚长裤筒，穿在膝关节处，裤筒不宜太紧，以舒适为度，两头用棉布带轻轻系紧，不松动就可以了。
2、膝冷时拨揉伏兔穴
伏兔穴属足阳明胃经，功擅祛风除湿、通经活络、散寒止痛。主治腰疼膝冷，下肢麻痹。膝盖冷痛时可以用大拇指拨揉伏兔穴，使局部酸胀感明显，有发热下行最佳。还可施以艾灸加强疗效。(伏兔穴在大腿外侧，髂前上棘与髌骨外缘的连线上，髌骨外上缘上6寸处。)
3、不接触冷水
风湿性关节炎患者要随时留意气象预报，在寒潮袭来或者天气变化的时侯加强防寒保暖，并尽可能不接触冷水。专家特别提醒一些爱美的女士，在寒凉的天气不要穿裙子，某些风湿性膝关节炎，其实也是一种冻出来的“裙装病”，当气温低于16℃，就要及时加衣，甚至要穿护膝套，保护膝关节了。
4、合理饮食
多补充维生素E，多吃含烟酸的食物和B族维生素，能扩张末梢血管。多吃坚果、胡萝卜等温热性食物，避免吃生冷的食物、冰品或喝冷饮。适当吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促进血液循环。坚持按时吃饭，不要偏食、过度减肥，让身体储存些适量的脂肪，可帮助维持体温。
5、热敷膝盖
热敷具有扩张血管、改善局部血液循环、促进局部代谢的作用，也可缓解肌肉痉挛、松弛神经、改善筋腱柔软度。热敷分为干热敷和湿热敷。干热敷是用热水袋热敷，敷于膝盖上，每次20—30分钟，每日1—3次。湿热敷是把毛巾或纱布浸在热水盆内，取出并拧至半干，敷于膝盖上，再盖个棉垫，防止热气流失，每5分钟更换一次，敷20—30分钟，每日可敷1—3次。
6、热水泡脚
俗话说“热水泡脚，胜吃补药”，热水泡脚有利于骨性关节炎的预防。邹勇根说，在气候寒冷潮湿的季节，外出回家后，最好能用热水泡泡脚，不但可提高机体免疫力，还能预防因环境气候潮湿而诱发的风湿性疾病。泡脚时，热水应浸至踝关节以上，时间在20分钟左右为宜，可促进下肢血液循环。
7、多晒太阳
多晒太阳，让膝盖保暖，不受凉。冬季的阳光照射时间减少，天气好的时候应该多晒太阳，增加体内维生素D的形成，增加体内维持骨骼的钙质的吸收和利用。
8、鞋跟过高过低都不好
膝关节炎患者应选择舒适的鞋子，高跟鞋和单薄的平底鞋都不适合。因为穿平底鞋行走时，体重会过多地压在脚后跟上，走路时间长了，上传的冲力可能会使人的足跟、踝、膝、髋、腰等部位不适，长时间如此，对关节的不良影响便可导致膝关节炎。所以，建议最好穿松软、鞋底有弹性的鞋，以减轻重力对关节的冲击，减少磨损。女性长时间站立或走路时尽量不穿高跟鞋，以减轻对膝关节的压力及磨损。
9、膝盖上擦些橄榄油
还有一些偏方，比如在你膝盖上擦些橄榄油之类的，然后用手搓，可以不用太大力气，但持续的时间一定要足够。等到搓到你的腿发热了，感觉都有点发烫了，再用毛巾包起来保温。这种方法非常适合腿部受凉的人。
冬季保暖的方法
1.脚暖
我们都知道双脚保暖很重要，双脚虽然支撑着人体这个“大厦”，但它远离心脏，血液循环易受影响，且皮下脂肪层薄，保温性能差，容易发冷。
因此，冬季一定要注意保持鞋袜的温暖、干燥;每坐2~3个小时之后，可以起身走动10分钟，以促进脚部的血液循环。另外，临睡前用热水泡脚后，用手掌按摩脚心10分钟左右，也可起到养生保健的作用。
2.头暖
老一辈常常会教导我们：头是最冻不得的地方。为什么呢?“头是诸阳之会”，人体经脉多汇聚于头部，头部得不到保护，就像热水瓶没有盖子一样，体内阳气最容易散掉。
因此冬天出门，戴一顶合适的帽子是很必要的。冬季气温偏低，选帽子要慎重，应以保暖为主，如毛线编织帽、针织帽、棉帽或绒帽，这样才能更好地保护耳朵和头部。
3.颈暖
