⑴ 買睡衣的時候，選大品牌的睡衣究竟有沒有必要
很多人在平時的生活中喜歡去買一些家居服，因為家居服對於大家來說的話是一個使用率比較高的單品了。因為大家平時在休息的過程中也會經常在家裡面進行一些活動，比如說在家窩著看電視或者是在家做家務。大家在選擇待在家裡的時候，都不會選擇平時出門的一些服裝，一是怕給一些衣服弄臟或者是弄變形了，二是在家裡的時候大家也會選擇去穿一些比較無拘無束的衣服。
大家對於家居服或者是睡衣的選擇上，主要是以舒適度這個標准來作為參照或者是參考的。所以大家在買睡衣的時候沒有必要去追求什麼大品牌，而是看它的舒適度如何。所以針對這種情況，大家在選擇睡衣的時候也可以去一些門店現場去摸一摸材質，或者是看一下它的成分，只有在親自感受了之後才能夠知道這個牌子適不適合自己，或者是這款睡衣到底舒不舒服。而且大家也可以結合自己的財產狀況進行選擇，如果比較富裕的話，在選擇品牌上當然是選擇大品牌更好。因為貴他有貴的道理，選擇大品牌的話，他在製作上一定不會太差。如果大家的但經濟狀況不是特別富裕的話，就選擇買一些材質比較好的或者是舒適度比較高的。
⑵ 每個人應該都需要睡衣，那麼我們怎樣才能挑選出合適的睡衣呢
睡眠質量的好壞，直接影響了一個人的健康狀況。一件好的睡衣，無疑能對睡眠質量起到積極作用。因此，挑選一件適合自己的睡衣顯得格外重要。那麼，在挑選睡衣時我們需要考慮哪些因素呢？包括睡衣的材質、透氣性能、顏色、大小、柔軟度等等。
1.睡衣的材質
睡衣材質不同，人們穿上它之後的舒適度會不同，①純棉：夏、冬天適合，因為這種睡衣既輕薄柔軟，又有一定的彈性。棉料吸濕性強，可以很好地吸收皮膚上的汗液，而且由於它柔軟、透氣性好，還可以減少對皮膚的刺激。面料不同於人造纖維，不會發生過敏和瘙癢等現象，所以，這樣的衣料貼身穿最舒適。②真絲：夏天適合穿，保護皮膚不受到傷害，絲綢的睡衣舒服。③莫代爾：夏、秋季適合穿，質感好。
3.睡衣的大小
睡衣不是均碼，它有大小之分，因此不管是購買分體式睡衣還是連體式睡裙，都應當先看睡衣的標識，選擇自己合適的尺寸。與外套不同，睡衣不要求合體，稍緊或者剛剛好的睡衣都會影響正常的睡眠。人體在躺卧的時候，睡衣會因為四肢的伸展或者翻身等動作而變得緊綳，如果睡衣過小或者剛剛好就會勒在胸部、腹部、腿部或者背部，影響局部血液循環，容易做噩夢。當然也不可為了追求「自由」與「寬松」而選擇比合適尺寸大出很多的睡衣。睡衣尺寸過大，睡覺時容易有累贅之感，例如，在翻身時會不慎壓住衣襟等，同樣也會影響睡眠的質量。
⑶ 睡衣要怎樣選擇
睡衣要怎樣選擇
睡衣要怎樣選擇，生活中很多，睡衣我們有很多的選擇，在選擇睡衣的材質上要注意，睡衣要選擇自己舒適的面料，那麼，我們睡衣要怎樣選擇呢？今天可以跟著我一起來了解一下怎麼選擇。
睡衣要怎樣選擇1
1.材質選擇
睡衣的選擇建議以棉、絲或有機棉製成，雙面針織布或雙層紗等較柔軟的材質。夏天則採用不會粘在肌膚上的楊柳絲、泡泡紗、雙層紗材質，穿起來會比較舒服。化纖、羊毛面料易引起靜電，而且它們還不吸汗，不利於睡覺時的體溫調節。
2.不要束縛感
我們回家經常會先取下手錶或松開皮帶，睡眠時也是束縛越少越容易放鬆。有些睡衣在腰部會有個松緊帶，很容易將腰部勒出一條條紅印子，影響身體的血液循環，令腿部浮腫，甚至發麻。如果你的睡衣也是這樣的，記得換掉它。
