A. 冬天在健身房健身穿什麼衣服
男士冬季去健身房穿衣服類型：
1、長袖衫長褲（室外），如果是在室外，最好是可以穿長袖衫和長褲，不要脫衣服，因為在鍛煉的同時，毛細血管是闊張的，如果脫衣服，動靜脈遇冷就會關閉，容易造成感冒；
2、短褲背心（室內），如果是在室內鍛煉，可以選擇穿短褲背心，因為健身房室內的溫度比較高，如果衣服穿得過多很容易出汗，如果不及時擦汗也會很容易感冒的；
3、純棉質吸汗性強的t恤或背心，如果是健身跑步應多穿純棉的，如果是練瑜伽穿吸汗性強的、有彈性的t恤或背心比較好，隨身備個外套，練完瑜伽後及時穿上可以防止感冒。
穿絨毛吊帶背心、長袖上衣的打底衣、長袖上衣運動外套 、9分運動褲子等衣服褲子。薄厚要適合，衣著衣服要超軟，不可以太緊，冬天健身會所健身運動時通常最好衣服挑選是冬天較防寒保暖的運動衣。
強烈推薦冬天慢跑的多層衣著標准
第一步是大量出汗。要讓汗液迅速根據衣服褲子蒸發或是傳輸出來，通常是滌綸布或是特殊滌綸布。貼身的衣服褲子最好時尚運動的，不提議穿全棉的，不然等跑完，內衣吸足了汗，涼出來之後非常容易發燒感冒。
二層防寒保暖。通常是滌綸布或是特殊滌綸布做的抓絨，氣溫涼時用於防寒保暖。
三層維護。去健身會所的道上防沙、防水防雨、防雪、越野跑防劃擦，通常是滌綸布做的大衣。
適當提升衣服由於跑前溫度低，許多人會穿較多的衣服褲子。結果越跑越熱，邊跑邊脫。那樣非常非常容易著涼。較為好的方式 ，是在房間內熱身運動，依照慢跑衣著標准穿上適度的衣服褲子，假如溫度較低，能夠在腰部系件防沙的薄的外套，依據溫度，隨時隨地脫穿。
熱身運動3-5分鍾冬季里，全身肌肉粘性提升，延展性降低，忽然健身運動非常容易導致肌肉拉傷。因此，在做宣布健身運動前，要想方法把人體的溫度提升一點兒。慢跑前的熱身運動3-5分鍾。能夠做某些簡易的拉申，屈伸或慢走。
B. 冬天健身穿什麼衣服
冬天健身的話建議最好是穿長褲長袖，內衣一定要是速乾的面料，這樣才不會在出汗之後冰冰的貼在身上，如果是戶外健身的話，那麼防風外套也是必備的款式。
冬天健身穿什麼衣服
1. 吸汗透氣內衣
健身者在跑步的時候對於內衣有著較高的要求，穿著的最好不要是普通的內衣，最好可以選擇運動內衣或是棉質比較貼身的內衣。健身者在外面裹得厚厚的一層在進行有氧訓練了一段時間後，健身者的身體普遍會產生出汗的情況，在這個時候健身者就需要一件吸汗透氣的內衣了，吸汗而透氣性又較強的內衣可以幫助健身者吸掉身上的汗，讓健身者可以在健身過程中減少感冒生病的風險。
2. 防風外套
健身者在戶外進行有氧訓練的時候最好可以選擇防風的外套進行訓練，防風外套不僅可以防止冬季的寒風侵襲身體，讓健身者在健身的過程中被凍傷。防風的外套一般自身比較輕便，在健身的時候不會像棉衣那樣臃腫，阻礙健身者的訓練動作。
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冬天健身穿什麼衣服 保暖和輕便兼具
冬天去健身房穿什麼好
冬季在室內健身房進行健身時，衣服的穿著是有講究的，厚薄要適宜。開始要多穿些衣物，穿著衣物要輕軟，不能過緊，隨著運動量加大身體發熱，應逐漸減少衣服。
因此，冬季健身房運動時一般最佳衣物選擇是冬季較保暖的運動裝。裡面會穿著保暖內衣，待運動一定時間，人體感到發熱時可適當脫去外衣。但是，有那種條件比較好的健身房會配備空調，冬季在室內運動也不會感到冷，這種情況開始也不用穿的很多哦。
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冬天健身穿什麼衣服 保暖和輕便兼具
冬天健身穿著注意
