‘壹’ 拜拜肉是怎么形成的
拜拜肉藏在胳膊底下，一举手说“拜拜”就晃动不已，故名。拜拜肉让美女一对手臂变得不是珠圆玉润，而是拖泥带水。对街头流行的露背装、吊带小背心望而生叹，更别说穿着无袖的旗袍。用力拧，脂肪拧不走；发狠掐，赘肉又陷不到骨头里去。
饮食搭运动
瘦拜拜肉的方法不单单只有运动锻炼，还能通过饮食瘦拜拜肉的。一双纤细美丽的手臂也是美女的必要条件。尤其是夏天，对手臂有相当高的要求。所以，要减肥绝对不能忘记手臂这个裸露率最高的地方。瘦拜拜肉除了靠运动，还可以靠饮食疗法呢，那么在瘦拜拜肉的过程中，应该注意哪些事项：
消除浮肿
寒食摄入过量导致体液循环恶化的饮食习惯，最易造成体内水分滞留而形成积水型浮肿。因此，在饮食上应注意以下几点：
1. 尽量多喝水，少喝冷饮。
2. 少吃口味重的食物。
3. 多吃蔬菜和水果。
另外，要多吃促进血液循环的食物，如番茄、红辣椒等，以及草莓、苹果、菠萝、香蕉、梅子、猕猴桃、柠檬等水果。
减拜拜肉脂肪
要想拜拜肉彻底瘦下来，需要全身配合，否则效果也不会太好。因为上半身的脂肪，绝不可能仅仅只堆积在手臂上。有拜拜肉者，通常肩膀、上后背以及前胸部的肌肉也是松垮的，所以想要拥有一双结实的手臂，对那些高热量、高脂肪的食物，因为拜拜肉不是一天堆积的，要消除长期积 长的脂肪除了运动和饮食配合外纤消脂食品可以三管齐下。
瘦拜拜肉保持
也许经过一段时间的瘦臂后，你无须对夏季的无袖新装敬而远之了。但是，瘦身容易，反弹更容易，尤其是拜拜肉。所以，好的饮食习惯一定要保持。
简易瘦拜拜肉动作
动作一：单臂伸展运动
这个动作可以锻炼到肩部肌肉和肱三头肌，还能顺带锻炼到胸部、腹部、背部、臀部大腿和小腿的肌肉。
将手臂按压在放在地板上的枕头上，腿向后伸直使身体呈一条直线。将右侧手臂向右伸展，掠过地板向上抬起。 稍作停顿后，放下手臂回到初 始位置，整个过程中尽量保持身体的直线状态。将手臂向前抬起与地板平行，然后再向上抬起，再回到初始动作。持续30秒后，换手臂再做30秒。然后深呼吸 30秒放松。
动作二：负重摆臂运动
这个动作可以锻炼到肩部肌肉，肱二头肌和肱三头肌，还能顺带锻炼到腹部和背部肌肉。
直立，双手握住一本有一定重量的书。将书握在胸前，收紧手肘贴近身体两侧。手臂向下摆到大腿，然后向上举到肩膀的高度，手臂向内弯曲。然后恢复站立姿势。重复这个动作30秒，然后再将动作的顺序反过来做30秒。然后深呼吸30秒放松。
动作三：手掌交叉运动
这个动作可以锻炼到肩部肌肉、肱二头肌、肱三头肌，还能顺带锻炼到胸部、腹部、背部、臀部和大腿的肌肉。
从站立到下蹲，然后将手掌放在脚前面，向下压在地板上，与肩同宽。然后两手交叉向前移，就像走路那样，直到形成俯卧撑的姿势。停顿一下后，再倒回去，回到站立姿势。做30秒后，再用30秒来放松并调整呼吸。
动作四：后撑抬腿运动
这个动作可以锻炼到肩部肌肉、肱三头肌，还能顺带锻炼到腹部、背部、臀部、大腿和小腿上的肌肉。
手掌向后支撑坐在地板上，手指方向与面部朝向相反，屈膝、脚掌放平。然后提臀，并抬起左腿，注意勾起脚尖。然后让肘部稍稍弯曲，同时臀部下沉。稍作停留后，背部发力向上，保持腿部的姿势不变。30秒后换腿重复以上动作，最后做30秒深呼吸放松。
