1. 睡眠不好吃什麼可以改善睡眠
以下食物可以改善睡眠：
1、香蕉
香蕉實際上就是包著果皮的「安眠葯」，它除了含有豐富的復合胺和N-乙醯-5-甲氧基色胺之外，還富有能使肌肉放鬆的鎂。
2、菊花茶
菊花茶之所以成為睡前配製茶飲品的首選，主要是因為其柔和的舒眠作用，是凝神靜氣的最佳天然葯方。
3、溫奶
大家都知道睡覺之前喝一杯溫牛奶對於睡眠有很好的幫助，因為牛奶中含有的色氨酸能夠起到鎮靜的效果，而牛奶中富含的鈣質能夠讓大腦能夠更好的將這種色氨酸利用起來，將溫和的牛奶盛在奶瓶中，那更會帶給你一種回到幼年的溫馨之感，輕輕地告訴你「放鬆些，一切都很好」。
4、蜂蜜
大量的糖份具有興奮作用，但是少量的葡萄糖能夠適時地暗示大腦分泌orexin（苯基二氫喹唑啉），這是一種新發現的與思維反應相關的神經傳遞素。所以滴幾滴蜂蜜到溫奶或者香草茶中也是有助於睡前放鬆的。
5、土豆
一個小小的烤土豆是不會破壞你的胃腸道的，相反它能夠清除那些妨礙色氨酸發揮催眠作用的酸化合物。如果混合溫奶做成土豆泥的話，效果會更加的棒哦！
(1)睡衣香蕉怎麼說擴展閱讀：
改善睡眠的辦法和注意：
1.限制在床時間能幫助整合和加深睡眠。在床上花費過多時間，會導致片段睡眠和淺睡眠。
2.同一時刻起床會促使同一時刻就寢，能幫助建立「生物鍾」。
3.制定鍛煉時刻表，不要在睡前3小時進行體育鍛煉。鍛煉幫助減輕入睡困難並加深睡眠。
4.舒適、安靜的睡眠環境能幫助減少夜間覺醒的可能性。
5.睡眠環境過冷或過熱可能會影響睡眠，涼爽的環境有助於睡眠。
2. 怎樣清洗睡衣上的黃色印跡
睡衣上的黃色印跡屬於色漬，用常規洗滌劑難以去除，不同材質及顏色的處理方法不同，需要技巧。
具體方法如下：
1、衣服乾的時候，用藍月亮手洗或深層潔凈洗衣液原液塗抹在污漬處，完全覆蓋污漬，靜置5分鍾後（可輕輕搓洗），加入藍月亮洗衣液常規洗滌；
2、如經過上述方法污漬仍無法去除，則
（1）白色棉麻滌綸材質的衣服：在半盆水（約2升）中加入藍色月光白色衣物色漬凈（藍月亮漂漬液升級版）1瓶蓋（40克），攪勻，放入白色衣物浸泡30分鍾，漂洗干凈。若浸泡2小時後仍有污漬未去除，將衣物取出，往盆中再添加1瓶蓋本品，攪勻，放入衣物繼續浸泡。累計浸泡時長不超過6小時。
（2）其他材質或彩色衣服：將衣物放入盆中，污漬部位貼盆底，用藍色月光彩色衣物色漬凈（藍月亮彩漂升級版）瓶蓋量取1/4瓶蓋（10克）彩色衣物色漬凈和1/4瓶蓋（10克）藍月亮衣領凈，倒在污漬處，用衣物其他無污漬部位蓋住污漬，防止風干，靜置2小時，漂洗干凈。若2小時後仍有污漬，可再加入適量水以潤濕整件衣服，放置過夜。
注意事項：白色衣物色漬凈適用於白色棉、麻、滌綸、滌棉、棉麻面料，請勿用於絲毛氨綸尼龍及其他不可氯漂衣物，勿直接使用原液。彩色衣物色漬凈不適用於易褪色衣物、乾洗衣物，使用時避免接觸衣物上的金屬紐扣、拉鏈、金屬飾物等，避免陽光直射。
若您在處理過程中遇到任何疑問，可隨時撥打藍月亮24小時服務熱線400-111-1118進行咨詢，或者登陸www.xiyizaixian.com以及http://..com/c/bluemoononline在線咨詢！
3. 睡衣香蕉玩游戲操作指南
睡衣香蕉玩游操作指南如下：
首先，確保游戲已完全載入。當載入完成後，點擊界面上的"start"按鈕，進入到游戲的初始界面。在該界面，你可以選擇不同的游戲模式。這些模式包括Honey Cake Dash、Banana Match和Swing Fling，每個模式都有其獨特的玩法和挑戰。
在Honey Cake Dash模式中，玩家需要控制角色進行跳躍。操作方法很簡單，只需使用空格鍵或者方向鍵的上箭頭，讓角色輕松跳躍過障礙。
在Banana Match模式中，玩家需要展現出快速反應能力。當屏幕兩側的圖片完全匹配時，迅速點擊"Match"按鈕，記住，速度是關鍵。每一次准確的匹配，都會帶給你游戲的積分和成就感。
而Swing Fling模式則需要玩家運用一些策略。滑鼠點擊角色後，角色會開始盪起鞦韆，再次點擊滑鼠左鍵，就可以將角色扔向空中。目標是盡可能地扔得遠，每一次精準的投擲都會影響到你的游戲得分。
總的來說，睡衣香蕉游戲的目標就是享受游戲過程，挑戰自我，每個模式都有其獨特的樂趣等待你去探索。現在，就讓我們一起加入到這個有趣的冒險中，與睡衣香蕉一起開啟歡樂的游戲之旅吧！
4. 怎樣清除真絲睡衣上的尿漬
去超市買點中性洗滌劑，導購會告訴你的！！
買回來後，加適量洗滌劑溶解在清水中，把睡衣浸泡在裡面，輕輕揉洗就可以了！！