⑴ 怎么快速减肚子上的肉啊，崩溃中。想穿小裙子😭
肚子上的肉也不是一下就可以减下来的，任何一种减肥方法都是要坚持。肚子上的肉可以练习做肚皮舞，平时注意饮食，不要暴饮暴食，不要久坐。也可以练习瑜伽。
⑵ 穿针织半身裙显肚子怎么办
你好！ 你穿针织半身裙稍微有点显肚子，只要配上一件宽松型的长袖就解决问题！
针织裙搭配有方，下面我指导你如何搭配针织裙：
（1）针织背心裙秋冬发力，包裹的肌肤上的松紧质感。针织天然的塑形效果也容易凸显身材的不足，你可以选择用腰封或围巾来修饰遮挡多余赘肉，也可选择直筒形的针织背心裙。
（2）驼色的针织背心裙正好遮住拜拜袖和水桶腰搭配白色的衬衫，甜美附加。黑色打底袜拉长了腿部线条 。配色上只需简单清新即可。这样清甜、可人的内搭装扮，真是让人一见倾心啊。
（3）宝蓝色的针织背心裙搭配黑色的衬衫，十分性感有女人味。清新中带着甜美、清纯的感觉，相信如果下搭一件亮色铅笔裤的话，效果更好。如果里面能搭配打底衫或者衬衫，下身直接打底裤，再配双高跟鞋，是很显身材的，也易彰显气质！
（4）针织连衣裙的内装搭配：V领或者低胸的针织连衣裙对于上班族的白领来说似乎少了一份庄重的感觉，可以搭配领口有设计感的内装，让柔软的针织连衣裙也可以给人干练稳重的好印象。胸口有漂亮蝴蝶结的内衫与大领口的针织裙搭配，不仅惹人喜爱，还会给人窈窕淑女的好形象；在颜色方面也要注意保持谐调柔美，不要用两种很艳丽的颜色来撞色搭配，反而起不到好的效果。
（5）用配饰搭出不同感觉，不要以为一款连衣裙只能有一种感觉的搭配，用不同的配饰可以搭出两种完全不同的味道，例如蓬松的A字形针织连衣裙搭配金属质感的围巾和棕色的靴子，体现出率性的感觉，酷感自然而来；若搭配糖果色的腰带和鞋子，则更加的时尚甜美，增加跳跃感和时尚度。
（6）针织短袖连衣裙+凉鞋：红色的针织连衣裙，搭配平跟凉鞋，适合高个子女生装扮，显出长腿，气质很足。
（7）针织短裙+尖嘴高跟鞋：黑色高跟鞋适合多种场合，搭配上它，即使穿着针织裙子也可以去面试和上班，记得颜色不要太花哨，可以仔穿上衬衫。
（8）针织连衣裙+中靴：这种搭配适合冬季，针织连衣裙可以到膝盖上一点就可以，再穿上打底裤，搭配靴子，很适合过冬。
（9）针织长裙+板鞋：身高差不多的女生可以尝试针织长裙，搭配上休闲的板鞋，女神气质显现无疑了。
答题人：心向善美而行从仁义
⑶ 怎样减掉肚子上的赘肉小妙招掉
每天坚持做仰卧起坐，晚上少吃绝对瘦肚子
⑷ 怎么减肚子上的肉还有瘦腿
预防 1 适当饮食和适当运动,少吃油腻甜食，多吃蛋白类食物；运动以有氧运动为主，可以消耗脂肪 2 少喝酒,多走路,少做车 3 有收缩肚子的塑腰带绑在腰上。 4 蓝心湄在“女人我最大”里面说的好办法，看电视的时候，左右上下拧动腰上的赘肉，可以不知不觉减肚子 现整理一些常用的小动作和小方法，量体裁衣，长期坚持 1.每天至少吃3个水果和150克蔬菜 多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感，还能帮助你减少吃甜品的强烈欲望。此外，多吃富含纤维的食物能有效治疗便秘，而便秘是你小腹鼓胀的元兇之一。 2.远离酒类 无论是啤酒、鸡尾酒、白酒，还是其他形式的酒精饮料，都可能是造成你腹部赘肉的主凶。酒虽然不含脂肪，但卡路里含量却很高，仅一杯200ml左右的酒精饮料，热量便可达到100千卡。酒还会提高你身体的皮质醇水平，这种强力的荷尔蒙恰恰是小腹储存脂肪的帮凶。 