简易瘦拜拜肉食物
洋葱：含前列腺素A，有舒张血管，降低血压等功能；还含有烯丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，可降血脂，预防动脉硬化。40岁以上者更要常吃。
苹果：因富含果胶、纤维素、维生素C等，有非常好的降脂作用。
葡萄柚：葡萄柚酸性物质可以帮助消化液增加，促进消化功能，消除疲劳，美化肌肤。葡萄柚含丰富的维生素C，含糖份少。
植提纤：多种天然植物萃取物，促进体内代谢脂肪酶生成，自主代谢脂肪，可以很好代谢皮肤和肌肉之间的脂肪层脂肪，瘦手臂选择之一。
番茄：番茄含有红素、食物纤维及果胶等成分，可以降低热量的摄入，促进肠胃蠕动。
香菇：能明显降低血清胆固醇、甘油三酯及低密度脂蛋白水平，经常食用，可使身体内高密度脂蛋白有相对增加趋势 。
冬瓜：经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，起到减肥的作用。
胡萝卜：富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从排便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而使血液中的胆固醇的水平降低。
瘦拜拜肉的原理就是要加强血液的循环和促进新陈代谢，从而来改善胳膊浮肿的问题，除了食疗瘦拜拜肉的方法以外，经常搭配上一些按摩和拉伸的动作也是很有效果的。
运动
第一步：紧实腹
Step1：坐在椅子上，坐稳，双手扶在身后，保持身体平衡，双脚并拢脚尖垫起，收腹挺胸。 Step2：曲肘，双腿夹紧，大腿用力将双腿抬起向胸部靠拢，注意身体与椅子最好呈60度角左右。注意保持匀速呼吸。
Step3：保持上身不动，用力向外伸直双腿，感觉腹部肌肉和大腿肌肉紧绷，坚持5秒后回复初始姿势。 动作频率：6组/天
该组动作的目的：有效锻炼腹部肌肉，练就有线条的腹肌，和办公室女生常见的小肚腩say goodbye。
第二步：修长腿
Step1：双腿打开，比肩略宽，脚尖外展，手臂伸直，双手手心相应。收腹挺胸，屈膝下蹲，感觉大腿、小腿及臀部肌肉紧绷。
Step2：大腿用力，臀部夹紧，手臂由前向上伸展，手心相对。调整呼吸，保持10秒。
Step3：上身姿势保持不动，并拢双腿，挺腰翘臀，膝盖用力，感觉大、小腿肌肉拉伸。
Step4：屈膝下蹲，将右腿盘起紧贴支撑腿的大腿上侧。初学者可以用手扶住膝盖和脚踝，以保持身体平衡。坚持5-10秒后放下右腿，换左腿重复该动作后回复初始姿势。
Step5：难度版——将Step4熟练后，可以尝试将腿放置好后，慢慢将双手延伸侧向上抬起，在头顶处汇合且手心相对。
动作频率：4组/天 量力而行，注意保持身体平衡。
该组动作的目的：有效缓解长时间坐姿造成的腿部静脉曲张现象，并能锻炼大腿、小腿和臀部肌肉，减少大腿尺寸，令小腿肌肉呈完美的线条状。
第三步：美人颈
Step1：找一把结实的椅子，坐好坐稳，双脚脚后跟微抬，吸气挺胸，调整呼吸，双手在体侧张开，注意收腹直背。
Step2：吸气，手臂由外向内，从丹田向上，在胸前时，手背相对。
