㈠ 蹲姿禮儀的意義
蹲姿禮儀一:基本蹲姿要求
1.下蹲拾物時，應自然、得體、大方，不遮遮掩掩。
2.下蹲時，兩腿合力支撐身體，避免滑倒。
3.下蹲時，應使頭、胸、膝關節在一個角度上，使蹲姿優美。
4.女士無論採用哪種蹲姿，都要將腿靠緊，臀部向下。 需要我們注意以下幾個方面：
(1)彎腰撿拾物品時，兩腿叉開，臀部向後撅起，是不雅觀的姿態。兩腿展開平衡下蹲，其姿態也不優雅。
(2)下蹲時注意內衣「不可以露，不可以透」。
保持正確的蹲姿需要注意三要點：迅速、美觀、大方。若用右手撿東西，可以先走到東西的左邊，右腳向後退半步後再蹲下來。脊背保持挺直，臀部一定要蹲下來，避免彎腰翹臀的姿勢。男士兩腿間可留有適當的縫隙，女士則要兩腿並緊，穿旗袍或短裙時需更加留意，以免尷尬。
蹲姿禮儀二：四種蹲姿方式
1.高低式蹲姿
男性在選用這一方式時往往更為方便，女士也可選用這種蹲姿。
這種蹲姿的要求是：下蹲時，雙腿不並排在一起，而是左腳在前，右腳稍後。左腳應完全著地，小腿基本上垂直於地面;右腳則應腳掌著地，腳跟提起。此刻右膝低於左膝，右膝內側可靠於左小腿的內側，形成左膝高右膝低的姿態。臀部向下，基本上用右腿支撐身體。
2.交叉式蹲姿
交叉式蹲姿通常適用於女性，尤其是穿短裙的人員，它的特點是造型優美典雅。基特徵是蹲下後以腿交叉在一起。
這種蹲姿的要求是：下蹲時，右腳在前，左腳在後，右小腿垂直於地面，全腳著地右腿在上，左腿在下，二者交叉重疊;左膝由後下方伸向右側，左腳跟抬起，並且腳掌著地;兩腳前後靠近，合力支撐身體;上身略向前傾，臀部朝下。
3.半蹲式蹲姿
一般是在行走時臨時採用。它的.正式程度不及前兩種蹲姿，但在需要應急時也採用。基本特徵是身體半立半蹲。主要要求在下蹲時，上身稍許彎下，但不要和下肢構成直角或銳角;臀部務必向下，而不是撅起;雙膝略為彎曲，角度一般為鈍角;身體的重心應放在一條腿上;兩腿之間不要分開過大。
4.半跪式蹲姿
又叫作單跪式蹲姿。它也是一種非正式蹲姿，多用在下蹲時間較長，或為了用力方便時。雙腿一蹲一跪。主要要求在下蹲後，改為一腿單膝點地，臀部坐在腳跟上，以腳尖著地。另外一條腿，應當全腳著地，小腿垂直於地面。雙膝應同時向外，雙腿應盡力靠攏。
㈡ 短裙裡面不穿如何防止走光
內褲是誰都穿的,關鍵問題是內褲是穿在里邊的,露出來就不雅了.樓上的說泳裝不也是如同內褲露在外面嗎,我覺得環境不同,形象要求也不能相同.平常在公共場合,作為優雅的女孩,還是留心比較好.
建議：下蹲時將雙腿靠攏，一腿平蹲，另一條腿向下盡量靠緊，同時雙手抹平裙子並遮擋雙腿間可能露出的縫隙，這樣的做法，既可以有效地防止走光，而且使人展現出很好的儀態；落座之前先把裙子拉平，坐下時不要整個人都陷進椅子，最好只有2/3的***做在椅子上，這樣大腿是向下傾斜的，有助於防止走光。可以雙腿並攏，也可以將一條腿搭在另一條腿上，不過一定注意不要採用4字形翹腿，那樣必定走漏春光，而且很不禮貌。
穿裙防走光的話,里邊穿一個小平底褲就OK,最好是肉色的無痕的,這樣比較貼服.坐的時候,先按住兩腿中央的裙子再坐,就不會走光了.行走的時候留意周圍,警惕惡意打量者.
