A. 自行车骑行头盔有什么作用，都有什么品牌的
这是一种常见的头部安全防护装备，它的主要作用就是降低意外碰撞对头部带来的损害，并把这种损害减小到最低限度，买的话建议去2021年春季在上海新国际博览中心召开的100 plus劳保会，这届的新品也不少，比如源自兰浪公司将携新研发的wahoo液态硅胶手套亮相展会，还有高新技术企业登升公司生产的生物质石墨烯KN95口罩，以及恒辉安防集团旗下畅销海外的BEST GRIP品牌产品石墨烯触屏技术手套PE802D等等。
B. 骑行需要注意和准备什么装备,骑行过程中要注意什么
规划好路线，提前查询天气，最好能约好几个伙伴同行，在朋友圈，同城网站，各种户外论坛或者QQ群里约人，路上更安全一点。
检查装备，安排好路线，以及每日的行程，保证每天能到达预定的目的地
路上注意补充体力，保证足够时间的休息，人烟稀少的地方更要注意，驮包里准备备用干粮和饮水
按照计划走，晚上不要赶夜路，特别在高原地带，尽量保证每天能住在有人烟的地方，上高原前两天开始吃抗高原反应的药物
边走边玩，开开心心的是最重要的。同时在各种社交网站上分享照片和心得，推广这一项运动。
一、安全装备
1、头盔配备指数：5星
国内骑行者配备头盔的人并不普遍，然而在事故发生时，自行车头盔对保护骑行者的头部有着非常重要的作用。有数据表明，自行车死亡事故中，超九成是因为没有佩戴头盔。由于部分年轻人为了体现自己的良好技术或者是耍帅装酷，故意拒绝佩戴头盔。那么试想一下，当头部撞击柏油路面的时候，到底哪个更加坚固？
2、夜骑装备配备指数：5星
夜骑现在已经成为很多白领的首选，因为每天上班骑自行车可能会比较累，另外可能时间没有那么充裕，或者是满头大汗跑进办公室可能会破坏形象。
夜间骑行，应该配备各种灯具，比如车前灯（让自己看得更清楚，同时提示对面车辆自己的位置）、车尾灯（提示后方车辆自己的位置）。
夜间骑行适合穿着鲜亮的衣物，最好是带有反光条的骑行服或者背包上加贴闪光反光标识。
3、骑行手套配备指数：4颗星
在骑行过程中，特别是遇到沙地或者是十字路面时，骑行手套可以帮助骑行者更好掌握车把，防止脱把。另外，骑行手套在骑行者摔倒时，可以增加摩擦力同时避免手部划伤。冬天骑行时，手套还有保暖的功能，避免手部因为长时间低温冻伤。
4、护具配备指数：4颗星
在骑行过程中谁都不希望有事故发生，但是一旦发生事故，护具可能会减少皮肤关节受到的伤害。另外，对于一些上年纪的骑行者或者是缺乏锻炼的白领，护具也可以保护关节，降低关节因运动造成的慢性伤害。
二、安全意识
安全意识往往比高超的骑行技术来得更为重要。尤其是在城市里面，骑行者不仅需要遵守交通规则，还需要自我保护。
1、红灯停绿灯行
非机动车闯红灯的现象已经成为城市的顽疾，然而作为一名有素质的骑行者，身体健康和生命安全都是头等大事，而且锻炼并不是赶时间，所以在路口等候几十秒的时间并没有那么难。
另外，由于城市道路设置等综合问题，骑行者往往需要绕路才能抵达目的地，但是如果逆行或许就能“事半而功倍”，发生危险就得不偿失了，所以骑行者宁可多骑几百米，也不要逆行。
特别需要注意的是各行其道，不要进入机动车道。穿插车流，左转弯的时候要保持在机动车的右侧。防备路边停车突然打开车门，避免给自己带来麻烦或者安全隐患。
2、坏习惯要不得
骑行过程中，往往都是孤独的，不少骑行者喜欢戴上耳机听听喜欢的音乐，但是这样的习惯很可能带来很危险的结果。
骑行时，旁边或者后方疾驰而过的车辆如果对你鸣笛，而你当时戴着耳机没听见，一旦出现碰擦了，很可能会导致骑行者的反应不及。
