『壹』 我靠！我姐嚴重便秘！她居然讓我用手幫她摳出來！這可怎麼辦多惡心呢！
給你兩方法帶上手套摳或者不帶手套摳，謝謝採納
『貳』 便秘問題
樓主要根冶的話，相對時間要長些，但要有恆心，便秘是消化系統常見症狀之一，可由腸道器質性疾病引起，但大多數單純性(功能性)便秘，即由於排便反射失常引起所謂直腸便秘或習慣性便秘。一般來說，排便後8小時內所進食物殘渣在40小時內未能排出，即是便秘。
臨床表現為，排便次數減少，火便乾燥或者秘結不通，排便後沒有正常的舒快感。部分患者可有頭暈、食慾不振、腹脹、腹痛、口苦、肛門排氣多，伴隨全身不適、煩躁、失眠甚至體重下降等症狀。
本病原因較多，大多由於熱邪壅積、年老體虛、孕期等所引起。但因每個人的排便習慣不同，故必須根據各人排便習慣和排便是否通暢才能對有無便秘做出正確的判斷。
一般來說，短期便秘對人體的影響不大，但便秘長期得不到糾正，直腸內的有害物質不能及時排除，就會對人體產生不良影響。由於這些影響是逐漸產生的，不容易立即引起重視，發現後再治療時已是積習難返。有些人不把便秘當回事，其實，便秘可以引起早衰、營養不良、肥胖、腸癌及某些精神障礙等病。老年人便秘還會誘發和加重心絞痛、腦出血、肺氣腫、痔瘡、肛裂等症。
【家庭防治措施】
1．多做運動
能活動的人應盡量做一些運動，比如散步、打太極拳。不能活動的患者，如癱瘓患者，可試做腹肌收縮和提肛運動，產後婦女，也可盡早做腹肌收縮運動。具體方法是：深呼吸，同時放鬆腹肌，使腹部隆起，呼氣時，收縮腹肌，使腹部凹陷。
2．定時登廁
有些人因為有肛裂或痔瘡，害怕大便，而隱忍不廁，結果使大便更加乾燥；也有的人，因工作、飲食無規律造成大便不規律，有便意時，不能及時停止手頭工作，而是隱忍不便，長此以往不按時登廁，不及時將大便排出，勢必造成便秘日益加重。最好能養成早晨起床後排便的習慣，有規律的排便，對防治便秘非常重要。
3．多食粗糧
眾所周知，食物纖維具有吸收水分軟化大便的作用，也是構成糞便的主體。能促使腸道肌肉蠕動，將糞便快速推下。這些食物纖維主要在粗糧中含量較多。粗糧進食太少會造成腸道內食物纖維殘渣較少，糞便減少，腸道有效刺激太少，腸蠕動減緩，糞便在腸道停留時間太長，水分被腸道過度吸收，而致大便乾燥，秘結。
4．不可常服瀉葯
瀉葯的長期使用，最終可能造成大腸的依賴性，所以最好不要持續使用瀉葯，而斷斷續續使用會好得多。如果你有長期習慣性的便秘，最好請醫生幫你找出原因，有針對性地用葯，徹底解決問題，如果長期靠瀉葯應付，便秘只能越來越嚴重。
5．不可亂服久服抗生素
有些人無論什麼部位的炎症，都喜歡自作主張服抗生素如新諾明、氟哌酸等等，不知道這些亂用抗生素，能殺滅腸道內的一些有用菌群，如嗜酸菌，結果使菌群失調而便秘。
6．補充嗜酸菌
嗜酸菌是大腸中非常重要的菌群，若能讓其在腸道中成功地生存，將可免除由各種原因造成的便秘。現在市場常見的金雙歧口服液便是這類制劑。它和緩瀉劑不同的是，見效慢，往往要數周或數月才能見到效果，當便秘情況去時，表示嗜酸菌已經成功地繁殖，所以即使停止食用，也不會再出現便秘。
【常用西醫療法】
1．蓖麻油
口服後刺激小腸，增加蠕動，促進排泄，在服葯後1—6小時內排出流質糞便，宜清晨空腹服用。孕婦忌服，月經期慎服。服法是每天1次，每次10～20毫升。
2．比沙可啶(便塞停片)
本葯可引起直腸反射性蠕動增強而導致排便，主要用於各種急慢性和習慣性便秘。每天1次，每次l～2片(5～10毫克)，整片吞服，服葯前後2小時不要服用牛奶。
3．開塞露
是治療便秘的直腸用溶劑，使用時緩慢插入肛門後，將葯液擠入直腸內。成年人每次1支。注意不得口服。
4．甘油栓
甘油能潤滑並刺激腸壁，軟化大便，使其易於排出，使用時，將甘油栓劑1粒塞入肛門。
5．酚酞(果導片)
口服後在腸內刺激結腸黏膜，促進結腸蠕動，並阻止腸液被腸壁吸收而起緩瀉作用，作用可持續3—4天。適用於頑固性便秘。
6．西沙必利(普瑞博思)
這種葯物是一種胃腸動力葯，能增強胃和十二指腸的收縮性，並加強腸的運動。可用於頑固性便秘。
【常用中醫名方】
1．黃芪銀花湯
黃芪30克，金銀花、白芍、麻仁、肉蓯蓉、當歸各20克，威靈仙15克，厚朴、酒大黃各7克。每日1劑，水煎服。酒大黃不後下，大便調順再停葯。此湯益氣養液，潤腸導滯，主治老年虛證便秘。大便連日得暢者，可減免酒大黃；便燥嚴重者，加元明粉3—5克沖入；氣虛重者，加黨參20克；腹脹重者，加木香10克；腰腿酸軟者，加杜仲10克、牛膝l0—15克。
2．白芍玄參湯
白芍50—80克，當歸、丹參、熟地黃、玄參各20—30克。紅花、桃仁、杏仁、蘇子、延胡索各10—15克，香附、甘草各8一10克，白術10一12克。將上葯水煎3次後合並葯液，分早、中、晚3次口服，每日l劑。10劑為1個療程。若氣虛者，加黃芪、黨參各15～20克；若血虛者，加何首烏、阿膠、枸杞子各10～15克；若陽虛者，加杜仲、川續斷、肉蓯蓉各10一15克；若氣滯甚者，加枳殼、佛手各10～15克；若腸內燥熱盛者，加生地黃、麥冬各l0一15克。
3．柴胡槐花湯
柴胡、白芍、鬱金各15克，枳實、草決明、茵陳、虎杖、槐花各30克，甘草6克。將上葯水煎，每日1劑，分2—3次內服。7日為1個療程，主治便秘。腹脹者，加厚朴、木香；腹痛者，加元胡；咽干口燥者，加元參、麥冬。
