『壹』 蹲姿禮儀：蹲姿基本要求和方式
蹲姿在工作和生活中用得相對不多，但最容易出錯。人們在拿取低處的物品或拾起落在地上的東西時，不妨使用下蹲和屈膝的動作，這樣可以避免彎曲上身和撅起臀部，尤其是著裙裝的女士下蹲時，稍不注意就會露出內衣，很不雅觀。
蹲姿禮儀一:基本蹲姿要求
1.下蹲拾物時，應自然、得體、大方，不遮遮掩掩。
2.下蹲時，兩腿合力支撐身體，避免滑倒。
3.下蹲時，應使頭、胸、膝關節在一個角度上，使蹲姿優美。
4.女士無論採用哪種蹲姿，都要將腿靠緊，臀部向下。 需要我們注意以下幾個方面：
(1)彎腰撿拾物品時，兩腿叉開，臀部向後撅起，是不雅觀的姿態。兩腿展開平衡下蹲，其姿態也不優雅。
(2)下蹲時注意內衣「不可以露，不可以透」。
保持正確的蹲姿需要注意三要點：迅速、美觀、大方。若用右手撿東西，可以先走到東西的左邊，右腳向後退半步後再蹲下來。脊背保持挺直，臀部一定要蹲下來，避免彎腰翹臀的姿勢。男士兩腿間可留有適當的縫隙，女士則要兩腿並緊，穿旗袍或短裙時需更加留意，以免尷尬。
蹲姿禮儀二：四種蹲姿方式
1.高低式蹲姿
男性在選用這一方式時往往更為方便，女士也可選用這種蹲姿。
這種蹲姿的要求是：下蹲時，雙腿不並排在一起，而是左腳在前，右腳稍後。左腳應完全著地，小腿基本上垂直於地面;右腳則應腳掌著地，腳跟提起。此刻右膝低於左膝，右膝內側可靠於左小腿的內側，形成左膝高右膝低的`姿態。臀部向下，基本上用右腿支撐身體。
2.交叉式蹲姿
交叉式蹲姿通常適用於女性，尤其是穿短裙的人員，它的特點是造型優美典雅。基特徵是蹲下後以腿交叉在一起。
這種蹲姿的要求是：下蹲時，右腳在前，左腳在後，右小腿垂直於地面，全腳著地右腿在上，左腿在下，二者交叉重疊;左膝由後下方伸向右側，左腳跟抬起，並且腳掌著地;兩腳前後靠近，合力支撐身體;上身略向前傾，臀部朝下。
3.半蹲式蹲姿
一般是在行走時臨時採用。它的正式程度不及前兩種蹲姿，但在需要應急時也採用。基本特徵是身體半立半蹲。主要要求在下蹲時，上身稍許彎下，但不要和下肢構成直角或銳角;臀部務必向下，而不是撅起;雙膝略為彎曲，角度一般為鈍角;身體的重心應放在一條腿上;兩腿間不要分開過大。
4.半跪式蹲姿
又叫作單跪式蹲姿。它也是一種非正式蹲姿，多用在下蹲時間較長，或為了用力方便時。雙腿一蹲一跪。主要要求在下蹲後，改為一腿單膝點地，臀部坐在腳跟上，以腳尖著地。另外一條腿，應當全腳著地，小腿垂直於地面。雙膝應同時向外，雙腿應盡力靠攏。
男士標准蹲姿禮儀
蹲姿——別不顧優雅
⑴交叉式蹲姿。下蹲時，右腳在前，左腳在後，右小腿基本垂直於地面，全腳著地，左腿在後與右腿交叉重疊，左膝由後面伸向右側，左腳跟抬起，腳掌著地，兩腿前後靠緊，合力支撐身體。臀部向下，上身稍前傾。
⑵高低式蹲姿。下蹲時左腳在前，右腳稍後，兩腿靠緊往下蹲。左腳全腳著地，小腿基本垂直於地面，右腳腳跟提起，腳掌著地。右膝低於左膝，右膝內側靠於左小腿內側，形成左膝高右膝低的姿勢，臀部向下，基本上靠一隻腿支撐身體。
溫馨提示：
下蹲時一定要注意不要有彎腰、臀部向後撅起的動作;切忌兩腿叉開，兩腿展開平衡下蹲，以及下蹲時，露出內衣褲等不雅的動作，以免影響你的姿態美。因此，當要撿起落在地上的東西或拿取低處物品的時候，不可有隻彎上身、翹臀部的動作，而是首先走到要撿或拿的東西旁邊，再使用正確的蹲姿，將東西拿起。
