‘壹’ 攀岩的装备
导语：俗语说“工欲善其事必先利其器”，攀岩作为一项有一定危险性的运动，一定要了解清楚它需要哪些装备和每样装备的具体作用，这样才能保证我们攀岩时玩得开心又放心。下面让小编为大家介绍一下攀岩运动的装备。
绳索登山用的绳索一般可分为主绳索及辅助绳索。主绳索的粗细大约9-10公厘，原则上主绳索是双条使用，辅助绳索则为单条使用，一般而言，长度约为 40-45公尺。
钩环为一边装有弹簧式开口的金属环，使用的范围很广，在纵的方向上具有相当的强度，但由于开口的部分较脆弱，因此绝对不可向横的方向用力使用。
凿钉类凿钉用于打入岩石的裂缝，以补助攀登工具的坚牢性，一般而言，依岩石的种类而选择不同长度及粗细的凿钉。螺帽绳是用于夹进岩石裂缝以作为支点的工具。
螺钉是在没有裂缝的岩石上钉入凿穴的工具，其尖端有楔子连接。铁锤是用来敲击凿钉或铲平尖锐岩石的工具。
登降器是配合登山绳索所使用的工具，有助于攀登时的速度及行李搬运的省时省力。下降器适用于绳索下降时没有可供凭靠的大斜坡。确保器是对制动安全甚有助益的工具，但必须对其十分熟练。
头盔用以保謢头部，避免头部遭到落石碰击，盔形帽应配有皮带，以免盔帽因冲击而脱落。此外，盔帽一旦受过撞击，其强度即明显降低，因此在使用上应加以注意，使用过相当时间后，最好更新。
手套，滑落时最好戴上坚韧的手套，因为滑落时的冲力很强，手部会因摩擦力而严重灼伤，且有因此而松手坠落的意外。
安全带，安全带有胸式、降落伞式、腰式等，主要的目的是要将冲力分散到身体各个部分，而以坐落的姿态终止，并保护身体的弱点。
其它：粉袋与碳酸镁粉、爬岩鞋、 岩锤、 钻孔器、 环耳、 膨胀锚梯、 绳梯、吊床、滑轮、工具带、头灯、求生纸、岩楔、岩楔起子、峭壁挂勾、对讲机、岩埸路线图。
‘贰’ 攀岩都要准备什么。注意什么
准备：
1、绳索登山用的绳索一般可分为主绳索及辅助绳索。主绳索的粗细大约9-10公厘，原则上主绳索是双条使用，辅助绳索则为单条使用，一般而言，长度约为 40-45公尺。
2、钩环为一边装有弹簧式开口的金属环，使用的范围很广，在纵的方向上具有相当的强度，但由于开口的部分较脆弱，因此绝对不可向横的方向用力使用。
3、凿钉类凿钉用于打入岩石的裂缝，以补助攀登工具的坚牢性，一般而言，依岩石的种类而选择不同长度及粗细的凿钉。螺帽绳是用于夹进岩石裂缝以作为支点的工具。
4、螺钉是在没有裂缝的岩石上钉入凿穴的工具，其尖端有楔子连接。铁锤是用来敲击凿钉或铲平尖锐岩石的工具。
5、登降器是配合登山绳索所使用的工具，有助于攀登时的速度及行李搬运的省时省力。下降器适用于绳索下降时没有可供凭靠的大斜坡。确保器是对制动安全甚有助益的工具，但必须对其十分熟练。
6、头盔用以保謢头部，避免头部遭到落石碰击，盔形帽应配有皮带，以免盔帽因冲击而脱落。此外，盔帽一旦受过撞击，其强度即明显降低，因此在使用上应加以注意，使用过相当时间后，最好更新。
7、手套，滑落时最好戴上坚韧的手套，因为滑落时的冲力很强，手部会因摩擦力而严重灼伤，且有因此而松手坠落的意外。
8、安全带，安全带有胸式、降落伞式、腰式等，主要的目的是要将冲力分散到身体各个部分，而以坐落的姿态终止，并保护身体的弱点。
9、其它：粉袋与碳酸镁粉、爬岩鞋、 岩锤、 钻孔器、 环耳、 膨胀锚梯、 绳梯、吊床、滑轮、工具带、头灯、求生纸、岩楔、岩楔起子、峭壁挂勾、对讲机、岩埸路线图。
攀岩注意事项：
1、避免过度训练
当密集地训练却得不到进步，这时候该检讨训练课程是否过于频繁，在未给予身体足够的时间恢复，即开始下一次的训练。如此攀登者的体能反而随着次次的训练而逐渐衰退。
