❶ 為什麼人告訴旋轉的時候裙子會升起
裙子旋轉時由重力與裙子根部對裙子的力（以下簡稱拉力）的合力使裙子做圓周運動。
速度越快需要的向心力就越大。對拉力與重力進行分析可知當他們的夾角越小時產生的合力即向心力就越大。
故當旋轉的很快的時候，就會看到裙子升起了。
這和從頂上看是沒關系的。和維度的關系也不大，維度主要是影響重力的大小，但程度很小很小。
❷ 跳古風舞蹈怎麼才能不踩到裙子！！
首先，裙子不要太長，及腳踝最好(｡･ω･)
其次，腳下動作干凈。這個要練習的。
最後，走位的時候腳立起來，腳尖觸到地面再把整個腳放下來。
❸ 怎樣形容旋轉的裙子，旋轉的裙子像什麼，怎樣形容，用優美的句子
一位漂亮的女孩穿著一件深藍色的連衣裙，在練習跳天鵝舞，在鏇轉的一瞬間好像一位美麗的仙女。
❹ 如何跳肚皮舞
肚皮舞是屬於女人的舞蹈，特別女性化。據說它來自中東，性感、香艷，女人用它來引誘蘇丹國王。每個女人剛跳時都裹以不同顏色的面紗，跳完以後將面紗扔在地上。如果蘇丹拾起了你的面紗，就意味著你將被蘇丹寵幸。
還有一種普遍的說法是肚皮舞是中東和埃及的一種民族舞蹈，它是女人表達歡樂的一種方式。一直到今天，在埃及的傳統婚禮上，新郎新娘還會僱傭一個肚皮舞娘，並且把自己的雙手放在她的肚子上留影。
經過幾千年的演繹，肚皮舞變成了女人們的秘密武器：你對自己的身體很自信，感覺自己很美麗，於是你隨著中東音樂的節奏，像流水，像波浪，像燃燒的火焰那樣舞動著自己的身體，自由地用身體表達自我，把雙臂想像成天使的翅膀，頭部如蛇舞，性感地搖動自己的臀部和身體，有些誘人，有些挑逗
基本裝備
1 、赤足
古埃及人相信赤足跳肚皮舞可以表達對女神的崇敬，這大概就是肚皮舞赤足的緣起吧。同時，跳舞時通過甩開鞋的束縛，可以更深層次地打開心扉，通過跳舞來連接自己的身體和情感。
2、休閑服
在健身中心學習肚皮舞時，穿一身活動方便的休閑服就好了。不過，如果你學會後並有表演的慾望時，一身漂亮的服飾是翩翩起舞時必不可少的。
3、標准服裝
肚皮舞服裝通常由三部分組成：露臍小上裝、鑲有亮片的臀部腰帶、低腰裙或燈籠褲。另外還可以根據個人喜好配上面紗及相應的飾品，需要注意的是全身的服裝顏色一定要上下協調、有整體感。
4、露臍小上裝
1、可以做成印度婦女穿在紗麗里的短袖小衫的式樣，最好是短袖或無袖，因為穿長袖跳舞太熱而且不舒服。
2、在普通文胸上綉上漂亮的彩色亮片和七彩小珠，不過一定得選擇很結實的文胸，否則跳舞時會承不住珠珠片片的重量、珠片散落一地！縫亮片和彩珠時要用尼龍線。肩帶上的亮片最好用有彈性的線縫制，這樣跳舞時可以跳得更舒展。
5、鑲有亮片的臀部腰帶：
起著點綴臀線、加強跳舞時的動感的作用。由結實的材料如天鵝絨製成，可以是V形、可以是波浪形，下面綴上長長的珠鏈。腰帶的位置通常是肚臍下四個指頭以下，附在低腰長裙或燈籠褲外。
6、低腰長裙或燈籠褲：
用輕盈透明的布料如絲綢、軟緞做成，穿上去剛好落在肚臍以下、臀部以上。裙子要長，這樣轉起來飄飄灑灑地很好看。裙子可以做成分開的七片，或者只是前面分開，這樣既便於跳舞又顯得很性感；燈籠褲的外邊可以開叉一直到腳踝，由於外面系有帶鏈珠的腰帶，跳舞時身體時隱時現，顯得很迷人。
7、面紗：
面紗使舞蹈顯得更神秘，多了幾分異國風情。面紗通常兩米長、一米半寬，用透明、輕盈的布料做成，面紗四周可以綴以亮片做點綴。
8、飾品：
包括戒指、手鐲、項鏈、腰鏈、腳鏈等等，總之，盡可能多的讓身體各部位掛上這些叮當作響的飾品，會使整個人更加搖曳多姿。
步驟/方法
肚皮舞的主要展示部位集中在肩、胸、腹、髖和臀。
下面我們一一研究一下各個部位。
肩部：前有鎖骨後有肩胛骨，在肩胛下肌斜方肌的穩定下和三角肌的包裹下形成半包圍式的部位。肩部向下連接大臂、肘關節和小臂。也就是說肩部的形態直接影響到手臂的姿態。肩關節的張力可以通過壓肩來練習。這是每個舞者必練得項目。
