『壹』 拜拜肉是怎麼形成的
拜拜肉藏在胳膊底下，一舉手說「拜拜」就晃動不已，故名。拜拜肉讓美女一對手臂變得不是珠圓玉潤，而是拖泥帶水。對街頭流行的露背裝、吊帶小背心望而生嘆，更別說穿著無袖的旗袍。用力擰，脂肪擰不走；發狠掐，贅肉又陷不到骨頭里去。
飲食搭運動
瘦拜拜肉的方法不單單只有運動鍛煉，還能通過飲食瘦拜拜肉的。一雙纖細美麗的手臂也是美女的必要條件。尤其是夏天，對手臂有相當高的要求。所以，要減肥絕對不能忘記手臂這個裸露率最高的地方。瘦拜拜肉除了靠運動，還可以靠飲食療法呢，那麼在瘦拜拜肉的過程中，應該注意哪些事項：
消除浮腫
寒食攝入過量導致體液循環惡化的飲食習慣，最易造成體內水分滯留而形成積水型浮腫。因此，在飲食上應注意以下幾點：
1. 盡量多喝水，少喝冷飲。
2. 少吃口味重的食物。
3. 多吃蔬菜和水果。
另外，要多吃促進血液循環的食物，如番茄、紅辣椒等，以及草莓、蘋果、菠蘿、香蕉、梅子、獼猴桃、檸檬等水果。
減拜拜肉脂肪
要想拜拜肉徹底瘦下來，需要全身配合，否則效果也不會太好。因為上半身的脂肪，絕不可能僅僅只堆積在手臂上。有拜拜肉者，通常肩膀、上後背以及前胸部的肌肉也是松垮的，所以想要擁有一雙結實的手臂，對那些高熱量、高脂肪的食物，因為拜拜肉不是一天堆積的，要消除長期積 長的脂肪除了運動和飲食配合外纖消脂食品可以三管齊下。
瘦拜拜肉保持
也許經過一段時間的瘦臂後，你無須對夏季的無袖新裝敬而遠之了。但是，瘦身容易，反彈更容易，尤其是拜拜肉。所以，好的飲食習慣一定要保持。
簡易瘦拜拜肉動作
動作一：單臂伸展運動
這個動作可以鍛煉到肩部肌肉和肱三頭肌，還能順帶鍛煉到胸部、腹部、背部、臀部大腿和小腿的肌肉。
將手臂按壓在放在地板上的枕頭上，腿向後伸直使身體呈一條直線。將右側手臂向右伸展，掠過地板向上抬起。 稍作停頓後，放下手臂回到初 始位置，整個過程中盡量保持身體的直線狀態。將手臂向前抬起與地板平行，然後再向上抬起，再回到初始動作。持續30秒後，換手臂再做30秒。然後深呼吸 30秒放鬆。
動作二：負重擺臂運動
這個動作可以鍛煉到肩部肌肉，肱二頭肌和肱三頭肌，還能順帶鍛煉到腹部和背部肌肉。
直立，雙手握住一本有一定重量的書。將書握在胸前，收緊手肘貼近身體兩側。手臂向下擺到大腿，然後向上舉到肩膀的高度，手臂向內彎曲。然後恢復站立姿勢。重復這個動作30秒，然後再將動作的順序反過來做30秒。然後深呼吸30秒放鬆。
動作三：手掌交叉運動
這個動作可以鍛煉到肩部肌肉、肱二頭肌、肱三頭肌，還能順帶鍛煉到胸部、腹部、背部、臀部和大腿的肌肉。
從站立到下蹲，然後將手掌放在腳前面，向下壓在地板上，與肩同寬。然後兩手交叉向前移，就像走路那樣，直到形成俯卧撐的姿勢。停頓一下後，再倒回去，回到站立姿勢。做30秒後，再用30秒來放鬆並調整呼吸。
動作四：後撐抬腿運動
這個動作可以鍛煉到肩部肌肉、肱三頭肌，還能順帶鍛煉到腹部、背部、臀部、大腿和小腿上的肌肉。
手掌向後支撐坐在地板上，手指方向與面部朝向相反，屈膝、腳掌放平。然後提臀，並抬起左腿，注意勾起腳尖。然後讓肘部稍稍彎曲，同時臀部下沉。稍作停留後，背部發力向上，保持腿部的姿勢不變。30秒後換腿重復以上動作，最後做30秒深呼吸放鬆。