男士翹臀三重奏之負重深蹲
動作過程：
分腿站立，上身保持正直，雙手持重物置於頸後肩上，呼氣深蹲，稍停，吸氣還原。重復10次。
要點提示：
負重深蹲一定要量力而為，不可過重。每一次下蹲時都要注意收緊自己的腰，稍感疲累時應尋求同伴的幫助做好保護。
男士翹臀三重奏之立姿蹲舉
動作過程：
最好好能有彈力繩或是跳繩輔助，如果沒有，也可以空手做。首先，雙腳張開與肩同寬踩住彈力繩，雙手再握住繩子放在肩上，臀部往下蹲，使大腿與小腿間約成90度，靜止動作維持8秒後，再站直。重復10次。
要點提示：
只要不拱背塌腰即可。
男士翹臀三重奏之高抬腿
動作過程：
上體正直或稍前傾，兩臂前後擺動。大腿積極向前上擺到水平,並稍稍帶動同側髖向前,大小腿盡量折疊,腳跟接近臀部。在抬腿的同時,另一腿的大腿積極下壓,直腿足前掌著地,重心要提起,用踝關節緩沖。持續高速高抬腿15-20秒。
要點提示：
高抬腿時不要憋氣，抬腿每次應盡量超過水平面。
關於蹲姿的禮儀需要注意哪些
在日常生活中，人們對掉在地上的東西，一般是習慣彎腰或蹲下將其撿起，而身為辦公白領對掉在地上的東西，也像普通人一樣採用一般隨意彎腰蹲下撿起的姿勢是不合適的。
正確的蹲姿如下：
基本蹲姿
1.下蹲拾物時，應自然、得體、大方，不遮遮掩掩。
2.下蹲時，兩腿合力支撐身體，避免滑倒。
3.下蹲時，應使頭、胸、膝關節在一個角度上，使蹲姿優美。
4.女士無論採用哪種蹲姿，都要將腿靠緊，臀部向下。
蹲姿實例
1.交叉式蹲姿
在實際生活中常常會用到蹲姿，如集體合影前排需要蹲下時，女士可採用交叉式蹲姿，下蹲時右腳在前，左腳在後，右小腿垂直於地面，全腳著地。左膝由後面伸向右側，左腳跟抬起，腳掌著地。兩腿靠緊，合力支撐身體。臀部向下，上身稍前傾。
2.高低式蹲姿
下蹲時右腳在前，左腳稍後，兩腿靠緊向下蹲。右腳全腳著地，小腿基本垂直於地面，左腳腳跟提起，腳掌著地。左膝低於右膝，左膝內側靠於右小腿內側，形成右膝高左膝低的姿態，臀部向下，基本上以左腿支撐身體。
蹲姿禁忌
1.彎腰撿拾物品時，兩腿叉開，臀部向後撅起，是不雅觀的姿態，兩腿展開平衡下蹲，其姿態也不優雅。
2.下蹲時注意內衣「不可以露，不可以透」。
補充：蹲著三要點：迅速、美觀、大方。若用右手撿東西，可以先走到東西的左邊，右腳向後退半步後再蹲下來。脊背保持挺直，臀部一定要蹲下來，避免彎腰翹臀的姿勢。男士兩腿間可留有適當的縫隙，女士則要兩腿並緊，穿旗袍或短裙時需更加留意，以免尷尬。
『貳』 穿旗袍時的站姿，坐姿，走姿應是怎樣的
一、正確的站姿：
1、頭正、頸挺直、雙肩展開向下沉，人體有向上的感覺。
2、收腹、立腰、提臀。
3、兩腿並攏、膝蓋挺直、小腿往後發力，人體的重心在前腳掌。
4、穿旗袍時，可站丁字型或「V」字型，頷略收，雙手交叉置於肚臍位置上。
5、站立時應保持面帶微笑。
(2)旗袍怎麼交叉蹲下擴展閱讀：
穿上旗袍後，人的姿態會得到適度修正，比如習慣弓背的人就自然趨向於挺直身板；不願意看到小腹凸出則會自覺地去收腹，站立的時候，除卻衣服的緊身度不讓自己弓背塌腰外，主觀上也一定要有挺胸直腰的意識，雙手比較自然地合搭在胃的高度或者小腹前。
坐下時，首先應該撂一撂後裙擺，給身體彎曲以足夠的空間。旗袍正因為是連體的緊身設計，如果不騰出空間，很容易引起面料的輕微撕扯。出於同樣道理，坐也只能坐在椅子的前端，不可坐滿。更不能因為坐下就又習慣性弓背塌腰，否則，背後的縫紉和線頭等同樣會遭受牽引撕扯。
