Ⅰ 新娘的儀態美怎樣做到
儀態，即人們所說的走、立、坐的「三相」姿勢，待人接物的禮貌，言談舉止的儀容。新娘如何才能做到儀態美呢?這要來自於日常的學習與修養。
1．站立的儀態人們常說：「站有站相；坐有坐相。」應該還加一句：「走有走相。」這「三相」就是外形優美儀態的基本要求。首先講站立的儀態：
優美的站立姿勢，重點在脊背。站立應做到挺、直、高。挺，就是在站立時身體各主要部位要盡量舒展，特別是頭不能下垂，頸不要屈曲，肩不要聳、耷，胸不能含，背不能駝，髖膝不能打彎，這樣就能給人一種挺拔俊秀之感，而不要使人有蜷縮萎靡的印象。直，就是站立時脊柱這根中樞軸要盡量和地面保持垂直。脊柱是人體保持優美站立姿勢的關鍵部位，但它並不是筆直的，在頸、胸、腰等處均有向前或向後的正常生理彎曲。人在站立時，只要做到微收下頜，微挺前胸，微蹋下腰，使這些正常的生理彎曲表現出就可以給人筆直的印象；不要彎腰駝背，給人以「豆芽菜」、「蝦米」的感覺。高，就是站立時身體重心要盡量提高，腿不宜分得過開，腰背不宜彎曲，這樣給人一種英俊、活躍的感覺。女舞蹈演員和女體操運動員的站立姿勢是很優美的，也很有特點：一是雙腿並得攏；二是身體重心稍靠前。只要注意練習、體會，你的站姿也就會變得「亭亭玉立，風度翩翩」了。
2．坐的儀態坐姿要做到端正、舒展、大方。人在坐位時，臀部是支點，優美的坐姿取決於支點兩側的部位、腿和上體的姿勢。兩腳可自然並攏，也可以前後相掖，或收在椅下，或置於前方。兩腳並攏後可以正放，也可以稍向側斜。切忌兩腿叉開，這是最不美的坐姿。兩手與站立時相同。肩部放鬆。自然下垂，交握在膝上，五指並攏，不要做小動作。與人交談時，身體可適度前傾或後仰，但不要弓腰駝背，也不要把頭仰到沙發或椅背後面去。在社交和會議環境里，入座要輕柔和緩，起座要端莊穩重，不可猛起猛坐。弄得座椅亂響，造成緊張氣氛，更不要帶翻桌上茶具，以免尷尬被動。在與人會面時，10分鍾左右不可鬆懈，開始就靠在椅背上不禮貌；正面對坐會產生壓迫感，應當稍為偏斜，輕松自然。
3．走路的儀態走路用腰力，要有韻律感。走路時腰部鬆懈，會有吃重的感覺，不美觀；拖著腳走路，更顯得難看。走路的優雅姿態有幾句口訣：「以胸領動肩軸擺，提髖提膝小腿邁，跟落掌接趾推送，雙眼平視背放鬆。」走路時身體不要顛跛和搖擺，更不要搖頭晃腦，左顧右盼。走路的美感產生於下肢的頻繁運動與上體穩定之間所形成的對比和諧，以及身體的平衡對稱。走路切忌邁八字腳，有此毛病一定要注意糾正，要做到出步和落地時腳尖都正對前方，抬頭挺胸，邁步向前。穿裙子時要走成一條直線，使裙子的下擺與腳的動作顯出優美的韻律感。穿褲裝時，走成二直線，步幅稍微加大，才顯得生動活潑。穿褲裝儀態的要領，就在走路時，抬頭挺胸，由腰部直著踢腿，才顯出活力。號稱「健美皇後」的著名影星簡·方達，在走相上從不含糊，她認為挺胸、昂首、大步疾走很有利於形體健美，所以她年近半百仍體態苗條，身姿敏捷。
4．說話的儀態說話，最能表現一個人的文化素質與修養。說話的儀態美，最基本的要注意這樣幾點：
①交談時要大大方方地直視對方的眼睛。人的表情最重要的在眼睛，直視對方眼睛，既表示尊重對方，也可以表現出女性的自信和心地的純潔。相反，有的女孩子與客人說話時眼睛往下看，躲躲閃閃，不好意思，給人一種羞怯軟弱的感覺。同時。視線要溫柔，給人以親切、自然的感覺，不要使人覺得「盯著他」。
②明朗優雅的聲音出自笑臉。說話聲音的高低、語氣都和笑聯系時，自然會優美悅耳。
③不可脫離對方的觀點。談話應該探索對方的想法和看法，把握對方的觀點，倘若發現對方的觀點與自己的觀點不同，要弄清差異點，想一想再說，心平氣和地進行交談。
④專心地聽對方講話。與別人交談時，一定要對對方的談話表示關注，表示出你在聚精會神地聽。當對方感到自己的談話被你聽取和理解後，才會專心致志地聽取你的話並更好地去理解你的意思。在交談時，切忌隨意打斷別人的談話。倘若碰到對方說話噦嗦，要以委婉的方式使對方結束話題或轉移話題，不要直接打斷，使人難堪。
5．笑的儀態笑，是七情中的一種情感，是心理健康的一個標志。對女性來說，如何使笑容顯得可愛，也是有講究的。在生活中，常碰到有些女性不注意修飾自己的笑容，露出難看的表情。比如，拉起口角一端微笑，使人感到虛偽；吸著鼻子冷笑，使人感到陰沉；捂著嘴笑，給人以不大方的印象。這些都應糾正。人們公認的美麗笑容，就是口角的兩端平均地向上翹起，這是笑的關鍵。其實，笑容是可以修飾的，可以進行練習。練習時，要使雙頰肌肉用力向上抬，口裡念「一」音(普通話)，用力抬高口角兩端，但要注意下唇不要用力過大。
