A. 蹲式服務的標准
蹲姿禮儀標准
一、 目的
為進一步規范及完善服務標准，全面提升員工的蹲姿規范，樹立良好的企業形象，制定本標准制度。
二、 適用范圍
適用於XX有限公司所有員工。
三、 蹲姿的定義
蹲姿是人在處於靜態時的一種特殊體位。蹲姿要領：下蹲時一腳在前，一腳在後，兩腿向下蹲，前腳全著地，小腿基本垂直於地面，後腳腳跟提起，腳尖著地陸塌橡。女性應靠緊雙腿，男性則可適度的將其分開。臀部向下，基本上以後腿支撐身體。
四、 蹲姿的基本規范
1. 下蹲拾物時，應自然、得體、大方，不遮遮掩掩。
2. 下蹲時，兩腿合力支撐身體，避免滑倒。
3. 下蹲時，應使頭、胸、膝關節在一個角度上，使蹲姿優美。
4. 女士無論採用哪種蹲姿，都要將腿靠緊，臀部向下。正確的蹲姿。
五、 蹲姿的基本方式
1. 高低式蹲姿：
男性在選用這一方式時往往更為方便，女士也可選用這種蹲姿。
1) 高低式蹲姿要求：下蹲時，雙腿不並排在一起，而是左腳在前，右腳稍後。左腳應完全著地，小腿基本上垂直於地面；右腳則應腳掌著地，腳跟提起。此刻右膝低於左膝，右膝內側可靠於左小腿的內側，形成左膝高右膝低的姿態。臀部向下，基本上用右腿支撐身體。
2. 交叉式蹲姿：
交叉式蹲姿通常適用於女性，尤其是穿短裙的人員，它的特點是造型優美典雅。基特徵是蹲下後以腿交叉在一起。
2) 交叉式蹲姿要求：下蹲時，右腳在前，左腳在後，右小腿垂直於地面，全腳著地右腿在上，左腿在下，二者交叉重疊；左膝由後下方伸向右側，左腳跟抬起，並且腳掌著地；兩腳前後靠近，合力支撐身體；上身略向前傾，臀部朝下。
3. 半蹲式蹲姿：
一般是在行走時臨時採用。它的正式程度不及前兩種蹲姿，但在需要應急時也採用。基本特徵是身體半立半蹲。
3) 半蹲式蹲姿要求：在下蹲時，上身稍許彎下，但不要和下肢構成直角或銳角；臀部務必向下，而不是撅起；雙膝略為彎曲，角度一般為鈍角；身體的重心應放在一條腿上；兩腿之間不要分開過大。
4. 半跪式蹲姿：
又叫作單跪式蹲姿。它也是一種非正式蹲姿，多用在下蹲時間較長，或為了用力方便時。雙腿一蹲一跪。
4) 半跪式蹲姿要求：在下蹲後，改為一腿單膝點地，臀部坐在腳跟上，以腳尖著地。另外一條腿，應當全腳著地，小腿垂直於地面。雙膝應同時向外，雙腿應盡力靠攏。
六、 蹲姿的注意事項
1. 不要突然下蹲。蹲下來的時候，不要速度過快。當自己在行進中需要早旁下蹲時，要特別注意這一點。
2. 不要離人太近。在下蹲時，應和身邊的人保持一定距離。和他人同時下蹲時，更不能忽略雙方的距離，以防彼此「迎頭相撞」或發生其他誤會。
3. 不要方位失當。在他衫漏人身邊下蹲時，最好是和他人側身相向。正面他人，或者背對他人下蹲，通常都是不禮貌的。
4. 不要毫無遮掩。在大庭廣眾面前，尤其是身著裙裝的女士，一定要避免下身毫無遮掩的情況，特別是要防止大腿叉開。
5. 不要蹲在凳子或椅子上。有些人有蹲在凳子或椅子上的生活習慣，但是在公共場合這么做的話，是不能被接受的。
七、 附則
1. 本標准制度自簽發之日起生效執行，若有條款變更將作相應的調整。。
2. 本標准制度的解釋、修改、廢止權歸人力資源部。
B. 個人蹲姿禮儀
在日常生活中也有許多需要注意的禮儀禮貌，那麼你又知道有哪些蹲姿禮儀需要注意嗎？下面是的我為大家精心整理的「個人禮儀之蹲姿」，供大家閱讀！希望能夠幫助到大家！更多精彩內容請持續關注！
個人禮儀之蹲姿
一、下蹲注意事項
1、勿離人太近
下蹲時，不要離人太近，應與身邊的人保持一定的距離，避免彼此迎頭相撞，並且速度也不要太快，冒冒失失的下蹲也不符合禮儀要求。
2、注意下蹲的方位
下蹲的時候還要注意下蹲的方位，避免在別人身體正前方或正後方下蹲，最好選擇與別人側身相向的方向下蹲。因為在正前方下蹲是非常不禮貌的。
3、避免暴露身體隱私
對於穿著套裙的女士而言，下蹲的時候一定要避免個人身體隱私暴露在外。這不僅僅是對別人不禮貌的行為，還會影響到自己的形象。
補充：蹲著三要點：迅速、美觀、大方。若用右手撿東西，可以先走到東西的左邊，右腳向後退半步後再蹲下來。脊背保持挺直，臀部一定要蹲下來，避免彎腰翹臀的姿勢。男士兩腿間可留有適當的縫隙，女士則要兩腿並緊，穿旗袍或短裙時需更加留意，以免尷尬。
二、基本蹲姿
1、下蹲拾物時，應自然、得體、大方，不遮遮掩掩。
2、下蹲時，兩腿合力支撐身體，避免滑倒。
