① 每年冬天都冻手怎么办
亲爱的楼主您好！您的问题其实不难回答， 以下是我的看法 ：
解决冻手烦恼，一要养血，二是按摩疏通手臂经络，用这种方法快的话几天时间就能消肿止痒。
门戴手套，别碰凉水，经常搓揉手指和手掌，多穿衣服，做好保暖措施
经常搓手，或者用热水袋暖。每天到一个手套，不触摸冰的的东西。
什么能让冬天不再冻手冻脚？除了拿他当“暖炉”外，泡脚吧！你是否曾经因为手脚冰冷而夜半冻醒或者无法入睡？缩手缩脚虽说是再自然不过的冬季反应，但是如果你冷到手指或脚趾麻木或刺痛，严重时甚至手指脚趾失去血色。那么，就该寻求医生的帮助了。事实上，你并不孤单，几乎每5～10位女性中就有一位会发生，也有不少男性饱受其苦，医学上称为“雷诺氏症候群”(Raynaud's Disease)。西医说：心血管功能弱手脚冰冷与心脏血管有很大的关系。血液由心脏发出，携带氧气到全身各处，氧经过燃烧方能产生热，手脚才会温暖。手脚的末梢神经距心脏原本就比较远，如果心血管功能弱的话，就会影响血液传送。同时，手脚受寒冷刺激而得不到足够的热量时会过度收缩，造成血管阻塞，本来就不足的热量更传不到手脚，因此会有一种针刺的痛感。雪上加霜的是，大多数女性原来就缺乏运动，运动神经得不到足够的锻炼。倘若加上心血管功能不好的话，更会影响大脑中枢神经，从而使运动神经更受到抑制，也会导致手脚冰冷。中医说：都是肠胃惹的祸所谓“痹者闭也”，肠胃就是中医所讲的“脾”，负责掌管全身血流供应。如果肠胃功能不好，吸收能力差，食物营养便无法转化成足够能量提供身体所需，末梢神经血液循环自然变差。女性容易出现脾功能不好，所以也容易长期手脚冰凉。DO每日泡脚无论哪种说法，都认为和血液循环密切相关，因此，想缓解或者摆脱手脚冰冷的恼人状况，就要从呵护双脚做起。足部是离心脏最远的地方，先天血液供给不良，加上足部皮下脂肪少，保暖能力差。而且足部有许多穴道与上呼吸道黏膜有关，足部受凉，抵抗力下降，很容易引发上呼吸道感染。所以，不仅仅是为了手脚的保暖，还能防止感冒或者缓解感冒症状。泡脚的时候水尽量热一些，最好让水淹没脚踝，能到小腿下三分之一处更好。顺便做足部按摩，可以按压脚底板弯曲时出现的凹处(涌泉穴)，这样整个身体能很快暖和起来。坚持这样做，手脚冰冷的老毛病就能得到改观。Don’t常穿尖头高筒靴别以为高筒靴就能保证美丽不“冻”人，因为高统靴透气性差，行走后足部散发的水分无法及时消散而变得冰冷。而且，足背和踝关节处的血管、神经受到长时间的挤压，造成足部、踝部和小腿处的部分组织血液循环不良。小腿下三分之一处出现了轻度肿胀和小腿肚外侧疼痛，甚至足背处也感到疼痛，造成“腓浅神经压迫症”。此外，还有可能发生跟腱周围炎、腱鞘炎、脂肪垫炎等。什么是冬天最爱做的事？看你想到哪里去了，是吃嘛！平常被你称作“罪恶的”香蕉奶油卷、核桃蛋糕、巧克力、葡萄干松饼等零食，只有在冬天里吃才最理直气壮。因为，冬季气温低，身体散热快，容易影响胃肠功能。单纯依靠正餐获取的营养往往有失完整，适当补充零食有益健康。而且，即使你是素食者，也大可不必担心冬季进补成问题。冬季好吃又暖身的7种健康食物：1.芋头质地细软，容易消化，是冬季调养脾胃的好东西。2.每个薯仔中的维生素总含量是同等重量的胡萝卜的2倍，西红柿的4倍。薯仔还含有丰富的磷、钙和铁，能益气、和胃、健脾、消肿等。不过，炸薯条可不算。3.终于又等到吃红薯的季节啦！烤红薯的香味隔着一条马路也能闻到，还有红薯粥、红薯饼、红薯干……想想就觉得过瘾。红薯能供给人体大量的蛋白质、糖、胡萝卜素和维生素C，因此具有补虚乏、益气力、健脾胃、强肾阴以及和胃、暖胃、益肺等功效。4. 莲藕含有淀粉、蛋白质、维生素C，凉拌吃能凉血散瘀，做熟了吃则补心益胃，具有滋阴养血的功能。再配上几粒红枣，则可补血养血，是女性在冬季的最佳天然补品。5. 刚出锅的糖炒栗子冒着热气，好像这才是冬天应有的味道。板栗富含糖、淀粉、蛋白质、脂肪、钙、磷、铁和多种维生素，能养胃健脾，壮腰补肾，活血止血。栗子粥、白菜炖板栗都是冬补首选。6. 萝卜不仅富含维生素C、一定量的钙、磷、碳水化合物及少量的蛋白质、铁及其他维生素，还含有一大堆人体所需要的酶，最适合冬季保“胃”，而且“肺”常健康。7. 核桃、杏仁等坚果除了是补充热量的良好来源，同时可预防或者减少眩晕、心悸、乏力等“低血糖反应”，尤其适合血液循环差的冬季食用。DO多吃黑色食品食品随着本身的天然色素由浅变深，其营养含量越丰富。中医认为黑色食品的营养物质“独入肾经”，不但能够益肾强肾，还能增强人体免疫功能，延缓衰老，是冬天进补的佳肴。而且，和那些吃了容易上火的食物不同，黑色食品大多性味平和，补而不腻，食而不燥。所以，冬天里要多吃：黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳、黑枣、深色蘑菇、魔芋、海带、紫菜等。Don’t以酒御寒饮酒后有浑身发热的感觉，这只是酒精促使人体散发原有热能的结果。酒后因大量热能散出体外，反而使人浑身起鸡皮疙瘩，导致酒后寒。不过，如果你呆在家中，那就没关系了。Lady温暖提示：冬季是最容易发胖的季节，不过，想控制体重并没有你想象的那么难。每天只需要少摄入100卡路里，等来年5月份的时候，你会发现自己的体形一点都没有走样。更让人高兴的是，减少100卡路里其实是件很容易的事，比如少放1勺蛋黄酱就够了。什么是冬天最眷恋的东西？就是每天你都舍不得离开的，当然是床呀！中医冬季养生最看重的就是充足睡眠养阳气，因为阳气可以推动五脏六腑的运作，是人体温暖的来源，阳气不足时容易精神倦怠和怕冷。女性天生阳气不足，但是充足睡眠可以来弥补，这样身体才有足够的能力去抵抗外来寒冷和疾病。DO多睡60分钟女性需要的睡眠本来就应该比男性多，在冬季更是如此。关上电视，放松紧绷了一整天的大脑神经，比你以前习惯的时间早1小时睡觉。别看只多睡了60分钟，却使你获得更高的免疫力，防止流行性感冒和类似头痛的神经性病症。还能使你的反应力提高25%，注意力会更为集中，心情更加愉快，同时减少出事故的几率。Don’t憋尿冷冷的夜晚，躲在被子里真暖和，即使有了尿意也不愿意起床，只要一想到掀开被子就会“咝……”算了，还是能忍就忍吧。殊不知，憋尿对身体危害很大。憋尿的医学术语是“强制性尿液滞留”，长时间憋尿会使尿液中的有害细菌和有毒物质不能及时排出，容易引起膀胱炎、尿道炎、尿痛、尿血或遗尿等疾病。尿道感染还可能向上蔓延到肾脏，引起肾盂肾炎，甚至影响到肾功能。更严重的是，有憋尿习惯的人今后患膀胱癌的可能性要高出3～5倍，因为憋尿增加了尿中致癌物质对膀胱的作用时间。所以，在床边放一件大睡袍，这样就不至于犯懒了。什么能让这个冬天的心情不再抑郁？不是疯狂购物，是向猫咪学习哦！女性比男性对天气的变化更敏感，并非简单的多愁善感，而是因为我们的身体结构和男性太不同了。冬季一到，我们大脑中一种叫做复合胺的物质因为日照缩短而分泌失常，从而导致生理节律紊乱和内分泌失调。而内分泌失调有“女性百病之源”之称，疲倦、神经质、睡眠、血液循环和植物神经紊乱、头痛、情绪压抑以及恐惧等症状出现，造成情绪与精神状态的紊乱。特别是常年在室内工作，很少运动的女性更容易产生冬季抑郁症。既然我们体内激素分泌的变化会影响我们的情绪，因此阳光对女性尤为重要。阳光可以赶走这些沮丧的情绪，因为它可以提升大脑血液中复合胺的分泌水平，而这种复合胺和现在最常用的抗抑郁药物是同一种化学成分。记住，即使在阴天，你在户外所得到的日照也是室内的20倍。都说女人像猫，你一定见过猫咪在户外一边晒太阳一边梳理皮毛的可爱样子吧。其实，猫咪通过这种方式制造维生素D，帮助更好地吸收钙质。你也不妨向猫咪学习，每天午饭后到办公室外走走，沐浴15分钟的阳光。紫外线不仅是非常好的消毒工具，还可以强壮骨骼，你所需要的维生素D也会轻而易举地得到。而且，你会比整日呆在室内的人更快乐，更有活力。DO涂上SPF15的防晒霜防晒可是一年四季都要做的美容“功课”。Don’t任凭压力缠身女性担当的社会角色多，压力可想而知。但是，最好还是强迫自己把一天时间分成3份：8小时工作、8小时睡觉、8小时做自己喜欢的事。拥有阳光心情，才能拥有健康体魄，更好地担当所赋予的责任。Lady温暖提示：缺乏日照会使人在冬天产生更多的褪黑激素，这种激素能使人感到精神倦怠，可以适当多吃些含铁多的食物能振奋精神。Lady和你分享8个温暖小秘方■ 忘了是谁说的，爱情是一种温暖的物质，最适合在冬天发生。走在寒冷的路上，最渴望的就是能一步迈进家门，和心爱的人懒洋洋地斜靠在沙发上，在冬天里能够倾心交谈是很暖和的事情，不是吗？■每次用冷水洗脸时，顺便将冷水轻轻吸入鼻腔进行清洗，既刺激了鼻腔又打扫了卫生。鼻腔经过这样的锻炼，渐渐习惯了低温，再有冷空气入侵，也不会动不动就感冒了。■ 医生可能会在冬天针对咽喉和支气管炎开出更多的抗生素药物，但它们会将有益菌一并除掉，因此冬天不妨多喝酸奶来建立对身体有益的菌群。■冬季因免疫系统出现问题时在鼻孔和嘴唇容易生出疱疹，及时涂抹药膏或服药。■家里的温度要够，湿度也要够。因为流感病毒和能引发感染的细菌在干燥的空气中繁殖速度加快，更容易随着空气中的灰尘扩散，引发呼吸道疾病。所以，加湿器一定要用。还可以在水中加几滴薄荷油或者桉树油香精，效果更好。■ 如果一时觉得手脚寒冷难耐，又没有别的方法，可以按压手背虎口中央的合谷穴，加强血液循环，能缓解冰冷的感觉。■ 黄色、橘色的鲜花最适合摆放在冬季室内，这些颜色能振奋精神，驱散身心倦怠。■ 哈利·波特最爱的保暖秘方勇敢可爱的哈利·波特再有强大的魔法，也抵挡不住刺骨的寒冬，他不但会在半夜闹胃疼，还经常手脚冷冰冰的。这时，他最想念满
