孕4個月穿什麼裙子

『肆』 孕婦穿什麼衣服怎麼搭配會比較好看

1、寬松長T恤+孕婦打底褲

這種穿搭的法則是上松下緊。一般來說，孕媽咪的上半身臃腫，穿寬松款式比較合適，下半身則穿孕婦打底褲，而且最好是深色如黑色和咖啡色，能夠起到收縮下半身的作用，再搭配一雙尖頭平跟鞋，保准能讓你的回頭率猛漲！

2、高腰連衣裙+針織開衫

對於孕媽咪來說，高腰裙是「忽悠」神器哦！腰身在高處，就不容易讓人看出你隆起的肚子啦，是不是很贊呢？其實大家可以買一些比自己平時的碼數大一點的裙子，不一定要買專門的孕婦裙哦，而且生了以後還能繼續穿。

3、連衣褲

連身褲的裁剪流暢，款式簡潔明了，整款給人的感覺既舒適大方，又不失個人特色。寬大的下身設計，完全能包容住腹中的寶寶，是不是超級棒呢？

4、斗篷

斗篷絕對是擋肚利器！無論你是孕了還是胖了，都能讓你看上去瘦瘦噠！而且斗篷一上身，御姐范兒十足！

5、T恤+孕婦褲+連帽衫

天氣涼快的時候，隨身備一件薄外套也是不錯的，帶拉鏈的連帽衫就是不錯的選擇。如果天氣更冷，大家可以把打底褲換成加厚款，或者換成孕婦牛仔褲或鉛筆褲，上身穿棉質貼身t恤，再加一個衛衣外套就能保暖啦。到了冬天，還可以穿一雙雪地靴，上身換成高腰線的毛呢外套就可以啦！

『伍』 進產房需要准備些什麼東西呢，孕媽媽穿什麼衣服最好

進產房時一定要准備衛生紙，以及喝水的杯子，還有孕媽的睡衣等等，孕媽最好穿裙子比較好，這樣更方便一些。

『陸』 懷孕兩三個月之前要穿什麼衣服較合適呢

有些准媽媽怕穿孕婦裝不好看，所以一直推後不肯穿孕婦裝，這樣對寶寶是不利的。 正常情況下，四五個月的時候，肚子已經明顯開始凸起來了，這時候平時的衣服已經不合身了，如果繼續穿，就會使得腰部過緊，影響寶寶的活動，另外從心態上應該這樣認為：孕婦是美麗的，寶寶是最重要的。 當然有些人因為發育或快或慢，也可以提早穿上或者是稍後一些時間，主要是根據腰圍的變化，普通衣服是否能夠提供一個合適及舒服的環境？當您覺得平時的衣服已經有些緊 了的時候，就是該換孕婦裝的時候了。 懷孕了，准媽媽們開始准備購置孕裝了。你是否保持著一種理性的消費頭腦？可不要忘了，這也是一筆不小的家庭開支哦！下面就來教你購置孕裝的幾個妙招——— 孕裝質地不可忽視 一般衣料質地以輕柔、耐洗、吸水、透氣為原則。新陳代謝加強而使得你經常出汗，為保持皮膚干凈你需時常清洗衣服，所以選料時要考慮好洗和耐洗的因素。夏天的衣裝與皮膚直接接觸，因此要選用透氣性強，並具吸汗功能的衣料，以防發生汗疹、癤腫等皮膚感染。隨著妊娠月份的增加孕婦身體越來越沉重，輕便柔軟的衣料會使你感到輕鬆些。 孕裝款式的選擇 寬松舒適，不會勒緊腹部，可以說是孕婦裝的最基本樣式，尺碼大小應以寬大為原則。胸腹部、袖口要寬松，會使你感到舒適。上衣宜開前襟，或肩部開扣衣服會很方便。上下身分開的衣裝非常便於穿脫，可以減少你笨重身體的不便。 孕婦禮服可考慮租賃 在懷孕期間若要經常參加親朋好友的結婚典禮的話，那麼最好是到孕服出租店，租一些適合正式場合穿著的禮服。因為如此的做法不但省時省錢，而且禮服的樣式又富於變化。 孕裝巧變時裝 一般情況下，買孕婦裝只能穿一年，這實在有些浪費。靈巧的你可以檢點一下自己的裙子，把能利用的稍加改造就可以穿，在此基礎上，再選購一件產後也能穿的孕婦裝就比較節省又實際。可以參照少打褶、多斜裁、褲腿緊、褲腰松的原則為自己選一件美觀實用，又可以產後穿著的孕婦裝 總之,不要穿那些過分緊綳的衣服,不利於寶寶發育~ ***注意事項: 良好的生活習慣，是保持健康的法則，所以平時就要過規律生活，讓自己的身體保持在最佳狀況中，讓我們從生活的細節開始。 1、早睡早起：中醫理論：晚上11點以前就寢，是最佳的睡眠時間。如果工作性質無法配合，可以請公司主管代為安排，或另謀解決之道。 2、漱口與洗手：季節轉換時，氣溫變化大，一不小心最容易患感冒。養成回家時，先漱囗、洗手的好習慣，保持干凈，才能徹底預防感冒。 3、勤打掃：每天固定的打掃工作，除了可以保持家中的清潔外，還兼具運動功效，一舉兩得。 4、遠離煙害：抽煙或二手煙對於母子健康皆有害，抽煙的孕婦，可能會產下低體重兒、早產兒、畸型兒等。所以，孕婦必須全力遠離煙害。 5、盤腿坐：坐的時候，以盤腿坐在地上的姿勢（地上墊個坐墊），來加強股關節的柔軟度，有助於自然分娩的順利進行。例如，看電視時，可以試著盤腿而坐。 6、睡午覺：因荷爾蒙變化之故，孕婦大多會出現疲倦、愛困的情形。不妨趁著中午休息時間，好好地睡個午覺。 7、按摩器消除肌肉緊張：按摩器可以紓緩肌肉酸痛感，一有不舒服的感覺，就以按摩器輕輕按摩，切記力道不可太強。 8、善用托腹帶：日益增大的腹部，造成孕婦身體負擔，甚至引起各種不適。托腹帶除了能減輕腹部的壓迫感，還有保暖功效。 9、熱敷墊減輕疼痛：腰痛是大部分孕婦的困擾，有效運用熱敷墊，將有助於減輕疼痛感。 10、醫療用彈性襪：日漸增大的腹部，會對腿部產生壓迫感，部分孕婦會在出現腿部靜脈曲張的現象，嚴重者還會有疼痛感，甚至必須就醫治療。而醫療用彈性襪，可有效預防靜脈曲張的情形，孕婦們不妨一試。

