『壹』 女裝大佬瘦腰瘦腿方法
建議你平時要多參加戶外的運動，比如說慢跑，做瑜伽，消耗脂肪，消耗熱量，可以達到瘦身的效果，還要多吃新鮮的水果和蔬菜，補充維生素，盡量避免吃脂肪量高，熱量高，不易消化的食物，也不要吃太多的主食
『貳』 女生細腰可以練出來嗎
女生細腰可以練出來。
細腰只能相對於自己，不要相對於別人。
因為，身材骨骼有遺傳因素，不是完全相同的。
女生細腰要在健康的基礎上細腰。細腰才有意義。凱咐
細腰主要分三個方面：
1.變瘦！帆孫雀（排名第一！）一定要變瘦！
2.通過訓練背和臀顯瘦。
3.改態早變本身形態和發力方式，讓腰變細。
『叄』 怎樣讓腰變細，最簡單的方法什麼
腰部容易胖，並且只要一張胖，最先胖的就是腰部了，很多人都有這樣的體會，如果腰變細了，一定是人整個都變瘦了。因此想瘦腰如果只做局部的動作效果並不太好。除了控制飲食外，還要作全身的運動，例如跑步，游茄畢泳等。
1. 撿豆子瘦腰法
每天晚飯盡量少吃，如果不是餓得厲害，只吃三至五成飽即可。飯後稍稍休息十幾分鍾。然後每天倒200粒黃豆在地上，彎腰但腿不能彎，一粒一粒地把黃豆撿起放到桌子的盆子里，重復這樣的動作：彎腰——直起腰板——放豆子到桌面——再彎腰——再撿豆子……
堅持一兩個月，不僅腰變瘦了，可能臀部和腿部也有意想不到的驚喜呢。
2. 靠牆站
同樣地晚餐要盡量少吃，而且吃得清淡。還是晚飯後半個小時，夾緊臀部，把整個背部緊貼在牆壁上，臀部、背部、腿部、腰部、頭、脖子等都盡量貼緊牆面。幾分鍾後腰就會很很累，堅持15分鍾。每天都做一次，一周就開始見到效果，不僅能瘦腰，而且腿部、脖子、臉部也能變瘦。
3. 站立扭腰
可以是中午或者是晚上練習。站立左右扭腰100下(類似肚皮舞的扭腰動作，要藉助腰部用力，而不是腿部或者是背部力量)，只要每天都堅持，保證有效!
4. 保鮮膜原地踏步法
盡管保鮮膜瘦身一向不被專家認可，但是很多mm還是嘗試並成功了。其實只要包保鮮膜的時間不太長，一般人還是不會出現過敏或者皮炎現象的，要看個人的體質而定。保鮮膜纏腰法就是，在腰包上保鮮膜，原地踏慢跑大約1個小時，每天堅持，絕對能瘦，當然晚上要少吃。(記住，1個小時是極限，不要以為包得越久越好哦，你的皮膚需要透氣)。
5. 粗鹽瘦腰法
粗鹽有發汗的作用，它可以排出體內的廢物和多餘的水分。在超市或雜貨店買幾袋粗鹽。每次洗澡前，取一杯粗鹽加上少許熱水拌成糊狀，再把它塗在腹部。10分鍾後，用熱水把粗鹽沖洗干凈，也可以按摩後再沖掉，然後就可以開始洗澡了。或者，在洗完澡後，在手掌上撒一大匙粗鹽，直接按摩腹部，搓時不要太用勁，以免把皮膚搓得更粗糙。
如果你的肌膚比較敏感，則一定記住，改用顫橡芹一種比較細的「沐浴鹽」。
6. 按摩瘦腹法
這是一種最常用的腹部瘦腹法，利用揉搓促進腸蠕動，減少腸道對營養的吸收，促進血液循環，讓代謝廢物排出體外，改善便秘。按摩方法是以肚臍為中心，在腹部打一個問號，沿問號按摩，先右側，後左側，各按摩30～50下，每天按摩1次。
7. 普洱茶瘦腹法
普洱茶對抑制腹部脂肪的增加有明顯的效果。普洱茶是由黑麴菌發酵製成，顧名思義，是黑如弊色。在發酵過程中產生一種普諾爾成分，從而起到了防止脂肪堆積的作用。想用普洱茶來減肥，最好是喝剛泡好的濃茶。另外，應保持一天喝1.5升，在飯前飯後各飲一杯，長期堅持下去。
『肆』 怎麼才能讓腰變細
如果想要腰變細，可採取如下措施：
1、控制飲食，減少進食量，尤其少吃高糖、高脂肪食物。因為腰腹是一起的，肚子大，腰部線條也不會優美。
2、按摩腰部，通過按摩可以促進代謝循行吵環，燃燒熱量，起到瘦腰作用。
3、腰部運動。首先可以做跑步、游旅帶遲泳、健身操等全身運動，因為想拆李瘦腰，所以要注意做腰部拉伸以及扭腰運動。
『伍』 我買了一條裙子，但是腰太大 。誰可以教我收腰啊
方法一、後腰加松緊帶法
工具和材料：剪刀，針，線，松緊帶。
1、裙子後腰腰頭內側，各剪開一個缺口。
『陸』 衣服腰大了怎麼改小竅門
方法一、後腰加松緊帶法
簡單的說，就是後腰腰頭內側，各剪開一個缺口，
兩邊縫好，
『柒』 想成為女裝大佬，請問怎麼瘦腿和腰還有肚子啊（別說呼啦圈，轉不來）
吃tdee*0.8的熱量的食物，既然要做女裝大佬就要練硬拉和深蹲兩個動作，間歇性有氧
『捌』 偽娘怎麼擁有細腰
減少零食，激素之類的最好不要嘗試，副作用很麻煩，而且會越用越多。肩膀變宰很難的，那是骨絡，不能變窄的，如果長身體的時候營養不良才者豎穗會導致骨絡長不大的，而不會使它變窄。其實，想當偽娘最麻煩的是喉結和聲音。推薦資深變裝達人媛野姐纖櫻姐，她平時會分享很多關於變裝的技巧和經驗，網路首卜搜索媛野變裝，了解更多信息。