② 用洗衣粉手就裂，怎么办
用手套，或者肥皂，或者洗衣液。一定要保护手。已经损伤的手可以用温水泡2分钟，然后用蜂蜜摩擦手5分钟，然后洗干净，擦护手霜，有不错的效果。
③ 实验室携带病毒怎么办
抄的哦
1 实验室安全
1.1 微生物实验室的生物安全性
1.2 科室安全文档
（a）生物危害防护：实际操作规程见（《实验室生物安全通用要求》，中华人民共和国国家标准GB19489-2004。2004-01-05发布，2004-10-01实施。）
（b）实验室安全：原则和措施见（《微生物和生物医学实验室生物安全通用准则》，中华人民共和国卫生行业标准WS 233-2002。2002-12-03发布，2003-08-01实施。）
1.3 应用：
以上的操作规程应用于微生物科室的所有部门。工作人员或访问人员必须遵守各项规定。
1.4 关于新规定或现行规定的修改案：
任何新规定或现行规定的修改案必须通知负责科室安全的人员及相关人员，他们将建议科室主任考虑实施。
1.5 生物性危害
1.5.1 与各种操作有关的生物危害水平取决于：
a.处理的传染性物质的本身：
按照传染性物质对个人和社区和潜在危险性以及经空气传播的可能性，其划分成不同等级。所采用的等级划分详见”《实验室生物安全通用要求》”；原则和措施（见《微生物和生物医学实验室生物安全通用准则》）。
b.使用的设备和设施：
处理不同等级的传染性物质的要求在”实验室安全”中已规定。这些符合要求的设备都要承担重要临床工作，科室负责人必须保证中应污染物水平。
c.培训，特别是员工的安全性培训和安全性经验积累。所有员工应该接受一定训练，能安全处理任何实验室可能碰到的物质，避免将实验不能处理或规定之外的传染性物质暴露在实验室，即使暴露事故在实验室，即使暴露事故发生也要会正确处理。
1.5.2 传染性物质的分类
1.5.2.1分类系统
生物危害防护：〔见1.2 (a)〕，根据生物因子对个体和群体的危害程度将其分为4级，危害等级Ⅳ最具危害性。
1.5.2.2危险群/生物安全水平：1－4
a.危险群/生物安全水平：1——对健康成人无致病性，对社区无危害性。通常一般微生物操作就足够，不需特殊安全设备，工作的附近要有洗手设施。培养基上包含未鉴定物，因此，妥善处理对各级安全水平都至着重要。
b.危险群/生物安全水平：2——人类疾病相关物质，这种物质对实验室工作人员有中度危险，并具有一定程度社区危险性。医院微生物室所涉及的绝大多数物质属此安全水平，生物危害警告应张贴，并且限制接近，应用醒目标语，若是能产生空气传播或飞溅的I，II类物质都就使用相就的操作台。实验室就提供类似防护衣和手套，眼罩尤其是配戴隐形眼镜者，也应提供类似安全水平的洗手设施，并且临近工作区也应有高压灭菌装置。所有废物和反复使用设备的去污染应有特定的程序。
c.危险群/生物安全水平：3——人类疾病相关物质，具有潜在空气传播性，能引起严重，致命疾病，对实验室工作人员高度危险，并具有一定程度社区危险性。所有含有或怀疑含有生物案的标本必须标以”小心污染”标签，并且同时标于盛放标本容器和申清单。然而作为预防保护还不足够。应对所有血液，体液，分离的人体组织等有普通防护意识，它们都应视作传染源。在此生物安全级，实验室应控制对其接近。凡涉及该类物质都应使用I或II类工作台操作，也可以遵循II级操作注意事项，对所有废物进行去污染处理，包括工作服和重复使用设备。
d.危险群/生物安全水平：4——对个人的危险如生物安全3级，但对社区有高度危险性。这些传染性物质包括：
蜱源性脑炎病毒
支里半亚－刚果牛血热病毒
Marburg Virus
艾波拉病毒
Lagsa fever Virus
Junin HF Virus
Machupo HF Virus
Guanaruto HF Virus
Herpesvirus simiae (B Virus)
1.6 以下预防措施，所有实验工作人员必须遵守：
1.6.1 工作服
a.所有实验室成员在工作期间必须始终穿着所提供的工作服。离开实验室时，工作服须挂在指定地方，不得在实验室外冼工作服。
b.在处理含有或怀疑含有生物安全3级物质的标本时，必须在工作服外穿隔离衣。
c.在生物安全操作台内处理标本和培养基时，必须戴手套。
1.6.2 洗手池
洗手池须供应洗洁剂和纸巾。
1.6.3 洗手
所有工作人员在离开工作区必须洗手，并且要先脱去工作服和手套。
1.6.4 食物，饮水，吸烟，化妆品
食物和饮料不允许带入任何处理标本的房间.不允许在处理标本的任何地方吸烟.不允许在处理标本的任何地方使用化妆品。
1.6.5 伤口和擦伤
手上的伤口和擦伤必须覆盖保护物。
1.6.6 个人衣物
个人衣物不允许带入实验室，并且必须保存在带锁的柜子里。
1.6.7 口吸移液管
这是禁用的。要求使用机械移液装置。
1.7 常规预防措施应用于所有血液、体液、组织标本的操作中：
1> 无论何时都应尽可能避免使用注射器，针头或其它锐器。
2> 使用过的针头和一次性切割器必须丢入专门的带有盖子和桶内，以备安全处理、防止容器过满盛装。
3> 使用过的针头不许重新使用或再用手操作。
4> 打烂的玻璃必须放入坚硬的容器（不要用手），然后再放入黑色垃圾袋，如果是污染的，使用黄色垃圾袋。
5> 在接触具有潜在性传染性标本培养基、组织，必戴保护性手套，防止皮肤直接接触。如果手套有可见的污染，必须先除去污染，再更换。手上有皮炎或伤口的工作人员的需要间接接触传染性物质的人员应戴保护性手套。
6> 在处理完标本、结束工作，甚至在上述规定带手套时，应常规洗手。
7> 当血液、血液制品或其它体液污染发生时，应停止工作洗手，戴一次性手套再清除污染区。建议用含有效氯1000ppm的次氯酸钠溶液。如果污染区较大用浸有次氯酸钠溶液的湿布覆盖10min去污染，并标示相应的警告，丢弃废物及手套到生物安全级物理容器。注意飞溅的水滴和流淌会将污染带到主污染区以外。
8> 所有在实验室使用的具有潜在污染性的物质都需去污染，最好先高压，再做处理。
9> 任何可能产生飞溅或气雾的操作都应在生物安全操作台里进行。这些操作包括离心，分离血清，混合，超声，收集组织受精卵，以及处理含有浓集的感染物质标本。
1.8 实验室物质处理
a> 黑色塑料袋用来收集未污染或经高压过需处理的废物。
b> 废纸屡用来收未污染的废纸，用过的纸巾等。
c> 所有可能传染的物质必须高压或焚化。
d> 所有丢弃的标本，培养基和实验室废物必须放在专门容器里
e> 用白色聚丙烯罐盛装2%新鲜配置次氯酸液，以供工作中丢弃标本，污染吸头，棉拭子临时处理待一天工作结束之后，再经高压处理。
f> 黄色塑料袋用来处理污染的实验室废物。它们应封口再由工人拿去焚烧。
g> 带盖，带标签硬质容器用来盛装针头的锐器。
1.9 实验室传染性物的消毒
高压
a.所有培养基的传染性物质都要高压，除非准备焚烧的，高压的最大好处是使传染性物质离开实验室可保证安全。
b.用作此目的的高压设备应在医学技师监督下由实验室工人操作。
c.高压设备应定期由医院设备组测试，检修。这些测试包括商业使有的芽胞试纸实验。多个高压设备应有使用记录，并自使用之日起由医学技师连续记录。任何不符都要向安全人员报告。
1.10 去污染
去污染剂：
1> 次氯酸溶液：用白色聚丙烯罐装新鲜配置的含有效氯1000ppm的2％次氯酸溶液，放在多个工作室。
2> 5%的Printol：其50％水溶液用来处理溅在地板和家具上的污染。
3> 戊二醛：新鲜配制成一定浓度，主要用于不能使用次氯酸钠的仪器去污染，如离心机等。
4> 75％乙醇：主要用于对清洁表面的快速去污染。
1.11 离心机
1.11.1 注意事项：
a> 使离心机用的试管应具是厚管或塑料的，离心前应仔细检查是否缺损。
b> 离心机需放置在合适的位置，操作都应能看见离心缸，以便能正确地将离心架放在转子上。
c> 离心桶和离心架配对使用，负载后需仔细平衡。
d> 为避免脱架和试管内溶液溅出，开始采用低转速，然后逐渐升高。
e> 离心机内缸应由高级人员定期检索，内壁必须用戊二醛定期清洁，去污染。
f> 在对含有或怀疑含有生物安全操作3级标本离心时，必须加盖密封，密封盖只有在一级生物安全操作台内才能打开。
1.11.2 离心时，试管破裂
a> 如果正在离心时，发生或怀疑发生试管破裂，电动机应立即断电，并在30min后才能打开离心机盖。
