㈠ 一到冬天膝蓋就「發涼」，想讓膝蓋平穩過冬，冬天怎麼做好膝蓋保暖
膝蓋是全身血供較差的部位，冬天溫度低，血管收縮，血流量較少，所以膝蓋部感覺發涼。膝關節是一個「皮包肉」的脆弱關節，它不像腿部的其他地方，有豐厚的肌肉、皮下脂肪覆蓋，因此，它的禦寒能力也相對較差。如果膝關節經常裸露、受涼，則有可能導致關節的改變，從而使關節出現疼痛、怕冷的表現。另外，如果有明顯的關節僵硬、疼痛等不適，也要排除風濕性疾病的可能。
膝關節怕冷，遇冷疼痛臨床上很常見，也不必過於緊張，不僅膝關節可能出現怕冷疼痛，腕、肘，踝關節都可能出現這種情況，治療首先應明確病因，配合休息，保護，熱敷烤電等一般治療，大多能起到不錯的效果。膝蓋怕冷的人，多數都喜歡上熱敷，這會讓身體感覺到舒服，沒事的時候可以上一下，雖然不能解決根本問題！熱敷可以用熱水袋來做，每次20分鍾，溫度也不用太高，超過40度以上就可以，避免燙傷！
㈡ 老年人腿怕冷，如何搭配衣服呢
如果老年人腿怕冷的話就多穿一些，夏天盡量不要穿短褲，要穿一些透氣性比較好的長褲，家裡空調要避免溫度過低，保持在26度是最為合適的。冬天的話，盡量裡面穿上一件保暖秋褲在套上一個護膝，這樣能很大抵禦寒冷，讓老年人的腿感到溫暖。
㈢ 冬天到了,膝蓋很冷怎麼辦
冬季，膝關節是最容易受到寒風影響的部位，
冬季膝蓋冷的解決方法
1、注意保暖
膝關節遇到寒冷，血管收縮，血液循環變差，往往使疼痛加重，故在天氣寒冷時應注意保暖，必要時戴上護膝，防止膝關節受涼。白天可以加厚衣褲，局部可以帶松緊適宜的護膝，如果護膝帶的太緊，反而會阻礙局部的血液循環，加重病情。晚上可以用棉花和棉布做一截厚長褲筒，穿在膝關節處，褲筒不宜太緊，以舒適為度，兩頭用棉布帶輕輕系緊，不松動就可以了。
2、膝冷時撥揉伏兔穴
伏兔穴屬足陽明胃經，功擅祛風除濕、通經活絡、散寒止痛。主治腰疼膝冷，下肢麻痹。膝蓋冷痛時可以用大拇指撥揉伏兔穴，使局部酸脹感明顯，有發熱下行最佳。還可施以艾灸加強療效。(伏兔穴在大腿外側，髂前上棘與髕骨外緣的連線上，髕骨外上緣上6寸處。)
3、不接觸冷水
風濕性關節炎患者要隨時留意氣象預報，在寒潮襲來或者天氣變化的時侯加強防寒保暖，並盡可能不接觸冷水。專家特別提醒一些愛美的女士，在寒涼的天氣不要穿裙子，某些風濕性膝關節炎，其實也是一種凍出來的「裙裝病」，當氣溫低於16℃，就要及時加衣，甚至要穿護膝套，保護膝關節了。
4、合理飲食
多補充維生素E，多吃含煙酸的食物和B族維生素，能擴張末梢血管。多吃堅果、胡蘿卜等溫熱性食物，避免吃生冷的食物、冰品或喝冷飲。適當吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促進血液循環。堅持按時吃飯，不要偏食、過度減肥，讓身體儲存些適量的脂肪，可幫助維持體溫。
5、熱敷膝蓋
熱敷具有擴張血管、改善局部血液循環、促進局部代謝的作用，也可緩解肌肉痙攣、鬆弛神經、改善筋腱柔軟度。熱敷分為乾熱敷和濕熱敷。乾熱敷是用熱水袋熱敷，敷於膝蓋上，每次20—30分鍾，每日1—3次。濕熱敷是把毛巾或紗布浸在熱水盆內，取出並擰至半干，敷於膝蓋上，再蓋個棉墊，防止熱氣流失，每5分鍾更換一次，敷20—30分鍾，每日可敷1—3次。
