1. 50分~我得了抑郁症
掌中干坤谈拍手
刘向春
《西游记》裏的孙悟空是个身怀七十二绝技又足智多谋的厉害角色，他最有名的一招是从身上取一根毫毛，临空一吹，刹那间变化出无穷的分身，让妖怪分不清究竟“本尊”是谁。《星际大战》影片中，路克行者的冒险故事是来自机器人阿秃笛秃头上所投射出的一束光，光中有个丽亚公主的立体缩影，全片就由这个雷射影像开展出来。这个影像，根据《全像宇宙投影》一书的作者麦可．泰波而言，就是一个宇宙全像观念的呈现。
宇宙万物全像观，可透过近代科学雷射投影软片的分割显示，如果将一个三度空间的全像立体软片切成两半，再用雷射光投射，这仅半张的软片都可以完整地的呈现物体的本来面貌，是以软片拍摄的如果是个孙悟空，即使将此软片一分为二，二切为四，或再分割成微片，每一微片中都仍然可见一个完整的孙悟空。
另一个宇宙全像的观念，可以从西方医学的无性生殖来了解。人体内有十兆个细胞，利用科技可将每一个细胞的基因作无性生殖，再复制出一个相同的个体。虽然《西游记》在中国是个神话故事，但它似乎也透露出中国人对宇宙有一个全像投影的想法。
事实上，在中国古代的传统医学，将这种由细微部份能窥见整体并诊治整体的全像观念，称之为“全息规律论”。四千年前，中国人就发现耳朵中有个小人，耳朵的形状正好是个头下脚上倒立的胎儿(见图一)。耳针的运用，就是将耳朵视为全身的缩影，只要刺激某些点相对应的器官就可以得到诊治，如果将双手或双脚并拢，一个曲腿盘坐的人体缩影就立刻呈现在眼前(见图二)。因此，经由手、脚掌反射区的刺激，也可达到治疗全身的效果。
拍手功的缘起：
宇宙间的因缘变化十分奥妙，生病往往是超越的开始。八年前，邱水旺先生当时并不了解以上提及的理论、观念，但在一个偶然的情况下，悟到拍手的利益，他过去因为练功不慎，气阻内经，导致半身如中风般麻痹。就在万般痛苦的当下，忽然忆及过去在西藏求医，喇嘛为其疗伤时总会牵着他的手，连拍多次以刺激手掌，想必有其道理。提起那段痛苦的往事，邱水旺先生不胜唏嘘。
原来，年轻时在台北开计程车的他过着荒唐的生活，二十九岁时得了口腔上颚软骨恶性肿瘤，在医院接受化疗，后来癌细胞进入骨髓，遂回家另觅偏方，随后经朋友介绍入藏就医，经过五天的颠簸，来到一所寺庙，后来在寺庙疗养、练功一年，身体情况好转，决心返台贡献所学。
有一天，在练功时，不慎气血阻塞，由于右手、右脚及头部的颜面神经麻痹，只好用左手拍打右手心。逐渐的，右手掌恢复知觉，他又加紧猛拍，整只手都能举起。双手持续再拍半个小时，原本盘坐的双腿也不再发麻，只剩面部依然麻痹。他又拍了一个多小时，声音震耳，原本瘀青的双手，也不再瘀青，满身大汗，通体舒畅，后来在友人家中看见道家的＜手珍图＞，如获至宝，因而研发出这套用双手击掌，发出音响来刺激反射区及身体经络的声纳气功，简称为拍手功。
如以潜水艇利用声纳探测物体为例，拍手功利用掌心撞击所发出的声响，不仅刺激了手掌的反射区，更因为声音震荡，刺激体内所有的经络、穴道，当声音反弹回来，在手掌或手背以红、肿、裂开、瘀血等症状反应身体的虚实，可参照手掌反射区图(见图三、图四)鉴别是何种疾病。邱先生特别指出，掌声的响亮与否是拍手功的关键，掌声又因个人功夫的深浅呈现不同的声响，渐次会有皮声、肉声、筋声、爆破声、爆裂声、爆纳声、震裂声、震纳声以及极响声。
拍手方式：
拍手方式又分实心掌、空心掌及局部拍。
