① 滑冰基础知识
滑冰是利用滑冰鞋在冰上进行行走或竞速等项目的运动。那么你对滑冰了解多少呢?以下是由我整理关于滑冰知识的内容，希望大家喜欢!
速度滑冰的介绍
速度滑冰是冬季运动项目。运动员足登冰鞋，在冰面跑道上滑行竞速。1924年第1届冬季奥运会即列为正式比赛项目。
速滑比赛
速度滑冰又分为大跑道速滑和室内 短跑 道速滑。速滑通常指的是大跑道速滑。大跑道速滑比赛在周长400米的跑道上进行。跑道分内、外两条，每组2人同时滑跑。每滑1圈交换1次内、外道。运动员滑跑时呈蹲屈姿势，借助窄而长的冰刀，通过两腿轮流蹬冰、收腿、下刀、滑进及与全身协调配合而形成的周期性动作来获得滑行的最快速度。速滑比赛分为全能比赛和短距离全能比赛，通常是分开进行或分为两个赛会。
比赛项目
成年男子第1天500米、5000米，第2天1500米、10000米;成年女子第1天500米、3000米，第2天1500米、5000米。短距离全能比赛男女均为;第1天500米、1000米、第2天500米、1000米。各单项比赛名次的排列依据运动员滑跑的计时成绩。全能和短距离全能比赛按4个单项的成绩换算成分数，4项累积分少者名次列前。冬季奥运会的速滑比赛男子项目，从第1届至第11届一直是500米、1500米、5000米、10000米共4项，从1976年第12届起增加1000米，成为5项。女子项目从1960年第8届开始一直是500米、1000米、1500米、3000米共4项，从1988年第15届起增加5000米，成为5项。
速滑跑道
标准速滑跑道是由两条直线跑道连接两条弧度为180°的半圆式曲线组成的两条封闭跑道。最大周长400米，最小周长为333、1～3米。国际比赛应在400米周长的跑道上进行，其直线跑道长为111、98米，跑道宽5米，内跑道的内圈半径为25米，外跑道的内圈半径为30米。假定跑道为南北方向，终点应设在西南角，东边直线跑道为"换道区"。跑道分界线应用宽10厘米、高5厘米严密整齐的雪砌成(冰刀稍触及即能清楚地看出痕迹)。除换道区无雪线外，其余均应堆砌雪线，但不使雪线冻结在冰面上。如无雪，可将宽5厘米、长10厘米、高不超过5厘米的橡皮、木块或其他合适的物质涂上协调颜色代替雪线。起点线、边线、起跑预备线、终点线前5米每隔1米的标线均为蓝色，终点线为红色，线宽均为5厘米。
速滑装备
速滑装备包括冰刀、冰鞋和滑冰服装。速滑冰刀是由刀刃、刀身管、前小刀托、前大刀托、前托盘、后刀托和后托盘等部分组成。现代高级速滑刀刀刃多由优质高碳钢制成，其他部分由轻合金制作。速滑刀的特点是：刀身比花样刀高、比冰球刀低，刀身比这两种刀长，刀刃比这两种刀薄(厚度为1～1、3毫米)而轻，刀刃平，与冰面接触距离长，可保持滑行的良好直线性。速滑冰鞋选用优质厚牛皮缝制，为半高腰瘦长形，鞋跟部为坚硬式，以包围和固定脚跟。鞋底为硬皮、冰刀以螺钉或铆钉固定在鞋底上。一般运动员冰刀与冰鞋的匹配长度是：从鞋尖到刀尖为8～9厘米，从鞋跟到刀跟为5～6厘米。由于两只刀的刀刃在滑跑中使用的程度不同，加之弯道滑跑时身体向左倾倒，所以两脚冰刀与鞋固定的位置也不同。一般右脚冰刀将冰刀尖装于右脚大脚趾正下面，冰刀后跟位于鞋跟的正中间。左脚冰刀将冰刀尖装于左脚大脚趾与二脚趾中间，冰刀跟位于鞋跟中间。速滑运动员的服装应具备保暖、轻便等特点。速滑运动员的比赛服均为尼龙紧身运动服和连衣服。连衣服是帽子、上衣、裤子、袜子连成一体的，具有轻便、紧身、阻力小、动作灵活等特点。
花式滑冰的介绍花样滑冰是冬季冰上运动项目。运动员足登冰鞋在冰面滑行中配合音乐滑出各种图案，做出各种跳跃、旋转和造型动作。1924年第1届冬季奥运会开始列为正式比赛项目。现有项目包括男、女单人滑、双人滑、冰上舞蹈。