3.家居服不能做睡衣
我們經常看到有些打著「睡衣」標簽，看起來厚厚的、毛茸茸的的衣服，看上去會很舒服、很保暖。其實這種衣服更適合做家居服，並不適合做睡衣，因為它不僅不吸汗，無法調節體溫。還會增加與床、被子的摩擦力，讓你翻身的時候總帶著被子一起翻動，會妨礙肌肉放鬆以及調整睡姿，讓人越睡越累。
4.睡衣的顏色
顏色淡雅和輕淺的色彩，既適合家庭穿著又有安目寧神的作用，深色的睡衣不僅會影響心情的放鬆，而且在染色時會添加一些化學物質，有可能危害身體。
5.睡衣的尺碼
睡衣的背幅和前幅，應有充足的寬度，絕不能過小或剛剛正好。因為緊束著胸部、腹部和背部等部位，不僅不利於血液循環，還會讓人有緊張感，影響睡眠。
6.避免連身、連帽睡衣
連身睡衣會影響翻身的動作，有可能衣服上移全部堆在胸部，影響呼吸，可能讓你著涼感冒。穿連帽睡衣，睡覺時會讓帽子壓在身下，影響頸部舒適度，從而引發頸部酸痛、落枕等，影響睡眠質量。另外，頸部受到壓迫，會導致血液循環不良，大腦供血不足。
睡衣要怎樣選擇2
首先睡衣的材質
睡衣材質不同，人體穿上後的舒適度也會隨之不同。在一般的睡衣種類中，較為受歡迎的有這兩種：真絲睡衣和全棉睡衣。全棉睡衣比較柔軟，透氣性能好，最值得一提的是它的吸濕性能比較好，可以有效的吸收身體表面的汗液。這樣的睡衣適合貼身穿，可以減少外界對皮膚的傷害。另外一類是真絲睡衣，真絲面料的睡衣相對高檔一些，對生活質量要求較高的人士大多會選擇這類睡衣。真絲睡衣最大的'一個特點就是光滑細膩。真絲，能對皮膚產生一種微妙的按摩作用，並且有很好的吸汗功效。有些真絲睡衣甚至還有保養皮膚的作用，蠶絲中所含的蘇氨酸和絲酸酯，可以有效的防禦紫外線對人體皮膚的傷害。推薦聖棠國際旗下的睡衣，採用印度天竺冰絲，完美的融合了真絲睡衣和全棉睡衣的優點。
在顏色方面
淡雅清新的色彩，常常會給人更舒服的感覺，而鮮艷的顏色總會使人的感官受到沖擊。因此，在選擇睡衣的顏色時，我們可以以清淡為主，比如粉紅色、粉綠色和米黃色等。淡雅清新的睡衣會有安目寧神的作用，可以為你解除因工作一天而帶來的緊張感和勞累感，使身體徹底的放鬆下來。而鮮艷的睡衣會影響人們放鬆的心情，影響休息，有時還容易造成視覺疲勞、使心情煩躁或者神經過於興奮。
聖棠國際旗下就有不同顏色的睡衣，質量好，穿著特別舒服。
如今，市面上睡衣的顏色搭配越來越多，比如白、粉、淺灰等底色，配上一些好看的花紋，將生活氣息寫意在睡衣上，讓人感到別樣溫暖。當然，如果有人買了顏色鮮艷的睡衣，記得回家後一定要多次清洗，深色的染料無疑對皮膚沒有任何好處，對人身的健康也影響很大。
在大小方面
睡衣的大小可以根據自己的個人情況來定，有些人喜歡寬松一些的，易穿易脫，而有的人喜歡緊身一點的，因為覺得比較貼身。其實，睡衣可以選擇寬大一些的，但也不能過於寬大。寬松的睡衣，總會給人一種舒適感，讓工作一天的人們不會一直處於緊迫中，從而會有更好的放鬆效果。
睡衣要怎樣選擇3
老人如何選睡衣？
1、睡衣要護住肩、頸、腹，這些都是怕受寒的部位。年齡大了本來就容易患肩周炎、頸椎病這樣一些退行性疾病，加之老年人脾胃虛寒者為多，所以睡眠時應保護好這些部位。睡衣護住肩，防治肩周炎；衣領「掩其頸後」，防治頸椎病；睡衣寬松肥大遮蓋住腹部，防止腹部受寒。