『柒』 懷孕四個半月，結婚禮服怎麼穿

我結婚時也懷孕5個月了還是穿的婚紗，不過可以選的款式不多外面再搞個毛披肩，一點都看不出了

『捌』 懷孕第四個月了，一般會有什麼不適嗎，怎麼處理

孕期，孕媽媽總會有各種不適，不過這都是很正常的，因為懷孕之後的激素水平變化實在是太大了，孕婦一下子適應不了，等激素水平平穩之後這些妊娠反應就會逐漸消失，但是，由於胎兒畢竟還在孕媽肚子里，所在總會有一些這個那個不適，孕媽請放心，這都是正常的。

其實很多孕媽媽還會有其它不適，比如說坐骨神經痛，恥骨痛，水腫等，雖然說這些不適一般會到孕晚期才會出現，但並不是絕對的，所以孕中期也有可能會出現。

如果孕媽媽出現了這些症狀，並影響日常生活的話，最好去看醫生，讓醫生處理。

我是懶媽媽，一個二胎寶媽，多平台原創作者，混跡於育兒圈多年，專注於孕產，育兒方面的解答，關注我了解更多。本文系原創，抄襲必究，圖片來源於網路，侵權刪。

『玖』 懷孕第4個月（12～15周）——孕婦會產生什麼變化、注意事項有哪些

胎寶寶的成長

到15周末時，胎寶寶的身長約有16厘米，體重約有120克，此時，胎兒的骨頭和肌肉發達，其胳膊、腿能稍微活動。盡管如此，母體還感覺不到胎兒的活動。

此時胎兒完全具備人的外形，心臟的搏動更加活躍，內臟幾乎已形成，還有，胎盤也形成了，與母體的連接更加緊密，流產的可能大大減少。皮膚開始長出胎毛，骨骼和肌肉日漸發達。由於胎盤長出，改善了母體供給胎兒的營養，胎兒的成長速度加快。胎膜亦長結實，羊水的數量也從這個時期開始急速增加。

胎兒的皮膚顏色發紅，光滑透明，可透過皮膚看到血管，在胎兒皮膚顏色加紅的同時，皮膚也增厚了，有了一定的防禦能力，有利於保護胎兒的內臟器官。

孕婦身體的變化

孕婦這階段基礎體溫開始下降，稍能看出腹部的隆起，子宮明顯增大，如同嬰兒的頭部，在下腹部很容易摸到。從這時起，每次產前檢查都要測量子宮底，測量從恥骨中央到下腹部的隆起處上(這就是子宮底)的長度，以根據這個長度來判斷子宮的大小，到15周末時，子宮的高度，應是5～12厘米。