Step3：手臂继续向上，在头顶打开，抬头挺胸，努力伸长颈部，脚后跟始终微抬。
Step4：吸气，放下手臂，向后伸展，注意始终保持头部上扬，腹部收紧，坚持5秒后回复初始姿势，完成该组动作。
动作频率：5组/天
该组动作的目的：拉伸颈、胸、肩部肌肉，锻炼背部和手臂，同时有助于放松端坐一上午而僵化的肩颈部。
第四步：坚挺胸
Step1：双手合十，并掌，向胸部用力，双脚打开比肩略宽，调整呼吸，并保持收腹挺胸。
Step2：腰部直立，吸气，双手手肘慢慢向一起靠拢，感受胸大肌向中间收紧。注意保持后臂与地面水平，前臂与地面垂直。
Step3：保持并肘状态，呼气，慢慢转动身体呈45度角左右，感受腰侧肌肉收紧，吸气，调整呼吸，保持5-10秒。
Step4：慢慢转向另一侧，注意保持匀速呼吸，手肘始终尽力靠近。
动作频率：10组/天
该组动作的目的：有效锻炼胸部、手臂及腰侧肌肉，保持胸部坚挺，腰部肌肉有线条感，同时活动脊椎，缓解长时间坐在办公桌前造成的弓背现象。
‘贰’ 旗袍太胖怎么办
旗袍很要求身材g需要你嗯屁股翘嗯，又需要你一戏，如果太胖了的话，穿旗袍确实不太好看，不是很能穿出旗袍的神韵
‘叁’ 微胖女生如何才能把旗袍穿的不那么显肉
一个胖乎乎的女孩怎么能穿旗袍呢？掌握这三点，略显肥胖的姑娘穿旗袍一样妩媚简介：旗袍作为一种具有中国古典色彩的服装，自然很受东方女性的欢迎。只有穿在东方女性身上，才能释放其原有的魅力。旗袍经过一百多年的发展，一直流行到现在，而现在的旗袍市场仍然深受女性的欢迎！因为旗袍充满了它的优雅、典雅和先进感，也给穿着它的人带来了一些优雅、优雅的感觉！旗袍本身的魅力是存在的，穿在东方女人身上更漂亮！
这一点在选择旗袍时，肯定会有很多女生感到困惑，为什么让胖女生选择修身的旗袍呢？因为修身旗袍在视觉上可以更薄。相反，长版旗袍或宽松的旗袍会让女生更胖。因此，建议选择X型或A型的旗袍设计，是稍胖女孩的理想选择。其实，胖女孩选择旗袍的理由也是一样的。
‘肆’ 微胖女生如何才能把旗袍穿的不是那么显肉你知道吗
引言：旗袍作为中国比较传统的服饰，它能够很好的展现出女性的身材曲线，将女性的魅力散发的很极致。很多人说微胖的女生才是极品，微胖的女孩在选择旗袍时也可以注意自己的身材特点，选择合适的旗袍达到不显肉的效果。
一、微胖女孩可以选择竖条纹的旗袍
微胖女孩在选择旗袍的时候要避免一些横纹的旗袍或者旗袍上的装饰多为横着的，相对于横着的条纹来竖条纹要更加的显瘦。所以微胖女孩在选择旗袍得时候可以很好的利用这一点，让自己的身材展现的更加苗条。其次微胖女孩在选择旗袍的时候，也要可以选择一些颜色比较深的旗袍，因为深色衣服相对于浅色衣服让人们在视觉上更加的显瘦。
旗袍是一种能够很好的展现身材曲线美的衣服，其实微胖女孩是很适合旗袍的，因为女微胖女孩的身材比较丰满。微胖女孩如果比较介意自己的身材，那么在选择旗袍得时候，可以选择一些显瘦的旗袍。
‘伍’ 旗袍适合什么身材的人穿
旗袍适合什么身材的人穿
旗袍适合什么身材的人穿，这样搭配起来更容易提升我们的视觉体验，搭配起来可以衬托出我们的优势，搭配的时候我们不能只看到衣服的颜色，明暗两色的搭配更容易凸显好身材，时尚就看旗袍适合什么身材的人穿搭配。
