⑴ 健身时带护腕好一些还是手套好一些，推杠铃时腕子有点小伤
这要分情况来看
一般来说
轻运动：例如跑步机，还有一些不是很用力的推拉杆，或者练习臂力的话，带手套，这样可以增加手掌与器材间的摩擦力。
而一些高体能消耗的运动，护腕当然是不错的选择，毕竟你的手腕受过伤么。
⑵ 运动护腕的作用 护腕怎么带 护腕的分类
运动护腕的作用，护腕怎么带，护腕的分类
包扎范围包括了部分手掌和前臂，属于正式的护腕。设计方面，有像袜子般穿在手腕上的；亦有些设计是一条富弹力的带子，使用时需把它缠在手腕上。后者设计较为优胜，因为无论是形状及压力均可以符合使用者的个别需要。若情况更严重，需要把手腕进一步固定，以及提供更稳固的承托时，内藏金属片的护腕便有用武之地了。不过因为被固定的范围较大，价钱也不廉宜，大家可在医务人员建议下才选用。
三、护腕怎么带
1、首先把手腕带的底板放在腕部，拧紧后底板要于腕部底部对正。
2、把腕带的扣带穿过手臂的扣环系在腕带的滑扣处，穿系方法如扣腰带一样。
四、护腕的种类
防晕船护腕
英国医生发现，乳腺癌患者佩戴一种名为Sea－Band的防晕船护腕，可减轻化疗带来的恶心呕吐等副作用。曼彻斯特大学研究人员说，这种针压护腕的原理类似针灸，对腕内侧产生微小压力，可抑制恶心呕吐。研究人员将36名接受化疗的乳腺癌患者分成两组，一组佩戴Sea－Band，服用止吐药，另一组只服用止吐药，不戴护腕。实验表明，佩戴护腕的患者恶心和呕吐症状比没有佩戴的一组减半。曼彻斯特大学癌症研究专家莫拉欧提斯教授说：
“实验结果表明针压护腕安全可靠，是控制化疗引起恶心呕吐的辅助选择。”
运动护腕
1、具有超强的弹性、透气性、汲水性.
2、预防腕关节损伤.增强腕部力量.美观.舒适.充分展现运动风姿.易洗涤。
3、为了健康：一个小小的投入.会换来一个巨大的收获。护腕
手腕硬护托腕鼠标手克星
由透气布料和成型铝条制成。采用人体工程学设计，能够有效地固定腕关节，防止经常摆动引起的手腕麻痛（鼠标手），手指可自由活动，不影响工作。佩戴舒适。
使用范围：腕关节扭伤，松脱，风湿性关节炎，腕管综合症及手术石膏后使用。以及防止经常摆动引起的手腕麻痛，适于电脑工作者。
产品特点：
1、热治疗：温湿的热治疗是大部分教练、康复科医生所重视来治疗受伤的关节和肌腱。medex护腕是由高级弹性布料制成,可完全紧密贴合于使用部位，防止体温散失，减轻患部疼痛，加速痊愈。
2、促进血液循环：因medex护腕所维持的治疗热，促进使用部位肌肉组织的血液循环，此效果极有益于关节炎及关节疼痛的治疗。此外，良好的血液循环更能发挥肌肉的运动功能，减少伤害发生。
3、支撑和稳定效果：medex护腕可增强关节和韧带抵御外力的冲击。有效地保护关节和韧带
磁铁护腕
一个劳动者的好工具：磁铁护腕-戴上它，钉子螺丝等将一直跟随着你，不必在梯子上爬上爬下，免去找钉子之苦。
大家都认为手套和护腕设计出来是用来保护手和手腕的，为了尽可能满足这一需要，生产商生产了多种护腕，护腕的种类和式样有很多。当球手在长时间的训练或比赛的情况下，则感觉球很重难以抓握时，往往希望用护腕来增加手部的力量。显然球手会对护腕产生依赖，那么，长时间的佩带护腕你的手部力量会明显衰减，如果你是一个飞碟球手护腕则对你是多余的，因为你的手腕需要灵活的转动，而护腕限制了你。
如果你是一个曲线球手，护腕则对你是暂时的，因为带着护腕你是不可能打出很直的球的，那么在遇到一条油很少的球道时你补中10瓶的概率就很低，由于护腕限制了你手腕灵活的转动和旋拉，使你不可能学会和打出17圈以上的高速旋转球，所以我建议初学者刚开始学打球时应掌握和学习如何抓握的技巧并配合相应的指孔，通过一些辅助性腕力训练或一段时间的打球练习后，你的手部力量会明会明显加强，值得提醒你的是，当你的持球手臂摆动至最低或身后最高点你的球抓不住时，这说明你的球的大拇指孔太大或大拇指孔的垂直角度钻的不对。
记住不要听信那些向你推销护腕人的话，护腕是不可能帮助你提高技术水平的，只会让你的手更加无力。
⑶ 健身时用手套好还是护腕那样的好
