㈠ 冬季爬山的注意事项有什么，需要准备什么
注意事项：
一、选择短程登山路线
1、因为冬季日短，登山之前一定要确认日落时间，一定要保证16时以前下山。
2、选择当日登山路线时，日出后出发为标准，选择往返大约6~8小时的路程比较合适。为了预防紧急情况发生，一定要准备头顶灯。
3、因为冬季气候变化无常，如果感觉天气有异常，一定要迅速下山，尽量避免单独下山，最好与登山经验丰富的高手同行。
二、装备准备要彻底
1、因为冬季寒冷的空气和积雪，与其他季节相比，人体大约多消耗10%~20%的能量。要穿着轻便且能防风、防水、保温、透气的功能性登山服。
2、棉制品服装不适合冬季登山。因为棉制品服装，排汗和排水的速度慢，汗凉了以后，体温会急剧下降，会使身体处于低温状态。
3、牛仔裤和灯笼裤也要尽量避免，因为湿后不易干。
4、登山鞋也要选择防水、透湿、保温功能好的到脚腕以上高绑鞋，同时要选择厚底鞋，以便安装防滑鞋钉。
5、为了防冰面路，要准备防滑钉。但是在一般雪道上不要使用防滑钉，以免伤害膝关节。
6、要走长段的雪道时，最好穿着可防雪卷入的保温效果好的下口紧的登山裤。
登山准备
1、轻而大的物品放在背包下面，重的放在上面。
2、上山的时候，鞋带要放松，下山的时候，鞋带要系紧。
3、休息时间安排：爬山1小时，休息5~10分钟，在陡坡上，每20分钟休息1~2分钟。
4、为了维持体温，最后多穿几层薄的衣服，以保证活动方便。
(1)负20度爬山戴什么手套扩展阅读：
在进行冬日户外锻炼时，要注意以下几个事项。
一般来讲，当感到身上开始出汗时，应该说热身已做足了。热身可以利用一些户内的运动器械进行，也可以在户外热身，如小步慢跑等。
1、保暖措施不可省
许多人认为户外锻炼只穿运动服即可，理由是运动起来不会冷。但人体在锻炼中产生较多热量的时候仅是中段，一前一后十分容易受外界温度的影响，所以，运动中要逐渐脱减衣服，锻炼后及时擦干汗水并添加衣服保暖。
应依据个人的身体适应情况选择适当的运动服装，尽量减少身体暴露。注意肢体末端及耳朵等部位的保暖，如采取戴手套、耳罩的方法就可有效避免冻伤。
2、运动量要循序渐进
运动量应由小到大，逐渐增加，尤其是跑步。不宜骤然剧烈长跑，必须有一段时间小跑，活动肢体和关节，待机体适应后再加大运动量。通过锻炼，感到全身有劲，轻松舒畅，精神旺盛，体力和脑力功能增强，食欲、睡眠良好，说明这段时间运动是恰当的；
倘若感到身体软弱无力，提不起精神，疲乏不堪，食欲减，厌恶锻炼，就要注意减少运动量，或改用另一种运动锻炼方式。
3、以有氧运动为主
冬季气候寒冷，爆发性的无氧运动容易引起身体不适，甚至造成运动伤害，所以，健身时一定要选择动作幅度较小、热量消耗较大的有氧运动，避免那些剧烈撞击的运动。有氧运动常做的有：12分健身跑、慢跑、快走、下蹲法、爬楼梯、保健操、跳舞、游泳、健身气功等等。
4、运动后及时补充水分
运动前后及时补充水分。冬季户外锻炼所需的水同夏季一样多，饮用的水可以是普通水或运动饮料。寒冷的天气，许多人会想喝一杯热咖啡或巧克力再出去锻炼，这是不科学的做法，因为这会造成人体失水。
㈡ 本人打算徒步登武功山，登山时用的手套全指的好一点还是半指的好！！！
如果不徒步发云界到羊狮墓这一段，手套基本没什么用，如果怕冷，那半指就好。如果走那一段，请带好全指的手套，一路拉着树枝攀爬比较多。
另外，这条线路比较成熟，也相对好走，所以没什么必须的装备，但由于沿路补水点很少，因此请带好能装一天水量的大水壶。
其他，就是提醒注意安全，如果天气不好，雾气大，容易迷路，必要的话，可以请个向导。
祝旅途愉快！
㈢ 什么手套-20度轻巧..