旗袍适合什么身材的人穿1
一、旗袍适合什么人群穿
1、瘦的人
首先对于旗袍来说，肯定是需要瘦的人来穿才会比较有效果，因为本身就是一款非常显身材的服饰，所以一些比较瘦的女生才可以将旗袍原本的样式穿出来，但是显然也不能是太瘦的身材，应该是瘦的刚刚好的类型，这样穿旗袍的时候才会有效果，并且是可以很好的穿出效果，也是很不错的哦。
2、丰满的身材
身材比较瘦可以穿出旗袍原本的样式，那么一些叫我丰满的身材就可以直接打造出一种较为妖娆的身姿，因为只要丰满的身材才可以真正的撑起旗袍，穿出韵味，但是这里较为丰满的身材一般都是指身材比较匀称的女生，肚子还有小腿上都没有赘肉，这样出来的效果才是比较好的，大家要注意。
3、腿细
除了上面两种身材之外，我们还应该注意的就是对身材要求还有一点，就是应该腿细，因为腿细我们才可以穿出感觉，大部分的旗袍都是开叉的旗袍，所以整体上面会出现的效果就是要露腿，那么在穿搭的时候就需要腿比较细的身材，这样打造出来的感觉才会是比较好看的所以这一点也应该注意哦。
二、什么鞋子适合搭配旗袍
1、小皮鞋
对于旗袍来说，本身就是一款有很强烈的复古情怀的服饰，那么在搭配的时候我们就可以直接使用小皮鞋进行搭配，最好在选择的时候选择一款做旧款的小皮鞋，这样搭配出来的效果就是相当不错的，给人一种梦回七八十年代的感觉，非常有韵味，同时又给人一种超级怀旧的感觉，所以也是相当不错的哦。
2、复古高跟鞋
在选择鞋子搭配的`时候自然就应该选择一款较为复古的高跟鞋，因为在进行搭配的时候我们本身就需要使用较为复古的元素进行搭配，所以我们搭配的时候就可以直接使用一款复古高跟鞋进行尝试，这样搭配出来的效果是很有设计感的，同时高跟鞋本身就可以直接达到增高的效果，给人非常舒服好看的感觉，所以整体上面也是很不错的，也可以进行尝试。
旗袍适合什么身材的人穿2
怎样穿旗袍好看
众所周知旗袍比较适合身材线条感比较好的女生，可以淋漓尽致的展现出我们的身材比例，如果您的身材并不是很完美，或者属于微胖型的人群，但是对旗袍情有独钟，不喜欢传统的旗袍的单调，大家可以试试改良旗袍，改良旗袍的款式张扬而又大气，能够很好的遮肉而又显瘦，下面咱们就来了解一下吧。
旗袍是从民国时期开始流行起来的一种穿衣风格，它具有复古风而且具有文艺范儿，给人一种很舒雅清新的感觉，那么大家在选择旗袍的时候，可以选择下身略长到膝盖部位，A字的版型这种充满心机的设计显瘦，而且显得落落大方，最好选择边角有荷叶边的设计，这样看上去更加的淑女范。
其次，印花版的改良旗袍，一般这种旗袍的袖子都有独特的设计，我们都知道身材微胖的女孩子胳膊上并不是很完美的线条，有拜拜肉，那么这种设计采用的是复古风格，那么加上复古的印花设计，看上去非常的高级，具有民族的特色，不仅能够将我们的出手臂长盖住，而且收腰的设计，对于肥胖妹子来说也是非常友好的。
如果以上两种你都不是很喜欢的话，那么法国小众版改良版的连衣裙相信肯定会入得你的法眼，我们都知道法国是一个浪漫情怀的国家，那么它对于衣服的设计标准也是非常独特的。这种旗袍虽然版型上看上去接近传统旗袍，但是采用的碎花设计净纯色的设计，以及长款的设计，看上去非常的古典，更加的出众，体现了东方的美感。