美麗的笑容，猶如桃花初綻，漣漪乍起。給人以溫馨甜美的感覺。笑容發自內心是快樂的。當你遇到快樂、興奮或幸福時，都應露出自然的笑容，這也是一種情緒的調適。千萬不要抑制笑容，那樣不僅有礙身體健康，也有損美觀。有些女性很會用眼睛「說話」，也會用眼睛笑。倘若內心充滿溫和、善良和厚愛時，那眼睛的笑容一定非常感人，不然強作眼睛笑容是不美的。眼睛笑容，一是「眼形笑」，二是「眼神笑」，這也是可以練習的：取一張厚紙遮住眼睛下邊部位，對著鏡子，心裡想著最使你高興的情景，鼓動起雙頰，嘴角兩端做出微笑的口型。這時你的眼睛便會露出自然的微笑。然後再放鬆面肌，眼睛也恢復原樣，可目光仍舊含笑脈脈，這就是眼神在笑。當然，故意遮飾笑容不雅，但無節制的狂笑、大笑也不好。過份大笑會影響生理機能而致病，經常大笑易使面部肌肉疲勞，滋生皺紋。願你講究笑的藝術，修飾笑的儀容。
6．乘車的儀態乘車要有好的風度，注意禮節。乘公共電車、汽車，人多時應該自覺地按次序排隊上車，自己身前背後若有抱小孩或上年紀的人，應主動扶他們上下車。車上人多擁擠，要諒解，主動購票或出示月票。要自動給上年紀的人、孕婦或抱小孩的人讓座位。倘若同戀人一同乘車，不要過分親呢，通常地拉手或挽臂是可以的，不然會使人看不慣。
乘小卧車或吉普車時，要注意讓座位。小卧車的主座在後面，挨著司機的座位為次座。吉普車的主座在前面(即挨著司機的坐位)，次座在後邊。若與領導或同事一道乘小卧車或吉普車外出時，主動坐次座，以免弄錯出笑話。
7．騎車的儀態騎自行車也要有一種美姿。女性騎車最好選用坤車，不但上下車方便，也符合婦女生理特點。車座的高度要調整到能使腿伸直或基本伸直為度。要用前腳掌踩在腳蹬子上，腳蹬轉向前方時，腳、小腿、大腿能呈一線。用腳心和腳跟蹬車不美。兩腳外撇就更不雅觀了。車把是調整上體姿勢的主要部件，女性騎車不同於男性，上體要保持基本正直(男性上體要略微前傾)，雙臂伸直或稍有彎曲。不要把車座提得高、車把降得低，撅得屁股爬在車上騎。很難看。騎車頭部要保持正直，雙眼看前下方15～20米處，下頜不要前探，身子不要搖晃，做蹬踏動作時，髖關節和膝關節依次用力，踝關節也可以協助用力，以減少動作的幅度，路上人多時不要搶行，不要勤按鈴。上下車動作要協調敏捷，不宜猛。
8．做客的儀態當你受到親友的邀請去做客的時候。要很好打扮一下，這也是表示對親友的尊敬。要遵守約會時間，盡可能提前一點到達，沒有特殊情況決不要延誤時間，倘若有急事耽擱，應打電話通知，不要使主人久等。作客要恰如其分，舉止有禮，談吐文雅，最好有點幽默感，調和氣氛，但應酬要適當，切勿喧賓奪主。即使主人是老朋友也要適可而止。為了照顧主人的休息，飯後盡可能不要逗留太久，適時告退。臨別時應該向主人表示由衷地感謝，這會使熟朋友更加親熱，使新朋友一見如故。
9．待客的儀態「財富不是永久的朋友，朋友才是永久的財富。」在和朋友的交往中，既要善於做客，也要善於待客。待客的關鍵在於真誠，要處處表現出熱情誠摯的態度：
①事先作好准備。倘若是邀請來客，先要把房子收拾干凈，自己也要穿著整齊。擺好茶點、水果之類。夏天准備一點冰涼可口的汽水或綠豆湯；冬季一杯熱茶或熱咖啡。這都是熱情的表現，不要忽視。
②談話要熱情、真誠。「坦率是和真誠連在一起的，而最能感動人的品質是真誠。」要以誠相見，要善於提出話題。並根據客人的喜好引伸話題，使談話的氣氛活潑、自然，歡聲笑語，熱情洋溢。為了活躍氣氛，增進感情，可以把自己的相冊拿出來讓客人看，從旁一一介紹相冊的內容。這也是使客人感到親切的一種方式。
③留客吃飯或留宿要十分熱忱。飯菜要盡量地豐盛一些，通常都要備酒，女性客人不喝白酒，要准備些甜酒或飲料。席問給客人敬菜要用專門准備的干凈筷子或匙子。客人沒有吃完時。主人不要先放筷子。留宿客人時，要准備好乾凈的卧具，使客人睡得舒適安逸。
④歡送客人要熱烈。全家人都應出來打個招呼。主人要送至門外或送到車站。
10．介紹的儀態介紹是社交場合人們相互結識的一種常見形式。介紹時要注意禮節和儀態。
①介紹他人，要講次序。通常而言，先將年輕的介紹給年長的，職位低的介紹給職位高的，女同志介紹給男同志，自己熟悉或關系密切的介紹給新認識或關系不密切的，把客人介紹給自己的父母和其他家人。介紹一方之後，要緊接著介紹另一方。
②介紹雙方認識的時候，應先向雙方打招呼：「我給你們介紹一下好嗎?」不要使雙方沒有準備，感到突然。
③介紹時，神態要自然、大方、親切。介紹姓名時，口齒要清楚，要把易混的字音咬准，例如「王」和「黃」，「劉」和「牛」等。
④介紹要注意場合，比如在公共汽車上，通常可不必介紹。打招呼或點頭問候即可。