【常用民間偏方】
1、韭菜葉或根適量，搗汁l杯，溫開水略加紹興黃酒沖服，主治習慣性便秘。
2、冬瓜瓤500克，麻油15毫升。冬瓜瓤水煎取汁300毫升，沖麻油服之，主治便秘，老年性便秘。
3、鮮蒲公英全草或干品全草60—90克，水煎至50一100毫升，每日l劑頓服，葯煎好後，可加適量白糖或蜂蜜以調味，用於小兒便秘。
【營養飲食療法】
1．補充葉酸
葉酸缺乏症是最常見的營養缺乏症，如果便秘由葉酸缺乏引起，通常還會有其他神經方面的症狀，醫生的神經方面檢查及實驗室檢查都可幫助你證實是否有葉酸缺乏現象。一旦證實便秘是葉酸缺乏引起，就需大劑量補充葉酸，但這必須在醫生指導下進行。而我們自己不妨在飲食中增加含葉酸豐富的食物，例如水果中的香瓜，蔬菜中的菠菜、包心菜等。
2．補充鎂、鉀、鈉的鹽類
這些鹽類能夠刺激大腸蠕動，促進排便，大約在6—8小時內即可使糞便軟化。氫氧化鎂最為常用。具體方法是，15—30毫升的氫氧化鎂，在空腹時用一杯溫開水送服。
3．補充食物纖維
食物纖維缺乏是造成便秘的最普遍的原因。最理想的方法是進食高纖維飲食，如玉米、高粱、麥麩、莜麵等。也可以用麥麩療法代替，具體方法是，每天食物中添加半杯麥麩(約含9克纖維)，以後可逐漸加量，直到每天2杯為止。
4．宜用蜂蜜
蜂蜜內含葡萄糖、果糖、蔗糖、多種氨基酸、多種維生素、礦物質酵母、酶類等成分，具有補中益氣，潤腸通便的作用。主治老年人腸燥便秘。
5．宜用香蕉
吃香蕉能預防和治療便秘。因為香蕉中含有大量食物纖維，它能像海綿吸水那樣，增加大便中的水分，使大便松軟，有利排泄，減少糞便在大腸中的滯留時間。此外，食物纖維能促進大腸乳酸菌的繁殖，起到刺激腸管、加速腸蠕動、促進排便的效果。
6．宜用菠菜
菠菜的營養很豐富，它含有比較多的蛋白質，多種維生素如維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C、維生素D、維生素K、維生素P和礦物質如鐵與鈣；另外它還含有大量的胡蘿卜素、草酸及大量食物纖維。現代醫學認為，菠菜營養豐富，能促進胰腺分泌，幫助消化，可用於習慣性便秘和久病大便燥結。中醫認為，菠菜有滋陰潤燥，補血止血，瀉火下氣，通利腸胃的功效。適用於貧血、便血、津液不足、口渴思飲、腸燥便秘等症的預防和治療。
7．忌用辛辣食物
少食或禁食辣椒、蔥、蒜，對預防便秘是必要的，而對已患便秘的患者來說，更是必須遵守的飲食原則。因為這些食物都有助火傷津的偏性容易引起便秘。再者，便秘患者多伴有痔瘡、肛裂，這些食物對痔瘡和肛裂也有加重作用。
8．葯膳
(1) 香菇桃仁湯：香菇500克，鮮桃仁200克，雞湯550毫升，精鹽、料酒、濕澱粉、白糖各適量。鮮桃仁上鍋蒸熟備用。雞湯中加精鹽、料酒、白糖，下鍋煮沸，再加入熟桃仁和泡發香菇共煮熟，用濕澱粉勾芡即成，可以佐餐食用，具有潤腸通便的功效，適用於便秘症。
(2) 薑汁拌菠菜：菠菜250克，姜25克，精鹽、醬油、香油、味精、醋、花椒油各適量。菠菜去須根留紅頭，洗凈後切長段，置開水鍋內略焯後撈出，瀝水，裝盤抖散，晾涼，加入攪成的薑汁及精鹽、醬油、香油、味精、醋、花椒油調勻拌入味。佐餐食，具有養血通便、開胃解酒的功效。適用於腸燥便秘、老年性便秘、習慣性便秘、痔瘡、高血壓、酒精中毒等症。
(3) 五仁粥：芝麻、松子仁、核桃仁、桃仁(去皮、尖炒)、甜杏仁各10克，粳米200克，白糖適量。將5仁混合碾碎，入粳米共煮成稀粥。食用時，加白糖，每日早晚服用，具有滋養肝腎，潤燥滑腸的功效。適用於中老年氣血虧虛引起的習慣性便秘症。
(4) 麻仁桑仁粥：火麻仁30克，桑椹30克(鮮品50克)，糯米100克，冰糖適量。先將桑椹浸泡片刻，火麻仁洗凈，然後與糯米同入沙鍋煮粥，粥熟後，加入冰糖溶化即可。空腹食用，每日2次，可經常食。具有補肝滋腎、養血明目之功效。適用於腸燥便秘及肝腎陰虛引起的頭暈目眩，視力減退，腰膝酸軟，須發早白等症。
【特色療法】
1．按摩通便法
仰卧床上，用右手掌自右下腹向上推按至右上腹，再向左推至左上腹，再向下推至左下腹。反復圍繞肚臍推按40～50圈，最後在臍部按壓幾下，每日早晚各1次，堅持做。同時，多喝水，多吃蔬菜、粗糧，養成定時大便的
2．咸蘿卜條通便法
將蘿卜切成長3—5厘米，直徑l厘米的圓錐形細條，浸泡在40%-50％鹽水中4～6天，也可用市售咸蘿卜製作。先用涼開水沖洗，再將蘿卜條蘸少許食用油或液狀石蠟，慢慢塞入肛門內5～6厘米，外邊墊一塊手紙，用手輕輕按摩約3—5分鍾，直腸里便感覺發熱，產生便意。有痔、肛周膿腫、肛裂者不宜採用此法。
3．手摳大便法
長久持續便秘，多量干硬大便堆積直腸內，以上方法均無效時，可戴橡膠手套或指套，蘸少許食用油或液狀石蠟後，輕輕插入肛門，摳出硬糞塊。
4．肥皂條通便法
將普通肥皂削成同上述蘿卜條形狀，蘸少量水，慢慢塞入肛門內，會自動排便；將開塞露或甘油栓塞入肛門內亦可排便。
【專家提醒】
1、便秘可能暗示著某種潛藏的嚴重疾病，雖然發生頻率不高。
2、便秘本身通常不是嚴重的毛病，然而若出現嚴重症狀、持續3周以上、行動不便或有便血時，應看醫生。
3、若便秘附帶出現腹部腫脹，可能表示有腸閉塞。
便秘是指由於糞便在腸內停留過久，以致大便次數減少、大便干結、排出困難或不盡。一般兩天以上無排便，可提示便秘存在。如果每天均排大便，但排便困難且排便後仍有殘便感，或伴有腹脹，也應納入便秘的范圍。
