㈠ 獻血疼么
一個健康人的總血量，約占體重的8％，一個成年人的總血量約為4000～5000毫升。平時80％的血液在心臟和血管里循環流動著，維持正常生理功能；另外20％的血液儲存在肝、脾等臟器內，一旦失血或劇烈運動時，這些血液就會進入血液循環系統。一個人一次獻血200～400毫升只佔總血量的5％～10％，獻血後儲存的血液馬上會補充上來，不會減少循環血容量。獻血後失去的水分和無機物，1～2個小時就會補上；血漿蛋白質，由肝臟合成，一兩天內就能得到補充；血小板、白細胞和紅細胞也很快就恢復到原來水平。人體的血液在不斷新陳代謝，每時每刻都有許多血細胞衰老、死亡，同時又有大量新生細胞生成，以維持人體新陳代謝的平衡。獻血後，由於造血功能加強，失去的血細胞很快得到補充。所以說一個健康的人，按規定獻血，對身體不會有任何影響，更不會「傷元氣」，反而會有利於健康。
按規定獻血，可促進人體的新陳代謝，增強免疫力和抗病能力，還會刺激人體骨髓造血器官，使其始終保持青春時期一樣旺盛的造血狀態，收到延年益壽的效果，並能防止動脈硬化等心腦血管疾病。據報道，有人對66歲以上的332名曾獻血者與同樣條件的399名未曾獻血者作了比較，結果曾獻血者存活率顯著高於未曾獻血者，獻血總量較多的存活年齡還較長。
國內獻血者體檢標准有:
（1）年齡：18～55周歲。
（2）體重：男>=50千克，女>=45千克。
（3）血壓12～20／8～12千帕（90～140／60～90毫米汞柱），脈壓差>=4千帕（＞=30毫米汞柱）。
（4）脈搏：60～100次／分，高度耐力的運動員>=50次／分。
（5）體溫正常。
（6）皮膚無黃染，無創面感染，無大面積皮膚病，淺表淋巴結無明顯腫大。
（7）五官無嚴重疾病，鞏膜無黃染，甲狀腺不腫大。
（8）四肢無嚴重殘疾，無嚴重功能性障礙及關節無紅腫。
（9）胸部：心肺正常（心臟生理性雜音可視為正常）。
（10）腹部：腹平軟，無腫塊、無壓痛，肝脾不腫大。
不能獻血的情況有:
（1）性病、麻風病和艾滋病患者及艾滋病病毒感染者。
（2）肝炎病患者，乙型肝炎表面抗原陽性者，丙型肝炎抗體陽性者。
（3）過敏性疾病及反復發作過敏患者，如經常性尋麻疹、支氣管哮喘、葯物過敏（單純性尋麻疹不在急性發作期間可獻血〕。
（4）各種結核病患者，如肺結核、腎結核、淋巴結核及骨結核等。
（5）心血管疾病患者，如各種心臟病、高血壓、低血壓、心肌炎以及血栓性靜脈炎等。
（6）呼吸系統疾病患者,如慢性支氣管炎、肺氣腫以及支氣管擴張肺功能不全。
（7）消化系統和泌尿系統疾病患者，如較重的胃及十二指腸潰瘍、慢性胃腸炎、急慢性腎炎以及慢性泌尿道感染、腎病綜合征、慢性胰腺炎。
（8）血液病患者，如貧血、白血病、真性紅細胞增多症及各種出、凝血性疾病。
（9）內分泌疾病或代謝障礙性疾病患者，如腦垂體及腎上腺疾病、甲亢、肢端肥大症、尿崩症及糖尿病。
（10）器質性神經系統疾病或精神病患者，如腦炎、腦外傷後遺症、癲癇、精神分裂症、癔病、嚴重神經衰弱等。
（11）寄生蟲病及地方病患者，如黑熱病、血吸蟲病、絲蟲病、鉤蟲病、囊蟲病及肺吸蟲病、克山病和大骨節病等。
（12）各種惡性腫瘤及影響健康的良性腫瘤患者。
（13）做過切除胃、腎、脾等重要內臟器官手術者。
（14）慢性皮膚病患者，特別是傳染性、過敏性及炎症性全身皮膚疾病，如黃癬、廣泛性濕疹及全身性牛皮癬等。
