Ⅰ 夏天穿睡衣會有凸起怎麼辦
可以用創可貼、透氣乳貼、胸貼等避免凸點尷尬。透氣乳貼也可以防止凸點，因為它自粘性好，牢固不易脫落，不需要肩帶，穿戴方便，最重要的就是舒適透氣，沒有什麼副作用。
夏季的衣服和內衣都是比較薄的，比較容易有凸點的尷尬，不過也不是沒辦法解決。可以在胸上貼創可貼、透氣乳貼、胸貼等，此外，也可以選擇比較厚的內衣，也可以減少凸點問題。還可以選擇在內衣外面加一層抹胸，防止凸點，只是這樣胸部會比較悶。
此外，內衣會凸點可能也是內衣質量問題。一般來說即使是夏季的薄內衣也不會有凸點的煩惱，一般都會有內襯墊，避免凸點尷尬。如果穿內衣凸點，也可以更換質量好一些的內衣，試穿的時候確認不會凸點，再購買。
Ⅱ 打咕嚕怎麼治
輕度打鼾的治療
輕度打鼾會不會有什麼危害？很多患者都會說，我的打鼾現象並不是很嚴重，沒有呼吸暫停這樣的現象，這樣的疾病會不會有危害呢？會不會對人體有什麼不好的地方呢？輕度打呼嚕，也就是常常說的單純性打鼾，是指人睡覺時發出均勻而規律的鼾聲，聲音高低一致，—般不伴呼吸暫停。
輕度打鼾無伴有呼吸暫停的現象，那麼危害是不是就沒有了呢？早期人們認為，這樣的打鼾是沒有危害的，隨著科學的不斷發現，其惡性打鼾危害很大，近年來醫學研究發現，其輕度打鼾也存在著對人體有害的一方面。 很多時候，在臨床上發現，即使是晚上無惡性打鼾，無呼吸暫停的現象，那麼在白天也精神不佳，仍然出現白天哈欠連天、睏倦不適、工作能力下降等症狀，這些與典型的睡眠呼吸暫停綜合征患者的臨床表現十分相象，所以無論是良性打鼾還是惡性打鼾，對於人體都是一大危害。
患有打鼾的患者，無論是良性打鼾還是惡性打鼾，都要加以積極的預防，當然，對於良性打鼾而言，更加容易控制，惡性打鼾的患者最好的辦法就是及時就醫，那麼在生活中需要做到以下幾點：
1．睡前不要從事刺激的活動：睡前的活動最好以柔緩的為主，不要讓情緒太過激昂，因為神經會無法立刻放鬆，使得晚上無法安安穩穩的休息。
2．睡眠：正確使用枕頭，仰睡或趴著睡比較會讓呼吸道不順暢，側睡時，鬆弛的肌肉會傾向一邊，比較不會堵住呼吸道。
3．避免吸煙、飲酒和刺激性葯物：吸煙、飲酒和刺激性葯物會讓肌肉更加鬆弛，而更會堵住呼吸道。
4．減肥：肥胖者的鼻息肉通常也較肥大，而且喉嚨和鼻子內的肉也較肥厚，比較容易會堵塞住呼吸道。 關於打鼾溫馨提示：對於打鼾的現象要有一個正確的認識，不要認為是輕度打鼾就開始怠慢，其無論是哪一種打鼾，都對於人體有百害而無一利，正確的意識，積極的預防，專業的治療才是最佳的選擇。
LAUP外科手術法
在治療打鼾時，改變生活方式應該是首要步驟，但這些措施並不總能見效。如果您是這種情況，那麼，您可能要考慮一種稱為激光輔助的懸雍垂咽成形術（LAUP）的外科手術方法。這種相對較新的手術可中止或減輕大多數人的打鼾。