⑤被介紹的雙方應主動以禮貌語言向對方問候或點頭微笑致意。女同志、年長者、職位高的人應先伸手和對方握手。被介紹者要等對方先伸過手來再握，不要搶先伸手。不管男女，在進行介紹時，都應站立，以示禮貌。
⑥在給朋友介紹對象初次見面時，要掌握時機離開。倘若走得太早，被介紹的雙方可能還談不起來，倘若遲遲不離開，被介紹的雙方也可能不好意思進行個別交談。
⑦自我介紹也是一種方式。自我介紹時要大方、謙虛，不能自我吹噓。比如說，強調自己是什麼高級職稱，對什麼很有研究等等，過分地表現自己，容易引起對方的反感。
11．舞場的儀態舞場，是公共的娛樂場所，也是重要的社交場合，有機會接觸到各方面的人士，更要注意儀態：(1)打扮要端莊秀麗，整潔大方，給人一種優美典雅的感覺。(2)舞姿要文雅，跳交誼舞應輕松自如，怡然自得，要保持身體平衡。若過於緊張，重心過於傾向男方，就會使男方負荷過重，一曲下來，如同拉了一次板車。跳舞動作應被動、靈活，反應迅速，切忌自作主張。(3)注意禮節。當男士邀請你跳舞，沒有特殊原因，應該同人家跳；倘若不想跳，也應該很有禮貌地說「對不起。我累了」一類的話，婉言謝絕。當女士來邀請你的男友跳舞時，不應流露出不高興的表情，更不能制止人家的邀請。此外，參加舞會前，不要吃有刺激味道的食物，如蒜、蔥之類，最好能嚼一塊口香糖。在傳染病流行的時候，不要去跳舞；自己有病不要「帶病堅持」，不要狂舞，以免過勞和失態。
Ⅱ 穿裙子的坐姿禮儀
穿裙子的坐姿禮儀
穿裙子的坐姿禮儀，人的禮儀是非常重要的，特別是在穿裙子的時候，坐姿非常重要，好的坐姿更能體現出女性的優雅儀態，凸顯女性的自身魅力，以下為大家分享穿裙子的坐姿禮儀。
穿裙子的坐姿禮儀1
穿裙子的坐姿禮儀
穿裙子最常見的坐姿是側掛式，測點式以及標準式。坐姿能體現人的素養，女生穿裙子本來就有很多不方便的地方，坐姿更要得體，不然容易讓形象受損，給人留下不好的印象。
側掛式方法介紹：
入座之後上半身一定要挺直，不能出現駝背的情況，雙手自然放在腿上，右手覆蓋在左手背之上，身形微微向右側傾斜。左小腿放在後方，腳要綳直，輕微抬起離開地面，然後用腳面貼住左腳踝。
測點式方法介紹：
入座之後保持上半身的挺直，將左右雙腿並攏，稍微向左傾斜，右腳要用腳掌著地，左腳腳尖觸地。這種坐姿最值得注意的地方在於大腿小腿的角度，要弄成90度的直角才最到位，小腿部分要綳直伸長，展現腿部的線條之美。
標準式方法介紹：
標準式坐姿是所有坐姿中最為端正，最為正式的坐姿，最適合用這種坐姿來接待客人。入座之後保持上半身的挺直，抬頭，挺胸，收腹，雙腿要並攏，與地面的角度要保持在90度，呈直角，腳尖要朝正前方的位置擺放。
穿裙子的坐姿禮儀2
第一，女士一般穿的都會是裙子或者風衣，這時我們坐下來的時候就要輕而穩，坐下來之後用手將衣擺拉攏一下，不能給人衣服很亂的'感覺。
第二，坐下來之後不能一直低著頭亂看，這時應該雙目平視，嘴唇略帶笑容，給人一種禮貌的感覺。
第三，雙肩放輕松，兩手放到膝蓋出，腰板挺直，雙腿自然並攏，可以正放也可以側放，看自己的習慣，看電視也可以看出，很多女明星都是側放雙腿的。
第四，坐著的時候，至少坐滿椅子的三分之二，特別是跟人談話的時候，不能背靠椅子，交談時看著對方的眼睛，時而微笑，時而點頭，給人感覺有人在聽他講話就不會顯得尷尬。
穿裙子的坐姿禮儀3
1、標準式禮儀女士坐姿
標准坐姿可以稱之為第一坐姿，此坐姿適合於剛剛與客人接洽，也就是我們的入座式。
要領：抬頭收額，挺胸收肩，兩臂自然彎曲，兩手交叉疊放在偏左腿或是偏右腿的地方，並靠近小腹。兩膝並攏，小腿垂直於地面，兩腳尖朝正前方。著裙裝的女士在入座時要用雙手將裙擺內攏，以防坐出皺紋或因裙子被打折而使腿部裸露過多。
2、前伸式禮儀女士坐姿
此坐姿適合於與交談方面對面坐著。
要領：在標准坐姿的基礎上，兩小腿向前伸出一腳的距離，腳尖不要翹起。前身可略向前傾，表示對對方的尊敬。
3、前交叉式禮儀女士坐姿
要領：在前伸式坐姿的基礎上，右腳後縮，左腳交叉，兩踝關節重疊，兩腳尖著地。
4、屈直式禮儀女士坐姿
要領：右腳前伸，左小腿屈回，大腿靠緊，兩腳前腳掌著地，並在一條直線上。
5、後點式禮儀女士坐姿
要領：兩小腿後屈，腳尖著地，雙膝並攏。
6、側點式禮儀女士坐姿
要領：兩小腿向左斜出，兩膝並攏，右腳跟靠攏左腳內側，右腳掌著地，左腳尖著地，頭和身軀向左斜。注意大腿小腿要成90度的直角，小腿要充分伸直，盡量顯示小腿長度。
7、側掛式禮儀女士坐姿