骑车的话要买那种两层的手套，外面有一层里面还有一层，比线手套挡风，比皮手套保暖，比棉手套透气
很多市场都有卖的，大超市可能性不大，自己去打听打听吧
建议你擦护手霜骑车
㈣ 爬山需要带哪些东西
食物篇
①碳水化合物的生理功能之一就是供给能量。因此大家在准备食物的时候以主食为主。如全麦面包，凉点也能吃。
②准备一些便于携带的蔬菜和水果。(蔬菜水果一定清洗干净)如黄瓜、西红柿、苹果、柑橘。可以及时补充身体的维生素和微量元素。(运动时排汗会丢失电解质，需及时补充微量元素)
③应尽量不喝各种饮料，诸如碳酸饮料、果汁、过甜的运动饮料(虽然运动饮料可以及时补充电解质，但糖含量过大。不宜在运动时补充)之类。要喝白开水，或者矿泉水，或1%的淡盐水等，以去热除暑，及时补充体内由于大量出汗而丢失的钠。
④尽量不要带肉类，如果天气过热肉类很容意变质，食用后造成腹泻。另外，运动会使人体产生大量乳酸，(人体本身是呈弱碱性的)使人感到疲劳。如果这时继续摄入酸性的肉类食品，不利于身体的恢复。所以建议摄入碳水化合物和蔬菜水果这些碱性食物。
⑤忌喝冰水和一次大量补充水。因为平时人的体温在37°左右，经过运动后，可上升到39°左右，如果饮用冰水，会强烈刺激胃肠道，引起胃肠平滑肌痉挛、血管突然收缩，造成胃肠功能紊乱，导致消化不良。喝水时要遵循少量慢饮的原则。每次相隔时间不要过短，10-15min为宜。
物品类
①手套
登山的过程中难免需要手扶旁边的扶手或者攀登岩石，为了避免手部被搓伤划伤配备一副手套是十分必要的。而且有的手套的手掌部分还带有防滑层，可以增加摩擦力，对爬山很有帮助。
②墨镜
登山过程中为了避免太阳光伤害眼睛，建议爬山时带上一个墨镜备用。而且可以避免太阳晒到眼睛导致的错误判断，减少登山过程中的危险系数。
③护膝
不管是上山还是下山，尤其是下山，都需要保护你的膝盖不受到伤害。下山的时候对膝盖的冲力很大，为了保护膝盖，带上一副紧的护膝是十分必要的。
④相机
一路爬上山，沿途的好风景不容错过，所以相机理所当然是爬山必备的物品之一，也是大家最不会忘记的物品之一。
⑤毛巾和纸巾
在登山过程中难免会出汗，最好选择带上一条毛巾来擦汗。纸巾擦汗的话产生垃圾，在山上会有乱扔的现象。还是毛巾环保，而且吸汗，在有水的地方浸湿还可以降温解暑。当然纸巾一定要记得带，不然上厕所就悲催了。
⑥创口贴和常用药
带上创可贴，如果有不小心擦伤，创可贴起码可以救急。有些人建议带急救箱医药箱什么的，个人觉得还没有必要，带上这样必备的东西和一些常用药就可以了。
⑦登山杖。
小山可以驾驭就不用带，泰山这样的，最好还是带上吧。有了登山杖至少可以让自己爬山爬的舒服一些，上坡下坡也会相对容易。
㈤ 零下20度穿什么 零下20度左右穿什么
头部保暖：毛线帽，最好包裹住耳朵的。
上衣：针织棉保暖内衣，厚毛衣(如遇风大可穿高领厚毛衣)，内穿行薄羽绒衣、厚羽绒外套;或者羽绒服加抓绒衣(户外运动的那种)加羊绒衫加保暖内衣，这样不显得笨重。
下身：针织棉保暖内裤，厚拉绒紧身裤、羽绒裤、牛仔裤。
脚上踩得：棉线袜子必备，雪地靴、内力人造毛短靴
在零下20至30度的天气下，以上装备还是可以的，如在零下40度(一般夜间)出行，衣服可以换成厚羽绒夹克外套，下身可以换成滑雪裤
㈥ 一般的户外登山需要准备些什么装备,希望专业的给点好建议!