b> 如离心后发现破裂，应立刻关闭机盖，保持至少30min。
c> 立即通知安全员。
d> 戴厚手套，使用镊子或用镊子夹棉鉴清除破碎玻璃碎片。
e> 所有破裂试管，玻璃碎片，离心桶和转子必须放在专门消毒剂中去污染，要求消毒剂不具腐蚀性，对浸生物安全物质有效。然后，或者浸泡至24小时，或者高压。
f> 未破裂，带盖的试管也应放在另一含有消毒剂的容器中1后，再对其内容物处理。
i> 离心缸必须用戊二醛棉拭子清洁，过夜，再重复擦拭，再用水清洁洗净并干燥。
g> 含有生物安全3级物质的密封离心桶必须在密封状态下取出，在一级生物安全操作台内打开。如果试管破裂，离心桶密封盖应松松地盖上，对离心桶高压。
1.12 破裂和溢出
任何重要的破裂的溢出都应通知安全人员。在处理含有或怀疑含有生物案例的溢出物，应先得到安全人员的建议。
1.12.1 病毒培养基的泄漏
a> 用浸有20％次氯酸钠的纸巾覆盖溅洒出的污染物用容器碎片。
b> 覆盖10－15min。
c> 戴一次性手套，清扫纸巾和碎片于合适的容器（如塑料袋，但不包括含有碎玻璃或其它锐利物体），用一片硬纸板去清扫，不能用刷子或尘掸，除非它们适于高压。手指远离碎玻璃。
d> 将碎片和使用后的废物放在实验室废物箱。
e> 用常规工作消毒剂擦拭污染区及其周围可能飞溅区。
1.13 泄漏的标本
实验室不泄漏的标本，但要以塑料密封后退还到病房。
1.14 紫外线消毒：培养基，试剂分装和病人血清应存放－70°C和－30°C冰箱。操作存放于－30°C或以下温度冰箱物质，应戴手套，例如当标本从低温冰箱取出或放入时。
1.15 生物安全柜（台）
实验室应配备II级生物安全柜。
1.15.1 级别
I ：基本要求：定向流动保护，要求气流从外流入安全柜，并且远离操作者，指向传染物。经HEPA过滤排后，紧好由导管引向室外，以便清除去污染后的各种蒸汽。
II：基本要求：经过滤气体垂直流向，既保护操作者也要保护工作不受污染。
IIA：70％的过滤气体重新循环至工作区，废气导向室外经HEPA过滤。和内流经式工作区的气流速度平均0.4m/s或略高。
IIB：流进气体流速平均0.5m/s或更好。按照不同型别（IIB1，IIB2，IIB3），气体排出比例从70％到100％。根据工作选择不同型。如有毒化学物质和放射线同位素不能再循环至工作区。
III ：基本要求：操作者与传染物安全隔离，并且整个操作过程都要提高。安全柜所在的环境也要一定程度隔离，以防手套破裂。
1.15.2 生物安全柜的安装
安全柜要发挥某安全防护功能必须注意安装位置，废气应通过管道以保护环境不受污染。如果需购置这类设备应联系CUHK安全办公室，在种类，牌子，样式，安装位置和安装以及与其它设施的相邻关系上获得指导。
1.15.3 常规检查和安全操作以及工作区的消毒
有一份操作规程详尽地叙安全柜的常规使用也应包括安全柜发生意外时应采取的行动。每一个使用者必须阅读规程使后签名。
1.15.4 注意：
安全柜应尽可能避免使其处于不安全状态，但有时因为安全柜的意外，使用者被迫这样做。此时，应张贴注意以警告其它人不得再使用。
1.15.5 去污染和再认证
由受过训练的人员,配戴个人防护用具,来做污染工作。要求：安全柜在密闭条件下用干燥多聚甲醛蒸汽醺蒸，使用浓度8500ppm。（安全柜的体积应包括外周供应和废气过滤设备。）在温度20－25°c，相对温度不低于60％环境保持4h，甲醛蒸汽，如果允许，可直接抽出室外，若不允许可在安全柜内用氨基重碳盐吸收。
因为空气有限的穿透力，在处理潜在传染性物质时最好使用HEPA过滤器，以及高压或焚化后再丢弃。
1.17.5.2 再认证
这项工作由专门人员进行，去污染后安全柜性能再认证定，及过滤器的更换，测试是否有漏气，调试空气流速是否合规定，以及检测过滤器的性能。再认证应至少一年做一次，或是装置移动，过滤器维修后。应备有去污染，维修和再认证的记录，并且应方便使用者的查阅。
2. 实验安全操作程序：
2.1 工作人员在采集标本过程中应当防止病原微生物扩散和感染，并对标本的来源、采集过程和方法等作详细记录。
2.3 实验过程中绝对禁止吸烟、饮食等，不要以手抚头面部等。
2.4 处理样本的过程中易产生高危害气溶胶时，要求同时使用适当的个人防护装备、生物安全柜和/或其它物理防护设备。如可产生含生物因子的气溶胶，应在适当的生物安全柜中操作。细菌的分离培养、菌种开封、转种、研磨、稀释等操作，均应在生物安全柜中进行。
2.5 使用接种环进行操作时，接种环应在工作灯的内焰中燃烧，以避免菌液或菌块飞溅。
2.6 稀释菌液时，吸管、针管要缓慢插入试管或烧瓶底部，小心操作避免产生气泡或气溶胶。
2.7 使用注射器加样时，用过的针头切勿再重新入套或拔开注射器与针头，应直接放入锐器收集器，以免划破皮肤造成接种感染。
2.8 菌株库要设专人管理，并按照国家微生物菌毒种管理办法执行。2.9进行毒菌操作过程中，不要穿戴巳经污染的防护性手套触摸门柄、仪器或毒菌区以外区域，避免由于粗心扩大污染范围。
2.10 试验结束后，操作过程中所有可能与生物危险物接触或被污染的试验器械和物品，能够高压消毒的必须高压消毒，不能进行高压消毒的设备、仪器，应使用有效的消毒剂擦洗后再以紫外灯近距离长时间消毒。
2.11 实验中发生意外污染情况，应立即通知主管人员并做好处理污染物和相应区域的准备，不得擅自采用其它禁止的方法进行消毒处理。
2.12 实验室内任何微生物的样本，废弃物都必须经高温高压灭菌后，方可按一般垃圾处理。
2.13 实验室所用任何个人防护装备应符合国家有关标准的要求。实验室应确保具备足够的有适当防护水平的清洁防护服供使用。还应穿戴其它的个人防护装备，如手套、防护镜、面具、头部面部保护罩等。
3. 实验室污物处理及消毒操作程序：
3.1 实验室含有生物危险物的临床标本及被污染的一次性用品，试验完成后，应在操作台或实验区域内以紫外灯近距离照射消毒 2小时以上，再经高压消毒后方可丢弃或焚烧。
3.2 可重复使用的实验用品及器材，完成实验后，应在操作台或实验区域内经紫外灯近距离照射消毒2小时以上后，再交有关人员进行高压消毒和煮沸洗刷。
3.3 实验用的试管、吸管、注射器，须装在加盖不漏的容器内，经高压灭菌后取出。
3.4 培养物或实验室垃圾，在丢弃前必须经高压消毒和紫外灯近距离长时间照射处理。不允许积存垃圾和实验室废弃物。已装满的容器应定期运走。在去污染或最终处置之前，应存放在指定的安全地方，通常在实验室区内。
3.5 实验室废弃物应置于适当的密封且防漏容器中安全运出实验室。有害气体、气溶胶、污水、废液应经适当的无害化处理后排放，应符合国家相关的要求。
3.6 实验过程中，如标本或含标本的前消化处理液被打翻污染了操作台或地面，应以吸满70%酒精的卫生纸覆盖污染区，15分钟以后卫生纸方可移去。
3.7实验室内未经消毒的污水，禁止直接排入公共排水系统，更不允许混入居民生活垃圾。
4. 意外事故处理程序：
4.1 如果发生意外，必须立即通知实验室主管人员和医院生物安全办公室，并在有关人员的指导监督下对出事现场进行处理，绝对禁止未经报告而私自对出事现场给予非规范的处理。
4.2 实验过程中，如污染物溅落到身体表面，或有割伤、刺伤、烧伤、烫伤等情况发生，应立即停止实验工作进行紧急处理，更换被污染的实验服，皮肤表面用消毒液清洗，伤口以碘酒或酒精消毒，眼睛用无菌生理盐水冲洗。
4.3 如果发生菌液溢出，含菌种的培养管破碎等，造成中 、小面积污染，可用比污染面积大25%以上的纱布覆盖污染区域，边缘用脱脂棉围住，向纱布倾倒5%苯酚溶液或70%的酒精，浸泡2小时以上（其间适量加溶液防止干燥），再经紫外灯近距离（1米内）照射2小时以上；被污染的器械、容器等立即浸泡于70%酒精中2小时以上，再次着防护衣进入房间，将污染溢出物和用于清洁的纱布放入可耐受高压的双层塑料袋内并尽快高压。
4.4 如果发生气溶胶污染或大面积污染，应立即停止实验并关闭实验室，对污染区域进行紫外灯照射消毒过夜；第二天对污染区进行24小时封闭空气熏蒸消毒（乙醛消毒法：5ml乙醛＋2g高锰酸钾/m3空间）。
4.5 临床医务人员应对事故受害者和消毒人员进行医学随访。
参考资料：http://blog.stnn.cc/StBlogPageMain/Efp_BlogLogKan.aspx?cBlogLog=1001598760
④ 求暗黑2纯冰法师练法
--------简要索引----------
卷首语
名词解释
第一卷 人物篇
1为什么用暴风雪为主攻的法师MF?
2技能加点和属性加点
3属性和搭配的一些说明
第二卷 装备篇
1 成型装备
2 过渡装备
第三卷 雇佣兵以及其它
1雇佣兵的搭配
2常见问题和回答
3一些有用链接
番外篇 关于非MF纯冰SOR的一些话题
--------索引结束------------
卷首语
对于可乐的不满已经很久了..啊不是,是对于可乐那篇关于MF_SOR指导的不满很久了.