冬天健身要重視熱身，所以主要過程是只穿運動服裝的，一般就是一短一長、一厚一薄兩層而已。運動前後需要保暖，那需要羽絨服棉服之類(也有運動款的)，套上就好了。洗衣服要看自己的條件啊，建議貼身的次次洗，外穿的少洗(外穿的我基本不洗，就曬或者烤)。
另外，除了嚴寒的地區，健身房冬天不開空調其實是對的(但要有換氣的)，不僅僅是省錢的問題。
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冬天健身穿什麼衣服 保暖和輕便兼具
冬天健身的好處
1. 改善身體狀況
在冬季的時候，溫度較低，人們的身體會由於缺乏鍛煉而不可避免的進入虛弱的狀態。人們的身體會由於寒冷而變得不靈活，血管也會受冷收縮變窄，血液循環的速度也會因此而變慢。在這個時候的身體更加需要進行鍛煉，在冬季健身者健身的時候血液會加速流動，讓健身者變得暖洋洋的。
2. 消耗更多能量
在冬季健身的好處有很多，其中最好的一點無疑是對於能量的消耗上。在冬季健身的時候，健身者會消耗掉更多的能量。因為冬季很是寒冷，身體在運動的過程中需要消耗掉更多的能量，這些能量將會消耗身體中多餘的脂肪，讓健身者可以在冬天完成減肥的目的。
C. 去健身房穿什麼衣服
去健身房穿什麼衣服
去健身房穿什麼衣服呢？在不同的場合應當穿上不同的衣服，那麼在健身房最應該穿的就是最舒適的運動服了。我已經為大家搜集和整理好了去健身房穿什麼衣服的相關信息，一起來了解一下吧。
去健身房穿什麼衣服1
去健身房穿什麼衣服
1、去健身房穿什麼衣服
1.1、上衣的選擇
在健身房運動的時候衣服的選擇其實很重要,上衣選擇簡單,舒適的T恤衫其實就很不錯,當然在材質方面也是有要求的,盡量選擇材料透氣性好的衣服,比如說聚丙烯材質的衣服,雖然棉質的衣服也不錯,但是棉質的衣服只是吸汗效果好透氣性並不好。
1.2、下衣的選擇
在下衣的選擇方面,最佳選擇應該是穿運動短褲,長度的話不要超過膝蓋七厘米左右,再有就是運動時內衣的選擇也很重要,普通的純棉質內衣吸汗固然不假,但是吸收的汗水並不能很快的散發出去,這也就導致了內衣粘附在身體上,給身體帶來不舒服的感覺。
2、健身房常見的錯誤
2.1、強度過大
如果你是個健身房新手或者不經常鍛煉,剛開始的時候務必慢慢來。海利說,有些人一開始去健身房就擺開架勢准備足足運動一個小時,聽著挺嚇人,也很難堅持下去。實際上,每天活動半小時,一周堅持3天以上足矣。
2.2、過分使用有氧健身器
經常進行有氧運動對健康大有好處:降低患肥胖症和糖尿病的風險,強化心血管系統,還有可能避免老年痴呆症的發生。而問題在於,很多人在日常運動時,要麼是器械操作方法有誤,要麼是鍛煉的節奏不對,並沒有獲得運動的最大好處。
3、健身房裡的危險動作
3.1、頸後下拉
脊柱的組成結構復雜,這使它成為人體里比較脆弱的骨骼組織,任何作用在其上的運動量都有造成傷害的潛在風險,所以非專業人員採用這個動作比較容易導致肌肉拉傷,甚至是更嚴重脊椎勞損,所以有經驗的健身教練都不會推薦我們這樣做。
3.2、姿髖外展
本想通過這個動作塑造腿部線條,但是當你坐定就位之後,大腿的外展肌實際上並沒有很好的參與發力,而是臀部的梨狀肌在苦苦支撐完成著這個動作,當它過於疲勞之後,就會拿臨近的坐骨神經出氣,可能會帶來深深的痛,明顯是弊大於利的。
3.3、胸前提啞鈴
雙手各握持一個啞鈴,依靠上臂的力量在身體前方提起與肩膀平齊,最大問題是讓肩部肌肉和神經組織承受一定的壓力,不僅容易酸痛,還會造成運動損傷。
去健身房穿什麼衣服2
健身房健身好處
1、減少脂肪
這是絕大多數人走進健身房的目的。你可以選擇在跑步機上感受體重逐漸變輕的快樂,有氧單車讓你不必為騎行的路線而煩惱,當然還有如登山機、劃船器、體適能機等等多樣化的'選擇。
2、增長肌肉
