⑴ 手肿了怎么办
涂护手霜，外出戴手套 在冬天来临之前锻炼身体，注意防护。
平时间感觉冰冷之前多摩擦手.让手的血液自动流动
用干的芦蒿梗煮水至沸腾5分钟，待水温降至40~50℃，用此水洗之。小时候，我爸爸就是这样给我治冻伤的。一般洗一两次就好了。
已经冻伤了，注意别痒的将皮挠破，痒的时候用凉水加点盐洗洗。
明年记住，不要戴手套，不要忽冷忽热，冷没关系，不要怕，在进屋时最关键，要用力搓手心手背，感到热就行，不能立即将手伸到暖气等的热源处，这样处理，就不会再被冻伤了
⑵ 手指挫伤处理的相关知识讲解
手部是我们日常生活中经常用到的身体部位，一旦出现了手指挫伤我们就得非常小心了，因为它关系到日后我们手机的灵活度。那么手指挫伤如何治疗呢?以下是我为你整理的手指挫伤处理的相关知识介绍，希望能帮到你。
手指挫伤处理的相关知识
一、手指挫伤的表现
手指是日常活动最多的部位，最容易发生挫伤，尤其是对于一些经常性运动的人来说，比如篮球运动、排球运动等人，很可能发生手指挫伤。一旦发生手指挫伤该怎么办呢?
手指挫伤根据程度，可分为五种：扭伤、脱臼、骨折、腱断裂、挫创伤。一般而言，发生手指挫伤，和其它部位的挫伤处理方法是比较类似的，首先要停止运动，进行冷敷。冷敷2-3天后可改用热敷。如果不见好转，最好去医院请专业的医疗人员处理，防止发生感染等更严重的病症。
手指是长期暴露在外的部位，又是经常性运动的部位，是很容易受到损伤的，当然，手指挫伤也并非不可预防的。在日常生活中要注意保护手指，尤其是一些篮球运动员、排球运动员等，在接球时要注意正确的姿势，避免不当姿势导致手指的意外挫伤。
手指挫伤发生后，如果出现关节不能伸直等情形，一定要尽早处理，避免出现肌腱断裂、关节脱位等情形，以防发生更严重的病症。
二、手指挫伤怎么办?手指挫伤的急救
如果外部皮肤没有破损的，常规处理方法是进行冷敷，用毛巾浸润冷水进行湿敷或包裹冰块进行冰敷。这样做可以使毛细血管收缩，从而缓解组织肿胀和皮下出血现象;它还能抑制细胞的活动，减低神经末梢的敏感度，有止痛作用;它还能降低细菌和组织的活动能力，达到消炎、防止严重扩散的效果。
提示您：一般冰敷后血止住了，可改用热敷，可以促进局部的血液循环，使局部小血管扩张，减轻深部组织充血，可有止痛消肿的作用。
手指挫伤后如果伴有关节不能伸直或畸形等情况的，可能是因为出血了肌腱断裂或关节脱位、骨折等，要尽早去医院做处理，以免延误最佳治疗时间。
手指挫伤后如出现关节不能伸直或有畸形，应怀疑有肌腱断裂或关节脱位及撕脱骨折。如有肌腱断裂或撕脱骨折，宜尽早处理，根据情况采用保守治疗或手术缝合;关节脱位应找有经验者进行整复。
三、挫伤的处理步骤
第一步，休息(Rest)。
受伤后马上休息，可以促进较快地复原，减少疼痛、出血或肿胀，以防伤势恶化。
第二步，冷敷(Ice)。
休息15—20分钟后须冷敷15—20分钟，然后拿开冰块休息5分后再敷。可使血管收缩，减少肿胀、疼痛及痉挛。冷敷时皮肤的感觉有四个阶段：冷→疼痛→灼热→麻木，当变成麻木时就可以结束冷敷。不要太早停止冷敷而转用热敷，伤后两日内每天使用冷敷至少3—4次，较严重伤害时建议在使用冷敷3日后、且肿胀有明显消退时，才考虑使用热敷。
第三步，加压。
先用干净敷料盖住伤口，用手、绷带等压迫患处，可减缓伤势恶化。包扎时，从伤处几寸之下开始往上包，大约以一半左右做螺旋状重叠，以平均且稍加压力的方式逐渐包上，但经伤处时要松些，保证伤肢血液循环畅通。观察露出脚趾或手指的颜色，若有疼痛、皮肤变色、麻痹、刺痛等症状，表示包得太紧，应解开重包。
第四步，抬高(Elevation)。
把伤处抬高于患者心脏高度，可以止血止肿。如果怀疑有骨折，应先将伤处用夹板固定后再抬高。
按摩前首先应排除骨折或韧带断裂的可能，方可进行手法治疗，且受伤初期手法力度宜轻柔。按摩前先用温水浸泡下。
手部按摩疗法
1.患者伸出伤手，掌心向下，术者一手托其手腕，另一手拇、食指捏住受伤指关节的内外侧，然后做轻柔的揉捻，待疼痛减轻后，再稍微加重力量揉捻2分钟。
2.术者一手握住其伤手手腕，另一手的拇、食指夹住伤指指端，然后两手相反方向用力，牵拉拔伸受伤关节约持续牵拉1分钟。
