睡衣什麼顏色比較助眠

㈠ 冬天睡衣面料選擇 布料不可太厚還要勤洗

冬天穿什麼睡衣好？哪種面料的睡衣穿著舒服呢？冬天天氣非常的冷，很多人假期不出門在家誰大覺，但想要睡得好，睡衣很關鍵。睡衣挑得好，不僅可以保暖，還能助眠、防疾病。那麼冬天穿什麼睡衣好呢？我教你如何挑選最舒服的睡衣。

冬天穿什麼睡衣好

有不少人，睡覺時喜歡「裸睡」，即盡量穿很少的衣服，甚至一絲不掛地入睡。人們把這種睡眠稱為「一級睡眠」。當然，如果在氣候溫暖的春夏季節，你也許可以保持這種習慣，但是，進入秋冬時節，氣溫轉冷，溫差增大，人在睡眠期間因肌體抵抗力和對冷環境的適應能力降低，很容易患感冒及引起中風等症，而穿上睡衣則能預防疾病，保護身體健康。

很多女性都把睡衣當家居服，做飯、做家務都穿著睡衣，到了冬天為了保暖，那睡衣當然是越厚越好，暖暖的穿著干什麼都行。事實上，把睡衣不能和家居服混為一談，否則容易沾染上油煙、灰塵和細菌，可想而知，穿著這樣的睡衣會給睡眠和健康帶來多大的影響。

睡衣只在睡眠時穿著，不宜過厚。尤其是冬天，輕薄或稍有些厚度的睡衣才更適合睡眠，太厚的睡衣透氣性差，會妨礙皮膚正常呼吸和汗液蒸發，反而不夠保暖，也會讓你的睡眠質量下降。

粉紅、淡綠和米黃等淡雅的色彩，更有益睡眠；鮮紅、深藍等色彩，不利於情緒放鬆，影響夜間休息，所以睡衣最好選素淡的色彩。

睡衣面料有全棉、真絲、木漿纖維、化纖、模擬絲、色丁、雪紡、麻質等多種，以全棉為最好。全棉睡衣吸濕性好，而且柔軟透氣，不易刺激皮膚，貼身穿著更舒適、安全。化纖材質的睡衣在冬季易起靜電，不適合選擇；麻質睡衣會影響睡眠，也應該排除。

睡衣款式可以分成三種：吊帶式、分體式和連身式睡袍。冬季更適合選擇分體式睡衣，不僅穿著舒適，行動起來也更方便。

在尺寸上，睡衣不宜過小、過緊或剛剛好，相對寬松比較好，穿著入睡時不會有束縛感。

很多懶姑娘，不愛洗衣服，尤其睡衣只在睡覺時穿，感覺上一點都不臟，常常穿上幾個星期才洗一次。要知道，人體在進入睡眠之後，新陳代謝依然在繼續，汗液、油脂從皮膚排出，都沉積在睡衣上，會滋生細菌和蟎蟲，如果幾個星期才換洗，這些臟東西就會刺激皮膚，導致發癢、發炎，嚴重的甚至患上毛囊炎。

所以，睡衣要勤換勤洗，油性皮膚的人至少一周應該換洗一次。睡衣和內衣一樣，不宜在陽光下暴曬，因為日曬會縮短衣物壽命，最好是在陰涼處晾乾。

冬季睡衣不可太厚

睡覺時穿得越厚，反而會越冷。與薄睡衣相比，厚睡衣的柔軟度相對降低，對皮膚的壓迫和摩擦相對增加，人在睡眠狀態下，厚厚的睡衣裹在身上，往往會影響體表的血液循環和皮膚的新陳代謝，使體表獲得的熱量減少，即使是蓋著保暖性能很好的被子，也不覺得暖和。

此外，厚睡衣的透氣性較差，在一定程度上會妨礙皮膚的正常呼吸和汗液的蒸發。長時間穿著它睡覺，會使睡衣內「小環境」的濕度相對增加，不僅不利於保暖，對人體的健康也有危害。