抛开这篇文章数百年来对新人的深远指导意义不谈,里面有些东西我还是不太赞同的.比如用暴风盾啊的戒指用矮人啊一类的..而且过度装备和成型装备讨论得比较混乱.所以在索隆重新整治暗吧人物练法指导的时候,决定重新写一次MF法师的练法指导
以下链接作为可乐MF法师BUILD的链接,放在这里当作批判对象,啊不对,是放在这里当作落日黄花,恩还是不对,放在这里当作一个旧版参考,或是一种怀念..
http://post..com/f?kz=119392307
名词解释
SOR--就是法师,也叫女巫
MF--Magic Finding, 简单的说就是打怪找装备
MF值--一条"%更多机会找到魔法装备"的属性,一般也简称为MF.注意这里的魔法装备包括所有的蓝黄绿暗金装备,并不是通常所说的蓝色的魔法装备.
FCR--更快速的施法速度
TP--法师的传送技能
CTA--战争召唤符文之语,能在一定时间内增加最大血法上限
IRE--诗蒂寇的愤怒,暗金罗瑟战甲,有很高的MF值
帧数--frame, 暗黑计量时间的单位,25帧为1秒.帧一般用英文缩写为F.
PET--雇佣兵..这个MS是咱中国特有的说法^_^
PG--完美宝石
第一卷 人物篇
为什么用暴风雪为主攻的法师MF?
1. 天生自带TP.无可替代的角色优势.
2. 冰支配的效果是减敌人冰抗,其他两系都是单纯增加自身伤害.火电两系则必须在装备上找-抗的属性才能达到理想的伤害.
3. 暴风雪由于有3个协同技能进行加成.在单修的情况下,装备不够好也能有较高的伤害
4. 暴风雪的特点是较长的冷却时间和持续性的打击,因此不需要高的FCR来保证伤害
5. 由于2, 3,4两点存在,法师能够将装备的搭配集中在MF值的堆积,而非技能和FCR等额外属性上.
额外说明:
1 冰支的减冰抗无法破冰免
2 MF法师是纯冰法师的一类,但是纯冰法师不等同于MF法师.虽然非MF的纯冰法师个人认为没有太多意义.但是后文会额外说明一下:
3 对于喜欢双修的法师来说,兼修暴风雪也能达到兼MF法师的效果,比如火球+暴风雪的搭配,当然效率自是不如纯冰了.文章最后会略微提及.
属性加点:
力敏够装备,其余全血
技能加点:
火系:温暖1点
电系:静电力场1, 心灵传送1, 传送1
冰系:冰封装甲1,暴风雪和其3个加成系(冰弹,冰风暴,冰尖柱)满,冰支满
技能加点顺序: 火系电系几个必备的技能先点出来.暴风雪出来后优先点满暴风雪(冰支配出来也先点上1点)在暴风雪满后,选一个协同技能和冰支轮流点满,剩下多余的点继续往协同技能上扔就行了.)
角色搭配的几点总体思路:
1 血牛与格挡
大凡法师总有VIT和BLOCK型之争,一般而言BLOCK就是牺牲伤害换取安全,看各人喜好而已.然而,BLOCK型固然更安全,然而也更吃装备,需要额外的FHR符和血符还有CTA来撑起薄弱的身体.对于MFSOR而言,"吃装备"另外一个角度就意味着牺牲MF值.因此,我认为MFSOR是是没有必要的练格挡型的.
2 FCR和FHR档
前面已经说了,MFSOR不需要高FCR来保证伤害,但是FCR依然保证TP的速度,TP速度慢的话赶路的时会比较危险.比如冥河娃娃一类.MFSOR可以追求的FCR一般为3档.37/63/105. 根据自己的装备搭配,一般63档--9F的TP速度是非常容易达到的,算是一个比较平衡的选择.
高FHR能保证飞到怪物堆中有足够快的反应飞出来.对于MFSOR来说比较切合实际的有3档FHR.42/60/86,精神盾上已经自带了55的FHR,只需再有一个5FHR的小符就可以到60FHR的档.
3 作战方针:
看个人了.一般都是先开装甲,右手TP和暴风雪互换,左手选择冰风暴或者冰尖柱冻住靠得太近的怪物.一般对于新人要注意的事项就是放暴风雪有提前量的.要掌握怪物的速度提前往他的移动轨迹上放雪,或者在PET上前抵住的时候直接往PET头上下雪就行了.
4 关于冰支:
对以MF_SOR来说,只要没把怪物降到-100,每1点冰支的收效都是巨大的.而且MF法师的重心在MF数值上,所以往往不像非MF的纯冰那样可以撑很高的技能.所以MAX冰支是必然的.
第二卷 装备篇
1 成型装备
现在流行的搭配无外乎两套, 塔拉夏系列和IRE系列
塔拉夏三件套的核心:
塔拉夏套装的腰带,项链和衣服(衣服就是大家说的漆甲,也叫7+)
IRE三件套的核心:
IRE(诗蒂寇的愤怒甲)和金色包袱腰带,项链用高MF的蓝项链(最高有50的MF,这个拉出来算是完全为了配合塔拉夏凑数啦~)
塔拉夏三件套就是除了高MF,还带有不少的抗性和技能和其他不错的属性,在安全方面比IRE系要好,当然除了腰带,项链和7+都是比较难得的,比IRE要难出,通常战网上价格也要贵些--但其实也算是白菜价啦，
IRE的好处就是好弄(毕竟只是个扩展级的东东而已),金色包袱更只是普通级的东西.难点就是高MF的蓝项链比较难找.另外安全性能也不如塔拉夏三件套.另外,如果要撑论极限MF数值的话,IRE搭配是可以比塔拉夏搭配高一些的.
金色包袱最好能升一级,多4个口袋会方便不少.IRE由于有自我修复属性,ETH的更佳.理论上的JP蓝MF项链是3冰冷技能/35MF或者纯50MF 的.衣服和头盔能打孔的地方尽量都放完美黄宝石,只比IST少1点MF.当然,稍微提醒一下.黄宝石不要放武器和盾牌上的说
其余装备
头盔:
暗金军帽: IN黄宝石,高MF高技能,海量生命和法力,大家一直都用它.
还有两个蓝色头环可以选择作为终极装备: 35MF/3孔的, 3冰冷系/35MF并打出2孔的,都是比较难得的东西,追求极限MF数值用.另一个好处就是法师用头环比军帽漂亮得多.
鞋子:
战争旅者.标配,作为成型装备没有第二选择
手套：
运气守护。几乎也没有第二选择。
戒指：
双拿各戒指,仅仅为了上限为30的MF值
蓝戒指的MF值最高可以为40，不过也极为难得
主手武器：
巫师之刺。50FCR，75全抗，海量法力，让TP变得十分快捷安全。尤其是用IRE一套搭配的话，由于抗性严重不足，我是比较推荐这把小刀的. 缺点：没有技能。需要75敏捷会让我们的VIT型法师需要投入不少额外的敏捷在里面。建议镶嵌减需求的珠宝(附有替他属性更佳)或者#15
眼球：法师的42级职业道具。3技能/30FCR/50MF/20全抗，相当相当好的东西，唯一的败笔就是上面的被攻击施展传送的属性，使得它成了法师眼里的自杀杖。实际上这个属性没有那么可怕，救你的次数远大于害你的次数。只是不受自己控制乱飞的感觉比较让人不爽而已。在清理古代通道，KP等一般不太需要换副手的地方可以考虑用这个做主武器。
自杀支系：和巫刺同样的FCR，多1技能，需要巫刺的FCR而不太缺抗的童鞋可以考虑用这个代替巫刺。
次元碎片：极大提升冰系杀伤力的道具。感觉这个给MFSOR有点浪费了。但依然是终极选择之一。
主手盾牌：
精神盾：没有第二选择了。
副手武器的盾牌选择：
武器无外乎就是阿里88圆月弯刀和海鸥匕首。
盾牌无外乎符文之语的韵律和灿烂（比押韵少了5MF但是多了1技能），米勒柏德加之球的绿盾也有20MF，而且极好出。愿意的话随便弄个MF珠MF值甚至能超过韵律盾。
TH们一般用的6孔水晶剑＋4孔统盾放IST做成的IST剑盾来做副手。这东西战网实在想要的话建议买，会比自己做要省两个小钱
其余装备：
包袱里除了UGC一块，剩余尽情放MF小符吧。对抗性/生命/法力不满意者也可以通过加符合理调整。
2. 其他物品以及一些过渡装备
所谓其他搭配无非是牺牲MF属性来达到某个方面如FHR，FCR的档。或者追求更高的伤害，更安全的抗性一类。或者某件东西出不来之前的代替品。以下列举一些常用的物品。
头盔：
塔因头盔：1技能，JP的也能有50MF，普通级物品，对于MFSOR来说是相当好的军帽替代品
其余过渡物品如粗野之冠，学识，沙撒璧的精神之鞘等，总之以提升技能为原则。
注重形象的可以用加技能的黄金或者蓝头环，学识也可以用头环做。
镶嵌3黄PG的3孔灰头环也是可以考虑的
项链：
坦克雷项链，和坦克雷鞋子搭配起来有78的MF，附带30高跑，而且这两件东西极好出，是没有战旅和好的MF项链时候相当好的代替品
马拉：牺牲MF数值来换取技能和抗性。再说上好的蓝项链也不是那么容易就出的
新月，门徒项链：相对马拉来说，退而求其次的东西
旭日东升：亮点就是吸火。带上这个，就可以放心大胆地在KM的路上顺便把瘸子做掉了。
剩下就是黄蓝项链了，自己觉得合适的就用吧
戒指：
除了补FCR用黄戒以外,有什么理由不用MF戒指呢
鞋子：
坦克雷鞋子，理由同项链
艾尔多靴子，补充精神盾空缺出来的火抗。附加生命也不错
黄金靴子，有加MF和其他好属性的自然是最好的
沙暴之旅： FHR和力量还有体力都是好东东，另外谁叫塔拉夏什么抗都补，就是毒抗差了一截呢
腰带：
雪之冲突/技能腰带：舍弃MF追求伤害的东东
雷神之力：RB的时候防电鬼。
其余也没得什么选了。过渡随意吧
手套：
血拳：高FHR高血量，
霜燃：海量的法力
其余除了需要补FCR用法师之拳或者NEC的绿手套之外，似乎也没有别的理由不用运气守护这么好出的东西了。。
这些手套都是很低级就能出的，谈不上什么过渡
武器：
由于眼球和小刀实在太好出而且好用了，武器基本上只剩下不多的过渡：
精神剑：27级就能做，然后差不多就可以一用到底了
摆动剃刀：1技能30FCR，海量法力和生命，还有4防50,开荒能弄到一个是很不错的了。双手的有点可惜。没有好盾的时候我一般舍弃精神剑而用它
骷髅收集者：这东西的MF加得不错，没有更好的MF装备的时候可以拿着玩玩，还附送2技能。20EK也让开荒时期啃药的机会大减。
其他黄金蓝色法珠也有一定使用价值。安亚送的法珠往往容易出好属性。
盾：
无眼之墙： 警戒之墙的普通版
囚房：亮点是很高的抗性
维斯尔坦特： 加女巫技能的小盾
摩西祝福之环： 放两个白宝石就能有38＋25＝63的抗性
警戒之墙: 曾经也是最好的施法盾了。如今被被精神抢尽风头
衣服：
初期可以做一件隐秘甲，就具备用到地狱的潜质了
追求安全可以选择海蛇皮甲，或者烟尘（#4＋#17）4防有50，对底料要求也不高。
追求MF可以用个4孔白甲丢4颗黄宝石，算是IRE的替代品了
有些追求伤害的还喜欢用奥墨斯的长袍的
另外还有暗金法师铠甲，娜吉套装的衣服，2孔的灵魂熔炉放黄PGX2，也都是勉强可以考虑的选择。
另外还有一种穿戴塔拉夏全套的搭配。这个更多的是牺牲了MF数值来达到，额，达到全身发光的效果，塔拉夏一套其实也不算差了，算是MF和伤害的一个平衡。但是没有塔拉夏3件套搭配暗金来得实在。总的说来娱乐性大于实用性
第三卷 雇佣兵以及其他
1 雇佣兵的搭配：
噩梦ACT2的圣冰枪兵是MFSOR最佳搭档，丧钟是他最好的兵器，这点似乎没什么疑问了。丧钟上的衰老减少敌人物理抗性和攻击力，降敌人的速度，无论是控场还是伤害都是一流的。武器上海量的吸血也解放了安脸，可以使用CB头（绿色的翼盔吉勇之脸）让伤害更上一层楼。衣服上，刚毅依然是最好的选择。平民装的话，强制，羊毛衫，督壳, 石块等都是不错的替代品。
箱子里也可以备一把眼光，附带的冥思灵气在清理古代通道等需要持续性作战的地方很有用处。值得一提的是，相对于其最高符文需求也才是常见的#12，眼光的攻击相当不俗，附加的双倍打击可以把伤害再X1.5，27级的PET就能上手，作为过渡也是PET的良品。眼光没有吸血，如果想省心的话最好搭配安脸，吸血鬼的凝视或者盗贼皇冠等带有LL的物品使用.