要領：在側點式基礎上，左小腿後屈，腳綳直，腳掌內側著地，右腳提起，用腳面貼住左踝，膝和小腿並攏，上身右轉。
8、重疊式禮儀女士坐姿
重疊式坐姿我們通俗會說成二郎腿，長期此坐姿容易造成腰椎與胸椎壓力分布不均，引起原因不明的腰痛，甚至是靜脈曲張等疾病。所以此坐姿建議少用。
要領：在標準式坐姿的基礎上，腿向前，一條腿提起，腿窩落在另一腿的膝關節上邊。要注意上邊的腿向里收，貼住另一腿，腳尖向下收起。
穿裙子的坐姿禮儀4
標準的坐姿
（1）入座時要輕、穩、緩。走到座位前，轉身後輕穩地坐下。女子入座時，若是裙裝，應用手將裙子稍稍攏一下，不要坐下後再拉拽衣裙，那樣不優雅。
正式場合一般從椅子的左邊入座，離座時也要從椅子左邊離開，這是一種禮貌。女士入座尤要嫻雅、文靜、柔美。如果椅子位置不合適，需要挪動椅子的位置，應當先把椅子移至欲就座處，然後入座。而坐在椅子上移動位置，是有違社交禮儀的。
（2）神態從容自如（嘴唇微閉，下頜微收，面容平和自然）。
（3）雙肩平正放鬆，兩臂自然彎曲放在腿上，亦可放在椅子或是沙發扶手上，以自然得體為宜，掌心向下。
（4）坐在椅子上，要立腰、挺胸，上體自然挺直。
（5）雙膝自然並攏，雙腿正放或側放，雙腳並攏或交疊或成小「v」字型。男士兩膝間可分開一拳左右的距離，腳態可取小八字步或稍分開以顯自然灑脫之美，但不可盡情打開腿腳，那樣會顯得粗俗和傲慢。
（6）坐在椅子上，應至少坐滿椅子的2／3，寬座沙發則至少坐1／2。落座後至少10分鍾左右時間不要靠椅背。時間久了，可輕靠椅背。
（7）談話時應根據交談者方位，將上體雙膝側轉向交談者，上身仍保持挺直，不要出現自卑、恭維、討好的姿態。講究禮儀要尊重別人但不能失去自尊。
（8）離座時要自然穩當，右腳向後收半步，而後站起。
不同場合的坐姿
（1）女士著裙裝入座時應當將裙子後片向前攏一下，以顯得端莊、文雅；起立時右腳先向後收半步，站起，向前走一步，再轉身走開。
（2）兩腳交疊而坐時，懸空的小腿要向回收，並將腳尖屈向下，以給人高貴、大方之感。
（3）男士、女士需要側坐時，應當將上身與腿同時轉向同一側，但頭部保持向著前方。
（4）作為女士，坐姿的選擇還要根據椅子的高低以及有無扶手和靠背，兩手、兩腿、兩腳還可有多種擺法，但兩腿叉開，或成四字形的疊腿方式是很不合適的。
Ⅲ 穿裙子不自信怎麼辦
1、穿裙子不自信，主要是因為您太考慮別人的感受，也跟你從來么有穿過裙子有關系的；
2、沒有人規定個子小不能穿裙子，穿裙子不好看，身高只是我們身體第一部分，我們可以通過其他方式來改善呀，例如穿高跟鞋，然後讓自己大大方方的，走在人群中，不要感覺不好意思；
3、活出自己，穿自己喜歡的衣服，是我們的權利。
Ⅳ 穿長裙子坐姿
穿長裙子坐姿
穿長裙子坐姿，我們女性在穿裙子的時候，坐姿是非常重要的，坐是一種靜態造型，是非常重要的儀態。在日常工作和生活中，離不開這種舉止，以下分享穿長裙子坐姿有哪些？
穿長裙子坐姿1
側掛式方法介紹：
入座之後上半身一定要挺直，不能出現駝背的情況，雙手自然放在腿上，右手覆蓋在左手背之上，身形微微向右側傾斜。左小腿放在後方，腳要綳直，輕微抬起離開地面，然後用腳面貼住左腳踝。
測點式方法介紹：
入座之後保持上半身的挺直，將左右雙腿並攏，稍微向左傾斜，右腳要用腳掌著地，左腳腳尖觸地。這種坐姿最值得注意的地方在於大腿小腿的角度，要弄成90度的直角才最到位，小腿部分要綳直伸長，展現腿部的線條之美。
標準式方法介紹：
標準式坐姿是所有坐姿中最為端正，最為正式的坐姿，最適合用這種坐姿來接待客人。入座之後保持上半身的挺直，抬頭，挺胸，收腹，雙腿要並攏，與地面的角度要保持在90度，呈直角，腳尖要朝正前方的位置擺放。
穿長裙子坐姿2
裙子貼著腿
穿短裙坐下的時候要非常的注意，用手把裙子貼著大腿，再坐下。要兩腿並攏。在稍微往側面偏一些。防止沒有做到的地方，裙子直線下墜，而走光。
只佔用2/3面積
入座的時候應該只佔用椅子的2/3，背脊應該自然挺立，而不是攤在椅背上，在入座的時候，要注意腳不應該放在椅子底部的椅子腿或者向後蜷縮。
雙腿並攏
先用手掌撫平裙裝或者褲子的褶皺在緩緩落座，這是為了避免起身的時候臀部有明顯褶皺影響美觀，在落座以後的一瞬間，雙膝自然並攏，可以垂直擺放，也可以傾斜擺放。
側著腿坐
席地而坐，要小心，可以側著腿坐，或者直接跪著，最保險。還有，如果人多的地方要蹲下來，也可以直接雙膝跪地。
穿長裙子坐姿3
1、儀態——展示您的.教養
儀態，指人的姿態、舉止和風度，即一個人的表情、行為、動作，也包括人的體態語。它反映一個人的心理、感情、素養和氣質。個人的禮儀修養正是通過一舉一動表現出來的。