（15）有眼科疾病患者，如角膜炎、虹膜炎、視神經炎和眼底有變化的高度近視。
（16）自身免疫性疾病及膠原性疾病，如系統性紅斑狼瘡、皮膚炎、硬皮病等。
（17）有吸毒史者。
（18）同性戀者、多個性伴侶者。
（19）體檢醫生認為不能獻血的其他疾病患者。
參考資料：http://..com/question/1723901.html
獻血前後需禁忌
為保證獻血者的健康和用血者的安全，醫務人員提醒大家在獻血前後注意：獻血前一天要休息好。臨獻血時不要過量喝水，也不要空腹，可以吃些清淡的食物，如饅頭、稀飯、鹹菜等。前一天晚上和當天早餐不要喝酒，不要吃魚、肉、油條等脂肪含量高的食物。把兩臂洗干凈，有條件的話最好洗一次澡。別忘了攜帶本人身份證，軍人可持《軍官證》或《士兵證》，學生持《學生證》、外籍人員持護照。
有的獻血者在拔針後，針眼處不斷流血。醫務人員支招：拔針後應伸直前臂，或前臂伸直後稍稍上抬，用另一隻手的食指和中指按壓針眼處及上方5分鍾止血。不要屈肘止血，因為屈肘會給手背靜脈網迴流心臟的血液增加一定的阻力，使血液迴流受阻，從血管的針眼處溢出，而出現皮下瘀血。也不要捻動棉球，那樣會使血管上的針眼剛粘合住又被揉開。
正常人獻血後應注意飲食營養和搭配，吃些瘦肉、蛋、奶、豆製品、蔬菜和水果，當天可多飲水，但不要暴飲暴食。獻血後為防止針眼感染，獻血者要注意1-2天內不要讓針眼處沾水，保持清潔。獻血後當天不可參加劇烈運動或通宵娛樂活動。健康獻血者間隔6個月之後方可參加下次義務獻血。
特殊人群不能參加獻血
一些人不能參加無償獻血。如性病、麻風病和艾滋病患者及艾滋病病毒感染者；肝炎病患者；過敏性疾病及反復發作過敏患者，各種結核病患者；心血管疾病患者；呼吸系統疾病患者；消化系統和泌尿系統疾病患者；血液病患者；內分泌疾病或代謝障礙性疾病患者；器質性神經系統疾病或精神病患者；寄生蟲病及地方病患者；體檢醫生認為不能獻血的其他疾病患者。一些特定情況的人暫時不能參加獻血。如半月內拔牙或其他小手術者；婦女月經前後三天，妊娠期、流產後未滿六個月，分娩及哺乳期未滿一年者；感冒、急性胃腸炎病癒未滿一周者，急性泌尿道感染病癒未滿一月者，肺炎病癒未滿三個月者；某些傳染病如痢疾病癒未滿半年者，傷寒病癒未滿一年者，布氏桿菌病癒未滿二年者，瘧疾病癒未滿三年者；近五年內輸注全血及血液成分者；較大手術後未滿半年者等。
獻血前的注意事項？
應學習獻血知識，了解獻血常識，消除緊張心理。
1.獻血前應盡可能適當休息，保證充足睡眠。
2.在獻血前應當吃些清淡的食物，不要吃油膩食物，不要空腹獻血。
3.獻血前還應把手臂特別是肘部洗干凈。
獻血前為什麼不能大量飲水？
因為大量飲水會稀釋血液，降低血液質量，從而影響病人治療。
有什麼手續嗎？
填表－－－個人資料及健康情況問卷
登記－－－錄入電腦，便於用血報銷時核查
體檢－－－量血壓、稱體重、聽心肺等
驗血－－－血色素、血型、乙型肝炎表面折、抗原等
領飲品、喝水
獻血－－－約10分鍾
休息－－－用棉球壓住針眼處10分鍾後，貼止血膠布
領獻血證－用血報銷時的憑據。
獻血者體檢及化驗多少天內有效？
獻血者體檢及化驗有效期為2周。
之後怎麼保養身體？
獻血後的營養補充一般以增加造血所必需的各種營養物質為宜。造血的原料主要包括：蛋白質、鐵、葉酸和維生素B12等。