如果你有胸部推举的动作，建议长护腕比较好，可以起到保护手腕的作用~
⑷ 器械健身用手套好还是护腕好，有没有用过健身半指护腕的
护腕吧，手套会很紧，用手套的话是锻炼不到手腕的，最后变的胳膊粗而有力，手腕细而无力，这样早晚会伤到手腕。（如果现在手腕没有伤，建议什么都别带）
⑸ 健身要戴手套吗
健身要戴手套吗
健身要戴手套吗，有心脏病的人不适合做这项运动，运动是我们维持身体机能的重要途径，饱满的状态更利于我们去积极迎接生活，在运动的时候也要注意自己的呼吸频率，现在分享健身要戴手套吗技巧。
健身要戴手套吗1
运动时为什么要戴手套
运动时为什么要戴手套呢？其实戴或不戴是个人选择，有些人不喜欢戴着手套做运动，因为隔了一层的布阻挡直接的接触让他们没有掌握感，但也有人一旦没有戴上重训手套就觉得浑身不对劲，那么戴着重训手套的优点有什么呢：
1、抓握力较佳
配戴重训手套带来最主要的优势之一就是让您在运动时可以有较佳的抓握效果，当您在握住哑铃或杠铃时，有些人容易有滑杆的问题，尤其是掌心容易出汗的人。重训手套在掌心部分的防滑设计使得使用者在抓握器材时，较不易受汗水影响而滑动，也让使用者在做举重、负重引体向上等运动时更加安全。
2、手感更舒适
大量运用手的运动如硬举、棒式、卧推等，如果容易感到不舒服我们可能很快就会结束或放弃这项运动。
毕竟运动器材就是坚硬、冰冷的器具，有些赤手的健身者和手掌厚度比较薄的人会感到敏显的不舒服；天气冷的时候，冰冷的铁杆更加不讨喜，因此戴上相对柔软的重训手套可以提升运动的舒适感，而舒适度增加相对也能带动运动表现的提升或让运动更长久。
长时间的举重也会使手掌容易长出许多的茧和水泡，尤其对于女性运动员，茧绝对是非常不乐见的。但其实还有例外，戴上重训手套就能让长茧一劳永逸了吗？错！如果您的握姿不正确，即便您戴上手套还是有可能会长茧的。
另外，虽然有些男性运动员不在乎手掌长茧，但小水泡也可能使您在短时间之内无法使用哑铃，因此戴上重训手套可以帮助解决这项问题。
3、增加手腕支撑力
目前已有一些品牌的重训手套设计增加额外的手腕支撑，例如魔鬼毡的设计，就像额外的韧带一样，让你可以将手腕的部分绑紧增加稳定度，在做手腕往后折的动作时，较有支撑力；同时也能达到某种程度的手腕保护作用。
重训手套、护腕、拉力带，该选择哪一个
重训手套、护腕、拉力带这三种辅助工具的共通点都是─穿戴在手腕附近的位置，但这三种工具其实用途、穿戴方法完全不同，了解这三者的差异性后，根据您的健身方式与目标来选择最适合自己的辅助工具！
重训手套
如同前面所说，目的在于防滑、增加抓握的摩擦力以及增加抓握的舒适度，有些重训手套的设计还附带有护腕的功能，因此CP值颇高。
重训护腕
顾名思义就是当您在健身时套在手腕用来保护手腕关节的工具。
虽然手腕的活动度高，但稳定性极低，尤其在进行重训时，重量容易对手腕施予过大的压迫，且不正确的角度则非常容易造成受伤，如果没有多加保护，手腕扭伤的风险较高、长期累积下来，严重则可以导致手腕筋腱炎。因此护腕的功能在于当您在进行“推”的运动时，可以有效限制手腕关节不过度曲伸、并获得支撑。
拉力带
拉力带是一种有弹性的带子，需要将一端紧紧系在手腕腕骨的地方、另一端则系在运动器材上，帮助训练时增加举重的重量、长时间针对局部性肌肉训练之“拉”的辅助工具。什么样的运动适合用拉力带：例如哑铃或杠铃划船、耸肩、硬举、罗马尼亚硬举、架上硬举…等等拉的动作，这些动作主要针对肌群为：上背肌、斜方肌、大腿后侧肌群等等。
注意：不要过度依赖拉力带，不要每一个动作从头到尾都使用拉力带，应在握力渐渐没力时再使用；如果经常性的使用拉力带会导致您过度依赖之，进而无法提升运动效果。您应多做一些前臂的运动来维持甚至强化您的握力。
综观三种健身辅助工具来做比较，三者各有优缺点：
什么人适合使用护腕与拉力带呢？对于初学者来说，由于刚接触健身，使用的重量也偏低，因此负荷量并不是那么重的情况下，可以先试着让自己练习并适应重量，否则在您还没将手部负荷能力练强之前，已经先产生依赖性。