一個人即使有出眾的姿*、時髦的衣著，但如果沒有相應的行為美，就破壞了自己的形象。我們的姿態舉止就應該體現秀雅合適的行為美。要站有站相、坐有坐相、行有行相。要率直而不魯莽，活潑而不輕佻，工作緊張而不失措，休息時輕松而不懶散，與賓客接觸時有禮而不自卑。
一個人的氣質、風度及其禮儀教養不能僅是靠高檔的服飾裝扮而成的，更不是靠人們擁捧而就的，而是在一言一行中自然體現出來的。
2、站姿——要有穩定感
最容易表現體態特徵的是人處於站立時的姿勢。社交場合中的站姿，要求做到「站有站相」，注意站姿的優美和典雅。女*應是亭亭玉立，文靜優雅;男*應是剛勁挺拔，穩健大方。
正確的站立姿勢應是：端正、莊重，具有穩定*。站立時的人，從正面看去，應以鼻為點與地面作垂直狀，人體在垂直線的兩側對稱，表情自然明朗。
溫馨提示——注意防止不雅站姿，例如：
⑴上身。歪著脖子、斜著肩或一肩高一肩低、弓背、挺著腹、撅臀或身體依靠其他物體等。
⑵手腳。兩腿彎曲、叉開很大以及在一般情境中雙手叉腰、雙臂抱在胸前、兩手*在口袋等。
⑶動作。搔頭抓癢，擺弄衣帶、發辮、咬指*等。
3、坐姿——講究穩重感
坐姿是人際交往中最重要的人體姿態，它反映的信息非常豐富。優美的坐姿是端正、優雅、自然、大方。入座時，要走到座位前面再轉身，然後右腳向後退半步，再輕穩地坐下，收右腳。
入座後，上體自然坐直，雙肩平正放鬆，立腰、挺胸，兩手放在雙膝上或兩手交叉半握拳放在腿上，亦可兩臂微屈，掌心向下，放在桌上。兩腿自然彎曲，雙腳平落地上，男士雙膝稍稍分開，女士雙膝必須靠緊，兩腳平行，臀部坐在椅子的*(男士可坐滿椅子，背輕靠椅背)。
雙目平視，嘴唇微閉，微收下頜，面帶笑容。起立時，右腳向後退半步，而後直立站起，收右腳。
穿長裙子坐姿4
1、側坐伸腿、優雅又腿長
穿裙子拍照的時候，正對著鏡頭坐拍照的時候容易走光，這時候可以讓自己側坐著伸腿，這樣不止不會走光，而且看起來特別的優雅自然、特別的顯腿長。
2、身體靠後、腳往前伸
穿裙子坐著拍照，不要讓兩只腳成八字腿後縮，可以顯得腿很短，可以讓自己的身體稍微靠後。然後兩只腳成八字腳前伸，讓你的大長腿伸出來，腳和身體看起來特別修長，瞬間大長腿。
3、右腿輕疊、更為上鏡
穿裙子坐著拍照，很多女生喜歡翹著二郎腿來拍，如果你真的去翹著二郎腿的話，這樣會擠壓肉肉、使腿變得很粗，這時候可以讓自己右腿輕輕疊放在左腿上，這樣拍出來更是上鏡，腿也更瘦更修長。
4、側面踢腿、身體後仰
如果你覺得穿裙子拍照諸多束縛，導致拍照的時候坐姿呆板的話，可以讓自己試下穿裙子坐著的時候，從側面踢腿、然後配合身體後仰，手也可以擺一些好看的動作，這樣畫面豐富而且也自然好看，大長腿拍出來。
5、正坐腿短、腿搭膝蓋
穿裙子正坐著拍照翹著二郎腿會顯得腿很短，這時候，可以讓自己一隻腳自然往前伸，另外一隻腿自然地搭在自己的膝蓋上，身體稍微後仰，這樣不止防走光，而且也能拍得自然優雅、大長腿。
6、側坐抱膝、兩腳錯開
穿裙子坐著拍照，如果你的手不知道怎麼擺放的話，可以讓自己選擇側著坐，然後一手抱著自己的一隻腳的膝蓋偏下位置，然後兩腳錯開，這樣去拍照也自然好看，很顯大長腿。
7、雙腿別並排、一前一後擺
穿裙子拍照的時候，盡量不要讓自己的兩只腳並排擺著，這樣顯得特別的生硬，可以讓自己的兩只腳一前一後擺著，這樣看起來不生硬，而且很自然俏皮，防走光也優雅好看。
8、身體前傾沒氣質、雙腳懸空氣場好
穿裙子坐著拍照的時候，如果你的身體前傾的話，拍照看起來會沒有氣質，我可以讓自己的雙腳自然懸空靠後仰，抬手可以撩撩頭發，這樣立馬氣場全開，特別自然好看。
Ⅳ 女生穿裙子時該注意些什麼
1.面料不能太薄：
天氣越來越熱，大多數女孩子都會挑選很薄的裙子穿比較清爽。但是，沒注意到裙子太薄，往往會有很尷尬的事情發生。比如：穿裙子能明顯看到內褲顏色或者內褲的勒痕，這是件非常尷尬的事情的。（如果喜歡的裙子里剛好又面料很薄，不買又很喜歡，那就從內褲下手，挑選跟裙子顏色比較貼近的內褲。）2.裙擺較寬松要防風：
刮風時要捂著裙擺，不然一刮風就和瑪麗蓮夢露一樣，裙子隨風颳起，走光了。
9.蹲姿：
下蹲時將雙腿靠攏，一腿平蹲，另一條腿向下盡量靠緊，同時雙手壓平裙子並遮擋雙腿間可能露出的縫隙。這樣的做法，既可以有效地防止走光，而且使人展現出很好的儀態。
10.盡量不穿淡色裙子：
有些容易出汗的女孩子，夏天很喜歡穿裙子，但又害怕穿裙子時會出汗，導致裙子濕掉，很尷尬的。建議最好選擇暗色裙子，即使出汗也不會太明顯。（當然不會很容易出汗的女孩子可以選擇淡色裙子。）.
