⑴ 怎麼快速減肚子上的肉啊，崩潰中。想穿小裙子😭
肚子上的肉也不是一下就可以減下來的，任何一種減肥方法都是要堅持。肚子上的肉可以練習做肚皮舞，平時注意飲食，不要暴飲暴食，不要久坐。也可以練習瑜伽。
⑵ 穿針織半身裙顯肚子怎麼辦
你好！ 你穿針織半身裙稍微有點顯肚子，只要配上一件寬松型的長袖就解決問題！
針織裙搭配有方，下面我指導你如何搭配針織裙：
（1）針織背心裙秋冬發力，包裹的肌膚上的松緊質感。針織天然的塑形效果也容易凸顯身材的不足，你可以選擇用腰封或圍巾來修飾遮擋多餘贅肉，也可選擇直筒形的針織背心裙。
（2）駝色的針織背心裙正好遮住拜拜袖和水桶腰搭配白色的襯衫，甜美附加。黑色打底襪拉長了腿部線條 。配色上只需簡單清新即可。這樣清甜、可人的內搭裝扮，真是讓人一見傾心啊。
（3）寶藍色的針織背心裙搭配黑色的襯衫，十分性感有女人味。清新中帶著甜美、清純的感覺，相信如果下搭一件亮色鉛筆褲的話，效果更好。如果裡面能搭配打底衫或者襯衫，下身直接打底褲，再配雙高跟鞋，是很顯身材的，也易彰顯氣質！
（4）針織連衣裙的內裝搭配：V領或者低胸的針織連衣裙對於上班族的白領來說似乎少了一份莊重的感覺，可以搭配領口有設計感的內裝，讓柔軟的針織連衣裙也可以給人干練穩重的好印象。胸口有漂亮蝴蝶結的內衫與大領口的針織裙搭配，不僅惹人喜愛，還會給人窈窕淑女的好形象；在顏色方面也要注意保持諧調柔美，不要用兩種很艷麗的顏色來撞色搭配，反而起不到好的效果。
（5）用配飾搭出不同感覺，不要以為一款連衣裙只能有一種感覺的搭配，用不同的配飾可以搭出兩種完全不同的味道，例如蓬鬆的A字形針織連衣裙搭配金屬質感的圍巾和棕色的靴子，體現出率性的感覺，酷感自然而來；若搭配糖果色的腰帶和鞋子，則更加的時尚甜美，增加跳躍感和時尚度。
（6）針織短袖連衣裙+涼鞋：紅色的針織連衣裙，搭配平跟涼鞋，適合高個子女生裝扮，顯出長腿，氣質很足。
（7）針織短裙+尖嘴高跟鞋：黑色高跟鞋適合多種場合，搭配上它，即使穿著針織裙子也可以去面試和上班，記得顏色不要太花哨，可以仔穿上襯衫。
（8）針織連衣裙+中靴：這種搭配適合冬季，針織連衣裙可以到膝蓋上一點就可以，再穿上打底褲，搭配靴子，很適合過冬。
（9）針織長裙+板鞋：身高差不多的女生可以嘗試針織長裙，搭配上休閑的板鞋，女神氣質顯現無疑了。
答題人：心向善美而行從仁義
⑶ 怎樣減掉肚子上的贅肉小妙招掉
每天堅持做仰卧起坐，晚上少吃絕對瘦肚子
⑷ 怎麼減肚子上的肉還有瘦腿
預防 1 適當飲食和適當運動,少吃油膩甜食，多吃蛋白類食物；運動以有氧運動為主，可以消耗脂肪 2 少喝酒,多走路,少做車 3 有收縮肚子的塑腰帶綁在腰上。 4 藍心湄在「女人我最大」裡面說的好辦法，看電視的時候，左右上下擰動腰上的贅肉，可以不知不覺減肚子 現整理一些常用的小動作和小方法，量體裁衣，長期堅持 1.每天至少吃3個水果和150克蔬菜 多吃水果和蔬菜不僅容易產生飽腹感，還能幫助你減少吃甜品的強烈慾望。此外，多吃富含纖維的食物能有效治療便秘，而便秘是你小腹鼓脹的元兇之一。 2.遠離酒類 無論是啤酒、雞尾酒、白酒，還是其他形式的酒精飲料，都可能是造成你腹部贅肉的主凶。酒雖然不含脂肪，但卡路里含量卻很高，僅一杯200ml左右的酒精飲料，熱量便可達到100千卡。酒還會提高你身體的皮質醇水平，這種強力的荷爾蒙恰恰是小腹儲存脂肪的幫凶。 3.