含有優質蛋白質 較多的食物有：奶類、瘦肉、蛋類、豆製品等。
含有鐵 較多的食物有：動物肝臟、海蜇、蝦、芝麻、海帶、黑木耳、紫菜、香菇、豌豆、大棗、桂園等。另外，炒菜時可選用鐵鍋。
含有葉酸 較多的食物有：豬肝、腎、牛肉等。
含有維生素B12 較多的食物有：動物肝臟、豬或羊腎、腐乳等。
總之，獻血後不必特別地去吃些什麼，只要吃得科學合理、有營養價值、可口、舒服、適量，就能在短時間里，恢復失去的那部分血液。
獻血後如何活動或運動？
獻血後當天不要參加劇烈運動或通宵娛樂活動。
獻血有害健康嗎
血液是一種流體組織，在心臟推動下循環流動於心血管系統中，它是人體的重要組成部分，約占體重的7－8％，一個50千克體重的人，其血液總量約為3000－4000毫升，正常情況下，這些血液只有80％在血管內運行，其他20％的血液儲存在肝、脾以備人體急需。一個正常人一次獻血或外傷性出血300－400亳升，對人體健康不會有什麼影響，因為機體血容量的減少會刺激紅骨髓造血功能，輸血後營養適當的話，兩到三天血液中的水分即可得到補充。一個月內，鐵、蛋白質、維生素、葉酸等也可逐漸恢復，其核心的組成部分血紅蛋白也可於兩到三個月後回復到獻血前數量，所以，一個健康人每次輸血不超過400ML是不會影響健康的。
公民獻血應遵守的規定是什麼？
（1）要如實填寫獻血登記表，不謊報、不隱瞞繼往病史。
（2）一次獻血一般為200毫升，最多不超過400毫升，兩次採集間隔期不少於6個月。
（3）獻血查體合格後，要按規定時間參加獻血，以免影響醫院用血計劃。
哪些人暫不能獻血？
（1）半月內拔牙或其他小手術者。
（2）婦女月經前後三天，妊娠期、流產後未滿六個月，分娩及哺乳期未滿一年者。
（3）感冒、急性胃腸炎病癒未滿一周者，急性泌尿道感染病癒未滿一月者，肺炎病癒未滿三個月者。
（4）某些傳染病如痢疾病癒未滿半年者，傷寒病癒未滿一年者，布氏桿菌病癒未滿二年者，瘧疾病癒未滿三年者。
（5）近五年內輸注全血及血液成分者。
（6）較大手術後未滿半年者，闌尾切除、疝修補術、扁桃體手術未滿三月者。
（7）皮膚局限性炎症癒合後未滿一周者，廣泛性炎症癒合後未滿兩周者。
哪些人不能獻血？
（1）性病、麻風病和艾滋病患者及艾滋病病毒感染者。
（2）肝炎病患者，乙型肝炎表面抗原陽性者，丙型肝炎抗體陽性者。
（3）過敏性疾病及反復發作過敏患者，如經常性尋麻疹、支氣管哮喘、葯物過敏（單純性尋麻疹不在急性發作期間可獻血〕。
（4）各種結核病患者，如肺結核、腎結核、淋巴結核及骨結核等。
（5）心血管疾病患者，如各種心臟病、高血壓、低血壓、心肌炎以及血栓性靜脈炎等。
（6）呼吸系統疾病患者,如慢性支氣管炎、肺氣腫以及支氣管擴張肺功能不全。
（7）消化系統和泌尿系統疾病患者，如較重的胃及十二指腸潰瘍、慢性胃腸炎、急慢性腎炎以及慢性泌尿道感染、腎病綜合征、慢性胰腺炎。
（8）血液病患者，如貧血、白血病、真性紅細胞增多症及各種出、凝血性疾病。
（9）內分泌疾病或代謝障礙性疾病患者，如腦垂體及腎上腺疾病、甲亢、肢端肥大症、尿崩症及糖尿病。
（10）器質性神經系統疾病或精神病患者，如腦炎、腦外傷後遺症、癲癇、精神分裂症、癔病、嚴重神經衰弱等。
（11）寄生蟲病及地方病患者，如黑熱病、血吸蟲病、絲蟲病、鉤蟲病、囊蟲病及肺吸蟲病、克山病和大骨節病等。