背包3360克 2360元。 osprey重型CREACENT 75升。 背包是最值得花费资金和重量的物品，只要是实实在在的使背包更加结实、背负大重量时更舒适，增加一、两斤重量和几百块钱完全值得，我的背包算是很重的，但是也更舒适些，路程越长、背负越重越划算。背包有些地方损坏了，已经邮回店家修理，说是免费，后来发现点问题，干脆给我全额退款。背包经过夏天三个月的折腾，已经有些磨损了，看来还是名牌产品和正规商店有保证啊！ solo包 350克 大背包上附带的小包。 容量8升，背负时很舒服。不过背包的头包也可以卸下来当随身包，不一定要用到这个专门的小包。在旅行到一半时为了减重，我把它邮回家了。 后来发现在香港买这个背包只要1750元。所以从那里又买了05年新款的creacent70升，特大号，实际容量76升。面料420D，新款可以站立了，没有了solo包，代之以大网兜之类，我喜欢。那个热塑腰带，总觉得是噱头居多。 两个包共计3710克，后来只剩下大背包3360克。如果是一周以内的短程旅行，物品较少，重量较轻，可以用这个品牌的2500克左右的同样容量轻型背包，当然背负系统也比较单薄。 占总背负重量 14.6% ------------------------------- 帐篷2950克 1088元 compland牌 LD - 8082。 野外住宿必备的东西，提供理想的休息条件。这款帐篷使用的人不很多，性能比较可靠，属于性价比不高的东西，外帐和帐底的防水性都是3000毫米，能应付大雨或暴雨。（通常2000毫米左右就可以防住大雨，但是如果帐篷质量不很好的话，可能会出现防水涂层不均匀的现象。）这次旅行中使用的次数不多，因为藏北的夜晚太冷了，在帐篷里睡觉不解乏；刮大风的时候这个帐篷的表现还是比较满意的，虽然被风吹冰雹打得噼啪作响还摇晃，但是一点损坏也没有，恶劣天气中躲在里面，才感觉到一个好帐篷有多重要。为了减轻重量，去掉了100克重的帐篷外袋，把帐布叠起来塞在背包底部，支撑杆和睡垫卷在一起。帐篷底和外帐较厚实，虽然重了点，但是性能更可靠，很值得。我自己给它加了雪裙，原来内帐的尼龙纱网也用细密尼龙布换过，挺满意。 睡袋1900克 180元 三夫牌。 普通棉睡袋，杜邦四孔棉，温标-5℃，用在藏北的夜晚，有些单薄，通常藏族牧人帐篷里都很冷，四面透风，顶上还开着天窗。即使是有幸在屋子里睡，半夜也经常会冻醒。因为不使用动物制品的缘故，我选择了化纤棉睡袋，重量和体积都比羽绒睡袋大，保暖性却较差；但是棉睡袋也有好处，保养方便，不受潮湿水汽多大影响，就算太潮了，也不用晒很久；而羽绒睡袋就麻烦些，一旦着水或者受潮的话，保暖性急剧下降，晒干也要更久，还要不断拍打什么的，总之较脆弱。长期旅行还是棉睡袋更可靠。 睡垫420克 60元 探路者牌 泡沫铝箔防潮垫，1厘米厚，重量比预计的重，不过当时马上要出发了，就马虎了点，一路上很多次使用。探路者的质量真是不敢恭维，用了几次后铝箔表面的薄膜就纷纷脱离了。我还有一个充气睡垫，airwave牌的，1厘米半厚，质量也不错，更舒适一些，体积也很小，但是重量有870克，我觉得太重了一点，平时强度低的活动可以用，太远的路就算了吧。泡沫防潮垫体积太大，保暖性也比充气睡垫差一点，但是铺开就能躺下去睡觉，更方便，不怕扎，不怕损坏。 地布410克 45元 阿尼玛卿牌 一块地布要8两重，摸上去还不太厚实，我一直觉得过分。但是想扎帐篷就得准备好地布，不但防磨损，还防污，帐篷可以比较容易收拾。地布不太脏的时候，我都是胡乱叠好塞进包底，太脏了就趁路上休息时在溪水里擦洗一下，不求清洁如故，只要洗去灰尘。前几天看见300克的大地布，打算换个。 这一套宿营用品共计5680克，样样少不了，需要野宿时绝对必备。 占总背负重量 24.7% ------------------------------- 冲锋衣、裤 1250克 580元 前几年买的普通货 已经不防水了，但是防风还不错，防水的冲锋衣当然很好，但是太贵。有买衣服的钱我宁愿省下来延长旅行。