另外有些追求极限MF的人喜欢用盗墓者,偷取骷髅等MF高的装备把PET的MF数值也堆起来.这个咱觉得属于偏好问题,个人不推荐. 与其追求那点MF的边界效应还不如让PET快点把怪捅死。
2 其余疑难杂问：
问：纯冰的话，到了地狱会不会很艰难？冰免怎么办?
相对来说会的。冰免要么PET解决，要么直接传送走人。所以有一个强力PET比较重要。如果PET不够强，建议先放弃一切可以放弃的任务，先冲到地狱墨非斯托，MF一段时间日用品将自己和PET都好好的武装起来，再回头做任务。
问：MF数值到多少合适？
一般正统回答是在不影响效率的前提下，越高越好。实际由于MF曲线的边际效应，500+MF值大约是比较容易达到而且接近饱和的一个数值。个人认为400左右就算合格了。
问：MF重要还是RP重要？
你可以把MF看作买彩票。MF只是提高中奖几率，真正想重那种一日暴富的大奖依然是要靠RP的。但是MF高对中小奖（日用品）的提升依然是巨大的。
问：从什么时候开始MF比较好？
噩梦劳模是第一个值得停留的MF点，一般可以看情况停留几天。地狱劳模是第二个。如果觉得中间有困难，也可以杀杀噩梦巴尔顺便升级
问：白色统治者大盾噩梦牛场能出么？
不能。
问：为什么我做不了精神/眼光
符文之语只能用白色带空物品(灰色)做，眼光要用长柄做而不是长矛
另外这两个符文属于天梯专用.单机没打天梯符文补丁了。一般大箱子会自带这个补丁的。
问：在文章开头提到另外一种双修MF SOR？
只要修暴风雪的，都可以兼MF，只是效率不如纯冰。但是优势就是成型后可以比纯冰去更多的地方。加上PET，地狱极少有杀不动的怪。我个人推荐大火球＋暴风雪。加点方法和纯冰的不同就是就是从暴风雪的2个协同技能和冰支中拿40点给大小火球，1点给火支配，搭配基本和纯冰同理，唯一不同就是大火球因为是连续发射，对FCR要求比纯冰高一点。详情可以参见本吧其他精华帖。
问：督虫/3BB好难过，怎么打好些？
参见本吧精品区
问: 末日对冰SOR有用不?
没有意义.第一.PET拿末日的话,上面减冰抗对于SOR无效.第二,就算SOR自己拿,减冰抗由于冰支配的存在也似之没有多少意义.
问: 无限对冰SOR有用不?
意义不大.大部分冰免破不了.对于非冰免的怪物减抗作用也几乎为零.实在对不起那造价.有无限的话弄个电SOR最好.
问: 那个MF曲线,MF越高蓝色物品增长最快.太高的MF会不会让蓝掉得更多从而影响暗金黄金一类的掉率
不会.简单的说,物品掉落之后,系统会通过扔骰子来先判定其是否为暗金,如果判定失败,再依次判断是否为其他成色.所以这种担心是完全多余的.
问: Pet的MF如何计算?
PET的MF=他自身的MF+你的MF.当然,这只对由他完成最后一击的怪物有效.
最后提一点常见误区:
很多新人只专注与暗金物品还有黄金戒指项链一类,而忽略了很多其他成色物品如蓝色物品和材料,这种行为,往往会使你和财富失之交臂.至于如何判断一样东西该不该捡,这里也说不清了(实际是懒得说了..),只能多看战网物价表,多去交易区/估价区/拍卖区来了解行情混经验吧.
以上为网络贴吧的回答 供你参考
⑤ 丝袜破了个洞用了透明指甲油用后有一层白色的胶怎么办
第一，维护和清洗袜子：在
1.穿着丝袜先浸在一个锅里，加少许醋或砂糖的温水中，可使纤维会变得更加艰难
2.新的丝袜冰箱冷藏室12天，然后取出的地方，天穿，增加
3.丝袜应该经过清洗后，立即韧性，用温和的肥皂清洗时，让丝袜先浸一会儿，使用温和的肥皂或温和香波中温暖用手轻拍搓洗（水温度不超过30度），或衣物洗涤剂净气泡（没有氯衣物洗涤剂或漂白剂），用毛巾干燥时间的推移大量的水虹吸，以日光非常敏感，所以只要太阳是太阳直接进入其纤维弹性疲乏大大降低，然后衣夹夹着袜干燥，不要在竹竿或其他不平整晾衣架晒，容易勾丝。正确的清洁护理，以延长裤袜的使用寿命，发挥最满意的功能。
4.如果使用洗衣机，打开丝袜，然后扔进洗衣网。
二，如何防止钩丝丝袜？
1.前丝袜，手或腿在水面上有点幸灾乐祸，皮屑可软化皮肤粗糙带刺，以免勾纱
2.修剪指甲的时候，脾气暴躁的打磨，所以指尖部分保持平整，光滑的丝袜将放在一举
3.放入洗衣网袜，然后扔进洗衣机，但最好洗净后，用手洗。
4.新买的丝袜，未拆封时，直接放入冰箱冷冻12天，然后取出1天耐磨，丝袜增加韧性。
5.选择不易抽丝的丝袜来穿，延长丝袜的使用寿命。
三，当丝袜破了怎么办？
1.首先是爱丝袜的正确观念，选择不易抽丝穿弹力袜。
2.丝袜打破即使只有一个小洞，勾纱或脱线，填补了透明指甲油是没用的，它会破坏杀手的整体形象，永不止步穿出来哦！
3.如果弹性紧身衣的腹部收缩臀部塑身功能，腿钩线部分可被切断，留下可用于日常穿着短裤本体部件的裤子。
丝袜加固有一个“秘密”。不要急于买新的穿袜子，袜子，先在冷水中浸泡30分钟，不脱水的冰箱速冻，然后再浸泡约30分钟，晾干。新丝袜在这些“两浸冻结”，可以增强丝袜纤维韧性，不易断丝孔。
此外，用少许白醋或浸泡衣物柔软剂，具有相同的效果，不妨一试。如何避免破坏
丝袜勾？前丝袜最好先戒指，手表，手镯等饰物取下，以免钩破袜子，如果质地很轻薄穿长丝袜，可以戴上棉手套，防止指甲或钩破边钉丝袜的纤维。
如何产生静电的预防穿丝袜？此前穿丝袜或长袜放一些化妆水放在腿上，不仅削弱了皮肤与丝袜之间的静电反应，而且对腿部的保养也是很不错的。
当丝袜钩破的时候一个洞，怎么补救呢？丝袜出现旋转，当另一方面，没有丝袜可以改变的，你可以把一滴裂缝，油漆一些软肥皂或胶水，透明指甲油，以防止钩丝继续延续。
⑥ 冬天裂手裂脚怎么办
已解决问题 收藏 转载到QQ空间 如何能防止手和脚在冬天裂口子？ [ 标签：防止 冬天,冬天,口子 ] /kl氷の忧伤 回答:1 人气:5 解决时间:2008-02-10 15:51 满意答案 ▽冬季一到，有些人足跟、足侧等处常易发生皲裂（欲称裂子），裂子周围皮肤干燥、粗糙、增厚、发硬，裂得深时甚至出血，行走时足跟着地疼痛难忍，甚为不便。前些年，我的足跟皲裂严重时也常苦于此而一筹莫展，后想起"创可贴"止血膏布有止血护创之功能，就抱着试试看的心理，先用温水将脚洗净擦干，然后用"创可贴"止血膏市对准裂口贴上，数天后果然见效，裂口和疼痛逐渐消失，随之恢复正常。待皲裂再次发生时，继续以此法治之。数年来，白觉用此法治足部皲裂效果不错。不妨一试。 ▽每逢冬季，因寒冷干燥，我的手脚便发生裂口，疼痛，多是在足底跟后及手拇指两侧的甲缘部位。我的治法是于晚裂口拉紧粘贴，次日便见愈合，效果灵验。 ▽秋冬时节，许多人手足皮肤干燥，皲裂，十分难受。本人曾用过多种方法治疗，效果均不理想。今冬，找根据"洗面奶"的润肤原理，试用擦洗手足，收到意外疗效，方法是每大早晨穿袜子前，用洗面奶少许擦双足并用手轻轻揉搓，待稍干，后穿上鞋袜，晚上睡觉前用温水洗脚，每天坚持必收显效， ▽一本杂志上介绍：美国俄亥俄州53岁的谢费克·巴斯，20多年来，每到夏天，便用自己的额头汗为那些要他医治手脚厚茧的人治病，经他用额头汗医治好厚茧的已有20多人。笔者近一几年来，每年冬季脚后跟干裂，痛疼难忍，只有贴胶布暂防裂口。去年夏天，我决定试一试，用自己的额头汗擦抹两脚后跟二三十次，去年冬天干裂程度大减；今年夏天又用额头汗擦抹易干裂处三四十次，目前尚未出现一个裂口；看来已基本治愈了。 ▽入冬以米，手上经常裂口，擦了多少擦手油也不管用，后来我用牙膏试试，没想到，只擦了一次，裂口就不疼了，不妨试试。 ▽冬季气候寒冷干燥是造成手脚干裂的一个原因，同时冬季新鲜蔬菜水果摄取量相对减少也是一个重要原因。我有一个方法推荐给手脚一裂的朋友们--每天喝一杯果汁水。我爹爹以前一直手脚干裂、脱皮、裂血口，十分疼痛，后来他每天喝一杯果汁，坚持一段时间后，发现手脚干裂有明显好转，并巳不再脱皮。