⑴ 后脖子疼.懂的来！
不是职业病吧，我天天对着电脑，有时候疼了，我就活动活动，平时也要锻炼锻炼的，现在是办公室一族，这样太正常了。 主要都是搞自己一点一点节制的， 吃药无用， 如果你是突然这样的，还是要看医生的。
⑵ 促进睡眠的方法有哪些
1、在15至24度的温度中，可获得安睡。冬季关门闭窗后吸烟留下的烟雾，以及逸漏的燃烧不全的煤气，也会使人不能安睡。在发射高频电离电磁辐射源附近居住、长期睡眠不好而非自身疾病所致者，最好迁徙远处居住。
2、不要过饥或过饱，睡前喝点温牛奶睡眠的时候感觉到饥饿也是不容易睡着的，可以适当的吃一点饼干、牛奶或者粥之类的，帮助睡眠。
3、看看英文、读读枯燥的书，不看刺激的书和电视剧。
4、做简单、重复、不用脑的动作睡前可以做一些简单、重复的小动作，例如做反复摩擦双手、摩擦脚心、双手擦脸、简单的肢体动作等，或者捡豆子、剥花生等不需要动脑、机械化的动作中，有利于入睡。
5、睡前1小时不运动，剧烈运动会影响睡眠。
(2)睡衣冻脖子怎么办扩展阅读：
睡眠状态
每晚的睡眠中，每2个小时左右完成一个睡眠周期，如果睡眠8个小时，要循环四个睡眠周期。每个睡眠周期都是从朦胧入睡开始，随后睡眠逐渐加深，一直到熟睡，然后转入非快速眼动的做梦睡眠。按睡眠时的脑电图模式。
睡眠周期分为五个阶段：
第一阶段--入睡，它是清醒和睡眠之间的转换期，这一阶段人很容易醒来，我们平常也把它称之为静息状态或半睡状态，持续时间大约10分钟；
第二阶段--浅睡，这一时期容易觉醒，入睡困难者，常自行惊醒，我们平常也把它称之为已经睡着了，持续时间大约20分钟；
第三阶段--中睡，这一时期意识消失，不易觉醒，我们平常也把它称之为睡沉状态或沉睡状态，持续时间大约40分钟；
第四阶段--深睡，这一时期睡眠深沉，觉醒相当困难，持续时间大约20分钟。
⑶ 脖子受冻了会有什么后果
你好，颈椎受凉了有时候血管会收缩，会诱发颈椎病。冬天建议注意颈部保暖。
⑷ 脖子怕冷，冷就痛
脖子特别怕冷，冷就会痛。与受凉受风受湿，风湿，颈椎病等有关，建议找中医辨证用中药治疗。也可选服奇效风痛灵，万通筋骨片，
天麻丸，追风透骨丸，腰痛宁等。也可烤电，砂烫，热敷等理疗治疗。
⑸ 冬天睡觉脖子冷怎么办
冬天睡觉不冷的话，可以去带一个围巾或者用被子包住自己的头，或者是睡觉的时候能够缩进被子里，这样都能够缓解脖子的，都能够让自己变得暖和。
⑹ 冬天裸睡会被冻醒，怎么办
如果是整个身体都很冷就换床厚的被子呢，如果是肩颈或者后背漏风冻醒就盖”适尔宝”可分可合的情侣被，拉开拉链就形成了两个独立的被窝，可以完全遮盖包裹住肩颈不漏风呢，夫妻裸睡最适合盖的被子。
⑺ 冬天有哪些保护颈部温暖的办法
冬天有暖气，保护颈部温暖的方法？注意颈部保暖， 避免受寒。可以穿高领上衣或者用厚实的围巾保暖，避免颈部受。晚上睡觉也要注意保暖，防自己不受凉。
咱晚上搓耳朵鸡脖子，早晚洗脸是用毛巾。自上而下揉搓耳朵，耳廓，耳朵前面，喉结两侧，坡子后面的颈椎，达到耳朵和脖子，蚊子这样既可使颈部的肌肉放松，还能够促进颈部的血液。循环血管扩张时，血流更通畅，达到耳清目明头脑灵活的目的。
但他会让老子睡个懒觉，睡觉时习惯牙的人可以选择斜坡形的枕头，高14cm，承有低10m没错。最近时间高挑高的一侧经济模式是投保持略微后仰的状态，同时也有支撑能够。达到充分的休息。
长期网友在赚钱工作的人，要动动脖子，长时间低头工作长时间此脖子僵硬的工作，都可以每隔一段时间抬头耸肩，远跳，拍打，揉搓肩部，颈部。
⑻ 晚上睡觉，穿了睡衣，但是有时候醒来发现衣服掀到脖子上了，手放在肚子上，这是怎么回事难道是夜里抓痒
有这种情况。
除了抓痒，还有就是可能衣服太过宽松，晚上睡觉滚来滚去的，衣服跑上去了~
⑼ 脖子有点黑怎么办
平时没有注意脖子的护理，可以适当去去角质，涂一些润肤的东西在脖子上，另外冬天不要把脖子冻到了