另外，听着耳机可能会降低骑行者的注意力，如果路面出现坑洞或者杂物，轻者造成颠簸，重的或许就会车仰人翻。另外，尽量不要强行涉水，或许前方的水潭就是一个没有盖的窨井。
骑行中的六大隐患
据一项调查数据显示，自行车事故原因前三位是：机动车突然出现在自行车前方刹车不及导致事故；机动车司机剐蹭到行驶中的自行车以及路边车辆突然开门。以下6种情况需要骑行者以及其他交通参与者共同关注。
1
车辆右拐
虽然苏城不少行车道有绿化带将机动车与非机动车隔离开，但是当路口机动车右拐的时候，由于视线受阻、车速过快等问题，可能会影响到骑行者的安全，此类事故也是经常发生，所以建议骑行者在经过路口时一定要减速慢行。
2
十字路口
骑车者在通过十字路口或者丁字路口时，特别是没有红绿灯，一定要注意两侧直行的汽车。通过路口时要观察两侧路况后通过。
3
左转车辆
在通过路口时，骑行者可能会遇到左侧有公交车之类的大型车辆阻挡视线，如果此时对面有左转的车辆，很可能对骑行者造成威胁。在左转直行没有区分的十字路口，更要注意车辆通过时的速度，防止对面左转车辆利用直行车辆之间的空当加速通过，这样会给骑行者带来很大的安全隐患。
4
侧面碰擦
在一些机非混合的道路上，骑行者容易和机动车并行或者距离过于接近，任何一方的行驶方向发生偏差，都可能危及骑行者的安全。
5
小心背后
由于机动车的速度比骑行者要快很多，所以在一些机非混合车道经常出现机动车超车的情况，然而当超车时距离过小或者是夜间视线不够良好时，汽车可能会直接从后方撞击骑行者，事故往往是致命的。建议骑行者穿上鲜艳的衣服以及装备夜间反光设备，让远处的车辆能够尽早发现。
6
倒车进入车道
不少路边停车的机动车特别是小区内停车，往往都是车尾向外停放的，当车辆需要驶出停车位时，需要倒车。此时驾驶员对车后的情况观察不全存在死角，如果骑行者经过，很可能会遭遇车辆碰撞。
C. 冬天骑自行车应选用哪些装备(身上穿带得)
冬天的装备相对来说都厚重一些，肯定没夏天的方便。自行车装备主要是手套、头盔、头巾、骑行服，冬天的时候使用就买些厚一些、全指的手套，戴头盔前可以先戴个防寒的帽子，如果要效果再好些，就买个全封闭的帽子，就露眼睛出来。骑行服里面也可以穿个薄的保暖内衣，太厚的就影响活动了。
冬天骑车是没夏天舒服的了，选好天气，做好热身运动，骑行完后注意恢复就好了，运动量建议适当减轻一些。
D. 在学骑自行车时，爸爸给我戴上防止摔伤伤的东西，那个东西叫什么
骑自行车的护具（按防护的重要程度） ：头盔、手套和护膝、护肘、护腕（是打篮球、练哑铃和举重用的，骑车一般不用，目前很少见到有专为骑车设计的护腕）。头盔 其实是最关键的。
其它都不戴，头盔必须戴。骑行头盔细分为：休闲盔、公路车和山地车通用盔、公路车盔、公路车气动破风盔、山地车半盔（下图）和山地车全盔（和摩托车盔一样 有面罩和下巴护甲）。
E. 自行车运动的注意事项，你知道哪些
下面介绍了自行车运动中的一些注意事项。
一、检查自行车
每次在使用自行车之前，都应该检查你的自行车，以确保所有零件都牢固且工作正常，给轮胎充气并检查刹车是否工作，还要调整好自行车的座椅高度。此外，还应该向朋友或家人传达你的路线、出发时间和预计结束时间。
二、佩戴自行车头盔
自行车运动也有一定的风险，尤其是公路或山地等自行车运动，佩戴自行车头盔可以在一定程度上减轻对头部的伤害。除了头盔，还有手套、合适的鞋子等等，而且如果阳光太刺眼，一定要戴太阳镜和防晒霜，以帮助抵御强烈的太阳光线。
F. 骑自行车，头盔，和手套怎么选
