㈠ 穿特别紧的紧身一步裙能跑步吗
不能。跑步的目的是为了健身，当然也有为赶时间的。
就像这紧身一步裙，不说你迈开的步伐较小，不便于长时间跑，而且会让你的步伐迈错（该裙子跑起来绝对会让你的大腿往内侧斜，如图走路一样），长期跑会改变腿部肌肉受力状况。
再说，穿高跟鞋跑步不但对脚伤害极大，而且容易摔倒受伤。
建议打车或穿运动服跑步鞋，到公司的厕所再换衣服与鞋子。
㈡ 跑步为什么不能穿裙子
因为裙子在跑步时会扬起，加大风阻，影响成绩，还有怕的就是走光。
穿短裙的运动，像是网球、高尔夫，都是不用持续在跑道跑很远的的运动。穿裙子的运动一般都有比较久的历史，和以前的文化氛围有关。具体要还根据运动形式来穿着。
夏天穿裙子注意：
1、面料不能太薄：
天气越来越热，大多数女孩子都会挑选很薄的裙子穿比较清爽。但是，没注意到裙子太薄，往往会有很尴尬的事情发生。
2、裙摆较宽松要防风：
刮风时要捂着裙摆，不然一刮风就和玛丽莲梦露一样，裙子随风刮起，走光了。
3、尽量不骑自行车：
骑自行车，你的腿刚好是朝前方的，那么在你前方的人就很容易能瞥见，为了预防春光外泄，还是不要骑自行车吧。长裙的还可以，超短裙就不能。
4、坐姿：
落座之前要先把裙子压平，坐下时不要整个人都陷进椅子，最好只有2/3的臀部做在椅子上，这样大腿是向下倾斜的，有助于防止走光。双腿并拢，或者将一条腿搭在另一条腿上。