正确的训练方法应该是在身体自前次训练恢复并达到超补偿后（约24至36小时）再开始下一次的训练，才能使体能持续稳定地进步。此外，训练的份量必须配合体能的进步而逐渐增强，才能给予身体足够的刺激，使体能有长期的进展，不致停滞在高原期。
第一天训练胸部、背部，第二天训练肩部、臂部，第三天柔软度及有氧训练，第四天开始重复前三天的周期。如此各部位在训练后均有两天的休息，可避免过度训练及运动伤害的发生。
一星期至少要有一天休息。留一些时间让选手在激烈训练后恢复体力或肌肉能源是必要的。休息方式亦可采用训练三天后休息一天，而后再训练六天后休息一天之方式循环。
2、注意健康饮食
①训练时饮食摄取量要考虑身体的需求，特别要考虑足够碳水化含物之补充，以维持肌肉内肝醣之储存。在激烈训练时，如摄取较少之碳水化合物，则会导致低肌肉肝醣含量，肌肉肝醣含量少时，要接受规律的训练是很困难的。
②训练前应吃含有低升醣指数的碳水化合物之食物：如苹果、橘子、优格、牛奶。
③每日训练后，要尽快补充能源，因为在训练期间内要补充能量之时间很有限，且肌肉恢复肝醣能力最强之时间是运动训练后第一个小时（应吃含有高升醣指数的碳水化合物之食物：如运动饮料、烤马铃薯、蜂蜜、白米、白面包）。
④安排妥善之进食时间。在训练期间要尽量设法补充食物，不要因不方便而放弃饮食机会。如没吃早餐即去训练，在训炼后上午九、十点左右要吃含有高碳水化合物之食物（如水果、全麦面包）。如在傍晚训练时，在下午三、四左右要吃一点东西，然后于训练后再吃正餐。
⑤可考虑使用微波炉准备食物，用微波炉并不会导致营养素大量流失，且可结省时间。这对于忙碌的运动员在准佣理想食物时相富有帮助。减少摄取炸或咸的食物。尝试用蒸煮或炒的方式准备食物。不要加过多盐，以免造成脱水现象。
⑥吃更多之新鲜蔬菜（特别是根茎与绿叶蔬菜）、水果（特别是酸性水果）与谷类食物（如全套面包、豆类、糙米等）。
⑦强调淀粉性食物（复合性碳水化合物）之摄取，而不是糖类食物（单一性碳水化合物），不要依赖太多糕饼或甜食来补充碳水化合物（训练结束后第一个小时除外）。
⑧不要吃过多之肉类，肉类最好选择较瘦的肉或鸡鸭肉，要减少肉类之摄取而增加复合性碳水化合物之补充。尝试每日吃一餐不含肉之食物。
⑨平时餐饮要确定选手已补充足够水份和新鲜之果汁（含有高量之维生素和矿物质）。于训练前或中绝不能有脱水现象。平时要养成规律饮水习惯。
3、保持柔软躯体
在训练带给你力量的同时，通常会感觉到肌肉的逐渐紧绷。僵硬的躯体会限制运动能力，抵消肌力增进的效果。因此在体能训练的过程中，千万别忽略了柔软度训练的重要性。
所谓“柔软度”，是指肢体在关节附近能够活动的范围。就攀岩者而言，良好的柔软度不仅对高抬脚或双臂交叉等动作有帮助，也可使重心贴近岩壁以节省体力或是降低重心以改变手点的施力方向，并能避免运动伤害的发生。
增进柔软度的方法就是以“拉筋”来增加肌肉的长度。在拉筋之前一定要做完整的热身运动，才容易达到效果并避免拉伤。而拉筋的最佳时机则是在攀登或运动之后。虽然攀登前轻度的拉筋有助于热身，但是过度剧烈的拉筋反而会妨害肌肉的运动反应，影响攀岩的表现。
‘叁’ 户外登山全指手套还是半指手套
天不冷的时候，以半指的需求量较大，优点是凉快、灵活，从口袋拿小东西、使用手机都很方便，但缺点就是无法防水、防寒及防晒。而全指手套，多半用于秋冬天，而且还可以防水防寒以及防晒。建议最好两种手套都有，出门前看看天气再决定戴哪一种手套。
‘肆’ 本人打算徒步登武功山，登山时用的手套全指的好一点还是半指的好！！！