想保證良好的睡眠質量，除了睡衣的質地和厚薄外，款式也很重要。剛好合體或過小的睡衣會使腰、背部和胸部受約束，既影響人體的血液循環，也不利於保暖。因此，專家提醒，市民應選擇一件稍微肥大的睡衣，這樣才能讓全身的肌肉都放鬆下來，輕松香甜地進入夢鄉。

一年四季睡衣都要勤洗

凡是和皮膚直接接觸的衣物，人們都會格外注意清潔，但百密一疏，睡衣是容易被人們忽略的一個。雖然，從字面意義上看，睡衣就是睡覺時候穿的衣服，但事實上，人們總是習慣把睡衣當居家服穿，一回家就換上，穿著它做飯、拖地、洗衣。殊不知，這種習慣會讓睡衣沾滿細菌、灰塵和油煙。睡衣是針對人們睡覺時需要放鬆和舒適而制，一般採用不刺激皮膚的棉質，樣式寬松肥大，很容易拖到地上吸附灰塵。

根據調查數據，受訪者沒有定期洗睡衣的原因可謂多種多樣。有54%的女性表示，她們都有好幾套睡衣交替使用，因此容易忘了這套睡衣是什麼時候從衣櫃拿出來的;有的女性則認為，每晚睡衣僅穿幾個小時，所以無需定期清洗;還有的女性覺得這一套睡衣穿起來比別的睡衣都要舒服或者這套睡衣聞起來並沒有異味，也就不用洗了。有73%的男性表示他們從不洗衣服，看到衣服擺在那便直接拿來穿;還有的認為睡衣穿的次數不多，而且也不會去聞它是否有異味，只要伴侶不覺得有問題就可以了。

很多人認為自己每天洗澡，睡衣多穿幾個星期也沒有關系。皮膚專家表示，實際上在我們洗浴之後、進入睡眠狀態時，人體新陳代謝還是在繼續，皮膚仍不斷分泌油脂和汗液，這些物質會沾到睡衣上。幾個星期不清洗，這些油脂和汗液會刺激皮膚，有可能導致毛囊炎或出現汗斑。所以，哪怕是天天洗澡的人，睡衣還是要勤清洗，尤其是油性皮膚的人，夏天1~2天就要換洗一次，而冬天則3~5天也要換洗一次。兒童換洗的頻率還應更高，特別是貼身衣物，一出汗就要換，夏天時還可能一天要換兩三套。

一般來說，居家服和睡衣還是要分開的。做家務活時不要穿著睡衣，要穿居家服。睡衣是貼身穿的，洗干凈後要在太陽下晾曬，以充分殺菌。勤洗睡衣還能讓人避免細菌的侵襲，否則，睡衣上的細菌一經傳播也容易引起疾病。比如當你換下睡衣穿上另一件衣服，這些細菌也會隨之到了其他衣服上;如果一件布滿細菌的睡衣，在洗滌的過程中，細菌也會沾到一起洗的衣物中。

除了睡衣以外，枕巾也是容易讓人忽略的衛生死角。

如果光洗臉不換枕巾，很大程度上，就相當於沒洗臉。枕巾容易沾上皮屑、塵蟎、真菌、細菌以及頭發和皮膚上的油脂、污垢等，並且與臉部接觸的時間要比擦臉毛巾長得多，僅注意麵部皮膚的清潔而忽視對枕巾的清潔，就無異於沒洗臉。

睡眠時是臉部皮膚長時間接觸枕巾的時候，如果枕巾臟，就會成為滋生塵蟎和細菌的溫床。因此，一般情況下，應該兩三天就換一次枕巾，有皮膚感染或過敏的人，更應每天更換一次。

枕巾最好選擇純棉材質，以淺色為宜，最好是純白色，白色床品一般使用的染色劑較少，危害健康的隱患也就相對較小。同時，白色還便於判斷是否清洗徹底、督促人們及時更換。清洗時，最好選擇手洗，如果機洗，水溫應控制在54~66之間，清洗15~20分鍾。洗後要及時烘乾或在太陽下晾乾，才能達到殺菌的效果。