便秘時，常出現下腹膨脹，便意未盡，嚴重者出現食慾不振、頭昏、無力等症狀，這可能與糞便的局部機械作用引起神經反射有關。
便秘是怎樣產生的？
直腸裡面大部分時間是空的，當結腸的糞便進入直腸後，直腸才被糞便擴張，刺激直腸的壓力感受器，通過排便反射傳入神經傳到大腦皮層，產生排便意向，排便指令通過傳出神經，傳到參與排便的效應器官，於是直腸收縮，肛門括約肌鬆弛，膈肌和腹肌收縮，憋氣，腹壓增加，將糞便排出體外，這是正常排便過程。
某些因素導致直腸壁壓力感受器遲鈍，直腸、肛門括約肌功能失常，腸蠕動功能減弱，糞便不能及時排出，水分被過分吸收，大便干結形成便秘。�
◎怎樣預防便秘:
1、飲食中必須有適量的纖維素。2、每天要吃一定量的蔬菜與水果，早晚空腹吃蘋果一個，或每餐前吃香蕉1-3個。3、主食不要過於精細，要適當吃些粗糧。4、晨起空腹飲一杯淡鹽水或蜂蜜水，配合腹部按摩或轉腰，讓水在腸胃振動，加強通便作用。全天都應多飲涼開水以助潤腸通便。5、進行適當的體力活動，加強體育鍛煉，比如仰卧屈腿，深蹲起立，騎自行車等都能加強腹部的運動，促進胃腸蠕動，有助於促進排便。6、每晚睡前，按摩腹部，養成定時排便的習慣。7、保持心情舒暢，生活要有規律。
◎怎樣根治便秘:
1、陰寒內盛、陽氣虛衰型。此病多由燥熱內結，津液不足，情志失和，氣機郁滯，以及勞倦、產後氣血不足，年老血虛等造成。此病宜溫中導滯。葯方：新薈皮9克、甘草6克、附子6克、白蜜30克。
每日一劑，水煎服，晚飯後一次服完。
2、陰虛血燥、水虧火盛型。此病皆因津液枯涸，傳導失職而造成。此病宜滋陰養血、潤腸導秘。
葯方：當歸15克、麻仁9克、郁李仁9克、瓜蔞仁12克、制大黃6克、黑芝麻9克、松子仁10克、冬瓜仁9克、
炒枳殼9克、桃仁9克、杏仁9克、焦谷芽10克。
每日一劑，水煎服，一日三次。
3、腹脹便秘型。此病是由於胃內或腸中食物未完全消化或消化道蠕動力減弱形成食滯，致使胃腸內積存過多的氣體、液體而膨脹，亦致於氣不下降，出現便秘。此病宜行氣導滯。
葯方：厚朴15克、藿香12克、蘇子12克、大黃5克。
每日一劑，水煎服，一日三次。
◎治療便秘驗方
1 .白術散治療便秘 :取生白術適量 ,粉碎成極細末 ,每次服用白術散 10克 ,每天 3次。此法對虛性便秘療效頗佳 ,一般用葯 3～ 5天 ,大便即可恢復正常 ,大便正常後即可停葯 ,以後每星期服葯 2～ 3天 ,即可長期保持大便正常。
2.芍甘湯加味治便秘 :取生白芍 30克 ,生甘草 20克 ,枳實 15克 ,加水 2碗煎成大半碗 ,每天 1劑 ,分 2次服用。此方治療各種原因所致的便秘 9 5例 ,療效滿意。此法特別適用於老年、久病體弱的成人便秘患者 ,但孕婦慎用。
3.連翹治療便秘 :取連翹 15～ 30克 ,煎沸當茶飲 ,每日 1劑。小兒可兌白糖或冰糖 (不兌糖效果更好 )服用。持續服用 1～ 2周 ,即可停服。此方特別適用於手術後便秘、婦女 (妊期、經期、產後 )便秘、外傷後 (顱腦損傷、腰椎骨折、截癱 )便秘、高血壓便秘、習慣性便秘、老年無力性便秘、腦血管病便秘及癌症便秘等。
4.車前子治療便秘 :每日取車前子 30克 ,加水煎煮成 150毫升 ,每日 3次 ,飯前服 , 1周為 1個療程。一般治療 1～ 4個療程即可痊癒。服葯期間停服其他葯物。本方不僅可以治療便秘 ,而且還有降血壓作用 ,特別適用高血壓而兼便秘患者。另外 ,以車前子為主治療糖尿病便秘患者 ,均有明顯的近期、遠期療效。
5.昆布治療便秘 :昆布 60克 ,溫水浸泡幾分鍾 ,加水煮熟後 ,取出昆布待適宜溫度 ,拌入少許姜、蔥末 ,加鹽、醋、醬油適量 , 1次吃完 ,每天 1次。
6.生甘草治療便秘 :取生甘草 2克 ,用 15～ 20毫升開水沖泡服用。每日 1劑。本法專治嬰幼兒便秘 ,效果滿意 ,一般用葯 7～ 15天即可防止復發。
7.胖大海治療便秘 :取胖大海 5枚 ,放在茶杯或碗里 ,用沸水約 150毫升沖泡 15分鍾 ,待其發大後 ,少量分次頻頗飲服 ,並且將漲大的胖大海也慢慢吃下 ,胖大海的核仁勿吃 ,一般飲服1天大便即可通暢。
8.蒲公英治療便秘 :取蒲公英干品或鮮品60～ 9 0克 ,加水煎至 100～ 200毫升 ,鮮品煮 20分鍾 ,干品煮 30分鍾 ,每日 1劑飲服 ,年齡小服葯困難者 ,可分次服用 ,可加適量的白糖或蜂蜜以調味。
9 .桑椹子治療便秘 :取桑椹子 50克 ,加水500毫升 ,煎煮成 250毫升 ,加適量冰糖 ,以上為 1日量 , 1日服 1次 , 5天為 1個療程。
10.決明子治療便秘 :取決明子 20克 ,放置茶杯內 ,以白開水沖浸 ,如泡茶葉一樣 , 20分鍾後 ,水漸成淡黃色 ,香味四溢 ,即可飲用 ,喝完葯液後 ,再加 1次開水泡飲。
◎便秘的保健方法：每天用玉米或玉米渣、核桃仁適量煮粥喝，堅持服用，便秘亦能消除。
『叄』 嚴重便秘，幫幫我
病情分析：便秘是指腸子運動緩慢，水分吸收過多， 導致大便乾燥堅硬，次數減少，排出困難。一定要保持大便通暢柔軟,養成定時大便習慣<br/>意見建議：有便意時一定要盡快上廁所.每天多吃蔬菜,香蕉,紅薯.蜂蜜.戒酒和避免吃辛辣食物.就一定會改善.
