㈠ 初次滑雪要注意什麼
初次滑雪要注意什麼
初次滑雪要注意什麼，滑雪是一種高難度的運動，而且滑雪是非常講究技巧的，對於，初學者要好好考慮清楚，學習滑雪要經過千錘百煉，並不是一兩天就能學會的事情，下面我們來講一下初次滑雪要注意什麼！
初次滑雪要注意什麼1
1、初次滑雪要注意什麼
滑雪是一項高消耗的運動，在進行滑雪運動前一定要補充熱量。在上雪道之前一定要做充分的熱身，讓身體各關節充分活動開避免運動傷害。視力不好的滑雪者，不要戴隱形眼鏡和金屬邊框眼鏡滑雪，盡量配戴樹酯製造的眼鏡，在進行滑雪運動時盡量配戴專業滑雪鏡，避免雪盲。請盡量穿戴專業滑雪服，自帶保暖服不要過膝，避免活動不便帶來的運動傷害。進行滑雪運動時一定要戴手套，最好戴專業滑雪手套，盡量不戴外表為棉、毛制手套，避免劃傷和凍傷。給孩子多帶兩雙襪子，帶雙干凈的鞋子，出來後可以把鞋子、襪子換了，不然路上會腳冷，帶雙手套。如小朋友要滑雪，入場前記得讓小朋友小便一下，穿了滑雪服以後就不太方便了。
2、滑雪運動的劃分
滑雪運動從歷史沿革角度可劃分為古代滑雪、近代滑雪、現代滑雪。從滑行的條件和參與的目的可分為實用類滑雪、競技類滑雪和旅遊類（娛樂、健身）滑雪。實用滑雪用於林業、邊防、狩獵、交通等領域，現已多被機械設備所替代，逐漸失去昔日的應用價值。競技滑雪是將滑雪升華為在特定的環境條件下，運用比賽的的功能，達到競賽的目的。娛樂健身滑雪是適應現代人們生活、文化需求而發展起來的大眾性滑雪。
3、滑雪運動的比賽項目
自由滑雪，滑雪運動項目之一。主要分為雪上技巧、空中技巧、場地追逐等。自由式滑雪產生於20世紀1988年第15屆冬季奧運會列為表演項，1992年第16屆冬季奧運會將自由式滑雪中的雪上技巧（男女）列為正式比賽項目。20世紀60年代末，為美國具有開拓精神的年輕一代滑雪運動員們所創。最初人們稱這種滑雪運動為花樣滑雪。
滑雪入門技巧有哪些
1、穿滑雪板，穿雪板時應先將雪板平行放於雪地上。如雪地不平應使雪板垂直於滾落線。穿時應先穿下山板。用雪仗作支撐，先將雪靴前端插入靴夾前部的凹槽內，對准靴夾後端用力踩下。這時靴夾應將雪靴固定於雪板上，然後引身向上跳動檢查滑雪靴與滑雪板的連接是否牢固。
2、卸滑雪板，用滑雪杖尖打開後部固定器即可。將滑雪板向身體側面抬起，用力向下磕。如何選擇摔倒，下蹲。向身體兩側倒。向山的上側倒。不要掙扎，任其滑動，絕對禁止翻滾。摔倒後如何站起來，輕微活動一下身體，檢查是否受傷。確認滾落線方向。將滑雪板舉向空中後向山下側放置。雙板平行並與滾落線垂直。
滑雪的好處有哪些
1、滑雪可以幫助減肥，消耗身體內部多餘脂肪，其本身同其他運動一樣，能夠給身體提供氧氣，一個良好狀態的滑雪需要身體內心臟和大腦的完全支持，經常練習滑雪的人也會鍛煉自身的這些器官。滑道有幾千米的，還有高海拔的，想要在這些地方進行滑雪，似乎對身體更是一種考驗。同時，也有利於增強內部的抗壓能力。
