① 胸很下垂該怎麼辦
正確穿戴內衣
可以嘗試通過穿戴調整型內衣，進行改善與調整。通過調整型內衣給予乳房合理的壓力，讓胸部處於一個正確的位置上，久而久之就不再下垂了。
適度按摩胸部
每天在睡前適度給胸部做做按摩，大概維持 10 分鍾左右，切記不要急於求快，最主要是堅持，你會發現自己胸部外擴的問題能得到有效改善。
「吃」出好胸型
乳房的主要結構之一就是脂肪和膠原蛋白，維生素 B 是體內合成雌激素的必需成分，維生素 E 則是調節雌激素分泌的重要物質。所以應該多吃富含這類營養的食物，如瘦肉、蛋、豆類、胡蘿卜、花生、葡萄等。
② 胸部嚴重下垂怎麼辦
胸部出現嚴重鬆弛下垂，可以通過以下方法來進行糾正：
一、最好也是最有效果的方法，女性可以選擇到正規醫院的整形外科，通過進行手術來干預。
二、女性平時可以適當的進行健胸的運動，最好是在專業人士的指導建議下進行。
三、女性平時要選擇合適的內衣，尺寸不能過大也不能過小，要盡量將乳房托起來。
四、女性平時飲食要注意均衡，可以適當的吃一些清淡、容易消化的食物，避免吃一些富含激素的食物。
③ 胸部松軟下垂怎麼辦
隨著年齡增長、錯誤穿戴內衣、不好的生活習慣、懷孕哺乳等原因，女性胸部就會穿鬆弛下垂的情況，尤其是母乳餵奶後，這種情況最為突出。
哺乳後乳房下垂其實是因為與女性的體內激素、妊娠、哺乳有關。女性乳房是由脂肪、腺體、導管以及少量纖維、皮膚組成的。在妊娠和哺乳期間，乳房比以前更加豐滿。而斷奶之後，乳房就會變得干癟，開始下垂。
跪姿俯卧撐，提升傲人上圍：從雙腿並攏的跪姿支撐，雙膝著地，雙手間距離比肩膀稍寬約兩掌的距離，五指張開支撐身體。做動作時，身體重心下降的過程中肘部向兩側打開，注意沉肩，動作正確你會感覺到胸部肌肉的用力。重心上升過程中，注意保持身體穩定，到兩臂微曲時結束。此組動作每組12次，可根據個人情況做2-4組，堅持一段時間就能讓胸部變大變挺。
胸部按摩時主導
胸部按摩更能針對性的對胸部下垂進行修復和保養。在臨睡前，仰卧在床上，可以在乳房周圍畫圈按摩，順時針、逆時針各三十次，然後由下往上的提拉乳房，以達到防止下垂的作用，這樣可以有效幫助乳房塑形，並且刺激乳房生長發育，使乳房健康飽滿。
④ 可以調整的，胸部下垂怎麼辦，胸部下垂怎麼改善
胸部下垂的人盡量選擇合體的胸罩，避免產生副乳，在穿胸罩的時候盡量往下彎一下腰，把胸部都歸攏在內衣里，然後往上提拉，適當的收緊一下肩帶，使胸部處於歸攏堅挺的狀態。穿搭適合的內衣，避免穿過大或者過緊的內衣，對胸部都是不利的。
注意平時的坐姿，不要經常的駝背含胸，不要趴著睡覺，經常趴著睡覺也會影響胸部的發育，胸部得不到很好的發育，就會出現不同的胸部問題。
⑤ 胸部下垂如何恢復
1.沐浴乳房
沐浴的時候，用蓮蓬頭沖乳房，冷熱交替噴灑，冷熱的交替刺激有助於提高胸部皮膚張力，促進乳房血液循環，增加乳房的活力。
2.選擇合適的內衣
同時備有不同罩杯的胸罩，在乳房變化時，佩戴合適的胸罩（。回家可松解胸圍，並按摩腋下淋巴結。
3.保持正常的作息
保持正常的作息對新陳代謝和血液循環有很大的好處，不規律的作息容易導致內分泌紊亂，導致荷爾蒙紊亂。