胸部：以胸椎為主體向前延伸和12對肋骨一起形成胸廓，外層包裹著胸大肌胸小肌等肌肉，功能主要是保護人體幾個重要的器官。肋骨本身沒有活動范圍。只有胸椎可以小幅度活動。但是作為肚皮舞者，必須在人體做能承受的最大范圍，加大練習活動范圍。從而是胸廓更靈活，動作更明顯。
腹部：後有腰椎，但是前面及兩側沒有骨或軟骨連接，但是內層有腹內、腹外斜肌、鋸齒肌、外層有腹直肌下半部分有腹橫肌。這些內外縱橫的肌肉分布會幫助腰椎分擔力量。不管是普通人還是舞者，腹部肌肉強壯都會讓記住保持健康，遠離椎間盤疾病。肚皮舞的要求除了腹部整體的力量外，還要局部的控制力，分塊分層的控制這些腹部肌肉。
髖和臀：髖部是由骨盆、骶骨所組成，臀部肌肉附著在後側。髖關節往下連接大腿膝蓋和小腿，所以要讓髖關節靈活必須進行壓腿、開大胯小胯的練習。胯不開活動就不夠靈活。
肚皮舞中的手臂：要將手臂要從肩開始，肩、大臂、肘、小臂、腕、掌和指。都是可活動關節，充分利用關節的活動平面、方向來完成手臂動作。肚皮舞並沒有太刻意的要求手臂的造型，這也是一些人在練習時沒有章法可循，最後跳舞時感覺手臂很多餘或很不好看。要想讓手臂好看以下幾點很重要肩要開、大臂要穩、肘關節不要太大角度、手腕不要過於活分、手指要把動作足夠延伸。至於手臂整體位置可以隨性些，但是芭蕾的手位練習還是很有必要的。
以上幾部分只是肚皮舞主要身體部位的練習，雖然稱為肚皮舞但畢竟是舞蹈種類的一種，離不開手、眼、身法、步的配合，以及音樂理解。下面針對舞蹈動作要求進行剖析。
柔韌：是舞者身體的必備要求。從字面理解柔軟又不失去韌性。身體每個關節的拉伸是必要的，盡可能的改善你的軟度，這會讓你的動作舉手投足發揮的空間更大還能做出漂亮的難度動作，博得滿堂彩。如果跳舞時你的身體柔韌性不夠，動作就會顯得笨拙、失控、不靈活，這樣也就失去了舞蹈本身的觀賞價值。柔韌性的練習可以借鑒瑜伽、舞蹈基訓等練習。
舒展：這是以前所說的放鬆度和幅度的升華，舒展是指動作的延伸感覺。好的舞者應該在中心明確重心穩定的前提下盡可能的延伸你的肢體，從頭頂到腳底，從手指到腳趾。如果一個舞者跳舞時把所有力量積攢在體內而沒有延伸出去，那麼他的力量在體內將是混亂而無法控制的。動作也是畏縮蒼白毫無感染力的。這方面的練習可以借鑒芭蕾舞和華爾茲舞蹈。練習後你將受益匪淺。
力量：是支撐你完成舞蹈的能量，也決定動作速度。力量要分布給身體每個部位，舞蹈過程中每一個動作都需要力量的支配，根據不同的表演風格力量的表現也不盡相同。大多數人認為比較柔美的舞蹈不需要力量，但是我認為雖然動作柔美不需要額外發力，但是我們也要通過少量的力量來讓動作有層次，並不是從頭到尾的動作都很平，沒有重點。力量練習可以採用普拉提、芭蕾和爵士的基訓等。
控制：把你的身體、動作按照自己的想法掌握住，控制存在於很多方面，移動步伐、旋轉、身體部位、面部表情等等。在我的印象中控制與平衡是密不可分的，控制以上的內容使之達到平衡。控制好你身體的力量多少，幅度大小，行走距離的遠近。比如基本功練習裡面下八字胯，如果幅度太大就會影響到上半身，動作就失控了就不平衡，肚皮舞特有的分離感就消失了，但是表演時就另當別論了。通常控制力的練習有兩方面，身體控制和大腦控制，一些好的肚皮舞者表演時看上去非常鬆弛，是因為長時間的練習達到大腦支配身體的能力很強，看似漫不經心，實則身輕步穩。控制力需要綜合和長時間的練習來改善。
注意事項
肚皮舞適合任何年齡階段的女性人群，沒有舞蹈基礎都可以
肚皮舞不需要看別人的眼色，配合別人的步伐，自己覺得好就是好。舞動時你只需要關注自身和內心，這是一種靈魂和身體合二為一的舞蹈，讓你能完全沉浸在自己的世界裡，歡樂、自由。
❺ 舞蹈中，旋轉後怎麼把裙子鋪在地上
旋轉中 裙子是被甩起來的,在快要結束這個動作 馬上要坐下的時候應該旋轉的速度慢慢放下來..讓裙子保持甩在空中的狀態.然後慢慢的著地 裙子就會完整的鋪在地上!這是地心引力原理!!加以練習很容易就會學會的!