2、滑雪能夠起到鍛煉身體任何部位的作用，當你在一種不平衡狀態下滑雪的時候，整個滑雪都會給你擺出各種姿勢，身體不斷適應這種滑雪的過程，而且，你可以盡情享受速度，享受它所帶給你的平衡力，經常選擇滑雪運動的人，能夠讓自己的身體有一定的柔韌性，而且從任何一個部位中，都可以掌握最好的滑雪效果，也許初學者來講，還不能掌握滑雪要領，時間長了，你會發現滑雪是一個可以讓身體每一個部位都得到有效發揮的活動。尤其是鍛煉男女的柔韌性。
初次滑雪要注意什麼2
1、技巧一：鍛煉滑雪肌
所謂的滑雪肌即指滑雪運動中人體主要參與的肌肉，包括手臂肌肉、腹部肌肉、臀部肌肉、大腿肌肉、小腿肌肉等，在滑雪之前先適當的鍛煉一下這些肌肉，為滑雪做准備。
具體做法：
1、鍛煉腹部肌肉：身體俯卧，雙腿伸直，用手臂和腹部力量使身體成一條直線，即肩部、腹部、臀部、腳跟、身體重心在腹部，注意不要抬起臀部。
2、鍛煉大腿肌肉：收腹、抬頭挺胸，目視前方，身體保持垂直狀態，左腳和右腳在行走時盡量拉開步子，保持1米左右的距離，身體重心在腹部，注意彎曲的膝關節不能超過腳尖。
3、鍛煉手臂肌肉：手握啞鈴或重物，肘關節成90度，讓雙臂以肩為軸慢慢運動至與肩平行，注意不要聳肩，用肘部力量帶動手臂的運動。
2、技巧二：做必要的熱身運動
滑雪的運動量極大，對人體的心肺功能、關節骨骼的承受能力都是很大的考驗，因此為了避免在滑雪時受到運動傷害，需要在運動前做好充分的熱身。
具體做法：坐在地上，右腿在體前伸直，左腿彎曲，外側貼近地面，與右腿組成三角形，背部挺直，從胯部開始前傾，雙手抓住右腳腳尖，保持這個姿勢30秒，換腿做。
3、技巧三：著板行走
初學滑雪的人，現在平地練習原地滑動，體驗一些雪板和雪面摩擦的感覺。
一般來說可以按照兩個步驟來進行，雪板不離開雪面的滑動式行走，雪板離開雪面跨步式行走。
4、技巧四：正確的滑雪姿勢
掌握正確的滑雪姿勢，是滑好雪的基礎。
上半身姿勢：上半身的姿勢決定了整個身體的重心位置。
1、上背微彎，肩膀應該超過滑雪鞋前端。
2、兩臂不要太過張開，自然下垂。
3、手腕應保持在身體前方，不要太高也不要太低，根據滑雪時的速度進行調整。
4、為了防止雪板前翹，需要防止上半身後傾。
5、小腹要有用力的感覺。
6、肩膀需要超過腳尖。
下半身姿勢：
1、小腿前傾，施力於雪鞋上
2、防止臀部後傾，拖後身體的重心，應保持前傾姿勢
3、轉彎時，雙腳同時施力於要轉彎的方向，並保持前後交錯
現在越來越多的人喜歡運動，而滑雪正是其中的一項很受歡迎的運動，現在正是滑雪的好時候，而想要滑雪滑得好，就需要掌握一定技巧。下面來看看滑雪技巧有哪些？
5、技巧五：轉向技巧
原地轉圈360度時：每一步的角度不要大，以向左轉圈為例，左板每走一步，右板跟上的一步要保持與左板平行，板頭和板尾不能交叉，否則將會失去平衡以至於摔跤。平地保持平衡比較容易，少有滑動可以順其自然，不要緊張掙扎導致自己失去平衡。
180度轉向時：將一腳抬起，當雪板離開地面時，向外旋轉180度後落地，另一隻腳跟著再旋轉180度，使兩只雪板平行。
V字轉向：正V轉向時移動雪板的.前後板，變換滑行方向，移動幅度約30公分，為防備滑落，一定要用雪板的刀刃蹬住雪面。