LAUP 是用小型手持式激光儀，從您的軟齶和懸雍垂上切除過多的組織。這種手術可使您的氣道更為寬敞，因此振動會減輕。這一手術是在局麻下實施的，需要30分鍾的時間。依據您打鼾的嚴重程度，您可能需要一次以上的手術— 有些人需要5-6次手術才能使打鼾症狀得以改善。如果您需要多次治療，手術間隔時間可能需要4-6周。總的說來，這一手術不產生嚴重的副作用，在手術後，您可立即繼續您定期的活動。
有些人會有咽喉疼痛，持續大約一周的時間。在很少的情況下，激光手術可能會拉高或降低您的說話音調。在您決定接受激光手術之前，要認真向醫生咨詢。
還有多項手術方法來治療睡眠呼吸暫停症，它們取決於病因：
如果睡眠呼吸暫停症是由於下巴畸形所致，可實施手術來矯正這一畸形（通常是延長下頜骨）。這對於大多數人都會有效果。
如果您所患睡眠呼吸暫停症病因不明、又要不威脅生命，可實施一種稱為懸雍垂-齶-咽成形術（UPPP），這種手術是在全麻下，來對咽喉組織進行整形和拉緊。但是，這種手術只有30—50%的成功率，並可能會影響到以後接受CPAP 療法的能力。
如果您的睡眠呼吸暫停症是由扁桃體和/或腺樣體增大所引起的，可以用一種稱為扁桃體切除術或腺樣體切除術的簡單手術，來加以解決。
「三鏡合璧」技術
「三鏡合璧」技術
【「三鏡合璧」技術】近20年來，國外研究睡眠呼吸障礙的實驗室不斷增多，國內研究就有16年的歷史。但中國在鼾症治療上的技術水平發展始終存在瓶頸，和國外發達國家的水平存在很大差距，由於技術落後，設施不全，醫療投入低等條件的限制使該病治療在中國得不到全面的治療，據國家最新權威醫學雜志統計，中國有90%以上的鼾症疾病得不到治療，不僅危害患者自身健康甚至造成大量死亡的案例。
國際醫學鼾症疾病研究「三鏡合璧」技術全方位「擊敗」鼾症，早在1987年，中國就開始了（OSAS）阻塞性睡眠呼吸暫停綜合征的研究，阻塞性睡眠呼吸暫停綜合征（ObstructiveSleep Apnea Syndromes，OSAS）是具有潛在危險的常見病，已成為不穩定性心絞痛、心肌梗死、腦中風的獨立危險因素，有必要對OSAS患者主要死因-心腦血管栓塞性並發症的發生作進一步研究。但經過十餘年仍然在該病治療上未取得明顯成果。
三鏡合璧技術優勢
優勢一：微創技術可保護正常粘黏
整個治療利用三鏡合璧作用，對鼻咽部正常組織損傷的可能性較小。該治療系統還具有自動控制功能，當組織變性時電阻增大到一定程度，系統會自動停止工作，並發出報警聲。
優勢二：精確治療，無葯物依賴，無副作用
數字化的功率調節有利於選擇合適的功率。所以無副作用、無成癮性、無依賴性，也避免了傳統治療效果不明顯、療效不確定的弊端。
優勢三：不開刀，見效快，無痛出血少
瞬間對引起鼾症(打鼾)的增生組織進行消融。無需開刀，無痛。術中出血一般為1-5ml，視野清晰，有利於操作的准確。
優勢四：無須住院，隨治隨走，不影響飲食
治療時間短，一次治療只需30分鍾左右。隨治隨走，不影響飲食，療效好。
偏方
1．花椒
花椒5-10粒，睡前用開水泡一杯水，待水涼後服下(花椒不服下)，連服5天，可治療打鼾。
2．漱口液