2、睡衣不宜過厚，即使是冬天，也應以輕薄柔軟為佳。過厚的睡衣穿著不舒適，且透氣性差，不利於皮膚的新陳代謝和汗液的蒸發。
3、睡衣要寬大舒適，尤其是衣領部位更應寬松，不要妨礙呼吸。
4、睡衣以棉質、絲質為佳，因為這些材質透氣性好，吸濕性強，穿著舒適。
5、看款式,最好是兩件套，上衣是短袖或長袖開衫，下身是中褲或者長褲。上衣可以適當長些，這能避免睡覺時腰部受涼，褲子的長度最好以能覆蓋膝蓋為宜。最後看大小，睡眠時穿著的衣服因盡量寬松，因此可以買比外衣大一個尺碼的。
老年人的衣著與年輕人會有很大的不同，提醒老年朋友們在選擇服飾時的注意事項，也是希望老年人能夠生活的更舒適，不會因為錯誤的選擇而傷害到自己的健康。
⑷ 如何挑選睡衣
導語：睡衣的好壞直接影響著我們的睡眠質量，選一款舒適的睡衣，可見是多麼重要!晚上睡覺應該穿上睡衣，這樣既可以很好地吸汗，同時還可以防止受涼。夏季睡衣最好選擇輕薄柔軟、棉質的，有利於吸收皮膚上的汗液，減少對皮膚的刺激。款式不能過小，因為緊束著胸、腹、背部等部位睡覺時，容易失眠、做噩夢。那麼我們從哪些方面來選擇睡衣呢?
衣料要選擇棉的。
要推薦是針織棉面料，莫代爾面料，純棉面料。
比較理想的睡衣是針織睡衣，因為這種睡衣既輕薄柔軟，又有一定的彈性。原料質地最好是全棉織物或以棉為主的合成纖維。因為棉料吸濕性強，可以很好地吸收皮膚上的汗液。棉料睡衣柔軟、透氣性好，可以減少對皮膚的刺激。棉料不同於人造纖維，不會發生過敏和搔癢等現象，所以，這樣的衣料貼身穿最舒適。絲綢睡衣雖然幼滑舒適，漂亮又性感，但不能吸汗，作為情趣睡衣倒是不錯的選擇。
顏色怎麼挑都無所謂，只要自己喜歡就可以。
淡雅和輕淺的色彩，既適合家庭穿著又有安目寧神的作用，而鮮紅和艷藍色的睡衣會影響人們心情的鬆弛，從而影響休息。因此，睡衣的顏色以選擇各種粉色的為宜，如粉紅、粉綠、粉黃和米黃色等。
如果買了顏色鮮亮的'睡衣，回家後一定要多洗幾次，把可能附著在上面的染料洗掉。深色染料對健康無益，染色越多的衣服，添加的化學物質越多，對健康的危害越大，不僅對皮膚不好，甚至還有可能致癌。
睡衣款式
上衣跟褲子兩件套，連體睡裙。主要是這兩種，其中選擇的時候，可以選擇兩件套的，屬於習慣性穿著，符合大眾的選擇。連體睡裙，就穿起來比較方便，給一體性的感覺，也有公主服的味道。具體的選擇，還要看整套睡衣看起來是否合自己的心意，睡衣上的印花/條紋/圖案，是否鍾意。
吊帶式裙裝，這一類睡衣主要是適合夏天穿，富有時尚感，也最能展示女性性感魅力。第二類是分體式套裝，這一類睡衣主要是從方便和舒適兩方面出發設計的，比起裙裝，套裝沒有過多的累贅，行動也非常方便。
背幅和前幅有闊度
睡衣的背幅和前幅，應有充足的闊度，絕不能過小或剛剛正好。因為緊束著胸部、腹部和背部等部位睡覺時，會做恐怖的惡夢。另外，睡衣還應易穿、易脫和易洗。
睡覺的衣服當然跟穿出去的衣服不一樣，睡覺是一天唯一放鬆的時間，因此，不要有其他任何不必要的想法，睡覺就睡得舒服，穿睡衣就要穿寬松一些的，讓身體在衣服里能有足夠的空間去伸展。
選擇好的睡衣可以幫你有個好睡眠哦!