3、下蹲時，應使頭、胸、膝關節在一個角度上，使蹲姿優美。
4、女士無論採用哪種蹲姿，都要將腿靠緊，臀部向下。
三、蹲姿的基本要求
屈膝下蹲，慢慢地把腰部低下，不要低頭，也不要弓背，兩腿合力支撐身體，掌握好身體的重心，臀部向下，千萬不要翹臀部。女士需要注意的是：在穿裙裝時，如不注意背後的上衣自數中褲然上提，露出臀部皮膚或內衣是很不雅觀的。具體來說，優雅的蹲姿禮儀主要有以下兩種：高低式蹲姿、交叉式蹲姿。
1、高低式蹲姿
這種蹲姿的特徵：一般是右腳在前，右腳全腳著地，左腳稍後，左腳腳掌著地，左腳跟提起。左膝低於右膝，左膝內側靠於右小腿內側，形成右膝高左膝低的姿態。女性應並緊雙腿，男士則可以適度分開。銷售人員選擇這種蹲姿既薯簡方便又優雅。
2、交叉式蹲姿
雙腿交叉站立，左腳在前，右腳在後。然後上半身重心下移，穩穩地蹲下，雙手相疊置於腿上。下蹲時需要注意：
①雙腿交叉站立，左腳在前，右腳在後；
②上半身重心下移，穩穩蹲下，雙手相疊置於腿上；
③ 上身稍向前傾，臀部向下；
④ 左腿在上，右腿在下，兩腿交叉重疊；
⑤ 左腳在前，全腳著地，左小腿垂直於培櫻地面；
⑥ 右膝由後下方伸向左側，右腳在後，右腳腳掌著地，右腳腳跟抬起；
⑦ 兩腿前後緊靠，合力支撐身體。
C. 女孩子穿裙子時坐下或蹲下時要注意什麼問題
穿裙子的時候不管裡面穿的是平角褲還是打底襪都要注意坐姿的.雙腿要並攏,並向側彎曲,如果彎腰撿掉在地上的東西時,要蹲下,不要蹶著.
D. 穿裙子的站姿禮儀
穿裙子的站姿禮儀
穿裙子的站姿禮儀，一個人的禮儀是非常重要的，男士要求「站如松」，剛毅灑脫；女士則應秀雅優美，亭亭玉立。訓練符合禮儀規范的站姿，是培養儀態美的起點，以下分享穿裙子的站姿禮儀。
穿裙子的站姿禮儀1
女士站姿禮儀
1、肩膀一邊高一邊低，駝背，兩腳張開，抱著手臂等動作在視覺上很不雅，所以我們先對著鏡子確認自己不好的站姿，然後改正。
2、站立的`時候，要讓頭頂有一根線牽著一樣的感覺，讓自己保持直立向上，讓自己修長挺拔。(每天午飯過後，可以用貼牆站立法保持站姿，還有助於瘦身哦~
然後，目光要朝遠處正前方看，下巴既不能往裡面收，也不能過於抬起，保持水平姿勢。
3、肩膀要放鬆，肩胛骨向背部收起，挺胸。
4、收緊下腹。
5、臀部保持緊張，盡量向上提。
6、手指並攏，兩手自然下垂至大腿。
7、兩腳並攏，膝蓋伸直。
腳位禁忌：
①分腿直立;
②內八字形;
③雙腿交叉站立;
④彎腿站立。
五種手位：
①平行側放式：將雙手側放在兩腿外側，手掌平伸，中指指尖緊貼褲縫中線最適合於兩腳平行直立式腳位;
②兩手腹前交叉式;一掌平撫前腹，另一手輕握該掌手腕部分;兩掌可以交換位置;此時，腳位最好是雙腳前後直立式或平行直立式兩種;
③兩手胸前相握式：兩手胸前扣握：左右手均可在上，此時三種腳位都可採取這種手位;
④兩手萬福式：兩手相扣或兩掌相撫，放於身體一側，形似古人道萬福狀。注意哪支腳在前，則將手放於哪一側，肘部要上抬，兩手扣或兩掌相撫均應在平面位置，此種腳位最適合於兩腳前後直立式和兩腳前後分腿站立式;
⑤兩手後背放：兩手自然後背，在後背自然相握，此時手位可以適用於兩腳平行直立式。
手位禁忌：
①雙手抱頭;
②抓耳撓腮，挖鼻;
③在接待客人，與人交談時雙手交叉抱於胸前;特別是對方身材較低時，尤其不能使用這種手位。這種手位容易使人產生距離感;
④在接待客人，與人交談時雙手叉腰，容易形成一種盛氣凌人之感。
穿裙子的站姿禮儀2
一、站姿：
女士站姿：右腳在前，左腳在後，右腳跟與左腳靠攏（腳弓處），兩腳呈丁字步約45度角。左手壓在右手上，五指自然並攏，大拇指不要向上翹
兩手虎口相握，置於臍下小腹處，兩手臂所放位置根據自己的身材比例適當調整，（大約兩手臂自然下垂後上抬5公分的位置），人體有向上的感覺，上身挺直，肩平、頸直、立腰、收腹，下頜微收。兩眼目視前方，面帶微笑。
男士站姿：兩腿自然分開，雙腳與肩同寬，雙手背後，左手握右手手腕貼於骶骨處，自然放鬆，上身挺直，肩平、頸直。兩眼目視前方，面帶微笑。
註：
1、站立時不要過於隨便，不要探脖、塌腰、聳肩、雙腿彎曲或不停地顫抖，在莊重場合，雙手不可放在衣兜里或插在腰間。
2、站姿在工作中主要運用在本崗位上待客、開班前班後會、開員工例會等。
二、蹲姿：
身體挺直，自然下蹲，兩眼目視前方，面部表情自然。