『肆』 怎麼給老人摳大便啊
首先對你的孝心感動！
你買個灌腸器最好，用溫水把肥皂化開，用灌腸器把肥皂水注入肛門內，如果感覺漲就排便，多重復幾次就好。如果經常性便秘，可以定期這樣處理，盡量不要人為去摳，本來排便就是一個很自然的事情，不要人為去改變和幫助，這樣不利於肛門括約肌正常工作，會造成失禁。
『伍』 用手挖糞便.....會有什麼影響
能有什麼影響啊，最好不要，便秘用開塞露啊，平時多吃水果蔬菜，我也總是便秘，最近好點了，我每天吃2或3個玉米，大號就很正常了，你也可以喝蜂蜜啊，也可以去配點草葯吃，我姥姥配了個草葯就挺好用的，等我問了再告訴你啊
『陸』 便秘怎麼辦
【家庭防治措施】
1．多做運動
能活動的人應盡量做一些運動，比如散步、打太極拳。不能活動的患者，如癱瘓患者，可試做腹肌收縮和提肛運動，產後婦女，也可盡早做腹肌收縮運動。具體方法是：深呼吸，同時放鬆腹肌，使腹部隆起，呼氣時，收縮腹肌，使腹部凹陷。
2．定時登廁
有些人因為有肛裂或痔瘡，害怕大便，而隱忍不廁，結果使大便更加乾燥；也有的人，因工作、飲食無規律造成大便不規律，有便意時，不能及時停止手頭工作，而是隱忍不便，長此以往不按時登廁，不及時將大便排出，勢必造成便秘日益加重。最好能養成早晨起床後排便的習慣，有規律的排便，對防治便秘非常重要。
3．多食粗糧
眾所周知，食物纖維具有吸收水分軟化大便的作用，也是構成糞便的主體。能促使腸道肌肉蠕動，將糞便快速推下。這些食物纖維主要在粗糧中含量較多。粗糧進食太少會造成腸道內食物纖維殘渣較少，糞便減少，腸道有效刺激太少，腸蠕動減緩，糞便在腸道停留時間太長，水分被腸道過度吸收，而致大便乾燥，秘結。
4．不可常服瀉葯
瀉葯的長期使用，最終可能造成大腸的依賴性，所以最好不要持續使用瀉葯，而斷斷續續使用會好得多。如果你有長期習慣性的便秘，最好請醫生幫你找出原因，有針對性地用葯，徹底解決問題，如果長期靠瀉葯應付，便秘只能越來越嚴重。
5．不可亂服久服抗生素
有些人無論什麼部位的炎症，都喜歡自作主張服抗生素如新諾明、氟哌酸等等，不知道這些亂用抗生素，能殺滅腸道內的一些有用菌群，如嗜酸菌，結果使菌群失調而便秘。
6．補充嗜酸菌
嗜酸菌是大腸中非常重要的菌群，若能讓其在腸道中成功地生存，將可免除由各種原因造成的便秘。現在市場常見的金雙歧口服液便是這類制劑。它和緩瀉劑不同的是，見效慢，往往要數周或數月才能見到效果，當便秘情況去時，表示嗜酸菌已經成功地繁殖，所以即使停止食用，也不會再出現便秘。
【常用西醫療法】
1．蓖麻油
口服後刺激小腸，增加蠕動，促進排泄，在服葯後1—6小時內排出流質糞便，宜清晨空腹服用。孕婦忌服，月經期慎服。服法是每天1次，每次10～20毫升。
2．比沙可啶(便塞停片)
本葯可引起直腸反射性蠕動增強而導致排便，主要用於各種急慢性和習慣性便秘。每天1次，每次l～2片(5～10毫克)，整片吞服，服葯前後2小時不要服用牛奶。
3．開塞露
是治療便秘的直腸用溶劑，使用時緩慢插入肛門後，將葯液擠入直腸內。成年人每次1支。注意不得口服。
4．甘油栓
甘油能潤滑並刺激腸壁，軟化大便，使其易於排出，使用時，將甘油栓劑1粒塞入肛門。
5．酚酞(果導片)
口服後在腸內刺激結腸黏膜，促進結腸蠕動，並阻止腸液被腸壁吸收而起緩瀉作用，作用可持續3—4天。適用於頑固性便秘。
6．西沙必利(普瑞博思)
這種葯物是一種胃腸動力葯，能增強胃和十二指腸的收縮性，並加強腸的運動。可用於頑固性便秘。
【常用中醫名方】
1．黃芪銀花湯
黃芪30克，金銀花、白芍、麻仁、肉蓯蓉、當歸各20克，威靈仙15克，厚朴、酒大黃各7克。每日1劑，水煎服。酒大黃不後下，大便調順再停葯。此湯益氣養液，潤腸導滯，主治老年虛證便秘。大便連日得暢者，可減免酒大黃；便燥嚴重者，加元明粉3—5克沖入；氣虛重者，加黨參20克；腹脹重者，加木香10克；腰腿酸軟者，加杜仲10克、牛膝l0—15克。
2．白芍玄參湯
白芍50—80克，當歸、丹參、熟地黃、玄參各20—30克。紅花、桃仁、杏仁、蘇子、延胡索各10—15克，香附、甘草各8一10克，白術10一12克。將上葯水煎3次後合並葯液，分早、中、晚3次口服，每日l劑。10劑為1個療程。若氣虛者，加黃芪、黨參各15～20克；若血虛者，加何首烏、阿膠、枸杞子各10～15克；若陽虛者，加杜仲、川續斷、肉蓯蓉各10一15克；若氣滯甚者，加枳殼、佛手各10～15克；若腸內燥熱盛者，加生地黃、麥冬各l0一15克。
3．柴胡槐花湯
柴胡、白芍、鬱金各15克，枳實、草決明、茵陳、虎杖、槐花各30克，甘草6克。將上葯水煎，每日1劑，分2—3次內服。7日為1個療程，主治便秘。腹脹者，加厚朴、木香；腹痛者，加元胡；咽干口燥者，加元參、麥冬。
【常用民間偏方】
1、韭菜葉或根適量，搗汁l杯，溫開水略加紹興黃酒沖服，主治習慣性便秘。
2、冬瓜瓤500克，麻油15毫升。冬瓜瓤水煎取汁300毫升，沖麻油服之，主治便秘，老年性便秘。
3、鮮蒲公英全草或干品全草60—90克，水煎至50一100毫升，每日l劑頓服，葯煎好後，可加適量白糖或蜂蜜以調味，用於小兒便秘。