1·实心掌：双手合十在胸，五指自然分开，十指相对。拇指距鼻尖约十公分(见图五、六)。手掌对手掌，手指对手指，张开用力拍击，发出清脆响声。实心掌噪音较大，但打击面最完全，刺激最大，治病效果最好。
2·空心掌：避免吵人，可用空心掌。指尖相对，拇指分开，手心微凹，双手略弯合并，手心中空，双手平行分开约二十公分(见图七、八)。夜间拍时，可用空心掌，或戴薄手套，只要拍一定会有效果。
3·局部拍：分别以右手掌的上、下部拍左手掌的下、上半部，再以右手的四指拍左手的四指(大拇指除外)。
双手互拍的诀窍是，由慢而快，采用渐进法，起先轻轻拍，保持轻松，意念专注于两掌之间。一天比一天力道加深，手掌慢慢练出打击力。拍要拍到痛时才是最好时机，只要再痛几十下，爆破声出来后，痛就会消失。如果功夫练成，一天只要拍五分钟就有效果，若每天能拍三十分钟，效果较快，有的当天见效，最慢七天见效。小孩或中风病人，若不能自行拍手，可请家人握住双手帮忙拍打。
拍手姿势：
1. 坐着拍：在车上开车困时，拍手可去疲醒脑。上厕所坐着拍不但节省时间，更可以通便清肠、清宿便、清火、防痔疮。
2. 站着原地踏步拍。
3. 边走边拍。
效果以坐着拍及站着原地踏步拍最好，因为身上十二条经脉，六条在手，六条在脚，手六经是心经、肺经、心包经、大肠经、小肠经、三焦经，脚六经是肝经、脾经、肾经、胆经、胃经、膀胱经。手脚并用，可以打通贯穿手六经及脚六经的气血。老人体弱，两脚无力，练拍手功，最好边走边拍或原地踏步拍，否则气血灌注两手过多，两脚不动，反而两脚会更加无力。
身体排毒反应：
初练拍手功，效果很不错，但有一段时间会有排毒反应，症状会似乎比原来更加严重，这是因为已经动到内经气所反射的现象，有人双手出现红肿，有人昏沈，有人酸痛，有人身体发臭，如同武林对决，个个手掌呈现五花八门的奇异现象。
1. 瘀血—世界地图
手心出现瘀青，表示体内阻塞，参照图表，会知道那一个器官阻塞。只要继续拍，瘀青会逐渐散去。
2. 寒冰掌
因喝冰水太多，被呛伤，手掌面呈结霜状。
3. 火云掌
因长期吃垃圾食物、油炸食品，此乃阳症须清肝解火。
4. 血手印
手心呈碎裂状，血色呈黑色，体内有严重内伤。
5. 开天眼
手心裂开流血，表示体内严重阻塞，须加倍努力，将毒素排出，如果手实在太痛，可以休息一阵子，等到伤口复原，再继续拍打，不可放弃。
6. 水龙掌
拍打后，整个手会出水，因为长期饮用冰水，此乃阴症，阴症比阳症还难处理，要特别小心。
7. 乒乓球
拍打后手背呈乒乓球状，此乃气血循环不良，肺经、心经、脾经有阻塞现象。
拍手功效：
据大力提倡拍手功并行医着书的中医师侯秋东教授的临床经验发现，大多数人练拍手功，只要每天用力拍十到三十分钟，数日后，体力便会增加，精神变好，胃口大开。拍手功对一般的慢性病，如关节酸痛、手脚冰冷、糖尿病、高低血压、肥胖、肝病、尿毒、胃痛、老人健忘、女人经痛、各种眼疾、耳鸣、重听、肠胃疾病、失眠等都有改善。
遇到失眠或有忧郁症、焦虑症的患者，拍手功的阳刚之气可将心中郁闷烦躁之气由手掌逼出。有位患者努力拍手，每天一万下，终于远离安眠药。拍手久了，五脏六腑火气全消，内心舒坦，脾气变得温和起来。侯教授发现，掌声鼓励是最好的心理建设。