❻ 跳舞時，為什麼人旋轉裙子會飄起來
向心力的作用。
人旋轉時，在裙子的任意點，有一個順著裙子方向向斜上的力，這個力可以分解為水平相內和水平向上的2個力，其中水平向內的力提供了旋轉產生的向心力，水平向上的力就是裙子向上飄起來了。
❼ 請問旋轉跳怎麼跳
回答的人那麼多,鬼聽懂他們在說什麼啊...
旋轉跳原理:利用身體慣性向前從而成90度(最大度數)跳.
旋轉跳前提條件:身後一定要有足夠的空間,不需要太大就可以.
旋轉跳:向後走一下之後向前跳出去(空格馬上松開,慢點也行,就是不要按空格)
鍵盤開始按左或者右.
到了一定程度之後,自己看下環境,一般都是跳出去1-3秒之後就開始回轉...鍵盤按左或右不要松開,到了一定程度之後滑鼠再向左或右移動..(滑鼠移動之時不要慢吞吞的,由於我們已經跳出了物體的所在之地,所以不要慢吞吞的,要迅速一點,不然就會掉下去.)
如果後面沒有足夠大的空間之時,只能斜著跳了,利用勾股定理,斜著走出去之後跳到空中,空格同樣不要去按它.這時候只能夠控制滑鼠了,鍵盤已經沒有多大的左右...到了空中時,起初要把滑鼠稍微向右移動(比如你想跳過左邊的物體,滑鼠就要稍微向右繞一下)..繞過物體之後,馬上向左繞.(如果物體在左邊,起初跳向右移動一下再向左)..由於我們沒有足夠大的空間,所以跳出的距離來說相對比較小.繞過物體之時就要馬上回轉,不然就會掉下去....
❽ 花樣滑冰的單人滑項目中原地一直轉圈的那個動作叫什麼名字
單人花樣滑冰的基本技術：旋轉動作
單人滑的旋轉動作也是組成一套表演節目的重要技術內容之一。
旋轉動作大體可以分為雙足旋轉、單足旋轉、換足旋轉、聯合旋轉和跳接旋轉等五大種類。每一種類的旋轉又可因旋轉足用刃、旋轉方向和姿勢的不同，而名稱也不同。
任何一種旋轉動作都由准備動作、旋轉用刃、旋轉姿勢和結束動作等四個步驟所組成。
旋轉動作的動力主要來自於在滑行中突然制動，用兩臂及雙肩擺動方向的不同，以及浮腿浮足的相應配合，帶動身體形成一個轉動軸心。在旋轉中，還可以用收回兩臂及浮腿以縮小旋轉半徑，達到加速旋轉的目的。在旋轉結束時，可以打開雙臂及浮腿，以增大旋轉半徑，減慢旋轉速度。
旋轉動作，不僅可以鍛煉人的前庭功能和平衡能力，而且千姿百態的旋轉十分優美，給一套表演節目增加不少光
彩。
做旋轉動作時，可因各自的習慣採用不同的旋轉方向。一般情況，大多數人習慣於向左的逆時針方向旋轉，少數選手可能較好地掌握兩個方向的旋轉。以下以逆時針方向介紹各類旋轉。
一、雙足旋轉 雙足旋轉是由兩只腳支撐的旋轉動作，所以相對容易一些，最常做的雙足旋轉有以下兩種。
1、雙足直立旋轉
准備動作：初學者可以用原地雙足分開站立做准備，掌握後可用左前外「3」字步准備。
旋轉用刃：左後內刃和右前內刃
旋轉姿勢：直立姿勢
結束動作：右後外刃或左前外刃弧線滑出
技術要領：初學者可在原地直立，雙足分開與肩同寬，左臂向前，右臂向後，雙膝微屈。在開始旋轉時，左臂帶動左肩用力向左後擺動，右臂帶動右肩用力向右前擺動，雙膝同時迅速伸直，使整個直立的身體形成一個轉動的軸心和兩個相反的轉動力，此時便形成了左後內刃－－右前內刃的雙足直立旋轉。在旋轉的最初幾圈，兩臂應呈對稱側平舉姿勢，以協助掌握身體平衡和轉動軸心。此後可收回兩臂，縮小旋轉半徑，加快旋轉速度。在旋轉結束時，可以伸開雙臂，減緩旋轉速度。用右後外刃或左前外刃弧線滑出，結束旋轉動作。