Ⅵ 穿裙子的站姿禮儀
穿裙子的站姿禮儀
穿裙子的站姿禮儀，一個人的禮儀是非常重要的，男士要求「站如松」，剛毅灑脫；女士則應秀雅優美，亭亭玉立。訓練符合禮儀規范的站姿，是培養儀態美的起點，以下分享穿裙子的站姿禮儀。
穿裙子的站姿禮儀1
女士站姿禮儀
1、肩膀一邊高一邊低，駝背，兩腳張開，抱著手臂等動作在視覺上很不雅，所以我們先對著鏡子確認自己不好的站姿，然後改正。
2、站立的`時候，要讓頭頂有一根線牽著一樣的感覺，讓自己保持直立向上，讓自己修長挺拔。(每天午飯過後，可以用貼牆站立法保持站姿，還有助於瘦身哦~
然後，目光要朝遠處正前方看，下巴既不能往裡面收，也不能過於抬起，保持水平姿勢。
3、肩膀要放鬆，肩胛骨向背部收起，挺胸。
4、收緊下腹。
5、臀部保持緊張，盡量向上提。
6、手指並攏，兩手自然下垂至大腿。
7、兩腳並攏，膝蓋伸直。
腳位禁忌：
①分腿直立;
②內八字形;
③雙腿交叉站立;
④彎腿站立。
五種手位：
①平行側放式：將雙手側放在兩腿外側，手掌平伸，中指指尖緊貼褲縫中線最適合於兩腳平行直立式腳位;
②兩手腹前交叉式;一掌平撫前腹，另一手輕握該掌手腕部分;兩掌可以交換位置;此時，腳位最好是雙腳前後直立式或平行直立式兩種;
③兩手胸前相握式：兩手胸前扣握：左右手均可在上，此時三種腳位都可採取這種手位;
④兩手萬福式：兩手相扣或兩掌相撫，放於身體一側，形似古人道萬福狀。注意哪支腳在前，則將手放於哪一側，肘部要上抬，兩手扣或兩掌相撫均應在平面位置，此種腳位最適合於兩腳前後直立式和兩腳前後分腿站立式;
⑤兩手後背放：兩手自然後背，在後背自然相握，此時手位可以適用於兩腳平行直立式。
手位禁忌：
①雙手抱頭;
②抓耳撓腮，挖鼻;
③在接待客人，與人交談時雙手交叉抱於胸前;特別是對方身材較低時，尤其不能使用這種手位。這種手位容易使人產生距離感;
④在接待客人，與人交談時雙手叉腰，容易形成一種盛氣凌人之感。
穿裙子的站姿禮儀2
一、站姿：
女士站姿：右腳在前，左腳在後，右腳跟與左腳靠攏（腳弓處），兩腳呈丁字步約45度角。左手壓在右手上，五指自然並攏，大拇指不要向上翹
兩手虎口相握，置於臍下小腹處，兩手臂所放位置根據自己的身材比例適當調整，（大約兩手臂自然下垂後上抬5公分的位置），人體有向上的感覺，上身挺直，肩平、頸直、立腰、收腹，下頜微收。兩眼目視前方，面帶微笑。
男士站姿：兩腿自然分開，雙腳與肩同寬，雙手背後，左手握右手手腕貼於骶骨處，自然放鬆，上身挺直，肩平、頸直。兩眼目視前方，面帶微笑。
註：
1、站立時不要過於隨便，不要探脖、塌腰、聳肩、雙腿彎曲或不停地顫抖，在莊重場合，雙手不可放在衣兜里或插在腰間。
2、站姿在工作中主要運用在本崗位上待客、開班前班後會、開員工例會等。
二、蹲姿：
身體挺直，自然下蹲，兩眼目視前方，面部表情自然。
1、女士蹲姿：站立後，左腳後撤半步，身體挺直自然下蹲，左手搭在右手上，置於於右腿上，肘部自然下垂。
2、男士蹲姿：站立後，左腳向後撤半步，身體挺直自然下蹲，雙手自然落於雙腿上（與膝蓋相隔3-5cm）。
3、行進中的蹲姿：行走時的蹲姿視情況而定，走到指定位置後，根據行走時的步伐，哪只腳在前均可，仍保持上身挺直，直立下蹲。（基本要領同上）
註：
1、視情況不同，可適當調整左右腳的前後順序，但基本要領不變，後退的一腳膝蓋不要緊貼於地面。女士蹲姿，如果是裙裝，手所放的位置可調整為偏右側，以便壓住裙擺，不易走光。
2、蹲姿在工作中主要運用在拿放客鞋、擺放拖鞋、撿拾物品、打掃衛生等，蹲式服務可增強美觀性。
三、坐姿：
男女坐姿的共性特點：
1、兩眼目視前方，用眼睛的餘光看著椅子的位置，自然的走到椅子前。
2、入坐時要輕、穩、緩，上身保持正直，從椅子的左邊入坐。
3、落坐後，坐椅子的三分之二處，背部不要靠在椅背上，要立腰，挺胸，上體自然挺直，兩眼目視前方，面帶微笑。
4、離開坐位時，兩腳擺正，自然向後收半步，從椅子的左側離開。
5、如果椅子位置不合適，需要挪動椅子的位置應當先把椅子移至欲就座處，然後入座，萬不可坐在椅子上移動位置。
穿裙子的站姿禮儀3
女士坐姿禮儀
1、標準式
標准坐姿可以稱之為第一坐姿，此坐姿適合於剛剛與客人接洽，也就是我們的入座式。
要領：抬頭收額，挺胸收肩，兩臂自然彎曲，兩手交叉疊放在偏左腿或是偏右腿的地方，並靠近小腹。兩膝並攏，小腿垂直於地面，兩腳尖朝正前方。著裙裝的女士在入座時要用雙手將裙擺內攏，以防坐出皺紋或因裙子被打折而使腿部裸露過多。
2、前伸式
此坐姿適合於與交談方面對面坐著。