只要在臨睡前將3～4滴漱口液用溫水稀釋後漱漱口就可以使鼾聲減弱、停止。這種漱口液中含有一種樹脂油，能提高咽喉部黏膜的血液供應，使咽喉腔黏膜處於充分供血狀態，軟齶和懸雍垂就不會因鬆弛而振動，鼾聲也就減弱、停止。
3．鄂托法
找口腔醫生造一個鄂托，每天晚上戴在口腔里，可以托住下垂的軟齶，抵住舌頭使之不致壓縮，達到預防打鼾的作用。
4．玻璃球法
把一粒兒童玩的玻璃彈子鬆鬆地縫在睡衣領下的肩葉片內，要使它能左右滑動。打鼾者一般在側卧或俯卧時是不打鼾的，當打鼾者要轉身仰卧時，就會壓著後背的玻璃球，從而立即轉身側卧或俯卧，這樣，鼾聲就不會出現或明顯的減輕。或在睡衣後背正中縫一個小口袋，裡面放一個兒童最小號的皮球或網球，這樣可以使打鼾者不致仰卧，也能大大減輕鼾聲。
其他治療方法
如果想治癒好打鼾，在配合堅持鍛煉身體，戒煙戒酒的同時，可以使用以下臨床驗證比較有效的治療打鼾的三種方法：阻鼾器（也稱為下頜前移裝置）、呼吸機、手術，而這3種治療手段又有其針對性，
阻鼾器在國內外臨床上用來治療打鼾已經近十多年歷史。國外的阻鼾器一般都是記憶型材質的阻鼾器，這種阻鼾器柔韌性能比較好，使用也比較舒適方便。另外需要說明的是：那種稱為止鼾器的鼻夾，對於打鼾是基本沒有任何效果的，和阻鼾器是完全不一樣的。
呼吸機在國內外臨床上用來治療睡眠呼吸暫停綜合症有十幾年歷史。呼吸機用來治療中重度的睡眠呼吸暫停綜合症效果是最佳的； 進口的呼吸機一般價格在萬元左右。
手術用來治療肥胖導致的打鼾和堵塞性呼吸暫停綜合症效果也立竿見影，但比較痛苦，費用較高，而且復發率太高，復發時間幾個月到幾年不等，復發後鼾聲依舊。而且，打鼾主要是上呼吸道軟組織鬆弛或者塌陷的結果，所以各種葯物或者噴劑什麼的，是不可能改變導致打鼾的塌陷鬆弛的咽部結構，所以效果甚微，而且是葯三分毒，這個大家也都知道。
所以，建議打鼾者一定要根據自身的情況來選擇合適的產品，這樣才能收到良好的效果。不要理想化的希望能夠立刻徹底治癒。
低溫等離子技術
1.微創技術
傑西等離子技術，醫生們用它對患者進行精確的點狀治療，術中幾乎不出血，術後患者的疼痛、水腫也非常輕微。整個治療只需在病變組織前端刺一個小孔，對周圍正常組織損傷的可能性也較小。
2.精確溫度
傑西等離子技術採用全程數字化控制溫度，其治療溫度可精確到0.05℃，治療全程溫度控制在40℃—70℃，切割面損傷更小，不會像微波、激光、模擬等離子一樣燒傷粘膜，破壞纖毛上皮，術後恢復更好。數字化的功率調節有利於選擇合適的功率。
3.治療便捷
運用傑西等離子技術治療耳鼻咽喉疾病只需局部麻醉。術後出血少、無疼痛、無水腫，無需住院，也不影響正常生活，非常適合事務繁忙的人士及對疼痛耐受力低的兒童。
4.安全可靠
傑西等離子治療系統是繼激光、微波之後第六代高端數字治療系統，是等離子技術專業治療機，純凈無輻射，而且視野清晰，可徹底清除病變組織，保護正常組織。
9預防及保健
預防
1．增強體育鍛煉，保持良好的生活習慣。