簡易瘦拜拜肉食物
洋蔥：含前列腺素A，有舒張血管，降低血壓等功能；還含有烯丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，可降血脂，預防動脈硬化。40歲以上者更要常吃。
蘋果：因富含果膠、纖維素、維生素C等，有非常好的降脂作用。
葡萄柚：葡萄柚酸性物質可以幫助消化液增加，促進消化功能，消除疲勞，美化肌膚。葡萄柚含豐富的維生素C，含糖份少。
植提纖：多種天然植物萃取物，促進體內代謝脂肪酶生成，自主代謝脂肪，可以很好代謝皮膚和肌肉之間的脂肪層脂肪，瘦手臂選擇之一。
番茄：番茄含有紅素、食物纖維及果膠等成分，可以降低熱量的攝入，促進腸胃蠕動。
香菇：能明顯降低血清膽固醇、甘油三酯及低密度脂蛋白水平，經常食用，可使身體內高密度脂蛋白有相對增加趨勢 。
冬瓜：經常食用冬瓜，能去除身體多餘的脂肪和水分，起到減肥的作用。
胡蘿卜：富含果膠酸鈣，它與膽汁酸磨合後從排便中排出。身體要產生膽汁酸勢必會動用血液中的膽固醇，從而使血液中的膽固醇的水平降低。
瘦拜拜肉的原理就是要加強血液的循環和促進新陳代謝，從而來改善胳膊浮腫的問題，除了食療瘦拜拜肉的方法以外，經常搭配上一些按摩和拉伸的動作也是很有效果的。
運動
第一步：緊實腹
Step1：坐在椅子上，坐穩，雙手扶在身後，保持身體平衡，雙腳並攏腳尖墊起，收腹挺胸。 Step2：曲肘，雙腿夾緊，大腿用力將雙腿抬起向胸部靠攏，注意身體與椅子最好呈60度角左右。注意保持勻速呼吸。
Step3：保持上身不動，用力向外伸直雙腿，感覺腹部肌肉和大腿肌肉緊綳，堅持5秒後回復初始姿勢。 動作頻率：6組/天
該組動作的目的：有效鍛煉腹部肌肉，練就有線條的腹肌，和辦公室女生常見的小肚腩say goodbye。
第二步：修長腿
Step1：雙腿打開，比肩略寬，腳尖外展，手臂伸直，雙手手心相應。收腹挺胸，屈膝下蹲，感覺大腿、小腿及臀部肌肉緊綳。
Step2：大腿用力，臀部夾緊，手臂由前向上伸展，手心相對。調整呼吸，保持10秒。
Step3：上身姿勢保持不動，並攏雙腿，挺腰翹臀，膝蓋用力，感覺大、小腿肌肉拉伸。
Step4：屈膝下蹲，將右腿盤起緊貼支撐腿的大腿上側。初學者可以用手扶住膝蓋和腳踝，以保持身體平衡。堅持5-10秒後放下右腿，換左腿重復該動作後回復初始姿勢。
Step5：難度版——將Step4熟練後，可以嘗試將腿放置好後，慢慢將雙手延伸側向上抬起，在頭頂處匯合且手心相對。
動作頻率：4組/天 量力而行，注意保持身體平衡。
該組動作的目的：有效緩解長時間坐姿造成的腿部靜脈曲張現象，並能鍛煉大腿、小腿和臀部肌肉，減少大腿尺寸，令小腿肌肉呈完美的線條狀。
第三步：美人頸
Step1：找一把結實的椅子，坐好坐穩，雙腳腳後跟微抬，吸氣挺胸，調整呼吸，雙手在體側張開，注意收腹直背。
Step2：吸氣，手臂由外向內，從丹田向上，在胸前時，手背相對。
Step3：手臂繼續向上，在頭頂打開，抬頭挺胸，努力伸長頸部，腳後跟始終微抬。
Step4：吸氣，放下手臂，向後伸展，注意始終保持頭部上揚，腹部收緊，堅持5秒後回復初始姿勢，完成該組動作。