3.每天九杯水，少喝碳酸饮料 吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纤维素的水，能够加速肠胃的蠕动，把前一夜体内的垃圾、代谢物排出体外，减少小肚腩出现的机会。 不要在一小时内连续喝太多水。喝水过多，由于渗透作用，血管里的血液会被水稀释，导致血液所含的氧及营养物质浓度下降。为满足机体的能量供应，心脏必须加大工作强度，致使心脏负荷增加。长期如此，对健康危害极大。另外，大量喝水后会造成体内脏器水肿，由于“水往低处流”，多余的水分会大量在腰部和下肢汇聚，造成腰部和下肢水肿。 此外，尽量少喝碳酸饮料和那些含糖量高的饮料，它们会让你的肚子鼓得像个气球。 1.缩腹走路法 首先要学习“腹式呼吸法”：吸气时，肚皮胀起；呼气时，肚皮缩紧。对于练瑜伽或练发声的人而言，这是一种必要的训练。它有助于刺激肠胃蠕动，促进体内废物的排出，顺畅气流，增加肺活量。 平常走路和站立时，要用力缩小腹，配合腹式呼吸，让小腹肌肉变得紧实。刚开始的一两天会不习惯，但只要随时提醒自己“缩腹才能减肥”，几个星期下来，不但小腹趋于平坦，走路的姿势也会更迷人。 2.仰卧起做＋呼啦圈＋决明子茶.不过仰卧起坐也要技巧，不要做那种过去考试的动作，上身和床板成40度角左右的的时候停几秒，比快速地胳膊肘点到膝盖的动作有效哦 3.游泳 4.姗拉娜收腹霜 (特别提示,我用过这个,对我无效哦:() 5.做抬腿动作，上抬双腿，比仰卧起坐好，没多大动静，注意抬的时候慢点，放腿的时候也慢点，很累的。 6.专门的健身机 7.吃完饭后站半小时,这是舒琪的减肥方法. 8.做家务收腹法 或许你原本有点懒，从今天开始做个勤劳的“灰姑娘”吧。记住一个重要法则：避轻就重。比如，扫地时不要使用吸尘器，要用抹布和扫帚，有意识地增加自己的运动量；在温度较高的中午选择洗衣服和熨衣服，会流一大堆汗；饿了就给自己做一顿精致的瘦身午饭，“厨师”一般都不愿意吃自己做的饭菜，正好控制你的食量。 9.粗盐减肥法 粗盐有发汗的作用，它可以排出体内的废物和多余的水分，促进皮肤的新陈代谢，还可以软化污垢、补充盐分和矿物质，使肌肤细致、紧绷。 在超市或杂货店买几袋粗盐。每次洗澡前，取一杯粗盐加上少许热水拌成糊状，再把它涂在腹部。10分钟后，用热水把粗盐冲洗干净，也可以按摩后再冲掉，然后就可以开始洗澡了。或者，在洗完澡后，在手掌上撒一大匙粗盐，直接按摩腹部，搓时不要太用劲，以免把皮肤搓得更粗糙。 如果你的肌肤比较敏感，则一定记住，改用一种比较细的“沐浴盐”。 10.按摩法 这是一种最常用的腹部减肥法，利用揉捏的动作加上按摩霜对于脂肪的改善很不错。按摩可以提高皮肤的温度，大量消耗能量，促进肠蠕动，减少肠道对营养的吸收，促进血液循环，让多余的水分排出体外。以肚脐为中心，在腹部打一个问号，沿问号按摩，先右侧，后左侧，各按摩30-50下，每天按摩1次。 小肚子的简单去除法 做家务收腹法 或许你原本有点懒，从今天开始做个勤劳的“灰姑娘”吧。记住一个重要法则：避轻就重。比如，扫地时不要使用吸尘器，要用抹布和扫帚，有意识地增加自己的运动量；在温度较高的中午选择洗衣服和熨衣服，会流一大堆汗；饿了就给自己做一顿精致的瘦身午饭，“厨师”一般都不愿意吃自己做的饭菜，正好控制你的食量。 粗盐减肥法 粗有汗作(，它可以排出体内的废物和多余的水分，促进皮肤的新陈代谢，还可以软化污垢、补充盐分和矿物质，使肌肤细致、紧绷。 