安全褲：
一般來說，如果你有裙長小於45厘米的裙子，就要准備一條安全褲了。將安全褲穿在裙子裡面，即使動作再大也不會擔心走光。在濟南，安全褲的概念還很淡薄，要買到像明星一樣穿著的安全褲不是一件很容易的事情。但是在運動服裝店裡，或者是舞蹈用品店裡，我們可以看到一些棉質的緊身短褲，價格在25元左右。這種短褲比平角內褲長，比平時穿在外面的短褲短，非常貼身，也很吸汗，穿在身上並不覺得熱。而且，在特殊的那幾天里，安全褲也給怕出狀況的女性多一層的保護哦！
襯褲襯裙：
如果裙子太薄或者顏色太淺，穿安全褲就會看出痕跡。一條柔軟的絲質襯褲或者襯裙，是這類裙子的好搭檔。襯裙的款式應與各種款式裙相吻合。巴厘紗的連衣裙應配穿無袖長襯裙或者胸式襯裙；旗袍或旗袍裙應配穿開衩襯裙；喇叭裙配穿多褶襯裙；西服裙、直筒裙配穿筒式短襯裙。
襯裙的關鍵在於長短，一般要短於裙裝。年輕人襯裙應短些，但須蓋住內褲。腿部優美的MM在紗裙之下有短襯裙，給人以朦朧的性感。中年女性襯裙要稍長一些，在膝蓋之上1-2寸，顯示莊重、大方。
襯裙的色彩，應多選用白色和肉色等淺色，顯得干凈涼快。襯裙盡量採用絲綢面料製作，柔軟親膚並且透氣。小編在社區的裁縫店做了一條襯裙，5元錢而已，很便宜。穿連褲襪，安全褲，打底褲，都可以，當然還有平腳內褲也可以，都好，主要看自己需要了，穿內褲會有細菌和污物浸入陰道，引起婦科病嚴肅的說，為了衛生白天還是要穿的，不過可以考慮晚上睡覺的時候不穿，但是一定要勤換床鋪和被褥，這樣才不會影響健康
這是我的建議.
㈢ 請問軍訓時的蹲姿是怎麼做到的
掌握正確姿勢，並經過長期訓練兩者結合的結果。
常見蹲姿：
1、交叉式蹲姿
在實際生活中常常會用到蹲姿，如集體合影前排需要蹲下時，女士可採用交叉式蹲姿，下蹲時右腳在前，左腳在後，右小腿垂直於地面，全腳著地。左膝由後面伸向右側，左腳跟抬起，腳掌著地。兩腿靠緊，合力支撐身體。臀部向下，上身稍前傾。
2、高低式蹲姿
下蹲時右腳在前，左腳稍後，兩腿靠緊向下蹲。右腳全腳著地，小腿基本垂直於地面，左腳腳跟提起，腳掌著地。左膝低於右膝，左膝內側靠於右小腿內側，形成右膝高左膝低的姿態，臀部向下，基本上以左腿支撐身體。
3、半跪式蹲姿
左腳平放在地上，左腿自然彎曲向左打開約三十度，右腳尖著地，右腳跟翹起，將臀部的重心座落在右腳跟上，右膝向下向右打開約六十角，兩手平放在大腿上，指尖與膝蓋取齊，兩肘緊貼兩肋，上身挺直，昂首挺胸，目視前方。練蹲姿時，必須時刻保持標准姿勢，沒有命令不許晃動，不許換腿。
(3)旗袍裙怎麼蹲下擴展閱讀
注意事項
1、蹲姿禁忌
彎腰撿拾物品時，兩腿叉開，臀部向後撅起，是不雅觀的姿態，兩腿展開平衡下蹲，其姿態也不優雅。
蹲時注意內衣「不可以露，不可以透」。
3、蹲姿三要點
迅速、美觀、大方。若用右手撿東西，可以先走到東西的左邊，右腳向後退半步後再蹲下來。脊背保持挺直，臀部一定要蹲下來，避免彎腰翹臀的姿勢。男士兩腿間可留有適當的縫隙，女士則要兩腿並緊，穿旗袍或短裙時需更加留意，以免尷尬。
㈣ 旗袍裙什麼的位置也在側縫
側開叉或者盤扣位置都可以在側縫位置。
㈤ 身高160cm的女生，應該怎樣挑選合適自己的旗袍呢