2．避免煙酒嗜好，因為吸煙能引起呼吸道症狀加重，飲酒加重打鼾、夜間呼吸紊亂及低氧血症。尤其是睡前飲酒。
3．對於肥胖者，要積極減輕體重，加強運動。我們的經驗是減輕體重的5%—10%以上。
4．鼾症病人多有血氧含量下降，故常伴有高血壓、心律紊亂、血液粘稠度增高，心臟負擔加重，容易導致心腦血管疾病的發生，所以要重視血壓的監測，按時服用降壓葯物。
5．睡前禁止服用鎮靜、安眠葯物，以免加重對呼吸中樞調節的抑制。
6．採取側卧位睡眠姿勢，尤以右側卧位為宜，避免在睡眠時舌、軟齶、懸雍垂鬆弛後墜，加重上氣道堵塞。可在睡眠時背部褙一個小皮球，有助於強制性保持側卧位睡眠。
7．手術後的患者要以軟食為主，勿食過燙的食物。避免劇烈活動。
8、選擇適當的枕頭
有人認為把枕頭墊高有助於改善呼吸，事實上，這樣做卻有反效果。
9、睡前不要飲酒
很多在冬季覺得睡前喝一杯可禦寒，研究表明，睡前飲酒會導致血糖、血壓升高，導致呼吸道變窄，呼吸不暢，導致打呼嚕。所以睡前還是不要喝酒。
10、使用加濕器
如何預防打呼嚕了，保持卧室空氣濕潤能避免喉部和口腔乾燥，也能預防鼻腔中積累起過多的鼻屎。
11、睡前吃些蜂蜜
蜂蜜有助於潤滑喉嚨，通暢呼吸道，所以可在睡前飲用的安神茶中添加一些蜂蜜，預防打呼嚕。
12、適當的鍛煉
要保持健康的生活習慣，加強鍛煉，適當減肥，保持良好身材，這些都有助於解決困擾睡眠和生活質量的打呼嚕問題。
兒童打鼾預防
首先：營養方面要保持均衡，防止因營養過剩而出現肥胖。家長應限制兒童攝取過多的糖和咖啡因，喜歡喝可樂的習慣對兒童健康沒有好處。
其次：保證兒童作息時間的規律性，避免劇烈活動。
最後：注意增強身體抵抗力，減少各種急慢性呼吸道傳染病的發生，避免炎症引起的上呼吸道阻塞。
成人打鼾預防
1、習慣性打鼾者可在睡衣的背後縫制一個小口袋，入睡時，將一個網球或小皮球放人其中，這樣，可以避免仰卧入睡，從而有效地防止打鼾。
2、有些葯物，如安眠葯、以及抗生素，可鬆弛肌肉，應盡量避免服用。
3、對於肥胖者要積極減輕體重，加強體育運動，合理的節食。如果能減輕體重的5%-10%，打呼嚕的症狀就會得到有效地緩解了。
4、打鼾嚴重者，床墊不應太軟，最好睡硬板床。
5、打呼嚕的預防方法包括枕頭不宜過高，厚度以單側肩寬為宜。
6、要忌酒戒煙。酒精有麻醉作用，可引起肌肉鬆弛，導致鼾聲如雷。習慣性打鼾者睡前應禁止飲酒，尤其是烈性酒。而煙霧中的毒物刺激呼吸道，引起呼吸道腫脹，導致氣道不暢。
7、睡前取9厘米長蔥白3根放在嘴裡生嚼，連續7天可見效。
8、增強體育鍛煉保持良好的生活習慣，適當的體育鍛煉可以增強人體的抵抗了，對緩解高血壓和肥胖者的打呼嚕症狀有一定的好處。
保健
7條建議拋棄打鼾的「習慣」
1．先要減肥。胖人打鼾是瘦人的3倍。
2．要忌酒戒煙。酒精有麻醉作用，可引起肌肉鬆弛，導致鼾聲如雷。習慣性打鼾者睡前應禁止飲酒，尤其是烈性酒。而煙霧中的毒物刺激呼吸道，引起呼吸道腫脹，導致氣道不暢。
3．打鼾嚴重者，床墊不應太軟，最好睡硬板床。