雙腿不能隨性擺放，盡量以優雅的姿勢掩藏在裙擺內。無論是站著還是坐著，雙臂都應該緊貼身體，需要做任何動作時，也最好只是文雅地使用肘之前的小臂，避免因為幅度過大而露出下腋，這在穿無袖旗袍時更要當心。
『叄』 蹲姿怎麼做
蹲姿，是人在處於靜態時的一種特殊體位。要領為：下蹲時一腳在前，一腳在後，兩腿向下蹲，前腳全著地，小腿基本垂直於地面，後腳腳跟提起，腳尖著地。女性應靠緊雙腿，男性則可適度的將其分開。臀部向下，基本上以後腿支撐身體。主要適用於：整理工作環境；給予客人幫助；提供必要服務；撿拾地面物品；自我整理裝扮。交叉式蹲姿在實際生活中常常會用到蹲姿，如集體合影前排需要蹲下時，女士可採用交叉式蹲姿，下蹲時右腳在前，左腳在後，右小腿垂直於地面，全腳著地。左膝由後面伸向右側，左腳跟抬起，腳掌著地。兩腿靠緊，合力支撐身體。臀部向下，上身稍前傾。蹲姿禁忌彎腰撿拾物品時，兩腿叉開，臀部向後撅起，是不雅觀的姿態，兩腿展開平衡下蹲，其姿態也不優雅。蹲時注意內衣「不可以露，不可以透」。迅速、美觀、大方。若用右手撿東西，可以先走到東西的左邊，右腳向後退半步後再蹲下來。脊背保持挺直，臀部一定要蹲下來，避免彎腰翹臀的姿勢。男士兩腿間可留有適當的縫隙，女士則要兩腿並緊，穿旗袍或短裙時需更加留意，以免尷尬。下蹲拾物時，應自然、得體、大方，不遮遮掩掩。下蹲時，兩腿合力支撐身體，避免滑倒。下蹲時，應使頭、胸、膝關節在一個角度上，使蹲姿優美。女士無論採用哪種蹲姿，都要將腿靠緊，臀部向下。
『肆』 在工作場合 需掌握的蹲姿禮儀有哪些
日常生活中,路上拾遺和自我照顧需要蹲姿,服務行業工作人員因幫助顧客和提供服務也需要蹲姿。與站姿、坐姿和走姿一樣,蹲姿也有禮儀的要求。下面白豆芽就和大家分享職場標准蹲姿的禮儀知識。在日常生活中，人們對掉在地上的東西，一般是習慣彎腰或蹲下將其撿起，而身為辦公白領對掉在地上的東西，也像普通人一樣採用一般隨意彎腰蹲下撿起的姿勢是不合適的。正確的蹲姿如下：基本蹲姿1.下蹲拾物時，應自然、得體、大方，不遮遮掩掩。2.下蹲時，兩腿合力支撐身體，避免滑倒。3.下蹲時，應使頭、胸、膝關節在一個角度上，使蹲姿優美。4.女士無論採用哪種蹲姿，都要將腿靠緊，臀部向下。正確的蹲姿蹲姿實例1.交叉式蹲姿在實際生活中常常會用到蹲姿，如集體合影前排需要蹲下時，女士可採用交叉式蹲姿，下蹲時右腳在前，左腳在後，右小腿垂直於地面，全腳著地。左膝由後面伸向右側，左腳跟抬起，腳掌著地。兩腿靠緊，合力支撐身體。臀部向下，上身稍前傾。2.高低式蹲姿下蹲時右腳在前，左腳稍後，兩腿靠緊向下蹲。右腳全腳著地，小腿基本垂直於地面，左腳腳跟提起，腳掌著地。左膝低於右膝，左膝內側靠於右小腿內側，形成右膝高左膝低的姿態，臀部向下，基本上以左腿支撐身體。蹲姿禁忌1.彎腰撿拾物品時，兩腿叉開，臀部向後撅起，是不雅觀的姿態。兩腿展開平衡下蹲，其姿態也不優雅。2.下蹲時注意內衣「不可以露，不可以透」。補充：蹲著三要點：迅速、美觀、大方。若用右手撿東西，可以先走到東西的左邊，右腳向後退半步後再蹲下來。脊背保持挺直，臀部一定要蹲下來，避免彎腰翹臀的姿勢。男士兩腿間可留有適當的縫隙，女士則要兩腿並緊，穿旗袍或短裙時需更加留意，以免尷尬。