对于胖妹子来说可能自身的曲线感不是那么的明显，建议大家可以选择A版旗袍的款型，不仅能够显腿长，而且还能显腰身，尤其是收腰的设计，还能够起到瘦身的作用。但是大家在选择这种版型的改良旗袍长度要控制好，尽量选择短板在膝盖以上，再配上一个高跟鞋，看上去非常的精致而又秀气。
最后雪纺版的改良旗袍，雪纺本身就带有复古的质感，轻盈而又显瘦，而且这种面料穿在身上是非常舒适的。搭配上小碎花做成传统旗袍的样式，可以增加美感，而且一般雪纺的材质是比较轻盈的，上身非常的显瘦，能把风韵的身材看上去更加性感。
现在改良版的旗袍的种类非常多，所以我们需要选择适合自己身材，以及自己气质的版型，这样才能衬托出东方的美感以及有助于提高自身的颜值。
‘陆’ 微胖的女生到底能不能穿旗袍
随着现在的中国旗袍文化越来越重视，很多女人都想要一款属于自己的旗袍，但是有些身材较“胖”的女人就会觉得自己不适合穿旗袍，这种思想完全是错误的，每个女人都有爱美之心，只是不知道怎么搭配旗袍，这5款旗袍微胖的女人穿会更好看，能够更好的将旗袍的凹凸有致给展现出来，不仅有些许分清，更多的是能遮肉显瘦，微胖的女人在穿旗袍的时候，只要把握好修身度就行，别太宽松也别包的太紧！
这款旗袍加入了A字版型，立体的设计和古典旗袍融合之后一点也不违和，反倒有清新，小印花的设计有点小烂漫，微胖的女人穿上后，可以显瘦，能够比较好的撑起它，比起一些比较瘦的女人来说这种裙子微胖的女人穿会更好看！
有点修身版型的旗袍加入了全新的元素设计，颜色很显白清新淡雅一点也不夸张，比起一般的连衣裙，旗袍的设计能够更好的包容我们的身材，能够很完美的将微胖女人胖的部位遮住，瘦的部位展现出来！
比较复古的一种旗袍，颜色很高级，加入的印花元素也不突兀，反而有点画龙点睛的效果，赋予了整条裙子一种灵动的感觉，微胖的女人穿，能够遮住小肚腩，尤其是胸围比较大的女人穿，能够很好的展现女人味！
中国风的一款旗袍，虽说设计复古，但是颜色和印花相结合之后，整条裙子给人的感觉又是一种不一样的感觉，长袖的设计能够比较好的包裹住我们手臂上的肉，一般微胖的女人能够很好的将裙身的设计展现的更完美！
颜色比较素颜的一款旗袍，设计简单，但也不能遮住这条裙子带给人的视觉感，直筒的版型，但一点也不宽松因此也就不会显得臃肿，微胖的女孩子穿上这种旗袍比起一般很瘦的女人穿这种旗袍更好看！你们觉得微胖的女人穿旗袍会好看吗？旗袍作为一种服饰，散发这淡淡的古典气息，随着对古风文化的重视，现在很多的女人也很喜欢穿旗袍啦！
‘柒’ 旗袍花样真多，国内外女明星纷纷争着穿，风格各异平时也能照着学
前几天，《司藤》这部剧终于大结局了。但是女主司藤带来的影响，意犹未尽。比如景甜在剧中那一套套的旗袍造型，就成功将“旗袍”推上热潮。也有美眉抱怨：身材不够完美的我，旗袍只适合看。
有这种深刻印象的，或许有一部分是《金陵十三钗》的影响。在那个战火风云的民国时代，纯正的旗袍是非常流行的女性服装。
旗袍的立领盘扣、右衽大襟以及侧摆开叉设计，将女性柔美的曲线和成熟韵味完美地展现出来。这种美一展露在世界上时，就迅速普及到西方国家。