健身房中的力量器械是進行肌力訓練的絕佳利器,你可以根據自身的需要對薄弱的部位進行鍛煉。通常來說,在營養供應合理的情況下,肌肉會在強效的訓練下得到迅速的增長。
3、強壯體能
如果你希望使自身的力量得到提升,那麼建議你聘請專業的私人教練,在他們的幫助下,你可以完成一次次看似不可能完成的極限重量,這對你的體能力量都會有非常明顯的幫助,使你更加輕易的完成日常的勞動。
4、強化骨骼
假如你對自己的骨骼密度不滿意,你同樣需要進行力量訓練,在經過6個月的力量訓練後,能使骨密度不足的練習者脊椎骨骼中的礦物質密度提升13%,從而有效的防治骨質疏鬆的症狀。
健身房健身的注意事項
1、必要的熱身活動
要知道,這可不是梳一下辮子、喝杯水的時間,這是在開始運動前的必要過程。當肌肉越鬆弛時,它們也更窘易被駕馭和擴展,做這些運動將使你減少受傷機會,因此,花上5-10分鍾的時間,讓你的身體完全地活動開,有稍稍出汗的感覺是好的。你需要明白這一步是你健身鍛煉的良好開端。
2、極為必要的伸展運動
當你鍛煉一處肌肉的時候,它會變得緊綳而縮短,伸展運動就是幫助你放鬆肌肉,從而防止第二天的肌肉酸痛。需要注意的是:做這個動作的好時間是在你完成熱身運動之後,同時,持續每個動作20～30秒,這將有助於肌肉鬆弛,使你獲得一個更有意義的伸展運動。
3、超負荷的舉重
當你看到插在生日蛋糕上的蠟燭已經逾30根時,不禁驚異歲月的飛逝,但這並不是讓你沖進健身房,抓起第一眼看到的啞鈴的理由,也不是你自己一時心血來潮,制定一個超越自己能力的健身計劃的借口。
D. 健身適合穿什麼衣服
肯定會穿著運動衣褲和球鞋去上體育課。因為運動衣褲有一定的彈性，也比較寬松，不會影響身體活動。同時，球鞋與運動鞋也比普通鞋更有彈性，跑動起來會讓人感覺更舒適、有力，也能減少崴腳的機率。
實際上，你去健身房鍛煉時，延用上體育課時這種最自然的「衣著選擇」總思路，就知道怎麼穿了。
不過，健身房裡的運動內容眾多，還是可以在上述「總思路」的基礎上，考慮得更加具體一些。
一、運動穿著「兩要點」
普通人參加健身鍛煉時，穿什麼樣的運動衣褲，最需要考慮兩點：一是松緊度，二是透氣性。
（1）松緊度考慮
無論是有氧運動，還是力量訓練，大體上穿寬松的衣服，都是沒問題的。尤其是參加身體動作幅度較大的運動，更應該首選寬松運動衣褲。這樣，肢體動作都不會受到影響。比如，乒乓球、籃球、羽毛球等球類運動。
但是運動類緊身衣褲，也有自己獨特的作用。比如在長跑運動中，許多人就喜歡穿五分或九分緊身褲，將大腿或整條腿都包裹住。這樣一來，緊身褲可以對腿部肌肉起到恰當的束縛作用，降低跑動過程中腿部肌肉的抖動程度，可以減少因肌肉抖動造成能量的額外消耗。所以，穿緊身褲長跑，往往會令人感覺更輕松一些。
當然，製作優良的運動緊身褲，其包裹感是恰到好處的，且不會影響運動中的肢體活動幅度。也就是，看起來緊身，實際上穿的人感覺「並不緊」，而是非常「舒適、貼身」。
（2）透氣性考慮
運動會讓人出汗，所以要考慮運動面料的透氣性，避免汗水浸濕了衣服，然後粘在皮膚上。一方面體感不好，衣服粘在皮膚上讓人很不舒服，另一方面衣服上的汗水冷卻後，也容易讓人著涼。
所以，只要你去運動，都應該選擇透氣性好的面料。即汗水可以快速透過衣服蒸發掉，運動衣褲不易或不會粘在皮膚上。
E. 去健身房穿什麼衣服好
去健身房穿什麼衣服好
去健身房穿什麼衣服好，很多女孩子為了保持優美的身材，每天下班還有周末都會去健身房健身，但有些新手不知道該穿什麼去健身，今天我這篇文章就來分享一下去健身房穿什麼衣服好。
去健身房穿什麼衣服好1
一、寬松舒服型