头盔是一次性用品（一旦装过就会碎裂以减低对头部的冲击），所以没必要追求特别贵的品牌，只要质量过得去就行，一般车店一百多元的就可以。手套的话，热天用的半指手套，要选透气好的，手掌部分的垫要厚实一些，冬天要选灵活的，保温好的。另外要防滑。
G. 冬季骑山地车怎么穿戴合适
不戴头盔，一旦摔车后果不敢设想，地多硬啊。
一般动一动，会热起来的，我手套只戴一会就扔背包里了，然后一件速干内衣，一件抓绒，外面一个冲锋衣，热了就脱。护膝没戴，感觉累赘。
很多人喜欢戴耳机，看着拉风，其实有碍听力，容易被刮擦。
H. 骑行的装备
就是戴在头上那顶大蘑菇，由于其能对脆弱的头部提供保护，所以是骑行者必备的装备。
【用处】防撞、防止树枝树叶击打、防止飞石击打、分流雨水、透气、提速。带有帽檐的头盔能够防晒，在头盔上贴上反光标志还能在夜间骑行时防止误撞。
判断头盔好坏的【标准】包括质地、重量、内衬、佩戴舒适性、透气性、风阻效果：
【质地】头盔一般使用发泡材料（普通或者高密度的，两者的区别在于其防撞效果）铸成，并有光滑的壳面；
【重量】压在头上的东西不可能太重，这也是骑行头盔没有采用合金材料的原因；
【内衬】就是头盔内侧与头部接触的部分，它可以在平时提升佩戴舒适感，在头部受到撞击时产生缓冲作用。做工精良的头盔其内衬覆盖面大，质地更好，和头盔内侧粘合得也更结实；
【佩戴舒适性】主要是因为重量、内衬、系带以及头围是否合适带来的个人感觉，佩戴舒适的头盔可以极大地减少骑行者头部及颈项受到的压迫并在遭受撞击时最大限度地提升保护效果；
【透气性】头部长期处于不透气状态会对头皮产生不良影响，也会让骑行者感觉不舒服。所以好的头盔或者是孔数比较多，或者是孔的面积比较大??这都是为了提升透气性；
【风阻效果】头盔将人的头发收于盔内，本身就已减小了头部的风阻，而对于热衷于提升速度的朋友来说，头盔造型对风阻的影响也是值得关注的；
【骑行头盔的种类】：半盔式骑行头盔分为公路专用（无帽檐）、公路山地两用（配可拆卸帽檐）等。也有朋友使用类似于棒球或轮滑用的头盔。全盔式骑行头盔造型类似于摩托车用头盔，一般是速降或攀爬车爱好者使用。
【骑行头盔的佩戴】：头盔佩戴要保持水平，不能前仰后翘，有些骑友认为头盔前面的帽檐有点阻挡视线，就把头盔向上抬高很多以获得良好的视线，其实可以把帽檐去掉一样能够达到效果。
正确的佩戴头盔如右图：
正确佩戴头盔应该是头盔调节带的交叉在耳下（红点）一指的厚度，大约1.5厘米。
整个带子在下颚（绿点）而不是喉部固定，也要留一指的厚度，大约1.5厘米。 【特殊作用】骑行眼镜除了具备一般运动眼镜共有的作用外，其阻挡紫外线照射的作用值得特殊关注。大多数骑行者是在公路上骑行的，而在太阳天时，公路对阳光的反射效果比泥地或者草地要好。由于骑行姿势不同，骑行者比骑一般自行车的人有更多的时间直视路面，由此接受更多的紫外线反射。眼睛长期吸收紫外线是会引发白内障的！骑车的朋友多半都有眼睛被风吹得流泪和眼睛里进异物的经历吧？而且如果您在到处白雪覆盖的冬季骑行，或是在常年冰雪覆盖的西藏，太阳照在雪上反射之后直接照射在眼睛上，很容易患上“雪盲症”，骑行眼镜可以极大地保护你的眼睛不受这些伤害。
【选购】骑行眼镜也很讲究佩戴的舒适性，这与它的质地和大小有关。同时，对镜片的选择也有讲究，不同颜色和质地的镜片透光度和防紫外线效果是不同的，如果你要在骑行过程中面对不同的阳光照射效果，选择一款有不同颜色备用镜片的骑行眼镜是不错的选择。无色镜片适用于低光线或者夜间骑乘。黄色镜片是雾天或者灰色天气的理想选择。红色或者橙色镜片整体来说最好，可以让周围的地形变的格外清晰明了。近视的朋友还可以选购可以加装近视镜片的骑行眼镜，不过价钱要贵一些。