在初練雙足直立旋轉時，保持身體直立，兩臂動作均勻對稱，是保持旋轉軸心的重要環節。初練時不必過早追求旋轉速度和圈數，待熟練後，能夠控制旋轉軸心時，再適當加速。只有姿勢正確，才有可能旋轉得快，旋轉圈數才可能多。
在熟練的基礎上，可試著用左前外「3」字步起轉。左前外「3」字步達到頂點時，可用刀齒突然制動，此時應迅速將右足放在冰面上，左肩向左後和右肩向右前用力擺動，形成對稱性左後內刃－－右前內刃雙足直立旋轉。其它要求同上所述。
左前外「3」字步起轉應用普遍，必須很好地掌握，以下介紹的全部旋轉幾乎都用此「3」字步開始。
雙足直立旋轉是最簡單的旋轉，是練習旋轉動作的入門技術。技術動作雖不復雜，但通過練習可以找到旋轉中如何掌握技巧，把握身體各部位的平衡和姿勢，在出現問題時如何調整自己的動作，以保持正確的旋轉姿勢和旋轉軸心。
2、雙足直立交叉旋轉
准備動作：左前外刃「3」字步
旋轉用刃：左前外刃和右後外刃
旋轉姿勢：身體直立，雙腿及雙足在身前呈交叉狀，左腿在前，左足在右足前外側，足尖靠近
結束動作：右後外刃或左前外刃滑出
技術要領：這種旋轉雖屬雙足類旋轉，但由於雙足交叉故技術難度較高。初練時應從雙足直立轉開始，旋轉2至3圈後，左足經右足前方，順應旋轉方向滑至右足前外側，形成雙腿及雙足交叉姿勢，用右後外刃和左前內刃形成對稱的雙足交叉旋轉姿勢，足尖應靠近，足跟分開。
在練習中，必須注意在形成交叉旋轉後，身體重心必須保持在雙足中間，即雙足著力要均勻對稱，身體保持直立，才能旋轉順利流暢。否則，雙足用力不均，身體重心也會變化，會出現一隻冰刃嚴重刮冰現象，造成旋轉失誤，甚至可能跌倒。
在熟練後，也可以採用左前外刃「3」字步起轉後，將右足經左足後方放到冰面上，形成雙足直立交叉旋轉姿勢。這種方法較難掌握。
二、單足旋轉
從廣義上分類，凡用一隻冰刀在冰上進行旋轉的動作都屬於單足旋轉類。所以單足旋轉可因旋轉用刃和姿勢的不同分為很多種類。例如，單足直立旋轉、弓身旋轉、蹲踞旋轉和燕式旋轉等。
單足旋轉支撐點在一隻腳上，所以難度也大一些。此外再加上多種姿勢變化，旋轉的技術難點各不相同。下面分別進行介紹。
1、單足直立旋轉
准備動作：左前外－－右後內刃「3」字步
旋轉用刃：左後內刃
結束動作：右後外刃或左前外刃滑出
技術要領：用左前外刃「3」字步起轉，刀齒制動後開始旋轉，兩臂的動作同雙足直立旋轉。唯左足呈後內刃連續的小結環形式旋轉，此時，右浮足首先伸向右前方，待兩臂收回的同時右浮足向旋轉腿靠攏，緊貼於左腿內側。身體重心應始終保持在左足冰刀的前方刀柱處。身體的重心和旋轉軸心保持得好，連續呈結環形的旋轉線痕就比較集中，甚至可以在一個同心圓上進行旋轉。
在最初幾圈的旋轉中，主要是掌握好身體平衡，保持好直立的軸心，然後再收臂和收腿加快旋轉速度。
在做單足直立旋轉時，也有的選手將右足收回，沿左腿前外側由膝部向下滑動，使兩腿最終形成交叉狀，這樣可以縮小旋轉半徑，大大加快旋轉速度，故有人稱其為單足直立快速旋轉。
單足直立旋轉，由於是一隻冰刀的旋轉，所以旋轉在冰面上的阻力就相對小一些，旋轉速度比雙足轉快一些。
