① 打沙袋用什么手套好
不要听外行瞎说！不带手套效果是很快，等你到了40岁左右你的手就残废了！不能瞎练，没人教你带手套就行（主要能起到缓冲作用，虽然没有硬度但练习一年后去掉手套打人相信不超过三拳对方就倒下了。主要练得是力量就够用了）。你师傅的指导下可不带手套，这是你练得就属于硬功了，练习后师傅会给你制作特殊的水给你洗后，不然你的手就废了。同事房事还不能太勤不然你的手一样残废。而且这时的沙包也很讲究！一般是双层的，里层是胆外层是套，胆的直径腰比套小1厘米目的就是在这个夹层中放入膨胀棉做轻微缓冲减少沙包对你的伤害。但内是沙子和木削或铁砂。胆什么布料都可以，外套一般用嘛或皮做成。带手套是走捷径不伤手。不太手套很麻烦而且你的手很定会练变形。所有的资料就是这些你自己选吧。
② 打沙袋要带拳套吗
可以戴专门的打沙袋手套
如果是国术，确实有些打沙袋强调不戴手套的，有些武术教练不鼓励打沙袋，认为那个容易养成拙力，会用打手靶来替代；如果是参加比赛的格斗流派比如散打拳击什么的，练习时戴着拳套要比不戴拳套效果好千百倍，打沙袋是为了体验全力击打的力量释放，从而增进力量的强化，不是为了锻炼拳面的硬度，拳面的硬度可以通过其他很多方式锻炼，如果你的沙袋比较硬，赤手不敢用全力去打而畏首畏尾的话，那才什么都练不出来，久而久之，就练废了，力量收着打，拳面再硬也没用
当然如果你可以保证你不戴拳套也可以尽全力去释放力量，而且自己肢体不会受伤的话，那么你尽可以不戴拳套，但这个基本上实现不了
③ 练拳击时击打沙袋的注意事项
现代拳击训练中存在大量的一般和专项身体素质、有针对性的拳击技战术训练,而对于拳击运动的放松训练不够重视。下面是我为专门您整理好的：拳击打沙袋的注意事项。
拳击打沙袋的注意事项 1.
做好准备活动，尤其击打的手臂。在打沙袋前先打一会排球、篮球更好，以达到畅通气血、活动筋骨之目的。
拳击打沙袋的注意事项2.
打沙袋时要遵照循序渐进的原则，击打的力量由轻到重，由慢到快，手法由单个手法到组合手法。
拳击打沙袋的注意事项3.
打拳时，当拳要接触沙袋时，腕关节要紧张，拳要握紧，拳面要平。用摔手和抽手击沙袋时，肩、肘、腕关节充分放松。练习前手指关节要活动热，方可摔打，也可轻摔、抽沙袋，待手指发热后再用力击打。
拳击打沙袋的注意事项4.
握拳的姿势，除了拳面要平，还要微微内扣，使拳与小臂成一体，这样就算拳没完全握紧也不会挫伤。另外，接触点是拳峰，然后才是拳面，接触沙袋时，不要为了让拳面完全接触沙袋而使拳与小臂角度变样。如果训练强度大，建议使用打沙袋手套(可用普通护踝代替，拇指从护踝中间的孔穿出戴上)。
拳击打沙袋的注意事项5.
初练或腕部有轻伤者可带上护腕，但不要长期带用。
拳击打沙袋的注意事项6.