4．枕頭不宜過高，厚度以單側肩寬為宜。
5．習慣性打鼾者可在睡衣的背後縫制一個小口袋，入睡時，將一個網球或小皮球放人其中，這樣，可以避免仰卧入睡，從而有效地防止打鼾。
6．睡前取9厘米長蔥白3根放在嘴裡生嚼。
7．有些葯物，如安眠葯、抗組織胺葯，可鬆弛肌肉，應盡量避免服用。
護理
1．白天不要過度勞累：身心的過度操勞都會導致精神和肌肉的緊綳和疲憊，如果白天真的特別忙碌，在睡前最好先舒緩一下身心，如洗個溫水澡、按摩、聽聽柔和的音樂等等，再入睡，會睡的比較安穩，比較沒有負擔。
2．睡前不要從事刺激的活動：睡前的活動最好以柔緩的為主，不要讓情緒太過激昂，因為神經會無法立刻放鬆，使得晚上無法安安穩穩的休息。
3．側睡：仰睡或趴著睡比較會讓呼吸道不順暢，側睡時，鬆弛的肌肉會傾向一邊，比較不會堵住呼吸道。
4．避免吸煙、飲酒和刺激性葯物：吸煙、飲酒和刺激性葯物會讓肌肉更加鬆弛，而更會堵住呼吸道。
5．減重：肥胖者的鼻息肉通常也較肥大，而且喉嚨和鼻子內的肉也較肥厚，比較容易會堵塞住呼吸道。
飲食
(1)注意飲食，保持八分飽。
(2)三餐要有規律，不能不吃早餐。
(3)控制脂肪和糖分的攝入，注意攝入適量植物纖維。
(4)進食時要細嚼慢咽。
(5)控制零食，最好在睡覺前不要吃任何東西。
6、花椒：花椒5-10粒，睡前用開水泡一杯水，待水涼後服下(花椒不服下)，連服5天，可醫治打鼾。
7、漱口液：在臨睡前將3～4滴漱口液用溫水稀釋後漱漱口便可使鼾聲減弱、停止。這種漱口液中含有一種樹脂油，能前進咽喉部黏膜的血液供給，使咽喉腔黏膜處於充實供血狀態，軟齶和懸雍垂就不會因鬆懈而振動，鼾聲也就減弱、停止。
請採納。
Ⅲ 睡衣後面有個兜裝網球是為什麼
是為了糾正睡覺打鼾而設計的，很多打鼾的人都是平時習慣仰面睡覺，而他們側身睡覺則不會打鼾，所以利用在睡衣後面增加一個硬物的方法，幫助改正睡覺習慣，從而大大減小打鼾的發生。
希望能對你有所幫助
（處子貼啊，大力支持好不好~）
Ⅳ 打呼嚕最好治療方法 這可怎麼辦呢
能治得好，平時注意別仰著躺，要側卧。
成人打鼾預防
1、習慣性打鼾者可在睡衣的背後縫制一個小口袋，入睡時，將一個網球或小皮球放人其中，這樣，可以避免仰卧入睡，從而有效地防止打鼾。
2、有些葯物，如安眠葯、以及抗生素，可鬆弛肌肉，應盡量避免服用。
3、對於肥胖者要積極減輕體重，加強體育運動，合理的節食。如果能減輕體重的5%-10%，打呼嚕的症狀就會得到有效地緩解了。
4、打鼾嚴重者，床墊不應太軟，最好睡硬板床。
5、打呼嚕的預防方法包括枕頭不宜過高，厚度以單側肩寬為宜。
6、要忌酒戒煙。酒精有麻醉作用，可引起肌肉鬆弛，導致鼾聲如雷。習慣性打鼾者睡前應禁止飲酒，尤其是烈性酒。而煙霧中的毒物刺激呼吸道，引起呼吸道腫脹，導致氣道不暢。
7、睡前取9厘米長蔥白3根放在嘴裡生嚼，連續7天可見效。
8、增強體育鍛煉保持良好的生活習慣，適當的體育鍛煉可以增強人體的抵抗了，對緩解高血壓和肥胖者的打呼嚕症狀有一定的好處。