動作頻率：5組/天
該組動作的目的：拉伸頸、胸、肩部肌肉，鍛煉背部和手臂，同時有助於放鬆端坐一上午而僵化的肩頸部。
第四步：堅挺胸
Step1：雙手合十，並掌，向胸部用力，雙腳打開比肩略寬，調整呼吸，並保持收腹挺胸。
Step2：腰部直立，吸氣，雙手手肘慢慢向一起靠攏，感受胸大肌向中間收緊。注意保持後臂與地面水平，前臂與地面垂直。
Step3：保持並肘狀態，呼氣，慢慢轉動身體呈45度角左右，感受腰側肌肉收緊，吸氣，調整呼吸，保持5-10秒。
Step4：慢慢轉向另一側，注意保持勻速呼吸，手肘始終盡力靠近。
動作頻率：10組/天
該組動作的目的：有效鍛煉胸部、手臂及腰側肌肉，保持胸部堅挺，腰部肌肉有線條感，同時活動脊椎，緩解長時間坐在辦公桌前造成的弓背現象。
『貳』 旗袍太胖怎麼辦
旗袍很要求身材g需要你嗯屁股翹嗯，又需要你一戲，如果太胖了的話，穿旗袍確實不太好看，不是很能穿出旗袍的神韻
『叄』 微胖女生如何才能把旗袍穿的不那麼顯肉
一個胖乎乎的女孩怎麼能穿旗袍呢？掌握這三點，略顯肥胖的姑娘穿旗袍一樣嫵媚簡介：旗袍作為一種具有中國古典色彩的服裝，自然很受東方女性的歡迎。只有穿在東方女性身上，才能釋放其原有的魅力。旗袍經過一百多年的發展，一直流行到現在，而現在的旗袍市場仍然深受女性的歡迎！因為旗袍充滿了它的優雅、典雅和先進感，也給穿著它的人帶來了一些優雅、優雅的感覺！旗袍本身的魅力是存在的，穿在東方女人身上更漂亮！
這一點在選擇旗袍時，肯定會有很多女生感到困惑，為什麼讓胖女生選擇修身的旗袍呢？因為修身旗袍在視覺上可以更薄。相反，長版旗袍或寬松的旗袍會讓女生更胖。因此，建議選擇X型或A型的旗袍設計，是稍胖女孩的理想選擇。其實，胖女孩選擇旗袍的理由也是一樣的。
『肆』 微胖女生如何才能把旗袍穿的不是那麼顯肉你知道嗎
引言：旗袍作為中國比較傳統的服飾，它能夠很好的展現出女性的身材曲線，將女性的魅力散發的很極致。很多人說微胖的女生才是極品，微胖的女孩在選擇旗袍時也可以注意自己的身材特點，選擇合適的旗袍達到不顯肉的效果。
一、微胖女孩可以選擇豎條紋的旗袍
微胖女孩在選擇旗袍的時候要避免一些橫紋的旗袍或者旗袍上的裝飾多為橫著的，相對於橫著的條紋來豎條紋要更加的顯瘦。所以微胖女孩在選擇旗袍得時候可以很好的利用這一點，讓自己的身材展現的更加苗條。其次微胖女孩在選擇旗袍的時候，也要可以選擇一些顏色比較深的旗袍，因為深色衣服相對於淺色衣服讓人們在視覺上更加的顯瘦。
旗袍是一種能夠很好的展現身材曲線美的衣服，其實微胖女孩是很適合旗袍的，因為女微胖女孩的身材比較豐滿。微胖女孩如果比較介意自己的身材，那麼在選擇旗袍得時候，可以選擇一些顯瘦的旗袍。
『伍』 旗袍適合什麼身材的人穿
旗袍適合什麼身材的人穿
旗袍適合什麼身材的人穿，這樣搭配起來更容易提升我們的視覺體驗，搭配起來可以襯托出我們的優勢，搭配的時候我們不能只看到衣服的顏色，明暗兩色的搭配更容易凸顯好身材，時尚就看旗袍適合什麼身材的人穿搭配。
旗袍適合什麼身材的人穿1
一、旗袍適合什麼人群穿
1、瘦的人