每天九杯水，少喝碳酸飲料 吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纖維素的水，能夠加速腸胃的蠕動，把前一夜體內的垃圾、代謝物排出體外，減少小肚腩出現的機會。 不要在一小時內連續喝太多水。喝水過多，由於滲透作用，血管里的血液會被水稀釋，導致血液所含的氧及營養物質濃度下降。為滿足機體的能量供應，心臟必須加大工作強度，致使心臟負荷增加。長期如此，對健康危害極大。另外，大量喝水後會造成體內臟器水腫，由於「水往低處流」，多餘的水分會大量在腰部和下肢匯聚，造成腰部和下肢水腫。 此外，盡量少喝碳酸飲料和那些含糖量高的飲料，它們會讓你的肚子鼓得像個氣球。 1.縮腹走路法 首先要學習「腹式呼吸法」：吸氣時，肚皮脹起；呼氣時，肚皮縮緊。對於練瑜伽或練發聲的人而言，這是一種必要的訓練。它有助於刺激腸胃蠕動，促進體內廢物的排出，順暢氣流，增加肺活量。 平常走路和站立時，要用力縮小腹，配合腹式呼吸，讓小腹肌肉變得緊實。剛開始的一兩天會不習慣，但只要隨時提醒自己「縮腹才能減肥」，幾個星期下來，不但小腹趨於平坦，走路的姿勢也會更迷人。 2.仰卧起做＋呼啦圈＋決明子茶.不過仰卧起坐也要技巧，不要做那種過去考試的動作，上身和床板成40度角左右的的時候停幾秒，比快速地胳膊肘點到膝蓋的動作有效哦 3.游泳 4.姍拉娜收腹霜 (特別提示,我用過這個,對我無效哦:() 5.做抬腿動作，上抬雙腿，比仰卧起坐好，沒多大動靜，注意抬的時候慢點，放腿的時候也慢點，很累的。 6.專門的健身機 7.吃完飯後站半小時,這是舒琪的減肥方法. 8.做家務收腹法 或許你原本有點懶，從今天開始做個勤勞的「灰姑娘」吧。記住一個重要法則：避輕就重。比如，掃地時不要使用吸塵器，要用抹布和掃帚，有意識地增加自己的運動量；在溫度較高的中午選擇洗衣服和熨衣服，會流一大堆汗；餓了就給自己做一頓精緻的瘦身午飯，「廚師」一般都不願意吃自己做的飯菜，正好控制你的食量。 9.粗鹽減肥法 粗鹽有發汗的作用，它可以排出體內的廢物和多餘的水分，促進皮膚的新陳代謝，還可以軟化污垢、補充鹽分和礦物質，使肌膚細致、緊綳。 在超市或雜貨店買幾袋粗鹽。每次洗澡前，取一杯粗鹽加上少許熱水拌成糊狀，再把它塗在腹部。10分鍾後，用熱水把粗鹽沖洗干凈，也可以按摩後再沖掉，然後就可以開始洗澡了。或者，在洗完澡後，在手掌上撒一大匙粗鹽，直接按摩腹部，搓時不要太用勁，以免把皮膚搓得更粗糙。 如果你的肌膚比較敏感，則一定記住，改用一種比較細的「沐浴鹽」。 10.按摩法 這是一種最常用的腹部減肥法，利用揉捏的動作加上按摩霜對於脂肪的改善很不錯。按摩可以提高皮膚的溫度，大量消耗能量，促進腸蠕動，減少腸道對營養的吸收，促進血液循環，讓多餘的水分排出體外。以肚臍為中心，在腹部打一個問號，沿問號按摩，先右側，後左側，各按摩30-50下，每天按摩1次。 小肚子的簡單去除法 做家務收腹法 或許你原本有點懶，從今天開始做個勤勞的「灰姑娘」吧。記住一個重要法則：避輕就重。比如，掃地時不要使用吸塵器，要用抹布和掃帚，有意識地增加自己的運動量；在溫度較高的中午選擇洗衣服和熨衣服，會流一大堆汗；餓了就給自己做一頓精緻的瘦身午飯，「廚師」一般都不願意吃自己做的飯菜，正好控制你的食量。 粗鹽減肥法 粗有汗作(，它可以排出體內的廢物和多餘的水分，促進皮膚的新陳代謝，還可以軟化污垢、補充鹽分和礦物質，使肌膚細致、緊綳。 在超市或雜貨店買幾袋粗鹽。