一般规则
花样滑冰是技巧性与艺术性高度结合的冰上运动项目。裁判员根据动作质量和艺术表现分别给予评分，满分为6分。在比赛中除完成规定图形和创编的节目外，还可由运动员自选音乐，在规定时间内完成一套自由滑动作。花样滑冰的技术要求运动员具备3个方面的基本功：①滑行基本功，包括用刃技术，各种跳跃、旋转和步法等。②舞蹈基本功，包括滑行中的基本姿态、动作姿态、各种舞步、双人舞步配合、双人滑中的托举等。③音乐艺术鉴赏表达能力的基本功，包括对音乐节奏感、音乐内容和理解能力，通过技术与音乐配合的艺术表现和抒发能力等。
单人滑
分为男子单人滑和女子单人滑两项。比赛内容原来包括规定图形、创编节目、自由滑3项。国际滑联1988年代表大会决定，从1990年7月1日起取消规定图形的比赛，只比其余两项。规定图形的比赛已有近百年的历史，作为比赛内容虽已取消，但它仍是单人滑的技术基础。
双人滑：
由男女共同表演。双人滑强调相互间动作配合协调。表演时除具备所有的单人滑动作，还包括一些典型的双人动作，如托举、捻转托举、双人旋转、螺旋线、抛跳等。双人滑的比赛分两项：①创编节目。原称双人规定自由滑或短节目。国际滑联公布了双人创编节目的规定动作，每组包括8个动作，全套动作不得超过2分40秒钟，音乐自选，每个动作只允许做一次，附加动作要扣分。②双人自由滑。运动员自选音乐，自编套路，在4分30秒钟内滑完，包括单人动作和双人动作(典型的双人动作)。双人滑与单人滑的评分 方法 相同，但要顾及两人动作的一致性。
冰鞋冰刀
花样滑冰的冰鞋用优质牛皮制成,高腰高跟硬底，男子鞋为黑色，女子鞋为白色。冰刀固定在鞋底上，冰刀较矮，刀刃刀托为一体。刀身有一定弧度，刃较厚，呈浅“凹”沟形，沟两边刃锋利，既便于滑行又能使冰刀在冰面上留下清晰的图案。刀刃前端有5～6个锯齿，根据锯齿的大小分为图形刀和自由滑刀两种。图形刀的锯齿较小，以免滑图形时刮冰。自由滑刀锯齿较大，便于急停、跳跃或迅速改变动作。冰刀应与鞋的大小相适应，一般刀身前端的刀齿应在鞋底前端的边缘处，刀身前端安装在脚的大脚趾与二脚趾之间的正下方，刀跟装在脚跟正中间的下方，刀尾应超出鞋后跟1～2厘米。
滑板的注意事项自然场地
1、要选择安全的场地，在自然结冰的湖泊、江河、水塘滑冰，应选择冰冻结实，没有冰窟窿和裂纹、裂缝的冰面，要尽量在距离岸边较近的地方。初冬和初春时节，冰面尚未冻实或已经开始融化，千万不要去滑冰，以免冰面断裂而发生事故。
2、初学滑冰者，不可性急莽撞，学习应循序渐进，特别要注意保持身体重心平衡，避免向后摔倒而摔坏腰椎和后脑。在滑冰的人多时，要注意力集中，避免相撞。
3、结冰的季节，天气十分寒冷，滑冰时要戴好帽子、手套，注意保暖，防止感冒和身体暴露的部位发生冻伤。
4、滑冰的时间不可过长，在寒冷的环境里活动，身体的热量损失较大。在休息时，应穿好防寒外衣，同时解开冰鞋鞋带，活动脚部，使血液流通，这样能够防止生冻疮。
人工场所
1、身上不要带硬器，如钥匙、小刀、手机等，以免摔倒硌伤自己。
2、穿冰鞋时，前两三个扣眼的鞋带可稍松，后面的鞋带要系紧，脚腕在鞋里不晃动为合适。
3、服装厚度、松紧度以不妨碍运动为宜并戴手套，以免摔倒时擦伤皮肤。 儿童 可戴护具。
4、站立时两脚略分开约与肩同宽，两脚尖稍向外转形成小八字，两腿稍弯曲，上体稍前倾，目视前方。身体重心要通过两脚平稳地压到刀刃上,踝关节不应内或外倒。