6、熱水泡腳
俗話說「熱水泡腳，勝吃補葯」，熱水泡腳有利於骨性關節炎的預防。鄒勇根說，在氣候寒冷潮濕的季節，外出回家後，最好能用熱水泡泡腳，不但可提高機體免疫力，還能預防因環境氣候潮濕而誘發的風濕性疾病。泡腳時，熱水應浸至踝關節以上，時間在20分鍾左右為宜，可促進下肢血液循環。
7、多曬太陽
多曬太陽，讓膝蓋保暖，不受涼。冬季的陽光照射時間減少，天氣好的時候應該多曬太陽，增加體內維生素D的形成，增加體內維持骨骼的鈣質的吸收和利用。
8、鞋跟過高過低都不好
膝關節炎患者應選擇舒適的鞋子，高跟鞋和單薄的平底鞋都不適合。因為穿平底鞋行走時，體重會過多地壓在腳後跟上，走路時間長了，上傳的沖力可能會使人的足跟、踝、膝、髖、腰等部位不適，長時間如此，對關節的不良影響便可導致膝關節炎。所以，建議最好穿松軟、鞋底有彈性的鞋，以減輕重力對關節的沖擊，減少磨損。女性長時間站立或走路時盡量不穿高跟鞋，以減輕對膝關節的壓力及磨損。
9、膝蓋上擦些橄欖油
還有一些偏方，比如在你膝蓋上擦些橄欖油之類的，然後用手搓，可以不用太大力氣，但持續的時間一定要足夠。等到搓到你的腿發熱了，感覺都有點發燙了，再用毛巾包起來保溫。這種方法非常適合腿部受涼的人。
冬季保暖的方法
1.腳暖
我們都知道雙腳保暖很重要，雙腳雖然支撐著人體這個「大廈」，但它遠離心臟，血液循環易受影響，且皮下脂肪層薄，保溫性能差，容易發冷。
因此，冬季一定要注意保持鞋襪的溫暖、乾燥;每坐2~3個小時之後，可以起身走動10分鍾，以促進腳部的血液循環。另外，臨睡前用熱水泡腳後，用手掌按摩腳心10分鍾左右，也可起到養生保健的作用。
2.頭暖
老一輩常常會教導我們：頭是最凍不得的地方。為什麼呢?「頭是諸陽之會」，人體經脈多匯聚於頭部，頭部得不到保護，就像熱水瓶沒有蓋子一樣，體內陽氣最容易散掉。
因此冬天出門，戴一頂合適的帽子是很必要的。冬季氣溫偏低，選帽子要慎重，應以保暖為主，如毛線編織帽、針織帽、棉帽或絨帽，這樣才能更好地保護耳朵和頭部。
3.頸暖
頸部承接這頭部，下面接著身體的軀干。稱得上是人體很重要的部分。當人體的頸部受涼之後，可能就會導致局部的血管收縮，血液迅速的降低，嚴重的甚至還會引起眩暈以及大腦供血不足等等的不適的情況。
因此，冬天出門一定要備條溫暖的圍巾，有抵禦風寒入侵、預防感冒的作用。需要提醒的是，很多人戴圍巾時，習慣把脖子、嘴巴一起捂著，這種做法對健康不利。因為圍巾纖維易脫落，又容易吸附灰塵、病菌，很容易隨著呼吸進入體內，引發疾病。
4.膝暖
老人們在冬季的時候一定要注意做好膝部的保暖措施，其實這也是有一定的道理的。膝關節的脂肪本來就比較少，很容易收到寒冷的刺激，而且在冬季的時候膝關節周圍的血液供應會有所減少，保護和身體的調節能力降低，寒氣很容易侵入，容易誘發膝關節疼痛感。
因此，對於女性，冬天最好不要穿短裙、七分褲等，騎車、外出鍛煉時可戴上護膝，並注意運動不可過量。
5.鼻暖
