⑴ 如何把棉被塞到被套裡面
工具/原材料
被子
棉胎
方法/步驟
1、准備首先，我們必須准備棉絮和被套，並將它們平放——（1）減少棉被的尺寸。（2）將被子展開（至少確保被子的兩邊是扁平的）
⑵ 嬰兒穿睡袋腳丫蹬光嘞脖子怎麼辦
辦法一：被子固定床欄上，四條帶子來幫忙 在小被子的四角分別縫上一條帶子，給寶寶蓋好被子後，將四條帶子分別系在嬰兒床的床欄上，這樣被子被固定住了，不管寶寶怎樣蹬都不會蹬開被子。如果寶寶不穿紙尿褲，晚上需要換尿布的話，可以只在被子上面的兩個被角縫帶子，這樣晚上掀開下面的被子換尿布也很方便。 辦法二：自製睡衣不費事，媽媽浴袍來改制 我用自己的棉浴袍給寶寶改了一個睡袍。做法十分簡單：先把兩個袖子去掉，再把袖口縫起來。然後把下面1/3用線縫起來，上面2/3釘幾個子母扣。晚上睡覺把孩子裝進去，因為比較寬大，孩子放進運就露著兩個小胳膊，任她怎麼折騰也沒有問題。 辦法三：媽媽奇招顯靈通，給做本「書」過冬 定做了一床2.4米* 1.2米的薄被子（僅用了0.5千克棉花），把被子對折，變成一個正方形，其中有邊的作為睡覺的側邊，一面墊，一面蓋。這樣就像一本書，翻開來，寶寶睡進去。被子輕巧而且非常寬松，寶寶晚上弓身子，翻身，被子一般都會被帶過去，而且一側是有邊的，也防止進風。 辦法四：具體情況具體說，聰明媽媽辦法多 與媽媽同床睡的寶寶可以准備一條長毛毯，一頭壓在媽媽身下，另一頭蓋在寶寶身上後折疊過來也壓在媽媽的身下。 夜晚不需要母乳的寶寶，完全可以買一個溫暖的睡袋，媽媽又放心，寶寶又暖和。 夜晚需要母乳的寶寶可採取雙保險，穿一件簡單的睡衣（可以用薄毛巾自製），外加一條長條的毛巾被。 辦法五：推薦使用報警器，預防踢被高科技 給寶寶戴一個蹬被提醒器，要溫度感應的那種。只要他蹬開被子，提醒器就會提醒，這樣能省不少心。 辦法六：夾被、大米、薰衣草，被子不跑睡得好 做一個夾被，長方形的。兩邊做成中空的，就是兩個口袋，裡面裝上大米，最好多裝些。寶寶睡覺時，把夾被搭在寶寶蓋的被子上，中間最好留出寶寶活動的空間。寶寶踢被子時，有上邊夾被擋著，由於兩邊的大米很重，夾被不會跑，被子當然也不會掉啦。做夾被時要注意：夾被寬邊要小於寶寶的身長，最好就在寶寶的膝蓋上部，這樣寶寶踢的時候就不會踢到夾被上。這個挺好用的，我在大米里還加了點薰衣草，有點淡香，有助於寶寶睡眠哦。 辦法七：兩條被子錯開蓋，睡覺保暖真不賴 用兩條小被子，一條從胸口蓋到腿，另外一條就可以從膝蓋往下蓋了，也就是說兩條小被子錯開來蓋，關鍵是第一條小被子不能蓋住寶寶的小腳丫。這樣的話即使晚上寶寶踢被子再厲害，也只能踢掉第二條被子，而第一條就能始終好好地蓋著寶寶的身體。不過冬天的時候不要忘記幫寶寶穿上一雙舒適保暖的襪子哦，因為小腳丫也不能著涼！ 還有需要提醒樓主的是，晚上一定不要給寶寶蓋的太厚了，太熱了寶寶也總愛踢被子的。
⑶ 晚上睡覺，老是踢掉被子，冷，誰有妙招把被子變成睡袋形式的