⑸ 睡衣要選擇什麼樣的面料為好 睡衣選擇方法
1、最首選的就是棉質的面料，棉質的面料在吸汗和透氣方面都比其他面料要好的許多，我們中國人在選擇衣服面料上，尤其是在選擇夏天的T恤或者是非常貼身的衣物，都會優先選擇棉的面料，因為貼身的衣物，我們要求的是舒適和親膚，穿著起來也比較的有彈力，比較的舒適，出了汗之後也比較的吸汗，而且透氣，所以在選擇睡衣方面，棉面料一定是首選。
2、如果在選擇夏天的睡衣上面，可以選擇一些冰絲或者是絲綢一類的睡衣，這樣的睡衣在夏天的時候可以很好地滿足我們涼快的需求，而且這種睡衣穿起來比較的絲滑也比較的柔軟，穿著起來膚感非常的好，而且在夏天也非常的涼快，因為這樣的面料吸熱和散熱都比較的快，所以他們可以很快的吸收掉我們身上的熱量，從而達到快速降溫的目的。
⑹ 一件好的睡衣要具備哪些特點
1.透氣的面料
好的睡衣面料應該是透氣、輕盈的，尤其能夠幫助我們排汗，調節體溫，從而促進睡眠。
（1）純棉的睡衣
純棉的睡衣面料輕盈，手感柔軟，具有良好的透氣性，且不會刺激皮膚，導致皮膚過敏。但是純棉的睡衣保暖效果比較差，如果天氣比較涼，或者空調開得比較低，建議多蓋一張薄毯子。
雖然純棉睡衣吸汗好，但其排濕性較差，很難迅速排汗，保持衣物乾爽。如果夜間出現盜汗的情況，不建議選擇純棉睡衣。
（2）絲綢的睡衣
絲綢的質感很好，穿起來非常舒適。這是因為它有很好的吸濕性和排濕性，而且既能散熱又能保暖。換而言之，絲綢睡衣不僅繼承了棉質睡衣的優點，還彌補了其缺點。
（3）法蘭絨睡衣
如果是冬天，氣溫較低，且沒有暖氣的情況下，可以選擇法蘭絨的睡衣。這種面料柔軟，且有良好的透氣性和保暖性，可以幫你較好的禦寒。當然如果溫度過低，可以再穿一雙襪子，注意腳部的禦寒。
（4）竹纖維睡衣
竹纖維是近幾年才開始流行的面料，健康環保，質感柔軟，具有良好的吸濕性和透氣性，能抑菌抗菌。但這種材質壽命較短，穿久了會變的干硬。
2.適合的尺碼
選好面料後，睡衣的尺碼也很重要。寬松的睡衣比緊身的效果好，因為緊身的睡衣，不利於身體排汗，而且睡覺的時候特別不舒服。
⑺ 睡衣的選購技巧
睡衣是居家衣物，最重要的是要穿得舒適，下面我為大家介紹關於睡衣的選購技巧，歡迎大家閱讀。
睡衣的選購技巧
第一、買睡衣需要做的買一件適合你自己的睡衣，所以睡衣必須要符合自己的身材，我們在選擇睡衣的時候，主要是你的身體要和睡衣比較一下，起碼要比你的身體大半個號碼，這樣穿著起來才舒適。
第二、我們在購買睡衣的時候，需要注意睡衣的質量，棉料睡衣我們摸起來一定要柔軟，而且要選擇那些透氣性好睡衣，這樣才可以減少對你自己皮膚的一些刺激，所以要選擇睡衣的時候必須算賬全棉的睡衣為好。
第三、睡衣的選擇我們要注意，質地的好壞，大家要知道棉料吸濕性強，這樣可以很好的解決你休息的時候，身體的舒適性，所以大家要選擇純棉睡衣，這樣可以很好的解決皮膚的舒適度，大家要在一點是多檢查。
第四、睡衣的選擇我們要注意品牌，一般來說大一些廠家會比較保險一些，最好不要選擇那些價格比較便宜的小品牌，因為小品牌的`睡衣質量根本沒有辦法保證，這點大家一定要注意。
第五、睡衣在顏色方面選擇也十分的主要，特別是我們的睡衣是要用來睡覺使用的，如果你選擇的睡衣顏色比較鮮亮的話，那麼會影響你的睡眠，特別是紅色會刺激視覺神經，影響你的睡眠質量。