1、女士蹲姿：站立後，左腳後撤半步，身體挺直自然下蹲，左手搭在右手上，置於於右腿上，肘部自然下垂。
2、男士蹲姿：站立後，左腳向後撤半步，身體挺直自然下蹲，雙手自然落於雙腿上（與膝蓋相隔3-5cm）。
3、行進中的蹲姿：行走時的蹲姿視情況而定，走到指定位置後，根據行走時的步伐，哪只腳在前均可，仍保持上身挺直，直立下蹲。（基本要領同上）
註：
1、視情況不同，可適當調整左右腳的前後順序，但基本要領不變，後退的一腳膝蓋不要緊貼於地面。女士蹲姿，如果是裙裝，手所放的位置可調整為偏右側，以便壓住裙擺，不易走光。
2、蹲姿在工作中主要運用在拿放客鞋、擺放拖鞋、撿拾物品、打掃衛生等，蹲式服務可增強美觀性。
三、坐姿：
男女坐姿的共性特點：
1、兩眼目視前方，用眼睛的餘光看著椅子的位置，自然的走到椅子前。
2、入坐時要輕、穩、緩，上身保持正直，從椅子的左邊入坐。
3、落坐後，坐椅子的三分之二處，背部不要靠在椅背上，要立腰，挺胸，上體自然挺直，兩眼目視前方，面帶微笑。
4、離開坐位時，兩腳擺正，自然向後收半步，從椅子的左側離開。
5、如果椅子位置不合適，需要挪動椅子的位置應當先把椅子移至欲就座處，然後入座，萬不可坐在椅子上移動位置。
穿裙子的站姿禮儀3
女士坐姿禮儀
1、標準式
標准坐姿可以稱之為第一坐姿，此坐姿適合於剛剛與客人接洽，也就是我們的入座式。
要領：抬頭收額，挺胸收肩，兩臂自然彎曲，兩手交叉疊放在偏左腿或是偏右腿的地方，並靠近小腹。兩膝並攏，小腿垂直於地面，兩腳尖朝正前方。著裙裝的女士在入座時要用雙手將裙擺內攏，以防坐出皺紋或因裙子被打折而使腿部裸露過多。
2、前伸式
此坐姿適合於與交談方面對面坐著。
要領：在標准坐姿的基礎上，兩小腿向前伸出一腳的距離，腳尖不要翹起。前身可略向前傾，表示對對方的尊敬。
3、前交叉式
要領：在前伸式坐姿的基礎上，右腳後縮，左腳交叉，兩踝關節重疊，兩腳尖著地。
4、屈直式
要領：右腳前伸，左小腿屈回，大腿靠緊，兩腳前腳掌著地，並在一條直線上。
5、後點式
要領：兩小腿後屈，腳尖著地，雙膝並攏。
6、側點式
要領：兩小腿向左斜出，兩膝並攏，右腳跟靠攏左腳內側，右腳掌著地，左腳尖著地，頭和身軀向左斜。注意大腿小腿要成90度的直角，小腿要充分伸直，盡量顯示小腿長度。
7、側掛式
要領：在側點式基礎上，左小腿後屈，腳綳直，腳掌內側著地，右腳提起，用腳面貼住左踝，膝和小腿並攏，上身右轉。
E. 男人可以蹲下為什麼女人不可以蹲下呢
1、有次等公共汽車時，開過去一輛寶馬，旁邊一位高人對他身邊的人說：「看，剛過去那輛咐知亂就是IBM。」
2、我一朋友在聯通實習，一天，一老頭走近來，劈頭蓋臉就來句「給我辦張移動卡，好吧？」然後我那朋友頭也不抬的就來句：「師傅，有人來砸場子！」
3、同事去見客戶，可能是緊張，一開口便是：「劉先生你好，請問你貴姓啊？」汗啊。
4、以前地理老師是個男的，特別暴力，誰一說話或走神上來就是一拳，但不打女生，有個新的女生不知道，還以為男女平等，有一次她上課偷著看漫畫，被地理老師發現了，走到她面前來，還沒任何錶示，這女同學先嚇的小臉煞白，高呼：非禮啊。我們地理老師瀑布汗。
5、我同學說：我擱的洗衣粉太多了。另外一個問：什麼？你哥的媳婦兒太多了？
6、一日風大，自行車倒了一排，只聽一同學邊扶車邊說：誰的賓士壓了我的寶馬？
7、我以前打電話給男朋友他們宿舍，結果不是他接的，有點不好意思，就胡編了一個名字，說：「XX在么？」想假裝找錯人就完了~~對方遲疑了一下，說：你等等啊，我給你叫去。我當時就暈菜了！趕緊嚇的把電話掛了。後來問男朋友，他說他們對面宿舍一男生叫我編的那名字。
8、上次在國外，在街邊看見一個做糕點賣的帥哥，我和朋友一邊買一邊說他像貓王，他聽見我們在說他，就問我們說什麼，我想了半天：「kingofmiaomiao（喵喵）。」
9、宿舍女友與網友通上話了那頭顯然很興奮：喂，我是王小亮，你猜我是誰？暈倒不起……
10、從一個朋友那裡學到一句話：衡檔送你十個字——有他媽多遠，滾他媽多遠。記得第一次他對我們一群人說這個時，就看到所有人都在下面扳指頭數是不是十個字……猛正，更牛的是，我拿這句話對n個朋友說過，基本90%以上都會遲疑片刻，口中默念或者手指頭略動，然後一臉的笑意說，靠，還真的是十個字。屢試不爽啊，呵呵！
(好冷啊，現在是冬天誒，害人啊....)