如果不徒步发云界到羊狮墓这一段，手套基本没什么用，如果怕冷，那半指就好。如果走那一段，请带好全指的手套，一路拉着树枝攀爬比较多。
另外，这条线路比较成熟，也相对好走，所以没什么必须的装备，但由于沿路补水点很少，因此请带好能装一天水量的大水壶。
其他，就是提醒注意安全，如果天气不好，雾气大，容易迷路，必要的话，可以请个向导。
祝旅途愉快！
‘伍’ 攀岩的装备有哪些啥牌子的好一些谢谢
攀岩装备牌子不是很重要，具体包括如下：
1、绳索
登山用的绳索一般可分为主绳索及辅助绳索。主绳索的粗细大约9-10公厘，原则上主绳索是双条使用，辅助绳索则为单条使用，一般而言，长度约为 40-45公尺；
2、钩环
钩环为一边装有弹簧式开口的金属环，使用的范围很广，在纵的方向上具有相当的强度，但由于开口的部分较脆弱，因此绝对不可向横的方向用力使用；
3、凿钉
凿钉用于打入岩石的裂缝，以补助攀登工具的坚牢性，一般而言，依岩石的种类而选择不同长度及粗细的凿钉。螺帽绳是用于夹进岩石裂缝以作为支点的工具；
4、螺钉
螺钉是在没有裂缝的岩石上钉入凿穴的工具，其尖端有楔子连接。铁锤是用来敲击凿钉或铲平尖锐岩石的工具；
5、登降器
这个是配合登山绳索所使用的工具，有助于攀登时的速度及行李搬运的省时省力。下降器适用于绳索下降时没有可供凭靠的大斜坡。确保器是对制动安全甚有助益的工具，但必须对其十分熟练；
6、头盔
用以保护头部，避免头部遭到落石碰击，盔形帽应配有皮带，以免盔帽因冲击而脱落。此外，盔帽一旦受过撞击，其强度即明显降低，因此在使用上应加以注意，使用过相当时间后，最好更新；
7、手套
滑落时最好戴上坚韧的手套，因为滑落时的冲力很强，手部会因摩擦力而严重灼伤，且有因此而松手坠落的意外；
8、安全带
安全带有胸式、降落伞式、腰式等，主要的目的是要将冲力分散到身体各个部分，而以坐落的姿态终止，并保护身体的弱点；
9、其它
包括粉袋与碳酸镁粉、爬岩鞋、 岩锤、 钻孔器、 环耳、 膨胀锚梯、 绳梯、吊床、滑轮、工具带、头灯、求生纸、岩楔、岩楔起子、峭壁挂勾、对讲机、路线图。
‘陆’ 户外运动户外登山用什么手套好
好的户外手套面料当然首选采用了GORE-TEX防水透气材料制成，具有防水、透湿功能，能够始终保持手套表里的干爽，夹里抓绒材料也应具有非常好的柔软性、透气性和保暖功能并经过抗起球处理，当然面料还应具备非常好的抗撕裂性能。
手套掌部应该全衬防滑耐磨的防滑胶粒革材料或者真皮材料，能增加摩擦力和附着力。手套应该伸缩自如并紧贴手部让手指运用自如,能增加摩擦力附着力。手指弯曲处采用织物面料，符号人体工程学的手指部弯曲设计，这样的设计增强了手指的灵活性，同时也具备了透气功能。
手套腕部应有弹性收紧设计和使用专业防水拉链（有拉链设计的手套），手套腕口部还应加长设计。这样既能防止异物和雪粒进入手套，同时也增强手套的防风保暖性能。
户外手套为了适应户外活动的特性应该在碗部设计有扣件和挂绳，方便手套的脱、戴，也能够减少手套遗失的概率。在实际户外活动中由于太厚的手套不利于驴徒中的行动也不利于色驴操作相机，太薄呢又不能保暖，所以我个人购买使用了一款双层防水保暖手套，设计就象配了可单穿抓绒的冲锋衣一样里层的抓绒手套可取出单独戴，使用起来非常的方便和舒适，能够适应四季和不同环境使用。因为棉纤维干燥比很低，所以在户外活动中使用纯面手套是不可取的。
另外，手套面料还应该具备一定的耐热性能，以防止驴徒中埋锅造饭时端取餐具、炉具时不至于会烤焦手套。
‘柒’ 刚入门的新手，登山一般要买点什么装备
