❶ 我长得不胖，可以说是身材很不错，但小腿却很胖夏天都不敢穿裙子，怎么办
在日常生活中塑造美腿
1、上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。
2、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起，从一数到8后再交换两腿。反复此动作，呼吸不要
停止。这样可以锻炼小腿线条。
3、看电视的时候坐在椅子上，膝盖不要弯曲，将一条腿抬起，再放下，反复此动作8－10次再
换另一条腿，可以去掉大腿两侧的赘肉。
4、散步的时侯走路的时候加快速度，尽量将步子迈得大些，这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼。简单的说就是充满活力的走路。这样走路的方式在平时应该养成习惯。
站立提腿法：
双手扶着桌边以辅助身体平衡，双腿自然地站立并排，提起脚跟，保持二、三秒，放下，每日
做5至6次能收紧小腿，令肌肉更有弹性，线条更美。
坐着提腿法：
在自然的坐姿下，把双腿平放成90度角，尽量提起脚跟保持十数秒，然后放下，并且重覆动
作直至小腿有疲倦的感觉为止。 这动作能收紧臀部与大腿，使肌肉有弹性，而不会令臀部与大腿、
小腿变粗。
坐着直腿、提脚跟法：
先把身体挺直坐着，两手扶着椅子两旁，提起双腿并伸直脚尖，同时收紧腹部肌肉，慢慢勾起
脚尖、放下。这个动作能有效收紧小腿、大腿、臂位及腹部肌肉。
其实想瘦小腿，先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是绷紧。若是肌肉绷紧的话，要瘦就会比较困难。所以首要的减小腿计划，要由打松结实的小腿肥肉开始。
方法1
平日可坐在地上，将一只脚抬高成直角，以拳头拍打小腿，每边可做5分钟。 方法2
当假日时，不妨利用市面上的浴盐放入浴缸中，让小腿浸泡一段时间，就可以将肌肉松弛。浸浴完毕后也要在小腿进行拍打的动作，加速血液循环。
步骤二：加强消脂收紧运动
当小腿开始松软下来（或天生小腿松弛的），下一轮的减肥工作，便是加强消脂收紧效果，每日可以做些收形运动。 运动（1）
1.脚的前端置于高起的平台上，脚尽量往下压。 2.然后小腿用力向上踮起，令整个人提高。 有节奏地重复这套动作，做20-30次，尽量使劲踮起、下压，做到有点酸痛效果更好。可以一只手扶支撑物上，以保持平衡。
运动（2）
1.躺在地上，脚向上伸直与身呈90度，以一条长形毛巾跨过脚背，两手伸直，脚尖踮高。 2.两手用力将毛巾压下，脚掌也同时压下，保持手部与脚部伸直。 重复这套动作40次，便能收紧小腿，令线条更修长。 步骤三：最后冲刺瘦腿物
进入最后阶段，当然要加速瘦身效果，大家不妨买一些瘦腿膏、瘦腿用品帮帮手，能够瘦腿之余更有滋润作用，令双腿艳光四射啦！ 饮食法去水肿
除了按摩之外，适当的饮食习惯也能制造美腿。
1.维他命E帮助去除水肿 血液循环不好，就很容易引致脚部浮肿，含维他命E的食物，可帮助加速血液循环、预防腿部肌肉松弛等。含丰富维他命E的食物包括杏仁、花生、小麦胚芽等。