本人就是屬於寬松舒服型穿著的，尤其是在這樣一個夏天，一件純棉的寬松短袖T恤，下衣再配個運動短褲或者是速乾的束腳褲，鞋子可以搭配一雙跑鞋或者是訓練鞋，注意鞋子一定靚一點，是最能表現你品味的，襪子就別穿五塊錢三雙的了。健身房裡都開著空調，其實也出不了太多的汗，這一身完全能夠讓你既不出眾也不單調。
二、緊身顯身材
身材比較好的女生和男生都比較願意穿一些緊身顯身材的衣服去訓練。尤其是女生，時下健身房中最流行的就是緊身運動褲，如果你的腿修長且勻稱，是可以穿的也非常建議你穿，如果是短粗 有待減脂塑形的那種還是往後稍稍吧，穿上真的不好看，可以選擇個短褲 還有加緊訓練。男生的話，如果你沒有明顯的肌肉狀態和輪廓，請先不要嘗試那種超人或者蝙蝠俠的緊身衣，穿的中規中矩就好。
三、品牌的較量
當你看到一個人渾身上下都是大牌運動裝備，而且還都是很少見的款，如果他不是過度迷信了品牌產品的功能，那很大程度上就是在展示他的經濟能力，這個也是無可厚非，有實力誰不想穿好點。選擇品牌也有一點，最好是常見的「對號」等國外的運動大牌，如果你穿了國內的某步某丹，就會有點掉jia的，別說為啥了，很無奈。
四、特立獨行
我就見過穿拖鞋去練深蹲的人物，是那種編織的帶有異域風情的拖鞋，這就有點太過特立獨行了，不是沒有大神穿拖鞋訓練的例子，確實有很多。反正本人不敢嘗試，怕腳底出汗一個出溜就躺那了，再加上扛那一百多斤，還不得「廢」了？不管怎樣特立獨行，總之安全第一。
去健身房穿什麼衣服好2
1、不要穿著男友的衣服，或者是老公的、哥哥的一切男性的衣服來健身房。這一點非常重要。
2、不要穿太大的衣服做運動。
3、如果你已經畢業不是高中生或者大學生了，那就不要再穿學時代的衣服去健身房了。
4、更不要穿平時在家打掃衛生的或者洗車的衣服來健身房做運動。
5、不要選擇那種顏色組合誇張的衣服，不要穿不搭配的衣服來健身房。
6、最好不要穿破舊的運動鞋，更不要穿已經泛黃的體恤衫。
7、最好穿一件能夠凸顯你的身材，非常合身的上衣，如果你現在的身材還沒練成，就選擇一件有型、纖細的上衣能夠凸顯女性的曲線。
8、穿塑形的褲子和緊身褲。
9、要為了自己的健身打扮感到驕傲，就像你為其他裝扮感到驕傲一樣，這種造型更能讓你看起來非常有精神。
去健身房穿什麼衣服好3
1、去健身房請穿運動裝。不要穿牛仔褲、不要穿高跟鞋入內，運動就要有個運動的樣子，這樣會影響其他人的運動狀態，健身房的氛圍非常不好。
2、不要光著膀子露肉。公眾場合男男女女都有，漢子裸上身，讓妹紙們情何以堪呢？
3、穿吸汗的衣服。配幾身運動緊身衣，吸汗、速干功能好，渾身不會感覺膩膩的，而且衣服十幾分鍾就能幹了；關鍵是同樣能夠顯出身體的線條。
4、帶一條毛巾去健身。不是為了擦汗，配備運動緊身衣就可以吸汗了。帶毛巾是為了在自己使用器械的時候，把汗擦乾凈，讓別人能夠放心使用，不會感到不舒服。我為人人，人人為我！感謝支持！
5、穿得專業一點，穿運動緊身衣吧！這是我的切身體會，很多人很容易無法堅持健身，運動緊身衣有緊綳感，穿上去感覺整個身體都充滿力量，躍躍欲試的感覺非常強烈，強化你運動的意志。不要棉T，要運動緊身衣，一方面是耐臟容易洗，棉很容易臟，很難洗干凈；二是容易干，運動完了不用多久就幹了，不容易感冒。
去健身房穿什麼衣服好4
一、跑鞋篇
女生健身房穿什麼運動服?跑鞋是女生健身房必備運動單品，不管你是在室外跑，還是在健身房跑，挑選一雙適合你自己的鞋無比重要，千萬不要再隨便穿雙鞋就去健身了，挑選一雙適用於跑步的鞋子，不僅能讓我們跑的更輕松，還能保護我們的膝蓋和腳踝。
1、Asics
女生健身房穿什麼運動服?亞瑟士被稱為跑鞋之王，它最大的賣點是GEL，也就是硅膠減震技術。號稱從6米高落下的雞蛋掉落在硅膠材料上都不會摔破！技術層面咱們暫且不分析了，重點是它穿起來超級舒服啊！有人說，自從入手了一雙Asics，別的鞋都成為了將就...