F. 女性需注意的蹲姿禮儀有哪些
蹲姿在我們日常生活中使用的非常多，當我們要附身撿起什麼東西時，就要採取蹲姿。下面是我給大家搜集整理的女性需注意的蹲姿禮儀文章內容。希望可以幫助到大家!
女性需注意的蹲姿禮儀
蹲姿在工作和生活中用得相對不多，但最容易出錯。人們在拿取低處的物品或拾起落在地上的東西時，不妨使用下蹲和屈膝的動作，這樣可以避免彎曲上身和撅起臀部，尤其是著裙裝的女士下蹲時，稍不注意就會露出內衣，很不雅觀。
蹲姿禮儀一:基本蹲姿要求
1.下蹲拾物時，應自然、得體、大方，不遮遮掩掩。
2.下蹲時，兩腿合力支撐身體，避免滑倒。
3.下蹲時，應使頭、胸、膝關節在一個角度上，使蹲姿優美。
4.女士無論採用哪種蹲姿，都要將腿靠緊，臀部向下。 需要我們注意以下幾個方面：
(1)彎腰撿拾物品時，兩腿叉開，臀部向後撅起，是不雅觀的姿態。兩腿展開平衡下蹲，其姿態也不優雅。
(2)下蹲時注意內衣“不可以露，不可以透”。
保持正確的蹲姿需要注意三要點：迅速、美觀、大方。若用右手撿東西，可以先走到東西的左邊，右腳向後退半步後再蹲下來。脊背保持挺直，臀部一定要蹲下來，避免彎腰翹臀的姿勢。男士兩腿間可留有適當的縫隙，女士則要兩腿並緊，穿旗袍或短裙時需更加留意，以免尷尬。
蹲姿禮儀二：四種蹲姿方式
1.高低式蹲姿
男性在選用這一方式時往往更為方便，女士也可選用這種蹲姿。
這種蹲姿的要求是：下蹲時，雙腿不並排在一起，而是左腳在前，右腳稍後。左腳應完全著地，小腿基本上垂直於地面;右腳則應腳掌著地，腳跟提起。此刻右膝低於左膝，右膝內側可靠於左小腿的內側，形成左膝高右膝低的姿態。臀部向下，基本上用右腿支撐身體。
2.交叉式蹲姿
交叉式蹲姿通常適用於女性，尤其是穿短裙的人員，它的特點是造型優美典雅。基特徵是蹲下後以腿交叉在一起。
這種蹲姿的要求是：下蹲時，右腳在前，左腳在後，右小腿垂直於地面，全腳著地右腿在上，左腿在下，二者交叉重疊;左膝由後下方伸向右側，左腳跟抬起，並且腳掌著地;兩腳前後靠近，合力支撐身體;上身略向前傾，臀部朝下。
3.半蹲式蹲姿
一般是在行走時臨時採用。它的正式程度不及前兩種蹲姿，但在需要應急時也採用。基本特徵是身體半立半蹲。主要要求在下蹲時，上身稍許彎下，但不要和下肢構成直角或銳角;臀部務必向下，而不是撅起;雙膝略為彎曲，角度一般為鈍角;身體的重心應放在一條腿上;兩腿之間不要分開過大。
4.半跪式蹲姿
又叫作單跪式蹲姿。它也是一種非正式蹲姿，多用在下蹲時間較長，或為了用力方便時。雙腿一蹲一跪。主要要求在下蹲後，改為一腿單膝點地，臀部坐在腳跟上，以腳尖著地。另外一條腿，應當全腳著地，小腿垂直於地面。雙膝應同時向外，雙腿應盡力靠攏。
女性需注意的蹲姿注意事項
1.不要突然下蹲
蹲下來的時候，不要速度過快。當自己在行進中需要下蹲時，要特別注意這一點。
2.不要離人太近
在下蹲時，應和身邊的人保持一定距離。和他人同時下蹲時，更不能忽略雙方的距離，以防彼此“迎頭相撞”或發生其他誤會。
3.不要方位失當
在他人身邊下蹲時，最好是和他人側身相向。正面他人，或者背對他人下蹲，通常都是不禮貌的。
4.不要毫無遮掩
在大庭廣眾面前，尤其是身著裙裝的女士，一定要避免下身毫無遮掩的情況，特別是要防止大腿叉開。
5.不要蹲在凳子或椅子上
有些人有蹲在凳子或椅子上的生活習慣，但是在公共場合這么做的話，是不能被接受的。
總之，下蹲時一定不要有彎腰、臀部向後撅起的動作;切忌兩腿叉開，兩腿展開平衡下蹲，以及下蹲時，露出內衣褲等不雅的動作，以免影響你的姿態美。因此，當要撿起落在地上的東西或拿取低處物品的時候，不可有隻彎上身、翹臀部的動作，而是首先走到要撿或拿的東西旁邊，再使用正確的蹲姿，將東西拿起。
女性需注意的蹲姿禁忌
1.彎腰撿拾物品時，兩腿叉開，臀部向後撅起，是不雅觀的姿態。
兩腿展開平衡下蹲，其姿態也不優雅。
2.下蹲時注意內衣“不可以露，不可以透”。
G. 體姿禮儀中對站姿、行姿、坐姿、蹲姿的具體要求是什麼
1、站姿要求：