2.维他命B群加速新陈代谢 维他命B1可以将糖分转化为能量，而B2则可以加速脂肪的新陈代谢，多吃维他命B丰富的食物，如冬菇、芝麻、豆腐、花生、菠菜等。
3.少吃盐去水肿 经常吃多盐的食物，容易令体内积存过多水分，形成水肿，容易积聚在小腿上。饮食除了要减少盐的吸收外，也可多吃含钾的食物，因钾有助排出体内多余盐分，含钾的食物包括番茄、香蕉、薯仔、西芹等。
十四种让腿变瘦变美的食物
怎么吃能让腿儿更修长匀称？相信你一定很有兴趣知道！其实五谷杂粮里，有许多垂手可得的食物，含有大量美丽双腿所需的营养素，但往往因为美人儿的偏食，被冷落在一旁。我们不但要告诉你哪些营养素是美丽小姐不可或缺的，还要得寸进尺地向你提供14种严格精选出来的美腿食物。这些食物不但便宜又随处可见，每样都含有让双腿呈现迷人丰采的营养成份。提起菜篮，准备去搜刮这些让腿美美的食物吧！
首先，让我们先来看看营养素区里的“减肥元素”
1.维他命A
缺少维他命A的下场是皮脂腺、汗腺机能变弱，角质层慢慢变厚，肌肤开始变得干燥。想想看，这样的腿美得起来吗？
2.维他命E
维他命E可分解脂肪、胆固醇的囤积，它还可以促进血液循环，让新鲜的血液送达离心脏最过的腿部，给予细胞全新的氧气与营养。若静脉产生停滞，组织液也随着停滞，腿部就容易变得粗壮。
3.钾
纤细腿部的要点是不要吃太多盐。盐份摄取过多，身体就会想多喝水，导致水份囤积体内，形成水肿型的虚胖。钾能帮助盐份代谢出体外，改善肥胖症状。
4.钙
人体约有1公斤的钙质，想拥有笔直的双腿，骨骼中的钙质绝对不能少。钙摄取不足会影响神经的传达和智力的发展，甚至产生肌肉痉挛。为减少运动造成的双腿受伤，别忘了多补充钙质喔！
5.维他命B群
双腿经常疲劳，维他命B1可改善这种情形，缺乏时甚至会得脚气病。它可将糖类转化成能量，所以喜欢吃甜点的人，维他命B1的消耗量特别多。维他命B2能加速脂肪的代谢，自认体内脂肪过多的人，要多补充维他命B2。
6.纤维素
大家都知道纤维素能促进胃肠蠕动，帮助消化，治便秘有上乘的功效，却不知道便秘会影响腹部血液循环，妨碍淋巴液的流动，使废物无法顺利排除，造成腰部以下的丰满浮肿，另外，以纤维互为滋长温床的肠内细菌,可促进维生素B2、B6的生长，对脂肪的分解有直接与间接的帮助。
现在，该轮到食物区的减肥标兵们出场了：
1.海苔
维生素A、B1、B2海苔里都有，还有矿物质和纤维素，对调节体液的平衡稗益良多，想纤细玉腿可不能放过它。
2.芝麻
提供人体所需的维他命E、B1、钙质，特别是它的“亚麻仁油酸”成份，可去除附在血管壁上的胆固醇，食用前将芝麻磨成粉，或是直接购买芝麻糊以充分吸收这些美腿营养素！
3.香焦
卡路里有点高的香焦，其实可以当正餐吃，它含有特别多的钾。脂肪与钠却低得很，符合美丽双腿的营养需求。
4.苹果
它是另类水果，其含钙量比一般水果丰富很多，有助于代谢掉体内多余盐份。“苹果酸”可代谢热量，防止下半身肥胖。
5.红豆
它里头的“石碱酸”成份，可啬肠胃蠕动，促进排尿，消除心脏或肾脏病所引起的浮肿。另有纤维素，帮助排泄体内盐份、脂肪等废物，对美腿有百分百的效果。
6.木瓜
吃了太多的肉肉，脂肪容易堆积在下半身。木瓜里的蛋白分解酵素、番瓜素。可帮助分解肉肉。减低胃肠的工作量，让肉感的双腿慢慢变得列有骨感。
