① 散打怎么自学
1、原地规范动作练习
在了解熟悉了动作要领之后,注意动作线路,劲的起点,终点,加速点。根据要领反复进行单个动作练习。复杂的动作技术还应分解练习。此时的训练不应要求动作的速度和用力程度,重点要求体会动作的要领,起止的路线和作用物体的着力点以及发力的动作机制。通过这种反复练习,不断强化学员的动作意识,才能使之形成正确的动力定型。
2、结合步法的动作练习
经过原地练习掌握了规范动作后,在结合相应步伐进行单体技术的练习。与步法结合原则的拳动步动,腿到步到;在摔法中则是“足进肩随即拧腰,套封插别就见跤”。结合步法训练的目的是为能保持在动态中的平衡和提高行进间完成各种攻防动作的能力。
3、空击练习
空击练习是熟练自如地掌握动作技术的重要训练手段,并能以此来加强和改善神经传导通讯信息传递功能,进而提高动作的应变能力和反应速度。“空击”练习可根据掌握技术的程度分为几个步骤或阶段来分别实施。
(1)散打手套怎么练扩展阅读：
散打练习的注意事项
1、练习前
做好准备活动,如跑步、跳绳、游戏等各关节要充分活动开,做压腿,提腿练习,以免训练时因为用力过使关节和肌肉受伤。做十几分钟抗击练习,自己打一打,也可以让别人踢打面部,腹部,两臂等。抗击联系要由轻到重,由慢到快,切忌急于求成。
2、实战练习时
要带好护具,没有护具的部位不要重击,切忌开玩笑,斗气。或者有意伤人,要讲武德。
3、练习后
应做些调整活动,如慢走、扩胸、转腰、按摩肌肉等,以消除疲劳。不要马上游泳,或躺在潮湿的地上,也不要在风口处久留,大量的喝水。
② 散打：基本训练有哪些
一、散打训练概述
散打的训练分为体能/技术/战术三个大纲。
散打的基本功很多，但也分主次，基本功训练主要有：
1. 身体的灵活和协调训练；
2. 技击技术的系统性训练；
3. 实战训练。
散打是需要基本功扎实，技术过硬，身法，步法的灵活，腿法，拳法的速度，都是基本功，所以，基本功要认真练习。做到进能攻。退能防，
二、散打训练基本器具
散打基本训练最主要的是体能和力量训练、还有柔韧性、步法、拳法、腿法、摔法等。
训练需要的器具有：拳靶、脚靶、胸靶、沙袋、拳击手套和双人实战护具
体能训练需要：杠铃、哑铃。这是最起码的
个人学习散打最后还需要一个陪练，需要给你拿靶陪练。
三、体能训练
首先，体能包括力量、速度和耐力。体能训练是最基本也是最辛苦的。
（一）力量的练习
1. 道具可用杠铃.哑铃.和霹雳棒，动作可用俯卧撑.下蹲和霹雳棒使用方法。
2. 腿部负重练习
可采用沙包等绑在腿上进行平时侧踹腿空击的练习（练习方法见速度练习），腿部负重练习对将来的起腿速度和力量等会有一定的帮助作用。
3. 侧踹腿部力量训练
（1）侧踹固定物体
可选择固定物体如墙面或树木，一腿支撑一腿向侧方向的固定物体蹬击，要注意上体不要太正，蹬击时力达脚跟，上体可向相反方向顷斜保证用力顺达。
（2）侧踹摆动物体
可选择沙袋等进行练习。侧踹方法同上，但要注意沙袋的击打有距离感，太近会感觉击打时出腿绵软用不上力；太远又感觉力量击空。所以，应当适当的调配好距离或加大练习时间经过一段练习找到击打时的"感觉"。
（二）速度练习
1. 道具哑铃和自做小沙袋用于腿部和脚的速度，（也可以去体育用品店或其他地方购买）（1）小沙袋绑在脚或腿上练习冲坡和高抬腿的速度；
（2）连续侧踹腿训练：
一腿支撑另一腿向体侧连续进行侧击。练习之初可双手扶住固定物体，练习一段时间后应不借助外力自己进行。一般分为按时间如若干秒为一组进行，在固定时间内完成次数多为提高。
2. 哑铃用于练习手臂速度，练习动作：直拳.摆拳（也叫左右钩拳）.下钩拳）做俯卧撑也可以。
3. 身体的速度。
（1）身体的速度需要和步法协调配合。步法的灵活和迅速在技术里是占据很重要的地位的。这也往往能够决定一个人的胜败。要知道只有做到身形合一，你才能进退自如，出手如风。