第六、大家檢查睡衣的時候，要注意袖口和領子，因為睡衣的袖口製作的越精密，那麼說明整體睡衣的質量會比較好，領口做的好，也說明睡衣整體的製作工藝比較好，這點大家可以自己試試。
第七、大家需要注意的是我們不要選擇緊束著胸部的睡衣，也不要選擇緊縛腹部和背部的睡衣，因為這些地方太緊的話，會造成晚上睡覺的時候，這些部位的代謝循環，另外會引起你做一些奇奇怪怪的夢。
⑻ 穿睡衣的好處
穿睡衣的好處
穿睡衣的好處，很多人都覺得睡衣不就是在家裡穿穿而已，或者睡覺時穿而已，花幾十塊甚至上百塊買套睡衣幹嘛呢，其實不然的，睡衣的好處有很多。下面就來看看穿睡衣的好處。
穿睡衣的好處1
1、保暖睡衣
睡衣有好幾個好處，其中一個就是保暖。睡衣將你的腿完全蓋住，整夜保護你的腿不受凍。
雖然你可以考慮在寒冷的冬季增加毛毯，但在寒冷的夜晚有暖和的睡衣更有效。
2、睡衣最舒適
另一個原因是睡衣最舒適，主要是因為它的面料。它們通常是由絲綢、柔軟的法蘭絨和輕質棉製成的。
這些類型的織物非常透氣，讓你保持涼爽，有助於促進更好的睡眠。
3、它們是一種自我照顧的行為
睡衣不僅能帶來舒適和高質量的睡眠，而且也是自我護理的一種方式！
購買一件質量上乘的睡衣，可以顯示你對舒適的重視，以及睡眠作為身心健康的恢復工具的重要性。選擇適合自己身體和個性的睡衣是自我照顧的一個簡單方法。
4、穿睡衣可以方便地四處走動
如果你喜歡穿寬松的衣服，那麼你會喜歡聽這個：穿睡衣也有好處，因為它讓你行動起來更方便。
如果你能自由自在地活動，你的睡眠質量就會提高，你就能睡個好覺。
5、睡衣會給你的'身體發出上床睡覺的信號
穿上睡衣的行為可以幫助你的身體放鬆進入睡眠模式。就像你穿好衣服去上班，准備去工作時的感覺一樣。
考慮到你每天晚上都要穿著這件睡衣，這將使你的大腦和身體每天都享受一個健康、寧靜的睡眠，使你最大限度地恢復睡眠的好處。
6、睡衣彰顯你的個性
雖然睡衣主要是用來睡覺的，而且通常都很簡單，但市面上仍有許多獨特而時尚的款式可供選擇。
用古怪的圖案來展示你的個性，你也可以和你的伴侶買一對情侶睡衣。
最後，所有這些都是在家裡穿真正的睡衣的令人信服的理由，所以我們希望你同意並且自己拿一些！他們不僅提供極端的舒適，而且還有其他好處，讓你准備好面對第二天的挑戰。
穿睡衣有哪些壞處
1、在干凈的傳單上裸睡可以提高睡眠質量（每天換床上用品那種）。因為皮膚是人體最重要的散熱器官，入睡後體溫會慢慢下降。如果穿著睡衣睡覺就會影響皮膚對溫度的感知，打亂入睡後降溫的進程，容易失眠。
2、裸睡有助於皮膚分泌皮脂、排出汗液，有美容的功效。當沒有睡衣對皮膚的壓迫後，皮膚血液流量會加大，局部代謝更快，能有效避免毛囊、痤瘡等皮膚病。美容覺也是這么來的。
3、如果是兩人同床，皮膚之間接觸能夠增加催產素的合成和分泌，讓你對伴侶的觸摸更加敏感，增加彼此的親密度。
4、裸睡能保護私處。女孩子私處常年濕潤，裸睡能讓私處通風透氣，減少婦科炎症；男孩子裸睡可以讓私處清涼舒爽，有利增強精子的活力。
穿睡衣的好處2
首先，我們需要知道穿睡衣是比較舒適的，因為睡衣的質感通常來說是比較好的。基本上都是純棉的，穿著睡衣睡覺，晚上會睡得比較舒服，並且我們晚上很多人可能會有夜起的習慣，夏天的時候還好，如果說是冬天天氣比較寒冷，穿著睡衣睡覺夜起的時候就會比較方便，並不會感冒或者受涼等問題出現。
