1. 傾心優雅學堂的旗袍課程很久了，皇家優雅女子學堂的旗袍禮儀課程都有哪些課程內容
皇家優雅女子學堂的旗袍禮儀課程主要有旗袍文化—傳承、旗袍體態—形體、旗袍儀態—氣質、旗袍風情—神韻、旗袍情懷—大愛、旗袍魅力—綻放這幾個部分組成。旗袍作為中國傳統服飾的典型代表，彰顯了中華民族特有的服飾藝術，皇家優雅女子學堂希望通過課程的方式，將中華優秀傳統文化傳承下去。
2. 形體課上些什麼內容
形體課的基本內容：
（1）基本姿態練習
人的基本姿態是指：坐、立、行、卧。當這些基本姿態呈現在人們眼前時會給人一種感覺，如：身體形態所顯示的端莊、挺拔於高雅，給人的印象是賞心悅目的美感（包括日常活動的全部）。
由於一個人的姿態具有較強的可塑性，也可具有一定的穩定性，通過一定的訓練，可以改變諸多不良體態，如：斜肩、含胸、松垮、行走時屈膝晃體，步伐拖沓等。
（2）基本素質訓練
形體基本素質練習時形體訓練的最重要內容之一，在練習中可採用單人練習和雙人配合練習兩種形式。通過大量的練習，可對人體的肩、胸、腰、腹、腿等部位進行訓練，以提高人體的支撐能力和柔韌性。
為塑造良好的人體形態，改善形體的控制力打下良好的基礎。形體基本功練習的內容較多，在訓練時，應本著從易到難，從簡單到復雜的原則；同時也要注意自己和配合者的承受能力，不能超負荷，以免發生傷害事故。
（3）基本形態控制練習
基本形態控制練習是對練習者身體形態進行系統訓練的專門練習，使提高和改善人體形態控制能力的重要內容。是通過徒手、把桿、雙人姿態等大量動作的訓練，進一步改變身體形態的原始狀態，逐步形成正確的站姿、坐姿、走姿，提高形體動作的靈活性。
這部分練習比較簡單，個別動作要求比較嚴格，訓練必須從嚴要求，持之以恆。
(2)旗袍形體課怎麼上擴展閱讀：
形體訓練的作用：
1、神經功能
形體訓練，是外環境對機體的一種刺激。這種刺激具有連續、協調、速度、力量的特點，使肌體處於一種運動狀態。這種狀態下中樞神經將隨時動員各器官及系統使之協調、配合肌體的工作。經常參加形體訓練，就能使神經活動得到相應的提高。
2、心血管功能
形體訓練主要由運動系統即骨骼與肌肉運動參與完成。運動系統在進行工作時要消耗大量的氧氣、養料（又要排泄大量的廢物），在消耗的同時又要不斷地補充供給大量的新鮮氧氣及養料，與此同時還要排泄大量的廢物。
這一繁重的任務，只有依靠體內的閉鎖的管道系統——心血管（循環）系統來完成。
3、矯正形體
在生長發育階段的體形並沒有得到妥善的關注和科學方法的訓練，以至出現不理想的提醒，如：駝背、X型腿、O型腿、外八字腳等，由於這些姿態是從小形成的，糾正起來比較困難，因此要引用科學系統、嚴格地專門性形體訓練對學生進行教育和練習，以至形成動力定型。
3. 怎樣上好形體課
形體課是少兒感興趣且易於接受的一種美育形式，它是實現德、智、體、美全面發展教育任務的一個部分。喜歡舞蹈是少兒純真的共性，作為舞蹈老師是兒童美的教育啟蒙者，是在孩子幼小心靈中播下舞蹈種子的園丁。經過幾年的教學、觀察、實踐，我發現在小學階段，低年級教學是基礎。這個基礎是否扎實，對以後教學的順利開展起著決定性的作用。為了提高形體課教學的水平，把形體課更好地開展起來，我從以下幾方面著手。一、選好教材：教材內容適合兒童的年齡特點，才能被少兒所理解。