现在他每天都喝一杯果汁水，不再受手脚干裂之苦。 ▽将用过的8厘米大小的干净塑料袋（如奶袋），对角剪开，取带底部的一半（呈三角形的一个兜儿）。晚上洗完脚或第二天早晨，将塑料兜儿套在脚后跟处，穿上袜了，一天下来，脚后跟湿润润的，一点儿干裂都没有，每隔2～3天（视干裂程度）套一天即可，效果极佳。 醋治好我多年的手脚裂 前几年，每到入冬前我的手脚裂口，疼痛难忍，曾多次去医院诊治都不见效。有一年回老家，母亲说：买一斤醋，放在铁锅里煮，开锅后五分钟，把醋倒在盆里，待温后把手脚泡在醋里10分钟，每天泡两三次，7天一疗程。果然两个疗程后，我的病彻底好了，至今已有10多年不裂口了。 剩茶水可治手足裂 每逢冬天，我的足后跟因裂口影响行走，过去用防裂霜擦患处，始终没有解决皮肤的粗裂。今年入冬来，一个偶然的机会，将白天喝过的剩茶水，在睡觉前对些热水泡洗手足约十分钟，坚持了一周后，手足皮肤渐渐光滑了，裂口也渐渐愈合。后来，我叫老伴试试，十来天后，效果真的很明显。 维生素E可治手脚干裂 我手脚每年入秋开始裂口，中西药膏治一段好了，但着水（洗衣服、洗菜）就犯。后来，我试着用维生素E丸涂抹患处，效果很好。方法是：把维生素E丸，用针扎一个眼，把油挤患处涂抹（一个丸可用多次），每次洗过手抹，愈合后也要常抹，不再犯。 用蜂蜜揉搓可治手皲裂 每日早饭后，双手洗净擦干，将蜂蜜涂于手心手背指甲缝，并用小毛巾揉搓5一10分钟，双手暖乎乎的。晚间睡觉前洗完手，再用上述办法双手涂蜂蜜揉搓一次。我的双手指甲缝裂的如刀割痛，用此法已治好。 枣糊可治手脚裂 我爱人冬天手脚裂口，用热水泡、贴橡皮膏、足跟套柔软套效果都不理想。西城区阜内大街的陈平稳介绍她自创的偏方，刚用5天就好了。方法是把数枚大枣去掉皮核，温水洗净后，加水煮成糊状，像抹脸油一样，涂抹于裂口处，轻的一般2一3次即愈。 苹果皮治足跟干裂 每年冬季我足跟都干裂出现一道道伤口，其痛痒难忍。最近，我用削苹果剩下的果皮来搓擦足跟患病处，只搓擦了三次足跟干裂处就愈合光滑了。 香荡治皮肤皲裂 选熟透的、皮发黑的香蕉一个，放火炉旁烤热、涂于患处，并摩擦一会儿，可以促使皲裂皮肤很快愈合。 香蕉皮治手足皲裂 我患脚底皲裂多年，曾用胶布贴、生猪油擦效果都不理想。后听别人介绍改用香蕉皮内皮擦的方法，坚持3一5天，每天擦一、二次，果然见效。 桔子皮治手脚干裂 将新鲜的桔子皮汁，涂擦在手脚裂口处，可使裂口处的硬皮渐渐变软，裂口愈合，另外，还可将晾干的桔子皮泡水洗手洗脚，也可收到同样的效果。但要经常使用，最好连续两周。 蔬菜水洗脚可治干裂 将莱帮菜叶及水果皮煮沸，晾到适温后洗脚，每次洗30分钟左右，每天1次，1个月左右，脚光滑无痛。这些年我多次使用效果很好。 米醋泡蒜瓣治手脚裂口 我是南方人，到北方生活后，每年春、秋、冬手脚裂口，刮风更甚，曾用各种防裂膏，效果不明显）从去年起，我坚持用醋泡蒜瓣擦手脚，手脚逐渐不裂口，皮肤也光滑了。 "双甘液"治皲裂 甘草二两，甘油半瓶，酒精半瓶（点滴用空药瓶），将甘草装空瓶中，然后将酒精倒入甘草瓶中，酒精将甘草埋上用盖封好，一星期之后，用纱布过滤液体，再将等量的甘油倒在同一个瓶中混合后即可使用。脚皲裂每天晚用温热水洗脚泡20分钟，擦干后用药棉花蘸双甘液擦在皲裂处，早晨起床后再擦一遍，3至、4天即可痊愈。 软柿子冰可治手皴 我小时候，每到冬季手被冻破之后，晚上睡觉前老人就叫先用温水洗手，然后把软柿子水挤在手上，来回反复用力搓一搓，连续几个晚上就能见效。至今我家还有用软柿子水治手披的习惯。
⑦ 洗碗的手破了流血该怎么继续能完成洗碗工作
请假休息两天啊
⑧ 丝袜破了个洞怎么补救啊
1. 先有正确爱护丝袜观念，选择不易抽丝耐穿的弹性裤袜。
2. 丝袜即使只破一小个洞、勾纱或脱线，用透明指甲油补起来也是无济于事，将会毁灭整体形象的致命杀手，千万别再穿出门喔！
3. 若是塑身机能性的缩腹提臀弹性裤袜，可将腿部勾丝部分剪除，留下裤身部份平日可作束裤穿着。
丝袜加固有个“秘方”。买回的新丝袜不要急着穿，先把袜子浸在冷水中30分钟，不要脱水就放进冰箱速冻，然后再浸水30分钟左右晒干。新丝袜经过这“两浸一冻”后，可以增强丝袜纤维韧性，不易断丝破洞。
另外，用少许白醋或衣物柔软剂浸泡，也有同样效果，不妨一试。
如何避免丝袜钩破？在穿丝袜之前最好先将戒指、手表、手镯等饰物取下，免得钩破袜子，如果要穿质地非常薄的长丝袜，可戴上棉质手套，以防指甲或指甲边缘死皮钩破丝袜的纤维。
怎样预防穿丝袜时产生静电？穿丝袜或长袜之前在腿部涂些乳液，不但可减弱皮肤和丝袜间的静电反应，而且对腿部的保养也很有益处。
⑨ 丝袜怎么才能尽量减少破损，破一个小洞后有什么补救方法
首先，穿之前先放到冰箱里冰一下
其次，穿的时候注意尽量不要碰到什么东西
最后，洗的时候用醋
破了的方法：第一个方法：丝袜最上面有一段比较厚的，你可以把破了的那只脚剪掉，然后把另外一双破丝袜中的破脚也剪掉，然后两双组合起来穿，不就是一双好丝袜了吗？而且，这样穿跟新丝袜完全没有任何差别
第二个方法：把丝袜上面的那段厚的好好的减下来，可以做夏天的打底裤
第三个方法：可以用来捆绑东西啊，在里面装香皂做沐浴球啊，装肥皂啊，擦皮鞋啊等等很多杂用
我觉得吧，浪莎的丝袜想比较而言价格比较贵，还不如买那种四五块一双的，穿上去效果也差不多，反正也只能穿一两次的，我觉得什么品牌的丝袜也就那样吧，都不耐穿的
至于减少破损，在穿之前可以放到冰箱里冰一下，然后穿的时候注意点，不要碰到什么东西就差不多了，很多人说指甲油强力胶的可以补救小洞，我试过，效果不好耶，明显看的出来
⑩ 出去旅游应该帯些什么好呢
装备参考（不含药品和饮食）：
长期长途，总负重需控制在自身体重的1/4为最佳，偶尔可加重至上限1/3。太轻，则必然会有一些东西没有带足或者某些东西要搭别人的便车；太重，则会对膝关节造成损伤，有违驴行的健康、可持续原则。
1）背包配防雨罩必需，长途背包必须合身。一日游建议35L以下；多日游重装的建议55L以上。
2）帐篷尽量拼用；配地席必需，因营地多沙石。
3）夏：抓绒睡袋可用毛巾毯替代。春秋：信封式睡袋。冬：低温睡袋。必需。
4）防潮垫，充气垫或泡沫垫；连体枕或独立充气枕，可选。
5）鞋：必须合脚且不怕水泡。涉溪线强调防滑，推荐解放鞋。山岳线强调耐磨，推荐登山鞋。长途徒步线强调舒适，推荐软厚底的徒步鞋。若为易肿的体质，鞋需要选大一号。夏季营地活动可选用沙滩鞋。棉袜或coolmax类材料袜，必需，另带备用干袜，防止泡水弄湿。鞋垫，防止脚底起泡。
6）防晒用品防晒霜、墨镜等，夏季、高原、水边、冰雪线路必需。夏季还需要浅色有顶宽沿帽子遮阳。
7）服装：热季：速干衣裤必需；换洗衣裤必需；游泳衣裤可选；内裤尽量选用贴身、薄而易干，防止烂档。冷季：外套冲锋衣裤或其他耐磨耐刮易干衣裤，有连衣帽或另配帽子；中穿抓绒衣（视气温）；内穿coolmax类排汗透气衣料，忌棉，尤其是自虐或湿冷路线不要穿纯棉内衣。换洗衣裤可选。易湿水线路不适合牛仔裤。
8）防水袋易落水线路必须将所有忌湿物品装入防水袋。普通线路，防雨防雾防潮须把电子产品密封入防水袋。
9）制式登山杖可选；渉溪期间，石缝多、水中泥沙多，可能损坏登山杖！但是行走时必须配登山杖，哪怕一根棍子。
10）头灯或手电，防水灯具为最佳备足电池必需，宿营、探洞、走夜路、相互联络用得着。
11）定位、定向、逃生工具：GPS、指南针、高度计、望远镜、地图，可选，有就带上。
12）求生工具：求生哨，可用口哨替代；瑞士军刀、打火机、贴身携带的高能零食、纸、笔等
13）雨具必需。为轻便，可选一次性雨衣，尽量带袖套的；为可靠，可选丛林雨披。
14）运动防护：手套防刺防擦，必需，建议劳保手套、纱线手套。因一路需要经常用手攀爬。护膝必需，保护关节且预防碰擦。墨镜、防风镜。