單足直立旋轉是一切單足類旋轉的基礎動作，所以必須掌握好，才能進入其它種類的單足旋轉的練習。在練習中除應注意掌握身體平衡和各部分的姿勢要領外，主要應體會用單足後內刃以小而連續的結環形進行旋轉的感受，這對練習其它單足類旋轉有很大幫助。
2、單足反直立旋轉
准備動作：右前內－－右後外「3」字步
旋轉用刃：右後外刃
旋轉姿勢：單足直立姿勢
結束動作：左前外刃或右後外刃滑出
技術要領：單足反直立旋轉是與單足直立旋轉同一方向、不同足的旋轉動作，在完成右前內－－右後外「3」字旋轉後，立即用右後外刃在原地做連續的小結環旋轉動作，兩臂動作同前呈側平舉姿勢，左浮足於左前外側。當旋轉軸心穩定後，收回兩臂和浮足，加快旋轉速度，也可將左足和左腿交叉放在右腿前外側。
也有的選手是用連續的右前內刃結環形來完成此旋轉，這比較難掌握，而且難以加快旋轉速度，在起轉時還要經過多次變刃（右前內刃－－右後外刃－－右前內刃）和重心變化，對旋轉和穩定和保持軸心都是不利的。所以一般主張用右後外刃完成此旋轉動作。如用右後外刃旋轉時，重心應在冰刀的前刀柱附近，如用右前內刃旋轉時，重心應在冰刀後柱附近。 以上兩種單足直立旋轉，都應當用刀刃進行旋轉，不能用刀齒，刀齒旋轉不僅阻力和噪音大，而且轉速慢，旋轉也不會穩定。
3、弓身旋轉 准備動作：左前外刃「3」字步
旋轉用刃：左後內刃
旋轉姿勢：後弓身或側弓身姿勢
結束動作：右後外刃或左前外刃滑出
技術要領：弓身旋轉與單足直立旋轉一樣，也是用左前外－－右後內「3」字步開始旋轉，待旋轉穩定後採用弓身姿勢。弓身姿勢一般有兩種，一種是向後弓身姿勢，一種是向側弓身姿勢。後弓身姿勢是指腰和髖部向前突出，以腰為中心向後呈彎弓形；側弓身姿勢是指腰和髖部向左側突出，以腰為中心向右呈彎弓狀。無論採用哪一種弓身姿勢，身體的重心和旋轉軸心都必須落在旋轉足的冰刀上。弓身旋轉的姿勢屬非對稱性旋轉，所以是一種比較難掌握的旋轉。
初學時，首先應在陸地上擺好弓身姿勢，充分體會身體重心，兩臂和浮腿的位置等多方位的感覺，然後再到冰上去練習，剛開始時弓身可不必過大，旋轉也不必過快。待有了一定體會之後再加大弓身姿勢和旋轉速度。在旋轉時，浮腿應向後或側相應伸展，以保持旋轉平衡，兩臂的位置可以對稱伸向兩側，也可以根據表演需要做些舞蹈姿勢或多種姿勢變化交替，這可以增加旋轉的優美感。
練習弓身旋轉，要特別注意頭部的自我保護，尤其是在初學時，弓身過大，對自身各部位感覺不清，很容易摔倒跌傷頭部。
弓身旋轉過去是女子選手典型的旋轉動作，但近年來，不少男選手也可以較好地完成 ，甚至有的選手可以做右後外刃的反弓身轉。
4、蹲踞旋轉
准備動作：左前外刃「3」字步。
旋轉用刃：左後內刃。
旋轉姿勢：蹲踞式，即左腿下蹲，右腿微屈前伸，上體稍前傾，兩手於左膝前相握。
結束動作：直立後用右後外刃或左前外刃滑出。
技術要領：左前外刃「3」字步，左腿膝關節屈曲，准備進入蹲踞姿勢旋轉，在旋轉中踝關節要向前屈曲，保證旋轉中心和身體重心在左足冰刀的前部，但不能用刀齒刮冰。向前伸出的浮足內側應盡量向上翻，這樣便於旋轉。蹲踞旋轉由於身體重心較低，所以較易掌握。
5、燕式旋轉
燕式旋轉也稱駝式旋轉
准備動作：左前外刃「3」字步