妊娠到第4個月底，胎兒可有10厘米長，現在由胎盤供給營養，正在發展反射動作，如吸收和吞咽，軀乾的成長速度勝過頭部。此時的母體可有下列生理上的問題。

疲倦；尿頻情形比較改善；惡心和嘔吐的現象減輕或結束。

便秘；胃灼熱和消化不良，脹氣和浮腫。

乳房繼續膨脹，但觸痛和腫脹減輕。

偶爾頭痛或暈眩，尤其是突然變換姿勢時，鼻塞和偶爾流鼻血；耳塞。

刷牙時牙齦會出血。

食慾增加。

腿部靜脈曲張或瘡痔。

有稍許的白帶。

腳和足踝輕微浮腫，有時手和臉也有浮腫現象。

生活中應注意的事

科學合理進食

孕婦飲食要多樣化，不能偏食和挑嘴。

每餐不可太飽，應少食多餐，少吃刺激性食品。

細嚼慢咽，既能增進食慾，又能促進營養素的吸收，還對胎寶寶的牙齒發育大有益處。科學研究證明，胎寶寶牙齒質量與孕婦咀嚼節奏及咀嚼練習密不可分。

食物宜低鹽偏淡，避免引起孕婦水腫或發生妊娠中毒症。

衣著寬松

由於孕婦乳房開始增大，胸徑增寬，胸罩號碼也應加大，避免過緊影響呼吸。

孕婦下腹部逐漸突出，腰圍因此加大，因而褲子應選用寬松肥大的，否則會妨礙胎寶寶的生長。

測自身體重

孕婦應該自這個月起每15天測試1次體重，每次測試時應空腹，並將身上所穿衣物重量去除。孕婦在妊娠中晚期每周增加350克則為正常，若增加過快或不增加都表明異常，應趕快去醫院診查。

睡眠選擇左側卧位

孕婦從這個月起子宮會逐漸增大，從此時開始，睡眠宜採取左側卧位。仰卧或右側卧位時，增大的子宮會因壓迫腹主動脈及扭轉子宮韌帶和系膜，使子宮血流量明顯減少，直接影響胎寶寶的營養和發育。

避免日光照射面部

孕婦妊娠性黃褐斑開始在面部顯現，經日光照射會更明顯，孕婦可多吃優質蛋白質和富含維生素c、維生素B的食物，外出盡量減少日光對面部的直接照射。

騎單車的孕婦

適當調整車座坡度，使車座後邊略高一些為宜，同時坐墊要柔軟。要騎女式坤車，速度不宜太快，時間不可過長，預防下肢勞累引起盆腔過度充血而影響胎寶寶。

孕婦不要在太顛簸的路上長時間行駛，震動過大容易引起會陰損傷。

進行胎教

此時期胎寶寶已能輕微活動，能夠聽到子宮外的各種聲音，並對聲音刺激有反應，若孕婦此時和胎寶寶進行「產前對話」，會使未來寶寶更聰明，更健康。方法為：

(1)孕婦躺在床上放鬆腹部，將雙手放在腹部並用手指輕壓，胎寶寶會出現蠕動以表示應答，孕婦可每天在同一時間(傍晚較為適宜)同胎寶寶這樣進行溝通。

(2)爸爸輕常用低沉、委婉的聲音給胎寶寶唱歌，同他說話。胎寶寶喜歡接受這種聲音，對孕婦尖細的聲音並不喜歡。通過這種聲音訓練的胎寶寶出生後會很快適應新的生活環境。

不要忘記去做產前檢查的第一次復診

適應做產前診斷的孕婦為：

(1)35歲以上高齡或配偶55歲以上。

(2)生育過先天畸形兒或遺傳病兒。

(3)家庭中有隱性遺傳病史。

(4)有習慣流產、早產、胎死宮內史者。

(5)妊娠早期感染風疹或接觸過致畸因素。

【提示】

孕婦千萬不要延誤做產前診斷，以防失去對患病胎兒或先天畸形兒進行產前治療或及時終止妊娠的機會。

警惕宮外孕破裂

孕婦在進入妊娠第4個月時，若出現下腹疼痛和流血，且流血很難止住，則應立即去看醫生，若因輸卵管妊娠一旦破裂會有生命危險。

罕見的葡萄胎

在這個妊娠月里孕婦若發現內褲上沾有黑色碎血塊，應及時去醫院診治。

用葯仍要當心

孕婦在妊娠4個月後服用葯物，雖然不會使寶寶畸形，但卻使胎寶寶的腦神經形成受影響，因此所服的葯，必須經過醫生的指示。

預防接種要慎重

有可能造成胎寶寶受感染，形成死胎或是危險性流產，因此必須先與醫生商量，聽從醫生的囑咐。

孕婦不宜食用的食物

不宜飲茶水

茶葉中含有30％以上的鞣酸，它在腸道中易同鐵離子結合產生沉澱，妨礙鐵離子的吸收而造成缺鐵性貧血；而且茶葉中也含有豐富的咖啡因，孕婦飲用後的心跳速度加快，腎血流量增多，加重心、腎負擔，不利於腹中胎兒的發育，特別是處於臨產期，飲茶可引起心悸、失眠，從而導致孕婦的精神疲憊，體力下降，發生難產的可能性增大。