5、滑行时要俯身、弯腿，重心向前，这样就是滑倒了，也会往前摔，不会摔尾骨。初学者最常见的毛病就是滑行中直立身体，引起重心不稳摔倒尾骨，如果出现这种情况，侧身用手撑地，减少冲击。同时避免头部撞到冰面或者过低。
6、滑行中尽量避免互相牵手，以免一起摔倒，造成伤害。
7、选择适合自己的冰鞋种类和尺码，在比较开阔的地方适应一下，学习一段时间能够自己滑行时一定学会几种停止方法。
8、检查冰刀刃部有没有严重磨损，防止蹬冰无力和侧滑。
9、如果滑行有方向性，请不要逆向滑行。滑行通道中也避免急停。
10、不要在其他初学者身边作花样动作，或者擦肩而过。以免其受到惊吓摔倒引起你和他人受伤。
11、不开阔的地方和人比较密集的地方，不要一味求快或者相互竞赛。
12、不可避免冲撞的时候不要自己摔倒来减速和躲避，重心侧向倾斜，有利于避免正向冲撞和躲闪，保护好头部和胸部，可以伸手缓冲撞击。
13、线或皮质手套必须有一副，免得摔倒后让后面人的冰刀划伤手。
14、摔倒后要立刻跪在冰面上，并慢慢起来，如果不能及时爬起要有同伴的保护，无人陪同时要自己监视周围人的动向，防止他人撞击造成意外伤害。
15、绝对不要躺在冰面上或者坐在冰面上很长时间，因为他人滑行时冰刀(特别是速滑刀)可能会戳到躯干和头部造成严重伤害!!如果需要他人帮助，可以呼叫周围的人。
16、同伴摔倒了，若没有必要，尽量不拉他起来，特别是在你穿冰鞋的时候!可能会造成你的摔倒，给你和对方带来二次安全威胁。
17、滑行中感觉鞋子不合适一定不要怕麻烦，多次调节，直到合时为止。
18、如果冰刀蹬不住冰，或者侧向打滑请立即去磨刀。
19、如果冰面质量突然改变，应该立即减速。
20、不要在不同场地打冰球!!包括用冰球棍击打冰球、将球放入场地用鞋子踢、挥舞冰球棍等。这些都会对场内人员造成严重安全威胁，特别是儿童。如果有人这么做，请远离，或者通知场地管理人员。
② 轮滑护具六件套是什么轮滑护具怎么戴
轮滑护具六件套是指护手、护肘、护膝，因为各是一双共六件，所以叫护具六件套。在轮滑时佩戴护具（护具包括：护手、护肘、护膝）能有效的保护各个关节，减轻与地面的撞击带来的伤害。如果不佩戴护具，摔跤会有不同程度的受伤。
佩戴方法如下：
1、护膝、护肘戴法相同，都有个弧度，较短的一头在上，较长的一头在下，以护肘为例。
③ 滑冰用什么手套
滑冰用针织手套就可以，如果不太熟练可以用厚一点的带毛的手套。
滑雪鞋冰刀都非常锋利，使用前后都应当给冰刀戴好防护套。此外，滑冰要准备手套，手套的作用可以防止手被割伤，还有一点是，滑冰初学者摔倒都是习惯手着地，而且摔倒的过程中人的速度还是很快的，这样很容易摩擦伤到手掌，我们就得准备手套来保护。
护膝不可少
护膝有两个作用，一方面是冰场温度比较低防风保暖，第二方面是防止摔倒的时候前扑，让膝盖可以得到有效保护。
另外，滑冰的时候摔倒或者被撞倒的姿势是千奇百怪的，很多小朋友容易侧翻，这样就会伤到肘腕，我们可以选择护肘、护腕和护臀。当开始进行花样滑冰练习的时候首先要了解冰场的安全规则，刚开始练习速度一定要慢，初次学习滑冰最好聘请教练，避免自己摔伤。
④ 戴手套对手指有好处吗
戴手套对手指有好处吗
戴手套对手指有好处吗，手套可以很好的帮助人们隔绝任何的细菌，所以手套是非常重要的，生活中有这么一类人，因为工作需要，常常要整天戴着手套，比如医生、护士、实验室工作人员等等，那么戴手套对手指有好处吗？
戴手套对手指有好处吗1
长期佩戴乳胶手套有一定的危害，主要表现在对手部皮肤的伤害和对乳胶成分的过敏。乳胶手套一般是由聚丁二烯乳胶、丁苯乳胶制成，其化学成分复杂，并且对皮肤有一定的刺激性，加上手套不透气