旋轉用刃：左後內刃
旋轉姿勢：燕式或稱駝式。上體前屈，右浮腿向後抬起，使身體與冰面平行，與旋轉腿呈垂直關系。
結束動作：右後外刃或左前外刃滑出。
技術要領：在做左前外刃「3」字步時，上體便開始前屈，旋轉腿膝關節稍屈，右浮腿向後抬起，順旋轉方向向後伸展，與上體保持對稱和平衡。此時左臂和左肩應迅速配合向左旋轉方向用力擺動，右臂可自然伸展，待旋轉進入平衡後，旋轉腿伸直，頭部應稍抬起。以上所述是燕式的基本姿勢，有時兩臂可以自然向後上方向伸展，形似燕子。在熟練的基礎上可以變換多種姿勢，只要動作優美，不影響旋轉動作就可以。
有一些優秀選手在做燕式旋轉時，可以用一隻甚至兩只手在身後握住冰刀，再向上提起，使身體呈向上反弓形，動作十分優美，難度也較高。這需要選手具有較好的柔韌性和較高掌握平衡的能力。這種提刀式旋轉也稱比莉蔓旋轉（是由前世界花樣滑冰女子單人滑冠軍瑞士的比莉蔓首創）。
此外，在燕式旋轉過程中，上體和滑腿交替起落，給人以車輪轉動的感覺，故稱車輪旋轉或風車旋轉。也有人在做燕式旋轉時，旋轉腿屈曲，一隻手向前伸出，形似射擊，故稱槍式旋轉。無論姿勢如何變化，都屬燕式旋轉一類。
三、換足旋轉
換足旋轉是指在連續不斷的旋轉中，從一隻腳換到另一隻腳的旋轉。換足可以是一次換足，也可以是多次換足。
換足前後，要特別注意保持旋轉重心和平穩，換足的瞬間，落冰刀刃要准確，身體起浮不要太大，這樣才能保證換足順利和換足後旋轉穩定。
最常用的換足有：
1、蹲踞換足旋轉。
2、燕式換足旋轉。
以上兩種是同種姿勢的換足旋轉。換足轉也可以是不同姿勢的換足轉，例如：
1、蹲踞旋轉換足呈反燕式旋轉。
2、燕式旋轉換足呈反蹲踞旋轉。
四、聯合旋轉 聯合旋轉，是指將多種姿勢的旋轉與換足動作相結合起來的一種旋轉的結合體，這種組合不僅增加了旋轉的難度，而且給人以美的感受。
聯合旋轉要求選手在較好地掌握多種類旋轉的基礎上進行組合。多種姿勢的變化和換足動作給整套旋轉帶來很多不穩定因素，但只要組合合理，反復練習，就會做得連續和流暢。
下面列舉幾個常見的聯合旋轉動作，供參考：
1、燕式旋轉－－蹲踞旋轉－－（換足）反燕式旋轉－－反蹲踞旋轉－－反單足直立旋轉結束。
2、燕式旋轉－－弓身旋轉－－（換足）反蹲踞旋轉－－反單足直立旋轉結束。
3、單足反直立旋轉－－反蹲踞旋轉－－（換足）正蹲踞旋轉－－單足直立旋轉結束。
4、燕式旋轉－－蹲踞旋轉－－弓身旋轉－－提刀燕式旋轉（比莉蔓旋轉）－－（換足）反蹲踞旋轉－－提刀反燕式旋轉－－反直立旋轉結束。
以上列舉四種聯合旋轉，每種都包括有多種姿勢變化和換足動作，其中4的難度較大。也有的高水平選手換足時採用跳躍動作，難度就更大。
聯合旋轉表面看起來比較復雜多變，其實只要較好地掌握兩種以上的旋轉動作，就可以自行編排組合，同時也會增加練習旋轉的興趣。
五、跳接旋轉
跳接旋轉是將跳躍動作與旋轉動作相聯合為一體的旋轉動作，它與相應的旋轉動作相比，難度要高一些。
跳接旋轉動作的種類很多，技術要領各不相同。同一種跳接旋轉動作，不同選手所採用的技術和姿勢也不完全相同。下面僅就幾種最常用的跳接旋轉進行一般性技術介紹。
1、跳接蹲踞旋轉
准備動作：右後內刃滑行或右後外刃滑行
起跳用刃：左前外刃
空中姿勢：蹲踞式