㈡ 用什麼顏色的被子對睡眠有好處

如果說床墊是卧室主角，那麼被子絕對是床上的主角，無論再死板的床和四四方方的床墊，搭配上一床柔情似水的被子，整個卧室的感覺就更加溫馨。 一提到被子，我們首先想到的是白色，白色的被子不僅讓人感覺干凈整潔，而且還具有催眠的作用。隨著人們對卧室色調的要求提升，現在也有其他顏色的被子，不過最多也就是淡藍色、...淡綠色、米色等很淺的顏色。 如果告訴你，淺色的被子能夠更容易入睡，你信嗎?有人說，睡覺時都閉著眼睛，被子的顏色能有什麼影響呢?其實不然，肌膚對色彩同樣有感覺，和我們用眼睛看是一樣的效果。因此即使閉上眼睛睡覺，還是會受到被子顏色的影響。 現在社會綜合因素的存在，長期失眠的人越來越多，已經引起世界衛生組織的高度重視。但是沒人相信色彩會和睡眠有關系!我們可以想像一下，如果蓋深紅色的被子睡覺，血壓不斷升高，精神也緊張起來，怎麼能睡得著呢?反之，淡藍色、淡綠色等比較淺的顏色的鎮靜效果顯著，或厚重或輕淺的藍色、綠色的鋪陳，讓卧室的色調氛圍清新疏朗，才是上上之選。因此，被子切忌使用令人清醒的顏色。

㈢ 一個女人過得是否精緻，看她的睡衣就知道了

不知道各位少女們是不是和我一樣...

每天回到家的第一件事情...

絕對就是脫下束縛了自己一天的褲子、衣服，換上舒適寬松的睡衣。

每個女孩子都習慣了在外精緻，在家邋遢的生活了...

家居服大多都是隨便買一套，舒適就好...

其實，在家也要美美的，才是作為一個精緻女性所要具備的一點呀~

所以說，家居服一定要好好挑才行。

不僅能讓你放鬆好眠，還能讓你穿著到處晃盪，那才是一件好居家服。

怎麼挑選家居服

1、面料選純棉或真絲

以真絲、全面、木漿纖維（莫代爾）最佳，柔軟、透氣性好、吸濕性強，對皮膚刺激小，不會引起過敏和瘙癢現象。

不推薦化纖、羊毛面料，易引起靜電，刺激大，導致免疫力下降以及神經紊亂。

2、淺色睡衣更助眠

無論是從安全還是幫助睡眠的角度看，睡衣都最好穿淺色的，如粉色、米色、淺灰等。

3、睡衣最好選寬松一碼

緊身看起來時尚、性感，但不利於皮膚排汗及體溫調節，還會影響血液循環，讓人做噩夢等。

而這套冰絲綢條紋薄款睡衣，可以說是我穿過的這么多套睡衣中，膚感最好的一套了。

㈣ 如何選擇孕婦睡衣的面料

孕婦睡衣建議選擇純棉或真絲面料。

• 純棉面料：純棉睡衣輕薄柔軟，具有一定的彈性，且吸濕性強，能夠很好地吸收皮膚上的汗液，保持乾爽。同時，純棉面料透氣性好，可以減少對皮膚的刺激，非常適合孕婦穿著，特別是在容易出汗的情況下。

• 真絲面料：真絲睡衣不僅穿著舒適，還具有良好的健美皮膚和防治疾病的作用。真絲織物光滑柔軟，可以對皮膚產生微妙的按摩效果，幫助排除皮膚上的汗液和分泌物，保持皮膚清潔。此外，蠶絲中所含的蘇氨酸、絲酸酯等成分能改善血液循環，增強表皮細胞的活力，防止皮膚老化，並有效防禦紫外線對皮膚的傷害。夏季時，真絲睡衣是一個不錯的選擇。