每次洗澡前，取一杯粗鹽加上少許熱水拌成糊狀，再把它塗在腹部。10分鍾後，用熱水把粗鹽沖洗干凈，也可以按摩後再沖掉，然後就可以開始洗澡了。或者，在洗完澡後，在手掌上撒一大匙粗鹽，直接按摩腹部，搓時不要太用勁，以免把皮膚搓得更粗糙。 如果你的肌膚比較敏感，則一定記住，改用一種比較細的「沐浴鹽」。 按摩法 這是一種最常用的腹部減肥法，利用揉捏的動作加上按摩霜對於脂肪的改善很不錯。按摩可以提高皮膚的溫度，大量消耗能量，促進腸蠕動，減少腸道對營養的吸收，促進血液循環，讓多餘的水分排出體外。以肚臍為中心，在腹部打一個問號，沿問號按摩，先右側，後左側，各按摩30-50下，每天按摩1次。 縮腹走路法 首先要學習「腹式呼吸法」：吸氣時，肚皮脹起；呼氣時，肚皮縮緊。對於練瑜伽或練發聲的人而言，這是一種必要的訓練。它有助於刺激腸胃蠕動，促進體內廢物的排出，順暢氣流，增加肺活量。 平常走路和站立時，要用力縮小腹，配合腹式呼吸，讓小腹肌肉變得緊實。剛開始的一兩天會不習慣，但只要隨時提醒自己「縮腹才能減肥」，幾個星期下來，不但小腹趨於平坦，走路的姿勢也會更迷人。
⑸ 我的肚子有很多肉，以前的裙子穿著都瘦了怎麼辦我應該怎樣把這些肉減掉
腹部是由許多肌肉組成， 平時的活動就很少。而東方人的脂肪特別容易囤積在下半身，如果吃得太多又不運動，肚腩更易形成。而一旦長出了贅肉，缺乏鍛煉和飲食的不注意會使肚腩肉長期盤踞，難以消除，形成惡性循環。
墊上運動123分別鍛煉上腹部和下腹部，通過加強這些部位的活動達到消耗脂肪的目的。在訓練過程中，通過局部用力，運動脂肪乃至分解。而經過較長一段時間的訓練後，將脂肪轉化成肌肉。肌肉本身需要消耗能量，因此，越發達的肌肉就越不容易堆積脂肪。訓練的最終目的即是形成這樣的良性循環，保持平坦有力的小腹。
這一系列的墊上運動放在30分鍾的全身運動後進行。由於脂肪要在運動30分鍾後才被消耗，因此，要消除局部脂肪，最好的辦法就是在全身運動後進行局部的針對訓練。尤其是腹部，只有這種針對性的訓練，才能有效消除囤積的脂肪。
同時，這一系列的墊上運動不用於其他，只要在能力范圍內，做得越多越好。高強度的運動是快速消除贅肉的重要途徑。此外，這一系列運動還需要日常生活習慣的輔助。最重要的是保持良好的站姿和坐姿，時時注意收緊小腹，不論何時何地，都不讓脂肪有鬆懈的機會，把一切脂肪堆積的苗頭扼殺在搖籃中。
作戰步驟
步驟一：體下屈
平躺在墊上，雙手自然放在身體的兩側。雙腿抬起，大腿與地平線以及小腿與大腿成90度角。運用下腹及大腿的力量使兩腿依次下放再掛起。腿下放的時候不要碰到地面。單腿下放及掛起為1個8拍，每次做8個8拍。
步驟二：仰卧起坐
平躺墊上，雙手置於腦後，雙肘打開平頭面。依次側起，4拍向上抬起，4拍放下。注意利用腰部力量左右側起，雙肘與頭持平。
步驟三：俯身肘撐
面部朝下，雙手彎曲置於胸前，用肘關節和腳尖撐地。運用腹部力量將身體撐起，保持10秒至20秒再放下。可重復動作多次。
圍剿贅肉
器械
腹肌訓練機：手放在支架上，配合呼吸，做向前彎腰的動作。支架的力量可調節，根據個人情況制定力度，用彎腰的力量下壓支架。每組做30次以上，可休息片刻，繼續進行。能力范圍內，做得越多越好。
腹肌訓練板：坐元寶式仰卧起坐。平躺於訓練板上，雙腿抬起，相疊加。雙手抱頭。抬上身，盡力用雙肘去觸碰雙膝。每組做20次以上。
家庭練習