6、技巧六：控制速度
滑雪時整個速度的控制不是僅由腳力來獨撐大局，把身體的力量同時運用上，才能達到事半功倍的效果。全制動最主要的就是雪板前端的內關，雪板前端的開度愈小，雪面回饋的力量愈大，相對雪板施力加大，阻力相形增強。雪板前端開度接近平行時，速度會最快，相對阻力會減小。對於速度有恐懼感的初學者一定得好好調整雪板前端的開合度，身了微彎前頃可以降低重心。還有最重要的小屁屁可別往後坐，那會造成重心錯誤。
7、技巧七：轉彎技巧
在滑雪的過程中，是會出現轉彎的情況的，這時需要依靠身體重心向一側板移動或加大一側雪板的蹬雪力量來改變滑行方向。
8、技巧八：直滑降技巧
選擇緩坡蹬坡後，用雪杖支撐使自己順利的調整板型，雙板平行與肩同寬，正對雪道下方（正對滾落線），慢慢收起雪杖，身體的重量會使你徐徐下滑，直到平地時自然減速停止。
要領：上身直立，頭部抬起目視前方，不要緊盯自己的雪板，注意觀察周圍情況，肩部放鬆，胳膊前伸，雙手握雪杖，手的高度在髖部左右，雪杖頭垂在身後，膝蓋微屈，感覺脛骨微微壓迫滑雪靴的前殼，雪板平放在雪道上，身體隨著雪板滑行。
現在越來越多的人喜歡運動，而滑雪正是其中的一項很受歡迎的運動，現在正是滑雪的好時候，而想要滑雪滑得好，就需要掌握一定技巧。下面來看看滑雪技巧有哪些？
9、技巧九：滑雪摔倒的技巧
感覺身體失去平衡時，應該順勢向後倒，隨坡度自然下滑，等待慢慢停住。摔倒時有3個「不要」：不要用手支撐，不要手腳亂動，身體不要翻滾。
下面幾個技巧能幫助減少滑雪摔倒的傷害：
向下蹲。
向身體兩側倒。
向山上的那側倒。
不要掙扎翻滾，任其滑動。
摔倒後輕微活動身體，檢查是否受傷。
㈡ 滑雪手套如何選擇
新手滑雪，手套要求其實並不高，如果是雙板的話，甚至不用考慮耐磨性。
我建議注意以下幾點：1、有沒有可以套在手上的繩子，在魔毯、纜車上看手機等等，有個套更放心。
2、帶著要合手，不要帶肥大，或者連指的手套，對雙板來說，雪杖的使用也很重要
3、防水，滑雪難免摔跤，摔了之後會下意識的撐地，抓雪，尤其是高級道很可能下意識的抓雪，這對手套的防水和耐磨都是考驗 。不過如果在高級道以下的雪道，基本還是很好會和雪接觸的。
4、滑雪手套的價格不宜過低，如果太便宜了，恐怕支撐不下一個雪季就爛了。新手使用的，一般在100元上下
5、保暖方面，滑雪是一項體育運動，而且很激烈，所以一般的滑雪手套都不是太厚，過厚也會影響操作
6、材料方面，一般手心面，手指部分有皮革的，使用起來更耐用
㈢ 滑雪可以帶毛線手套么
滑雪不可以戴毛線手套，需要戴專用的滑雪手套。
滑雪手套又稱滑雪運動手套，主要應用於野外探險和滑雪場運動，不同於日常穿戴的保暖、勞保以及裝飾手套。
由於滑雪手套特定的用途，必然要求具備相應的功能，即防水透氣、保暖護手。由於滑雪手套和滑雪服配套穿用，故其款式配色考慮和滑雪服的呼應和協調。
主要面料材質：高密度春亞紡 、牛津布、尼龍格子布、橫紋塔絲隆 ；
主要掌料材質：高檔PU 、彈性毛巾布+防滑滴塑、止滑皮；
主要掌料材質：軟綿、絨布。
㈣ 越野滑雪有哪些比賽用具