（12）各種惡性腫瘤及影響健康的良性腫瘤患者。
（13）做過切除胃、腎、脾等重要內臟器官手術者。
（14）慢性皮膚病患者，特別是傳染性、過敏性及炎症性全身皮膚疾病，如黃癬、廣泛性濕疹及全身性牛皮癬等。
（15）有眼科疾病患者，如角膜炎、虹膜炎、視神經炎和眼底有變化的高度近視。
（16）自身免疫性疾病及膠原性疾病，如系統性紅斑狼瘡、皮膚炎、硬皮病等。
（17）有吸毒史者。
（18）同性戀者、多個性伴侶者。
（19）體檢醫生認為不能獻血的其他疾病患者。
獻血者體檢標准有哪些？
（1）年齡：18～55周歲。
（2）體重：男>=50千克，女>=45千克。
（3）血壓12～20／8～12千帕（90～140／60～90毫米汞柱），脈壓差>=4千帕（＞=30毫米汞柱）。
（4）脈搏：60～100次／分，高度耐力的運動員〉=50次／分。
（5）體溫正常。
（6）皮膚無黃染，無創面感染，無大面積皮膚病，淺表淋巴結無明顯腫大。
（7）五官無嚴重疾病，鞏膜無黃染，甲狀腺不腫大。
（8）四肢無嚴重殘疾，無嚴重功能性障礙及關節無紅腫。
（9）胸部：心肺正常（心臟生理性雜音可視為正常）。
（10）腹部：腹平軟，無腫塊、無壓痛，肝脾不腫大。
什麼是無償獻血？
無償獻血是指為了拯救他人生命，志願將自己的血液無私奉獻給社會公益事業，而獻血者不向采血單位和獻血者單位領取任何報酬的行為。無償獻血是終身的榮譽，無償獻血者會得到社會的尊重和愛戴。
無償獻血是無私奉獻、救死扶傷的崇高行為，是我國血液事業發展的總方向。獻血是愛心奉獻的體現，使病員解除病痛甚至搶救他們的生命，其價值是無法用金錢來衡量的。
公民獻血給予經濟上的補償，會使崇高奉獻的光彩行為蒙上商品交易的陰影。近半年世紀以來，世界衛生組織和國際紅十字會一直向世界各國呼籲"醫療用血採用無償獻血"的原則。
目前許多國家和地區，包括我國的香港、澳門和台灣地區都實行了無償獻血。
無償獻血是保證醫療安全用血的必由之路。只有以人道主義無私奉獻而不是以經濟報酬為目的無償獻血，才能從根本上清除有償供血帶來的各種弊病；血液質量才能得到保證；才能保護受血者的安全；才能最大限度地降低經血液傳播疾病的危險.
總的說來，就是200~400毫升。
我那是去獻血時，醫生看我太瘦，也只敢抽200毫升
㈡ 獻血的過程是什麼
你好本人是內蒙古工業大學無償獻血志願者服務隊的隊員，是專門為志願獻血人
服務的隊伍。以下是我所知道的東東希望採納：
首先您是可以獻血的，根據國家法律規定凡是年滿18-55周歲的健康公民都可以
參加獻血。
我們當地的獻血流程如下：
1樓
1、填表
請出示身份證或有效身份證件，如實填寫健康征詢表
2、體檢
詢問病史，測心率、血壓等
3、檢驗
側血色素、血型、肝功能及乙肝表面抗原
4、等候
獻血要逐個進行，閱讀獻血知識，以增強獻血的信心
5、獻血
每次獻血量200或400毫升，半年獻一次
6、休息
止血，多喝水，吃點小點心
7、領證
領到全國統一的無償獻血證，請務必保管好
註：流程大體是一樣的
獻血的益處呢，可以分為兩方面講。
一、獻血是對他人的一種救助。當血液病患者急需血液來延續生命，當失血過多
的患者（比如大出血的產婦或手術患者）急需血液來保障生命，您捐出的一袋鮮
血就可以給他們一個機會，可以挽救一個生命。
二、對於自己而言，獻血是你健康的標志。具備一定的身體條件方可成為合格的