首先對於旗袍來說，肯定是需要瘦的人來穿才會比較有效果，因為本身就是一款非常顯身材的服飾，所以一些比較瘦的女生才可以將旗袍原本的樣式穿出來，但是顯然也不能是太瘦的身材，應該是瘦的剛剛好的類型，這樣穿旗袍的時候才會有效果，並且是可以很好的穿出效果，也是很不錯的哦。
2、豐滿的身材
身材比較瘦可以穿出旗袍原本的樣式，那麼一些叫我豐滿的身材就可以直接打造出一種較為妖嬈的身姿，因為只要豐滿的身材才可以真正的撐起旗袍，穿出韻味，但是這里較為豐滿的身材一般都是指身材比較勻稱的女生，肚子還有小腿上都沒有贅肉，這樣出來的效果才是比較好的，大家要注意。
3、腿細
除了上面兩種身材之外，我們還應該注意的就是對身材要求還有一點，就是應該腿細，因為腿細我們才可以穿出感覺，大部分的旗袍都是開叉的旗袍，所以整體上面會出現的效果就是要露腿，那麼在穿搭的時候就需要腿比較細的身材，這樣打造出來的感覺才會是比較好看的所以這一點也應該注意哦。
二、什麼鞋子適合搭配旗袍
1、小皮鞋
對於旗袍來說，本身就是一款有很強烈的復古情懷的服飾，那麼在搭配的時候我們就可以直接使用小皮鞋進行搭配，最好在選擇的時候選擇一款做舊款的小皮鞋，這樣搭配出來的效果就是相當不錯的，給人一種夢回七八十年代的感覺，非常有韻味，同時又給人一種超級懷舊的感覺，所以也是相當不錯的哦。
2、復古高跟鞋
在選擇鞋子搭配的`時候自然就應該選擇一款較為復古的高跟鞋，因為在進行搭配的時候我們本身就需要使用較為復古的元素進行搭配，所以我們搭配的時候就可以直接使用一款復古高跟鞋進行嘗試，這樣搭配出來的效果是很有設計感的，同時高跟鞋本身就可以直接達到增高的效果，給人非常舒服好看的感覺，所以整體上面也是很不錯的，也可以進行嘗試。
旗袍適合什麼身材的人穿2
怎樣穿旗袍好看
眾所周知旗袍比較適合身材線條感比較好的女生，可以淋漓盡致的展現出我們的身材比例，如果您的身材並不是很完美，或者屬於微胖型的人群，但是對旗袍情有獨鍾，不喜歡傳統的旗袍的單調，大家可以試試改良旗袍，改良旗袍的款式張揚而又大氣，能夠很好的遮肉而又顯瘦，下面咱們就來了解一下吧。
旗袍是從民國時期開始流行起來的一種穿衣風格，它具有復古風而且具有文藝范兒，給人一種很舒雅清新的感覺，那麼大家在選擇旗袍的時候，可以選擇下身略長到膝蓋部位，A字的版型這種充滿心機的設計顯瘦，而且顯得落落大方，最好選擇邊角有荷葉邊的設計，這樣看上去更加的淑女范。
其次，印花版的改良旗袍，一般這種旗袍的袖子都有獨特的設計，我們都知道身材微胖的女孩子胳膊上並不是很完美的線條，有拜拜肉，那麼這種設計採用的是復古風格，那麼加上復古的印花設計，看上去非常的高級，具有民族的特色，不僅能夠將我們的出手臂長蓋住，而且收腰的設計，對於肥胖妹子來說也是非常友好的。
如果以上兩種你都不是很喜歡的話，那麼法國小眾版改良版的連衣裙相信肯定會入得你的法眼，我們都知道法國是一個浪漫情懷的國家，那麼它對於衣服的設計標准也是非常獨特的。這種旗袍雖然版型上看上去接近傳統旗袍，但是採用的碎花設計凈純色的設計，以及長款的設計，看上去非常的古典，更加的出眾，體現了東方的美感。