把被子像書一樣折疊起來，然後你像夾書一樣，睡的時候夾在被子裡面睡，上下兩層都是被子，很暖和，而且被子不易被踢掉，非常簡單方便，不需要再對被子進行加工改造。如果還有不懂的話可以來問我！
⑷ 玩電腦冷了，可不可以把被子抱椅子上當睡衣蓋
可以 。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。
⑸ 被子怎麼疊成嬰兒窩
當小寶寶開始會翻身了，在晚上睡覺的時候就會老是踢被子了，家長一不注意的話，被子就孩子踢得光光的，所以媽媽們總是要時時刻刻都留神照顧著。對此，小編准備給各位寶媽們分享幾個寶寶防踢被子折疊法。
寶寶防踢被子折疊法
取一米長的橡皮筋(或松緊帶)，縫在棉被上端的兩側，縫制寬度與枕頭相同，橡皮筋的兩端固定在床頭螺絲扣上。這樣小孩睡著後，翻身依舊自如。即使將被子踢開，由於橡皮筋的彈性作用，棉被馬上又回復原位，重新蓋在小孩身上。年輕的父母們不妨一試。
一般都是把寶寶的小腳露出來，防止寶寶踢被子，如果他踢被子的話，就是會把被子踢在上面，護好肚子就可以了，寶寶喜歡踢被子建議穿襪子，找個衣服蓋著肚子，他腳蹬衣服蹬不掉。
寶寶睡覺之所以踢被子，有可能是因為睡前玩得太興奮，或者是哭鬧得厲害，導致睡著之後大腦仍然處於比較興奮的狀態，四肢活動頻繁。如果寶寶入睡前一個小時都處於比較安靜的狀態，那麼就會比較容易進入深睡眠，從而減少踢被子的概率。
另外，寶寶睡覺時也不可穿得過多，穿厚衣服睡覺會導致寶寶不舒服，從而亂踢亂蹬，將被子踢到一邊。其實，不管什麼天氣，寶寶睡覺穿一件純棉的睡衣就可以了，天熱了蓋薄點，天冷了蓋厚點，沒有必要因為天冷就給寶寶穿很多衣服睡覺。
被子怎麼疊成嬰兒窩
這個要看你要折疊的多大了，一般你可以像做鳥巢一樣的做法，給孩子折疊出一個嬰兒窩來的。這個就把它捲成一團就可以了呀，會讓寶寶比較暖和一點的，具體自己可以試一下操作。可以睡覺的時候直接包起來也行啊!寶寶喜歡怎麼睡就怎麼睡，那樣才會舒服，就像你自己，你喜歡仰臉睡，別人說趴著睡舒服，你會趴著睡嗎。
首先要准備一個大被子家長給孩子做示範用，再給孩子選擇一個小一點的被子。孩子剛開始學疊被子，一般都不知道怎麼去疊，家長即使能夠教給孩子怎麼折疊，孩子也自己反復疊幾次才能學會。如果選擇的被子太大，孩子自己操作的時候不太方便。把被子准備好之後，讓孩子看著家長把大被子鋪展，接著讓孩子自己把自己手裡小被子也鋪展。如果孩子沒有把被子鋪展，等著孩子自己把沒有鋪展的地方整理好。這個時候家長最好不要動手幫助孩子，而是等待孩子自己去做。
⑹ 寶寶睡覺不愛蓋被子，有什麼辦法可以改善
寶寶睡覺不愛蓋被子，有什麼辦法可以改善？為什麼全世界的人偶都不蓋被子？
因為真的很熱！
幾乎90%的父母反映出來。 我冷死了好嗎？ 被子都蓋好了嗎？ 只要給他輕輕掛紗布毛巾就行了嗎？
他踢啊踢啊！ 踢我！ 還沒好嗎？