（2）练习步法的时候一定要注意身体的协调，做到步进形进，步退形闪。一句话，练习速度就是你要拿出极限的速度去做这些训练。
（3）耐力训练。简单又实惠的就是长跑，拿出你的极限往前迈吧，每天就是比前一天只多跑一步，也是提高，贵在持之以恒。
最后用你目前极限的力量、速度、耐力，持之以恒的去做这些练习，
基本的体能训练概括：1.拳似流星眼似电. 2.意念在先，出手在后。
（三）柔韧练习
柔韧练习是侧踹腿最基础的一个环节，难以想象一个没有柔韧性的侧踹腿会给对方以什么威胁。所以，在练习侧踹腿的最初要对柔韧进行很好的拉伸练习，也可以说，柔韧是各种腿法的基础。
1. 侧压腿及控腿
（1）压腿：
与正压腿不同的是，侧压腿是侧踹腿最主要的韧带拉伸方式。一般为身体与支撑脚（尖）侧对横木（约90度），另一腿置于横木上，脚尖可朝上，也可水平。身体向置于横木的那条腿按照一定的节律给予相应的压力。时间约为5至10分钟为宜。在侧压腿后一般辅助横*进行练习；
（2）控腿：
控腿是练好侧踹腿的基本功之一，一个优秀的散打选手控腿的能力也必定强，其控腿持久能力也相当长。刚开始练习之初可采用两手扶住固定物体，一腿支撑另一腿借用腰腹力量向侧抬起，越高越好，上体与腿保持一定的弧线。在练习一段时间后可不用借助固定物体而靠自身力量进行。练习组数可选择2至3组；练习时间一般为在动作保持正确不变型的前提下进行，如不能保持正确姿势方可停下，略做休整后进行下一组练习。备注：一般控腿的持久性练习安排在速度性侧踹腿练习之后进行。
2. 横*——横*
是两手扶住地面，身体与地面水平。两腿伸直成一条直线运用自己的力量或其它人的助力使跨部有节律的接近地面的一种练习方法。
3. 其它
1. 正压腿：
身体及支撑脚（尖）正对横木，另一腿置于横木上脚尖朝上。身体向置于横木的那条腿按照一定的节律给予相应的压力。时间约为5至10分钟。该方法可对侧踹腿柔带群有一定的拉伸作用。
2. 劈*：
身体正直，两腿一前一后成直线，胯部在自己用力或借力的条件下有节律的接近地面的一种练习方法。该拉伸方法对侧踹腿柔带群有相当大的的好处。
四、基本技法训练
（一）基本步法训练
散打步法是为保持与对手间的距离，实施进攻与防守动作或破坏对手与进攻与防守意图，而进行专门的脚步移动方法，步法好多，在这里仅介绍滑步和垫步!
1. 滑步
包括前、后、左、右滑步。
（1）前滑步：实战势，后脚蹬地，前脚向前移动，落地时以前脚掌先落地，随之后脚前移，落地后与原基本姿势相同。后滑步:反之。
（2）左滑步：:实战势，后脚蹬地，前脚向左平移，后脚随之向左移动，作完成后与原实战势相同。右滑步反之。
2. 垫步:
包括前。后垫步。
（1）前垫步:实战势，前脚蹬地，后脚前移，在前脚里侧处落地的同时前脚前移，落步后仍成原基本姿势。
（2）后垫步:实战势，后脚蹬地，前脚后移，在后脚里侧落地的同时后脚后移，落步后仍成基本姿势，变换要快，两腿不可交，叉垫步时身体重心要求两脚贴近地面滑行。
（二）基本拳法训练
1. 左右直拳 左直拳:
2. 左右摆拳 左摆拳:
3. 左右钩拳 左钩拳:
（三）基本腿法训练
1. 基本腿法简介
腿法是散打技术中最重要的技法之一，在比赛中使用率最高，腿较手长，可发挥一寸长，一寸强的作用，腿较粗壮有力，攻之威力大，防之有效，腿的攻击面大容易得手，腿攻击对方下盘比较隐蔽，因此拳家常说:手是两扇门，全凭腿打人，三分拳七分腿等，可见腿在散打中的地位。
武术中有四大击法即：踢、打、摔、拿。踢就是腿法，腿法在散打比赛中得分最，据统计占总得分的63。5%。多年来腿法深受广大习武者的偏爱
2. 腿法有四大特点。
（1） 腿居身体之下，每天担负着支撑身体的重大任务，再加对腿法作了专项训练，两腿十分有力量，同时大腿有人体最粗大的骨骼，下肌群也是人体最发达的肌群，腿和臂相比力量要大得多，当然戟力量自然要比拳大。日本武术界曾以科学方法测量泰拳手的腿踢力量，如边腿即横批腿，力量是打拳最大力的五倍，腿踢力度可达500公斤。