旋轉用刀：左後內刃
結束動作：右後外刃或左前外刃滑出
技術要領：在用左前外刃起跳時，上體應保持直立，當用刀齒制動起跳時，兩臂可向左右側前方伸展，同時右腿經側方有控制地向前上擺動，左腿在空中屈曲，形成在空中的蹲踞姿勢，直至在空中的最高點。當身體開始下落時，應盡快將左腿向下伸直，首先用刀齒觸冰，然後再過渡到右後內刃上，此時右腿順勢向旋轉方向自然擺動，左腿迅速下蹲，兩臂迅速收至胸前，形成蹲踞旋轉。
跳接蹲轉在空中保持應有的蹲踞姿勢和平衡是很重要的。前傾後仰或向左右歪斜，都會造成落冰後旋轉不穩定，甚至跌倒。空中姿勢正確，落冰後旋轉穩定，才能稱得上是一個完整的跳接蹲轉動作。如果空中姿勢不正確，落冰後旋轉再好，也不能稱其為一個完美的跳接蹲轉動作。
2、跳接反蹲踞旋轉
准備動作：右後內刃或右後外刃滑行
起跳用刃：左前外刃
空中姿勢：反蹲踞姿勢
旋轉用刃：右後外刃
結束動作：左前外刃滑出
技術要領：跳接反蹲踞旋轉的起跳動作用上述的跳接蹲踞旋轉，不同的是在起跳後，右腿在側方擺動向前，並盡快屈曲成蹲踞姿勢，同時左腿迅速向前外側伸展和有控制地擺動，兩臂向前外方自然伸展，保持身體平衡。當身體下落時，迅速將右腿向下伸直，用刀齒首先觸冰後下蹲，左腿向旋轉方向擺動，兩臂收至胸前，形成用右後外刃旋轉的反蹲踞旋轉動作。
跳接反蹲踞旋轉的要領也是必須在空中保持平衡和反蹲踞姿勢，以保證落冰後旋轉的穩定性。也有的選手在用右後外刃落冰後，改用右前內刃旋轉也是可以的。
3、跳接燕式旋轉
准備動作：右後內刃或右後外刃滑行
起跳用刃：左前外刃
空中姿勢：燕式
旋轉用刃：右後外刃
結束動作：左前外刃滑出
技術要領：左前外刃滑行，刀齒制動起跳。右腿經側後方抬起，向水平方向和旋轉方向擺動，膝部伸直。上體前屈也與冰面平行。當左腿離開冰面時，在空中形成燕式，當右腿下落時，左腿抬起呈水平向旋轉方向擺動。右足觸冰，由刀齒迅速過渡到右後外刃。此時，以右腿為旋轉軸心，上體和左腿與冰面平行形成燕式旋轉動作。
跳接燕式旋轉動作在落冰後的技術要領與燕式換足轉換足後的反燕式旋轉十分相近。只要較好地掌握落冰後的旋轉中心、上體、手臂、及浮腿擺動的方向，旋轉便會比較平穩。此外，在落冰時還要注意掌握好右腿屈膝動作，以緩沖重力下降，平穩進入旋轉。落冰後上體和浮腿應盡量向兩個相反方向自然伸展，形成兩個相對運動的力臂。應盡量避免出現舉臀收腹動作，這是極不好的習慣，不僅姿勢不美，而且往往是造成旋轉失敗的重要原因之一。
跳接旋轉動作在近幾年出現了一些創新的動作，例如跳接燕式落冰呈反蹲踞旋轉，跳接蹲踞落冰呈反燕式旋轉等，因技術難點較多，故不一一進行介紹。
❾ 你很瘦 小作文100字數
今天，我照常6點半起床。在上學的路上，許多人都用「異樣」的目光看我。咦？怎麼回事？我的回頭什麼時候變成100%了？在我的印象中，我一點也不像美女啊。「馨！」小何在後面叫我。「HELLO！」「馨！你今天怎麼這么漂亮啊？！」小何招呼也不打就直奔主題。「啊？！我一直都長這樣呀！你在說什麼啊？」我疑惑地看著她。難道我夢游去了美容院？「噢，應該說你變瘦了！原來你瘦了這么漂亮呀！」小何像發現了新大陸一樣。