【注意】普通太阳眼镜虽然也能阻挡紫外线和强光照射，但因其造型比较休闲，没有具备保护功能，在阻挡风和异物入眼方面的效果不及骑行眼镜。 上衣
颜色比较鲜艳，上身效果比较紧，很显线条的一款装备。
【作用】提速、排汗，背后有包包的骑行服能装东西，长袖骑行服能防止手臂被晒，加绒骑行服还能保暖。骑行上衣提速的效果非常显着，追求速度的朋友可以考虑购买。骑行上衣的排汗效果与透气性如何取决于面料的选择。
【如何选购】骑行上衣的价格一般在100元以上，选购时要注意面料（并非是越光滑越好）、走线以及上身效果，太紧或者太松的都不合适。
骑行时不可避免要对会阴部位造成压迫，长期如此会埋下患上前列腺炎的隐患。同时，该部位如果长时间不透气，也会对个人卫生带来不利影响。所以，对于经常骑行的朋友来说，骑行裤是必备的。
裤子
【构造】从外表看，骑行裤与跑步用的裤子没有太大区别，但前者在裆部加了一层座垫，其基本效果就是缓解会阴部受到的压力，采用特殊材料的座垫还能增强透气性和抑制病菌繁殖。另外，好的骑行裤其表面也用的是透气性很好的材料，可以避免腿部汗水淤积。骑行长裤的紧身效果也很明显，其在裤腿处还有类似于健美裤的设计，或者加装有束带以防止裤腿被卷进牙盘里面。 【作用】吸汗，防滑，透气，保护手掌及腕关节。吸汗、透气和防滑三者相辅相成。自行车处于高速运动状态时，骑手对自行车的操控效果很大程度上取决于手上功夫。做工精巧的骑行手套无不在防滑效果上下足了功夫。透气性取决于手套的用料及大小。而对手掌的保护则主要体现在翻车时，骑手经常会用手掌先接触地面以使身体缓慢着陆，如果没有手套进行减震，这样的动作容易使手掌被磨破并严重损害关节部位。
之所以说骑行手套是在默默奉献，主要是因为认识到手套保护腕关节的朋友并不多。事实上，由于骑行者采用了不同于休闲骑车的坐姿和握把方式，这就让腕关节长期处于非正常的紧张状态，其对神经和肌腱的负面影响甚至是终身性的。骑行手套的特殊作用在于最大限度地缓解对腕关节的压迫，将其与普通手套背面朝下平铺后进行对比，你会发现它的正面不是平的而是上翘的，这恰恰与骑行者握把的姿势是吻合的。
【选购】骑行手套分为半指和全指两种，选购时尽量选择缝合部分坚固、手掌部位厚的。有些手套还在大拇指处加有毛巾材料，方便骑手揩汗。 这是一款方便实用的装备
【构造】骑行背包的容积不大，但里面的分隔层及小包包较多且各有用途，如底部分隔层用来装水袋，旁边有小洞以方便布设吸水管；工具包内使用了大量的松紧带以防止各种工具互相碰撞；头盔一般可挂在背包外面，但也有隔离层保护其免遭刮花。骑行背包的背负系统讲究轻巧透气，并配有胸锁和腰锁。 【骑行袜及骑行鞋】
骑行袜的透气性和耐磨度比普通运动袜要高，可以减少不断蹬车对脚掌带来的副作用。骑行鞋分为自锁和非自锁两种，后者类似于普通运动鞋，只是其更强调紧固性，前者需配合自锁脚踏使用，两者同时使用时，自己的脚掌就被拴在脚踏上了（当然，要取下来也是非常容易的，解锁熟练一般不到1秒就解开了。），这样可以免除你对脚掌打滑的担心，全神贯注地提升速度。不过，因为必须掌握熟练解锁动作。否则摔在地面上后也不一定能解开锁。
【面罩及护耳】
这些东西是在面临风沙或者寒冷天气出行时使用的，选购时一般要注意是否透气以及边缘的密闭性。
【护膝和护肘】
喜欢运动的朋友都知道这两者的用处咯，我就不赘述了，只是提醒一点，骑车时如果翻车，膝盖、肘部受到撞击的几率不小，在容易发生事故的地方骑行，戴上两者还是有必要的。
【运动水壶及水壶架】