一般的慢性病，拍手功都可对治，尤其是感冒发烧，效果最好；拍手功可以提升免疫力，增加体内的氧气，癌细胞是厌氧细胞，加上患癌的人通常血液酸性太多，拍手可以排除多余的酸性物质，使血液变成健康的弱碱性，对癌症末期胃口不开、精神崩溃的病人，拍手可以提升体内阳刚之气，打开胃口，使人有信心、有活力。练拍手功对身体四肢的酸麻痛，也可获得改善；高血压或想减肥的人，配合吃素效果较好；想减肥的人，宜在饭前拍；想增胖的人，须在饭后二十分钟后拍，可以帮助消化，增加食欲；怀孕时，要轻拍空心掌，以免影响胎儿神识；月经来临时，不要拍，等过后再拍。
拍手功的功效是“如人饮水，冷暖自知”，只要自己开始练，不花一分钱，效果自己可以求证，持之以恒，必可拍出漂亮的掌声。但侯教授也语重心长地指出，虽然拍手功好处多，但百病之源起于心，心里污染和烦恼是百病的根源，平日应少欲知足，修身养性才能延年益寿。他的养生之道是“锻鍊气功，治百病之标；修养心性，治百病之本。标本兼治，性命双修，人生真乐，肇基于此。”最后，他以个人行医多年的经验，将健康指标归纳为以下十则：
1. 每天排便，气味不臭、不黏肛门、黄色成条。
2. 小便不臭不浊、无色无油。
3. 流汗不臭，不自汗、不盗汗。
4. 口腔不臭、口气不臭、放屁不臭。
5. 不怕冷，不容易感冒。
6. 不容易疲劳、打瞌睡。
7. 睡觉无恶梦，躺下就睡，不辗转反侧。
8. 全身骨节筋肉不痛、不麻、不酸。
9. 蚊子不叮，或叮而不痒、不肿。
10. 不容易发脾气、忧虑、恐惧、悲伤、患得患失。
2. 请问这是忧郁症吗
抑郁症
1)情绪低落：为最主要的症状。起初可能在短时间内表现为各种情感体验能力的减退，表现无精打采，对一切事物都不感兴趣。病人感到‘过失”和眼前的“不如意事”纷纷涌上心头，萦回不去。瞻未来渺茫暗淡，欢乐之情完全消失，渐萌发厌世之念。沉重的情绪忧郁总是带来自责自罪，病人感到自己已丧失了工作能力，成为废物或社会寄生虫。有的把过去的一般缺点错误夸大成不可宽恕的大罪，一再要求处理。病人可能因罪恶妄想而拒食或只肯吃白饭。情绪极度低落时可自杀或自我惩罚。
(2)思维联想缓慢：语速馒，语音低，语量少，应答迟钝，一言一动都需克服重大阻力。最严重时，可呈木僵状态。激越型抑郁症病人，言语动作都明显增加，焦虑恐惧，激动自伤，危险性很大。
(3)动作尤其手势动作减少，行动缓慢：少数抑郁状态严重者，可缄默不语，卧床不动，称抑郁性木僵状态。自杀企图和行为是抑郁症病人最危险的症状。可以出现在症状严重期，也可出现在早期或好转时。病人往往事先有周密计划，行动隐蔽，以逃避医护人员的注意，因而自杀往往成功。
(4)躯体症状：病人面容憔悴苍老，目光迟滞，胃纳差，体质下降，汗液和唾液分泌减少，便秘，性欲减退。女病人常闭经。睡眠障碍中以早醒最为突出，这也是抑郁症的特征性症状之一。病人往往较以前早醒2—3小时，醒后不能再入睡，充满悲观情绪等待这一天的到来。此症状在诊断上有重要意义。
(5)“隐匿性抑郁症”：某些抑郁症病人，躯体症状明显，常表现为反复或持续出现的头痛、头晕、胸闷、气短、全身无力、心悸、便秘、胃纳失常、体重减轻等。而抑郁性症状常被掩盖。躯体检查常无相应的阳性发现，这类病人往往长期在内科就诊，常被误认为神经官能症等疾病。这类病人对症治疗无效，而抗抑郁药物治疗可收到较好的效果，因此称此症为“隐匿性抑郁症”。
(6)抑郁症状昼重夜轻：尤其情绪消沉以清早为重。
避免方法：
1、在需要的时候寻求帮助，不要默默承受。
2、循序渐进。
3、将大事分割成小块，一次只做一件。
4、多参加有益的活动。