7.西瓜
清凉的西瓜，拥有利尿元素，使盐顺利随尿排出，对膀胱炎、心脏病、肾脏病也具疗效。此外它的钾含量不少，不可小看它修饰双腿的能力。
8.蛋
蛋里维他命A，给你双腿滑嫩嫩的肌肤，维他命B2则可消除脂肪，其它的磷、铁、维他命B1都对去除下半身的肉，有不可忽视的功效。
9.葡萄柚
独特的“枸椽酸”成份，使新陈代谢更顺畅，卡路里低，含钾量却是水果中的前几名。渴望加入美腿小姐的行列，先尝尝葡萄柚的酸滋味！
10.芹菜
它有大量的胶质性碳酸钙，容易被人体吸收，补充笔直双腿所需的钙质，芹菜对心脏不错，又有充沛的钾，可预防下半身浮肿的现象。
11.菠菜
多吃蔬菜可以使血液特环更活络，将新鲜的养份和氧气送到双腿，恢复腿部元气。怕腿部肌肤干燥、提早出现皱纹,请学大力水手多吃菠菜！
12.花生
花生有“维他命B2国王”的雅称，有丰富的维他命B2，高蛋白含量极高，除了能美腿，也是蛋白质不足造成的肝脏病的健康食物。
13.猕猴桃
猕猴桃的维他命C很多，是众所皆知的。其实它的纤维素含量也相当丰富，纤维吸收水份膨胀，避免过剩脂肪让腿部变粗。
14.蕃茄
它有利尿以及去除酸痛的功效，长时间站立的美女，可以多吃蕃茄去除腿部疲劳。建议蕃茄尽量生吃，做成沙拉，果汁或直接吃都可以，经过烹饪后的番茄，营养会大量流失。
❷ 对皮裤有癖好的人，怎么才能戒掉这种不良癖好
有段时间，邓紫棋被皮裤给黑惨！以至于到了被称为”皮裤王“的程度，无奈她本人对皮裤又有一种迷之热爱，就是这样谜一样的穿衣风格让不少粉丝从粉转路、路转黑了。幸亏后来邓紫棋幡然醒悟，没有在时尚皮裤这条路上越走越远，如今邓紫棋改变了穿衣风格，重登女神高度啊！
只有更丑，没有最丑。看看邓紫棋这模样，就会觉得前面那些打扮都好太多了好嘛？明明都是时尚圈的新宠，邓紫棋是想不开了才会这幅打扮登上舞台的吧？什么显矮显老都是次要的，重要的是真心丑啊。看了邓紫棋这“传奇”的穿衣打扮，各位妹子信心暴涨了吧？其实明星也不过是平凡人，她们也会走错路，而且她们为此要付出的代价会大得多。如果你也曾走入了穿衣误区，那就麻溜地改过来吧！
❸ 我是一个男孩，但我喜欢穿雪纺裙子，也喜欢戴纱巾，我特别喜欢戴纱巾和穿雪纺裙。不知道是怎么了我喜欢
这个很正常，男生在变声期都会有的事情，都会突然特别喜欢一个东西或者一种味道
❹ 我家从小就想让我当女生，小背心丝袜裙子什么的妈妈都给我买了，在家便叫我穿女生衣服。放假出去都打理
想是一回事，能不能从形变到质变是一种考验。你没有说出自己是不是男生，所以一切都是猜测。如果你真是男生，就要好好思考一下，长大后还这样会不会影响自己的正常生活，社交活动等等。
❺ 怎么戒掉高跟鞋啊
戒不掉的，我穿高跟鞋有6年了，基本上是天天都穿，全部都是8厘米以上的，换上平底鞋反而不适应。有一次去旅游，临时买了双运动鞋，结果第一天穿上感觉腿很痛，之后几天都穿高跟鞋走一天一点问题都没有，还很舒服呢。现在我家里已经完全没有平底鞋了，高跟鞋有80多双，在家里也是穿高跟的拖鞋。
❻ 穿女装使我不能自拔。。可姐姐总是让我穿