身體舒展直立，重心線穿過脊柱，落在兩腿中間，足弓稍偏前處，並盡量上提。精神飽滿，面帶微笑，雙目平視，目光柔和有神，自然親切。脖子伸直，頭向上頂，下鄂略回收。
2、行姿要求：
行走時，必須保持站姿中除手和腳以外的各種要領。走路使用腰力，身體重心宜稍向前傾。跨步均勻，步幅約一隻腳到一隻半腳。
邁步時，兩腿間距離要小。女性穿裙子或旗袍時要走成一條直線，使裙子或旗袍的下擺與腳的動作協調，呈現優美的韻律感；穿褲裝時，宜走成兩條平行的直線。
3、坐姿要求：
精神飽滿，表情自然，目光平視前方或注視交談對象。身體端正舒展，重心垂直向下或稍向前傾，腰背挺直，臀部占坐椅面的2/3。雙膝並攏或微微分開，雙腳並齊。兩手可自然放於腿上或椅子的扶手上。
4、蹲姿要求：
下蹲時一腳在前，一腳在後，兩腿向下蹲，前腳全著地，小腿基本垂直於地面，後腳腳跟提起，腳尖著地。女性應靠緊雙腿，男性則可適度的將其分開。臀部向下，基本上以後腿支撐身體。
蹲姿注意事項
不要突然下蹲，蹲下來的時候，不要速度過快。當自己在行進中需要下蹲時，要特別注意這一點。
不要離人太近，在下蹲時，應和身邊的人保持一定距離。和他人同時下蹲時，更不能忽略雙方的距離，以防彼此「迎頭相撞」或發生其他誤會。
不要方位失當，在他人身邊下蹲時，最好是和他人側身相向。正面他人，或者背對他人下蹲，通常都是不禮貌的。
不要毫無遮掩，在大庭廣眾面前，尤其是身著裙裝的女士，一定要避免下身毫無遮掩的情況，特別是要防止大腿叉開。
H. 老闆要求我們穿裙子工作時為了雅觀不能下蹲只能跪式，合理嗎
我想你把跪式理解錯了。
我相信你們老闆說的跪式不是像日本人那樣的雙膝跪地，
而是一腳在前呈敗悶碰90度，一腳在後呈與地幾乎平衡，察談
是這樣的半跪式動作。
這是十分合理和正確的女性著裙下蹲姿勢，
符合國際禮儀。
換個角度想，難道你們公司有很多榻榻米讓你們跪？
如果是的話那就是你們老罩改板有問題了，
沒有的話，那就是我這樣的理解了。
I. 女士蹲姿禮儀規范標准要求
身為一名女士，平時是要很注意自身的姿勢禮儀的，特別是蹲姿，那麼你們知道女士的蹲姿禮儀是怎樣的嗎？下面是我為大家整理的女士蹲姿禮儀，希望能夠幫到大家哦!
女士蹲姿禮儀
避免暴露身體隱私,對於穿著套裙的女士而言，下蹲的時候一定要避免個人身體隱私暴露在外。
這不僅僅是對別人不禮貌的行為，還會影響到自己的形象。
蹲姿也是不容忽視的，所以女士們應該注意這些細節，不要因為不雅的蹲姿讓您在別人面前有失體面!
蹲姿的重要性
在公共場合，難免會有一些時候需要銷售人員下蹲，比如說撿起落在地上的東西或拿取低處的物品，甚至是集體合照時
有些人難免要蹲下。
如果不掌握下蹲的禮儀，是很容易當眾失儀的。
女士其他姿勢禮儀
1.站姿要有風度，要得體
在生活中，由於每個人的生活條件、個人習慣、職業特點的不同久而久之，形成了各自的站立姿態。秘書的站姿要有風度，要得體。因此，秘書應克服下列一些不良的站立行為：
(1)頭部不正，出現習慣性的前伸、側歪。
(2)缺少脊柱至頭頂的上伸懸項感，身體顯得鬆散下墜，形成凹胸弓背撅臀。
(3)胸部未能自然地向前上方挺起，造成身體不夠舒展。
(4)脊柱側歪，造成一肩高、一肩低，或身體左右傾斜。
(5)肩部緊張，形成端肩縮脖。
(6)重心落在腳跟上，形成了挺腹。這樣不僅站立姿勢不美，也是不能持久、穩固站立的主要原因。
(7)站立時，習慣性地雙手叉腰，雙臂抱在胸前，兩手插入褲袋或身體倚靠其他物體。這些形態看上去都是不美的，影響秘書的舉止風度。
2.坐姿要端莊大方
走路、站立的姿勢，對一個秘書來說很重要。然而，坐的姿勢也不容忽視。秘書坐姿的要求是端莊大方。在落座時，首先要注意自己的身高與桌子和椅子的配合是否協調。要保持脊柱正直姿勢的習慣，讓自己的精神始終保持振作。
在坐、立時，秘書應注意：
(1)坐時注意不要把椅面坐滿，但也不要為了表示謙虛，故意坐在邊碼哪沿上。
①正確坐勢的深淺。應根據腿的長短和椅子的高矮來決定，一般應坐滿椅面的三分之二。
②最適當的位置。是兩腿著地，膝蓋成直角。