4.運動鍛煉
運動可以增強胸部肌肉的力量，進而防止乳房的下垂。像擴胸運動和俯卧撐等都是實用而簡單的，適合大家在家閑暇時多做。
5.多吃B族維生素
B族維生素是體內合成雌激素的必需成份，維生素E則是調節雌激素分泌的重要物質，所以應該多吃，如瘦肉、蛋、奶、豆類、胡蘿卜、蓮藕、花生、麥芽、葡萄、芝麻等。
(5)老穿睡衣胸下垂怎麼辦擴展閱讀：
胸部下垂的原因：
1.胸罩尺碼不符
過小的胸罩會影響胸部的發育，而長期穿戴過大的胸罩又可能導致胸部下垂。
2.運動傷害
適當的運動有助於乳房的健美，過量的運動或運動時不注意內衣穿戴則可能傷害乳房。
3.按摩錯誤
按摩可以促使乳房豐滿，但如果隨便拍打或者向下按摩只會讓乳房越來越小。
⑥ 胸部下垂，怎麼矯正
1、堅持穿胸罩
產後胸部下垂就要從哺乳期開始戴胸罩，如果不戴胸罩的話，則只會讓胸部自由發展，越來越下垂，尤其是在走路等胸部震盪厲害的時候，下垂的情況就會更明顯。
佩戴上胸罩可以對乳房有支撐調整的作用，並且還能促進血液循環及乳汁分泌，還能增強乳房的抗病能力，保護乳房不受摩擦傷害。
2、不節食減肥
有些新媽媽因為想快些瘦下來，所以會選擇節食減肥方法，但是用節食方法的後果則是會使乳房的脂肪組織受累，反而讓胸部變小。產後媽媽需要一年左右的時間來恢復身材，所以不要急於用節食的方法來減肥，可採取其他健康的方法。
3、進行乳房按摩
在每天晚上臨睡前對胸部進行按摩。用一隻手的食指、中指及無名指並攏並放在乳房上，以乳頭為中心點，以順時針的方向和畫圈的方式從乳房的外側向內側進行按摩，兩側的乳房各進行10次，可以起到促進胸部血液循環、增強乳房的營養吸收作用。
⑦ 胸下垂鬆弛怎麼辦，誰明白
毛巾擴胸操
方法：簡易交叉坐，左臂屈頭後，右臂屈背部。左右手相扣，背伸直，保持3—5個呼氣。呼氣緩慢。換另一側相同。
效果：豐胸，通暢淋巴液循環。
註：如雙手夠不著，可雙手拉住一條帶子。[10]
辦公室女性注意乳房保健
日前，來自上海婦女病康復專業委員會的數據統計顯示：女性伏案工作或學習時，若忽略了乳房的保健，約有20%的人會有乳房悶脹刺痛、胸背組織酸澀等症狀。有關專家認為，乳腺病日趨增多，和日常生活習慣、飲食有關系，應引起警惕。
專家指出，人斜著靠或趴在桌上，會使胸部處在擠壓的支點上，如果受桌沿等硬物壓迫近1.5小時，會干擾乳腺內部的正常代謝，造成不良後果。正確的姿勢應該是：上身基本挺直，胸部離開書桌10厘米左右。
水療法
水療法即每次洗澡時，在熱水淋浴或盆浴以後，用冷水沖洗乳房，因為冷水可以刺激血液流通，使乳房的血管和組織纖維保持彈性，從而使皮膚緊綳。
用冷水沖洗乳房時，水流最好從下往上沖洗：首先沿著腿部沖，然後經雙手向上至肩膀，接著是腹部、胸部、臀部和背部。用冷水在腹部、臀部和胸部畫圈，一直到承受不了為止。如果不能用冷水沖洗，至少可以做到以下幾點：起床之後，馬上用浸冷水的毛巾從下往上擦拭仍有床上余溫的身體。水中加少許醋效果會更好。[11]
⑧ 乳房下垂怎麼辦如何正確戴胸罩
有的女人會這樣說，我一直堅持戴胸罩，怎麼還會出現乳房下垂呢？如何解決這個問題，小編給大家支招。