选购及安装：运动水壶有塑料和合金两种质地，选择时要注意壶内是否有异味、外表是否坚固等。千万不能图便宜购买使用有毒涂层的合金水壶或者使用不符合饮水标准的材料制作的塑料水壶。选购水壶架时要注意大小是否与水壶相符，结构是否坚固，还要注意是否可能对水壶造成刮花等伤害。安装时要注意是否牢固，左晃右倒、叮当作响的水壶架和水壶轻则影响心情和速度，重则会对骑手的操控产生阻碍。
其它饮水系统：常见的是水袋和吸水管。水袋放置于专用背包内（也有人将水壶加装吸水管后置于水壶架上），吸水管一头接在水袋上，一头接在骑行者嘴边，喝水时只需偏过头来咬住吸水管即可。
主要有前后托包、座垫包和车架包等。为减轻背负压力，长途骑行时背包里面不能放置重物，前后托包由此承担了主要的载重任务，其讲究的是结实和防水。车架包通常置于车架前端，即把立后面那个位置，容积不大。座垫包置于座垫下方，容积很小，常用以放置小物品，适合于不用背包短途骑行以及比赛场合使用。
I. 单车帽怎么放在单车前面
首先这个不叫单车帽，学名：头盔。
在骑行的时候，基本99%的场景是需要戴在头顶上的，而且要戴正，额头要护住，带子系好，不松不紧。
在停车的时候，一般是把带子系好，挂在车把上，手套、护目镜等物品都可以放在里面。
至于何时放在前面，又如何放的问题，我玩车这么多年还没遇到过这个问题。我的骑车理念是安全第一，人在车上即盔在头上，而且希望头盔永不损坏。
不要有侥幸心理，我遇到过的女孩子第一天骑车嫌头盔重，结果一头撞在路边石人就没了。我遇到过小帅哥懒得带手套，下坡急停，手掌一半的皮都留在路面上。负能量不多说，题主珍重。
J. 日骑行、短途骑行必须具备的装备选择及正确使用
头盔是骑自行车旅行必备的首要装备，无论是日骑、短途骑行还是长途骑行，都必须佩戴。其次，我们建议配备骑行专用手套和骑行裤/裙。
1 头盔
自行车头盔有山地车头盔、公路车头盔、山地公路两用头盔之分，公路车头盔比较单一，而山地车头盔又分为山地越野头盔、全山地头盔、山地速降头盔等。
（1）头盔的选择
头盔以透气性好、轻便、配戴舒适为优选。必须购买经过质量检测部门认证检验合格，并获得产品认证的头盔。
买头盔时一定要本人试戴，亚洲人头型偏宽，要注意头的左右两侧不要过紧，以能塞进去一个小手指为宜。
（2）正确佩戴头盔，头盔才能起到保护作用
第一步：把头盔水平，周正地戴在头上，不要前仰后翘或歪斜。头盔内若戴小帽子，帽沿的长度以不挡视线为宜。
第二步：调整头盔的内尺寸，以头的左右两侧能塞进一个小手指为度。
第三步：调整头盔上的几根安全带，把安全带收紧并回折一下安全带的头，确保安全带在骑行中不会松动。
第四步：头盔前沿与眉毛平齐。三角扣紧贴耳朵根部下约1.5厘米，带子在下颌向下约1.5厘米处固定。
2 骑行手套
骑行手套的作用是吸汗、防滑、透气、保护手掌及腕关节。万一不慎摔跤，手套能起到保护作用。日常骑行用手套，基本分为长指手套和半指手套，长指手套又分为春秋季手套、夏季手套和冬季手套。
日骑行和短途骑行，夏季可戴半指手套。夏季长途骑行建议戴长指手套，以防晒伤。其他各季，建议戴长指手套
选择骑行手套时要注意以下几点：
（1）透气性、防泼水性
手套要透气，即使秋冬季节戴的手套也要注意排汗功能。另外，秋冬季手套还要在注意透气性的基础上，注意其防泼水性。
（2）吸震性
不是掌心越厚的手套吸震性越好。手套掌心的吸震效果优劣依次为：泡绵、EVA、记忆泡绵和吸震凝胶（GEL）。专业自行车手套常采用记忆泡绵和吸震凝胶，购买时有个简单的识别办法：按压衬垫处，弹性不佳的是泡绵，可缓慢弹起的是记忆泡绵，有弹性和有滑动感的是吸震凝胶。