③與人交談時。身子要適當前傾，不要一坐下來就全身靠在椅背上，顯得體態鬆弛。
④坐沙發時。因座位較低，要注意兩只腳擺放的姿勢。雙腳側放或稍加疊放較為合適。 不要一直前伸，要控制住自己的身體，否則身子下滑形成斜身躺埋在沙發里，顯得懶散。更不宜把頭仰到沙發背後去，把小腹挺起來。
(2)入座時，要走到座位前再轉身，轉身後右腳向後退半步，然後輕穩地坐下。就座時，男秘書不可蹺起二郎腿，女秘書不可將雙腿叉開。入坐時，不可以將大腿並攏，小腿分開，或雙手放在臀下，腿腳不停地抖動，腳尖相對，女士足尖翹起，或把襯裙露出，易招人議論。這是最不雅觀和缺乏教養的坐姿，有失風度。因此，當剛坐時就要注意先把雙腳的腳跟合攏。女子入座時，若穿裙裝裝時，應把裙子下擺稍稍向前收攏一下，小要坐定後再起來整理衣服。起時，右腳先向後收半步，然後站起。
(3)坐下後，背部要挺直，不要像駱駝一樣，彎胸曲背。
①椅子如有倆扶手時，不要把雙手平放在椅子的扶手上，好遲帆碼像老太婆般安詳地坐著，顯出老氣橫秋的樣子。
②在與人交談時，不要將腳跨在椅子或沙發扶手上或架在茶幾上。女秘書不能以手掌支撐著下巴。
③忌不拘小節。在寫字台或椅轎則背上與人交談，以為只有這樣才能與人拉近距離，其實這會毀掉你溫文爾雅的風度。
坐在椅子上同左或右方客人談話時，不要只扭頭，這時可以側坐，上體與腿同時協調地轉向客人一側。
(4)端坐時間過長，會使人感覺疲勞，這時可變換為左側坐或右側坐。無論是哪一種坐法，都應嫻雅自如，達到尊重賓客的目的，給賓客以美的視覺感覺。
(5)正確的坐姿。
正確的坐姿對坐的要求是“坐如鍾”，即坐相要像鍾那樣端正。除此還要注意坐姿的嫻雅自如。坐姿的基本要領：上體自然坐直，兩腿自然彎曲。正放或側放。雙腳平落地上並攏或交疊，雙膝自然收攏。臀部坐在椅面的巾央，兩手分別放在膝上(女士雙手疊放在左或右膝上)，雙目平視，下頜微收，面帶微笑。
3.走姿要灑脫
有些秘書不重視步態美，或者由於先天性生理不足，後天性的不良習慣造成不良走姿，而且又不肯下決心矯正，任其自然，逐漸形成了一些醜陋的步態。這往往影響秘書的外在形象。
有的秘書走路，總是搖頭晃肩、左右擺動，給人以輕浮的印象;有的人彎腰弓背、低頭無神、步履蹣跚，給人以壓抑、疲倦、老態龍鍾的感覺;還有的人搖著八字腳、晃著“鴨子”步，這些步態都十分難看，與秘書身份不相符合。
秘書走姿的基本要領是：
1)行走時雙肩平穩，目光平視，下頜微收，面帶微笑。
(2)手臂伸直放鬆，手指自然彎屈。擺動時，以肩關節為軸，上臂帶動前臂，雙臂前後自然擺動，擺幅以30～35度為宜。肘關節略彎屈，前臂不要向上甩動。
(3)上體微前傾，提髖屈大腿帶動小腿向前邁。腳尖略抬，腳跟先接觸地面，依靠後腿將身體重心推送到前腳腳掌，使身體前移。
(4)步幅適當。
一般應該是前腳的腳跟與後腿的腳尖相距為一腳長：行走速度，一般男秘書每分鍾108～110步;女秘書每分鍾118～120步。
男秘書著西裝的走姿，在儀態舉止方面要體現出挺拔、優雅的風度，要注意保持後背平正。
①男秘書在行走時不要晃肩。
②要輕快，敏捷，給人以精明能乾的印象。
女秘書在行走時，髖部不要左右擺動。
①穿高跟皮鞋，應注意保持身體的平衡。
由於腳跟的提高，身體的重心前移，應避免膝關節前屈、臀部向後撅的不雅姿態。
②行走時步幅不宜過大。
不強調腳跟到腳掌的推送過程，要走柳葉步，即兩腳跟前後踩在一條直線上，腳尖略外開，走出來的腳印，像柳葉一樣。
③穿長裙行走日寸要平穩，步幅可稍大一些。轉動時，要注意頭和身體協調配合，注意調整頭、胸、髖三軸的角度，強調整
體造型美。
④穿著短裙，要表現出輕盈、敏捷、活潑、灑脫的風度。
短裙指裙長至膝蓋以上的裙子。行走時，女秘書步幅不宜人，腳步的頻率可稍快些，保持活潑靈巧的風格。
J. 著裝禮儀的重要性
著裝禮儀的重要性
著裝禮儀是一門禮儀課卜則程，屬於商務課程之一，主要是指人們在社交場合、商務場合以及各種場合所應該穿著的服裝打扮等，是一門實用性禮儀規范。下面有我整理的著裝禮儀的重要性，歡迎閱讀!