3.术者一手拇、食指捏住受伤关节的近掌端，另一手的拇、食指上下捏住伤指指端，然后做轻微的左右摇动和顺时针、逆时针的旋转活动各15～20次。完毕后两手再反向用力，拔伸牵拉受伤关节，并在持续牵拉的同时使该关节被动地做屈指、伸指活动各15次。
4.再用稍重的捻法在受伤关节的周围操作2分钟，以局部略有热感为宜。
手部护理5大妙招
1、勤抹护手霜
每次洗手后，把双手彻底擦干，再抹护手霜，可以在办公窒、家中的厨房、卫生间等地方都放上护手霜，洗手后马上涂抹。
2、秋冬改用多脂香皂洗手
尽量使用多脂性香皂或是含有油性的洗面奶洗手，洗手后立即用毛巾擦干，涂上护手霜。
3、磨砂膏也是护手的好帮手
大家皮肤处于比较干燥的情况下，建议大家用温度正好的水中用磨砂膏进行按摩大约十分钟，皮肤会变的比以前好。
4、皮肤需要酸性保护
每天一次擦干手，然后在食醋中蘸一下，可以使皮肤表面形成一层酸性保护膜，对手的保护作用很好。
打字、弹琴或用手指在桌面上轻轻敲打有助于促进双手的血液循环，同样的方法，也适用于冻疮的治疗。
5、周末特殊护理
利用周末做一做手部特殊护理，是养护的好方法。晚上睡觉前，将双手放在热水中浸泡20分钟，然后进行10～20分钟的按摩，加速血液循环，促进皮脂腺分泌，再将润手霜或乳液放在微波炉内，用低度微微加热，涂在双手上，戴上薄棉手套睡觉。第二天旱晨，双手会变得非常柔润光滑，每周做一次这样的护理，手部的皮肤会得到大大的改善。
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⑶ 踢球当门将接球时手被伤了,最后手肿了,是什么原因
应该是软组织挫伤，最好去医院看看，否则容易又后遗症。
⑷ 我踢足球当守门员时，接球的时候手腕好像扭伤了，应该怎么办呀！！
握个手,我也是这种情况,也是当守门员扑球的时候弄烂的.也没什么,我当初去拍片的时候医生给我配了云南白药胶囊,以后T球不用那么认真,手最好先掉几天
,先让手休养一下,不要太用力.(骨头应该没什么问题,当时我去看的时候医生说是神经痛的)
⑸ 踢足球守门，因为不是比赛没只是玩玩，没带手套手不小心吃萝卜干了，怎么样好的快略微肿胀
碰到这种情况，涂点红花油，双手交叉搓热至吸收，隔天就好。
⑹ 今天做门将时,手腕被足球弹力给弄到了,现在有点肿,怎么办
一开始是冷敷，过段时间是热敷，喷点云南白药喷剂。。。 不要自己乱按摩。。。
⑺ 求守门员受伤后的康复训练，要详细
详细的训练恢复计划就暂时就给不了了，在上班只能偷偷简单给你回答一下，呵呵~
手伤可以做一些其他方面的训练，比如爆发力。门将反应快其实指得是身体反应，没有爆发力就无法保证身体在那一刹那做出动作。爆发力的训练方法有很多种，比如扛着哑铃做深蹲，具体可以咨询你们的体育老师或者摆渡一下，选择一个适合自己的。
弹跳训练。左腿起跳，右腿起跳，双腿起跳，这3种的发力方法都不一样，都要单独训练。
腰腹力量训练。最重要的！所有的不可思议的扑救都离不开腰腹力量！！
很多门将在遇到球突然变线会失去重心，人已经倒地了但是马上能起身作第2次扑救，鱼跃飞扑等这都要求有强大的腰腹力量。可以用最简单的仰卧起坐训练。
柔韧性。球场上风云变幻，你不能保证每个射门都能让你象练习时那样用最合理最舒服的姿势去解救，有时候要用一些很不常规的姿势，你看很多职业门将一些看似狼狈的扑救，其实都需要柔韧性好。训练方法可以咨询练体操的
最后，接球训练。手如果真的好了，可以做一些简单的接球训练，力量不要太大。喂球的队友可以模仿半高球，低平球，地滚球，高球给门将，门将用最合理最标准的姿势和手型去接，以此养成习惯。
最后说个题外话，你朋友不带手套守门是很危险的。不但要戴，还要戴好的。好手套对手腕都有专门的保护，能减少受伤几率
门将就多上上门将之家，有帮助的www.GKHOME.ORG
我的回答基本上是针对训练内容，因为具体方法有很多种，可以问体育老师或者上网找，力求要适合自己的身体情况，训练强度也要根据实际情况调整
⑻ 篮球运动员手指根部受伤肿起来怎么办
冷敷收缩毛细血管阻止出血
过一段时间再上药比如云南白药气雾剂+按摩运动缓解疼痛，促进血液循环加速愈合。康复阶段应尽量不要触动受伤部位。
⑼ 手受伤导致肿了怎么办
受伤多长时间了？建议用冰袋敷，那样可以消肿止疼，如果受伤的地方破了的话，建议吃点云南白药胶囊