我知道嬰兒踢球的一大理由是「熱」。 成年人之間對冷熱的認識還不一樣，還有更多的孩子嗎？
除了個人體驗外，更重要的原因之一是孩子的新陳代謝速度比大人快，所以比大人更容易出汗。
另外，容易出汗的嬰兒，在剛穿睡衣時，可以在背上鋪吸汗毛巾或直接紗布毛巾，也可以在枕頭上放兩張，注意容易更換。
出汗後，取出濕毛巾，寶寶就可以直接接觸干睡衣/睡袋。
其實，每個孩子都有自己適應環境的方法。 不如說我們有時有玻璃心。
媽媽們，別著急，慢慢來，慢慢來。
⑺ 把被子疊成枕頭的方法
把被子平鋪放在床上，用手把它摸平。
2
/7
將被子從兩邊向中間對折線折疊一次。
3
/7
兩邊對折折疊在一起，變成了一條了。
4
/7
將寬再向中間對折線折疊一次。
5
/7
兩邊翻起來，折疊成一條，被子就折疊好了。
6
/7
最後，將被子往下壓，使得被子自然變緊，不那麼平整。
7
/7
枕頭放在被子上面，自然又好看
⑻ 被罩怎麼裝被子妙招
第一步：被套反著掏出來平鋪在床上，開口一頭向著床頭。
⑼ 新買的被子竟然掉色~~被子的顏色還混到我的睡衣上面~~幾件睡衣都變色了~~有沒有洗掉的辦法啊~~
如果想避免衣服不掉色，剛買回來的新衣衣，必須在水裡放些鹽（一桶水一小匙），洗後要馬上用清水漂洗干凈，不要泡太久哦！最後，不要在陽光下曝曬，陽光會使染料變性的哦～～應放在陰涼通風處晾乾：）
1.用一下陳醋來洗一下被染的地方
2.試試叫彩漂的化學用品,如白貓漂彩
3.用84消毒液稀釋以後，稍微泡一下試試，不過一定要掌握好稀釋的比例和浸泡的時間，這個和被染的衣服之地和被染程度有關系，最好多漂幾次，寧可麻煩點，也不要漂過頭了。
4.用安利洗
5.高錳酸鉀和醋酸,做法是先將少許高錳酸鉀溶於水,再將要漂洗的衣服放進去,要充分浸透,浸10至20分鍾後,衣服會呈暗紅色,將衣服拿起,洗一下清水;再將少許醋酸溶於水,把浸過高錳酸鉀的衣服放入醋酸溶液中,衣服就會由暗紅色慢慢轉變為原來的顏色,並且染了色的地方也一並褪掉而不會損壞衣服原有的顏色.有時穿到發黃的衣服也可以用這個辦法.
6.用含陰離子表面活性劑多的洗衣粉和洗潔精1：1加入溫水中，把被染的地方放入溫水中浸泡半個小時以上，再用手去搓洗。如果還是去不幹凈，就把全部的衣服都放進50度以上水中，加入少量的洗衣粉搓洗，利用該衣服的褪色來減小被染色的色差。
7.被染色的地方畫成，或者綉上一朵花，一花遮百丑！哈哈^-^
8.將被染色處用水打濕.再將食用鹽塗滿.再用手反復輕搓.被染之色便沒了.再用清水清洗即可.
9.把染了色的衣物放入盛有熱水的盆中，每升水加10匙小蘇打。用月桂樹葉覆蓋衣物，就這樣放一夜，次日早上，清洗一下，你會發現它們又重現白.
注意:漂白漂出的衣服對身體不好，漂白是利用化學葯品特殊錫化合物，是很強的氯製品，掌握不好衣服就會燒壞。有的是用高錳酸鉀，再經雙氧水強氧化漂白的，如果不白有的還加熒光增白劑。這些對人體都非常不利的.