對於胖妹子來說可能自身的曲線感不是那麼的明顯，建議大家可以選擇A版旗袍的款型，不僅能夠顯腿長，而且還能顯腰身，尤其是收腰的設計，還能夠起到瘦身的作用。但是大家在選擇這種版型的改良旗袍長度要控制好，盡量選擇短板在膝蓋以上，再配上一個高跟鞋，看上去非常的精緻而又秀氣。
最後雪紡版的改良旗袍，雪紡本身就帶有復古的質感，輕盈而又顯瘦，而且這種面料穿在身上是非常舒適的。搭配上小碎花做成傳統旗袍的樣式，可以增加美感，而且一般雪紡的材質是比較輕盈的，上身非常的顯瘦，能把風韻的身材看上去更加性感。
現在改良版的旗袍的種類非常多，所以我們需要選擇適合自己身材，以及自己氣質的版型，這樣才能襯托出東方的美感以及有助於提高自身的顏值。
『陸』 微胖的女生到底能不能穿旗袍
隨著現在的中國旗袍文化越來越重視，很多女人都想要一款屬於自己的旗袍，但是有些身材較「胖」的女人就會覺得自己不適合穿旗袍，這種思想完全是錯誤的，每個女人都有愛美之心，只是不知道怎麼搭配旗袍，這5款旗袍微胖的女人穿會更好看，能夠更好的將旗袍的凹凸有致給展現出來，不僅有些許分清，更多的是能遮肉顯瘦，微胖的女人在穿旗袍的時候，只要把握好修身度就行，別太寬松也別包的太緊！
這款旗袍加入了A字版型，立體的設計和古典旗袍融合之後一點也不違和，反倒有清新，小印花的設計有點小爛漫，微胖的女人穿上後，可以顯瘦，能夠比較好的撐起它，比起一些比較瘦的女人來說這種裙子微胖的女人穿會更好看！
有點修身版型的旗袍加入了全新的元素設計，顏色很顯白清新淡雅一點也不誇張，比起一般的連衣裙，旗袍的設計能夠更好的包容我們的身材，能夠很完美的將微胖女人胖的部位遮住，瘦的部位展現出來！
比較復古的一種旗袍，顏色很高級，加入的印花元素也不突兀，反而有點畫龍點睛的效果，賦予了整條裙子一種靈動的感覺，微胖的女人穿，能夠遮住小肚腩，尤其是胸圍比較大的女人穿，能夠很好的展現女人味！
中國風的一款旗袍，雖說設計復古，但是顏色和印花相結合之後，整條裙子給人的感覺又是一種不一樣的感覺，長袖的設計能夠比較好的包裹住我們手臂上的肉，一般微胖的女人能夠很好的將裙身的設計展現的更完美！
顏色比較素顏的一款旗袍，設計簡單，但也不能遮住這條裙子帶給人的視覺感，直筒的版型，但一點也不寬松因此也就不會顯得臃腫，微胖的女孩子穿上這種旗袍比起一般很瘦的女人穿這種旗袍更好看！你們覺得微胖的女人穿旗袍會好看嗎？旗袍作為一種服飾，散發這淡淡的古典氣息，隨著對古風文化的重視，現在很多的女人也很喜歡穿旗袍啦！
『柒』 旗袍花樣真多，國內外女明星紛紛爭著穿，風格各異平時也能照著學
前幾天，《司藤》這部劇終於大結局了。但是女主司藤帶來的影響，意猶未盡。比如景甜在劇中那一套套的旗袍造型，就成功將「旗袍」推上熱潮。也有美眉抱怨：身材不夠完美的我，旗袍只適合看。
有這種深刻印象的，或許有一部分是《金陵十三釵》的影響。在那個戰火風雲的民國時代，純正的旗袍是非常流行的女性服裝。
旗袍的立領盤扣、右衽大襟以及側擺開叉設計，將女性柔美的曲線和成熟韻味完美地展現出來。這種美一展露在世界上時，就迅速普及到西方國家。
墨綠色絨面的印花旗袍，極具中國民族風氣息。卡莉·克勞斯就這么明艷地將這股中華民族風情搬到了歐洲國度中。這般搖曳生姿的東方美，無疑對中華聲望重中之重。