在超市或杂货店买几袋粗盐。每次洗澡前，取一杯粗盐加上少许热水拌成糊状，再把它涂在腹部。10分钟后，用热水把粗盐冲洗干净，也可以按摩后再冲掉，然后就可以开始洗澡了。或者，在洗完澡后，在手掌上撒一大匙粗盐，直接按摩腹部，搓时不要太用劲，以免把皮肤搓得更粗糙。 如果你的肌肤比较敏感，则一定记住，改用一种比较细的“沐浴盐”。 按摩法 这是一种最常用的腹部减肥法，利用揉捏的动作加上按摩霜对于脂肪的改善很不错。按摩可以提高皮肤的温度，大量消耗能量，促进肠蠕动，减少肠道对营养的吸收，促进血液循环，让多余的水分排出体外。以肚脐为中心，在腹部打一个问号，沿问号按摩，先右侧，后左侧，各按摩30-50下，每天按摩1次。 缩腹走路法 首先要学习“腹式呼吸法”：吸气时，肚皮胀起；呼气时，肚皮缩紧。对于练瑜伽或练发声的人而言，这是一种必要的训练。它有助于刺激肠胃蠕动，促进体内废物的排出，顺畅气流，增加肺活量。 平常走路和站立时，要用力缩小腹，配合腹式呼吸，让小腹肌肉变得紧实。刚开始的一两天会不习惯，但只要随时提醒自己“缩腹才能减肥”，几个星期下来，不但小腹趋于平坦，走路的姿势也会更迷人。
⑸ 我的肚子有很多肉，以前的裙子穿着都瘦了怎么办我应该怎样把这些肉减掉
腹部是由许多肌肉组成， 平时的活动就很少。而东方人的脂肪特别容易囤积在下半身，如果吃得太多又不运动，肚腩更易形成。而一旦长出了赘肉，缺乏锻炼和饮食的不注意会使肚腩肉长期盘踞，难以消除，形成恶性循环。
垫上运动123分别锻炼上腹部和下腹部，通过加强这些部位的活动达到消耗脂肪的目的。在训练过程中，通过局部用力，运动脂肪乃至分解。而经过较长一段时间的训练后，将脂肪转化成肌肉。肌肉本身需要消耗能量，因此，越发达的肌肉就越不容易堆积脂肪。训练的最终目的即是形成这样的良性循环，保持平坦有力的小腹。
这一系列的垫上运动放在30分钟的全身运动后进行。由于脂肪要在运动30分钟后才被消耗，因此，要消除局部脂肪，最好的办法就是在全身运动后进行局部的针对训练。尤其是腹部，只有这种针对性的训练，才能有效消除囤积的脂肪。
同时，这一系列的垫上运动不用于其他，只要在能力范围内，做得越多越好。高强度的运动是快速消除赘肉的重要途径。此外，这一系列运动还需要日常生活习惯的辅助。最重要的是保持良好的站姿和坐姿，时时注意收紧小腹，不论何时何地，都不让脂肪有松懈的机会，把一切脂肪堆积的苗头扼杀在摇篮中。
作战步骤
步骤一：体下屈
平躺在垫上，双手自然放在身体的两侧。双腿抬起，大腿与地平线以及小腿与大腿成90度角。运用下腹及大腿的力量使两腿依次下放再挂起。腿下放的时候不要碰到地面。单腿下放及挂起为1个8拍，每次做8个8拍。
步骤二：仰卧起坐
平躺垫上，双手置于脑后，双肘打开平头面。依次侧起，4拍向上抬起，4拍放下。注意利用腰部力量左右侧起，双肘与头持平。
步骤三：俯身肘撑
面部朝下，双手弯曲置于胸前，用肘关节和脚尖撑地。运用腹部力量将身体撑起，保持10秒至20秒再放下。可重复动作多次。
围剿赘肉
器械
腹肌训练机：手放在支架上，配合呼吸，做向前弯腰的动作。支架的力量可调节，根据个人情况制定力度，用弯腰的力量下压支架。每组做30次以上，可休息片刻，继续进行。能力范围内，做得越多越好。
腹肌训练板：坐元宝式仰卧起坐。平躺于训练板上，双腿抬起，相叠加。双手抱头。抬上身，尽力用双肘去触碰双膝。每组做20次以上。
家庭练习