但需提醒的是，雖然孕婦不宜飲茶，但孕婦往往在懷孕期容易缺鈣，若用茶水漱口則能有效地防止齲齒發生。

不宜吃龍眼果

龍眼也桂圓，果肉鮮嫩汁多，味道甘甜，而且還含有很多人體必需的營養素，千百年來人們都認為它是滋養身體的最佳水果，但它對於孕婦卻不適宜。女性在懷孕後，由於要養胎而陰血損耗，故大多表現出陰血偏虛。陰血虛常會使體內滋生內熱，出現大便秘結，口苦舌干，心悸燥熱等情況，而龍眼果性溫味甘，這種特性容易加劇以上幾種情況，若是孕婦吃了龍眼果後，不僅增添胎熱，而且易引起胃氣上逆，嘔吐，加重早孕反應、水腫和高血壓，日久則會動胎血，引起腹痛，出血等症狀，導致流產或早產。孕婦應該慎用龍眼果。

孕婦若是在臨盆前喝一碗桂圓湯卻有增強體力，安定情緒的作用，有利於胎兒分娩。

不宜吃早魚螃蟹

甲魚又稱鱉，具有滋陰益腎功效，向來被人們作為高檔補品而選用，並且又是味道鮮美的菜餚；螃蟹也因其味道鮮美而深受很多人的青睞。但孕婦在懷孕早期食用則會造成出血，流產。因為甲魚和螃蟹都具有較強的活血祛瘀之功效，尤其是蟹爪，甲魚殼，具有明顯的墮胎作用。

不宜吃薏米仁和馬齒莧

由於這兩種食品都屬滑利食物，既能夠作為食品食用，也能夠入葯，很多人在生活中很喜歡食用它們。二者均對子宮肌肉有興奮作用，從而可使子宮收縮次數增多，強度增大，容易引發流產。

不宜吃辛辣食物

諸如辣椒、胡椒、花椒等刺激性強的調味品，若是孕婦大量食用，會出現消化功能障礙，如便秘。

不宜多吃食糖、味精、油條及罐頭

糖在體內代謝時會消耗掉大量的鈣而導致孕婦缺鈣，影響胎兒牙齒、骨骼的發育；進食過多的味精可使鋅在腸道的吸收減少，不利於胎兒神經系統的發育；油條中的明礬是一種含鉛的無機物，會影響胎兒的腦發育；罐頭中的添加劑和防腐劑則是引起胎兒畸形和孕婦流產的危險因子。

孕婦巧裝扮

懷孕到四五個月的時候，肚子已微微隆起，為了風度與美感，孕婦應該怎麼裝扮呢?

衣

孕婦上衣應該選擇T恤衫，胸部避免有扣子及其堅硬的飾物。褲子應該選擇腰部系帶的，松緊可自由調節。胸腹部打褶的連衣裙也很漂亮，購買時注意裙身要足夠長，通常前身要比後身長2．5厘米，孕婦穿起來才好看。對衣料的最佳選擇是容易梳理、不起皺、透氣、吸濕、保暖。在顏色上適合選擇互補的混合色，灰色調或低明度顏色，可遮蔽體型上的缺點。衣服上的花型可以復雜些，以打亂人的視線。

鞋

孕婦鞋子的選擇很重要，對於流行的松糕鞋、高跟鞋連想都不用想，平跟鞋是最適宜的，若是完全無跟的鞋也宜穿。系帶的鞋比較麻煩，應避免選擇需別人幫你系鞋帶的鞋。

內衣

孕婦漸漸增大的乳房不要裝在小號的紋胸里，因為乳房對於孕婦很重要，對於寶寶更重要。

孕期不適宜穿露臍的三角內褲，應該選用前端能蓋住肚臍，後邊能兜住整個臀部的內褲。襪子適宜選擇彈性好，腰高一點的，以減輕小腿的靜脈曲張。高度以到膝蓋為宜，要穿一直勒到大腿根兒的。