【營養飲食療法】
1．補充葉酸
葉酸缺乏症是最常見的營養缺乏症，如果便秘由葉酸缺乏引起，通常還會有其他神經方面的症狀，醫生的神經方面檢查及實驗室檢查都可幫助你證實是否有葉酸缺乏現象。一旦證實便秘是葉酸缺乏引起，就需大劑量補充葉酸，但這必須在醫生指導下進行。而我們自己不妨在飲食中增加含葉酸豐富的食物，例如水果中的香瓜，蔬菜中的菠菜、包心菜等。
2．補充鎂、鉀、鈉的鹽類
這些鹽類能夠刺激大腸蠕動，促進排便，大約在6—8小時內即可使糞便軟化。氫氧化鎂最為常用。具體方法是，15—30毫升的氫氧化鎂，在空腹時用一杯溫開水送服。
3．補充食物纖維
食物纖維缺乏是造成便秘的最普遍的原因。最理想的方法是進食高纖維飲食，如玉米、高粱、麥麩、莜麵等。也可以用麥麩療法代替，具體方法是，每天食物中添加半杯麥麩(約含9克纖維)，以後可逐漸加量，直到每天2杯為止。
4．宜用蜂蜜
蜂蜜內含葡萄糖、果糖、蔗糖、多種氨基酸、多種維生素、礦物質酵母、酶類等成分，具有補中益氣，潤腸通便的作用。主治老年人腸燥便秘。
5．宜用香蕉
吃香蕉能預防和治療便秘。因為香蕉中含有大量食物纖維，它能像海綿吸水那樣，增加大便中的水分，使大便松軟，有利排泄，減少糞便在大腸中的滯留時間。此外，食物纖維能促進大腸乳酸菌的繁殖，起到刺激腸管、加速腸蠕動、促進排便的效果。
6．宜用菠菜
菠菜的營養很豐富，它含有比較多的蛋白質，多種維生素如維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C、維生素D、維生素K、維生素P和礦物質如鐵與鈣；另外它還含有大量的胡蘿卜素、草酸及大量食物纖維。現代醫學認為，菠菜營養豐富，能促進胰腺分泌，幫助消化，可用於習慣性便秘和久病大便燥結。中醫認為，菠菜有滋陰潤燥，補血止血，瀉火下氣，通利腸胃的功效。適用於貧血、便血、津液不足、口渴思飲、腸燥便秘等症的預防和治療。
7．忌用辛辣食物
少食或禁食辣椒、蔥、蒜，對預防便秘是必要的，而對已患便秘的患者來說，更是必須遵守的飲食原則。因為這些食物都有助火傷津的偏性容易引起便秘。再者，便秘患者多伴有痔瘡、肛裂，這些食物對痔瘡和肛裂也有加重作用。
8．葯膳
(1) 香菇桃仁湯：香菇500克，鮮桃仁200克，雞湯550毫升，精鹽、料酒、濕澱粉、白糖各適量。鮮桃仁上鍋蒸熟備用。雞湯中加精鹽、料酒、白糖，下鍋煮沸，再加入熟桃仁和泡發香菇共煮熟，用濕澱粉勾芡即成，可以佐餐食用，具有潤腸通便的功效，適用於便秘症。
(2) 薑汁拌菠菜：菠菜250克，姜25克，精鹽、醬油、香油、味精、醋、花椒油各適量。菠菜去須根留紅頭，洗凈後切長段，置開水鍋內略焯後撈出，瀝水，裝盤抖散，晾涼，加入攪成的薑汁及精鹽、醬油、香油、味精、醋、花椒油調勻拌入味。佐餐食，具有養血通便、開胃解酒的功效。適用於腸燥便秘、老年性便秘、習慣性便秘、痔瘡、高血壓、酒精中毒等症。
(3) 五仁粥：芝麻、松子仁、核桃仁、桃仁(去皮、尖炒)、甜杏仁各10克，粳米200克，白糖適量。將5仁混合碾碎，入粳米共煮成稀粥。食用時，加白糖，每日早晚服用，具有滋養肝腎，潤燥滑腸的功效。適用於中老年氣血虧虛引起的習慣性便秘症。
(4) 麻仁桑仁粥：火麻仁30克，桑椹30克(鮮品50克)，糯米100克，冰糖適量。先將桑椹浸泡片刻，火麻仁洗凈，然後與糯米同入沙鍋煮粥，粥熟後，加入冰糖溶化即可。空腹食用，每日2次，可經常食。具有補肝滋腎、養血明目之功效。適用於腸燥便秘及肝腎陰虛引起的頭暈目眩，視力減退，腰膝酸軟，須發早白等症。
【特色療法】
1．按摩通便法
仰卧床上，用右手掌自右下腹向上推按至右上腹，再向左推至左上腹，再向下推至左下腹。反復圍繞肚臍推按40～50圈，最後在臍部按壓幾下，每日早晚各1次，堅持做。同時，多喝水，多吃蔬菜、粗糧，養成定時大便的
2．咸蘿卜條通便法
將蘿卜切成長3—5厘米，直徑l厘米的圓錐形細條，浸泡在40%-50％鹽水中4～6天，也可用市售咸蘿卜製作。先用涼開水沖洗，再將蘿卜條蘸少許食用油或液狀石蠟，慢慢塞入肛門內5～6厘米，外邊墊一塊手紙，用手輕輕按摩約3—5分鍾，直腸里便感覺發熱，產生便意。有痔、肛周膿腫、肛裂者不宜採用此法。
3．手摳大便法
長久持續便秘，多量干硬大便堆積直腸內，以上方法均無效時，可戴橡膠手套或指套，蘸少許食用油或液狀石蠟後，輕輕插入肛門，摳出硬糞塊。
4．肥皂條通便法
將普通肥皂削成同上述蘿卜條形狀，蘸少量水，慢慢塞入肛門內，會自動排便；將開塞露或甘油栓塞入肛門內亦可排便。
【專家提醒】
1、便秘可能暗示著某種潛藏的嚴重疾病，雖然發生頻率不高。
2、便秘本身通常不是嚴重的毛病，然而若出現嚴重症狀、持續3周以上、行動不便或有便血時，應看醫生。
3、若便秘附帶出現腹部腫脹，可能表示有腸閉塞。
『柒』 我這樣的便秘該怎麼辦
1)每天早晨起床後飲用一杯溫白開水，或加入少量食鹽的有淡鹹味的白開水，可以增加消化道水分，有利於排便。
2)要養成大便的衛生習慣。每天晨起或早飯後或睡前按時解大便，到時不管有無便意都要按時去廁所。只要長期堅持，便會養成按時大便的習慣.