外國人都瘋狂安利旗袍，咱們國人當然要做的更好。那麼，如何才能穿搭好看又適合自己的旗袍呢？首先，你需要清楚自己的身材細節。如果脖子不長，就要避開立領的設計。除了選擇領口低一些的款式，還可以嘗試有挖空設計的水滴領哦。
水滴領的版型，hin能凸顯旗袍的性感韻味。而且還能增加露膚的面積，顯得脖子更細長。如果肩部曲線不錯又是窄肩的集美，掛脖的水滴領設計簡直與你絕配！
如果手臂有拜拜肉或者寬肩塌肩，掛脖式或無袖式就需要避開了。換上略微寬松的泡泡中袖或者法式泡泡袖，既能遮肉看著又更加甜美！
因此，立領的領口設計更適合脖子長的美眉。立領的設計，也是旗袍比較常見的款式。對於想要更亮眼吸睛的，就需要在其他地方下功夫了。比如裙面上添加大面積的刺綉面積，張揚又不失溫婉的氣質。短袖口的設計，手臂纖細的穿上就會滿滿的小女人味。
然而手臂不夠理想的小可愛，選擇微喇叭型的中袖就很perfect。立體又自然地遮住胳膊上的肉肉，溫柔端莊的氣質絲毫不受影響。
另外，在傳統旗袍裝束中雲肩的設計特別值得說道。雲肩富有中式元素，優雅地展示女性的美。並且雲肩還可以修飾肩部和手臂，遮肉顯瘦功能不容忽視！
在雲肩的基礎上，增添其他元素也非常不錯。比如添加刺綉或者加上流蘇元素，一下子讓服裝變得創意又不失高級。不過，日常通勤搭配雲肩可能有些誇張。但如果出席晚會等正式場合，簡直雍容大氣得不得了。
解決了脖頸肩臂處的問題，小肚腩問題也要幹掉。改良版的A字型旗袍，上緊下松的設計對小肚子特友好。而且，深色的A字旗袍顯瘦效果也是一流的呢。
或者搭配一條寬腰封，既不會勒肉還能達到收腰顯瘦的效果。寬松的腰封空間，足夠讓你的小肚子有地可放。依舊抓住深色顯瘦的准則，熟人見了都會來一句：你怎麼瘦了。
哪裡有肉遮哪裡，哪裡瘦就顯哪裡。相應的設計，一定要完美運用起來。這樣看，旗袍對身材的要求也不是那麼苛刻。在這基礎上，如果碰到喜歡的款式就大膽入手。作為國人，土生土長的旗袍需要我們自信地弘揚！
『捌』 拜拜肉是形成原因以及減掉方法
拜拜肉是形成原因以及減掉方法
拜拜肉非常影響形象，大家可以想想，一坨肉在別人面前不停的搖晃，那場景簡直不容直視，沒有熱想有拜拜肉，有了拜拜肉也不用擔心，咱們努把力，把它給減掉就好了，下面就跟我來一起看看拜拜肉的那些事
拜拜肉是形成原因以及減掉方法1
拜拜肉是什麼
拜拜肉藏在胳膊底下，一舉手說「拜拜」就晃動不已，故名。拜拜肉讓美女一對手臂變得不是珠圓玉潤，而是拖泥帶水。對街頭流行的露背裝、吊帶小背心望而生嘆，更別說穿著無袖的旗袍。用力擰，脂肪擰不走；發狠掐，贅肉又陷不到骨頭里去。
為什麼會有拜拜肉呢
1、肌肉力量不足
肌肉在人體中起到非常關鍵的作用，可以增大基礎代謝，增加局部對脂肪的燃燒、調整，還可以起到組織提拉的效果。因此，如果肌肉力量不足就會導致手臂贅肉增多。
2、局部水腫
手臂內側的肌肉位置較為特殊，與腋下相連。在人體腋下分泌大量淋巴，可起到排毒的功效。如果淋巴功能障礙，循環不通暢，就會導致局部經絡不通，影響手臂水循環造成水腫。由於小臂肌肉含量要遠高於上臂，因此上臂腫脹會顯得額外誇張，短期內長出很多的拜拜肉。