頭發

女性妊娠後外表發生了很大變化，內分泌也發生了很大變化，因此影響人的頭發、皮膚。

孕婦的頭發可能會易掉、易斷，適宜使用溫和的洗發劑，避免燙發、染發，最好留短發，這不但顯得利落，而且也易於梳理。

皮膚

孕婦的皮膚可能會更細嫩，但也有的孕婦皮膚變粗糙，有的孕婦面部，尤其鼻兩側會出現黃褐色改變，即人們通常所說的「蝴蝶斑」。對於蝴蝶斑不用治療，妊娠屆一般會自然消退。

化妝

孕婦平常化妝適宜選擇以前常用的化妝品，淡妝即可。外出時應該塗抹防曬霜，避免陽光直射，以免面部色素加深。有的孕婦貧血顯得面色蒼白，可略施胭脂。若是在醫院里，應該不搽胭脂、口紅之類，以免妨礙醫生觀察。

妊娠4個月健康寶寶與孕婦的五大營養素

優質蛋白質——胎寶寶生命的基礎物質

1．何為優質蛋白質

優質蛋白質是建造胎兒器官組織的重要成分。蛋白質由多種氨基酸組成，人體所需氨基酸有20種，其中8種是人體自身不能合成的，必須從動物或植物性食物中攝取，這種氨基酸稱為必需氨基酸，含有大量必需氨基酸的蛋白質則為優質蛋白質。

2．優質蛋白質在哪些食物中最多

(1)野生動物及非養殖的鮮貝類，如野兔、野雞、野鴨、野鹿、甲魚、海龜、牡蠣、墨斗魚、章魚、帶魚及蝦等，母乳中含量也很高，它們為優質蛋白的最佳品。

(2)家禽類，如牛肉、豬肉、羊肉、兔肉、鴨肉及蛋類等。

(3)果實類、如花生仁、南瓜子、西瓜子、杏仁、核桃仁、葵花子等。

(4)水產類，如鯽魚、鱅魚、鯉魚、鱔魚等。

(5)奶類，如牛奶、羊奶、大豆及豆製品。

3．每天應該吃多少

孕婦平均每天總量大約80～90克，應該比妊娠前多出20一30克。

【提示】

孕婦在攝取蛋白質時，應動物性蛋白與植物蛋白混合食用。這樣能使兩者中的氨基酸相互補充，更好地增加蛋白質的利用率。

脂肪——胎寶寶

大腦發育的必需營養

1．脂肪有何功效?

脂肪中的腦磷脂、卵磷脂及DHA是胎寶寶大腦細胞的主要原料，其中DHA能促進大腦細胞數量的增加和發育。研究顯示：除了胎教及早教外，若孕婦在孕期攝人充足，寶寶出生後則較聰慧。

2．腦磷脂，卵磷脂及DHA在哪些食物中最多?

脂肪分動物性脂肪和植物性脂肪，動物性脂肪主要存在於動物性食品中，如全脂奶及製品、肥肉、黃油和豬油中，可可油和棕櫚油中含量也很高；植物性脂肪主要存在於大豆油、芝麻油、玉米油、谷類食物中；DHA在海魚、甲魚魚油中含量較高，核桃仁、葵花子仁等堅果攝入體內，經肝臟轉化也可合成為DHA。孕婦從妊娠第4個月起可適當補充DHA制劑。

3．每天應該吃多少?

脂肪對孕婦每日所需量無明確規定，大約應占每日總熱量的25％一30％。由於妊娠時動物性蛋白質攝入增多，自然動物性脂肪也隨之增加，因而妊娠時應該使用植物油，日攝取量大約2～3大匙。

【提示】

動物性脂肪膽固醇含量較高，孕婦過多攝取容易導致高膽固醇血症，給孕婦帶來不利影響。植物性脂肪能夠降低動物性脂肪中的某些膽固醇，孕婦應該兩種脂肪混合使用，但均要適量，切莫超過每日所需量，過多食入可引起肥胖。

新陳代謝的必需物質

1．何謂碳水化合物

碳水化合物是人們每天所進的主食，通常稱為糖類，它是人體熱能的主要來源，是胎寶寶新陳代謝所必需物質，用於胎寶寶呼吸，孕婦必須保持血糖正常水平，以免影響胎寶寶的代謝而影響正常生長。

碳水化合物在哪些食物中最豐富?

谷類如大米、小米、玉米、薯類及各種蔬菜和水果中均含有豐富的碳水合物。

2．每天應該吃多少

孕婦每日所需的熱量除了蛋白質和脂肪的熱量，剩餘熱量就是由糖類來補充了，大約為每日所需熱量的50％一60％。通常，孕婦每曰主食應在孕前基礎上增加50—100克為宜。

【提示】

孕婦在妊娠中晚期，若每周體重增加350克，說明糖類攝量合理，如果體重增加過多，應減少攝入並以蛋白質及脂肪來代替，同時多攝取維生素和礦物質，若是攝入過多易懷上巨大胎兒造成日後難產。