直立轉體：直立，雙腳打開略寬於肩部。雙手將晾衣竿橫放在肩後，左右扭動上肢。做的過程中注意保持髖部不動，集中使用腰部的力量。分別向左及向右轉動一次，每天至少做20次。
坐式轉體：彎曲雙膝坐在地上，手指交疊反握，手掌朝外，手臂水平伸直。上半身及兩手臂向左邊輕輕扭轉，膝蓋則朝右邊傾倒，維持2—3秒，然後反方向重復做5次。
體驗：酸疼後的緊實讓人充滿成就感
體下屈做到4個8拍的時候，小腹的脂肪發出酸疼的信號，而大腿的肌肉也有緊綳感。等做到8個8拍，雙腿已搖搖欲墜。兩腿放下的那一刻，像是回到了平地上。
仰卧起坐是最折磨人的。每次努力地抬起上肢，上腹及腰部都感覺收緊了，很酸，而當上肢回到墊上，那一圈的肉才又放鬆。於是，就在不斷收緊和放鬆的交替中，腹部有一陣陣劇痛襲來。漸漸開始喘不過氣，而臉也漲得通紅，恨不得有根繩子可以把自己吊起來，不用再費力往上抬。
原來以為肘撐是個靜止訓練，應該很簡單。可是撐在那裡，屁股不是翹得老高就是塌在下面，教練全都判了不合格。好不容易標標准准撐了10秒，全身都開始發暈，胳膊也有些顫顫巍巍。
一套做下來，腹部那團肉疼到第二天，幾乎不敢笑（一笑便會牽動發酸的肚腩）。可是摸上去，那些原先鬆鬆的肉肉好像緊了些。不知道是不是心理作用。但相信，堅持，只要堅持，一定可以把贅肉消滅掉。
腹部是全身最容易堆積脂肪的部位。這里的脂肪因距離心臟較近，又最容易被動員出來進入血液循環造成危害，是名副其實的「心腹」之患。因此，當腹圍在90—100厘米以上或腹圍與臂圍的比值男大於0.9，女大於0.85時，腹部的脂肪就非不可了。
怎樣才能較快地減少腹部多餘的脂肪，使它顯得平坦？下面介紹一種45天便可見效的腹部速效平坦法：
一、熱身活動10分鍾，至全身微微出汗後，再用保鮮膜捆紮腹部5—6層。
二、平卧位做腹肌運動。
臍上練習：下身固定不動，仰卧起坐，旨在使胃部凸出部分收緊平坦。
臍下練習：上身固定不動，雙腳抬起做屈伸腿和頭上舉練習，目的是收緊和減去整個下腹圍。
腹外斜肌練習：完成上下腹部練習後，再做各種腰部轉體練習。這種練習作為輔助練習，使上下腹部練習的減肥效果更加明顯。
三、揉捏腹部，「軀趕」脂肪。有道是：「七分運動，三分揉捏。」要想腹部盡快去脂，再腹部運動後再以順時針和逆時針做環形按揉各100次，「軀趕」脂肪，促進脂肪代謝。
以上方法每次做30分鍾，每周3—4次，堅持45天必有顯著效果
⑹ 怎麼減去腰上和肚子上那一圈贅肉
局部的瘦身需要很大的運動量和針對性訓練，我以前因為生完孩子，肚子上的贅肉也很多，但是我經過一系列的針對性訓練，已經減下去了，下面把我的方法推薦給你。
1、跑步
跑步是健身中最有效的減肥方式，跑步不僅能減去肚子上的贅肉，而且能讓全身都處於運動狀態，想要減掉肚子上的贅肉跑步是必不可少的。
5、做俯卧撐
俯卧撐其實也是一個減去肚子上贅肉的一個好方法，俯卧撐不僅能鍛煉手臂，而且能鍛煉到腹部，是非常簡單高效的去贅肉方法。
6、健康減肥
減去肚子上的贅肉的方法很多，但切記不可不吃飯，很多人都是開始不吃飯會有一定的效果，但後來又使勁吃，這樣反而會導致贅肉更多，而且長期飲食不規律會導致胃受損。
⑺ 肚子上贅肉比較多，穿什麼衣服可以遮擋贅肉
夏天到了，身上肉肉怎麼辦？
肚子大，肉肉多如何通過穿衣服來顯瘦的。剛剛經歷過一個集聚囤積脂肪的冬天，腰腹部贅肉的囤積對於穿衣服來說也確實成了難題。包括剛生完孩子後很多寶媽們，明顯也感覺肚子的肉鬆了很多。還有，即便是很瘦的女性肚子肚子這塊也會有一些肉肉。所以大肚腩我想是眾多不健身女性的困擾，也是蘋果身材要解決的首要問題。