衣服在路上破了好几处，还把胳膊上挂了几寸长的大口子，仔细缝好了继续穿。 速干衣、裤 280克 240元 裤子是狼爪牌的，上衣好像是哥伦比亚的，也不知道真货还是假货。 很实用的衣服，重量比一套长袖内衣还轻， 轻快，不穿时也不占多少背负重量，走藏北时感觉不必一定要，为了减重，没有带。 抓绒衣、裤 1330克 180元 斯科特牌 便宜货，质量可靠，保暖，不防风防雨。一路上很少穿，因为徒步时穿了觉得太热。但是不能不带，因为总有几次要特别保暖的情况。 内衣340克／套 两套 204元/套 阿玛斯牌 长袖长裤型，coolmax纤维的排汗内衣，虽然带了2套，因为总有一套穿在身上，所以重量只能算一套的。很有用，几个月里几乎从来没觉得内衣湿了很难受过，更不会因为内衣湿透而受冻，这在高海拔地区太重要了。有些很讲卫生的人可能要多带些内衣，但是旅行要求太苛刻时不能讲究这些，旅行快结束时我邮了一套内衣回家，只剩下身上穿的这套。 内裤50克／条 两条 15 元/条 和内衣一样的原因，只算一条的重量。普通棉制，质量可靠。也可以选择coolmax纤维的排汗内裤，我的感觉，差别不大。 厚袜90克／双 3双 45元/双 COOLMAX纤维含量45%，北京三夫牌 3双厚袜，后来邮回去一双，脚上穿一双，背包里只剩一双。很厚实，天暖时穿着有些热，可以忍受，也许因为我的脚出汗较少。脚比手重要得多，绝对要保护好，重型徒步时最好穿着厚实的袜子，免得脚受罪甚至受伤。我走了一千多公里，头几天磨出了两、三个小水泡，不妨害走路，以后就再也没有出过问题，这双袜子功劳不小。到旅行快结束时袜底开始磨出破洞，缝了缝继续穿。旅行开始时还带了两双薄袜，很快丢弃了。 保暖帽 & 遮阳帽 100克 40元 & 35元 普通遮阳帽，化纤保暖帽。 在高原上走，一定要遮阳，我几乎从来没有不戴过，轻便型的最实用。保暖帽很少戴，但是我觉得不可少，尤其野外露营时睡觉戴在头上保暖。 薄手套 70克 普通抓绒薄手套 几乎没使用过，平时不需要用，本来是想在下雨下冰雹太冷时给手保暖，但是淋湿了更冷。 凉鞋＞500克 85元 拉萨买的极地牌。 出门时带的是一双很轻的拖鞋，重210克，到拉萨时扔掉了，换用500克以上的户外凉鞋，因为趟水过河时拖鞋不行，凉鞋对焦的保护可靠点。 雨衣370克 70元 阿尼玛卿牌 很轻薄，够结实。下雨时可以保证上身不湿，但是腿湿透了。即使冲锋衣防水性很好也要穿着，因为除非小雨，否则背包依靠背包罩防水是不行的。走得久了雨衣里面湿漉漉的，但是比淋雨好多了。 冲锋衣和速干衣的重量不算，衣物重量共计3000克以上，走长途必备品。 占总背负重量 13% ------------------------------- 照相机 1030克 国产凤凰牌 28 - 70 毫米镜头，全机械式，比较重，最受人诟病的一件物品，都说我不带个好相机可惜了藏北风光和我的徒步旅行了，但是俺太穷买不起好相机。其实，我有钱也会买别的东西去，毕竟旅行中摄影只是次要的，并且相机性能关系不大；这一点喜欢摄影的朋友会反对，他们还建议我多带两个镜头、拍照时要同时拍3张不同曝光量的等等，这些意见多少有点不切实际，如果让他们在高海拔走上一星期，估计他们也会变卦的。还有朋友建议我带个数码相机，但是数码相机分辨率不理想，过分依靠电力， 不适合长途在偏远地区使用，并且还没有哪位敢说敢做的提了建议后马上掏出个数码相机让我拿去用。 ——周星驰说：“……你以为不用钱的啊！” 闪光灯（内装2节电池） 150克 国产 几乎没用过，好像只在文部寺庙里拍照壁画使用上了，结果壁画反光太强白花花的一片还不如不用闪光灯时拍得好。倒是露营时经常放在手边准备吓唬野兽用。 胶卷1100克 柯达200型 有40 卷，不够用，后来遇见两个人，又给了我10卷。 摄影用品共计2280克。 占总背负重量 10% ------------------------------- 油炉460克 720元 primus 3278 型 很实用的东西，精致、结实、使用方便，露营时即使不做饭，烧些热水也是必需的，可以取暖。