在登山运动中，人是进攻一方，对手是大自然，大自然中各种对登山者不利的因素，诸如日晒、雨雪、大风、阴天、寒冷，甚至滚石、山洪、雪崩、冰崩、明暗裂缝、积雪等，都构成了对登山者的威胁。因此，登山运动员必须熟练掌握和善于利用现代登山的技术装备。
登山装备包括登山活动中集体和个人所使用的专用装备、保障装备和生活装备，它与登山食品、燃料等都是登山活动的物质保证。
登山装备的技术要求：
登山装备的技术要求，首先是要适应登山运动的环境要求，在设计、选材、制作上要尽量使其轻便、坚固、高效，并能一物多用，比如攀冰用的冰镐，后端一支为铲头，一支为锤头，既可以用来钉冰钉，又可以用来铲冰面。
登山工具除了向小巧、轻便、专业化发展以外，食品、通讯工具等也在不断向专业化发展，如食品方面，除了精制的高热压缩食品和保鲜脱水蔬菜外，现在的登山运动员还经常带有专为宇航员研制的“自热食品”，既轻便、易携带又具有足够的热量。
登山设备
(一)登山专用设备
专用设备是指直接与登山活动有关的必备设备。包括被服装备、技术装备和露营装备。
1.被服装备由于竞技登山和探险登山的环境不同，其要求也不相同：
(1)竞技登山装备
岩石衣裤是竞技登山活动中穿的服装，原料是结实、耐磨又富于弹性的毛制品。选购时一定要紧身合体，裤口、裤脚较小且有弹性。
岩石鞋是攀岩运动的专用鞋，鞋帮用结实、通气的皮革制成，鞋底为较硬的橡胶，且鞋底较厚，有利于磨擦固定。
(2)探险登山装备
御寒服装用于登山活动中的保温御寒服装。其保温层优于优质羽绒，面料轻、薄、密实、防水、防风。衣服颜色以鲜艳为主，以便吸热和山上、山下的识别观察。除衣、裤外，还可选择羽绒袜、羽绒手套和羽绒背心。
风雪衣用优质的防水尼龙原料制成。上衣连帽，帽口、袖口、裤脚都能调整松紧，具有良好的防风、保暖性能。
徒步鞋、高山靴
高山鞋又称登山鞋，是攀登冰雪高山的专用鞋。外壳是塑料，内有毛毡，其用料质轻，并具有良好的保暖、防水、通气等性能，还可配绑腿和鞋套，以提高其保温、防水和保护作用;在冰坡上行走时，还要在鞋底绑上冰爪。
行囊包括背包、背架和行李袋。
防护眼镜用以遮挡强烈阳光和冰雪反射光，防止紫外线对眼睛的伤害，一般配茶色镜片较好。在海拔7000米以上的高山地区，应配备专防紫外线的防风雪眼镜。
2.技术装备
冰爪在冰、雪上攀登时套在登山鞋上使用的装备，为轻质硬金属制成，起固定和防滑作用。前掌有8个钉，后掌有4个钉。根据用途分为攀冰冰爪和登山冰爪两类，区别在于：前者的两个前齿向下倾，而后者较为平直。
‘捌’ 谁知道登山用的所有装备提示一下详细点谢谢
登山装备的选择
装备选购是登山各项准备中最重要的工作之一，那么作为一个登山爱好者应选择怎样的装备呢？我就个人的经验给朋友们谈谈我的见解。
登山装备大体上可分为两大类：一类是被服装备，一类是技术装备。首先谈谈被服装备。按传统的观念被服装备包括：内外服装、账篷、背包、睡袋等一些纺织类产品。很多产品都是在国内加工和生产的。在诸如秀水街等市场可以用1/3甚至1/5的正常市场价格选购到此类的装备。但也有许多方面应该提醒朋友们注意。首先是羽绒类制品，我建议在购买高海拔用的羽绒服或睡袋时最好不要在小摊上买，我曾经将从北美购买的THE NORTH FACE HIMALAYA PARKR和从秀水街购买的同款式甩货进行过比较，在充绒量上至少省去1/3。另外羽绒的质量和膨胀力也是无法通过外观和手感完全识别的。目前国内还没有加工600以上膨松度羽绒的能力，所有这些产自中日的羽绒必须运往北美加工后再运回国内充入成衣。在小摊上选购的羽绒装备虽然外观看起来和正品没有两样，但最关键的羽绒往往被偷梁换柱。穿着这样的服装进行高海拔登山，一旦气侯恶劣，很容易产生严重后果。所以建议在选购羽绒装备使最好到专业商店购买或是干脆买价格高一些的正品。另外羽绒制品是否采用立衬造法（Bofuel）也是十分值得考虑的因素。