「鼻為肺之竅」，預防呼吸系統疾病，就要守好這道「門」。每天早晨和睡前，可用雙手拇指外側沿鼻樑、鼻翼兩側上下按摩30次左右，接著按摩鼻翼兩側的迎香穴15～20次，促進氣血流通，增強鼻的耐寒能力。風大時出門戴上口罩。
㈣ 冬天怕冷的女生怎樣穿才保暖
呵呵，我也很怕冷啊，在北方都會下雪的，「下雪不冷化雪冷」，真的不太喜歡冰天雪地的氣候哦：）
天冷了，愛美的MM們，要想把衣服穿的飽暖，又有個性，看看我的建議吧，都是本人的經驗哦：）
一：衣服裡面要穿適當緊身的保暖內衣，最好是帶絨的，穿的更保暖，建議買「婷美」的保暖內衣哦，薄薄的一套，穿在身上即保暖又能修型美體，真是一舉兩得哦：）~
二：在保暖內衣外加件針織的毛衣，最好是有點領子的，如果你穿領子低一點的毛衣，可以戴一條絲巾在脖子上，顏色要搭配好，若毛衣顏色是淺色，如（白色）可以搭配淡紫色，或淺咖啡色的絲巾；深顏色的毛衣，可以搭配褐色或咖啡色的絲巾，絲巾可以選折帶點金絲的，這樣戴起來比較有點洋氣哦：）~
三：選折外套，我本人自己不太喜歡穿羽絨服的，因為一般的羽絨服都是「刨刨的」即看起來好象吹了氣在衣服裡面似的，羽絨服是不重的，可穿起來看過去也覺得穿的很笨重，但有時侯要長時間在戶外，所以建議還是穿比較貼身的羽絨服，即保暖穿起來又能顯身材，另外，羽絨服不要太長的，長度到膝蓋下面一點是最佳的。：）
四：還有選折褲子，冬天我一般最多穿2條長褲，裡面最好選折適當緊身，帶絨的保暖褲，可以稍微有點絨毛的，這樣更耐寒哦，保暖褲外面可以穿件貼身的牛仔褲或休閑褲，冬天穿在外面的褲子最好是深顏色的，這樣好搭配衣服和鞋子，當然也會更耐臟啦：）
五：選折鞋子，冬天我喜歡穿靴子，因為鞋口比一般的皮鞋高，穿的更保暖啊。不管是皮鞋，靴子還是運動鞋，最好選折裡面厚一點的即有些棉的，呵呵女孩喜歡穿高跟鞋，但冬天有時會下雪，建議還是選折穿跟不太高的鞋子，最高不要超過5公分的，這樣走路好走些並且安全些哦：）~
六：天冷了，要想穿的更保暖點，手腳都不凍著，可以戴手套和帽子，我最喜歡毛線織的帽子和裡面有絨毛的手套了，戴起來即保暖又好看哦：）
七：西西有時，也可以改變一下服飾哦，穿穿裙子啊，我想穿裙子，一般是中午到下午的這段時間穿，因為北方早晚溫度很低，很冷哦。穿裙子最好是到膝蓋長的冬裙，下面穿中長的，裡面是有點棉的靴子，也就是穿到小腿肚中間的靴子。上面穿件高領的毛衣，要想使毛衣穿的更好看，也可以搭配個毛衣鏈。毛衣+裙子+靴子，這樣穿即保暖，又時尚哦：）
八：穿衣服只是外表，其實身體內部的保養更重要哦，冬天冷，但飲食還是要清淡些的，可以多喝喝湯類的食品，我喜歡喝自己煮的桂圓蓮子八寶粥，即能修身調理，又能養顏美容哦，另外可以做些室內運動，建議可以去健身房練練瑜珈，能促進血液循環又能使你保持青春活力的：）
呵呵，這個冬天我們不再做美麗「凍」人的mm啦，加油哦^_^
㈤ 冬天了，怕冷的人怎麼穿衣服又保暖用好看
在冬天氣溫特別低的時候，如果一味穿很多，就會顯得太臃腫不好看，有什麼方法既可以穿的好看又很保暖呢？不妨試試以下方法：
一、在冬天很多女孩子都會穿大衣或者羽絨服類比較厚的衣服，在裡面可以搭配薄的貼身一點的內衣，這樣比較暖和，又比較好看。貼身的衣服可以選擇薄一點的毛衣，也可以是T恤，衛衣等，但不能太寬松，要緊緊貼合身體，讓空氣沒法鑽進來才能暖和，也不需要太厚，這樣穿起來才不顯得臃腫。