3)平時要多吃含纖維素的蔬菜(韭菜、芹菜、菠菜等)和新鮮水果。大棗、芝麻和胡桃等，這也有潤肺通便的作用.
4)堅持體育鍛煉能改善胃腸的蠕動，提高腹部和會陰部肌肉的肌力，從而有利於保持老年人大便通暢
5)便秘嚴重者，可適量服用緩瀉劑如蜂蜜、大黃或使用開塞露、甘油灌腸等.
便秘的營養防治
1.高纖維飲食：多吃新鮮蔬菜，每天加食糠皮、麥麩等，可增加飲食中纖維的攝取量，以擴充糞便體積，促進腸蠕動，減少便秘的發生。
2.大量飲水：尤其在食用高纖維食品時，每日至少要喝 8 杯水。特別是晨起喝一杯淡鹽開水，對保持腸道清潔通暢、軟化糞便大有益處。
3.適量食用產氣蔬菜及有軟化作用的果膠食品：適量食用產氣蔬菜，如馬鈴薯、蘿卜、洋蔥、黃豆、生黃瓜等，氣體在腸內鼓漲能增加腸蠕動，可下氣利便。食用果膠含量多的食品，如蘋果、香蕉、胡蘿卜、甜菜、捲心菜、柑橘等可軟化大便，減輕症狀。
4.常食用蜂蜜、澱粉：經常食用蜂蜜和澱粉會減少便秘的發生，蜂蜜對腸道有潤滑作用，澱粉可吸收水分使糞便軟化。
5.增加B 族維生素食品：增加B 族維生素食品的供給，盡量選用天然、未經加工的食品，如粗糧、豆類、酵母等，以增強腸道的緊張力。
6.不宜選擇哪些食物：避免食用刺激黏液腺分泌的食物，如乳製品、含脂肪高的食物和加香料的食物。
六種食物輕松改善便秘
便秘是人們生活中最常遇見的一個問題，是一件看似簡單而實際上比較復雜，既使人痛苦而又令人尷尬的事情。據統計約半數以上的人曾受過便秘的折磨，特別是在老年人、孕婦、兒童和節食減肥者中發生率很高。下面就給大家推薦六種簡單食物輕松改善便秘：
1、熟香蕉
香蕉含有豐富的膳食纖維和糖分,具有很好的潤腸通便功能。 不過,專家表示,這種作用只有熟透的香蕉才具有,生香蕉可能會起到反作用。
2、核桃
核桃仁含脂粉、蛋白質、碳水化合物、磷、鐵、β-胡蘿卜素、核黃素等，除了潤腸通便外，還有補腎固精、溫肺定喘之功能，可治療腎虛喘嗽，腰痛腳弱，陽痿遺精，小便頻數，大便燥結等。長期服用，療效更佳，且無副作用。患有便秘的老年人不妨一試。
3、柚子、葡萄柚：
午晚飯後，吃半個或一個葡萄柚，吃到通便順暢為止。
4、地瓜（紅薯）：
味甘性溫，能滑腸通便，健胃益氣。含有較多的纖維素，能在腸中吸收水分增大糞便的體積，引起通便的作用。
5、糙米
糙米含有豐富的蛋白質、澱粉、維生素B1、A、E、纖維素、鈣、鐵和磷等礦物質，其中豐富的纖維質有助排便。
6、蘋果
蘋果含有豐富的水溶性食物纖緯---果膠。果膠有保護腸壁、活化腸內有用的細菌、調整胃腸功能的作用，所以它能夠有效地清理腸道，預防便秘。
同時，蘋果里的纖維，能使大便變得松軟，便於排泄。另外蘋果里的有機酸，能刺激腸子蠕動，有助排便。
『捌』 關於便秘的問題！！！
一、便秘的病因：
便秘是最常見的消化道症狀，它不是一種病。據報道，美國每年有200萬～300萬人便秘者服葯助便，其發生率約為2％；一組統計數字表明，每年約900人死於與便秘有關的疾病。可見便秘不可小視。便秘成因復雜，可歸納為如下四類：
1． 大腸肛門病：①先天性疾病，如先天性巨結腸；②腸腔狹窄，如炎性腸病、外傷後期及腸吻合術後的狹窄、腫瘤及其轉移所致腸狹窄；③出口性梗阻，如盆底失弛緩症、直腸內套疊、會陰下降、直腸前突等；④肛管及肛周疾病，如肛裂、痔等；⑤其他：如腸易激惹綜合征。
2．腸外病：①神經與精神疾病，如腦梗死、腦萎縮、截癱、抑鬱症、厭食症等；②內分泌與代謝病，甲狀腺機能低下、糖尿病、鋁中毒、維生素B1缺乏；③盆腔病，如子宮內膜異位症等；④葯原性疾病，如刺激性瀉葯（酚酞、大黃、番瀉葉）長期大量服用可引起繼發性便秘，麻醉葯（嗎啡類）、抗膽鹼葯、鈣通道阻滯劑、抗抑鬱葯等可引起腸應激性下降；⑤肌病，如皮肌炎、硬皮病等。
3．不良生活習慣：①食量過少、食物精細、食物熱量高、蔬菜水果少、飲水少，對腸道刺激不足；②運動少、久坐、卧床，使腸動力缺乏；③由不良的排便習慣引起，如有的小學生因課間時間短忍便不解，導致便秘。
4．社會與心理因素：①工作緊張、久坐、運動不足；②人際關系緊張、家庭不睦、心情長期處於壓抑狀態，都可使植物神經紊亂，引起腸蠕動抑制或亢進；③生活規律改變，如外出旅遊、住院、突發事件影響，都可導致排便規律的改變。
二、便秘的預防
1.不忽視便意。要從娃娃抓起，一開始就應認真對待，一旦有便意應及時排便，不可忍便。
2.生活和排便要有規律，建立排便條件反射，養成定時排便的習慣。