5、抑郁时，关注自己的思维和观念。
6、记下你的观念，以便更好地澄清它。
7、努力识别那些典型的抑郁观念，特别要注意你评价自己、标识自己的方式。你要提防内部折磨者，因为它只能使你深陷，而不能帮助你摆脱抑郁。
8、注意找出你抑郁的主题（例如，寻求赞同、羞耻、不幸福的人际关系、不现实的理想、完美主义），找到后向它们提出挑战。
9、使用理性/同情性思维方式挑战自己的观念，你越是同情自己，放弃认为自己很糟糕，没价值等观念，你越可能从病症中恢复。
10、挑战消极观念，建立新的行为模式。对挫折与失败做好充分的心理准备。
治疗方法：
抑郁症是一种可以治疗的疾病，大多数治疗方法多通过对中枢神经系统功能的整合起作用，其中包括抗抑郁药治疗、物理治疗和心理治疗。
抗抑郁药治疗：是目前治疗抑郁症最主要的方式，也是比较便捷易行的方式。抗抑郁药虽然种类繁多，作用机制不尽相同，但每一种药物大约只对三分之二的患者有效，总还是有一部分患者是无效的。抗抑郁药的起效时间通常在2～4周，因此选择一种药物治疗后至少使用4周以上再判定无效，试着换用作用机制不同的另一种药又有可能有效。两种以上作用机制的药物足疗程治疗仍然无效的抑郁症称为难治性抑郁症，这样的病人可以试着合并药物治疗，包括两种抗抑郁药合用、抗抑郁药与情感稳定剂合用、抗抑郁药与非典型抗精神病药物合用。抑郁症是容易反复和复发的病，一个有效的药物治疗在三个月后通常已经达到症状消失，社会功能恢复，即临床痊愈了。但是此时停药，许多患者症状可以反复，达到临床痊愈的首发抑郁症患者应当继续巩固期治疗4～9个月，而复发的患者还应当进行维持期治疗1年以上。
物理治疗：各种原因不适合服用抗抑郁药或疗效不佳的患者可以接受一些物理治疗，如电针治疗，针刺选择印堂、百汇穴，以类似脑电α波频率的低压电流刺激局部穴位，临床对照研究证实电针治疗对抑郁症患者与抗抑郁药阿米替林和氟西汀的疗效类似。重复经颅磁刺激治疗也是近十年来在国外使用较多的物理治疗，它是给放置于颅骨外的线圈通电后产生垂直磁场透入颅骨达到大脑皮层，调整皮层的功能，对于抑郁症也有肯定的疗效。对于症状特别严重的难治性患者，尤其是有严重自杀观念和有过自杀行为的患者还可以接受电休克治疗。目前较多使用的电休克治疗是经过改良的无抽搐电休克治疗，使用麻醉和肌肉松弛剂安全性高，治疗过程没什么痛苦，而且疗效相当肯定。
心理治疗：也能对抑郁症患者有一定帮助，已有研究资料显示心理治疗合并抗抑郁药治疗能够提高抗抑郁药的疗效。
强迫症
强迫症是一种重复出现缺乏现实意义的、不合情理的观念、情绪、意向或行为，虽力图克制但又无力摆脱的神经症。
临床表现:
强迫症多起病于青少年期或成年早期。
强迫症的临床表现主要是强迫症状。包括强迫观念、强迫情绪、强迫意向和强迫行为。
强迫观念（obsessive idea）:
是强迫症的核心症状，最为常见。强迫观念的具体表现，可以是强迫思考，反复思考某些毫无实际意义或虽有意义但不难解决的问题，如“人的头为什么不能像乌龟一样伸缩自如获得有效的自我保护？”“旅游买不到火车票怎么办？”可以是强迫表象，头脑里常常呈现出不应该呈现的形象，如异性生殖器或性行为的形象；可以是强迫怀疑，老是担心这个顾虑那个，如煤气是否关紧，门是否锁上，窗子插销是否插好等；可以是强迫对立思维，头脑里总是出现与他人相反的观念，如别人说“漂亮”，便想到“丑陋”，别人说“成功”，便想到“失败”；还可以强迫回忆，头脑里总是出现经历过的往事，挥之不去，如与某人相处时不愉快的情景，到商店购买东西受到奚落和难堪等。