常常有讀者在後台跟小編抱怨：「哎呀我好喜歡穿旗袍但是我個子好低，只有160，是不是註定穿不了旗袍啊，好難受……」其實不是的，今天小編就來為大家總結一下身高160的女生在挑選旗袍時應該注意的一些小技巧，掌握了這些技巧後，相信矮個子女生，也會迎來自己的春
1、技巧一：短，再短，選擇短款旗袍，話不多說，大家先看下面這兩張圖：
㈥ 穿旗袍必須得穿內褲嗎
可以不穿內褲。理由如下:
(1)一般內褲是在穿褲子時最需要穿，特別是面料硬的。但旗袍多為絲制，不穿內褲問題不大。而且女生的陰部需要良好透氣，不穿內褲也有利於陰部透氣 ，避免在褲襠內滋生細菌。
(2)穿旗袍時不穿內褲，上衛生間也會更 方便，可以省去穿脫內褲的時間，腿也會更自由些。
(3)既然是旗袍裙子，本來就是在腰和大 腿之間開叉(這是製作旗袍的慣例)。如果穿上內褲會在開叉處露出半邊內褲，有礙觀瞻。特別是開到腰以上的高叉旗袍，內褲露出來比較難看。
特別問一下，你的旗袍開叉是開到哪裡？
㈦ 適合穿旗袍的女人，身材都具有哪些特徵
適合穿旗袍的女人，身材一般要具有身材要前凸後翹，身材要高挑，人的脖子要長，並且腰部要細。
一直以來大家都覺得穿旗袍一定要身材很瘦，其實不止是這樣的，穿旗袍一定要有前凸後翹的身材，這種在電視劇里就可以看出來，然後脖子還有腰一定要又細又長，否則無法展現旗袍的整體感覺，也體現不出身材的有點和獨屬於東方女人的美感。
㈧ 旗袍裙裁剪圖
裁剪是一件衣服的靈魂
㈨ 女人穿旗袍要注意什麼
旗袍是一種具有中國特色的服裝，給人的印象是端莊典雅。長發捲起，精緻的立領，曼妙的身姿，柳葉般纖細的腰肢，白皙修長的玉腿，總能讓人眼前一亮。如果你想穿出旗袍本身的味道，你必須坐直，多注意一些細節。旗袍女人一直很溫柔，甚至更謙虛。讓我們看看應該注意哪些細節。
如果夏天陽光太強，那麼戴著折疊的花傘，就會增加戴望舒《雨巷》中手持油紙傘的紫丁香般女孩的朦朧美。還有一件事特別重要，那就是穿旗袍的時候必須帶包，但是不能把包背在肩上。旗袍強調整體美感，背在身上非常難看。如果你穿旗袍，你就需要選擇優雅漂亮的手袋。
㈩ 蹲姿怎麼做
蹲姿，是人在處於靜態時的一種特殊體位。要領為：下蹲時一腳在前，一腳在後，兩腿向下蹲，前腳全著地，小腿基本垂直於地面，後腳腳跟提起，腳尖著地。女性應靠緊雙腿，男性則可適度的將其分開。臀部向下，基本上以後腿支撐身體。主要適用於：整理工作環境；給予客人幫助；提供必要服務；撿拾地面物品；自我整理裝扮。交叉式蹲姿在實際生活中常常會用到蹲姿，如集體合影前排需要蹲下時，女士可採用交叉式蹲姿，下蹲時右腳在前，左腳在後，右小腿垂直於地面，全腳著地。左膝由後面伸向右側，左腳跟抬起，腳掌著地。兩腿靠緊，合力支撐身體。臀部向下，上身稍前傾。蹲姿禁忌彎腰撿拾物品時，兩腿叉開，臀部向後撅起，是不雅觀的姿態，兩腿展開平衡下蹲，其姿態也不優雅。蹲時注意內衣「不可以露，不可以透」。迅速、美觀、大方。若用右手撿東西，可以先走到東西的左邊，右腳向後退半步後再蹲下來。脊背保持挺直，臀部一定要蹲下來，避免彎腰翹臀的姿勢。男士兩腿間可留有適當的縫隙，女士則要兩腿並緊，穿旗袍或短裙時需更加留意，以免尷尬。下蹲拾物時，應自然、得體、大方，不遮遮掩掩。下蹲時，兩腿合力支撐身體，避免滑倒。下蹲時，應使頭、胸、膝關節在一個角度上，使蹲姿優美。女士無論採用哪種蹲姿，都要將腿靠緊，臀部向下。