鈣、鐵、鋅——量小作用大的微量無素

1．鈣

(1)缺鈣有何危害?鈣是胎寶寶骨骼發育必需物質，自妊娠第4個月，胎寶寶開始長牙根，也需要大量的鈣元素。孕婦此時期若攝取不足，體內的鈣就會向胎體轉移，導致孕婦牙齒脫鈣，小腿抽筋，甚至發生骨軟化，胎寶寶容易牙齒發育不健全，出生後患佝僂病。

(2)怎樣預防缺鈣?食物中鈣的豐富來源是奶和奶製品，不但含量豐富，而且吸收率也高。是最理想的鈣源；蝦皮、小魚、海帶、薺菜、豆腐等食物含鈣量也很高。孕婦每天攝取量應不少於1000～1200毫克。孕婦還應注意，不要忘記多去戶外接受日光。日光中可促進孕婦身體合成維生素D，維生素D則可促進食物中的鈣在體內的吸收。

【提示】

市場上強化鈣的食品也是補充鈣的有效措施之一，必要時孕婦還可補充鈣片。

2．鐵

(1)缺鐵有何危害?胎寶寶生長發育及胎盤等附屬物的生長都需要鐵，如果孕婦缺鐵就會發生貧血，貧血會使未成熟兒，低體重兒，早產兒的發生幾率明顯增大。而且，孕婦妊毒症的發生率也明顯高於正常孕婦，還會使得分娩時產程延長，出血量增加，產褥期抵抗力下降。

(2)怎樣預防缺鐵性貧血?孕婦多吃動物肝臟、瘦肉、禽類、魚類等，其中肝臟含鐵量最高；豆類食品，麵食含鐵也較多，且吸收率也高，每天鐵的攝取量不少於28毫克。

【提示】

孕婦患貧血應立即在醫生的指導下吃含鐵的強化食品，或口服鐵劑。要多吃蔬菜和水果，它們所含的VC若與含鐵食物同進，可增加腸道對鐵的吸收。

3．鋅

(1)缺鋅有何危害?鋅在人體內的新陳代謝中有重要作用，並可促進腦細胞的增殖及蛋白質的合成，孕婦缺鋅可導致胎寶寶畸形，發生腦積水，無腦兒，容易發生於以植物性食物為主或缺鋅地區的孕婦。

(2)怎樣預防?高蛋白食物含鋅均很高，如動物肝、瘦肉、蛋黃；魚類、海螺、海蚌含量也較高，其次為奶。孕婦每天攝取量應不少於20毫克。

維生素——維持生命的要素

與胎寶寶和孕婦密切相關的維生素有維生素A，維生素B1，維生素B2，維生素Bu，維生素c、維生素D、維生素E。

1．維生素A

(1)缺維生素A有何危害?

容易引起胎寶寶發育不全或生長遲緩及孕婦產褥感染發熱。

(2)怎樣預防?