15）雪套防雪防风防露防雨防泥防草籽防刺刮防蚂蟥防小虫，冷季必备。热季与排汗透气需求比较利弊。
16）个人用品：卫生纸、护垫、安全套、餐巾纸、湿纸巾、水杯、筷子、汤匙等自选
17）洗漱、护理用品等；毛巾、沐浴露/香皂、沐浴球、牙刷、牙膏（或漱口水、口香糖）、洗发水、镜子、梳子、润肤露、防晒霜等，自选。
18）备用塑料袋、垃圾袋、一次性餐桌布等必需；防水、防风、防漏、保暖、盛物、泡热水脚、装垃圾，多用。一次性餐桌布还能用来搭简易帐篷。
19）彩色塑料短绳：多用：可作绑腿防蚂蟥和小虫，可结扎某些物件，可在探路或迷路时做记号。
20）其他可能需要的所有东东：比如保温壶（低温必需）、水袋（高温必需）、手机、手表、快挂、绑带、鞋带扣、腰包、相机、备用近视眼镜（高度近视者必备）、橡皮筋、别针、回行针、防狼水（长途必备）、救生圈、渔具、身份证件（包括可能优惠的教师证、学生证、军官证等）、现金、银行卡等，看线路自选。
公用装备：
21）炉具、炊具：气罐、炉头、套锅、防风板、火机；尽量拼用，根据不同线路的特点安排，有的请联系联络人，便于统一安排。
22）联络工具：对讲机、电池
23）开路工具：开山刀（必需）；绳索（不攀岩岩降，则只需用辅助绳）；充气船、丝锁、八字环、其他技术装备，视线路特点，可选。
24）腐败设备：工兵铲、营地灯、汽灯、烧烤用具等，视活动安排。
25）净水药片或净水吸管或净水杯，可能对于北方缺水地区，清洁水源少，此物比较重要。
一些容易被忽视但必不可少的装备：
护膝、登山棍的使用意义：
安全套和卫生巾的使用意义：请参见楼下所附的转贴。其中卫生巾绝对是冷季最舒服的鞋垫！而且由于一般长度都超过鞋长，所以对于鞋子买的有点大的人，则更可以填充鞋内多余空间。
劳保手套：总有人不带手套，然后在伸手抓握攀爬时缩手缩脚，弄脏手后又污染了背包内的物件。带手套表面上看只是防止手部皮肤弄脏擦破刺伤，其实，棉纱制作的劳保手套，还能提高攀爬的安全系数。有些人不用手套是因为觉得隔了手套去抓握手感不真实，导致心理不踏实。其实这完全是习惯问题，我在头几次带手套攀爬抓握时也有那种不踏实的要滑脱的感觉，但是后来就逐渐习惯了，现在没手套反而没手感了。其科学根据就是，纤维素（棉纱），无论干湿，其在石、木上的摩擦系数要大于蛋白质（人皮肤）的摩擦系数。尤其是手上经常会有油或汗，更显光滑。当你用惯手套，并且因为有手套而出手更果断时，你通过难点的速度就会提升，而你速度的提升是对团队战斗力最好的支持！什么时候赤手比带纱线手套要好？抓握对象是橡胶、塑料、油漆、柏油、玻璃、由于反复踩踏和抚摸而嵌满了橡胶和油腻的光石头的时候。
雪套：这真的是非常有用的小东西，我觉得这名称确实会让很多新驴误解它只在雪地中才需要。正如我在装备建议中补充的那样——防雪防雨防风防露防草籽防刺刮防蚂蟥防小虫，其实还能防泥，可以说是四季皆宜。低帮鞋配上雪套就能发挥高帮鞋的部分作用，省了另买一双鞋的开销。
保温壶：低温寒季里，一口冷水下肚，肠胃立马由工作状态转入防御状态。喝点热东西对生理和心理都有非常大的激励作用，一个好的保温水壶可以做到这一点。记住：长途，表面上拼的是体能，实际上拼的是胃口，也就是消化吸收的能力。当你走到3天以上时，就会深刻地体会到这一点。请善待自己的肠胃！
风油精：并不是热季才会用到。在冷季里有什么用途呢？被雨淋、寒季里生冷下肚、女性来潮，都可能导致腹痛。滴风油精数滴于脐内（神阙穴），外用伤湿止痛膏或普通胶布覆盖，可祛寒、解痉止痛。
头灯、镜子：关键时候能起到求生联络作用。
防狼水：男、女皆需，遇到野兽、歹徒时的自卫工具，虽然不一定能防御成功，但有绝对比没有要强！
关于棉毛制品的说明：
毛、皮等，太重，不推荐，抓绒可替代毛皮制品。
棉制品虽轻，但易湿不易干。湿后显重，还易导致身体湿邪、寒邪入侵。高温天气穿棉，汗湿后妨碍透气排汗；低温季节穿棉，汗湿后易受冷。个人体验：纯棉制品（包括袜子）的适宜季节是15～30℃。中空涤纶可替代棉制品。
冷季尤其是寒季着装参考：
冬天温差大。往往登顶的时候热汗淋漓，下半夜又冻得不行。在穿方面也注意的细节希望也能引起重视。正如很多人反复强调过的一样，毛衣棉衣都是不适合的，穿棉、毛制品的驴子可以再用心体验一下。这些材料的优点是舒适，但是在户外它可能变成不舒适。首先是这些材料的比重大，无谓得增加负重；其次是这些材料不防水但易吸水，受潮打湿后都难干。导致一旦出汗，内衣就难干，受潮的内衣受风易着凉，如果气温更低，甚至会结冰，受潮的内衣的重量也增加了，过一夜以后受潮的内衣冰冷难穿，如果另带干内衣，本身也是负担。毛衣也是一样，即使不贴身，蒸发的汗水会冷凝在毛衣上引起相同的问题。还有一点要注意的是衣服尽量少而易脱，尽量里中外三件，不要超过四件，除了减轻负重外，件数少，穿脱起来都能省事。
但是既然件数少了，每件衣服的效能要提高。一般贴身穿的要强调排汗透气不吸水（棉的吸水），coolmax是这类材料的代表，据说有些驴子连平时都穿，我个人体会其舒适程度毕竟比不过棉，但是出汗运动的时候都要比棉好。总之只要是吸水的，都不要贴身，这样湿了以后至少不会着凉。
中间穿抓绒，优点是相同保暖效果下抓绒比毛衣轻，湿了容易干，收起来放在包里也容易压缩到很小。羽绒虽然也轻，要穿的话一定不要弄湿。
外衣当然最经典的是冲锋衣，但是排汗透气防风防水皆好的冲锋衣太贵。我的个人意见是先解决内部，外面就算是透气性最差的雨衣，只要你内衣不吸水，闷住的水汽也只会凝在外衣内侧，至少不会着凉或停止运动后受冷。
我的户外装备使用小技巧
一个人搭帐篷，可以用地钉临时固定，以便拉直四角并防止风吹乱。
外撑内挂式双层帐，可以防止大风刮翻外帐，并且由于其两层间有很宽的间隔，可以有效地防寒防露；缺点是，不能单独使用内帐，天热时很闷。适合天冷风大的地方使用！
外帐内帐粘在一起时，会影响防露。应把外帐尽量（用放风绳和地钉）撑开，避免粘连！
充气防潮垫在打开自然充气约10分钟后，可用嘴往气嘴里补几口气，再拧紧阀门！收拢时，先压缩（用体重）放气，放完后拧紧阀门，再展开叠齐！
包的插扣在不用时要插起来，以防踩裂。
收睡袋时，把睡袋直接往睡袋套里塞，可以节约时间，又无须担心损坏睡袋！
收帐时，在有大风并且单人时，应把外帐和地钉保留在最后拆。
登山包内壁背侧有口袋可放帐杆等。
药品参考
1）创伤用
创可贴酒精棉碘酒双氧水纱布绷带棉球、医用胶带、三角巾
云南白药好的快喷雾剂 扶他林乳胶剂、红花油、白花油
2）防治关节病（自虐用）
塞来昔布、氨基葡萄糖、硫酸软骨素、滑膜炎颗粒、奇正消痛贴膏、活血止痛胶囊、治伤胶囊、祖师麻片、复方氯唑沙宗片/乙哌立松、
3）长途旅行
牛磺酸颗粒、清感九味丸、止泻药、泻药、广谱抗生素；抗高原反应药、晕车/船药
4）虫蛇用（夏用）
风油精、驱蚊/虫水；季得胜蛇药、雄黄、大蒜（捣泥涂抹）、硫磺、生石灰、烟
5）助消化药提醒（因高温加疲劳，影响食欲和消化机能，厌食会加速身体适应能力下降）
多酶片、胰酶制剂、胆维他、大黄、膳通、马丁啉、高舒达；
6）营养补充剂（其实不能算药品，应该归为食品，但由于在保存上类似药品而一起列出）
维生素等营养片、硒、锌、奶片等
7）防暑药（夏用）
人丹、藿香正气类、保济丸、十滴水
8）外敷
达克宁、花露水、防晒霜、红霉素软膏
热季出行的若干建议
一、防暑建议：
1，配制盐糖水：用加钙细砂盐和加钙葡萄糖溶解于水中，按口感调节比例。为使用方便，可先配足够的浓液备用，喝时在水瓶中掺加。并可备用未溶的糖、盐。体力消耗小时可不加糖。
2，复合营养片剂，补充矿物质（尤其是钙）和维生素（尤其是B族），并且食用方便。
3，要带足足够的水，至少1L（取决于补给点），多喝无害。如果经济宽裕，可买运动型饮料。喝时尽量少量多次，忌一口气；也不要等渴的时候再喝。