3.環境改變，如出差旅行、衛生條件差等易引起便秘，可以自帶些水果、潤腸通便葯。
4.避免久坐，適當參加體育鍛煉，以加強結腸活力，促進腸蠕動。
5.厭食症或攝食太少，尤其含纖維食物過少可引起便秘，故應食用新鮮蔬菜，適當食用麥麩或全麥麵粉。但器質性腸梗阻患者不適用。
6.多飲水。纖維需吸收水分才能在腸腔中起通便作用。故每日可飲水3 000～5 000毫升。
7.戒掉長期服用瀉葯的習慣。長期應用瀉葯可加重便秘。另外，某些葯物如鴉片、鈣鹽、鋁鹽及精神病葯可引起便秘，應引起注意。
8.器質性病變應及時診治，如大腸腫瘤、巨結腸等。全身性疾病，如鉛中毒、甲狀腺機能低下、電解質紊亂、精神抑鬱都可引起便秘，應治療原發病。
9.保持規律的生活、充足的睡眠和開朗樂觀的心情，對預防便秘有重要意義。
三、便秘的症狀：
便秘的主要症狀是排便困難。病久者，由於食慾不振或懼怕排便而不思飲食，從而造成大便次數和排便量減少，其排便頻度和糞便性狀，可因便秘的類型而有所不同。
在結腸型便秘中，如慢傳輸型便秘，表現為缺乏便意，便次少，多數每周少於3次；而直腸肛門型便秘，如功能性出口梗阻型便秘，則便意頻繁，卻難以排出，可謂欲便不能，欲罷不止。慢性頑固性便秘患者，由於長期大量服用刺激性瀉葯，如大黃、番瀉葉等，會產生葯物性便秘，稱作"濫用瀉葯綜合征"。患者可出現腹脹、腹痛以及精神症狀，如焦慮、煩躁、失眠、抑鬱，乃至性格改變。作者曾遇少數病人，經過各種葯物以及手術治療失敗者，竟產生因便秘而輕生的念頭，可見便秘患者痛苦至極。
四、便秘的輔助檢查：
20年來，醫學界對便秘的研究不斷深入，一些新的檢查方法，給便秘的診斷與治療方法的選擇提供了依據。
1. 排糞造影：模擬排糞過程，研究肛門、直腸、盆底在排糞時動靜態變化的影象。通過對肛直角、直腸前突、直腸壓跡、"擱架征"等在鋇劑充盈後的表現形態，提供量化診斷，用於出口性梗阻便秘的診斷，如直腸前突、盆底失弛緩症等。
2. 結腸傳輸試驗：利用不透X線的標志物，口服後定時拍腹平片，追蹤觀察標志物在結腸內運行的時間、部位，判斷結腸內容物運行的速度及受阻部位的一種診斷方法，用於慢傳輸型便秘的診斷。
3．肛管直腸壓力測定：利用壓力測定裝置置入直腸內，令肛門收縮與放鬆，檢查內外括約肌、盆底、直腸功能與協調情況，對分辨出口型便秘的類型提供幫助。
4．肛門肌電圖檢查：應用電生理技術檢查盆底肌中恥骨直腸肌、外括約肌的功能。
五、便秘的危害
1．發生痔瘡：便秘時排便用力摒力，直腸頸壓力增高，阻斷靜脈迴流，使正常肛墊充血性肥大並反復向遠側移位，其中的纖維間隔逐漸鬆弛，直至斷裂並伴有靜脈叢淤血、擴張、融合，甚至夾雜細小的動、靜脈瘺，最後形成痔瘡。
2．加重心腦血管疾病：便秘伴有心腦血管疾病的高齡患者，排便時用力過大，會使血壓升高，機體耗氧量增加，很容易誘發腦溢血、心絞痛、心肌梗死，甚至危及生命。
3．形成腹疝：便秘時，因排便用力過大，腹內壓突然增高，腹內臟器如小腸等經腹壁薄弱處向身體表面突出，可形成腹疝。
4．心理和精神障礙：經久不愈的便秘給其生活帶來了極大的痛苦，加重了精神和心理的創傷，甚至痛不欲生。曾有多名便秘患者，因不堪忍受而自殺的情況。有學者報道，男性長期便秘易患帕金森症。
5．有損美容：長期便秘，有害物質再吸收入血，導致皮膚粗糙，無光澤，形成痤瘡、色素沉著、顏面色斑等。
6．可致性慾下降：長期便秘，使盆腔肌肉群受到慢性刺激呈痙攣性收縮狀態，久之這些肌肉會影響陰莖勃起、射精及陰道功能的正常發揮。特別是恥骨尾骨肌，有人稱為"性愛肌"，它是一條闊韌帶，如一張綳帶床支撐著骨盆內的器官及陰道肌肉，如果該肌經常處於鬆弛或異常緊張狀態，會引起陰道敏感性下降，性快感減弱。
六、便秘的分類：
便秘一般分為兩類：器質性便秘，是由各種疾病所引起的；功能性便秘，多為損傷、葯物以及不良生活、排便習慣所致。臨床上所說的慢性頑固性便秘，指病程超過兩年，經葯物及各種非手術治療難以奏效，而需要手術治療者。原發性便秘指病因不清，治療困難者；繼發性便秘為先天性疾病損傷、葯物以及手術等引起的。
臨床上為指導治療而常用的分類如下：