颈部承接这头部，下面接着身体的躯干。称得上是人体很重要的部分。当人体的颈部受凉之后，可能就会导致局部的血管收缩，血液迅速的降低，严重的甚至还会引起眩晕以及大脑供血不足等等的不适的情况。
因此，冬天出门一定要备条温暖的围巾，有抵御风寒入侵、预防感冒的作用。需要提醒的是，很多人戴围巾时，习惯把脖子、嘴巴一起捂着，这种做法对健康不利。因为围巾纤维易脱落，又容易吸附灰尘、病菌，很容易随着呼吸进入体内，引发疾病。
4.膝暖
老人们在冬季的时候一定要注意做好膝部的保暖措施，其实这也是有一定的道理的。膝关节的脂肪本来就比较少，很容易收到寒冷的刺激，而且在冬季的时候膝关节周围的血液供应会有所减少，保护和身体的调节能力降低，寒气很容易侵入，容易诱发膝关节疼痛感。
因此，对于女性，冬天最好不要穿短裙、七分裤等，骑车、外出锻炼时可戴上护膝，并注意运动不可过量。
5.鼻暖
“鼻为肺之窍”，预防呼吸系统疾病，就要守好这道“门”。每天早晨和睡前，可用双手拇指外侧沿鼻梁、鼻翼两侧上下按摩30次左右，接着按摩鼻翼两侧的迎香穴15～20次，促进气血流通，增强鼻的耐寒能力。风大时出门戴上口罩。
㈣ 冬天怕冷的女生怎样穿才保暖
呵呵，我也很怕冷啊，在北方都会下雪的，“下雪不冷化雪冷”，真的不太喜欢冰天雪地的气候哦：）
天冷了，爱美的MM们，要想把衣服穿的饱暖，又有个性，看看我的建议吧，都是本人的经验哦：）
一：衣服里面要穿适当紧身的保暖内衣，最好是带绒的，穿的更保暖，建议买“婷美”的保暖内衣哦，薄薄的一套，穿在身上即保暖又能修型美体，真是一举两得哦：）~
二：在保暖内衣外加件针织的毛衣，最好是有点领子的，如果你穿领子低一点的毛衣，可以戴一条丝巾在脖子上，颜色要搭配好，若毛衣颜色是浅色，如（白色）可以搭配淡紫色，或浅咖啡色的丝巾；深颜色的毛衣，可以搭配褐色或咖啡色的丝巾，丝巾可以选折带点金丝的，这样戴起来比较有点洋气哦：）~
三：选折外套，我本人自己不太喜欢穿羽绒服的，因为一般的羽绒服都是“刨刨的”即看起来好象吹了气在衣服里面似的，羽绒服是不重的，可穿起来看过去也觉得穿的很笨重，但有时侯要长时间在户外，所以建议还是穿比较贴身的羽绒服，即保暖穿起来又能显身材，另外，羽绒服不要太长的，长度到膝盖下面一点是最佳的。：）
四：还有选折裤子，冬天我一般最多穿2条长裤，里面最好选折适当紧身，带绒的保暖裤，可以稍微有点绒毛的，这样更耐寒哦，保暖裤外面可以穿件贴身的牛仔裤或休闲裤，冬天穿在外面的裤子最好是深颜色的，这样好搭配衣服和鞋子，当然也会更耐脏啦：）
五：选折鞋子，冬天我喜欢穿靴子，因为鞋口比一般的皮鞋高，穿的更保暖啊。不管是皮鞋，靴子还是运动鞋，最好选折里面厚一点的即有些棉的，呵呵女孩喜欢穿高跟鞋，但冬天有时会下雪，建议还是选折穿跟不太高的鞋子，最高不要超过5公分的，这样走路好走些并且安全些哦：）~
六：天冷了，要想穿的更保暖点，手脚都不冻着，可以戴手套和帽子，我最喜欢毛线织的帽子和里面有绒毛的手套了，戴起来即保暖又好看哦：）
七：西西有时，也可以改变一下服饰哦，穿穿裙子啊，我想穿裙子，一般是中午到下午的这段时间穿，因为北方早晚温度很低，很冷哦。穿裙子最好是到膝盖长的冬裙，下面穿中长的，里面是有点棉的靴子，也就是穿到小腿肚中间的靴子。上面穿件高领的毛衣，要想使毛衣穿的更好看，也可以搭配个毛衣链。毛衣+裙子+靴子，这样穿即保暖，又时尚哦：）
八：穿衣服只是外表，其实身体内部的保养更重要哦，冬天冷，但饮食还是要清淡些的，可以多喝喝汤类的食品，我喜欢喝自己煮的桂圆莲子八宝粥，即能修身调理，又能养颜美容哦，另外可以做些室内运动，建议可以去健身房练练瑜珈，能促进血液循环又能使你保持青春活力的：）