在长期佩戴的时候，手部皮肤屏障功能降低，皮肤的保护作用降低，对外界环境的刺激反应大，容易出现红斑、水肿、脱屑等症状。并且长期戴乳胶手套，手部容易滋生螨虫、霉菌、细菌等微生物，甚至导致湿疹的发生，不利于身体健康。
乳胶手套还含有天然异型蛋白分子，对特定人群会引发过敏反应。如果对乳胶成分过敏并且长期佩戴乳胶手套，不管是接触手套化学成分引起的过敏
还是吸入手套化学成分引起的过敏，对身体健康都有一定的伤害，严重时可能出现全身的过敏症状，如胸闷、气短、全身红斑等，需要尽快就医，以免危及生命健康。
手术戴手套的作用
所有的手术前，术者均需要进行手部的无菌消毒。但是对于手指指甲缝以及皮肤毛囊内的部分细菌无法在短时间内彻底杀灭，术中佩戴手套是非常有必要的。术中佩戴手套可最大限度的保护患者切口处于无菌的状态，避免术者体表的.细菌、病毒感染患者的切口。
同时术者佩戴手套，对自身具有重要的保护作用，如某些艾滋病、梅毒、乙肝、丙肝的患者，其血液具有一定的传染性。术者佩戴手套可有效的阻挡血液疾病传播到自身。所以，佩戴手套所建立的无菌屏障，对于术者和患者双方都有非常重要的作用。
戴手套对手指有好处吗2
不建议如此使用，这样做让皮肤难以呼吸。
六种护手妙法
1勤抹护手霜是简单有效的方法。每次洗手后，把双手彻底擦干，再抹护手霜，可以在办公窒、家中的厨房、卫生间等地方都放上护手霜，洗手后马上涂抹。
2改用多脂香皂洗手。尽量使用多脂性香皂或是含有油性的洗面奶洗手，洗手后立即用毛巾擦干，涂上护手霜。
3磨砂膏也是护手的好帮手。如果双手很粗糙干燥，可以先用温热水浸泡，然后用磨砂膏在双手手指上轻轻按摩，十分钟后，你会惊喜地发现，双手竟会变得意想不到的细腻滑润。
4皮肤需要酸性保护。每天一次擦干手，然后在食醋中蘸一下，可以使皮肤表面形成一层酸性保护膜，对手的保护作用很好。
5敲击促进血液循环。打字、弹琴或用手指在桌面上轻轻敲打有助于促进双手的血液循环，同样的方法，也适用于冻疮的治疗。
6周末特殊护理。利用周末做一做手部特殊护理，是养护的好方法。晚上睡觉前，将双手放在热水中浸泡20分钟，然后进行10～20分钟的按摩，加速血液循环，促进皮脂腺分泌
再将润手霜或乳液放在微波炉内，用低度微微加热，涂在双手上，戴上薄棉手套睡觉。第二天旱晨，双手会变得非常柔润光滑，每周做一次这样的护理，手部的皮肤会得到大大的改善。
怎样挑选丁腈手套
★耐油性和耐溶剂性的选择。
丁腈手套的选择通常侧重于其耐油性和耐溶剂性。因此，耐油性和耐溶剂性的作用往往是选择的重点。丁腈手套的耐油性取决于丙烯腈的含量。丙烯腈含量越高，耐油性越强。当丙烯腈含量为35%至40%时，具有优异的耐油性。
★表面无粉的选择。
市场上有无数的丁腈手套供应商，但许多丁腈手套的包装都标有无粉。事实上，在生产、运营和使用过程中，企业发现许多丁腈手套说没有粉末，但表面仍会有粉末，严重影响产品质量。
★适用于洁净室级区分。
一般适用于百级净化车间的手套有乳胶和丁腈，丁腈手套应用广泛。目前，世界上还没有明确的手套分类标准。一般来说，主要区别在于灰尘颗粒的数量和手套的数量较低。可采用以下方法进行测试：
取两个不同级别的手套样品，切成1-2厘米的碎片，分别放入干净的烧杯中，加入等量纯水约100毫升，用玻璃棒充分搅拌。如果可能的话，振荡1-2小时后可以进行视觉测试。纯水中杂质较多的表示极纸，杂质较少的表示水平较高。
★对丁腈手套进行质量测试。
由于丁腈手套大部分时间与产品直接接触，质量要求相当严格，使用前通过无尘清洗丁腈手套相关测试，生产中使用的丁腈手套也需要在使用前进行相关测试，测试合格后使用。测试主要分为外观检查、物理测试、ESD性能测试、化学测试四部分。
