⑴ 後脖子疼.懂的來！
不是職業病吧，我天天對著電腦，有時候疼了，我就活動活動，平時也要鍛煉鍛煉的，現在是辦公室一族，這樣太正常了。 主要都是搞自己一點一點節制的， 吃葯無用， 如果你是突然這樣的，還是要看醫生的。
⑵ 促進睡眠的方法有哪些
1、在15至24度的溫度中，可獲得安睡。冬季關門閉窗後吸煙留下的煙霧，以及逸漏的燃燒不全的煤氣，也會使人不能安睡。在發射高頻電離電磁輻射源附近居住、長期睡眠不好而非自身疾病所致者，最好遷徙遠處居住。
2、不要過飢或過飽，睡前喝點溫牛奶睡眠的時候感覺到飢餓也是不容易睡著的，可以適當的吃一點餅干、牛奶或者粥之類的，幫助睡眠。
3、看看英文、讀讀枯燥的書，不看刺激的書和電視劇。
4、做簡單、重復、不用腦的動作睡前可以做一些簡單、重復的小動作，例如做反復摩擦雙手、摩擦腳心、雙手擦臉、簡單的肢體動作等，或者撿豆子、剝花生等不需要動腦、機械化的動作中，有利於入睡。
5、睡前1小時不運動，劇烈運動會影響睡眠。
(2)睡衣凍脖子怎麼辦擴展閱讀：
睡眠狀態
每晚的睡眠中，每2個小時左右完成一個睡眠周期，如果睡眠8個小時，要循環四個睡眠周期。每個睡眠周期都是從朦朧入睡開始，隨後睡眠逐漸加深，一直到熟睡，然後轉入非快速眼動的做夢睡眠。按睡眠時的腦電圖模式。
睡眠周期分為五個階段：
第一階段--入睡，它是清醒和睡眠之間的轉換期，這一階段人很容易醒來，我們平常也把它稱之為靜息狀態或半睡狀態，持續時間大約10分鍾；
第二階段--淺睡，這一時期容易覺醒，入睡困難者，常自行驚醒，我們平常也把它稱之為已經睡著了，持續時間大約20分鍾；
第三階段--中睡，這一時期意識消失，不易覺醒，我們平常也把它稱之為睡沉狀態或沉睡狀態，持續時間大約40分鍾；
第四階段--深睡，這一時期睡眠深沉，覺醒相當困難，持續時間大約20分鍾。
⑶ 脖子受凍了會有什麼後果
你好，頸椎受涼了有時候血管會收縮，會誘發頸椎病。冬天建議注意頸部保暖。
⑷ 脖子怕冷，冷就痛
脖子特別怕冷，冷就會痛。與受涼受風受濕，風濕，頸椎病等有關，建議找中醫辨證用中葯治療。也可選服奇效風痛靈，萬通筋骨片，
天麻丸，追風透骨丸，腰痛寧等。也可烤電，砂燙，熱敷等理療治療。
⑸ 冬天睡覺脖子冷怎麼辦
冬天睡覺不冷的話，可以去帶一個圍巾或者用被子包住自己的頭，或者是睡覺的時候能夠縮進被子里，這樣都能夠緩解脖子的，都能夠讓自己變得暖和。
⑹ 冬天裸睡會被凍醒，怎麼辦
如果是整個身體都很冷就換床厚的被子呢，如果是肩頸或者後背漏風凍醒就蓋」適爾寶」可分可合的情侶被，拉開拉鏈就形成了兩個獨立的被窩，可以完全遮蓋包裹住肩頸不漏風呢，夫妻裸睡最適合蓋的被子。
⑺ 冬天有哪些保護頸部溫暖的辦法
冬天有暖氣，保護頸部溫暖的方法？注意頸部保暖， 避免受寒。可以穿高領上衣或者用厚實的圍巾保暖，避免頸部受。晚上睡覺也要注意保暖，防自己不受涼。
咱晚上搓耳朵雞脖子，早晚洗臉是用毛巾。自上而下揉搓耳朵，耳廓，耳朵前面，喉結兩側，坡子後面的頸椎，達到耳朵和脖子，蚊子這樣既可使頸部的肌肉放鬆，還能夠促進頸部的血液。循環血管擴張時，血流更通暢，達到耳清目明頭腦靈活的目的。
但他會讓老子睡個懶覺，睡覺時習慣牙的人可以選擇斜坡形的枕頭，高14cm，承有低10m沒錯。最近時間高挑高的一側經濟模式是投保持略微後仰的狀態，同時也有支撐能夠。達到充分的休息。
長期網友在賺錢工作的人，要動動脖子，長時間低頭工作長時間此脖子僵硬的工作，都可以每隔一段時間抬頭聳肩，遠跳，拍打，揉搓肩部，頸部。
⑻ 晚上睡覺，穿了睡衣，但是有時候醒來發現衣服掀到脖子上了，手放在肚子上，這是怎麼回事難道是夜裡抓癢
有這種情況。
除了抓癢，還有就是可能衣服太過寬松，晚上睡覺滾來滾去的，衣服跑上去了~
⑼ 脖子有點黑怎麼辦
平時沒有注意脖子的護理，可以適當去去角質，塗一些潤膚的東西在脖子上，另外冬天不要把脖子凍到了