沙袋训练前，除了常规的热身外，可用拳面在离沙袋10公分处交替轻轻击打，使拳面预热，再转入正式训练。
若发生挫伤，可让同伴抓住手掌，然后持续用力将腕关节拉开，而后放松，再拉，如此若干次，让其复位。如果比较严重，复位之后，可先用冷敷，进而热敷。
④ 健身房拳击手套怎么用
拳击手套有三种1.实战的 2.打沙包的3.分指拳套，你如果专门练沙包和垫子当然用沙包拳套。很薄而且露大拇指。
⑤ 沙包的打法
1.做好准备活动，尤其是手。在打沙袋前先跑一会步更好，以达到热身、活动筋骨之目的。
2.打沙袋时要遵照循序渐进的原则，打的力量由轻到重，由慢到快，手法由单个手法到组合手法。
3.打拳时，当拳要接触沙袋时，腕关节要紧张，拳要握紧，拳面要平。用摔手和抽手击沙袋时，肩、肘、腕关节充分放松。练习前手指关节要活动热，方可摔打，也可轻摔、抽沙袋，待手指发热后再用力击打。
4.握拳的姿势，除了拳面要平，还要微微内扣，使拳与小臂成一体，这样就算拳没完全握紧也不会挫伤。另外，接触点是拳峰，然后才是拳面，接触沙袋时，不要为了让拳面完全接触沙袋而使拳与小臂角度变样。如果训练强度大，建议使用打沙袋手套（ 可用普通护踝代替，拇指从护踝中间的孔穿出戴上）。
5.初练或腕部有轻伤者 可带上护腕，但不要长期带用。
6.沙袋训练前，除了常规的热身外，可用拳面在离沙袋10公分处交替轻轻击打，使拳面预热，再转入正式训练。
若发生挫伤，可让同伴抓住手掌，然后持续用力将腕关节拉开，而后放松，再拉，如此若干次，让其复位。如果比较严重，复位之后，可先用冷敷，进而热敷。
好了，这么多，手酸死了，不给分对不起兄弟我了.....
⑥ 打沙袋时绷带和手套一起戴还是只用一个
只是玩玩你就最好绷带和手套都戴上，那样最安全
骑士绷带也可以保护拳面的
用绷带把手腕缠紧，避免手腕折伤
⑦ 打沙袋时戴不戴拳套打好
你打的要是真的沙袋，就一定要带手套。你现在戴的可能是比赛时使用的手套，打沙袋有专用的手套，体育用品店有卖。 打沙袋时如果不用手套会伤到手。但如果你长期坚持不用手套能锻炼你拳头的硬度（不参加比赛的情况下）。如果你参加比赛就会影响到你的骨龄。（比赛要测骨龄） 练的时候最好在下午四点——六点之间（这段时间是练力量的最好时间）可以事半功倍。 打的时候拳法要规范，直拳，勾拳，摆拳，更要注意步法的配合，要全身协调，打沙袋之前最好做一下热身运动，跳绳最好了（可以练习身体协调，步法，还可以练习手臂的灵活性）一举三得哦！
⑧ 关于打重沙袋的拳击手套问题!
如果空手能受得了就用空手沙包练的就是你拳头你把它包起来练什么
⑨ 业余练习拳击，打沙袋要注意什么
1、做好准备活动，尤其击打的手臂。在打沙袋前先打一会排球、篮球更好，以达到畅通气血、活动筋骨之目的。
2、新手在打沙袋之前，首先把身体活动开，特别是手腕，踝关节，最好是感觉全身微微的发热出小汗为好。
3、准备一副拳击绷带，把自己的手仔细的缠好，一直缠到手腕关节后，戴上合适的练习手套。
4、打沙袋时要遵照循序渐进的原则，击打的力量由轻到重，由慢到快，手法由单个手法到组合手法。
5、围绕着沙袋进行步伐移动，身法晃动，击打沙袋时千万别使出全身的力气打出重拳，要一下，一下的去点击，不管是刺拳勾拳还是摆拳都不要过分用力，规范自己的动作，体验正确的着力点。
6、打拳时，当拳要接触沙袋时，腕关节要紧张，拳要握紧，拳面要平。用摔手和抽手击沙袋时，肩、肘、腕关节充分放松。练习前手指关节要活动热，方可摔打，也可轻摔、抽沙袋，待手指发热后再用力击打。