戴手套对手指有好处吗3
使用塑胶手套时需注意的事项：
1、手套应该区分出，厨房用，洗漱用，以免细菌交叉感染，越洗越脏。
2、橡胶手套经常使用，也要做到经常清洗，以免细菌滋生，成为感染源。
3、平常使用的橡胶手套属于天然橡胶制品，天然橡胶在使用一段时间后会老化，如果经常接触油和热水，就会变软变黏，不及时清洗，容易变硬变脆。
另外，用完后把手套放在水池边，即使洗净了，也会重新滋生细菌。因此，每次使用完最好用肥皂或消毒剂将其内外都清洗干净，并放在通风处自然晾干，但不要曝晒，这样很容易使其变脆，缩短手套的使用寿命。
长期戴手套的弊端
恰当配戴没有伤害。
如今许多 手套全是用丁腈橡胶做成，它是一种对体肌肤没有一切伤害的丁苯橡胶，长期性配戴它除开手部会透气效果不佳，捂流汗以外，没有别的难题，并且丁晴手套没有天然乳胶蛋白，故不容易导致过敏症状
另外它具备防静电，抗老化和耐酸碱、耐腐蚀等，能够避免 互相污染，进而维护手部，适合合适身体素质易过敏者和长期配戴。
但要留意的是
1、用完手套要清理整洁手部，维持手部环境卫生，手套还要清理，置放于自然通风干躁处，防止日光直射和病菌、黄曲霉菌等微生物菌种的滋长。
2、不必选购一些伪劣硫化橡胶手套，很有可能用工业生产硫化橡胶生产制造，这类硫化橡胶含有的含量较为小，非常容易受热蒸发，而蒸发的有害物对身体的肝部、肾脏功能、血液系统危害较为大，特别是在一些重金属超标成份有致癌物质功效
并且硫化橡胶手套在应用全过程中最好是不必跟食材触碰，特别是在不必跟油溶性的食材触碰，不然非常容易造成 有害有害物外渗。
⑤ 为什么速度滑冰选手要穿戴食指套它有何作用
速度滑冰选手带指套是为了保护自身的手指。一方面可以防止自身的手被风压割伤。另一方面在冰冷环境训练时，手指套也可以保护手指不被冻伤。
速度滑雪作为冬奥会当中追求速度以及人体极限的一项速滑运动。运动员为了保护自身的身体安全，是需要做好各项装备的穿戴和护理。滑冰手套可以保护运动员的手指。防止运动员在长时间的锻炼当中手指冻伤影响训练效果。而且由于速度滑雪速度过快，手臂在摆动当中也有可能会有被风压割伤的风险。
一：滑冰选手带指套是为了保护自身的手指。
众所周知。不管是什么类型的滑雪运动员，他们为了在比赛中获得冠军，都会在场下进行艰苦的比赛训练。而由于滑雪场地一般都是非常寒冷的。如果不带指套保护自身的手指皮肤。在常规训练当中就会导致手指有冻伤的危险。都会对这些滑雪运动员的训练成果造成非常大的影响。
⑥ 为什么速度滑冰选手要穿戴食指套它有哪些保护作用
滑冰选手穿戴手指套，不仅可以保护手指不被低温冻伤，在高速运动中也可以防止手指被风压割伤。
速度滑冰作为一项追求速度和人体极限的冬季运动，它本身的训练强度和需要的人体爆发力是非常之高的。因此为了保护许多冬季选手的身体安全，他们不仅会穿戴各式各样的滑冰防护服，对于手指也会穿戴手指套来进行保护。这样才能够减少选手在滑冰当中，因为手指冻伤而产生的分心情况。
一：因为环境原因，滑冰选手要穿戴合适的防护装备来保护自己。
速度滑冰对于时间的要求和速度是非常苛刻的。许多选手为了达到比赛时的完美状态，都会在线下进行极长时间的艰苦训练。在这种情况下，不可避免的会发生某些摔倒或者碰撞事故。穿戴合适的防护装备，不仅能够保护运动员的身体健康，也是为了能够最大化的发挥出他们的运动潜力。
⑦ 滑冰运动员如何在运动中保证自身安全
这个主要靠运动护具，头盔、护腕、护肘、护眼、护膝，有了这些专业护具，基本就能保护运动员的安全了！
运动员
⑧ 儿童滑冰需要戴手套吗
儿童滑冰是需要戴手套的，可以保护手在滑冰时不受伤害.