這些是我在網上找的好東東，記得上次我最愛的一件白色T恤被染色了，我就試了1、3、8綜合的方法：用消毒液（即：消洗靈）稀釋後，倒入幾點白醋，將衣服染色部位浸泡5-10分鍾（具體時間沒看，估計的）。後來居然一點顏色都沒有了。各位如果衣服被染色了，試試上面幾種方法吧！！！
⑽ 裸睡與穿睡衣睡覺哪個更健康
裸睡更健康
有的人有裸體睡覺的習慣，而有的人則認為裸睡不文明。那麼裸睡究竟是否可取呢？
許多人都有裸睡的習慣，一方面裸睡時去除了衣物對身體的束縛，給人一種無拘無束的舒適感；另一方面增加了皮膚與空氣的接觸面，有利於血液循環和皮脂腺、汗腺的分泌，因此裸睡有助於放鬆心情、消除疲勞。此外，裸睡對失眠、頭痛、腹瀉等疾病均有所幫助。
裸睡的好處
一、裸睡有種無拘無束的自由快感，有利於增強皮脂腺和汗腺的分泌，有利於皮膚的排泄和再生。有利於神經的調節，有利於增強適應和免疫能力。
二、裸睡對治療緊張性疾病的療效極高，特別是腹部內臟神經系統方面的緊張狀態容易得到消除，還能促進血液循環，使慢性便秘、慢性腹瀉以及腰痛、頭痛等疾病得到較大程度的改善。同時，裸睡對失眠的人也會有一定的安撫作用。
三、裸睡不但使人意外感到溫暖和舒適，連婦科常見的腰痛及生理性月經痛也得到了減輕，以往因手腳冰涼而久久不能入睡的婦女，採取裸睡方式後，很快就能入睡了。
四、專家明確指出：穿著緊身內褲睡覺有損健康。因此，作為健康生活方式，您不妨嘗試一下裸睡。
另外不穿內衣褲睡覺有以下五點好處：
一、血液循環達到完全放鬆，使肢體更舒適。
二、保證皮膚的呼吸通暢，促進新陳代謝的速度。
三、避免內衣褲成為黴菌孳生的溫床。
四、有助於神經壓力的調節。
五、消除疲勞，放鬆肌肉的緊綳。
人的皮膚有很多功能，諸如吸收、免疫以及進行氣體交換等。專家認為，穿了內衣，影響皮膚進行氣體交換，不利於新陳代謝，對此半信半疑的人試了後發現，她原有的肩膀酸痛竟奇跡般地消失，而且覺睡得很香。另據一些體驗過的人說：脫掉內衣睡覺果然很舒服，對一些常見病，如陰道炎、痔瘡、腳氣或打呼嚕等均有好處。
但裸睡也應注意兩點：
一是不應在集體生活或小孩同床共室時裸睡；
二是上床睡覺前應清洗外陰和肛門，並勤洗澡。
時刻想擁有健康與美麗的都市摩登女性，臨睡覺前不妨徹底脫光內衣，體驗「睡美人」的超然感受。
女人裸睡四大好處
著衣而眠，是習慣。很多人沒有改變。脫衣而睡，是享受。很多人正在進行裸睡，是一種保健方法，它廉價，無須任何費用；它簡單，人人可以掌握；它舒適，人人不願放棄。
裸睡好處逐個數
裸睡能祛痛：裸睡的時候身體自由度很大，肌肉能有效放鬆，能有效緩解日間因為緊張引起的疾病和疼痛。有肩頸腰痛、經痛的人不妨試試。
裸睡能美容：沒有了衣服的隔絕，裸露的皮膚能夠吸收更多養分，促進新陳代謝，加強皮脂腺和汗腺的分泌，有利皮脂排泄和再生，皮膚有一種通透的感覺。
裸睡護私處：女性陰部常年濕潤，如果能有充分的通風透氣就能減少患上婦科病的可能性。男性裸睡同樣可以營造清涼之境，避免精子因為過熱而活動力欠佳。
裸睡享安寧：沒有衣服束縛，身體自然放鬆，血流通暢，能改善某些人手腳冰涼的狀況，有助進入深層次睡眠。
裸睡健康提示
1被子床單要勤換洗。千萬不要把被子床單當成不洗的貼身睡衣。
2裸睡時注意不要著涼。人著涼時抵抗力下降容易感冒。
男人夏季裸睡的10大好處