『伍』 旗袍手位動作講解知識
旗袍手位動作講解知識如下：
1.叉腰
叉腰可以說是旗袍走秀的基本手勢，有單手叉腰或者雙手叉腰，不是為了叉腰而叉腰。或者是雙手交叉，右手放於左手上。叉腰的一隻手要放在身材最細的部位，才能更有曲線感，背要挺直，稍微向後仰，顯出端莊大方。
『陸』 女人穿旗袍下蹲姿勢蘊涵的文化
穿旗袍正確的蹲姿：穿旗袍蹲下時，手扶住膝蓋並攏，稍微往旁邊半蹲，肢體動作不要太誇張、更不能刻意露大腿。蘊含的文化乃是一種自身的修養。
旗袍，現在已經快成為國服了，很多女性越來越喜歡旗袍所表達的古雅魅力和線條美感。低調的張揚，高調的內斂。是旗袍所給予人的美感。符合中國女性骨架特點，讓溫柔，溫婉，優雅，迷人集於一身，特別是這種貼合度很好的旗袍，一動一靜之間，把女性的美和高級統統地表達了出來。
現在我們穿的旗袍大都是改良版的，更有利於我們行走和搭配。有略修身的款式，也有寬松版的樣子，看個人的喜好。哪一種都有不同的氣質美感，沒有誰比誰更高。特別是它小立領的細節，手工盤扣的獨特，以及側開叉的迷人，不僅把女性的腰身線條妥妥地展現，還讓女性行走之間的腿部線條微露，滿滿的欲露還休。
『柒』 女人穿「旗袍」時，究竟是怎麼上廁所的
各位點開這篇文章的朋友們，想必都是很高的顏值吧，我們真的是很有緣哦，小編每天都會給大家帶來不一樣的時尚資訊，如果對小編的文章或者其他的什麼，有什麼一些意見的話歡迎在下方積極評論哦，小編每條都會認真看的。那麼本期的內容是：女人穿“旗袍”時，究竟是怎麼上廁所的？看完不得不服女人的毅力！那麼我們就來看看吧！
說起旗泡，它在中華文明史上有起有落。直到1984年，它才被國務院指定為女性外交官的著裝。旗袍在現代中國被認為是牢固的立足點，也被許多人稱為“民族服飾”。
旗袍作為中華民族的傳統服飾，近年來越來越流行。不僅女性政客開始穿著旗袍，而且娛樂圈中的女性名人也經常穿著旗袍。很多人甚至將其用作婚紗。最重要的時刻取決於它來展現自己。
張曼玉穿著旗袍。旗袍之所以越來越受歡迎，是因為編輯認為它與造型效果密不可分。只要身材上沒有明顯的缺陷，旗袍中的女人就會永遠看起來很女性化，非常有高貴的淑女氣質，如果身上有感官感，旗袍也可以穿出性感的味道。
很多男人也喜歡旗袍。他們喜歡看到自己心愛的女人穿著旗袍的方式多種多樣，也喜歡旗袍給女人帶來的不平整，但是，許多男人也對女孩穿著旗袍時如何去廁所感到好奇嗎？將分享解開各種旗袍的方法。
1.雙開旗袍的解決方案
雙縫旗袍是目前在年輕人中最受歡迎的款式。它採用兩側分割的方法，不僅可以突出圖形的曲線，還可以釋放大腿。無論邁出多大的步伐，都不必擔心會破壞衣服。這種雙開叉旗袍目前主要分為中長款。通常，狹縫在大腿的底部。如果您的大腿修長，那麼這種旗袍將非常適合您。
這種旗袍是最麻煩的解開方式。她需要您解開腹部下方的所有按鈕，再加上下擺的外層樣式，雙手都沒有空閑時間。您需要一直握住它們，直到您上完廁所為止。在手機離身體不遠的時代，您無法雙手握住手機，只能顫抖地握住下擺。這幅畫真是不可思議。
當一個女人穿著“旗袍”時，她該如何去廁所？看完之後，我不得不說服女人的毅力。上面是目前市場上幾種主流旗袍的廁所方法。您感到被嚇到了嗎？實際上，如果您喜歡穿旗袍，則無需擔心繁瑣的步驟。他們反正習慣穿旗袍，但是對於許多男性朋友來說，如何穿旗袍去廁所確實是個問題。現在，你知道嗎？