應該多吃蛋黃、牛肉、肝、胡蘿卜、南瓜、菠菜等黃綠色蔬菜，孕婦每日攝取量應為1000微克。

2．維生素B1。

(1)缺維生素B1有何危害?能夠引起流產、早產、胎寶寶死於宮內。

(2)怎樣預防?應該多吃花生、大豆、肝、白薯及不太精細的麵粉，孕婦每天攝取量不少於1．8—2．1毫克。

3．維生素B2。

(1)缺維生素B2有何危害?可以導致胎寶寶骨骼發育不良和早產。

(2)怎樣預防?應該多吃牛奶、乾酪、大豆、蛋、有色蔬菜、肝。孕婦每天攝取量不少於0．8—0．2毫克。

4．維生素C

(1)缺維生素c有何危害?造成胎寶寶宮內發育不良，齒肉出血，孕婦分娩時出血。

(2)怎樣預防?應該多吃蔬菜，特別是綠色蔬菜、水果(柑橘)。孕婦每天攝取量不少於80毫克。

5．維生素D

(1)缺維生素D有何危害?可造成胎寶寶出生後患先天性佝僂病，並經常發生呼吸道和消化道感染。

(2)怎樣預防?應該多吃含脂肪高的海魚、動物肝臟、蛋黃、牛油、香菇。孕婦每天攝取量不少於400國際單位。

6．維生素E。

(1)容易導致胎寶寶死亡，是流產、早產的成因。

(2)怎樣預防?應該多吃萵筍、油菜、花椰菜。

妊娠第4個月的食譜

(芙蓉雞片〗

原料：雞肉120克，精鹽0．15克，濕澱粉9克，味精0．9克，雞蛋清50克，料酒3克，豬油500克，奶湯150克，薑汁、白糖各少許。

做法：將雞肉用刀背砸為細泥，分數次兌入雞蛋清和少許澱粉，用筷子朝一個方向攪勻成糊；炒勺內放上豬油燒至五成熱，之後放入雞片，用筷子攪開，倒人漏勺內，控掉油。

將奶湯、精鹽、料酒、薑汁、白糖、味精及餘下的澱粉調成芡汁，倒入炒勺內，隨後下入雞片，片刻出鍋。

說明：本菜為京菜中的佼佼者，早在元代，本菜就已成為宮廷奇珍異饌之一。芙蓉花有多種，蓮花稱為水芙蓉，還有木芙蓉和草莢蓉；芙蓉花呈白色的稱芙蓉，色若凌雪，潔美異常。

［酥香橘鴨］

原料：西裝瘦型肉鴨1隻，以1500克左右為宜，紅橘250克，調味品適量。

做法：將紅橘去皮，去絡，去核，入碗，雞爛成糊狀，再將80克麵粉，少許鴨油、精油、味精拌勻炒熟，加入橘子糊，攪炒均勻，成橘醬。將鴨浸泡，洗凈，用熱油炸成金黃色，將炸熟的鴨，以鴨腹朝下放入瓷碗內，加橘醬、料酒、蔥、薑片、洗凈的橘皮、鹽、味精，再放入盤子，人蒸鍋蒸至酥爛，去掉橘皮、蔥、薑片，扣人大瓷盤里即成。

說明：鴨子滋陰養血，胎兒孕育後，極需母體陰血滋養，故需吃點鴨子為好，加上能健脾開胃的橘子，有利於剛剛消失胎孕反應的孕婦。

［豆漿粥］

原料：鮮豆漿500毫升，大米50克，白糖少許。

做法：將洗凈的大米用豆漿煮做粥，加白糖調味，早晚食用。

說明：潤腸，補虛，止咳，適用於體虛消瘦、咳嗽、便燥等症。

［金陵丸子］

原料：瘦豬肉200克，肥膘100克，雞蛋1個，骨頭湯500克，小海米、醬油、精鹽、蔥花、薑末、味精、白糖、濕澱粉各適量，豆油50克。做法：豬油洗凈剁成米粒狀，小海米搓碎，與肉一起盛碗內，磕入雞蛋，加精鹽、味精、蔥花、薑末、清水少許，用筷子攪勻，做成大小相同的肉丸10個，表面塗一層濕澱粉。

勺內放油50克，燒熱，逐個放入肉丸，煎至兩面為黃色時撈出待用。

勺內放25克余油，倒進骨頭湯燒開，輕輕地放人煎過的丸子，加白糖、薑末、醬油，燒開改小火燜2分鍾，最後放蔥花、味精，盛湯碗中即成。

說明：本湯含有大量的鈣質，非常適合胎寶寶的需要。

［家常火鍋］

原料：汆好的熟肉丸250克，瘦肉片100克，熟肚片100克，水粉絲250克，熟雞肉100克，大自菜500克，水發海米25克，油、精鹽、醬油、味精、胡椒粉、雞湯或肉湯。

做法：水粉絲切約4寸長，白菜切3寸長的絲；粉絲、白菜、熟肉丸一同盛入火鍋。

勺內放油燒熱，下瘦肉炒幾下，再放入熟肚片、醬油、精鹽繼續炒幾下，加清水少許燜幾分鍾，一齊倒入鍋內，加雞湯1000克；火鍋用木炭煮開，加味精、胡椒粉，即可上桌。

［木耳肉片湯］

原料：干木耳25克，瘦豬肉150克，水澱粉10克，韭菜25克，精鹽4克，味精3克，清湯1000克。

做法：將干木耳用溫水浸泡發好；瘦豬肉洗凈切片放入碗內，加精鹽1克、水澱粉少許抓勻；韭菜擇洗干凈，切成3．3厘米長的節；鍋置旺火上，放人清湯，木耳燒開，再下肉片煮一會，待肉片熟時，下精鹽、味精、韭菜，起鍋盛入碗即可。

說明：本湯陰陽兩補，益氣養血，尤宜於孕婦在疲勞、體力不佳時服用。

［鐵季四色球］

原料：干發菜15克，罐頭鮮蘑20克，紅根(胡蘿卜)200克，罐頭南薺200克，青筍200克，雞湯750克，精鹽7．5克，味精10克，料酒10克，蔥姜油150克，雞油15克。

做法：將發菜用溫水泡發，洗去泥沙，放入雞湯中，加入2．5克精鹽，燒開煨透，撈出待用；把紅根、青筍削去皮，洗凈，都削成荸薺球狀，分別在開水中煮熟，撈出放入深水中。備用。

