A. 怎麼走旗袍秀步伐總走不穩 專業旗袍走秀的幾個竅門
1、抬頭、挺胸、收腹、力腰、提臀，雙肩一定要打開並且往下沉。站立時應明顯感受到腰腹部發力，而不是腿部發力。
2、雙腳向下踩，讓自己保持「垂感」，但是也不能太僵硬。這個「度」需要自己反復練習來找感覺。
3、眼睛要平視前方前方，眼神不能左右飄忽不定，也不可眼神空洞。盡量放鬆臉部肌肉，看向前方就好。
4、手的擺放姿勢、位置要自然得體。很多姑娘穿上旗袍因為覺得不自然，連手都不知道該往哪兒放。
5、走T台時，如果手上有道具，另一隻手可以自然下垂，肩膀不要緊綳。旗袍走秀與一般秀場不同，走台步不宜太快。為了展示出旗袍婀娜多姿的美感，走路時並不能「行如風」。
B. 旗袍步為什麼兩腿僵
可能是姿勢不對。
正確的姿勢：1、抬頭、挺胸、收腹、力腰、提臀，雙肩一定要打開並且往下沉。站立時應明顯感受到腰腹部發力，而不是腿部發力。
2、雙腳向下踩，讓自己保持「垂感」，但是也不能太僵硬，需要自己反復練習來找感覺。
3、眼睛要平視前方前方，眼神不能左右飄忽不定，也不可眼神空洞。盡量放鬆臉部肌肉，看向前方就好。
4、手的擺放姿勢，位置要自然得體，很多姑娘穿上旗袍，因為覺得不自然，連手都不知道該往哪兒放。
5、旗袍走秀與一般秀場不同，走台步不宜太快。為了展示出旗袍婀娜多姿的美感，走路時並不能「行如風」。
C. 我想穿旗袍，但是臀部扁平不翹，穿旗袍不好看，請問什麼有效的鍛煉可以讓我的臀部緊致上翹，我愛運動，也
端腹，臀肌和腹肌最有效，具體什麼叫端腹，網路就知道，部隊的訓練方式，一開始能堅持幾分鍾就不錯了，還有嘛就是瑜伽了，有專門針對臀部的練習動作。
D. 本人MM，身高170 體重106斤，全身都瘦瘦的，就是手臂肉肉的 ， 今年買了套旗袍 ，穿上手臂很突兀，
有一個動作可以瘦手臂，是我朋友那時候上形體課的時候老師教的，有點效果，但前提是你手臂上沒肌肉，不然什麼運動都是瞎扯，先去肌肉再說~
動作先教你：兩手從後抱頭，然後手上拿一個重一點的東西，比如小啞鈴、滿的礦泉水瓶之類的，兩手在腦後拿緊重物之後，上手臂不動，肘關節以下的向上舉起再放下，上手臂要綳直，這樣一天50次，堅持一個星期你絕對會感覺到效果
如果你手上都是肌肉，那就先把肌肉拍鬆了再做這個動作，包你有效
E. 旗袍模特基本步要點
1、腿的發力點：首先是模特一位站姿，起步發力點在股直肌，也就是大腿前側的這塊肌肉，先由它發力，帶動大腿起來，再由大腿帶動小腿，經過屈膝、掩膝，大腿小腿向前邁出，當你的動力腿（也就是腳抬起的這條腿）邁出後，後面主力腿的腳一定要登直，這樣走起來比較秀美。
2、腳位：因為旗袍叉開的比較高，所以抬腿的時候，腳離開地面最多一寸左右，不要抬的太高，也不要順著地面拖過去。
3、手形：旗袍步的手是修長形的，三指合攏，食指稍稍分開，姆指內靠，這樣不論從哪個角度看，手形都顯得修長。
(5)瑜伽旗袍怎麼練擴展閱讀：
一、身高是模特所具備的最基本的條件。女服裝模特一般身高在1.72~1.83米之間，如今世界的幾位超級名模，如辛迪.克勞馥（Cindy crawford）、何穗等人，身高都在175厘米左右。
二、女廣告模特一般身高在1.65米以上。男性模特的身高一般在1.80~1.90米之間，胸圍95~110厘米，腰圍72~80厘米，臀圍92~105體重在70~80公斤之間。
三、和諧的身體比例是模特重要的生理基礎，對於人體形式美的體現者模特來說，在評判他們的體形是否和諧時，我們可以以「黃金分割律」來作為參考。
四、對於模特的身材比例，可以從以下幾個方面加以分析：
1、上下身比例——對模特的要求是下身長於上身。
2、大小腿比例——小腿與大腿比例接近相等或略長於大腿。
3、頭身比例——頭長為身長的七頭半是達芬奇擬的黃金比例，所以現模特比例最好在七頭半至九頭身為最好，較小的頭顱會使身材顯得更靈巧。