滑雪板
傳統板：傳統板稍長，有明顯的弓形弧（即一定的張力），分為攀爬部分和滑動部分。滑雪板的長度是高度加30厘米。但是，最大長度不得超過230 cm。板底前後各1/3用滑蠟，中間1/3用防滑蠟。同樣，滑雪板的張力應該與重量相稱。這可以通過站在滑雪板上測量滑雪板底部與地面之間的間隙來測量。具體測量位置在腳跟和滑雪板上的每兩個標記之間。如果這個間隙可以穿過一張紙，那麼滑雪板的張力是合適的。如果測試只使用一塊滑雪板（即整個體重落在一塊滑雪板上），紙張不應通過此間隙。
固定器
錨是連接滑雪板和滑雪鞋的重要部件。它對運動員順利舒適地控制和使用滑雪板起著重要作用。雪鞋前部（鞋頭部分）用固定裝置固定在滑雪板上。前部的固定裝置主要固定雪鞋的前部。將雪鞋前部插入前固定裝置的凹槽中。凹槽兩側有固定擋板，鞋底有凹槽，固定裝置上有凸出凹槽，使雪鞋不會左右移動，使運動員在滑雪時更加舒適。
固定位置是滑雪板的中心。當滑雪者脫離滑雪板時，他用手拉動支架，滑雪鞋可以很容易地從滑雪板上分離出來。
自由式滑雪技術在鞋底上有一個鐵鉤，可以有效地固定滑雪鞋和滑雪板。當運動員滑動和收回滑雪板時，可以用腳自然地將滑雪板帶回來，滑動不受滑架的影響。滑雪鞋的背部可以自由上下移動，這使滑雪者的腿部動作顯得靈活自由。
滑雪服
選擇衣服，以確保身體可以自由移動，而不是太緊。專業滑雪服應為三層，貼身內衣應為純棉產品，中間應穿緊身滑雪服，外穿易穿的專業保暖訓練服。所有衣服都應該是高彈性、防風、防水、良好、易於維護和可洗的。在選擇手套時，應該注意的是，開始戴的時候要選緊一點的，不要有褶皺
其他的裝備還有有色雪鏡還有尼龍內衣
㈤ 越野滑雪的比賽裝備有哪些
越野滑雪比賽裝備有滑雪板、滑雪鞋、滑雪杖、滑雪服、其他裝備（如有色雪鏡等）。
1、滑雪板
據規定，選手從起點到達終點，腳穿的滑雪板必須帶有出發時裁判畫上的標記，因為雪板底面表層塗有雪臘，非常光滑，有助於滑行，打上標記是為了預防運動員中途換雪板。不同滑行技術對滑雪板的要求不同，傳統板和自由板的區別主要是在構造和長度上。
2、滑雪鞋
自由式滑雪鞋：自由式滑雪鞋的鞋幫應該高出踝骨，以形成一定的支撐，同時要保證踝關節能自如的活動，以確保任何時候都能以最佳姿勢站在雪板上。
傳統式滑雪鞋：在滑傳統技術時，人們通常穿鞋幫較低的鞋。這樣即保證了有一定的支撐，同時也能讓腳踝有最大的活動范圍，從而達到理想的滑雪動作。
多用滑雪鞋：如果不想受項目的限制來選鞋的話，也可以選用一種多用鞋，這種鞋適合自由式和傳統式兩種技術要求。
3、滑雪杖
可供選擇的滑雪杖有很多，應該根據不同的項目來選擇合適的長度。原則是：傳統式：身高×0.85；自由式：身高×0.9。
4、滑雪服
選擇服裝一定要保證身體能自如活動，不能太緊。所有的服裝都應該具有高彈性，並應防風，防水，良好，易保養，可水洗的。選擇手套時應注意，開始戴時感覺稍緊更好，一定不能選有褶皺的，以免以後手上磨出水泡。
5、其他裝備
有色雪鏡（鏡面由鍍有防霧、防紫外線塗層的有色材料製成；緊貼面部，防止進風）、尼龍內衣等。