直立转体：直立，双脚打开略宽于肩部。双手将晾衣竿横放在肩后，左右扭动上肢。做的过程中注意保持髋部不动，集中使用腰部的力量。分别向左及向右转动一次，每天至少做20次。
坐式转体：弯曲双膝坐在地上，手指交叠反握，手掌朝外，手臂水平伸直。上半身及两手臂向左边轻轻扭转，膝盖则朝右边倾倒，维持2—3秒，然后反方向重复做5次。
体验：酸疼后的紧实让人充满成就感
体下屈做到4个8拍的时候，小腹的脂肪发出酸疼的信号，而大腿的肌肉也有紧绷感。等做到8个8拍，双腿已摇摇欲坠。两腿放下的那一刻，像是回到了平地上。
仰卧起坐是最折磨人的。每次努力地抬起上肢，上腹及腰部都感觉收紧了，很酸，而当上肢回到垫上，那一圈的肉才又放松。于是，就在不断收紧和放松的交替中，腹部有一阵阵剧痛袭来。渐渐开始喘不过气，而脸也涨得通红，恨不得有根绳子可以把自己吊起来，不用再费力往上抬。
原来以为肘撑是个静止训练，应该很简单。可是撑在那里，屁股不是翘得老高就是塌在下面，教练全都判了不合格。好不容易标标准准撑了10秒，全身都开始发晕，胳膊也有些颤颤巍巍。
一套做下来，腹部那团肉疼到第二天，几乎不敢笑（一笑便会牵动发酸的肚腩）。可是摸上去，那些原先松松的肉肉好像紧了些。不知道是不是心理作用。但相信，坚持，只要坚持，一定可以把赘肉消灭掉。
腹部是全身最容易堆积脂肪的部位。这里的脂肪因距离心脏较近，又最容易被动员出来进入血液循环造成危害，是名副其实的“心腹”之患。因此，当腹围在90—100厘米以上或腹围与臂围的比值男大于0.9，女大于0.85时，腹部的脂肪就非不可了。
怎样才能较快地减少腹部多余的脂肪，使它显得平坦？下面介绍一种45天便可见效的腹部速效平坦法：
一、热身活动10分钟，至全身微微出汗后，再用保鲜膜捆扎腹部5—6层。
二、平卧位做腹肌运动。
脐上练习：下身固定不动，仰卧起坐，旨在使胃部凸出部分收紧平坦。
脐下练习：上身固定不动，双脚抬起做屈伸腿和头上举练习，目的是收紧和减去整个下腹围。
腹外斜肌练习：完成上下腹部练习后，再做各种腰部转体练习。这种练习作为辅助练习，使上下腹部练习的减肥效果更加明显。
三、揉捏腹部，“躯赶”脂肪。有道是：“七分运动，三分揉捏。”要想腹部尽快去脂，再腹部运动后再以顺时针和逆时针做环形按揉各100次，“躯赶”脂肪，促进脂肪代谢。
以上方法每次做30分钟，每周3—4次，坚持45天必有显着效果
⑹ 怎么减去腰上和肚子上那一圈赘肉
局部的瘦身需要很大的运动量和针对性训练，我以前因为生完孩子，肚子上的赘肉也很多，但是我经过一系列的针对性训练，已经减下去了，下面把我的方法推荐给你。
1、跑步
跑步是健身中最有效的减肥方式，跑步不仅能减去肚子上的赘肉，而且能让全身都处于运动状态，想要减掉肚子上的赘肉跑步是必不可少的。
5、做俯卧撑
俯卧撑其实也是一个减去肚子上赘肉的一个好方法，俯卧撑不仅能锻炼手臂，而且能锻炼到腹部，是非常简单高效的去赘肉方法。
6、健康减肥
减去肚子上的赘肉的方法很多，但切记不可不吃饭，很多人都是开始不吃饭会有一定的效果，但后来又使劲吃，这样反而会导致赘肉更多，而且长期饮食不规律会导致胃受损。
⑺ 肚子上赘肉比较多，穿什么衣服可以遮挡赘肉
夏天到了，身上肉肉怎么办？
肚子大，肉肉多如何通过穿衣服来显瘦的。刚刚经历过一个集聚囤积脂肪的冬天，腰腹部赘肉的囤积对于穿衣服来说也确实成了难题。包括刚生完孩子后很多宝妈们，明显也感觉肚子的肉松了很多。还有，即便是很瘦的女性肚子肚子这块也会有一些肉肉。所以大肚腩我想是众多不健身女性的困扰，也是苹果身材要解决的首要问题。