1．直腸肛管出口梗阻型便秘：是由於各種原因導致盆底肌功能不良的頑固性便秘，多見於女性，表現為排便困難、排便不盡，服瀉葯常無效；重者，骶尾部墜脹。女性可伴有陰道或子宮脫垂，常需病人用手擠壓陰道或手摳出存在直腸末端的干糞便。直腸指診，可感知肛管內壓力增高，直腸粘膜鬆弛、堆積，有的直腸前壁向陰道膨出。排糞造影和直腸壓力測定可確定診斷，顯示盆底肌功能不良，而結腸傳輸試驗正常。這型便秘又分幾種情況：①直腸前突：多見於女性，依據直腸向前方突出程度分為3度，即輕、中、重度，其中重度需手術修補。②直腸內套疊：又叫直腸內脫垂，多因直腸過長，加之長期排便用力，使直腸粘膜與肌層分離。指診能觸到堆積粘膜，可經肛門行直腸粘膜結扎，但效果不持久。③ 恥骨直腸肌綜合征：與恥骨直腸肌痙攣性肥大有關。指診，肛管延長，肌張力增高；肛管壓力測定，靜息和收縮壓均增高；X線檢查存在"擱架征"。可用恥骨直腸肌部分切除術治療。
④ 會陰下降綜合征：為放射學診斷，上端肛管在恥骨聯合與尾骨連線處，若排便時低於2厘米，即為會陰下降。
2．結腸慢運輸型便秘：此類型，結腸運輸緩慢，盆底肌肉功能正常，臨床上表現無便意、便次少、腹脹；輕者口服胃腸動力葯有效，重者可行結腸次全切除，回腸、乙狀結腸或直腸吻合術。但需要排除腸激惹綜合征。
七、便秘的治療
1．一般治療：包括飲食、鍛煉、改變不良習慣等方面。 對於沒有器質性病變的一般人來說，食療是首選的，即在飲食中增加纖維食物，如麩糠、水果、蔬菜等；運動鍛煉對於常人的排便很有幫助，長期卧床的病人常有便秘致便嵌塞的情況；糾正生活中的緊張情緒，減緩工作節奏及糾正長期忍便等不良習慣，對某些便秘者也是至關重要的。
2．葯物治療：盡管施用上述方法，但許多便秘者還需要用瀉葯來輔助排便。對一般便秘者偶用瀉葯是不會造成不良後果的，但長期使用瀉葯，有引起依賴的可能。瀉葯一般分為刺激性瀉劑(如大黃、番瀉葉、酚酞、蓖麻油)，鹽性瀉劑(如硫酸鎂)，滲透性瀉劑(如甘露醇)，膨脹性瀉劑(如用麩皮、魔芋粉、瓊脂做的充腸劑)，潤滑性瀉劑(如石蠟油)。
根據便秘的輕重有針對性地選擇瀉劑十分重要。慢性便秘以膨脹性瀉劑為宜，僅在必要時選擇刺激性瀉劑，絕不可長期服用；急性便秘可選擇鹽類瀉劑、刺激性瀉劑及潤滑性瀉劑，但時間不要超過1周；對長期慢性便秘，特別是引起糞便嵌塞者，可使用灌腸的方法，灌腸液分鹽水和肥皂水兩種，而鹽水較肥皂水刺激性為小。
西沙必利是治療結腸性便秘的一種新型促動力葯。其作用機制主要是促進腸肌間神經叢中乙醯膽鹼的釋放，可加強腸的運動並促進小腸和大腸的運轉。口服後吸收迅速、徹底，1～2小時內達峰值血葯濃度，半衰期為10小時。可作為結腸性便秘治療的理想用葯。但對於嚴重便秘者，達到理想的治療效果，可能需要2～3個月。
3．糞便嵌塞的治療：通常使用灌腸、口服瀉葯以及開塞露射肛等方法，往往無效。 可採用手法擠壓肛周，女性可用手指壓迫陰道後壁助便。臨床常用的方法是將食指(戴手套)插入肛門內，將干糞團分割成小塊，摳出或加用開塞露刺激排出，無效時應在局麻下將糞團挖出。
4．水療法 ：這是治療頑固性便秘的一種行之有效的新療法。通過儀器，將滅菌凈化的鹽水不斷地注入肛門，經反復沖洗，使積留在大腸內的糞便排出，達到清除腸內毒物、細菌和寄生蟲，恢復腸道正常吸收和排泄功能的目的。與口服瀉葯和普通洗腸不同的是，該療法無痛苦，清洗徹底，適於各種便秘，且具有排毒養顏的功效。一般每1～3月1次，每次45分鍾。
5．生物反饋療法：生物反饋療法是通過測壓和肌電設備，使患者直觀地感知其排便的盆底肌的功能狀態，"意會"在排便時如何放鬆盆底肌，同時增加腹內壓實現排便的療法。該治療前需先向患者解釋盆底解剖、生理，說明此治療的方法、步驟，使其配合治療。掌握如何根據壓力變化來調整排便動作，學習如何放鬆盆底肌，需經反復訓練建立條件反射來實現。
6．手術治療：便秘經過一段保守治療仍無效者，可通過一些檢查手段看是否存在著器質性病變。即有否需要經手術治療的外科疾患。慢運輸型便秘的手術條件：①結腸無張力；②無出口梗阻；③除外腸易激綜合征。可做結腸段或次全切手術。出口梗阻性便秘：此類病進行排糞造影檢查，可診斷。包括：①直腸前突：採用修補陰道後壁或直腸前壁的方法解決；②直腸內脫垂：治療常採用結扎直腸粘膜以縮短長度，也可注射硬化劑加手術結扎的綜合療法；③盆腔痙攣綜合征(又叫盆底失弛緩綜合征)：可用切除部分恥骨直腸肌的手術方法，但療效不確定。
『玖』 老人便秘怎麼回事昨天我用手指給他把大便摳出來，今天又拉不出來了！我老爸78歲了，給他扣的時候他很
你好，根據你描述的情況來看，老年人隨著年齡的增大，活動量減少，腸道蠕動慢，導致便秘的發生。
建議喝谷益舒常清茶來改善便秘，平時多喝水，飲食清淡，多吃蔬菜和水果，避免食用辛辣食物，適當活動鍛煉，養成每天排便的習慣，就可以了，在必要的時候用開塞露。