（2）腿法进攻距离远，因为腿比臂长，拳谚道：“一寸长，一寸强”。
（3） 腿法进攻隐蔽性好，腿在人体之下，距离对方眼睛较远，故有进攻隐蔽性好之特点。
（4）腿法进攻变化多，高可踢面，低可踢腿，可向四面八方戟入，有踢、踹、扫、摆、丁等20多种，有各种连环腿、拳腿组合，低配高、虚配实、左配右等连连出击，势势相承，变化莫测。
3. 腿法种类
（1） 正蹬 左蹬腿: 右蹬腿反之。
（2）侧踹左侧踹腿右侧揣腿反之。
（3）鞭腿:
（1）基本实战势，重心移至右腿，膝略屈左腿，屈膝上抬，高过腰，上体后左腿侧转略倾，同时膝略内收，小腿略外翻，踝部放松，随即挺膝，使小腿从外向上，向前向内弧形弹击，并使脚面绷平使力达脚面或胫骨处，目视脚部，然后侧弹腿，下落还原成基本姿势。右鞭腿反之。
（2）要点:
弹腿的膝部猛挺发力，但要借助拧腰切胯之力加大力度，弹腿时支撑腿膝伸直并以脚掌为轴，碾地，脚跟内收，上体不可过于倾斜。
弹腿和接腿腿法在散打中占有很重要的位置，拳谚道：“练拳不练腿，到老冒失鬼”。
（四）基本摔法训练
五、基本实战技术训练
1. 空击练习
空击练习是徒手进行的练习。空击练习是熟练掌握技术动作的重要训练手段之一。空击练习可不断巩固技术动作的正确的动力定型，不断加强条件反射，空击的形式多样，可单练亦可进行多人练习。
2. 点击练习
点击练习根据帮助者的信号及时作出动作反应的练习方法，常用的的信号有手势、口令、靶位等。点击练习可有效提高习练者的动作速度和反应速度，提高实战中的反应能力。给信号时要注意信号的突然性，信号要清晰，靶位信号要准确。
3. 攻防练习
攻防练习一般是二人一组，在不接触的情况下按照攻防的实战要求进行的练习。开始可规定只做单招进攻，逐渐过度到连招进攻；战术亦由单一的逐渐过度到组合。攻防练习可有效提高学生对技术动作的控制和运用能力，培养攻防意识，提高战术意识，并且可以消除和预防初学者的害怕心理，预防运动损伤的发生。
4. 喂招练习
喂招练习是由教练或同伴根据一定的攻防要求，结合实战意识，有目的的给练习者喂引动作，或借助手靶、脚靶等辅佐器材，帮助其进行练习的一种方法。由于喂引有一定目的性，有很强的针对性，因此这种练习对学生快速有效的掌握技术动作有很好的作用。它不仅能提高学生对技术的运用能力，还可培养对战术意识，有效提高学生对技术动作的进攻和防守的动作质量，提高反应速度，建立稳定的条件反射，直至达到自动化，是教学训练中经常采用的一种练习形式。在进行喂引练习时要注意喂引动作的质量，有一定的针对性，并根据不同学生的技术特点进行相应的喂引；练习者在保证动作质量的同时，要仔细体会，反复揣摩。
5. 递靶练习
递靶练习是由教师或同伴使用手靶、脚靶，及时给练习者出示靶位，练习者根据靶位及时作出反应的练习方法。练习注意：示靶及时，有针对性；反应快速，击打准确，根据不同的要求进行击打。
6. 隔空练习
练习是二人在不接触的情况下，根据对方的动作及时作出反应的习练方式。这种练习方式可有效训练练习者的反应速度、动作速度，培养战术意识，提高攻防能力，对动作的快速反应能力，消除惧怕心理，提高兴趣。
7. 假设练习
假设练习即假想敌练习，它要求在练习时有意识、系统地在脑中进行思维、表象的一种练习方法。"练时无敌似有敌"，无论在空击、打靶、打沙包时都要进行积极的思维，假想对手就在面前，积极进行联系并根据对手的反应作出相应的相应的反应。假设练习可通过对完成动作的思维、想象和体验活动来作用于心理、生理，并使完成动作的过程和概念得到熟练和巩固。进行假设练习可使神经系统的兴奋性提高，有助于集中记忆力，加深对动作的记忆，加快对动作的熟练程度，改善对动作的协调性和准确性，提高操作思维能力和完成动作的能力，进而有利于建立和巩固正确的动力定型。