女生健身房穿什麼運動服?Asics在天貓上有官方旗艦店，感覺性價比超高的，而且他可以根據腳型來選擇適合你的鞋，簡直是健身小白的福音！終於可以買到一雙適合自己的鞋了啊！蘑菇建議一開始買一雙入門級的跑鞋就可以啦，300-400元也不貴，跑步減肥健身什麼的完全夠用！
2、Saucony
女生健身房穿什麼運動服?關注運動鞋的小夥伴應該不陌生，聖康尼在美國享有「運動鞋中的勞斯萊斯」美譽，這個牌子的運動鞋也屬於超級舒服的那種，鞋子的核心技術據說能提高運動鞋的穩定與緩震性能，能夠極大地幫助跑步者獲得最佳的保護和運動效果。
二、運動內衣篇
女生健身房穿什麼運動服?你們知道女孩子的胸部是沒有肌肉，而是由一些懸掛的韌帶組成的嗎？在運動的時候它們無法很好的支撐你的胸部，導致你的胸部過度伸展，形成無法修復的下垂。運動的時候，胸部會在9厘米分范圍內運動。所以，一款專業的運動內衣是女生健身房必備運動單品！
1、Shock Absorber
女生健身房穿什麼運動服?Shock Absorber是英國的專業運動內衣品牌，專業性和口碑都很不錯，這個牌子比較強調合身的胸圍及罩杯，在運動文胸中舒適度和透氣性都非常不錯。
2、Decathlon
女生健身房穿什麼運動服?迪卡儂的運動內衣尺碼分類有的按罩杯大小，有的只有S、M、L的選擇。感覺後者大小方面肯定會有些偏差，所以還是建議大家選擇有罩杯區分的吧~迪卡儂的運動內衣總的來說性價比很高，預算不高的妹子可以考慮入手一件。
女生健身房穿什麼運動服?迪卡儂的實體店很多，想買運動內衣的話去實體店就可以買到，迪卡儂的官網也可以買到，但總感覺款式並不是很全，方便的話還是去實體店看看吧~
3、動動嗒嗒
女生健身房穿什麼運動服?動動嗒嗒（LANGERIEATHLETICS）是匯潔股份旗下的'子品牌，專注於健身、瑜伽、室內外有氧訓練等所需的內、外衣褲服飾裝備的研發、設計、生產和銷售。在寒風凜冽的季節，陪伴你在運動場上燃燒自己。
女生健身房穿什麼運動服?背心式運動內衣，運動時可以對女性的胸部起到很好的保護作用，避免在大幅度晃動的時候造成胸部下垂。採用背部交叉可調節式肩帶，讓背部線條更顯得性感迷人。LOGO字母的設計緊跟警示帶流行風潮，再搭配上寬松的運動外套，時髦女孩內衣外穿的流行風立刻成為焦點。
三、速乾衣篇
女生健身房穿什麼運動服?女生健身房必備運動單品速乾衣顧名思義就是乾的比較快的衣服，與毛質或棉質的衣物相比，在外界條件相同的情況下，更容易將水分揮發出去，幹得更快。一般的速乾衣的乾燥速度比棉織物要快50%。選擇一款好的速乾衣，要看衣物是否足夠貼身，面料是否有足夠的彈性來包裹身體，以及版型和剪裁是否能更好的貼合。
1、動動嗒嗒
女生健身房穿什麼運動服?有些女生可能不太喜歡經典的款式，想要看著可愛、時尚的款式，匯潔股份旗下的子品牌動動嗒嗒就是一個不錯的選擇！這是一個充滿青春活力與時尚動感的品牌，不僅有可愛的內衣，還有好穿的運動系列，寬松的運動罩衫就是你必備的一件衣服。
女生健身房穿什麼運動服?動動嗒嗒速乾衣採用速乾材料製造，與傳統的棉質材料不同，能夠讓你的身體隨時保持清爽，不論是生活還是運動都要活力滿滿。運動罩衫的衣領恰好在鎖骨位置，這樣能夠最好的讓身體保持乾爽，同時與其他衣服非常容易搭配。背部採用V型露背的裁剪方式，讓你的大長腿和辛辛苦苦練出來的身材曲線顯露無疑。
2、Under Armour