墨绿色绒面的印花旗袍，极具中国民族风气息。卡莉·克劳斯就这么明艳地将这股中华民族风情搬到了欧洲国度中。这般摇曳生姿的东方美，无疑对中华声望重中之重。
外国人都疯狂安利旗袍，咱们国人当然要做的更好。那么，如何才能穿搭好看又适合自己的旗袍呢？首先，你需要清楚自己的身材细节。如果脖子不长，就要避开立领的设计。除了选择领口低一些的款式，还可以尝试有挖空设计的水滴领哦。
水滴领的版型，hin能凸显旗袍的性感韵味。而且还能增加露肤的面积，显得脖子更细长。如果肩部曲线不错又是窄肩的集美，挂脖的水滴领设计简直与你绝配！
如果手臂有拜拜肉或者宽肩塌肩，挂脖式或无袖式就需要避开了。换上略微宽松的泡泡中袖或者法式泡泡袖，既能遮肉看着又更加甜美！
因此，立领的领口设计更适合脖子长的美眉。立领的设计，也是旗袍比较常见的款式。对于想要更亮眼吸睛的，就需要在其他地方下功夫了。比如裙面上添加大面积的刺绣面积，张扬又不失温婉的气质。短袖口的设计，手臂纤细的穿上就会满满的小女人味。
然而手臂不够理想的小可爱，选择微喇叭型的中袖就很perfect。立体又自然地遮住胳膊上的肉肉，温柔端庄的气质丝毫不受影响。
另外，在传统旗袍装束中云肩的设计特别值得说道。云肩富有中式元素，优雅地展示女性的美。并且云肩还可以修饰肩部和手臂，遮肉显瘦功能不容忽视！
在云肩的基础上，增添其他元素也非常不错。比如添加刺绣或者加上流苏元素，一下子让服装变得创意又不失高级。不过，日常通勤搭配云肩可能有些夸张。但如果出席晚会等正式场合，简直雍容大气得不得了。
解决了脖颈肩臂处的问题，小肚腩问题也要干掉。改良版的A字型旗袍，上紧下松的设计对小肚子特友好。而且，深色的A字旗袍显瘦效果也是一流的呢。
或者搭配一条宽腰封，既不会勒肉还能达到收腰显瘦的效果。宽松的腰封空间，足够让你的小肚子有地可放。依旧抓住深色显瘦的准则，熟人见了都会来一句：你怎么瘦了。
哪里有肉遮哪里，哪里瘦就显哪里。相应的设计，一定要完美运用起来。这样看，旗袍对身材的要求也不是那么苛刻。在这基础上，如果碰到喜欢的款式就大胆入手。作为国人，土生土长的旗袍需要我们自信地弘扬！
‘捌’ 拜拜肉是形成原因以及减掉方法
拜拜肉是形成原因以及减掉方法
拜拜肉非常影响形象，大家可以想想，一坨肉在别人面前不停的摇晃，那场景简直不容直视，没有热想有拜拜肉，有了拜拜肉也不用担心，咱们努把力，把它给减掉就好了，下面就跟我来一起看看拜拜肉的那些事
拜拜肉是形成原因以及减掉方法1
拜拜肉是什么
拜拜肉藏在胳膊底下，一举手说“拜拜”就晃动不已，故名。拜拜肉让美女一对手臂变得不是珠圆玉润，而是拖泥带水。对街头流行的露背装、吊带小背心望而生叹，更别说穿着无袖的旗袍。用力拧，脂肪拧不走；发狠掐，赘肉又陷不到骨头里去。
为什么会有拜拜肉呢
1、肌肉力量不足
肌肉在人体中起到非常关键的作用，可以增大基础代谢，增加局部对脂肪的燃烧、调整，还可以起到组织提拉的效果。因此，如果肌肉力量不足就会导致手臂赘肉增多。
2、局部水肿
手臂内侧的肌肉位置较为特殊，与腋下相连。在人体腋下分泌大量淋巴，可起到排毒的功效。如果淋巴功能障碍，循环不通畅，就会导致局部经络不通，影响手臂水循环造成水肿。由于小臂肌肉含量要远高于上臂，因此上臂肿胀会显得额外夸张，短期内长出很多的拜拜肉。