要領：在標准坐姿的基礎上，兩小腿向前伸出一腳的距離，腳尖不要翹起。前身可略向前傾，表示對對方的尊敬。
3、前交叉式
要領：在前伸式坐姿的基礎上，右腳後縮，左腳交叉，兩踝關節重疊，兩腳尖著地。
4、屈直式
要領：右腳前伸，左小腿屈回，大腿靠緊，兩腳前腳掌著地，並在一條直線上。
5、後點式
要領：兩小腿後屈，腳尖著地，雙膝並攏。
6、側點式
要領：兩小腿向左斜出，兩膝並攏，右腳跟靠攏左腳內側，右腳掌著地，左腳尖著地，頭和身軀向左斜。注意大腿小腿要成90度的直角，小腿要充分伸直，盡量顯示小腿長度。
7、側掛式
要領：在側點式基礎上，左小腿後屈，腳綳直，腳掌內側著地，右腳提起，用腳面貼住左踝，膝和小腿並攏，上身右轉。
Ⅶ 女生穿裙子時候坐姿禮儀
女生穿裙子時候坐姿禮儀
女生穿裙子時候坐姿禮儀，很多女生都喜歡穿漂亮的裙子，但是穿裙子非常容易走光，因此公共場合下大部分女生都要格外注意坐姿禮儀，以免造成不必要的尷尬，那麼女生穿裙子怎麼坐下呢？下面是女生穿裙子時候的坐姿禮儀。
女生穿裙子時候坐姿禮儀1
穿裙子最常見的坐姿是側掛式，測點式以及標準式。坐姿能體現人的素養，女生穿裙子本來就有很多不方便的地方，坐姿更要得體，不然容易讓形象受損，給人留下不好的印象。
側掛式方法介紹：
入座之後上半身一定要挺直，不能出現駝背的情況，雙手自然放在腿上，右手覆蓋在左手背之上，身形微微向右側傾斜。左小腿放在後方，腳要綳直，輕微抬起離開地面，然後用腳面貼住左腳踝。
測點式方法介紹：
入座之後保持上半身的挺直，將左右雙腿並攏，稍微向左傾斜，右腳要用腳掌著地，左腳腳尖觸地。這種坐姿最值得注意的地方在於大腿小腿的角度，要弄成90度的直角才最到位，小腿部分要綳直伸長，展現腿部的線條之美。
標準式方法介紹：
標準式坐姿是所有坐姿中最為端正，最為正式的坐姿，最適合用這種坐姿來接待客人。入座之後保持上半身的挺直，抬頭，挺胸，收腹，雙腿要並攏，與地面的角度要保持在90度，呈直角，腳尖要朝正前方的位置擺放。
女生穿裙子時候坐姿禮儀2
1、標準式
標准坐姿可以稱之為第一坐姿，此坐姿適合於剛剛與客人接洽，也就是我們的入座式。
要領：抬頭收額，挺胸收肩，兩臂自然彎曲，兩手交叉疊放在偏左腿或是偏右腿的地方，並靠近小腹。兩膝並攏，小腿垂直於地面，兩腳尖朝正前方。著裙裝的女士在入座時要用雙手將裙擺內攏，以防坐出皺紋或因裙子被打折而使腿部裸露過多。
2、前伸式
此坐姿適合於與交談方面對面坐著。
要領：在標准坐姿的基礎上，兩小腿向前伸出一腳的距離，腳尖不要翹起。前身可略向前傾，表示對對方的尊敬。
3、前交叉式
要領：在前伸式坐姿的.基礎上，右腳後縮，左腳交叉，兩踝關節重疊，兩腳尖著地。
4、屈直式
要領：右腳前伸，左小腿屈回，大腿靠緊，兩腳前腳掌著地，並在一條直線上。
5、後點式
要領：兩小腿後屈，腳尖著地，雙膝並攏。
6、側點式
要領：兩小腿向左斜出，兩膝並攏，右腳跟靠攏左腳內側，右腳掌著地，左腳尖著地，頭和身軀向左斜。注意大腿小腿要成90度的直角，小腿要充分伸直，盡量顯示小腿長度。
7、側掛式
要領：在側點式基礎上，左小腿後屈，腳綳直，腳掌內側著地，右腳提起，用腳面貼住左踝，膝和小腿並攏，上身右轉。
8、重疊式
重疊式坐姿我們通俗會說成二郎腿，長期此坐姿容易造成腰椎與胸椎壓力分布不均，引起原因不明的腰痛，甚至是靜脈曲張等疾病。所以此坐姿建議少用。
要領：在標準式坐姿的基礎上，腿向前，一條腿提起，腿窩落在另一腿的膝關節上邊。要注意上邊的腿向里收，貼住另一腿，腳尖向下收起。
【女士坐姿基本要求】
(1)入座時要輕、穩、緩。走到座位前，轉身後輕穩地坐下。女子入座時，若是裙裝，應用手將裙子稍稍攏一下，不要坐下後再拉拽衣裙，那樣不優雅。正式場合一般從椅子的左邊入座，離座時也要從椅子左邊離開，這是一種禮貌。女士入座尤要嫻雅、文靜、柔美。如果椅子位置不合適，需要挪動椅子的位置，應當先把椅子移至欲就座處，然後入坐。
(2)神態從容自如(嘴唇微閉，下頜微收，面容平和自然)。
(3)雙肩平正放鬆，兩臂自然彎曲放在腿上，亦可放在椅子或是沙發扶手上，以自然得體為宜，掌心向下。
(4)坐在椅子上，要立腰、挺胸，上體自然挺直。
(5)雙膝自然並攏，雙腿正放或側放，雙腳並攏或交疊或成小「 V」字型。
(6)坐在椅子上，應至少坐滿椅子的2/3，寬座沙發則至少坐1/2。落座後至少10分鍾左右時間不要靠椅背。時間久了，可輕靠椅背。
(7)談話時應根據交談者方位，將上體雙膝側轉向交談者，上身仍保持挺直，不要出現自卑、恭維、討好的姿態。講究禮儀要尊重別人但不能失去自尊。