女生健身房穿什麼運動服?說到速乾衣，我們還是要提到這個牌子——Under Armour，它是以速干緊身衣出名的，有點貴，但是看著顯身材、有科技含量，甚至有人願意把它和正裝混搭著一起穿。它在2014 年下半年超越了Adidas，成為了美國市場上第二大運動品牌。
四、運動褲子篇
女生健身房穿什麼運動服?有一條透氣速乾的運動褲是十分重要的事哦。女生健身房必備運動單品——運動褲有兩種，一種緊身褲，一種寬松褲。緊身褲貼合曲線，緊致貼身，要選擇彈力較大的，這樣在運動時才不會感到被束縛，有累贅感。另外一種就是寬松運動褲啦，這種運動褲寬松褲不會緊緊貼住皮膚，適合不喜歡緊綳的女生們。
1、北面
女生健身房穿什麼運動服?很多熱衷於戶外運動的朋友都很熟悉「北面」，它在1966年創立於美國，經過半個世紀的發展，已經成為全球戶外運動領導品牌，年銷售額超過20億美元！
女生健身房穿什麼運動服?舒適貼身的彈力褲讓人沒有束縛感，讓運動延伸自如無負擔。根據人體工程學原理設計的平滑接縫，既起到修飾腿部線條的裝飾作用，還能實用的減少運動中的摩擦。同樣速干透氣，跑步健身出再多的汗也不用怕了。
2、動動噠噠
女生健身房穿什麼運動服?動動噠噠運動長褲同樣是鍛煉時的好搭檔，運動中排汗是不可避免的，但是在秋冬時節這就成了一個非常讓人尷尬的問題，黏糊糊的衣物貼在皮膚表面會讓人非常不舒服，凝結了汗水的衣物又很容易會讓人受涼。
女生健身房穿什麼運動服?動動噠噠運動褲專為秋冬定製柔軟不涼身的速干高彈面料，在大量出汗的同時，能將汗液迅速排出至服裝表面，隔離汗水與肌膚的親密接觸，保持皮膚表面乾爽、維持肌膚正常體溫，即使出汗後也不會感到冰涼。
F. 健身穿什麼衣服比較好
健身穿什麼衣服比較好
健身穿什麼衣服比較好？在日常生活中，很多人在運動健身的時候都會穿跟平時不一樣的衣服，其中適合運動時候穿的衣服是有很多的，下面分享健身穿什麼衣服比較好，一起來看下吧。
健身穿什麼衣服比較好1
穿搭一：灰黑奶牛紋路健身套裝
我們在運動的時候需要大量出汗才會達到瘦身的效果。所以選擇一套輕薄透氣的健身穿搭也是很重要的。這款背心式的健身服整身灰色系的奶牛紋看上去十分顯眼，不過灰白也是低調的顏色，屬於任何膚色都能駕馭的顏色。上衣是輕薄的吸汗材質，長時間運動也不會造成不舒服的感覺。後背彎曲式的背心款式讓你在做運動時能更加自如。下身搭配的同款小短褲超顯腿長同時運動起來也十分方便。
穿搭二：緊身小背心+運動塑型褲
對於經常去健身房鍛煉的妹子，身材已經練的比較完美了，就可以選擇塑型的運動穿搭。這件霧霾藍的緊身小背心能夠完美的勾勒出姣好的胸部曲線，收緊上半身，給人一種健身女神的感覺。下身搭配修身的運動塑型褲，能夠收腰提臀，長腿翹臀立現，搭配一雙舒適的運動鞋，給人一種健美女郎既視感。這一套運動穿搭可以說對身材的要求是比較高的，如果你還沒練到翹臀細腿小蠻腰的階段還是不要輕易嘗試哦~
穿搭三：粉色運動服三件套
這套兩穿的運動服可以說是非常方便了。讓你還沒練出姣好身材的時候可以選擇粉色的修身運動上衣搭配粉黑的運動小短褲，材質是輕薄的吸汗防水材質，帶有一點彈力，穿上去冰涼透氣，俏皮又時尚。如果你已經練好了小蠻腰就可以大膽的穿著另一套搭配小粉背心搭配運動小短款。不管如何搭配，粉色系都會給人一種溫柔俏皮的感覺，非常適合年輕的女孩。
穿搭四：修身背心+運動塑型長褲