獻血者，獻血者健康檢測標准由衛生部門制定，具體要求有：體格檢查、提問、
血壓、心肺均正常肝脾無腫大；血液化驗：肝功能、乙肝表面抗原、丙肝病毒抗
體、艾滋病病毒抗體、梅毒試驗均呈陰性。如果符合這些標准，就會成為合格的
獻血者，同時也標志身體健康。所以說獻血是對您的一次免費體檢。
關於獻血的注意事項可以分為獻血前和獻血後：
獻血前的注意事項：
1、獻血前一天要休息好，保證睡眠充足
2、獻血前兩餐不要喝酒，不要吃肉、魚、油條等脂肪含量最高的食品
3、獻血前不要空腹，可食用清淡的食物，如饅頭、稀飯、線材等。
4、獻血前不要和過量的水
5、獻血前應把手臂特別是肘部采血部位清洗干凈
6、別忘了攜帶本人身份的有效證件（軍民身份證、軍官證、士兵證或護照）
獻血後的注意事項：
1、獻血完畢，針眼處要用三指壓迫15分鍾，以免血液外溢
2、1-2天內，針眼處不要著水，以免針眼被細菌污染發炎
3、針眼處一旦發生青紫，只要熱敷幾次便可消除
4、不要做劇烈運動
5、正常飲食，或適當補充一些營養，切勿暴食
我要說的就這么多，祝願你有一個好身體
㈢ 獻血過程膠皮帶一直勒著胳膊嗎
外面的膠帶是止血用的，一般要求在二十分鍾就要松開去掉，長時間按壓，影響血液循環。
創可貼可以在兩三個小時後去掉。
㈣ 獻血的最佳時機是什麼時候，有沒什麼注意事項thanks!
獻血後不能做大幅度運動，不能長時間誑街走路，不能在太陽下長時間活動等等，這樣你會感到睏乏，頭昏，想吐，暈車，尤其獻血的胳膊不能提重物，醫生會警告你不可以這樣做地，因為胳膊扎針處會淤青，還疼。我一朋友獻完後提著2包戰利品回家，第二天來把胳膊一亮出來嚇死我了，上半胳膊淤青一大塊。所以人家提醒你獻血後的注意事項你是必須要聽的。
早上要吃飯，前一天要睡個好覺不能熬夜，女同胞不能來好事的時候去獻。身體感覺非常良好，沒任何病症，最近絕對不能發燒感冒過。另外的事在獻血志願單背面會列的很明白。
㈤ 獻血後抽血的那隻胳膊抬了重物還洗了澡 有危害嗎
獻血中很常見的，通常是因為護士手法問題，沒紮好，導致皮下出血，或者是自己獻血後短時間胳膊彎曲過大，可以用熱水敷幾次就好了。獻血後盡量別提重物，彎曲胳膊，盡量48小時別洗澡。由於針頭較粗，注意保護傷口。
㈥ 獻血不能大意，有哪些注意事項，需要牢牢記在心上了
愛心和善意是我們現在人與人之間傳遞的重要品德之二，我們有越來越多的人，重視起獻愛心問題，並且已經心動了起來。獻愛心的途徑有很多，獻血就是其中之一。但是，獻血的時候不能大意，有很多需要注意的問題，比如：獻血前要查看自身情況，獻血時要去正規的地方等等。
三、在獻血後，記得補充營養
獻血雖然可以促進我們自身的血液循環，提高造血能力，但是，畢竟我們獻血之後，身體流出去了一小部分血液，所以一定要注意補充營養。注意獻血後，針眼周圍的衛生，不要提重物。同時，獻血不能短期之內連續獻血，這樣的話，你的身體會受不了。
獻血雖然是一件好事，但是，也一定要根據自己的情況，量力而行。
㈦ 獻血後綁在胳膊上的亞麻袋什麼時候才能拿掉
在沒有出血的時候就可以取出的。及時的緩解就可以減少出血的。及時的觀察多喝水。
㈧ 獻血後的注意事項
獻血後的營養補充一般以增加造血所必需的各種營養物質為宜。造血的原料主要包括：蛋白質、鐵、葉酸和維生素B12等。
含有優質蛋白質 較多的食物有：奶類、瘦肉、蛋類、豆製品等。
