A. 如何认真做一个吃货女神
说起身材管理，这可是一门大学问，因为不是所有人都能做到，虽然每个人都有拥有一个好身材的梦想，也有很多人冲动去办了健身卡，但坚持下来的又有多少？在我们中国人的印象中，女神的体重应该是不超过100斤的，俗话说：“好女不过百”正是如此。维密大秀已经挥手告别，看着堆肉肉的冬三月，是时候亮出塑身招数啦！何仙姑在《青春旅舍》节目中，先是被逮到偷吃猪油，后又大肆吃烧烤，王源问何穗：“超模是不是都该吃营养餐？，何穗轻松回到“需要减肥时才要吃营养餐，平时还是正常吃多运动。”
一、从大体重和小体重区别来看：
大体重（体重超过标准体重25公斤以上，标准体重=身高cm-105），属于肥胖人士，由于自身体重大，膝盖的承重能力有限，在运动方面，建议您选择走路、骑单车、垫上运动（如瑜伽、身心平衡）等方式锻炼。
而小体重的人士，则可以选择任意自己喜欢的方式去锻炼。瑜伽和芭蕾对于维密模特来说都是必修课，KK不仅从小练芭蕾、瑜伽练的也相当成熟了。瑜伽配合力量训练、拉伸身体曲线的后续课程。瑜伽砖是为初级者瑜伽练习者与柔韧性差的练习者提供的一种辅助工具，帮助调整姿势，避免因为柔软度不好造成身体拉伤。拉力绳是运用拉引时的重力来锻炼力量，力量是可以自己控制的非常安全。这项运动并不需要多大的空间，拉力绳也非常的方便携带。如果是出差健身的话，我会将它列为首位推荐。拳击运动不仅仅在拳台上。拳击手套的重量会加大有氧操的训练效率，在网络上搜一些适合日常锻炼的有氧搏击操。只要你带上拳击手套，相信很快就会上瘾的。
二、每天运动多长时间可以瘦？
20分钟无氧运动+30分钟以上的有氧运动。这是一个最基础也是最低的运动时间，当然还是因人而异，体质不同，减肥速度也不同。比如200斤的人这样的运动量，肯定比120斤的人，减肥效果要明显的多。而且选择不同的运动方式，在同样的运动时间内，消耗的热量也不一样。您60分钟的慢走，和骑上一小时的单车，消耗的热量区别太大了。
深蹲练翘臀，每个健身有成就的人都会有自己独特的训练理念，他们认定哪些才是应该做的，不随波逐流，逐渐走向更加成功的自己。
女生想要让马甲线快点出现，仅仅做有氧是不够的，我们必须加入力量训练，然后再配合有氧训练，这样脂肪才能快速燃烧。
6个瑜伽动作瘦小腿
8个拉伸动作，让锻炼效果加倍，让身材越拉越好！赶快运动起来吧~