F. 堅持哪些瑜伽訓練，能練出前凸後翹的身材
前凸？後翹？試試這組瑜伽動作，旗袍通通抱回家！
旗袍，對於每個女性來說不僅僅是一件服飾，更是一種古典美，代表著一種樂觀知性的生活狀態。旗袍能將一位女性的美麗、優雅、知性表現的淋漓盡致，可以說旗袍不管在什麼時候都不會過時。
但並不是每個人都能將旗袍的美表現出來，首先你的腰要足夠細，臀部足夠翹，胸部要足夠挺，腿要足夠細，這樣你才能把旗袍的美完整表達出來。
也許很多妹子都會說前凸後翹的S形身材誰不想要，關鍵得有這身材啊！試試以下這幾個動作，讓你前凸後翹，旗袍通通搬回家。
1、樹式
這個體式有助於增強腿部力量，預防坐骨神經痛、臀骨關節僵硬、風濕等，也有助緊實臀部線條，預防臀部扁塌下垂。
A.坐在地面上，曲雙膝，兩腳腳掌貼合，雙手自然放於雙腳背處，調整呼吸。
B.屈左手肘，左手緊貼耳邊向上伸展，吸氣，軀干帶動右臂向左扭轉，右手掌放於左腳背1公分處貼地。
C.右腿抬離地面向上伸展直至左手無助右腳背，右腳尖朝上，目光看向左膝處，收緊腹部，保持3-5個呼吸。
D.軀干回正，右腳放回原來位置，變換右側重復上述動作3次。
旗袍，盡顯東方女性之美，想要擁有一件屬於自己的旗袍嗎？那就試試這幾個動作吧！
G. 旗袍走秀初學者如何做到收腹挺胸練臀
堅持每天站立，收腹挺胸，逐步增加站立時間，慢慢就能達到收腹挺胸練臀的效果了。
H. 旗袍走秀基本步要領是
模特的基本步法要點如下：
一、模特的基本步法之貼壁
1.深呼吸、縮小腹、雙腿夾越緊越好。
（把氣集在胸口，並維持這樣的姿勢繼續下面的動作）。
2.背對牆壁。
3.注意從頭到腳跟都要貼貼到牆。
4.肩膀放鬆。
5.目視前方。
6.雙手以輕松的方式自然垂下，不用"立正"。
貼壁時間：20~40分鍾。
一般我們練習貼壁是用這樣的方法啦！
走路的時候，只要維持這樣的感覺，保持一直線，眼睛直視前方。
記得雙腿要夾緊，肩膀放輕松。
二、模特的基本步法之站姿
站姿以前都是以丁字步比較多啦！
簡單的說，就是站的方式會有點像L型接近"丁"字啦！
這樣站，會修飾腿部的線條（發現自己用文字似乎不太能形容）。
多觀察上電視通告的線上模特兒，你就會知道了。（或是看他們拍照的姿勢）
三、模特的基本步法之台步
1.貼壁練習。
2.注意呼吸並用力挺起背脊。
3.站姿、定點pose練習。
4.半轉時腳背壓低、眼神堅定、切忌不要東張西望。
5.重心放高、手臂自然擺動。
6.兩人走位時由左肩交錯。
7.女生可以手插腰、男生可以半插口袋。
8.有自信最重要！
注意事項
1、模特的基本步法之貼壁，只要維持這樣的感覺，保持一直線，眼睛直視前方。記得雙腿要夾緊，肩膀放輕松。
2、模特的基本步法之站姿,簡單的說，就是站的方式會有點像L型接近"丁"字啦！
3、模特的基本步法之台步，有自信最重要。
I. 穿著中國的戰袍練瑜伽是什麼體驗
穿著中國的戰袍練瑜伽是一場身體和精神上享受的體驗。
瑜伽練習本來就是一件十分高雅的事情。但是我們在練習的過程當中，如果用上了中國畫風的瑜伽服，那麼我們練習的時候，心情也是完全不同的，會讓我們感覺到人生充滿了精彩。
在日常生活中同學們要注意的是練習瑜伽的健身成果用中國傳統旗袍展示別有一番滋味。旗袍一直都是我們中國傳統服飾的代表之一。不管是絲綢，棉麻，還是如今流行的網紗，都可以被用來製作旗袍。
瑜伽鶴禪式變式
1、雙手放在兩條大腿內側，身體蹲立在地面上；
2、雙腳慢慢用力，帶動身體向前彎曲；
3、將身體重心慢慢移到手部上方，用腳不知用力讓雙腳離開地面；
4、身體保持平穩以後，慢慢的將身體重心移至頭頂部分，雙腳向兩邊展開；
5、頭倒立變式是身體雙手平放在身體外側，雙腳蹲立在地面上，雙手從身體兩側慢慢向上舉高，帶動身體緩緩向前彎曲。