含有鐵 較多的食物有：動物肝臟、海蜇、蝦、芝麻、海帶、黑木耳、紫菜、香菇、豌豆、大棗、桂園等。另外，炒菜時可選用鐵鍋。
含有葉酸 較多的食物有：豬肝、腎、牛肉等。
含有維生素B12 較多的食物有：動物肝臟、豬或羊腎、腐乳等。
總之，獻血後不必特別地去吃些什麼，只要吃得科學合理、有營養價值、可口、舒服、適量，就能在短時間里，恢復失去的那部分血液。
一般來說，女性選擇獻血的日期要避開月經期。
月經前三天、經期、月經後三天內不要獻血。
如果在獻血後來月經了，也不要害怕，一般來說對身體沒有多大傷害，月經能加重貧血症狀（獻血以後人都會呈現一定的輕度貧血）只是要注意休息好、睡眠充足、不要過份勞累，營養合理，多補充水份，不參加劇烈的運動，另外，還要保持心情愉快。相信您的生活一定會是健康快樂的。獻血後人體的自我調節：
血液由血漿、血細胞等組成，含有成千上萬的紅細胞、白細胞、血小板以及多種電解質。正常成年人血液約占體重的7％-8％，即每公斤體重約有70-80毫升血液，其中大部分血液在心血管中快速循環流動，這部分血稱循環血量，小部分血液滯留在肝、脾、肺和皮下等貯血庫處的血竇、毛細血管和靜脈叢內，流動較緩慢，這部分血液稱貯存血量。當劇烈運動、情緒激動或較多失血時，貯血庫內的血液可釋放出來補充循環血量，以維持機體的需要。正常情況下人體具有自身代償調節機能，如一次失血不超過全身血量的10％，可通過人體自身的代償來維持機能和代謝的正常狀態。健康成年人一次獻血量約為200-400毫升，這個量僅僅相當於全身血量的5％-8％左右，是不會影響身體健康的。獻血後血液中的水和電解質可通過組織液滲入血管來補充，獻血後所喝的液體飲料也可起到補充作用，因此，水和電解質常可在1-2小時之內恢復到正常水平。獻血200-400毫升可使血漿蛋白減少11-29克，此時通過肝臟的加速合成，大約在1周內可以得到補償。獻血後由於體內促紅細胞生成素生成增加，刺激骨髓造血組織增殖分化，從而加速紅細胞的生成和釋放，約經1個月左右的時間，可使紅細胞得到恢復。由於白細胞和血小板本身在體內生存期較短，更新換代快，獻血後幾天就可恢復到原來的水平。
獻血後的飲食原則：
由上面的分析可知，獻血後除了要多喝水，特別是多喝點富含電解質的飲料外，還非常有必要在血液再生的短時期內補充造血所需要的營養物質，以加快血液中紅細胞和血紅蛋白的恢復。具體而言，在日常飲食中應遵循以下原則：
肉蛋魚奶——補充蛋白質：蛋白質是人體一切組織的「建築材料」，也是構成血紅蛋白和紅細胞的基礎物質。正常成年人每天約需蛋白質70-100克，獻血以後應提供高蛋白膳食，使每日蛋白質攝入量達到100-120克。高蛋白膳食無須單獨制備，只需在原來正常膳食的基礎上添加富含蛋白質的食物，如瘦肉類、蛋類、奶類，魚類、豆類等，此類物質最好添加在早餐或午餐中。對於習慣吃零食的朋友不妨在兩餐之間吃點蛋製品、烤魚片或喝點牛奶、豆漿等。在攝入高蛋白膳食的同時，主食的供給也要適當增加，以保證蛋白質的利用。