呵呵，这个冬天我们不再做美丽“冻”人的mm啦，加油哦^_^
㈤ 冬天了，怕冷的人怎么穿衣服又保暖用好看
在冬天气温特别低的时候，如果一味穿很多，就会显得太臃肿不好看，有什么方法既可以穿的好看又很保暖呢？不妨试试以下方法：
一、在冬天很多女孩子都会穿大衣或者羽绒服类比较厚的衣服，在里面可以搭配薄的贴身一点的内衣，这样比较暖和，又比较好看。贴身的衣服可以选择薄一点的毛衣，也可以是T恤，卫衣等，但不能太宽松，要紧紧贴合身体，让空气没法钻进来才能暖和，也不需要太厚，这样穿起来才不显得臃肿。
六、穿长一点的袜子。寒从脚底起，如果我们脚部穿的袜子太短，不能遮盖住脚踝的话，会让脚部受寒，自己也会明显感觉到很冷。
㈥ 怕冷的人应该怎么穿，才能保暖又好看呢
冬天可以说是非常的寒冷啊，有些人穿很多的衣服但是还是有点怕冷，想要穿的好看又暖和应该这样穿。
你首先可以选择一套贴身的保暖，最好是带毛毛的，这种很紧身的感觉，一般穿起来又暖和又不会显胖，有塑身的效果，能更好的显示身材。
然后可以穿羊毛的长款毛衣，这种面料的毛衣非常的保暖抗冻，而且很显高贵大气。
下身可以穿一条带磁疗的加绒打底裤，穿上就是自动发热，穿黑色的还是显瘦，可以显出大长腿。
外套呢可以选择一件长款的加厚羽绒服，过膝的长度可以保护你的膝盖和腰部，很暖和，长款的羽绒服也比较百搭。
然后外套也可以选择双面羊毛的大衣，这样式的大衣一般来说都是手工制作的，样式都很好看，做工比较用心，保暖成度更是比较其他衣服更为保暖，穿上也很好看舒适。最适合拍冷的人。
㈦ 身体上比较怕冷的部位怎样保暖
- 01
耳朵
由于耳朵特别的薄，所以在天气寒冷的时候，耳朵特别容易冻着。如果想要给耳朵有效的保暖。外出的时候最好给耳朵戴上耳罩或者用比较大的帽子直接盖住耳朵，如果耳朵特别冷的话，可以双手搓一搓，然后用手温暖一下耳朵。 - 02
膝盖
到了寒冷的冬天，膝盖也是比较怕冷的。如果想要有效的保暖，在外出的时候可以穿那些膝盖部位做的特别加厚的裤子，或者直接带上护膝，这些小措施都可以有效的让膝盖保暖。 - 03
头部
到了天气寒冷的时候，头部也特别容易变冷，想要有效的给头部保暖的话，在外出的时候一定要戴上保暖的帽子，在平常的时候，可以经常按摩一下头皮或者用梳子梳一梳头发，这样的话，头部就会有微微发热的感觉。 - 04
腰部
到了寒冷的天气，腰部也特别容易受凉，如果想要给腰部有效的保暖，在平常的时候可以将双手互搓，当双手发热了以后，就来回的用手摩擦腰部。在外出的时候一定要穿暖和的衣服，千万不要穿那些裸露腰部的衣服。 - 05
脚部
到了寒冷的天气，脚部也是最怕冷的地方。如果想要给脚有效的保暖，在外出的时候，一定要穿比较保暖的鞋子，千万不要穿那些过紧的袜子或者过紧的鞋子，这样会阻碍双脚部分的血液循环，从而让双脚感觉更加的冷。在平常的时候，可以用温水适当的泡脚或者按摩一下脚部。 - 06
背部
在寒冷的冬天，也要特别注意保暖背部，如果想要有效的保暖背部，在外出的时候一定要穿比较暖和的衣服，如果天气特别的冷，可以加一件加绒背心。这样可以重点的保暖一下背部，在平常的时候，可以适当的按摩一下背部。 - 07
脖子
由于脖子的皮肤比较娇嫩，在冬天的时候要特别注意保暖。想要有效保暖的话，可以给脖子戴上围巾。如果没有围巾的话，在外出的时候也一定要穿那些有领子而且比较保暖的衣服。 - 08
鼻子
到了寒冷的冬天，由于温度特别的低，所以鼻子里面的粘液就会减少。这种情况下，鼻子就特别容易感觉冷。想有效的给鼻子保暖，外出的时候可以直接带一个口罩。在平常的时候可以经常给鼻子做一做按摩。