註：有點搞笑成分
一、涼快
一絲不掛，是夏季涼爽的頂峰。打開窗戶，讓月光灑在床上，讓徐徐晚風吹起每一根毫毛，無牽無掛，大夢到天明，讓別人羨慕而死。
二、節約國家電力資源
據權威部門統計，凡是夏季開空調蓋被子睡眠者，36．96％以上具備傻冒嫌疑。裸睡因為涼快，既不用開空調，也不用開電扇，為國家節約了電力資源，為國民經濟的發展做出了貢獻。
三、節約家庭開支
裸睡因為涼快，不用開空調和電扇，不僅為國家節約能源，而且為家庭節約了用電開支。當然，因為不穿內褲和睡衣，在服裝購買方面也會節省不少。
四、節省時間
夜晚洗澡後，不用翻箱搗櫃找內褲，直接上床睡覺，省事。早上起來直接淋浴，又方便又省事，不用擔心上班遲到。穿著乾乾凈凈的內、外衣，迎著清爽的晨風去上班，一整天都會心曠神怡。
五、有利於健康
夏季因為開空調睡覺，有很多人因此得了空調病；因為整夜吹電扇，有人被吹感冒了，有人被吹的四肢無力，白天上班都沒精神。裸睡因為身下接觸的是天然毛竹編織的席子，吹到身體上的是自然之風，都為「純天然」的，當然也是最健康的「綠色睡眠」。
沒有衣服束縛，有利於血液循環，有利於神經的調節，也有利於消除疲勞，放鬆肢體，有助進入深層次睡眠。
六、利於保護男性生殖機能
夏季睡眠時內褲吸收了汗和分泌物，潮濕及不透氣的部位容易讓細菌孳生繁殖，更易增加病原體進入尿道口的機會，甚至引起生殖器的感染。而選擇裸睡則可以避免上述問題。
七、利於增強男人自信
裸睡有種無拘無束的自由快感，臨床研究已證明其對治療緊張性疾病的療效頗為明顯，對於男性由於焦慮、緊張造成的性功能障礙也有很好效果。
按陰陽學說，半夜十分，萬籟俱寂，正是陰陽交替，萬物勃發之際。裸睡，因為沒有任何束縛，男性的生殖器也最容易恢復活力。男人最喜歡吹噓自己的能力，而當一個男人每天深夜醒來，感受到自己英姿勃發的下體時，那種自信是由內而外自發的，是戰無不勝的。
八、有利於增強夫妻感情
裸睡比較適合單身男人。對於伴侶來說，裸露的人體是喚起性慾的最好刺激物。建立了裸睡習慣的雙方，對彼此的身體更加坦然，性生活更放得開，男性在性行為中更容易主動。同時，也從心理上利於減少夫妻隔閡，增加親密接觸的機會，彼此也更加欣賞，有利於增進夫妻感情。
九、有利於防止被盜，保護家庭財產
常言說：日日防賊，夜夜防盜。試想，當一盜賊夜晚撬門而入，潛入卧室，抬頭猛見床上白花花一赤裸怪物，這出人意外的一幕，必然令竊賊驚慌失措，可能當時就嚇得「媽呀」一聲，掉頭就跑。裸睡，會給擊退盜賊帶來意想不到的喜劇效果。
十、有利於助人為樂，構建和諧社會
一個心胸開闊的大男人，白天不能和女人計較，夜晚不能和蚊子計較，即使蚊子在身邊嘰嘰歪歪，也大可不必一巴掌拍死。是男人你就脫光了，接受蚊子的考驗。做一個樂善好施的人，給小動物們來一次無償獻血，用自己的愛心拯救飢餓的生靈，也免得把血獻給了采血站，還老擔心會被黑心人倒賣。
男性裸睡對身體有什麼影響？
正方裸睡益身心健康
林醫師對記者說，現代人生活很繁忙，神經緊張、精神壓力也很大，裸睡可以讓你全身緊綳的神經完全放鬆，達到真正休息的自在境界。他認為，有些很保守的人不敢看自己的器官，如果學會坦然面對自己的裸體，才能達到真正自在的地步。
他認為，不穿內衣褲睡覺有以下五點好處：
一、血液循環達到完全放鬆，使肢體更舒適。