服裝首要的作用，是為了保護身體，如保暖、防雨、防曬等等。隨著社會的進步，服裝美化人、美化生活的作用越來越重要，成為襯托一個人自然美的最重要的修飾手段，也是給別人「第一印象」的重要組成部分。「佛靠金裝，人靠衣裳」這句俗語，正是講的衣著對人的外觀形象的重要性。
一、著裝應遵循的原則
個性原則
個性原則是指服裝應當為體現個人獨特的風格服務。每個人在年齡、性別、形體、職業、身份等方面都有所不同，在著裝時，必須首先考慮這一點。年輕人最需要注意的是不要盲目地宴弊衫趕時髦。當流行服裝成千上萬件地生產出來的時候，往往就淹沒了人的個性。同時，流行服裝既是流行的，就不可能維持太久,轉眼之間又會出現新的流行服裝。一個人如能根據自己的個性選擇服裝，往往更能顯示出自身獨特的魅力來。台灣作家三毛說得好：「因為我從來不趕時髦，所以我永遠都是最時髦的」。
合禮原則
合禮原則是指服裝具有重要的禮儀功能，應依照具體場合的不同而加以區別。一般的規律是：在業務場合，著裝要傳統保守;在社交場合，著裝要時尚個性;在休閑場合，著裝要舒適自然。這些都不宜混淆，不然的話，就會被他人視為著裝不得體。
協調原則
協調原則是指服裝要與形體條件、年齡、場合等相協調。比如，茄克衫、牛仔褲常能給人以青春的美感，但身體矮胖的人著此裝束，效果就不理想;寬大的毛線衫，常可襯托出男性堅實偉岸的身體，可一位身體瘦高的人在寬大的上衣下露出兩條細長的腿，就顯得很不勻稱。女性在肅穆的場合，切不可穿著艷麗的服飾，否則，顯得十分刺眼。
量入為出原則
量入為出原則是指根據家庭經濟條件來穿著。一般說來，服裝的質料越好，檔次越高，價格越昂貴，穿起來就比較氣派一些。但由於人們各自的家庭經濟條件不一樣，著裝應該量入為出。家庭收入寬裕一點的，可以穿著好一點，有條件的，穿穿名牌也未嘗不可。家庭經濟條件差一些，在穿著上不可趕時尚、追名牌、搞攀比。現在市場活躍，物資豐富，在服裝方面，適合各種經濟條件的人挑選的品種相當多。我們可按自己的著裝需求，量入為出，用得體的衣服把自己裝扮好，同樣可以穿出自己的體面。
二、社交場合的著裝
工作場合的穿著
在這種場合，穿著上要盡可能樸素、大方、整潔，最好與周圍人的服飾相協調，尤應避免著花里胡哨的奇裝異服。如果是從事體力勞動，最好穿上耐磨、耐臟的工作服。有的單位要求所屬人員上班時要著制服式服裝或統一式樣的服裝，對此應當自覺遵守。
喜慶場合的穿著
喜慶活動通常指的是各式晚會、舞會、節慶集會及婚禮活動等。在這種場合，穿著應和歡快熱烈的氣氛相協調，可選擇色彩明快、款式新穎的服裝。男子可著西服套裝，也可著單件西裝，還可以穿茄克衫、獵裝等。女士可以穿長裙、連衣裙、旗袍以及各式美麗大方的服裝。
莊重場合的穿著
莊重場合是指參加商務談判、大型會議、出訪迎賓以及其它各種隆重嚴肅的慶典活動。參加這些交際活動不論請柬上是否有穿禮服的要求，都要注意穿著端莊和規范。男子可穿同色同質的中山裝、西裝或其它民族服裝;女士可穿西裝套裙、連衣裙、旗袍或其它民族服裝。男子穿西裝要系領帶。
悲傷場合的穿著
悲傷場合主要指的是探視危重病人、參加葬禮之類的活動。在這些場合一定要穿深色或素色的服裝、鞋子，手提袋也應是暗淡色的，一般不化妝和佩戴裝飾品。
公共場合的穿著
這里的公共場合是指街市商店、車站碼頭、公園劇院等公眾活動的場所。在這種場合穿著以大方、方便、舒適為原則。男子注意不要身著背心、腳穿拖鞋上街。女子也不宜穿著過於袒露的衣裙。如果是外出郊遊或度假，最好身著茄克衫、運動服、旅遊服等各式休閑裝。
參加舞會的著裝
如果參加舞會晌腔的話，穿著可按照舞種裝扮原則來選擇。參加交誼舞會，女士應穿寬松、長的裙子，給人以瀟灑的感覺。男士則應穿西裝為主，給人以莊重、高雅的感覺。如參加迪士高舞會，應穿牛仔褲、健美褲、運動鞋、針織時裝、寬松的上衣等，表現出一種自然、舒展、輕松的氣氛。跳交誼舞忌穿運動鞋和短褲、短裙。跳迪士高舞忌穿高跟鞋和長裙。
如果參加宴會的話，服裝應與你所處的餐館環境和宴會的氣氛相配合。如果格調比較高雅，女士最好是穿裙子去，男士最好穿西裝打上領帶。如是去一般小餐廳，打扮的.分寸必須掌握好，力求適度，既不過於簡朴也不過於豪華。如果去大排檔里吃東西，最好穿簡朴、隨便的衣服，與周圍環境協調一致。
交往和洽談生意的著裝