爱自己从接受我们的缺点开始，每个人身材方面都有或多或少的缺点，不要烦恼，更不需要自卑，这就是真实的自己。只要在着装方面利用我们的聪明头脑聪明的穿衣，就能够帮我们摆脱大肚腩的烦恼了~
⑻ 肚子上有赘肉，穿哪些衣服可以有效遮挡显出好身材
“减肥”是一个很残酷的词，会让你身心俱苦，但绝大多数女生“以瘦为美”，开始减肥之旅。到了夏天，那些没有减肥的女生就慌了，肚子上的肉再也藏不住薄薄的衣服下面了。不过没关系，今天介绍的这群佩戴者，不用特别刻意，就能尽可能地盖住肚子上的肉。
肚子里有肉的女生一般都是穿宽松肥大的t恤来屏蔽，很少有人关注时尚。他们以为自己能捂肉已经让自己心慌了，就没心思追求别人了。然而这个胖乎乎的小姐姐却不这么认为。她选择了一字肩搭配高腰直格裙，既时尚又有肉。谁说胖妞不能穿胳膊粗如柱的露肩衣服，谁说胖妞不能穿腰粗如筒的直筒裙，一起穿不是很帅很美很大方？
胖女孩穿黑衣服虽然安全，但也不必如此。浅色的衣服只要选好就可以，就像这件一样。小姐姐用黄色紧身吊带搭配米白五袖西装外套，直接穿一条高腰长裤到最细的肚子，最大限度地遮盖住肉，最大限度地展现长腿。五岁半的胖女孩也可以从中学习。如果不喜欢西装的年代，可以换成老牛仔。
⑼ 怎样减掉腹部和腰部赘肉
我给你介绍一个方法吧.
减肥一个星期可以减5斤左右,绝不反弹.早上起床先喝杯茶叶水,然后喝一杯奶,一个鸡蛋,
一个面包中午吃饭前先喝一杯水,吃些清淡的菜,吃8分就OK.
晚上睡前3个小时吃饭,饭前喝一杯水,吃5分就可以了.
坚持一个星期就可以减5到8斤左右，绝对不会反弹哦
。
有一款
纯绿色
的减肥产品
【美姿减肥胶囊】
个人效果挺好的，纯天然植物为原料，没有副作用，吃过很多减肥产品，感觉这个比原来的都好，我同事减了22斤，一年了都没有反弹，我用半个月减了8斤了
哈哈，我瘦到我妈妈被吓很了，很久不见的亲戚也被吓到，问我妈妈是不是不给我饭吃，
现在真的感觉皮肤也变好了，越来越有光泽，肚腩变小了，腿变细了，臀部的肉肉少了，也翘了，这几天同事见我都说我变漂亮了，好开心。
不需节食，不需运动，健康减肥，快乐快肥，好开心，夏天到了，终于可以穿漂亮的裙子了。
非常感谢店家，为了方便各位，也为了感谢店家给我这么好的产品，经过她的同意贴出她的一些联系信息。
网站网络搜索www.29jf
com就可以找到
前阵子听官网讲现在很多人假冒他们产品去销售，认准了www.29jf
com网站，切记！！！！
希望我的经历能够帮到你。
(*^__^*)
减肥贵在坚持，不要放弃，美丽永远属于你，加油哦……
⑽ 有小肚子的女生，要穿什么裙子才能更显瘦
挑选时要特别注意A型裙，以免露出隆起的腹部，也不要购买带有特殊柔软材料的裙子，过于柔软的面料会使腹部变大。
第3款：有腰带的裙子
对于腰粗肚大的女生来说，选择带腰带的裙子可以起到很好的辅助作用。它既可以作为腰线的装饰品，又可以作为腰线的良好装饰，从而起到修腰的作用，让你的腰身看起来更细。一件连衣裙可以完美地遮住难看的腰身，而淑女则温文尔雅，简单的搭配，一双凉鞋就能让你变漂亮！
相比于上两种裙子，长款百褶裙面料轻薄，柔软却不会紧紧贴在腿上，不会显露出腿部粗壮的曲线，非常适合夏天穿。
而且，长款百褶裙气质成熟优雅，与短款百褶裙的可爱俏皮完全不同，它更适合30岁左右的知性美女哦。