二、保證皮膚的呼吸通暢，促進新陳代謝的速度。
三、避免內衣褲成為黴菌孳生的溫床。
四、有助於神經壓力的調節。
五、消除疲勞，放鬆肌肉的緊綳。
西安市第四醫院泌尿生殖感染專科王秦生副主任醫師認為，裸睡對一些男性不育症患者是有利的。他說，不育患者有些是精子活動度差導致的，而精子的活力與陰囊的溫度有關，一般人陰囊的溫度應比人體低2至3度。但如果患者穿內褲較緊，內褲緊貼人體，陰囊內溫度升高，就會影響精子的活力，而導致不育。所以，未婚、未育的男性，除了夜間應徹底放鬆對陰囊的束縛，就是在白天，也應穿寬松的內褲，避免加重對陰囊內精子活力的影響。我國古時和現在農村大部分地區，穿大襠褲的習慣，實際是對人體生育機能的一種保護。
一些美容刊物也持相同的觀點：裸睡是健康、自在、衛生而且性感的，可以讓人有無拘束的自由快感。不單可以產生全身放鬆的感覺，更利於血液循環、增強皮腺和汗腺的分泌，促進皮膚的排泄和再生。還可以促進神經的調節、增強適應免疫和消除疲勞，並可增加夫妻間性愛的次數。另外，裸睡的通透作用，對一此皮膚病和婦科疾病有促進痊癒的功效。
西安交大第二醫院婦產科吳靜主任對記者說： 「我們在臨床工作的醫生，對裸睡沒有做過特別的探討。我個人認為，裸睡對婦科病的益處可能有一些，但微乎其微。因為睡覺的時間畢竟只有8小時左右，大部分時間人的肌膚並不能赤裸著。在婦科病中，由於環境潮濕、不透氣而造成的疾病，最常見的是黴菌性陰道炎。黴菌在乾燥、通風的環境中很難生存，女性如果為了預防黴菌性陰道炎，僅靠裸睡是不能解決所有問題的，必須在平時就避免穿不透氣的緊身衣，貼身內衣要穿棉製品，要寬松不要緊綳。而且內衣要常洗、常換、常晾曬，這樣才能避免黴菌性陰道炎的發生。」
28歲的賀小姐說，自己可能是觀念保守，總覺得裸睡不雅。而且現在偷窺族也多，裸睡會為一些不軌之徒造成可乘之機。此外，如果遇到地震、火災等天災人禍的意外情況，極易「走光」。她認為，裸睡對健康不會有好處，因為那樣腹部容易著涼，導致腹瀉。若在冬天，家中即是有暖氣，也很容易感冒。
在西安一所大學任教的任沖老師認為，裸睡並非是時尚，而是一種「返祖」現象。，他明確的反對裸睡：「如果裸睡，我想問一下，我們祖先用樹枝遮體、發明絲綢、裁剪衣服……還有什麼意義呢?這不是對人類創造文明的逆反之舉嗎?當然，沖涼、換衣服甚至做愛的必然裸露應該排出在外。」
一位老知青告訴記者，他們接受再教育時，常常看到農村的男女老少總是脫光了睡覺，而且睡的很香。開始自己也覺得不可思議。後來每當勞動累了，也試著脫光睡覺，發現確實很放鬆，很解乏。不過他承認．
反方 裸睡是習慣與健康無關
裸睡並不是對每個人都有這樣好的效果。他認為，裸睡僅是一種個人習慣，與健康沒有必然關系。
西安市精神衛生中心主任醫師賈瑞大夫說，裸睡是個生活習慣問題，如果從小裸睡，就養成了裸睡的習慣，穿上衣服身體會不舒服。而從小就穿內衣睡覺的人，對裸睡就可能感到不適應，這種不適應反而會導致失眠。所以我認為，睡眠方式不必強求一致。至於患者因病需要一些特殊的睡眠方式，可根據病情的需要來選擇。
賈瑞大夫對記者說， 「在臨床上我們常常遇到一些農村病人裸睡，醫生護士查房時甚感不便。這些病人在家就有裸睡的習慣，穿衣服睡覺會睡不著。但我的同事認為，從衛生的角度講，裸睡是有弊處的。因為人的內衣褲經常清洗，而蓋的被子卻不能經常拆洗，更容易被細菌污染，衛生條件自然不如內衣褲干凈。此外，夏天裸睡如果腹部不蓋，腹部受涼可導致腹瀉，而蓋上被子又達不到全身放鬆的目的。