『捌』 儀態禮儀蹲姿
儀態禮儀蹲姿
儀態禮儀蹲姿，在職場生活中也有許多需要注意的禮儀禮貌，那麼你知道有哪些儀態禮儀蹲姿需要注意的嗎？下面是出國我為大家精心整理的儀態禮儀蹲姿供大家閱讀！希望能夠幫助到大家！
儀態禮儀蹲姿1
一、正確的蹲姿
1．下蹲拾物時，應自然、得體、大方，不遮遮掩掩。
2．下蹲時，兩腿合力支撐身體，避免滑倒。
3．下蹲時，應使頭、胸、膝關節在一個角度上，使蹲姿優美。
4．女士無論採用哪種蹲姿，都要將腿靠緊，臀部向下。
二、蹲姿實例
1．交叉式蹲姿
在實際生活中常常會用到蹲姿，如集體合影前排需要蹲下時，女士可採用交叉式蹲姿，下蹲時右腳在前，左腳在後，右小腿垂直於地面，全腳著地。左膝由後面伸向右側，左腳跟抬起，腳掌著地。兩腿靠緊，合力支撐身體。臀部向下，上身稍前傾
2．高低式蹲姿
下蹲時右腳在前，左腳稍後，兩腿靠緊向下蹲。右腳全腳著地，小腿基本垂直於地面，左腳腳跟提起，腳掌著地。左膝低於右膝，左膝內側靠於右小腿內側，形成右膝高左膝低的姿態，臀部向下，基本上以左腿支撐身體
三、蹲姿禁忌
1．彎腰撿拾物品時，兩腿叉開，臀部向後撅起，是不雅觀的姿態。兩腿展開平衡下蹲，其姿態也不優雅。
2．下蹲時注意內衣「不可以露，不可以透」。
四、補充
1、蹲著三要點
迅速、美觀、大方。若用右手撿東西，可以先走到東西的左邊，右腳向後退半步後再蹲下來。脊背保持挺直，臀部一定要蹲下來，避免彎腰翹臀的姿勢。男士兩腿間可留有適當的縫隙，女士則要兩腿並緊，穿旗袍或短裙時需更加留意，以免尷尬。
儀態禮儀蹲姿2
基本蹲姿
1、下蹲拾物時，應自然、得體、大方，不遮遮掩掩。
2、下蹲時，兩腿合力支撐身體，避免滑倒。
3、下蹲時，應使頭、胸、膝關節在一個角度上，使蹲姿優美。
4、女士無論採用哪種蹲姿，都要將腿靠緊，臀部向下。
蹲姿的基本要求
屈膝下蹲，慢慢地把腰部低下，不要低頭，也不要弓背，兩腿合力支撐身體，掌握好身體的重心，臀部向下，千萬不要翹臀部。女士需要注意的'是：在穿裙裝時，如不注意背後的上衣自然上提，露出臀部皮膚或內衣是很不雅觀的。具體來說，優雅的蹲姿禮儀主要有以下兩種：高低式蹲姿、交叉式蹲姿。
1、高低式蹲姿
這種蹲姿的特徵：一般是右腳在前，右腳全腳著地，左腳稍後，左腳腳掌著地，左腳跟提起。左膝低於右膝，左膝內側靠於右小腿內側，形成右膝高左膝低的姿態。女性應並緊雙腿，男士則可以適度分開。銷售人員選擇這種蹲姿既方便又優雅。
2、交叉式蹲姿
雙腿交叉站立，左腳在前，右腳在後。然後上半身重心下移，穩穩地蹲下，雙手相疊置於腿上。
下蹲時需要注意：
①雙腿交叉站立，左腳在前，右腳在後；
②上半身重心下移，穩穩蹲下，雙手相疊置於腿上；
③ 上身稍向前傾，臀部向下；
④ 左腿在上，右腿在下，兩腿交叉重疊；
⑤ 左腳在前，全腳著地，左小腿垂直於地面；
⑥ 右膝由後下方伸向左側，右腳在後，右腳腳掌著地，右腳腳跟抬起；
⑦ 兩腿前後緊靠，合力支撐身體。
『玖』 旗袍秀的幾種手勢
旗袍秀的手勢有:1.甩手交叉；2.雙臂自然下擺；
3.兩手相握；4.小臂交疊；5.單手抱臂；6.藉助道具等
1.甩手交叉:雙手叉腰是旗袍的最基本手勢之一，其主要包括單叉腰和雙叉腰兩種。
單手抱臂
6.藉助道具:就是手上拿著扇，油紙傘等物品，不同的搭配會顯示出不同的風格。