心理医生也没法的话，那就说明你的心瘾已经根深蒂固了。可以参考一下戒毒者的戒毒方法，同样是对一样东西极度依赖，不过必须用对方法才行。跟你姐姐谈谈，你现在必须要得到她的帮助。既然连心理医生都看过了，你姐姐应该是知道事情的严重性。把你所有的女装都扔掉或者藏起来，堆放满屋子的男装，每一次当你想要穿女装的时候，想想如果这样下去，别人的眼光，别人的嫌弃，别人的鄙视，还有日后的正常生活。逐步逐步地戒掉对女装的依赖。也可以做其他事情分散注意力，当你狂热喜欢上一样东西的时候，其他的东西都成了没所谓的东西。
❼ 如何戒掉精致穷
精致穷，顾名思义，就是表面看起来过得光鲜亮丽，但实质上手里并没有存款。想要戒掉精致穷的话，首先要管控好自己的钱，不要随意乱花；其次，定期梳理自己的消费清单，去除掉不必要的大额支出；最后，要理性消费。
综上所述，想要彻底戒掉精致穷的话，就要建立起存钱的习惯，把钱存起来。同时呢，每隔一段时间，回顾下自己的消费情况，戒掉不必要的花费。购物的话，要把花费控制在自己的经济范围内，适度消费，而不是冲动消费。
❽ 小女孩特爱穿裙子怎么办
相信有很多有女儿的家长都遇到过同样的问题，就是女儿太爱美，零下温度的大冷天却吵着闹着要穿漂亮裙子，打也没用，骂也没用，最后只能妥协，但是心里很担心
那么家长该如何应对呢？其实很简单，首先呢？要让孩子了解什么季节该穿什么衣服，比如天冷了要穿厚点，天热了要穿是薄点，温度适宜就可以穿不薄不厚的衣服
如果孩子十分抗拒穿裤子，那么家长可以多给孩子看一些穿裤子的美女，告诉孩子即使是穿裤子也同样美丽
如果以上方法还不管作用，孩子依然要穿裙子，那么家长就要采取硬性措施——告诉孩子以后买衣服不会买过多的漂亮裙子，或者是适当的把裙子没收只给孩子穿短裤背心，什么时候孩子戒掉了裙子瘾，什么时候再把裙子还回来？
❾ 我老公反对我穿裙子,我应该怎么办
男人都是比较有占有欲的，一旦两个人确定关系，大男子主义的人都不希望女孩穿得太暴露，这个时候女生可以撒撒娇、穿短裤、慢慢沟通，事情千万不能反着做，要不然男人更会反感。
既然两个人在一起了，就要考虑对方的想法，当然女人也有自己的选择，毕竟爱美之心人皆有之，谁都不愿意夏天穿得太严实，这个时候一定要摸清楚对方的内心想法。
只能穿给自己看，这样的男人还是很多的，占有欲强可以完全代表，男人都是视觉上的动物，只要你穿的性感、好看、暴露相信在外面会吸引很多人的眼光，这是自己的男人最接受不了的事情，所以性感只能在自己的视线范围内，这一点做女人的还是要理解，毕竟穿得太暴露对自己的安全还是有危险系数的。
内心比较传统，外面的女人穿得多好看，但是自家这位就是不行，男人就愿意看身材好、性感女人，但是家里的这位就必须是上得厅堂下得厨房的人。这个时候女人就要顺了他的意，任何情况下不穿裙子，只穿裤子，时间一长男人自动就会提出给你买裙子的想法。
女人给予的安全感不够，刚进入到婚姻不久的男人始终对身边的爱人有戒心，总觉得有捉摸不透的地方，这个生活中不足够了解，等时间一长，女人的心思就是在家庭中，那么自然就不会管的那么多，同时随着年龄在增长，女人自然也不会穿的太短。
爱人之间最重要的是相互理解、相互信任，生活中磨合的时间长了自然就不会在乎很多外界的因素，双方都能感受到对方的爱就足够，分清楚家庭和自由哪个更重要。