我自己的做瑜伽的時候特別喜歡穿著塑型的運動長褲，因為它會收緊我腿部的贅肉，做各種有氧運動的時候也能更放鬆心情。如果你手臂不會太過粗壯，那麼你可以在健身房選擇一件小背心搭配修身的塑型褲。這種塑型褲的.顯瘦顯高效果特別好，只要不是太胖穿上立馬就能擁有大長腿。我個人建議身材微胖的妹子在健身服的選擇上盡量選擇暗色系，顯瘦低調還好看。身材偏瘦的女生可以大膽的選擇一些亮色系，青春顯眼會更有活力感。
穿搭五：棉質運動上衣+運動七分褲
如果你是要在室外跑步的話，那麼我建議你可以選擇一件棉質的運動上衣搭配黑色的運動七分褲看起來會更加氣質。選擇立領式的棉質運動小上衣，版型上不會過於貼身，穿著也會更加舒適。這款紅白渲染的運動上衣很有中國風的感覺，白加紅特別的顯氣色，不會過於古板的好看。下身搭配的黑色運動七分褲，到小腿的長度更顯腿長，夏天穿著七分褲也不會過於悶熱，搭配一雙帆布鞋運動起來剛剛好。
穿搭六：莫代爾面運動套裝
很多健身房裡為了讓大家都能流更多的汗都沒有安裝空調，於是選擇一件輕薄的運動穿搭對我們來說也是很重要的。如果在運動穿搭上追求舒適感的女生，我建議可以選擇一套莫代爾面料的運動服，更加親膚舒適，運動起來也會更加方便。如果選擇一件後背有款式的運動上衣會更加有特色哦~
健身穿什麼衣服比較好2
健身穿什麼衣服好比較合適
穿搭一：亮黃色短款瘦身衣+灰黑色塑型短褲
如果你皮膚足夠白，那麼我建議你在健身衣的選擇上也可以選擇色系比較量的，顯膚白的同時還能修飾出你的好身材，也不可排除你會在健身房裡遇到帥哥呢，所以穿著一定要顯眼~如果你要進行一些瑜伽球等拉伸運動，下身的搭配還是要選擇專門的運動褲，小短款的亮色繫上衣搭配灰黑色的瑜伽褲可以說是很配了，顯腿長運動起來也特別靈活。
穿搭二：三件套防水運動套裝
還是有絕大部分的妹子在健身房裡不喜歡穿著太暴露。如果你只是簡單的進行一個跑步的運動，那麼你可以選擇寬松的三件套款式，純白色棉質的運動套裝給人一種很清新的感覺。畢竟是在健身房運動嘛，它搭配的健身專用小背心，能讓你運動起來更加舒適透氣。如果你要進行動感單車的運動，你就可以把外面這件棉質運動上衣脫下，單穿小背心搭配白色的運動短褲，大量的出汗，瘦的才更快~
穿搭三：性感鏤空綁帶小背心+提臀短褲
如果你已經擁有了令人羨慕的好身材，那麼就可以穿的吸睛一點奪人眼球。展露出姣好的身形才對得起辛苦訓練的成果嘛。喜歡性感的你可以選擇一件超有個性的露背小背心搭配無敵顯身材的提臀短褲。這件特色在於只有一個粗肩帶，能夠更好的修飾身形，露出大半截的腰身，吸睛指數一百分~性感的健身套裝當然是要一步到位，搭配提臀短褲，男神見了都要流口水。當然，這身性感的健身套裝還是要身材超級棒的妹子才能駕馭，肉肉女生就別瞎湊熱鬧了。
穿搭四：粉色修身健身衣+黑色塑型長褲
如果你的身形比較修長又酷愛機械器材的運動，那麼我建議你可以選擇簡單的一件運動健身衣，版型最好選擇貼近自己身材修身的款式，防水吸汗的材質穿起來會更加舒服。搭配上人手一條的塑型褲，完美腿型展現在眼前。看似在健身房裡比較低調的穿搭，但是也不普通，緊身的材質勾勒出較好的身形搭配上軟氣墊的運動鞋，不管是跑步還是練器材都很吸引人的注意！
穿搭五：小背心+塑型褲
小背心搭配塑型褲的搭配在健身房裡也是比較常見，這樣穿搭的前提是你的身材已經練的很不錯了，可以大方展露你的身形。在運動套裝色系的選擇上也要注意上半身和下半身的搭配最好是一深一淺。比如你的背心選擇是暗色系，健身褲就可以選擇比較鮮艷的色系，明暗相結合才會更加好看。畢竟小仙女在何時的穿搭都要足夠吸引人才行~