愛自己從接受我們的缺點開始，每個人身材方面都有或多或少的缺點，不要煩惱，更不需要自卑，這就是真實的自己。只要在著裝方面利用我們的聰明頭腦聰明的穿衣，就能夠幫我們擺脫大肚腩的煩惱了~
⑻ 肚子上有贅肉，穿哪些衣服可以有效遮擋顯出好身材
「減肥」是一個很殘酷的詞，會讓你身心俱苦，但絕大多數女生「以瘦為美」，開始減肥之旅。到了夏天，那些沒有減肥的女生就慌了，肚子上的肉再也藏不住薄薄的衣服下面了。不過沒關系，今天介紹的這群佩戴者，不用特別刻意，就能盡可能地蓋住肚子上的肉。
肚子里有肉的女生一般都是穿寬松肥大的t恤來屏蔽，很少有人關注時尚。他們以為自己能捂肉已經讓自己心慌了，就沒心思追求別人了。然而這個胖乎乎的小姐姐卻不這么認為。她選擇了一字肩搭配高腰直格裙，既時尚又有肉。誰說胖妞不能穿胳膊粗如柱的露肩衣服，誰說胖妞不能穿腰粗如筒的直筒裙，一起穿不是很帥很美很大方？
胖女孩穿黑衣服雖然安全，但也不必如此。淺色的衣服只要選好就可以，就像這件一樣。小姐姐用黃色緊身吊帶搭配米白五袖西裝外套，直接穿一條高腰長褲到最細的肚子，最大限度地遮蓋住肉，最大限度地展現長腿。五歲半的胖女孩也可以從中學習。如果不喜歡西裝的年代，可以換成老牛仔。
⑼ 怎樣減掉腹部和腰部贅肉
我給你介紹一個方法吧.
減肥一個星期可以減5斤左右,絕不反彈.早上起床先喝杯茶葉水,然後喝一杯奶,一個雞蛋,
一個麵包中午吃飯前先喝一杯水,吃些清淡的菜,吃8分就OK.
晚上睡前3個小時吃飯,飯前喝一杯水,吃5分就可以了.
堅持一個星期就可以減5到8斤左右，絕對不會反彈哦
。
有一款
純綠色
的減肥產品
【美姿減肥膠囊】
個人效果挺好的，純天然植物為原料，沒有副作用，吃過很多減肥產品，感覺這個比原來的都好，我同事減了22斤，一年了都沒有反彈，我用半個月減了8斤了
哈哈，我瘦到我媽媽被嚇很了，很久不見的親戚也被嚇到，問我媽媽是不是不給我飯吃，
現在真的感覺皮膚也變好了，越來越有光澤，肚腩變小了，腿變細了，臀部的肉肉少了，也翹了，這幾天同事見我都說我變漂亮了，好開心。
不需節食，不需運動，健康減肥，快樂快肥，好開心，夏天到了，終於可以穿漂亮的裙子了。
非常感謝店家，為了方便各位，也為了感謝店家給我這么好的產品，經過她的同意貼出她的一些聯系信息。
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前陣子聽官網講現在很多人假冒他們產品去銷售，認准了www.29jf
com網站，切記！！！！
希望我的經歷能夠幫到你。
(*^__^*)
減肥貴在堅持，不要放棄，美麗永遠屬於你，加油哦……
⑽ 有小肚子的女生，要穿什麼裙子才能更顯瘦
挑選時要特別注意A型裙，以免露出隆起的腹部，也不要購買帶有特殊柔軟材料的裙子，過於柔軟的面料會使腹部變大。
第3款：有腰帶的裙子
對於腰粗肚大的女生來說，選擇帶腰帶的裙子可以起到很好的輔助作用。它既可以作為腰線的裝飾品，又可以作為腰線的良好裝飾，從而起到修腰的作用，讓你的腰身看起來更細。一件連衣裙可以完美地遮住難看的腰身，而淑女則溫文爾雅，簡單的搭配，一雙涼鞋就能讓你變漂亮！
相比於上兩種裙子，長款百褶裙面料輕薄，柔軟卻不會緊緊貼在腿上，不會顯露出腿部粗壯的曲線，非常適合夏天穿。
而且，長款百褶裙氣質成熟優雅，與短款百褶裙的可愛俏皮完全不同，它更適合30歲左右的知性美女哦。