3，出行前要吃早餐补充能量，避免吃难消化或容易口干（如甜、腻）的食物。并带容易食用又富含盐分（如咸菜）与能量（如巧克力）的食品，奶制品不可缺少（如干吃奶片）！因天热胃口不好，更要关注食物的营养与质量。
4，一定要带有顶的浅色帽子，预防热射病和日射病。无顶的帽子只能防脸部晒伤，于防暑毫无作用。深色的帽子反而容易导致热射病！
5，带上防暑药物：十滴水、行军散、人丹、藿香正气水/丸、万金油、清凉油、风油精（按药性选择几类带）。不要等到身体不适的时候才用！
6，毛巾、医用酒精，用作中暑后应急处理。
二、防晒建议
长袖、长裤、宽沿有顶浅色帽，防晒霜（临时可用牙膏代替），太阳镜，晒伤后可用芦荟或VE涂抹创面（割伤后也一样）。
三、防刮、刺、割伤建议
山路可能荆棘丛生，海水侵蚀海岸石面粗糙，海滩多破碎贝壳与玻璃……衣、裤、鞋面、鞋底需不怕钩刮，或即使破损也不心疼。攀爬时带手套（纱线手套、劳保手套）保护细嫩肌肤。带几个创可贴。
四、防虫建议
对于过敏肤质的人，虫咬可能永久留疤。需尽量减少暴露面，如长袖、雪套、手套、帽子等。行走前涂驱虫水或大蒜汁。有疼、痒及时处理。
寒季出行的若干建议：
宁波地区符合寒季条件的时间一般出现在为圣诞至翌年立春，时间不长，风景不佳，气温条件恶劣。和酷暑时段一样，这段时间出行，可以额外增加很多的艰苦与不适，客观上提升了线路的自虐程度。很多人对这段时间的出行从装备上到经验上都缺乏必要的准备。其实，宁波的气温仅靠最简单的装备就可以避免失温或冻伤的风险，所以尽可以作为新驴和普通驴子对寒冷地区自虐的体验——这段时间的出行经验对于远行冬季北方和高山地区都有非常大的价值！
饮：
突然的冷刺激会使身体能力收支失衡，使肠胃乃至全身产生应激反应，干扰肠胃消化吸收功能，并使身体舒适度下降，并导致免疫功能减弱。
所以直接喝冰水是有害的，直接吃冰吞雪更有害，所以不能因为冰天雪地而不带水。但低温下人体水分蒸发少，所以需水量小，可以按自己平均日耗水量的1/2－2/3带。保温壶，目前真正的保温壶一定是真空壶，通常是不锈钢的。保温壶的用处主要是提供温水，保护肠胃，保证机体功能的平稳协调，激励自己的精神状态，同时有助于吞咽干粮，提高进食速度。速溶姜粉、奶茶、咖啡则可泡在保温壶中增加味道。
酒精代谢无法产生ATP，无法为人体的生命活动提供能量。酒的取暖原理不过是扩张了体表的小血管，让体表负责温觉的神经末稍在更多的血液中感受来自身体深处的热量，代价是人体深处热量的加速丧失，如果仅仅靠白酒而没有其他保暖措施，酒后将是更透彻的寒冷。所以，当你体表和四肢末端冻得麻木的时候，可以喝点酒，但这只能当成辅助措施，赶紧穿更多的衣服吃更多的热食才是正经。同样，辣椒的作用与酒同。
食：
驴行中基本不太可能中午开火，早晚两顿的正餐，其他时间靠不断的进食零食与干粮。进食是任务！不能因为累、没胃口而减少或放弃进食。
当然首先是正餐要吃饱，尤其是早餐一定要吃饱。其次是行进中不能等到饿的时候再吃，发觉自己好久没吃东西了，就要开始吃。长途的时候，对于休息睡眠不足的情况，没有时间让你去补，但你可以通过进食来弥补疲劳。而万一已经饿了，一定要吃能够迅速提升血糖的食物，如糖、所有甜食和淀粉类食物。但是要等体力恢复还是要一定的时间。所以为了不拖队伍的后腿，宁可趁不饿时进食。否则，不但会越走越慢，更可能由于低血糖导致神经功能暂时性受损——比如恍惚、反应迟钝、甚至出现幻觉，如果遇到有危险的路段，这种低下的神经功能有可能使你受伤甚至送命。相反，一路不停地吃东西往往会成为促使某些缺乏耐力的新驴完成拉练线路的好习惯。
寒季进食，尤其是路上休整或行进中的短暂进食，要优先考虑食物的能量密度。高能食品推荐：巧克力、牛肉干、糖、压缩饼干、奶酪、坚果（核桃、花生、芝麻等）粉。且寒季中跨天的自虐，行进中进食的频率更要多于温暖时节。
睡：
双层帐篷、冬季睡袋、抓绒睡袋，这些是必备的。不能泡热水脚的时候，热水袋有时候会成为雪中送炭的东西。
一个内帐全纱网的三季帐篷和一个四季可用的双层帐篷相比，保温效果好比夹克与棉袄的差别。
两人拼两睡袋的取暖效果可以超过使用热水袋。
至少就普通档次的睡袋来说，中空棉睡袋的温标相对准确，而羽绒睡袋的则很不准。当然，无论哪种睡袋，如果你完全按温标来定睡袋的选择，则进入了一个误区：睡袋的设计标准是西方的，西方人对低温的耐受受体格、遗传、生长环境等因素影响，耐受力远高于中国人。中空棉由于纤维的刚性，容纳空气的能力基本不变；而羽绒睡袋由于羽绒的移动，导致分布不均，在缺乏保养的情况下会出现越用越不暖的现象，而寒季中由于会在睡袋上加盖很多东西，额外的重量会使羽绒压得很紧，容纳的空气量大大减少而变得不那么保暖。
两个普通睡袋套着用的效果不会比一个普通睡袋套一个抓绒睡袋好太多，但携带时却占更多的体积和重量。
科学和经验都证明，裸睡决不会比穿衣服睡更冷，区别仅在于习惯与心理暗示，或想醒来时少穿几件衣服。把衣服盖在睡袋外面或夹盖在两层睡袋中间！
不拖队伍的后腿，就要不择手段地让自己吃好睡好。怕冷吗？把所有能挡风（阻碍空气流通）的东西拿出来裹，比如一次性餐桌布、雨衣等，甚至可以把半个身体套进空的背包中。
善待自己的身体：把鼻子露出来睡，鼻子不会怕冷，再冷也只会把鼻子冻掉而不会冻疼，怕冷的是你的心理，身体需要的是畅通的呼吸来“冲洗”疲劳；让肩、膝、踝三大关节远离风、湿、寒，建议在肩膀、膝盖和脚上加盖更多的保暖物。
穿：
前文提过：排汗内衣贴身，冲锋衣外套，抓绒衣中间。坚决杜绝毛衣和冷湿天中穿纯棉内衣。
由于结冰的危险，鞋子的防水性能变得更重要。但是如果是雨雪泥泞的道路，长时间行走还是有可能受潮进水，所以进水后的处理方案一定要预先想好（前文已经提到）。否则，因为湿了鞋袜而放弃后面的行程，这还算好的；如果由于无法外撤而导致勉强行走的话，对全队都将是噩梦！
手套弄湿后结冰，就很难干。冰手套在行进中也许不会让你怎么样，但是在营地休整时，冰手套就成了“鸡肋”。但是如果在内部再套一双隔水的塑料手套（一次性的也可以），如果还怕冷，塑料手套中再套一双干手套，这样以来绝对不会再感受到冰手套的寒冷，但冰手套又能保护内部不弄脏弄破。
煮：
不能没有炉具和炊具。大冷天野外露营千万不要忘了挡风板。
目前气罐燃料主要分丙烷、丁烷、异丁烷等，寒季里丙烷和异丁烷更容易汽化，高山气罐以丙烷含量高为佳。
炉头有顶喷式和盘式两大类，燃烧效率主要取决于内外的压强差，根据伯努利原理，当然顶喷式中罐内气体更容易出来。至于有没有带管（分离式），其实管的影响倒不是主要的——只要没有把连接管堵住。
由于顶喷式技术含量低，基本上国内的产品在寒季中照样可以正常使用。而盘式很多国产或假冒进口的产品在技术上没有掌握要领，寒季中无法正常使用。但是顶喷的只适合烧汤，稍微稠点的食料就容易被煮糊，而盘式均匀加热，烧的饭也更好吃。
你只带了盘式炉头吗？有补救措施：用温水泡气罐，使罐内燃料更容易汽化；用小锅煮，减少通过锅壁的散热也缩短了散热的时间。
其他：
像手套、护膝、雪套等物品在寒季中还起到一个挡风保暖的作用。
最后：
寒冷的感觉一个是生理上的，一个是心理上的。西方人之所以耐受力高的一个原因就是他们体积大，单位体重的能散热的体表面积小，也就是高基础代谢低散热，我们不如他们并不是因为我们不如他们坚强。我们要从增加产热、减少散热、保护身体重要关节入手。心理上的，则是减少对寒冷的恐惧与逃避。
相对来说江南人对寒冷的耐受力在全国不算弱，东北人更怕冷。东北人大个子不少的。为何还怕冷？因为淮河以北冬天都有暖气，东北的农村，冬闲时节更是老婆孩子热炕头，很少出门，更是没有开窗的习惯。所以寒冷的耐受力是可以训练的，冬天里少开空调多开窗，既减少了能源消耗，又呼吸了新鲜的空气，耐寒力也不知不觉提高了。