我低下頭看個究竟。只見我纖長的腿細細的，像一根竹竿。腰也瘦瘦的，穿著短短的襯衫非常好看。我一摸臉，咦！輕輕一碰就摸到臉骨了！「哇哈哈！原來我真的瘦了耶！」我高興得一蹦三尺高，一點沒有淑女的樣子，扯著小何一路蹦跳地奔向學校。
我剛剛踏入教室門口0．01秒，就感覺到57雙（全班有57人）驚訝的目光齊刷刷地射向我這里。我小心翼翼地問：「干、幹嘛？」朋友小丹瞪大雙眼大聲驚訝地說：「馨！你你、你什麼時候變這么瘦了呀？！」我露出迷茫的神情：「我也不知道，一直運動減下來的吧。」結果這一整天，我都挨在驚愕的目光下度過……
這個周末，我與幾位死黨到「地王」娛樂商城玩。我特地穿上一直以來都不大穿的黑色LOLI裝（一種裙子名稱），放下劉海，扎了個漂亮的馬尾，自信笑容上揚160度，高高興興地出門了。「馨！原來你這么漂亮啊！好可愛！」「對啊！好像可愛的小公主呢！」幾位死黨的贊美滔滔不絕於耳，聽得我心都要飄起來了！哈哈哈哈！這可是瘦的功勞呀，原來我也有漂亮的一面嘛！
來到「地王」，我們去玩「勁舞機」。「馨，你上去炫一個啦！」「上去啦上去啦！聽說你玩得不錯啊，就讓我們欣賞欣賞吧！」小丹和嘉嘉一個勁地把我往上推，我只好「認命」了，跳就跳咯，就展示一下吧！
歌曲：「Giniine in bottle」等級：高級、雙腳踏板模式 速度：4倍。OK！我熟練地跳著編排好的動作，旋轉，手劃圈，旋轉，跳躍……
「哎，看那女孩跳得多酷啊！」「是啊！旋轉起來裙子好好看！」「哎，主要是人家瘦得好看啦……」死黨們也贊美到：「馨，你真是深藏不露啊，跳得這么厲害！」許許多多的評論都飄入我的耳中，哼哼哼！也不看看是誰在跳呢！我這么瘦，旋轉起來當然好看啦……
「來來，我們都是荔枝，枝枝枝枝枝枝……」「啊！！」什麼東西啊！！！我睜開雙眼，只見老媽拿著鬧鍾一連苦笑不得地站在床邊。「我說……你一會兒笑一會兒叫是怎麼了？」「啊，剛才是做夢啊……」我遺憾地呢喃。「什麼？！都快考試了還做什麼白日夢！！都說過多少次了，白日夢是不可能實現的！！！快給我起床看書！！」「是是是……」
嗚嗚嗚……假如我很瘦的話，就不會做這個夢了吧……
❿ 關於花樣滑冰的旋轉
旋轉是絕大多數花樣滑冰比賽的必選動作要素，四個奧運會項目都對旋轉有著要求。花樣滑冰包括三種基本旋轉姿態：蹲踞式旋轉（Sit spin），燕式旋轉（Camel spin）和直立旋轉（Upright spin）。由這三種姿態，又可以變化出許多姿態。選手在單足旋轉時以一足冰刀接近刀齒的「腳掌」弧線部分觸冰。像跳躍一樣，多數選手旋轉時是逆時針方向，也有少數選手順時針逆時針都能旋轉。以逆時針選手為例，左足的旋轉稱為正向旋（Forward spin），右足稱為反向旋轉（Back spin）。
旋轉可以單獨完成一種，也可以連續完成多種（聯合旋轉）。跳躍進入的旋轉稱為跳接旋轉（Flying spin），包括跳接燕式（Flying camel）、跳接蹲轉（Flying sit spin）、Death Drop、蝴蝶旋轉（Butterfly spin）。跳接旋轉可以從正向旋轉改為反向旋轉，也可以作為一套聯合旋轉的一個組成部分。雙人滑的旋轉可以是雙人同步完成同種旋轉，也可以是雙人聯合旋轉。此外，雙人滑和冰上舞蹈還包括雙人旋轉與舞蹈旋轉，即兩位選手互相抱持，繞同一軸心旋轉。