如果朋友交往和洽談生意，千萬不要穿皺巴巴的衣服，那樣你會首先給人一種厭惡的感覺。不管在任何場合，都應該穿一身筆挺整潔的衣服，這是最根本的禮貌和修養問題。要知道，衣著的文明程度會直接影響朋友交往和客戶合作，影響談判成敗。
三、著裝要文明得體
女士著裝切忌「四過」
女士在公共場合露面時，在著裝上應避免四種錯誤，否則即會為他人所輕視或恥笑。
一是過於暴露身體的某些部位，乳、腋窩、大腿不易曝光，與異性交往時，必須注意此點。
二是過於透明，人總是有一些隱私的，在著裝方面，內衣、內褲即為隱私，就不宜若隱若現，甚至一目瞭然。
三是過於裸露，而且活動起來也有多種不便之處。
四是過分緊身著裝，過於緊身，會使自己線條突出。原形畢露，未免有有意展示自己性感之嫌，因而也未必適當。
女士穿裙子「四忌」
裙子式樣美觀，穿著飄逸，可以顯示出女性腰部苗條的曲線美。因此，裙子是廣大女士所喜愛的衣著。但是穿裙子要有講究。
一忌襯裙過短，色彩繽紛的各種裙裝，其面料日新月異漸趨於輕薄涼爽。有的人為了圖涼快或省料，將襯裙做得太短，這樣從外面看上去一條裙子變成了兩截顏色，影響了服裝的整體美。比較恰當的襯裙應該是比外裙短3厘米左右。
二忌提裙，騎車女性穿著長裙獨具魅力，但騎自行車十分不便。為此，一些穿長裙的女士騎自行車用雙手提著裙角握住車把。這樣提著裙角騎車，風一吹就會露出大腿和內褲，有傷大雅，令人難堪。所以，上班騎車時最好不要穿長裙，不得已穿上裙子騎車時可用裙夾夾住裙邊，而不要提著裙角。
三忌隨便蹲坐，女士穿著裙裝下蹲或坐下要落落大方，應避免不良姿勢。如蹲著時不讓裙角落地，不要露出大腿、內褲，坐著時應雙腿並攏。穿短裙時不要雙腿分開。
四忌不雅觀、不莊重。
學生著裝切忌奢華
孩子上學，大人操心。如今，隨著獨生子女家庭的日益增多，不僅小孩子們的學業，而且他們的衣著打扮，也已成為家長們四處奔波，日夜操勞的事情。但是，學生不同於成人，他們的著裝不能過於奢侈華麗，須符合學生的特點。
整齊干凈
整齊干凈是學生著裝的第一要素。身為家長，不論你的家庭貧富，在孩子們身上的打扮一定要講究整齊、干凈。如果一個學生穿戴不齊、渾身骯臟，在學校是不會受到老師的喜歡和同學們的親近的，在街上也會遭到人們的白眼。所以，孩子們的衣著要勤洗、勤換、勤整理。學生要養成良好的個人習慣，每天做到整整齊齊上學，乾乾凈凈回家。
簡潔明快
學生衣著切忌雍容華貴、荒誕怪異，而應當款式簡潔、色彩明快，體現少年兒童的蓬勃生機和健康向上的追求。小學生和幼兒園的孩子們，衣著可以多姿多彩，反映其天真浪漫、生動活潑的天性。大中學生的衣著，則應當樸素大方高雅，與校園環境和周圍同學們的衣著相協調，千萬不要沾染社會上的俗氣。
自然實用
學生著裝還應以自然實用為價值取向，一年有四季，氣候有冷暖。稱職的家長要根據氣候變化，為孩子備好各類服裝，供其選用。學生的服裝是否實用，關鍵是要保證三大基本功能，一是衣能遮體避羞，二是夏季服裝輕薄透氣，三是冬季服裝保暖。只要保持自然實用的原則，加上簡潔明快的款式色彩和整齊干凈的衣著習慣，每一個學生都可以穿出自己的「儀表美」。
克服生活中不文明的衣著現象
衣著是一門藝術，也是一種文明。要想自己有一個好的形象，應該懂得適宜地裝扮自己，掌握正確的衣著守則。否則，就會經常在衣著上發生錯誤，有礙觀瞻。
在日常生活中，我們經常可以見到種種不文明的衣著現象：
一是「不潔」，往往表現在五個環節上，即衣領不潔，袖口不潔，胸前不潔，褲腳不潔，鞋子不潔等。現在，人們生活水平提高了，有的雖然「西裝革履」、「全副武裝」，但穿出的衣服卻不幹凈，有傷大雅。
二是「不整」，或是不扣好衣服鈕扣，或是不系好腰帶鞋帶，或是內衣長於外衣，或是外套翻著穿，或是帽子歪著戴，或是袖子褲腳高高捲起，或是忘了拉上褲子拉鏈等。這種「歪戴帽，斜穿衣」的人，給人一種邋遢的感覺。
三是「不協」，衣著與環境、氣氛不協調。不分場合，胡亂穿衣，不僅讓人瞧著別扭，而且會弄出許多笑話來。如有的人穿著睡衣睡褲逛大街，有的人打著赤膊招搖過市，有的人穿著花哨華麗的衣服走進庄嚴的會議室，有人穿短褲背心參加高雅的音樂會，有的人在嚴寒季節衣著卻是「上冬下夏」等等。
四是「不適」，衣著不適合國情和民族的審美情趣。如女性衣著過分暴露、過分透明;學生衣著過分奢華、過分時髦;青年衣著過分奇異、過分怪誕。衣著「不適」，穿著並不美。
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