7、握拳的姿势，除了拳面要平，还要微微内扣，使拳与小臂成一体，这样就算拳没完全握紧也不会挫伤。
另外，接触点是拳峰，然后才是拳面，接触沙袋时，不要为了让拳面完全接触沙袋而使拳与小臂角度变样。如果训练强度大，建议使用打沙袋手套（可用普通护踝代替，拇指从护踝中间的孔穿出戴上）。
8、遇到沙袋由于晃动而产生的惯性向你冲撞过来的时候，千万不可用力的去迎着打出重拳，由于你的腕力不够支撑反弹回来的力量，很容易造成你手腕的伤害。
正确的方法是这样的，当沙袋冲向你时，你尽量的作出躲避动作，也可以迎着沙袋用前手臂进行阻挡，当沙袋荡回去的时候再出拳。
9、初练或腕部有轻伤者可带上护腕，但不要长期带用。
10、沙袋训练前，除了常规的热身外，可用拳面在离沙袋10公分处交替轻轻击打，使拳面预热，再转入正式训练。
11、可以适当的让沙袋撞击你的胸，腹部以锻炼你的抗击打能力，注意肌肉紧张，避免受伤。
12、若发生挫伤，可让同伴抓住手掌，然后持续用力将腕关节拉开，而后放松，再拉，如此若干次，让其复位。如果比较严重，复位之后，可先用冷敷，进而热敷。
13、可以请同伴站在沙袋后面用手固定沙袋，你在击打时一定要注意自己的关节承受能力，别上来全身力气就是一下子，要一下，一下的打，节奏不必快，注意出拳的要领。
14、新手练习的时间不必过长，以免关节疲劳受伤，练习完了要放松双臂，甩动手掌，再对手腕等关节做做自我按摩。
15、自己准备一个略柔韧，厚重的拳靶，把它固定住，击打的时候节奏别快了，更不能乱打一气，要一下，一下的打，在打之前先按照出拳要领打打空拳，感受劲力是否贯到了拳面（拳锋），保持住这种感觉，在自己的腕力承受范围，击打拳靶。
拓展资料：
1 正确的打沙袋
打沙袋时，我们时常会看到新手们见到沙袋很是兴奋，上来就是拳打脚踢的乱打一气，再不就是使尽全力，狠狠的一拳，这样是很容易造成手腕受伤的，一旦受伤了恢复不好就容易引起后遗症，给以后的习武生涯造成很大的影响.....
新手在打沙袋之前，首先把身体活动开，特别是手腕，踝关节，全面是感觉全身微微的发热出小汗为好。
准备一副拳击绷带，把自己的手仔细的缠好，一直缠到手腕关节后，戴上合适的练习手套。
围绕着沙袋进行步伐移动，身法晃动，击打沙袋时千万别使出全身的力气打出重拳，要一下，一下的去点击，不管是刺拳勾拳还是摆拳都不要过分用力，规范自己的动作，体验正确的着力点。
遇到沙袋由于晃动而产生的惯性向你冲撞过来的时候，千万不可用力的去迎着打出重拳，由于你的腕力不够支撑反弹回来的力量，很容易造成你手腕的伤害，正确的方法是这样的，当沙袋冲向你时，你尽量的作出躲避动作，也可以迎着沙袋用前手臂进行阻挡，当沙袋荡回去的时候再出拳。
也可以适当的让沙袋撞击你的胸，腹部以锻炼你的抗击打能力，注意肌肉紧张，避免受伤。
新手练习的时间不长，以免关节疲劳受伤，练习完了要放松双臂，甩动手掌，再对手腕等关节做做自我按摩!
练习硬度可以打墙靶!练习力量可以做拳撑!练习透劲可以抖空拳
自己准备一个略柔韧，厚重的拳靶，把它固定住，击打的时候节奏别快了，更不能乱打一气，要一下，一下的打，在打之前先按照出拳要领打打空拳，感受劲力是否贯到了拳面(拳锋)，保持住这种感觉，在自己的腕力承受范围，击打拳靶.
细心的揣摩劲力是否有穿透性，注意小臂肌肉的运动.