拜拜肉在哪裡
拜拜肉就是人的上肢、上臂下面一些肌肉群和皮膚脂肪部位，由於人們在舉手向別人告別的時候，隨著手的晃動，這一部分肌肉和脂肪、皮膚會跟隨手的擺動進行晃動，顧名思義就叫拜拜肉。拜拜肉形成以後非常影響人們的形象，尤其對於年輕女性來說，在穿裙子等衣服的時候受到很大限制。拜拜肉的.發生原因是由於上臂缺乏鍛煉和缺乏運動引起，再加上坐姿不正，長期趴在桌子上以及長期的蜷著胳膊看書或玩手機等，都能使上臂肌肉萎縮、脂肪堆積、皮膚鬆弛，會出現拜拜肉現象。
拜拜肉是形成原因以及減掉方法2
拜拜肉是怎麼形成的
1、手臂缺乏運動
工作生活中，我們用下手臂的機會比較多，上手臂通常都是搭在桌子上，運動的頻率比較低，所以很多時候容易造成脂肪堆積，形成拜拜肉（又稱為蝴蝶袖）。
2、上肢淋巴循環差
由於上肢淋巴循環不通暢，水分滯留在上手臂，形成水腫。再加上血液循環不良，新城代謝緩慢，手臂自然就容易長肥肉。
3、坐姿不當
經常彎腰駝背，會令斜方肌、三角肌和三頭肌處於鬆弛狀態，久而久之這個部位的脂肪就會增多，形成難看的拜拜肉。
4、基因遺傳
後天的飲食和運動會影響人體體型，比如手臂的粗細，但是其主要決定因素還是受基因控制的。而且現在也有研究證明，人體確實存在肥胖基因，所以有拜拜肉，也可能是基因遺傳導致的。
胳膊上的肉怎麼瘦
第一種瘦手臂妙方：
1、手握啞鈴或裝滿水（或砂)的保特瓶，由前而上伸直再往後，謹記要貼緊你的耳朵來做這個動作。
2、緩緩往前放下，重復此動作十五次，做完時上手臂會有酸酸的感覺，那就對了，每天做四十五次，可分開做。
第二種瘦手臂妙方：
將右手臂伸高，往身後左肩胛骨彎曲，以左手壓著右臂關節處，並觸碰左肩胛骨，爾後伸高，左右換邊，如此動作每天做二十次。如果在剛做的時候會覺得手臂很酸，即表示你運動到那個部位了。
第三種瘦手臂妙方：
1、雙手向前伸直，兩腳站立與肩同寬。
2、雙手畫圓，向外畫圓20次。
3、再向內畫圓20次。
4、畫圓不用畫的太大，用手臂的力量，而非手 掌。
第四種瘦手臂妙方：
1、身體站直，雙腳打開約與肩同寬，手臂向兩旁打開伸平，慢慢地向前劃圈。此乃著重於緊實手臂外上側的肌肉。
2、身體站直，雙腳打開約與肩同寬，手臂向兩旁打開伸平，慢慢地向後劃圈。此乃著重於緊實手臂內側，以及胸部的肌肉。
3、圓圈不要劃太大，以免傷害肩膀的關節。
瘦手臂綜合建議
1、首先是兩腿大大地張開，兩腳之間的幅度大概要到肩寬的兩倍，並且腳掌向兩側，上身直視收腹挺胸，兩臂屈肘側平舉，上臂連成一條直線，下臂平舉於胸前，與肩同高。
2、然後是下臂分別向左右打開側平舉，全身以「大」字形站立。
3、再次是側平舉的兩臂綳直向頭頂舉高，並且互相平衡，手掌向外。
4、最後是兩臂從正上方擺下，再次側平舉於左右兩側。
『玖』 身材比較臃腫的人，在穿旗袍時都有哪些小技巧呢
一款改良旗袍，經典的黑白搭配，上身優美的線條，再加上遮蓋肉肉的裙子，顯得人高挑，復古盤扣充滿古典的韻味，這是一款復古優雅的學院風，無論是瘦的胖的女孩兒看上都好看。柳肩.胸部豐滿，細腰.臀部大，腿長.皮膚潤滑，體型S會走蓮步才是最好的身段。步法不要誇得太大，旗袍下面太露也來不必要的麻煩。