儿童滑冰肯定是需要戴手套的，在滑冰的过程中，很多人摔倒都是手着地，而且摔倒的过程中人的速度还是很快的，这样很容易摩擦伤到手掌，我们就得准备手套来保护自己。
滑冰需要的其他防护装备：
1、头盔
初次学滑冰的人或者哪些还没有学会滑冰的人，基本上都是要带上头盔的，这样可以防止摔倒后头部碰撞受伤
2、护膝
不会滑冰的人，最好要带上膝盖护套，人在滑冰的过程中，很容易就两腿不协调摔地上，这样容易伤到膝盖，所以要带好膝盖保护套
3、厚袜子
滑冰场的鞋子颈很高，而且都是比较硬的，这样很容易勒伤我们的脚颈，我们得准备一双厚一点的袜子，这样可以帮助保护脚后跟和脚颈
4、肘腕保护套
滑冰的时候摔倒的姿势是千奇百怪的，很多小孩子容易侧翻，这样就会伤到肘腕，我们得带肘腕的保护套
⑨ 滑雪的时候有一双好的手套重要吗
滑雪手套是滑雪运动不可缺少的。滑雪手套不仅可在温度较低的场合又保暖功效，还起着保护我们的手掌与手腕的作用。尤其对滑雪这种运动量比较大的项目来说。
滑雪过程中还要不断地调节滑雪器材，所以滑雪手套要宽大，应该选择五指分开型的，便于操作。如果手套腕口再长点，能把袖口罩住，就可以省了护腕。如能有松紧带封口，就能有效的防止雪的进入。最好有夹棉以起到保护及保暖的作用。
滑雪手套主要材质分为面料和掌料两部分，面料可采用高密度春亚纺、尼龙格子布、横纹塔丝隆、牛津布；掌料采用软绵、绒布、高档PU、弹性毛巾布+防滑滴塑和止滑皮。
滑雪手套通常用在室外，经过风吹雨淋暴晒，容易造成损坏，所以滑雪手套的保养是很必要的。滑雪手套脏之后注意清洗自然风干。避免暴晒和高温烘烤，避免遭到酸性和碱性腐蚀溶液。清洗滑雪手套的时候注意不能太过暴力，以免刷坏断线。
滑雪手套如果是白色的帆布材质，不要与碳素墨水等难以清洗的物品接触。这种颜色的滑雪手套清洗干净后，在涂上牙膏，或白色粉笔粉末。注意要均匀，尔后凉干，可防变色。或者找两张白色干净的纸张蒙在上面，晾干后撕掉。亦可防变色。
⑩ 花样滑冰运动员为什么戴手套
花样滑冰运动员戴手套是为了保护手。手套是花滑运动员的保护层，有的运动员可能在训练或者比赛中跌倒，手套可防止手被冰刀上的刀片划伤，另外，手套与比赛服完美匹配，这样运动员整体形象会很优美，观众看了会感觉很舒心。
使用手套给它们提供了重要的额外保护层，以防花滑运动员跌倒，专业的花滑运动员虽然训练有素，但并不意味着跌倒不会发生
花样滑冰的竞赛要求
冬奥会和世界锦标赛参赛名额由上一年度世界锦标赛的成绩根据国际滑联的相关规定进行计算确定，但每个国家和地区每项最多可参加3人，对，所有项目必须分别进行，男，女单人和双人各包括有短节目，自由滑和表演自由滑3项内容，冬奥会和世界锦标赛只规定有短节目和自由滑。