以上內容參考 網路-越野滑雪
㈥ 滑雪可以帶毛線手套么
滑雪不可以戴毛線手套，需要戴專用的滑雪手套。
滑雪手套又稱滑雪運動手套，主要應用於野外探險和滑雪場運動，不同於日常穿戴的保暖、勞保以及裝飾手套。
由於滑雪手套特定的用途，必然要求具備相應的功能，即防水透氣、保暖護手。由於滑雪手套和滑雪服配套穿用，故其款式配色考慮和滑雪服的呼應和協調。
主要面料材質：高密度春亞紡 、牛津布、尼龍格子布、橫紋塔絲隆 ；
主要掌料材質：高檔PU 、彈性毛巾布+防滑滴塑、止滑皮；
主要掌料材質：軟綿、絨布。
㈦ 滑雪的時候有一雙好的手套重要嗎
滑雪手套是滑雪運動不可缺少的。滑雪手套不僅可在溫度較低的場合又保暖功效，還起著保護我們的手掌與手腕的作用。尤其對滑雪這種運動量比較大的項目來說。
滑雪過程中還要不斷地調節滑雪器材，所以滑雪手套要寬大，應該選擇五指分開型的，便於操作。如果手套腕口再長點，能把袖口罩住，就可以省了護腕。如能有松緊帶封口，就能有效的防止雪的進入。最好有夾棉以起到保護及保暖的作用。
滑雪手套主要材質分為面料和掌料兩部分，面料可採用高密度春亞紡、尼龍格子布、橫紋塔絲隆、牛津布；掌料採用軟綿、絨布、高檔PU、彈性毛巾布+防滑滴塑和止滑皮。
滑雪手套通常用在室外，經過風吹雨淋暴曬，容易造成損壞，所以滑雪手套的保養是很必要的。滑雪手套臟之後注意清洗自然風干。避免暴曬和高溫烘烤，避免遭到酸性和鹼性腐蝕溶液。清洗滑雪手套的時候注意不能太過暴力，以免刷壞斷線。
滑雪手套如果是白色的帆布材質，不要與碳素墨水等難以清洗的物品接觸。這種顏色的滑雪手套清洗干凈後，在塗上牙膏，或白色粉筆粉末。注意要均勻，爾後涼干，可防變色。或者找兩張白色干凈的紙張蒙在上面，晾乾後撕掉。亦可防變色。
㈧ 滑雪手套分幾種
兩種吧！一種是分指手套，另一種不分指。一般在批發市場幾十元可以買到，物美價廉。下面是選購的技巧：
一、面料結實。
保護最重要，要有一定的抗磨、抗切割、抗撕刮的能力，滑雪摔跤和磕磕碰碰難免，如果面料不結實手套易破損，手也很容易受傷。目前較專業的滑雪手套甚至在主要的保護部位採用製作防彈衣的凱夫拉材料，非常結實、安全。
二、面料不粘雪。
滑雪手套的防水不是很重要，外表用皮革、化纖或者橡膠材料的手套已經很好，棉布、毛線、絨等材料容易粘雪會使手套內外很快潮濕冰冷，嚴重的造成手指凍傷，所以有時戴抓絨或毛線手套滑雪，甚至還不如徒手。單板手套的防水性能要求更高一些。
三、保暖、透氣。
保暖是基本要求，手套透氣性也很重要，讓熱的時候出的汗及時揮發出去，避免潮濕和運動量下降時的冰冷感覺，而且不透氣的手套經常出汗手套里容易有味。
四、 滑雙板要選分指手套
號碼大小要合適，薄厚合適。需要保證手指靈活，便於在雪地里拉拉鏈、取東西、調節雪靴、雪板、上下纜車等。有的雙板手套還做成手指自然彎曲的形狀，戴著更自然、舒服。單板手套腕部更長，經常扶雪面不容易進雪，有的還有護腕的結構，防止手撐地時挫傷。
五、手指、掌心材料最好能防滑
㈨ 滑雪時應該戴什麼樣的手套
摘要 3、保暖透氣