中阶以上的健身人，由于已经有比较长时间的高负荷训练，则较推荐使用这些辅助工具，一来可以帮助加重强度的训练、二来也可以减少伤害的产生。
如何挑选重训手套
重训手套有许多的`好处：可以让您不容易长茧、减少手掌与手腕的压力并让您在举重时能更好抓握，因此合适的手套是非常重要的，在购买之前，您必需考虑到尺寸、种类以及材质的选择。
小贴士
1、尺寸量测的方法：
步骤一
将量测尺绕在惯用手的手掌上，先从手指与手掌连接的地方开始测量，以惯用手为准，因为惯用手会是两只手之中最大的一只。
步骤二
将手掌平放在一平面上，并将手指都张开到最大，并将量测尺拉紧，以获得最准确的宽度。
步骤三
记录下测得的数字，一般贩售重训手套的商家都会提供男生与女生的尺寸表，将您测得的数字与商家的尺寸表作对照即可得到最适合的尺寸。
（注意：重训手套应是贴身舒适的，不宜选择过紧的尺寸，太紧的话反而使您无法完全握紧手掌。）
2、手套保存方法
手套最大的作用就是吸收掌心的汗水、运动时不会手滑，因此吸附了大量汗水的手套非常需要注重平时的清洁与保存，千万切记要让重训手套保持干燥通风、不要直接在太阳底下曝晒，使用一般洗衣精及温水清洗，不可漂白及机器烘干。
健身要戴手套吗2
健身手套的利
吸汗防潮（保持一定的卫生清洁）
减少手部磨损（也会长茧，但比不戴好很多）
健身之中60%的肌肉拉伤都发生在手腕，一副好的健身手套能有效的保护手腕安全（腕带款）
更好的发力（重点）
健身训练之时出汗必不可少，若不佩戴手套，只能将汗擦到身上。那没擦干汗会怎样呢？手掌湿滑，做器械训练时，手与器械间的摩擦力是至关重要的。例如硬拉，有时候背可能还有余力，却由于手滑无法握紧铃杆，不能充分“蹂躏”你的肌肉，你说可惜不可惜？
健身手套的弊端
戴上手套相当于杠铃杆变粗，抓握受到影响。（影响手感）
暂时其他弊端我还没发现，欢迎大伙补充。
⑹ 运动时带上护腕究竟有什么用途
健身护腕在进行力量训练时能够起到的最主要作用是保持手腕的稳定，腕关节是非常灵活的，戴上护腕固然会失去它的灵活性以及敏感性，平时它可以做出各种方位移动，但是护腕可能限制住手哇的自由移动。
⑺ 你认为是健身助力带好，还是健身手套好
手套在我们在做推拉运动时，可以保证良好的摩擦力，但是手的握感会变差。所以还是尽量的去选择助力带吧。
⑻ 健身房举哑铃做器械有必要戴健身手套吗
很多人在健身的时候都会特别的用力去练，这样是很好的，因为我们在用力的同时自己身上的肌肉群也在不断的扩大，但是这样用力很容易让自己的手受伤，那么很多健身者都会在健身锻炼的时候带上手套，因为戴手套能起到很的保护作用。
那么带上手套具体有什么好处哪？
①很防滑
众所周知，我们在举杠铃举哑铃的时候一定要牢牢抓紧，不然的话会出现很多麻烦，那么很多新手其实一开始的时候很难自己抓住，这个时候就会有教练辅助你完成健身动作，譬如教练会帮你拖着那个哑铃，但是这样长期麻烦别人也不太好。
这个时候就能充分了解到戴手套的好处，要记住哑铃不是举不起来，只是有的时候可能会滑罢了，所以我们这个时候戴手套就能很好的起到防滑的作用。而且打个比方我们在做杠铃操的时候戴上手套也能使得这些动作很安全。
②护手
要知道，在健身房里很多器械都需要用到手，那么这个时候我们的手就可能会因为用力猛等各种情况从而起茧子，而戴手套就能防止手上起茧，其实我觉得吧男生手上有些茧子会很有感觉，想想自己努力这么久，这些茧子就是证明。
所以对于能让手上不起茧子是对于大多数爱美的女生说的，女生一般都会比较爱惜自己，就算是在健身的时候也不会刻意去练一个地方，女生大多数只求身体苗条就好了，不会像男生一样要有好看的胸肌腹肌等等。因此戴手套能防止起茧子希望女生们注意了。
注意：戴手套其实更重要的预防意外的伤害，因为很多动作我们可能会做得不到位，所以带个预防措施似乎也不错。
⑼ 健身手套是有护腕带的好还是没有护腕带的好 这两种有什么区别
没有护腕带的好些。如果需要对手腕保护，最好买单独的护腕带和手套搭配，不要想买1件有2个功能的更省事，实际效果没有单独搭配护腕单的好。