西安交大二院皮膚科專家王萬卷博士說，他沒有發現裸睡能對皮膚病起到多大作用，皮膚病需要在葯物的正確治療下才能恢復健康，但對於一些特殊病情，可能需要裸睡的配合。
裸睡是一種簡單的保健方法。沒有任何費用，人人可以掌握。
裸睡概念：
不用我說，你也知道它的意思，即一絲不掛的睡覺。
裸睡優勢：
1裸睡能祛痛
裸睡的時候身體自由度很大，肌肉能有效放鬆，能有效緩解日間因為緊張引起的疾病和疼痛。有肩頸腰痛、經痛的人不妨試試。
2裸睡能美容
沒有了衣服的隔絕，裸露的皮膚能夠吸收更多養分，促進新陳代謝，加強皮脂腺和汗腺的分泌，有利皮脂排泄和再生，皮膚有一種通透的感覺。
3裸睡護私處
因為過熱而活動力欠佳。
4裸睡享安寧
沒有衣服束縛，身體自然放鬆，血流通暢，能改善某些人手腳冰涼的狀況，有助進入深層次睡眠。
裸睡需注意：
1被子床單要勤換洗。千萬不要把被子床單當成不洗的貼身睡衣，那就糟透了。
2裸睡時注意不要著涼。著涼時抵抗力下降容易感冒。
專家觀點：
國內外的養生家和生理學家經過研究發現，裸體睡覺不僅能使用使軀體舒展舒適，而且對身體健康也有益處。
專家們認為，裸睡有種無拘無束的自由快感，有利於血液循環，增強皮腺和汗腺的分泌。有利於皮膚的排泄和再生，有利於神經的調節，有利於增強適應和免疫能力，也有利於消除疲勞，放鬆肢體。裸睡不但使輕松、舒適，就連婦科病，如常風的婦女腰痛和生理性月經痛也可得到緩解。裸睡對冶療緊張性疾病的療效頗高，尤其是神經系統方面的緊張狀態容易得以消除，使全身內臟和體表血液循環變得十分順暢。時刻想擁有健康與美麗的都市摩登女性，臨睡覺前不妨徹底脫光內衣，體驗「睡美人」的超然感受。
明星裸睡推崇語錄
王力宏：「裸睡讓我感覺很自在、舒服。全身無拘無束的輕松感。」
張柏芝：「裸睡很不錯，我也愛裸睡。」她表示，自己天生就是個不喜歡受束縛的人，全身光溜溜睡覺不為其他，純粹是個性使然。歌手張智成也是裸睡一族，他不喜歡開冷氣睡覺，但是天氣熱時又難以忍受，所以只好全身脫光睡覺，既省電費又舒服。
裸睡缺點：走光
張柏芝因為愛裸睡，所以每次出外下榻飯店，一定都會化身成為偵探，到外檢查房內是否被裝了針孔攝影機。
突發事件不易轉移：
光良也是在裸睡時，碰到大地震，因為倉惶想要趕快穿上褲子奪門而出，結果卻是欲速則不達，到了地震結束才都還穿不上褲子。
裸睡警惕四大注意事項
裸睡，並不是說簡單地脫掉內衣上床睡覺就可以了，同時還要注意睡眠的環境。
首先，在居所太小、家人合住或集體生活時是不合適採用的，因為緊張會導致相反的效果。最好是有一個相對隱秘、獨立的環境。
其次，居住環境要空氣流通、溫度適宜、安靜舒適，這樣可以從思想上放鬆心情，構築一個良好的睡眠前提。
再次，一定要注意保暖，調節卧室的溫度和濕度，避免受涼和出汗。
最後，床具的軟硬度要適中，床褥要干凈、蓬鬆，經常清洗並接受陽光曝曬。
需要強調的是：對於裸睡的作用要有一個正確的認識，它只是我們所採用的健康睡眠的方式之一，並非所有人都應該採用。此外，裸睡時皮膚直接暴露在環境中，灰塵和蟲蟎會引起皮膚過敏和哮喘的發生，對於有特異性體質的人應該特別小心。