另外，假设练习没有危险，从一定程度上减低学生学习的惧怕心理，并减少运动损伤的发生。
8. 模拟练习
它模仿实战中的技术动作的运用、有针对性的进行的计划性战术的练习。模拟练习可提高战术意识，动作判断能力、反应能力。注意针对学生的技术特点进行练习，培养对付不同选手的能力。
9. 假实战
是二人一组在控制力度和速度的情况下，将力度和速度控制在一定限度内进行的近似实战的练习。判断力反应力战术意识灵活运用技术的能力消除恐惧心理大胆运用所学技术动作。注意力度和速度在一定的范围内过轻则起不到应有的效果，重则易发生损伤。
10. 条件练习
是一定条件下有针对性的进行练习。特定技术战术的运用能力培养时间差距离感攻防意识针对性强能有效训练和提高学生的某些能力和运用某方法的能力，是进行战术训练时常用的一种方法。
11. 实战
是检验和提高技术、战术的重要方法，是总结、积累实战经验的有效措施。尤其完全按照比赛的规定和方法，有裁判裁决的形式，竞争激烈，对抗性强。
③ 怎么自学散打
推荐你观看网络视频中的‘夏礼文散打教程’，他都是从散打最基础的东西教起，讲座由浅到深，非常系统；夏礼文做过中国人民武装警察部队散打教官，你可以在网络视频里面输入“散打教程”，画面中穿红色背心下照短裤的人就是他；另外也可以结合看邹国俊的‘散打王’视频教程，作为参考补充，邹国俊是前中国国家队主力队员，散打搏击六段，曾执教于北京武术院、北京散打队，其水平毋庸置疑。
友情提示：
练散打需要购置一些必要设备，钱多多买，钱少少买，但是手套、护裆、沙袋是不能省的...；另外再约上一两个共同志趣的朋友就可以练了，这样相互促进，提高更快。
④ 如何在家锻炼身体、练习散打
楼上几位老师都说很对了，散打最重要就是实战，你的计划都没错，散打也可以叫搏击，古代也叫捕，捕的意思就是捕捉猎物，就要因对方的动作而动，对方的攻击，你是躲还是迎击或是挨着，这瞬间的判断和决定，不是一个人可以练会的， 我建议你找个朋友，身高体重和你差不多，然后买两幅拳击手套，每天试着打，先从单一的动作开始，如一个手， 慢动作，先从慢开始，你得学会发现人体的运动规律，攻击的线路， 所谓乱打三年成教头，就是实战的意思。就好比一个枪手，描准练枪和打真枪完全不是一会事，真枪有后坐力，有声音，有火药味，。。。。
⑤ 怎样增强出拳力量
增强出拳力量要看是力量和爆发力够不够！还要看你打出的拳稳不稳！
爆发力不够的原因：按直拳打法为例,通俗点说,肱三头肌是负责把拳头推出去的,而肱二头肌(因此肌肉处于拉伸状态)在拳打出的过程中是有把手臂往回拉的趋势,所以过分锻炼肱二头肌而此块肌肉过大,反而会造成真正出拳力度不够,是武术上形成所谓的“束力”，也是导致爆发力不够的因素。
出拳不稳的原因：出拳不稳抖是因为你的力量不是一条直线出去的，在途中修正改变方向在击打在你想要打的地方附近，这样打的不准也不狠。
出拳力量:是出拳加于拳头和手臂上的力。就像我们推东西的推力。
出拳爆发力:物理学里有个名词叫动能，一个很小的东西，本身质量小，但速度很快，那么动能就很大了，一旦碰到物体，你应该想象到那种冲击力。向外出拳时，人的力量是没有灌入到拳头的，而是利用肌肉组织的柔韧性和弹性快速出拳，当拳头接触物体瞬间，然后以意领气把力量灌入拳头之中。
力量和爆发力改善步骤：
一、肌肉结构和机能的改善
决定力量大小的生理因素之一，便是肌肉本身的结构和机能上的改善。一般来说，肌肉体积（横断面）越大，力量也就越大。肌肉体积增大，其本质主要表现在肌肉内部收缩蛋白质增多，而肌肉收缩蛋白质是产生力量的关键结构，所以通过力量练习，肌肉体积会增大，收缩蛋白质增多，肌肉中其它结构也会发生相应变化。这些结构，都是决定腿法或其它一切技术力量的大小的辅助因素。
二、神经系统调节机能的改善
决定力量大小的第二个生理因素是神经系统调节机能。可分三方面。