並且睡衣，還有一定的保暖作用，對於有些人而言，身體比較虛弱。在睡覺的時候，如果穿著睡衣睡，就會有一定的保暖作用，並且是不會出現感冒的症狀的，所以如果說我們體質不太好，體虛體弱的話，我們就可以在晚上穿著睡衣睡覺。
1、有助於睡眠
睡衣十分地柔軟舒適，穿上身也沒什麼感覺，身體還是能盡情伸展。睡衣透氣吸汗，能讓肌膚保持乾燥涼爽；而且睡衣特別細膩，不容易與皮膚進行太大的摩擦，減少對皮膚的損害。創造了好的睡眠環境才能擁有好的睡眠，睡衣就能幫你提升睡眠質量。
2、防止著涼生病
很多人睡覺不老實，總踢被子，其實人在睡眠時，毛孔開放，易受風寒，比如傷風感冒就與睡後受涼有關，而穿睡衣可有效地抵禦睡後的風寒。
3、減少細菌危害
很多男生不喜歡穿著衣服睡覺，其實這樣很不好。因為人的身體和床單被套都是帶有細菌的，而且床單被套可能一個月就洗一兩次，這樣一來，細菌積累，很容易就引起疾病。而穿著睡衣就能很好地隔絕細菌，睡衣的換洗頻率也比較高，能有效減少細菌對人體的危害。
裸睡對身體有哪些好處呢？
1、可以幫助我們更好的進行減肥
你知道嗎？其實減肥最好的方式是身體的新陳代謝也就是睡眠時候的呼吸，以及皮膚的呼吸。這也就是為什麼說我們的睡覺，睡得是一個美容覺。只有我們的睡眠時間充足，睡眠質量好了，身體的新陳代謝速度才會比較旺盛。
我們進行裸睡的同時，身體內的新陳代謝速度，釋放的是比較快的，皮膚也可以更快的進行呼吸，這對我們的身體健康是很有好處的，我們就會發現我們腹間的贅肉會慢慢的下去。
2、裸睡皮膚會擁有更好的透氣性
對於很多女性朋友來說，可能希望自己的皮膚更好，看起來更白，這可能是很多女性都會想要擁有的事情。其實，這也是我們是可以通過裸睡來進行實現的。這是，因為相比於穿睡衣而言，裸睡可能更容易幫助我們的皮膚，有一個更好的透氣性，幫助身體更好的排出毒素，這是一件非常有意義的事，久而久之，我們的身體就會變得越來越健康，身體的排毒性也能變得更好。
3、幫助調節心情
你知道嗎？裸睡還有一定的幫助自身調節心情的功能，有些時候我們經常會感覺到心情不太好，經常抑鬱，經常發脾氣。這種時候，我們就可以在晚上睡覺的時候試著裸睡。這對於改善身體健康，改善心情是很有幫助的，慢慢的我們的心情就可以隨著睡眠的充足，很好的改善。
以上就是我們日常生活中，裸睡對身體的一些好處，這些好處，你都知道了嗎？裸睡是非常好的還可以很好的幫助，我們的血液進行流通，對我們的乳腺健康也很有利，我們可以經常試著裸睡。
⑼ 選擇睡衣時，舒適性和美觀性，哪個才是首選
選擇睡衣時，舒適性和美觀性，哪個才是首選？那肯定是舒適性啦，畢竟是穿著睡覺得，當然以舒適為主，而且晚上也不會有客人，沒必要要那麼好看，睡得舒服最重要。那麼，挑選什麼樣的睡衣最舒暢呢？下面小編給大家分享幾種挑選舒適睡衣得方法。
三、睡衣以長褲長袖為最佳。
許多人在夏日會喜歡穿戴短褲短袖得睡衣睡覺，這樣對我們身體是特別不好得。由於人體在睡著後體溫會下降，睡前比較適宜得溫度，睡著後就感覺有點冷了。而人在睡著得時分假如冷會呈現手足抽搐等問題，就會睡不好，乃至傷風患病。
睡覺是大家都要面臨的事情，也是我們休養生息最好得方法，睡得好第二天才會有精神。挑選適合自己得睡衣，讓自己睡個好覺是特別重要得。