要克服成人化的傾向，舞蹈的動作要簡明、活潑、形象，這樣才能激發兒童學習舞蹈的興趣。我在教少兒舞蹈時，先將舞蹈內容編成故事講給少兒聽，幫助少兒理解舞蹈的內容，促使少兒跳起舞來能創造性地表達各種舞蹈形象。二、注意教學常規的養成形體課對於低年級的年齡段學生來說一直是抽象和模糊的，差不多什麼都不會，什麼都要老師教，所以想要在形體課中達到預期的教學效果，教學常規的養成是至關重要的。在形體課中，教學常規大致有：課前、課中、課後。各個常規又包含很多方面的內容：1、課前常規：在正式課的教學開始實施前，教學常規的培養和形成對於學生是首要的。教師要注意備好課，教師提前到達教室，等上課鈴響了，就組織學生排隊在舞蹈房門口；學生要注意准備好服裝，穿舞蹈鞋，舞蹈衣，一些鋒利的物品不能帶，如鉛筆、小刀等，鑰匙不要掛在脖子上，女生頭上不要戴卡子。2、課中常規：教師要准時上課，注意上課禮節，安排好病弱學生見習，教育學生注意安全和自我保護，鼓勵學生刻苦練習。在教學過程中，教師和學生都不得無故離開，及時表揚和批評，注意按時下課。作為形體課的宗旨是讓學生認識到什麼姿勢是美的，身體處於何種狀態是健康向上的，而規范標準的學習行為是學生必須掌握的，它能帶給孩子明確的學習行為要求，形成良好的學習風氣和行為舉止，是形體教學的基礎，更何況好的習慣養成對以後的教學工作實施是能達到事半功倍的。這已經在我的課上得到較好的收獲。我認為在常規方面吝嗇時間，要堅持到底，中間不能有絲毫懈怠，如果這樣，會前功盡棄。良好的紀律是課堂實踐的最基本保障，在形體課上我始終堅持著。只要讓學生從小就喜歡形體訓練，不去害怕或討厭它，願意跟老師一起參與練習就可以算是達到我們的教學目的，因為我認為在低段培養學生的學習興趣是最終目的。 3、課後常規：教師課後及時總結經驗教訓。由於課與課之間相差一周的時間，我布置些適合學生的家作，讓家長幫助完成，這些作業可以作為下堂課的復習，並及時地對完成好的學生提出表揚，便於使復習落到實處，而且也給家長提供一個了解形體課的平台。 教學常規並不是一朝一夕就可以養成的，是要經過教師和學生共同努力長期反復的練習，才能建立起來的。而良好的教學常規的養成，對保證課堂教學的順利進行，完成教學任務，提高教學質量，起著決定的作用。 三、注意形體課代表的培養：形體課代表是教師的左右手，是整個班級的骨幹。它的培養是很重要的。當班裡有幾位能乾的課代表，那班上的紀律就會明顯地好，課堂教學也能更順利地進行。形體課代表的培養並不是容易的事。先要教會他們課堂常規，管理紀律，組織活動，同時要向他們說明形體課代表的作用，讓他們自覺地做好榜樣。並且，要時時地觀察，幫助他們改掉毛病，發揮他們的骨幹作用。
4. 本人MM，身高170 體重106斤，全身都瘦瘦的，就是手臂肉肉的 ， 今年買了套旗袍 ，穿上手臂很突兀，
有一個動作可以瘦手臂，是我朋友那時候上形體課的時候老師教的，有點效果，但前提是你手臂上沒肌肉，不然什麼運動都是瞎扯，先去肌肉再說~
動作先教你：兩手從後抱頭，然後手上拿一個重一點的東西，比如小啞鈴、滿的礦泉水瓶之類的，兩手在腦後拿緊重物之後，上手臂不動，肘關節以下的向上舉起再放下，上手臂要綳直，這樣一天50次，堅持一個星期你絕對會感覺到效果
如果你手上都是肌肉，那就先把肌肉拍鬆了再做這個動作，包你有效