（一）支配肌肉的神经中枢发放强而集中的兴奋冲动，可动员更多的肌纤维参加收缩，从而增大力量。
（二）改善主动肌、协同肌和对抗肌之间的相互协调的关系。即在肌肉收缩时，可使主动肌收缩，而对抗肌充分放松，这也是影响力量的主要因素，特别是对抗
肌的放松能力。
（三）大脑皮层神经活动敏捷性的改善亦能增大力量，也即运动时兴奋与抑制之间的转换能力。
三、力量训练的主要练习方法
（一）负重对抗阻力的练习：由于人体所有运动几乎都是对抗阻力而产生的，因此该方法是提高力量素质的原则。而负重对抗阻力的练习，可作用于身体任何部位的肌肉群，它亦是依靠负荷重量和练习的重复次数，来刺激肌肉并发展力量素质的。
（二）对抗性练习：即依靠对抗双方短暂的静、动力作用，来发展力量素质。
（三）克服弹性物体的练习：如使用棉花袋等，来依靠弹性体变形而产生阻力并发展力量素质。
（四）利用力量练习器的练习：在训练中要注意练习的姿势，而且动作要多样化，来直接发展所需要的肌肉群的力量。
（五）克服外部环境的阻力和克服体重的练习等等。
四、力量训练的基本要求
（一）力量训练要全面：即一方面要使大肌肉群和主要肌肉群得到锻炼；另一方面，也要发展那些薄弱的肌肉群和小肌肉群的力量。须注意的是：练习安排必须遵循大肌肉群练习在前，小肌肉群在后的原则。这是因为小肌肉群比大肌肉群较早或较容易疲劳的缘故。
（二）力量练习的动作幅度要大：即肌纤维在一定范围内拉得越长，其收缩力量就越大。因此每次练习的时候，无论是准备活动还是力量训练，都要把力量做到最大限度。而一个人心中只有必胜的信念时时围绕着方可培养出此种正确的心理状态。故一个拳手需锻炼至能以最大速度、最大力量做动作的能力。尽其极限的能力来做动作，并由此培养此应有正确态度--尽最大努力的能力。而且为了培养出这种状态，经常需做比平常人更久、更苦、更快的练习。
（三）力量训练后，要特别注意放松。如果注意放松，就会使肌肉因失去弹性面僵硬。
（四）力量练习时，大脑皮层的兴奋性要高。因为兴奋性高时，发出的神经冲动就会强而集中，动员参加收缩的肌纤维数量或运动单位数量就多，力量训练效果就会更好。
（五）力量训练要与专项技术动作相结合，也就是说，力量练习要有的放矢，与专项技术动作的结构和发力特点密切结合起来，这亦是力量练习中，不可忽视的原则之一。
解决方法：
增加出拳力量：
1.要保证出拳的数量，平时多加练习；
2.配合俯卧撑训练；
3.用拳做俯卧撑、倒立等；
4.做仰卧起坐，加强腰部力量的训练，因为要想出拳有力，腰部必须有力；
5.多做一些腿部力量的训练，如跑、跳、蹲起等；力发于足跟，达于拳，要想出拳有力，腿部必须有足够支撑！
6.配合击打沙袋训练；
7.要多打实战，使自己击打时，力点准确，不虚空，增强自己的自信心，出拳有的放矢。
增加爆发力：提高动作速度和打击力量，即提高瞬时功率。对动作的速度和打击力量仅靠某一环节或是肢体的独立运动是不行的。必须根据速度，力量的叠加合成原理，靠全身各环节的协调配合，最终在肢体或环节未瑞体现出来。
总结：增加出拳力量急不得，坚持半个月，才会有成效。
⑥ 练散打带什么手套好呢
我觉得首先要考虑到您的学习环境,因为您害怕“臭”,如果有您的学习环境可以使您单独使用自己的手套,那么我建议用专业散打手套,从心理上来讲如果这种“臭”来源于你自己那问题就不大.从我对专业的理解上来看,散打中拳法是非常之重要的,它甚至可以单独“诠释”散打.那么照这个说法,拳套当然非常重要,如果你是初学,我觉得你一定要使用专业拳套,这样可以保障你的拳法得到正确的练习。除非你的教练或陪练、学友,是擅长使用另一种拳套的.我们既然要学习散打,不管处于何种目的,无疑的是肯定想学好,更好是学精.至于手指可以伸出来的手套,我没什么研究,但我知道这种拳套的设计目的主要是利于摔法,擒拿等.建议不使用.....