G. 健身房健身穿什麼衣服
想了解穿什麼衣服適合在健身房鍛煉，先來了解一下在健身房穿衣的禁忌。
這些裝束，不要出現在健身房
穿著牛仔褲的人，在絕大多數健身房中，都是不被允許使用健身器械的。有些人納悶兒，「我的牛仔褲挺寬松的，憑啥不讓我健身」或者「我穿的是牛仔短褲，算短褲，為什麼不允許我用健身器械」。
其實，健身房不允許穿著牛仔褲，主要是為了保護器械。因為牛仔褲的材質實在是太耐磨了，長期摩擦，容易損壞健身器材的座椅材質表面材料（一般為皮具）。所以，為了降低損耗成本，絕大多數健身房禁止會員穿著牛仔褲健身。
再者，總有人穿拖鞋、涼鞋或者皮鞋進健身房鍛煉，當然是被趕走嘍。這點主要是從安全形度考慮，拖鞋、涼鞋腳趾頭缺乏保護，容易被健身器材砸到，造成損傷；而皮鞋不適合運動。
關於在運動時，要穿運動鞋，貌似是常識，似乎小學生都應該懂。可是，根據我自己健身的觀察及從事健身教練的工作經歷——很多人明知故犯，碰到管理不善的健身房也就算了。在正規健身房，這種違規的二貨，只有被請走的份兒了。
當然了，不允許赤膊在健身房鍛煉，原因顯而易見。
推薦的運動裝
關於合適的運動裝，其實是因人而異的，有些人喜歡寬松的運動裝，有些人偏愛緊身衣。沒有絕對的標准，這里我做些大方向上的推薦。
1、 喜歡瑜伽普拉提之類的偏靜態的運動，我推薦穿著彈性好的運動緊身褲，這樣方便身體拉伸。也能在健身房室溫較低的情況下，起到保暖作用。
2、 喜歡慢跑的人，建議不要穿過緊的衣褲，否則容易使得皮膚摩紅甚至磨破；建議穿著速乾材質的衣服。
3、 喜歡力量訓練的人，穿緊身衣或者寬松的衣服都可以，看個人喜好。
4、 去健身房健身，建議准備兩套甚至3套干凈衣服，流汗把衣服浸濕後，可以隨時更換，以免引起感冒。
H. 冬天健身穿什麼衣服
寒冬臘月，很多人更願意呆在家裡貼點膘來禦寒，可是別忘了「冬季不健身，開春徒傷悲」哦！因此，健身還是要堅持經常。但是，冬天就一個「冷」字！所以，我們一定要在穿衣方面採取針對性的措施，以更好地達成健身效果！下面是小編的幾點建議，大家不妨來了解一下！
方法/步驟
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1、穿件棉服，適應室外溫度
北方的冬季，寒風刺骨，從暖和的室內走出去至活動開始之前，這段時間雖短，但還是會嘗到寒氣逼人的滋味！所以，出門時，可穿一件薄棉服，可以很好地保暖喲！等到身體充分活動後再脫掉，也不會太麻煩，畢竟身體健康最重要！
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2、穿馬甲溫暖前胸後背
在冬天去戶外運動，穿的過於厚重，顯然不利於身體的自由舒展；穿的太少，又會感覺很冷。因此，運動時不妨選取一件可以護住前胸後背的愛 慕短款馬甲，這樣一來，四肢可以靈活伸展，又不會被凍得瑟瑟發抖，一舉兩得！
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3、穿件內含磨毛且有網孔的高領運動裝備更利於運動
冬季運動，氣溫雖然很低，但運動中的人們還是會出現大汗淋漓的現象，所以，穿著含有磨毛內里的衣物，可以不讓運動者著涼；另外，在衣身處增加網孔設計，可以及時排除積汗，達到運動的最佳效果！