動物全血——增加鐵質：鐵是人體必需的微量元素，主要存在於血紅蛋白中。獻血後可適當多攝入一些含鐵豐富的食物，如動物肝臟、動物全血、畜禽肉類和魚類等。這些動物性食物中的鐵是血紅素鐵，被人體攝入後吸收率較高，尤其是動物血液，其鐵吸收率可達到22％以上．且動物血液來源豐富，價格低廉，是獻血者的食補佳品。植物性食品如黑木耳、海帶、芝麻等，雖含鐵量也較高，但所含的鐵為非血紅素鐵，主要以三價鐵的形式存在，需被還原成二價鐵後才能被吸收，再加上植物性食品中存在草酸，鞣酸等物質可與鐵形成難溶性沉澱，進一步影響鐵的吸收，故吸收率較低，多在10％以下，因此，補鐵功效遜於動物性食物。除了多攝入一些富含鐵的食物外，用鐵鍋炒菜也是一個不錯的選擇。
蔬果肝肉——攝入葉酸和維生素B12：雖然葉酸和維生素B12不是造血的原料，但卻是紅細胞成熟不可缺少的營養素，因此，獻血後也應適當多補充一點。葉酸在獼猴桃、草莓、菠菜、萵苣等新鮮水果蔬菜中含量豐富，此外，肝臟和肉類食物也含有豐富的葉酸：維生素B12在動物性食品中廣泛存在，尤其在肝、腎，心、肉及蛋類、乳製品和鮮蘑菇中含量較高。
獻血後的葯膳調養：
正常人在獻血後，一般情況下不會引起氣虛、血虛的症狀，但適當服用一些具有健脾、益氣、養血的葯膳，對於促進血液的再生還是大有裨益的。下面列舉幾種常用的葯膳，剛獻完血的朋友不妨根據自己的口味選擇食用。
參棗豬肝湯：黨參15-20克，大棗20枚，豬肝50-100克。將黨參和大棗洗凈，加溫水浸泡30分鍾後，加適量冷水，文火煎煮30分鍾，瀝出汁液，再加適量水煮15分鍾取汁，兩次汁液混合在一起，與洗凈的豬肝一同入砂鍋中，加熱煮熟，調味後分兩次服用，每日1劑。
龍眼山葯羹：龍眼肉15克，山葯30克，大米100克。將大米淘洗干凈與龍眼肉、山葯同入鍋中，加適量冷水文火煮至爛熟，根據個人口味調味後食用，每天 1次。
參歸山葯豬腰：豬腰子1個，黨參15克，當歸10克，山葯30克，麻油、醬油、蔥白、生薑各適量。豬腰子對切，去除筋膜，沖洗干凈，在背面用刀劃作斜紋。黨參，當歸放入砂鍋中，加清水煮沸10分鍾，再加入豬腰子、山葯一起煮至熟後，撈出豬腰子，待冷後切片，加入麻油，醬油、蔥、姜拌勻即可食用。每日或隔日食用1次。
紅棗花生粥：紅棗10枚，帶皮的花生仁50克，大米100克，三者洗凈後同放入鍋中，加水適量，文火煮至爛熟，可每日早晚服用。
太子參羊肉羹：羊肉500克，太子參30克，何首烏15克，龍眼肉30克。將太子參、何首烏，龍眼肉同納入布袋封口後放入砂鍋中，再將羊肉切丁，同姜、蔥白、鹽等調料一起放入砂鍋中，加適量水，先大火煮沸，撇去浮沬，再以文火煨2-3小時至肉爛熟，除去布袋及蔥姜，即可吃肉喝湯，可每日或隔日食用1次。
最後需要特別提醒大家，剛獻完血後要進行適度休息，千萬不要進行劇烈運動。飲食方面適度的補一補是非常必要的，但切忌過食肥膩之品，過量補充營養，更不宜暴飲暴食，否則不但達不到預期的效果，還很容易損傷脾胃，甚至由此而走上了「發福」的道路。
㈨ 關於獻血的注意事項。獻血前後有沒有什麼禁忌和注意的
可以獻血，流動獻血車是安全的，放心吧。下面我把獻血前後注意事項列出來，供你參考。
獻血前注意事項：
年滿18周歲；
男性體重大於50KG，女性體重大於45KG；
一周內沒有感冒和急性胃腸炎，沒有服葯；
24小時內沒有飲酒；
前一晚上沒有熬夜；
不要空腹，獻血前清淡飲食，不要吃油食物；
女性不在月經期間和前後3天這段時間；
帶上身份證
獻血後注意事項：
針眼癒合前不要沾生水；
2天內不要從事重體力勞動和劇烈體育運動；
24小時內不要用采血的胳膊搬抬重物
多喝水
適當休息，不要熬夜
正常飲食，不必刻意進補