鮮蘑碼入碗內，加入適量雞湯，5克料酒，加入650克雞湯，5克精鹽和5克味精，把紅根球、青筍球和南薺放入湯內，用小火煨5分鍾，撈出控凈湯待用。

將蒸好的鮮蘑扣人盤中，圍上一圈發菜，依次把紅根球、南薺和青筍碼入盤內(平面或大圓形)；將鍋內原湯燒開，用調稀的濕澱粉勾成稀流汁，淋入雞油，澆在盤內四色球上即成。

說明：此菜出自《民族飯店山東菜譜》，色彩艷麗，引人食慾。

［冰糖湘蓮］

原料：蓮子(湘蓮)120克，冰糖180克，鮮菠蘿30克，罐頭青豆15克，罐頭櫻桃15克，桂圓肉15克。

做法：先將蓮子去皮、去心，放入碗內加溫水90克，蒸至軟爛，桂圓肉用溫水洗凈；鮮菠蘿去皮，切成1厘米見方的丁。

鍋置火上，放入清水500克，再放人冰糖燒沸，待冰糖完全溶化，端鍋離火，過濾去渣，再將冰糖倒回鍋內，加青豆、櫻桃、桂圓肉、菠蘿，上火煮開。

先蒸熟的蓮子，潷去水，盛人大湯碗內，再將煮開的冰糖水及配料一齊倒人大湯碗，蓮子浮在上面即成。

說明：香甜爽口，調和悅目。

［糖漬西瓜肉］

原料：西瓜1隻，約5000克左右；白糖500克。

做法：選成熟瓤紅的西瓜，剖開後去籽，用刀切成條，曝曬一天後，加入白糖拌勻，腌漬半日，再散開曝曬至干，加入白糖拌勻即可。

說明：香甜宜人。

［五色面］

原料：掛面800克，熟雞肉150克，黃瓜100克，雞蛋1個，紫菜絲少許，醬油、醋、味精、香油各適量。

做法：先將掛面煮熟，撈出，用涼水沖涼，分五碗盛裝。

把熟雞肉切成細絲，將煎好的雞蛋皮及黃瓜切成細絲，分別擺在面條上，然後，再撒上紫菜絲，吃時澆上用醬油、醋、香油調配的三合油。

(扒奶汁白菜〗

原料：白菜心250克，牛奶100克，蔥頭絲30克，料酒、精鹽、味精、澱粉、麻油少許。

做法：將白菜心洗凈，擠干，切條，焯熟後撈出；再將少許豬油化開，放適量蔥頭絲煸炒，下料酒，精鹽、燒開後，放白菜條，再下牛奶、味精、澱粉，燒麻油，拌勻後，即出勺人盤。

說明：菜嫩味美，易於消化。

［蒜子牛蹄黃］

原料：牛蹄黃1000克，雞湯1000克，大蒜瓣100克，蔥75克，姜塊50克，花椒油5克，熟豬油100克，白糖50克，味精5克，精鹽1．5克，醬油25克，料酒15克，胡椒面少許，糖色少許，濕澱粉40克。

做法：把牛蹄黃洗凈放入鍋內，加入清水，25克蔥，25克姜(拍松)，煮到八成爛時，撈出切成三角塊，在開水中氽透，撈出待用。

用50克蔥切成寸段，25克姜切成片，大蒜瓣去頭尾，起鍋放人熟豬油、花椒油燒熱，投入蔥段、薑片、蒜瓣煸出香味，烹入料酒，加入雞湯、白糖和味精，用糖色把湯調成金黃色，再加入精鹽，胡椒面，把牛蹄黃塊放入湯內，燒開撇去粉末，小火煨至湯剩1／3時，用調稀的濕澱粉勾成流汁，盛入盤中即成。

說明：此菜出自《民族飯店山東菜譜》，牛蹄黃是牛蹄掌上的兩瓣肉筋，本菜色澤金黃，軟爛，具有蒜香味。

『拾』 孕婦生產後腹部變大，適合穿什麼樣的裙子呢

隨著肚子里的寶寶越長越大，准媽媽的肚子也會變得越來越大，很多孕婦都會選擇穿裙子，覺得穿裙子既方便又舒服。那麼，孕婦適合穿什麼樣的裙子呢？讓我們來看一下吧。

首先，孕婦在挑選的時候要挑那些純棉材料的裙子。因為純棉材質的裙子質地更柔軟、透氣，也不會引起過敏反應，所以純棉材質的裙子穿起來更舒服、更透氣一些。特別是懷孕期間，准媽媽的很多感知能力都變強了，一旦挑選的材質不合適，孕婦穿起來會很難受。

第四，盡量挑選一些顏色鮮亮的裙子。顏色鮮亮的裙子看起來會很靚麗，會讓孕婦的心情也跟著變晴朗。畢竟是女人，哪個女人不希望自己時時刻刻都是美麗的？所以在挑選裙子的時候一定要挑選顏色鮮艷一點的，不要穿那些灰色、黑色等看起來很沉悶的顏色。