此外，在選擇孕婦睡衣時，還應注意款式和顏色的搭配：

• 款式：盡量選擇寬松的款式，避免過緊的睡衣影響身體的放鬆和休息。

• 顏色：柔和顏色的睡衣有助於安神助眠，避免選擇顏色過於熱烈的產品，以免影響睡眠質量。

㈤ 卧室什麼顏色有助於睡眠

卧室是人們休息睡覺的空間，最好光線不要太強，顏色也最好選用暖色系，這樣有利於身體的放鬆。

紫色是最利於休息和睡眠的顏色，也是最夢幻的顏色;但有心臟病的人卻不適合使用紫色，因為紫色比較慵懶，會壓抑運動神經，不利於病人的健康。

淺綠色，作為最接近自然的顏色，從心理學上來說，它是可以讓人得到視覺的放鬆，給人感覺比較舒適，對休息和睡眠也有幫助。不過建議不要單一使用淺綠色，多樣化會好些，比如牆面用淺綠，被子就用粉色，傢具用天藍之類的，舒適又不單調。

拓展資料

卧室用什麼顏色沒有固定的標准，自己喜歡才是最好的。

如果你喜歡暖色調，那麼卧室顏色可選用暗紅和土黃色。

如果你喜歡冷色調，那麼卧室可選用普藍、醬紫、藍灰等顏色。

如果你喜歡陽光色彩，那麼卧室可選用明亮一點的暖黃、粉藍歌秋香綠等顏色。

總之，卧室顏色的選用需要遵守一個原則：不要刺眼，色彩不要太飽和，明度可比原色低一些。

㈥ 助眠顏色

綠、藍、紫等冷色調有助睡眠
綠色是大自然的顏色，平靜、舒適，如果卧室牆壁或是床品選擇綠色的話，有利於身心休息。藍色具有鎮靜、安神、降壓作用，被認為是最適合睡眠的色彩。紫色比較暗淡、神聖、莊重，被認為有很強的催眠作用。
色彩的明度對睡眠也有影響。通常來講，過亮的顏色無助於睡眠，特別是白色是最破壞睡意的顏色。相反，一些淺淡的、含蓄的顏色，如淺藍、淺綠、淺黃、淺紅，是適合睡眠的顏色。
此外，影響睡眠的另一個視覺因素是材質。緞面、玻璃、電鍍傢具和燈具等反光強的材料不宜用於卧室；而亞麻等反光弱、吸光強的材料柔和、舒適，被證明是適合睡眠環境的材料。
(6)睡衣什麼顏色比較助眠擴展閱讀：
卧室環境布置
1、卧室窗簾選用厚實的面料可以遮光隔音
窗簾厚一點可以隔掉窗外的噪音、燈光，讓入睡更舒適，不會被吵醒。
睡眠頻道提醒：先遠離失眠的話，卧室要盡量保持簡潔干凈，不要擺放太多的飾物壁畫一類，以免過分刺激影響睡眠。
2、卧室內不要擺放綠色植物、鮮花
鮮花的香味容易讓我們無法入睡，而綠色植物在夜間會與我們搶奪氧氣，影響睡眠質量。
3、卧室溫度調節
夏季氣溫過高，機體表面潮熱，會令人煩躁、失眠。冬季過於寒冷，就會令人神經興奮，而導致失眠。研究表明，人處於21℃至24℃的環境中，使人感到舒適，更有利於睡眠。
中醫養生學指出：「棲息之室，必常雅潔，夏則虛敞、冬則溫密。所以，恆溫的條件下休息，才是睡眠養生的好方法。
4、卧室空氣濕度控制
還有一項可能會影響睡眠舒適度的因素就是「濕度」。濕度不會直接影響睡眠，它通常會改變個人主觀的身體感受，進而干擾整體的睡眠品質。
睡眠環境的最佳濕度50%~65%，現代人通常可以利用空調、自動除濕機、或是冷暖氣機來調整室內的濕度，避免環境中有太濕或太乾的情形。另外，穿著吸汗性佳的睡衣也有助於身體周圍適宜濕度的維持。
參考資料來源：人民網-專家：綠、藍、紫等冷色調有助促進美好睡眠
參考資料來源：人民網-卧室溫度濕度影響睡眠質量
改造環境不失眠