记忆泡绵因为会呈现握把的形状，更便于握牢自行车握把，但吸震性能略逊于吸震凝胶，适用于骑行路况较好的路段。若是骑行XC烂路或越野，可选择吸震凝胶的。EVA材质较硬，弹性差，专业骑行手套现已使用得较少。
（3）防滑
自行车手套的防滑部位在手部握拳的突出部位，一般普遍采用的PU材质。高端价位可能采用矽胶，其防滑效果更佳。
（4）尺寸要合适
手套的尺寸要合适，一定要试戴，不能偏大或偏小。女车友若手较小，买不到成人骑行手套，可选择青少年款的骑行手套。
3 骑行裤/裙、骑行服
（1）骑行裤/裙
骑行裤是关乎骑行舒适度的重要装备。其弹性面料包裹臀部、大腿的肌肉，具有一定保护运动肌肉的作用，而且骑车时还可以减少风阻和大腿内侧与车座的摩擦。骑行裤垫有一些减振、扩散压强分布、减少骑行时的不适感和压迫感的作用。
骑行裤按长度分为长款、9分款、7分款和5分款，以及背带款、内裤款、宽松款等，女式还有骑行裙。购买骑行裤时要注意6点。
其一，骑行裤的面料要有弹性，可包裹住臀部、大腿的肌肉，以起到一定的保护运动肌肉的作用。
其二，骑行裤垫分男女款。骑行裤垫有海绵、硅胶、COOLMAX、KISS AIR等材质，记住一点：不是越厚越好。高端骑行裤，根据不同的骑行强度、骑行时间，配备有不同材质、厚度的骑行裤垫。根据衬垫的介绍和标注选择。COOLMAX、KISS AIR材质的衬垫舒适性比较高。
其三，穿骑行裤时不要穿内裤。
其四，骑行裤边（包括骑行服的袖口）选择硅胶防滑带，舒适性较高。
其五，从骑行裤的前部分看，裤垫的缝合线要有褶皱，裤垫呈立体感。
其六，秋冬季可选择前面带防风面料的加绒骑行裤，或内穿夏季骑行裤，外套宽松的无垫式防风骑行裤。
（2）骑行服
骑行服就是骑行运动时的专用运动服，透气性好、速干、紧身减少风阻。如果只是骑自行车代步和休闲，而不是参加比赛，不过分追求速度，此时可以用户外速干衣替代骑行服，所以骑行服不是必需的。
若选择骑行服，需注意以下几点：
其一，颜色浅的一定比颜色深的凉快。
中国计量科学研究院多年检测的结果表明，深红色和藏青色的化纤织物是比较好的防晒服装。
其二，夏季骑行服并不是短袖的一定比长袖的凉快，长袖骑行服的衣袖要比普通的衣服长一些，确定长袖骑行服袖子长度的方法是：做一个骑行时手握车把的姿势，衣袖正好盖住手腕。
其三，骑行服的后片的长度一定要骑行中能盖住腰部。
其四，骑行服前面的拉链最好是全拉链的，或者比较长的拉链，透气性比较好。
其五，骑行服的后面最好有几个小口袋，以便放小零物；但若小口袋不是封闭的（如有的口袋口没有拉链），女车友如厕时要当心小口袋中的东西不要掉进厕坑。
其六，骑行服最好有反光条，夜间骑行安全。
其七，秋冬季骑行，衣服由里到外的穿法可以是：速干衣+抓绒衣+防风衣。
4 鞋底稍硬的鞋、锁鞋
习惯穿锁鞋的，建议携带一双方便走路的鞋。骑行中要穿鞋底稍硬的鞋，最好是粘扣设计的。若是鞋带设计的，一定要注意系好鞋带，以防鞋带刮进牙盘、链条。
5 手电/车首灯、尾灯
骑行在外，虽然都不想走夜路，但可能因种种原因（爆胎、队友身体不适、迷路等）不得不夜骑。所以，只要骑行，必带手电/车首灯和尾灯。夜晚骑行，开车首灯，起到照亮和警示的作用。车首灯可用手电替代。
天黑后骑行，开车尾灯，起到警示的作用。有时车尾灯用反光片代替，后面的车辆开灯行驶时，就能看到反光片和反射光，从而起到警示作用。最近又出现了可以持续闪烁的青蛙灯，将其装在车尾，警示效果更显着。也有将青蛙灯等小灯装在前后车轴上，不仅能起到警示作用，夜间骑行也更加炫酷。
6 备胎、气筒、组合工具包等