额外的就是以我对买手套的经验,最好的就是买价格在100-150之间,纯海面,偏厚的那种`````两种不可以买```一种是过软的,一种是过薄的.
希望可以帮到你,祝你成功!
⑦ 练散打拳击都需要什么联系器材详细介绍一下在家里怎么练习
拳击手套，绑手绷带，举重手套，舒适的短裤，沙袋，梨形球及相应的体能训练设备，在家里就是拿器材练一练，还有就是打沙袋
⑧ 如何快速增强手臂力量
快速增强手臂力量的方法如下
1、举哑铃
举哑铃依然是锻炼上肢力量的首选方法,最好准备两种重量不同的哑铃,较重的哑铃可以用来做有针对性的手臂力量训练,比如一组平举20个,或者一组侧举20个,每天练习个六到七组;较轻的哑铃可以用来随时举着做一点热身运动或者舒展运动。
2、引体向上
引体向上也是非常简单实用的锻炼上肢力量的方法,可以每天计划做个三到四组,每组做10-20个不等,根据自己可承受数量调节,需要注意的是,双手最好垂直挂于单杠上,做引体向上时最好下巴过单杠,尽量不要借助下身弹动的力量,靠双臂的力量。
3、做俯卧撑
做俯卧撑也能够锻炼上肢力量,这个不需要道具,随时随地都可以进行,有空的时候就可以随时做几个,需要注意的是地板过硬可能会伤到双掌,所以可以的话尽量避免粗糙的水泥地面,选择木板地、草地或者胶地。
4、平卧举杠铃
平卧举杠铃可以同时锻炼上肢力量和胸肌,将杠铃移至胸口正上方,然后双手握住杠铃垂直上举,可以根据自己情况安排杠铃重量、举重次数以及组数,效果非常明显。
5、日常挥臂的运动
平常多做一些经常挥动手臂的运动,比如打棒球、打网球、打壁球、打排球等等,做这些运动不仅能够锻炼上肢力量,还能够锻炼自身的灵活性和反应能力。
6、打沙袋
平常可以打一打沙袋,学习一下拳击或者散打练习,能够有效锻炼上肢力量,提高上肢的爆发力和灵活性。
⑨ 散打，练散打需要那些器材
一套完整的散打训练器材包括：移动靶、壁靶、袋靶和桩靶等。
各靶体外层是用有弹性且硬度较大的橡胶为材料制成的，内部空心，靶体上有一进气门，可用打气筒向靶内充气，由于靶体外层2是以橡胶为材料，且可以充气，因此具有较好的弹性，并且可以通过控制进气量从而控制它的弹性和硬度 。
以上是最基本的训练器材，如果是个人自己练习的话，最简单的是需要一个吊式沙袋或立式沙袋，如果条件允许，一散打训练座也可以拥有，主要用于训练弹跳和灵活性。
这些都是外部训练器材，用于身体保护的散打训练器材还包括散打手套，专业的训练还有护头、护胸等散打护具。
⑩ 地下城格斗家想带一手套需要拳套掌握技能`问下那要怎么练`
拳套只散打才能带哦,而手套是所有的格斗家都可以带的.但是建议带自己精通的武器..其实拳套就和光剑一样啦,光剑只有剑魂能用,拳套就只有散打能用...