(8)離座時要自然穩當，右腳向後收半步，而後站起。
【特殊場合坐姿要求】
乘坐公車地鐵時
應是上身坐直，膝蓋並擾，把手提包放在自己的膝蓋上。蹺起二郎腿的習慣姿勢，會妨礙鄰座的人和身前站立的人，請改正。
坐低陷的沙發時
小腿斜斜地擺向左或右的任意一邊。如果穿著短裙，以90度角彎曲膝蓋的話就很容易露出內衣，遇到這種場合，攜帶一條披肩，便於遮蓋腿部，保持端正的儀態。
在餐廳用餐時
為了不讓調味醬等濺出，你應該盡量使自己的上半身靠近餐桌，但切記不能弓背，這會使你的淑女形象大打折扣。不用餐時，手可放在餐桌下的膝蓋上。
坐高腳酒吧椅時
一隻腳放在椅子的支架上，一隻手撐或靠在桌面上，臀部淺坐在椅子上。
下車時
當朋友為你打開車門時，微笑著說「謝謝」，然後先臀部落在車座上，再抬雙腳入車內。下車時，一隻腳先下地，另一隻腳隨後，並擾腳跟，挺直腰身，並不要忘了說聲感謝：「今天謝謝了，非常開心!」隨手帶走車中的食用垃圾。
女生穿裙子時候坐姿禮儀3
第一：女性在入座的時候應該只佔用2/3面積
椅子分為有椅子和沒椅子兩種類型，有時候我們入座的時候，直接一屁股坐滿了整張椅子，然後還將背部靠著椅背，這樣的姿勢我們是舒服了，但是如果對方是你的客戶，並且又熟知禮儀，那麼你這種行為就會讓他覺得十分粗俗了。
並且這種做法一時間很舒服，但是坐久了就會很不得勁，如果一直換姿勢，那麼也會影響你與他人的談話，所以如果是在比較正式的場合，或者接見的人和你關系並不親密的時候，你入座的時候應該只佔用椅子的2/3，背脊應該自然挺立，而不是攤在椅背上，在入座的時候，要注意腳不應該放在椅子底部的椅子腿或者向後蜷縮。
第二：無論什麼場合與服裝，落座都應該雙腿並攏
不管對方和自己多麼熟悉，或者自己穿的是褲裝還是裙裝，女性在入座的時候都應該雙腿並攏，在入座的時候，如果對待長輩張腿會有不尊重長輩的嫌疑，對異性張腿會有輕浮的感覺，這些都會讓人對你的人品產生問題。
所以，女性在入座的時候，應該先用手掌撫平裙裝或者褲子的褶皺在緩緩落座，這是為了避免起身的時候臀部有明顯褶皺影響美觀，在落座以後的一瞬間，雙膝自然並攏，可以垂直擺放，也可以傾斜擺放。女性坐定以後，可以將包袋放置膝蓋以上，大腿以下位置，或者雙手自然而然擺放在膝蓋向上處。
Ⅷ 女士穿裙裝的時候要怎麼走路
套裙，可以分為兩種基本類型。一種是用女式西裝上衣和隨便的一條裙子進行的自由搭配組合成的「隨意型」。一種是女式西裝上衣和裙子成套設計、製作而成的「成套型」或「標准型」。 一套在正式場合穿著的套裙，應該由高檔面料縫制，上衣和裙子要採用同一質地、同一色彩的素色面料。在造型上講究為著裝者揚長避短，所以提倡量體裁衣、作工講究。上衣注重平整、挺括、貼身，較少使用飾物和花邊進行點綴。裙子要以窄裙為主，並且裙長要到膝或者過膝。一般認為裙短不雅，裙長無神。最理想的裙長，是裙子的下擺恰好抵達小腿肚子最豐滿的地方。 套裙穿著和搭配的七大注意：
一、是大小適度。上衣最短可以齊腰，裙子最長可以達到小腿中部，上衣的袖長要蓋住手腕。 二、是認真穿好。要穿得端端正正。上衣的領子要完全翻好，衣袋的蓋子要拉出來蓋住衣袋；衣扣一律全部繫上。不允許部分或全部解開，更不允許當著別人的面隨便脫下上衣。 三、要注意場合。女士在職場或各種正式活動中，一般以穿著套裙為好，尤其是涉外活動中。其它場合不必要一定穿套裙。當出席宴會、舞會、音樂會時，可以選擇和這類場面相協調的禮服或時裝。
四、是套裙應當協調妝飾。通常穿著打扮，講究的是著裝、化妝和配飾風格統一，相輔相成。穿套裙時，必須維護好個人的形象，所以不能不化妝，但也不能化濃妝。選配飾也要少，合乎身份。在工作崗位上，不佩戴任何首飾也是可以的。 五、是兼顧舉止。套裙最能夠體現女性的柔美曲線，這就要求你舉止優雅，注意個人的儀態等。 當穿上套裙後，站要站得又穩又正，不可以雙腿叉開，站得東倒西歪。就坐以後，務必注意姿態，不要雙腿分開過大，或是翹起一條腿來，抖動腳尖；更不可以腳尖挑鞋直晃，甚至當眾脫下鞋來。走路時不能大步地奔跑，而只能小碎步走，步子要輕而穩。拿自己夠不著的東西，可以請他人幫忙，千萬不要逞強，尤其是不要掂起腳尖、伸直胳膊費力地去夠，或是俯身、探頭去拿。 六、是要穿襯裙。穿套裙的時候一定要穿襯裙。特別是穿絲、棉、麻等薄型面料或淺色面料的套裙時，假如不穿襯裙，就很有可能使內衣「活靈活現」。 七、是穿襯裙的時候裙腰不能高於套裙的裙腰，不然就暴露在外了。要把襯衫下擺掖到襯裙裙腰和套裙裙腰之間，不可以掖到襯裙裙腰內。