骑自行车旅行前，一定要掌握简单的自行车维修技术，并携带备胎、气筒、组合工具包等。如果团队骑行，工具不必人人都带。根据骑行线路的路况，内胎至少准备2条。使用法嘴内胎的车友，若气筒没有法嘴，还要准备好转换头。
组合工具包中一般包括：补胎工具、内六角扳手、截链器等。气筒一定选择脚踩式的、金属的，不要选用手打气的！气筒价钱从15~100元不等，选择时一定注意质量，不要一味地选择低价位。
7 截链器
截链器虽然不经常使用，虽然组合工具中也多配有截链器，但建议买个质量好的、专业级的截链器。
8 补充能量的食品、水
骑行1小时或30公里，补给一次。大量出汗时不要只喝矿泉水。蜂蜜、葡萄糖是单糖的，饮用蜂蜜水能快速补充体力。上午10:00~11:00，
下午4:00多，补充一次用葡萄糖粉冲的温热的水。
补充能量棒、能量粉类的食品前，预估当日运动量，不要过补。小食品可准备香蕉、话梅、巧克力、士力架、花生牛轧糖等。
9 手台（业余电台）
手台是“手持电台”的简称。只有取得业余无线电执照的人，才能使用业余电台，即业余无线电爱好者为了试验收发信设备、进行技术探讨、通信训练和比赛而设立的电台。
只准使用国际通用“Q”简语和业余通信缩语以及必要的英语明语，不得使用任何形式的暗语、密码、暗令、代号等。不得作为广播娱乐之用。只限使用执照中核准的电台设备、频率、呼号和调制方法进行联络。
（1）手台是救命工具
手台可以让持有人在队伍中保持通信通畅，随时知道队伍的整体情况。高端的手台能在关键时刻以及极端环境救你的命，这一点在无数次户外事故中被证明。手台的备用电池也很重要。
（2）学会使用手台
手台操作时要注意4点：
其一：频点是否合法；是否有人在使用，业余频段上工作的电台很多，互相之间要避免干扰。使用一个频率时，首先要问一句：“这个频率上有人吗？”如果听到频率上已经有电台在工作，就应主动换频率。
其二，电池是否正常（包括备用电池）。
其三，工作状况：收、发是否正常，送话质量清晰。
其四，操作方法：开、关机及频率调谐，及功率调整方法。
其五，避免长时间闲聊。不聊政治、宗教观点（严禁）、敏感话题及其他禁止的内容。
其六，无线电的通信距离，受无线电设备的质量、天气、环境、高度，以及通信频率的影响，目前户外时使用得最多的UV段手台，是“视距传输”，站得高，无建筑物、山体、车体等厚重物体以及金属物体的干扰和屏蔽时，便传得远。
手 台 和 其 他 电 子 设 备 一 样， 对 工 作 的 温 度 有要 求， 购 买 时 细 看 说 明 书， 一 般 能 工 作 的 环 境是-10℃ ~40℃。很多人使用的国产手台配备的是普通锂电池，锂电池的放电能力对工作环境很敏感，在-5℃ ~-10℃的时候，如果连续暴露10分钟以上，放电性能将会大大的下降，在使用中，特别是发射时间会严重的缩短，甚至自动关机，解决的办法就是恢复温度，当你发现在低温下手台不能开机，发射时间缩短的时候，可以尝试将手台关机，揣在怀里或放在口袋里一会儿，然后再继续开机使用。军标的手台和镍氢电池的手台工作能力比较强。
（3）中国6个主要波段中最适合语音通联的频率
① 40米（7兆）：7.030MHz~7.100MHz
② 20米（14兆）：14.100MHz~14.350MHz
③ 15米（21兆）：21.125MHz~21.450MHz
④ 10米（28兆）：29.510MHz~29.700MHz
⑤ 2米（144兆）：144.035MHz~145.800MHz
⑥ 70厘米（430兆）：438.000MHz~439.000MHz
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