背包的选择也很有学问，目前国内登山者往往倾向于训练结构很复杂的背包，其实现在最新的流行趋势都是背包设计越来越简单实用。其实许多复杂而昂贵的背包未必比简单的传统背包背起来舒适。今年美国CLIMBING杂志推荐的几款背包都是结构简单，重量很轻的背包。外层服装目前市场上品种极多。找一位稍微懂行的朋友带领，您会以很低于的价格选购到质量还很不错的产品，尽管很大部分未必是原版正品，但往往还是够用的。
还有一类装备就是功能性内衣，它往往被登山者忽视，其实功能性内衣的作用丝毫不亚于防水透气外衣。据了解目前国内很少有生产专用的功能性内衣的厂家，这类服装一般都是进口产品，价格也不菲。但如果按一年登两次山计算，一套功能性内衣可以穿着4—5年，这样算来还是很值得的。一般而言高海拔专用内衣必须用杜邦公司的THERMASTAT材料或TACTAL材料制成，个别品牌也有自己的材料如Patagonia。
帐篷的训练也有很多学问，进口产品价格天文数字，幸而现在市场上有一些外单的甩货账篷。在选购这类账篷时要格外注意，在此之前一定要作好充分的调查工作，包括正品的材料、款式、支杆、是否压胶等。这许多信息可以从相关的国外网站上获得。
技术装备是指一些金属装备和绳索等。就是登山者们常说的HARDWEAR。目前国内的登山者们在选择技术装备时价格往往成为主要的因素，其实即使是同样功能的装备在质量和性能上差别也是很大的，因而价格也自然千差万别。
技术装备在选购倾向上可以分为两类，一类装备功能和性能差别都不大，以铁锁，快挂和绳套等为代表，这类装备在登山时损耗很大，而且不同品牌的质量和功能差别绝没有价格差别那么大，象法国PETZL的SPIRIT快挂虽然非常有名，但价格却是Simond或KONG快挂的一倍以上。另一类技术装备在选择时应非常关注品牌，质量和功能。这些技术装备包括个人冰雪装备（冰镐、冰爪、高山靴、冰锥等）和专业岩石装备（Nuts，friends等）。以冰爪为例，根据我个人的经验，不同品牌的装备在使用时有惊人的差异。象CAMP的GREENICE冰爪在北美的售价仅$99.美元而法国Charlt moser的S12齿冰爪也是有一定幅度的价格差异。从美国CLIMBING，杂志装备评价专刊的数据来看两种冰爪的性能差别还是比较大的。记得一位登山家曾经说过在选择冰镐时就象选择你的妻子一样重要。
总之，这一类产品多为耐用型装备，可以使用很多年，登山者在选择时宁可多花30％的钱而换取量和性能的保证。
还有一类装备在选购取向上介于以上两类之间。在选择这类装备上要和用途紧密结合。比如说登山绳，如果你只是一般的攀岩那么就可以选择最便宜的UIAA认证的主绳，如果你准备登山，攀冰、爬BIGWALL，那么你必须选择干绳和有特殊耐磨性的绳子，一般而言，干绳比普通绳贵20％左右。安全带的选择也是同样的，如果仅是一般户外或室内攀岩，那么最便宜的也许就是最适合您的，如果您想兼顾登山和攀冰那么您最好选择贵一点的全可调安全带。总之，装备的选择要的注意地方很多，要根据自己的需要去选择，不要认为越贵越好！
‘玖’ 登山用什么手套比较好
首先,户外手套的面料首选是GORE-TEX防水透气材料,它具有防水、透湿、抗撕裂的功能,能够始终保持手套表里的干爽,夹里抓绒材料也应具有非常好的柔软性