六、穿長一點的襪子。寒從腳底起，如果我們腳部穿的襪子太短，不能遮蓋住腳踝的話，會讓腳部受寒，自己也會明顯感覺到很冷。
㈥ 怕冷的人應該怎麼穿，才能保暖又好看呢
冬天可以說是非常的寒冷啊，有些人穿很多的衣服但是還是有點怕冷，想要穿的好看又暖和應該這樣穿。
你首先可以選擇一套貼身的保暖，最好是帶毛毛的，這種很緊身的感覺，一般穿起來又暖和又不會顯胖，有塑身的效果，能更好的顯示身材。
然後可以穿羊毛的長款毛衣，這種面料的毛衣非常的保暖抗凍，而且很顯高貴大氣。
下身可以穿一條帶磁療的加絨打底褲，穿上就是自動發熱，穿黑色的還是顯瘦，可以顯出大長腿。
外套呢可以選擇一件長款的加厚羽絨服，過膝的長度可以保護你的膝蓋和腰部，很暖和，長款的羽絨服也比較百搭。
然後外套也可以選擇雙面羊毛的大衣，這樣式的大衣一般來說都是手工製作的，樣式都很好看，做工比較用心，保暖成度更是比較其他衣服更為保暖，穿上也很好看舒適。最適合拍冷的人。
㈦ 身體上比較怕冷的部位怎樣保暖
- 01
耳朵
由於耳朵特別的薄，所以在天氣寒冷的時候，耳朵特別容易凍著。如果想要給耳朵有效的保暖。外出的時候最好給耳朵戴上耳罩或者用比較大的帽子直接蓋住耳朵，如果耳朵特別冷的話，可以雙手搓一搓，然後用手溫暖一下耳朵。 - 02
膝蓋
到了寒冷的冬天，膝蓋也是比較怕冷的。如果想要有效的保暖，在外出的時候可以穿那些膝蓋部位做的特別加厚的褲子，或者直接帶上護膝，這些小措施都可以有效的讓膝蓋保暖。 - 03
頭部
到了天氣寒冷的時候，頭部也特別容易變冷，想要有效的給頭部保暖的話，在外出的時候一定要戴上保暖的帽子，在平常的時候，可以經常按摩一下頭皮或者用梳子梳一梳頭發，這樣的話，頭部就會有微微發熱的感覺。 - 04
腰部
到了寒冷的天氣，腰部也特別容易受涼，如果想要給腰部有效的保暖，在平常的時候可以將雙手互搓，當雙手發熱了以後，就來回的用手摩擦腰部。在外出的時候一定要穿暖和的衣服，千萬不要穿那些裸露腰部的衣服。 - 05
腳部
到了寒冷的天氣，腳部也是最怕冷的地方。如果想要給腳有效的保暖，在外出的時候，一定要穿比較保暖的鞋子，千萬不要穿那些過緊的襪子或者過緊的鞋子，這樣會阻礙雙腳部分的血液循環，從而讓雙腳感覺更加的冷。在平常的時候，可以用溫水適當的泡腳或者按摩一下腳部。 - 06
背部
在寒冷的冬天，也要特別注意保暖背部，如果想要有效的保暖背部，在外出的時候一定要穿比較暖和的衣服，如果天氣特別的冷，可以加一件加絨背心。這樣可以重點的保暖一下背部，在平常的時候，可以適當的按摩一下背部。 - 07
脖子
由於脖子的皮膚比較嬌嫩，在冬天的時候要特別注意保暖。想要有效保暖的話，可以給脖子戴上圍巾。如果沒有圍巾的話，在外出的時候也一定要穿那些有領子而且比較保暖的衣服。 - 08
鼻子
到了寒冷的冬天，由於溫度特別的低，所以鼻子裡面的粘液就會減少。這種情況下，鼻子就特別容易感覺冷。想有效的給鼻子保暖，外出的時候可以直接帶一個口罩。在平常的時候可以經常給鼻子做一做按摩。