烧一升水大约要15分钟，也有时候不到10分钟就烧开了，通常使用汽油，比较好找，用煤油效果也挺好，火力更猛；可以用柴油，但是我用了效果很差，在徒步茶马古道时很没面子（详情可以咨询例外），可能和油质有关，听说有的朋友使用120号汽油，5分钟就能烧开1升水，我找不到120号汽油，并且使用技巧可能不高，这几天在家里经过反复练习，使用97号汽油时时间缩短到9分钟，使用柴油还可以再快点，还在继续研究。在北京三夫店，店员当场试验给我看，白汽油（120号汽油）3分半钟烧开一升水。 通常建议最好用干净些的汽油。93号汽油烧一升水通常耗费将近50克油，一满瓶油可以烧开十几升水。 油瓶550克 70元 primus专用金属油瓶 瓶重150克，装油量上限为850毫升，内装燃油以500毫升计。 挡风板 200克 50元 普通薄铝板，折叠式，8节。野外生火做饭时还是该准备一个，可以节省油耗和缩短时间。 餐具200克 14元 普通不锈钢制品 包括饭盒、饭勺，还有两双竹筷。铝制品更轻点但是不够结实，并且可能摔坏、烧坏，不锈钢的更耐用。饭盒可以去小摊上买又轻又薄的便宜货，重量可以减轻不少，正品货太厚不需要，饭盒把手上的压焊点不可靠，找街头师傅花两块钱用铆钉铆上更放心。 吃饭家伙就是这几样了，共计1410 克。旅行快结束时除了餐具都邮回家去了，因为估计最后一段路用不着。不需要生火做饭时就只带上饭盒、饭勺，更轻便。 占总背负重量 6.1% ------------------------------- 大、小水袋 70克 70元、50元 鸭嘴兽牌 2升、1 升容量各一个，必备品。也可以用铝壶代替，但是重量大，一个铝壶至少半斤，短途旅行可以用，长途大负重就不划算了，记得有人说水袋是最自虐的一级用的。虽然是名牌，但是到旅行后期两个水袋上的折痕还是越来越深，直至小袋底部漏水，如果多走上一个月，大袋估计也会漏。给户外点打电话问，店家说可以送回去看一下，确认后换新的，但至今也没见到结果。 水杯100克 12元 普通不锈钢制品 超市里买的结实货，后来给911老兄说可以省掉，就放弃了，喝水改用饭盒。用饭盒喝水的意外好处是经常有人倒水时顺便抓点什么食物放进饭盒里给我吃，其作用有点像出家人的钵盂，不过人家是专业的，叫化缘，我这个只好算要饭。 头灯（内装3节电池） 200克 395元 blackdiamond牌gemini 必备品，一个惰性气体灯泡一个LED小灯。大灯爬山走路够用，可以亮6、7小时；通常身边活动用小灯就可以了，大概可以亮一百个小时没问题，说明书上标称是1000小时，但是亮到后来估计光太暗了不实用。现在的价钱降到了200元，痛苦中…… 大刀410克 给过铁匠20元上下 手工自制 防身用，几乎没用上过，谢天谢地！硬度洛氏46。绝对结实，6毫米厚，有点太厚重，下次做刀一定要轻巧些，4.5毫米足矣。 小刀100克 256元 瑞士军刀 猎人款 很有用处，经常用到，旅行后期丢失了，总觉得身上少了点什么似的。回来后用买了一把，工匠款，增加了钳子和钢锯，觉得更合手。 电池310克 2元/节 南孚碱性电池 一共17 节，回家后还剩下10节，失败！下次带上10节就够用几个月了。 笔记本、笔、地图、指北针 450克 笔记本很厚，否则可以减轻点。西藏地图很有用，中国地图出版社的分省地图就很好，各地新华书店有售，7元一张。一大张折叠起来放进衣袋，使用方便。指北针是军用型的，比较沉，很少用上，但是很关键。 杂物（指甲剪、针线、抹布、铝箔、军用布带、眼镜盒、密封袋、凡士林、风油精） 330克 走长路一定要修剪好脚趾甲。针线是缝缝补补用的，粗针粗线、细针细线都有，长期出门用得上。铝箔是可粘贴的，用处不大。军用布带也极少用上。眼镜盒是一定要带的，虽然备用的一副眼镜一直没用上，还有夹在眼镜上的简易墨镜。密封袋经常用到，我买的太薄，容易破，后来遇见死穷肥牛，他给了我几个厚实点的，收藏胶卷、电池等物。凡士林用处很多，可以涂在皮肤上防裂，涂在物品上润滑。