尝试一些其他的方法来练习你的重拳，如，在击打时加上心力感觉如何。
打沙袋是练习实战搏击不可少的练功方法。进行打沙袋练习，可以全面检验自己的攻击威力，用所有的技法狂轰滥炸而沙袋却不会受损伤，故中外技击术中都有打沙袋的练习内容。
1、固定式打法:可让人扶住沙袋，练习者准确地击打。此为初级阶段，以此可使习者体会拳脚发力、踢击不明要领，发力错误者，在此阶段常易被反作用力顶倒;出拳不明发力者，容易发现自己推击弊病或击打无力，站在上前一步击中沙袋的位置上步击打，借以体会距离，全身整体用力，穿透力、鞭击力、震荡发力等。如能完成具有明显功力的击打，则上升为打活动沙袋。
2、打活沙袋:活沙袋子比固定的难打，沙袋在晃动，你可能一时打中，一时击空，很 有威力的一拳却发不出威力。
故应体会拳法与步法的配合:追击打、退步打、迎击打、连续击打、前手点打等等，打得丰富多变，方悟击打之妙。同样，在踢击中，应在运动中踢击，不必每一次都是重击。
3、单击与组合击打。进行重复的单项击打，可牢固地掌握一拳一脚的发力，此是打沙袋初级阶段应予重视的。不要一开始就乱打一气。
一下一下地打，看自己是否打出整体威力?进行组合击打，可先打一二手直拳，逐步过渡到多次击打，在击打中，要有轻重缓急变化。尤其是手脚连击密度，不宜形成手是手、脚是脚。连环打击，手收脚出、脚收手出、紧密连贯，如行云流水一气呵成。
⑩ 怎么打沙包
打沙包是传统的练功方法之一，正确地进行打沙包的训练，能有效提高肩，肘，腕，拳与胯，膝，脚的力量，发展手，眼，身步的协调性，对于培养技击者的正确发力姿势和攻击速度，有明显的功效。
一、单节拍拳脚法定位练习
这是训练的初级阶段，要求练习者运用单拍的各种拳法，腿法，肘法与膝法等，进行定位的攻击练习。其练习的顺序是：前直拳，后手直拳，上下左右勾拳，钉腿，扫腿，摆腿等此阶段练习的主要目的是让拳脚适应击打沙袋的刺激，培养正确的发力姿势，体会动作的合理打击角度，使动作完整，协调，力量顺达。此阶段的练习坚持7到8周后，拳脚逐步适应，痛麻感逐步减轻。至此，可逐渐加大击打力量，并注意动作的协调性与步法的灵活调整，加强不同角度的单拍节攻击，使击打的劲度不断提高。
二、多节拍拳腿定位练习
此阶段运用两个拍节以上的攻击节奏，进行连续性的击打练习。不断加大练习动作的速度与力量，以适应实战时拳脚并举、上下兼顾的战术变化需要。其顺序可以是先进行手法连击训练，后进行腿法连击训练，再进行手脚混合训练。此阶段必须注意步法的灵活调整，加强连续攻击的意识，提高攻击频率，做到无论身体在任何位置时，均可迅速灵活调整距离和角度，变换使用各种技法。
三、同时击打多个沙包的练习
用四方木架或其他办法，将几个沙包吊起至齐胸高，练习者站于各袋中间，用拳打，腿击，肘膝顶等方法，依次将沙包向四周击出。当沙包回荡时，必须对势将沙包重新击出。必要时可进行闪击，当失去击打节奏时，要迅速下蹲避开沙袋的撞击。
注意事项：
1、练习场地要僻静，以减少外界干扰。
2、沙包的轻重大小要因人而异，要随功力的提高来调整沙包的大小与重量。
3、沙包的沙子要细，最好混入木糠之类软物，以防皮骨受伤。
4、练功要循序渐进，尤其开始阶段用力要轻，慢慢适应后才能加大力量。切忌一时心血来潮蛮干乱打。一旦受伤，必造成练功中断。
5、沙包练习至有一定功力后，要及时改换其他练功方式，如拳脚靶，速度球等，使习技者的功力得到全面发展。