1、强迫性怀疑
是对自己刚说过的话或做过的事加以怀疑。儿童常常怀疑自己将老师布置的家庭作业完成了没有、做错了没有，怀疑自己有没有将上课需要的书带齐。在成人则常表现为怀疑出门时门窗是否关好，虽然检查了一遍又一遍，还是不放心。怀疑的同时病人往往伴有焦虑和不安，因而促使病人产生反复核查的行为。病人亦明知没有必要，但无法摆脱。
2、强迫性对立观念
病人每出现一种观念，立刻又出现跟它完全对立的另一个观念。例如想起“和平”，立即联想到“战争”；一看到“拥护”，立即想到“打倒”，等等。对立观念内容多为不好的，若涉及父母、老人、伟人则感到非常恐惧。
3、强迫性回忆
病人反复回忆过去做的事情或看见过的人，回忆考试题目或听过的音乐，故事等。如在回忆过程中被各种因素打断，则该回忆必须从头开始进行回忆，否则内心烦躁，焦虑不安。有的则表现为反复呈现形象性的内容，如脑内经常出现生殖器或性行为的形象。少数病人的表象外向投射形成假性幻觉。
4、强迫性穷思竭虑
病人在相当长的时间里固定思考某一件事情或某一个问题，如：“人为什么会说话”、“人是从哪里来的”、“1加1为什么等于2”、“为什么是物质决定意识而不是意识决定物质”，有些学生会反复的思考某一题目或知识点，等等。病人有时候明知这种思考是无意义的，但却无法控制自己不去思考。
5、强迫联想
当病人看到或听到某一事物或字句时，就出现与此有关的联想。如，看见异性就会联想对方会不会喜欢自己，或者想到自己和他（她）进行性行为等；见到钞票，立即想到这张钞票经过多少人之手，会带有多少病菌，会不会传染疾病等等，越想越紧张，而且反复联想，不能控制。在买东西付款时必须带上手套，倍感痛苦。严重者，在任何时候都需要带手套。
强迫情绪（obsessive emotion）
的具体表现主要是强迫性恐惧。这种恐惧是对自己的情绪会失去控制的恐惧，如害怕自己会发疯，会做出违反法律或社会规范甚至伤天害理的事，而不是像恐怖症患者那样对特殊物体、处境等的恐惧。
1、 强迫恐惧
此种恐惧与病人的强迫性思维有联系，病人害怕自己会出现对立思维，而产生强烈的情绪反应。如害怕在某些场合自己会出现强迫，而感到恐惧，从而尽量逃避参加这样的场合。
强迫意向（obsessive intention）
的具体表现是内在驱使、内在冲动。这种内在驱使和冲动常常是伤害性的或会造成严重不良后果的，如想杀妻、灭子、伤害别人或伤害自己、捣毁家用电器，或在公共场合吻陌生女孩的脸等。但不会真正付诸行动，仅是一种意向而已。
强迫行为（obsessive behavior）
具体表现，可以是屈从性强迫行为，如反复检查煤气是否关好、门是否锁上；可以是对抗性强迫行为，如反复在内心告诫自己不要把强迫意向转变成实际行动；也可以是强迫性仪式动作，如进家门必须先跨左腿、出门之前必须按序化装等。此外还可以是强迫计数、强迫洗手、强迫眨眼、强迫摇头、强迫咬指甲等。
1、强迫性检查
是病人为了减轻强迫性怀疑引起的焦虑而采取的行为。如出门时反复检查门窗是否关好、反复检查煤气有没有关好、反复检查写好的文件等等。
2、强迫性询问
病人常对自己所说话的正确性表示怀疑，反复询问别人自己有没有说错话，有没有做错了等。
3、强迫性清洗