风油精几乎没用过。 洁具、卫生纸 400克 包括毛巾、香皂、牙具、刮胡刀，香皂是舒服佳牌的，因为它擅长灭菌。 以上几样不算水杯共计2300克，很零碎但是都用得上，尤其在条件很差、要什么没什么的地方。 占总背负重量 10% ------------------------------- 药品300克 抗感冒药 轻克、银得菲、白加黑3种，各10片。自己用得很少，多是给别人用。 阿莫西林 １瓶，抗菌消炎，用得很少，给别人用得多。 诺氟沙星 1瓶，肠胃杀菌，用了不少。 吗丁啉 45片，消除消化不良，用了不多，回家时还剩下30片左右。 健胃消食片 1瓶，开胃，助消化，用了很多，因为味道好，啃压缩干粮的苦日子里经常吃一点。 碘酒棉球 １瓶，几乎没用过。 绷带 一卷，包扎外伤，给别人用过一卷，后补充，自己没用过。 云南白药 止血，自己没用过，给别人用过。 创可贴 若干，包扎小伤口，用了不少，随用随补充。 止血带 铅笔粗的橡皮管一根，没用上过，剪开当弹性绳子用了一段。 红霉素软膏 一小管，消炎，经常用。 减轻关节劳损药 一直在用，买到哪一种用哪一种。膝盖和腰胯经常痛，一直不够用。 云南白药喷雾剂 大瓶1，小瓶1，减轻关节疼痛用，旅行刚开始就摔坏了，药液全部蒸发，没用上。 温度计 一个，测量体温，有时用。 维生素 200克 金施尔康 共计4瓶，后来又买了一瓶金维他之类。每天吃两片。 各种药品共计500克左右，必不可少，有些经常用到，在藏北不但自己用，对身边藏民的帮助也很大。 占总背负重量 2.2% ------------------------------- 食品 葡萄糖 500克，备用食品，用到的机会不多，以防意外，旅行快结束时送给藏族人了。 压缩干粮 1000克以上 备用食品，在拉百超市买到的果味干粮，很少用到，以防意外，一直到坐上回家的火车才吃完。 日常食品 1000克以上 每天正常消耗，没有一天不用到，主要是761和90两种压缩干粮，方便面，以及走到哪里讨到哪里的糌粑。 各种食品共计3000克以上，从来没有彻底用完过——谢谢老天保佑。 占总背负重量 13% 水1500克 早上常常携带超过2000克，每天必备，随喝随少随补充。 占总背负重量 6.5% ------------------------------- 所有物品大概有23000克以上，实际重量通常还要多些，包括一些临时用品，还有纪念品，像小石头什么的。旅行到后来负重有所减轻，比如拍完的胶卷邮回去了。 ------------------------------- 没有算进负重的物品： 鞋304元 忘了什么牌子 天天穿着，不算进背负。人造革和布料制的户外鞋，不防水，V底，很重很厚实，对脚保护得很好。没有算进负重，一双1400克。后来鞋底磨掉不少。 登山杖 480元/对 LEKI牌MAKALU型 天天撑着，不算进背负。通用型，一对杖重量500克多，结实耐用，作用很大，使膝盖和脚减轻了不多但是很重要的负担。 个人的观点是去西藏的装备一定是要注意保暖，如果是5－9月份去，要备有几个季度的衣服，因为高原上的温度变化快。从零上20多度到零下10度之间都可能碰到，如果要走神湖或者接近雪山。 另外，拉萨的户外店很多，有探路者等等，可以买到所有的冬冬。所以可以根据自己的行程和旅行方式到时候再去采购也来得及。 另外的建议可以买些头巾之类的冬冬，一可以用来绑头，二来可以当口罩用的那种，因为西藏的很多的路还是土路，粉尘很大。还有就是可以买个抓绒的帽子，很暖和（我的那种是可以做围巾，又可以做帽子的抓绒，非常有用），到拉萨的时候去八廓街买个里面是抓绒的，外面是毛线的那种也很不错。 关于睡袋，如果要去西藏露营，还是要非常注意保暖，建议可以加一条抓绒睡袋做内袋，这样会让你感觉舒服多的拉。
㈦ 登山用什么手套比较好
首先,户外手套的面料首选是GORE-TEX防水透气材料,它具有防水、透湿、抗撕裂的功能,能够始终保持手套表里的干爽,夹里抓绒材料也应具有非常好的柔软性