拜拜肉在哪里
拜拜肉就是人的上肢、上臂下面一些肌肉群和皮肤脂肪部位，由于人们在举手向别人告别的时候，随着手的晃动，这一部分肌肉和脂肪、皮肤会跟随手的摆动进行晃动，顾名思义就叫拜拜肉。拜拜肉形成以后非常影响人们的形象，尤其对于年轻女性来说，在穿裙子等衣服的时候受到很大限制。拜拜肉的.发生原因是由于上臂缺乏锻炼和缺乏运动引起，再加上坐姿不正，长期趴在桌子上以及长期的蜷着胳膊看书或玩手机等，都能使上臂肌肉萎缩、脂肪堆积、皮肤松弛，会出现拜拜肉现象。
拜拜肉是形成原因以及减掉方法2
拜拜肉是怎么形成的
1、手臂缺乏运动
工作生活中，我们用下手臂的机会比较多，上手臂通常都是搭在桌子上，运动的频率比较低，所以很多时候容易造成脂肪堆积，形成拜拜肉（又称为蝴蝶袖）。
2、上肢淋巴循环差
由于上肢淋巴循环不通畅，水分滞留在上手臂，形成水肿。再加上血液循环不良，新城代谢缓慢，手臂自然就容易长肥肉。
3、坐姿不当
经常弯腰驼背，会令斜方肌、三角肌和三头肌处于松弛状态，久而久之这个部位的脂肪就会增多，形成难看的拜拜肉。
4、基因遗传
后天的饮食和运动会影响人体体型，比如手臂的粗细，但是其主要决定因素还是受基因控制的。而且现在也有研究证明，人体确实存在肥胖基因，所以有拜拜肉，也可能是基因遗传导致的。
胳膊上的肉怎么瘦
第一种瘦手臂妙方：
1、手握哑铃或装满水（或砂)的保特瓶，由前而上伸直再往后，谨记要贴紧你的耳朵来做这个动作。
2、缓缓往前放下，重复此动作十五次，做完时上手臂会有酸酸的感觉，那就对了，每天做四十五次，可分开做。
第二种瘦手臂妙方：
将右手臂伸高，往身后左肩胛骨弯曲，以左手压着右臂关节处，并触碰左肩胛骨，尔后伸高，左右换边，如此动作每天做二十次。如果在刚做的时候会觉得手臂很酸，即表示你运动到那个部位了。
第三种瘦手臂妙方：
1、双手向前伸直，两脚站立与肩同宽。
2、双手画圆，向外画圆20次。
3、再向内画圆20次。
4、画圆不用画的太大，用手臂的力量，而非手 掌。
第四种瘦手臂妙方：
1、身体站直，双脚打开约与肩同宽，手臂向两旁打开伸平，慢慢地向前划圈。此乃着重于紧实手臂外上侧的肌肉。
2、身体站直，双脚打开约与肩同宽，手臂向两旁打开伸平，慢慢地向后划圈。此乃着重于紧实手臂内侧，以及胸部的肌肉。
3、圆圈不要划太大，以免伤害肩膀的关节。
瘦手臂综合建议
1、首先是两腿大大地张开，两脚之间的幅度大概要到肩宽的两倍，并且脚掌向两侧，上身直视收腹挺胸，两臂屈肘侧平举，上臂连成一条直线，下臂平举于胸前，与肩同高。
2、然后是下臂分别向左右打开侧平举，全身以“大”字形站立。
3、再次是侧平举的两臂绷直向头顶举高，并且互相平衡，手掌向外。
4、最后是两臂从正上方摆下，再次侧平举于左右两侧。
‘玖’ 身材比较臃肿的人，在穿旗袍时都有哪些小技巧呢
一款改良旗袍，经典的黑白搭配，上身优美的线条，再加上遮盖肉肉的裙子，显得人高挑，复古盘扣充满古典的韵味，这是一款复古优雅的学院风，无论是瘦的胖的女孩儿看上都好看。柳肩.胸部丰满，细腰.臀部大，腿长.皮肤润滑，体型S会走莲步才是最好的身段。步法不要夸得太大，旗袍下面太露也来不必要的麻烦。