是强迫性动作最多见的症状。病人为了消除对受到脏物、毒物或细菌污染的担心，常反复洗手、洗澡或洗衣服。有的病人不仅自己反复清洗，而且要求与他一起生活的人也像他一样清洗。当这种清洗行为无法缓解他的焦虑，无法消除他的担心的时候，他就会拒绝接触自己所害怕的东西；严重者，可闭门不出，也要求自己的家人尽量不要外出，严重的影响自己的社会功能和家庭生活。
4、强迫仪式动作
这是一些重复出现的动作。病初，强迫行为总是简单的，只不过是某些动作，以减轻焦虑和不安，以后原先的动作不足以缓解焦虑，于是增添了新的内容，逐渐形成了复杂的有固定模式的行为组合。病人在原发性强迫观念的促使下，可伴发继发性强迫性仪式动作。例如病人出门必须用手摸一下门框，然后才出门，否则病人就感到强烈的紧张和不安。这一动作对消除强迫观念也许具有象征意义。此外，病人可因仪式动作而行动迟缓，效率低下。如，上学、上班迟到，不能如期完成某些任务等。
5、强迫性计数
病人不可克制地计数，与强迫性联想有关。如每天上班总要点计沿途电线杆的数目，点数楼梯的级数等。有人认为这种计数意在控制某些焦虑情绪。
诊断要点:
强迫症的诊断要点为：
一是至少有以下四项强迫症之一：
①强迫观念；
②强迫情绪；
③强迫意向；
④强迫行为（动作），且强迫症状是出自内心而非外力所致，即自我强迫。
二是明知强迫症不合情理或毫无意义而仍反复出现。
三是对强迫症状力图抗拒和排斥而又不能控制和无力摆脱。
四是强迫症状的出现会导致严重的内心冲突并伴随着强烈的焦虑和痛苦情绪。
3. 抑郁的人适合戴什么水晶
我觉得凡是有抑郁倾向的人的话，不适合带颜色比较鲜艳的这样的一个水晶。那么可以带一些灰色的，暗沉色的，这样的水晶的话会对自己抑郁的一个效果的话会起到一个直观性的一个作用。
4. 抑郁症带什么首饰最好
抑郁症可以带一些漂亮的，洋气的，而且阳光一点的那种卡通的手势，这样看上去比较可爱，也会让你增加喜感。
5. 我有轻度的抑郁症，除了镇静剂还能吃什么
首先，尽可能调整自己状态，即便学习紧张也要找时间多一些户外活动，这对你调整心情很有作用，可以分散你的注意力。建议你做点运动，每天快走或者慢跑30分钟，带上耳麦听音乐，会让你心情有所改进。
其次，必要时可以吃一点药，用舒乐安定，临睡前吃半粒到一粒，这药副作用相对少，而且你不需要后基本没有依赖。服药第二天，你的心情会有所改善（但还是需要你自己多暗示“我很快乐”这样的配合）。
最后，还是要强调，你自己的努力很重要，暗恋不是坏事，可以转为生活、学习动力，你肯定希望你暗恋的人注意你在意你，对吧？那么你要用自己最好的状态去面对每一天，让他认识一个快乐健康，热爱生活的你！！！
祝你快乐！
6. 抑郁症戴什么水晶好
首先
确诊了的话还是要正规用药的
但是如果你对水晶有喜爱
我建议带粉水晶
或者月光石也不错
都是很柔和的
可以平静心态
7. 抑郁症腕带什么颜色最严重
抑郁症住院治疗，带上了粉红色的腕带，这个粉红色的腕带是你住院的标志，一般会写上你的姓名和住院号，以及床位号，没有什么特殊的意义，只是一个标志而已，每个医院的标准也是不一样的。
8. 为什么重度抑郁要戴紫色手环
这只是为了进行隔离标志而已，更好地能够了解病人的病情，也更好深度的观察他们的状况
9. 如果想经常戴手套，选择什么样的比较好呢
你是干什么用啊，是开车用，还是日常就喜欢戴，问题没说清楚啊，最好是薄棉的，棉的透气还吸汗