① 弓箭的手指套怎么用
弓箭的手指套使用方法如下：
弓箭护指用时中指穿过皮孔，食指垫在窄皮后，中指和无名指垫在宽皮后，即正确戴法。护指需要戴到勾弦手的中指、无名指、食指上，主要有两个作用，一是撒放时不会对弦有阻碍作用，因为护指和弦接触的表面比较光滑。二是保护自己的手指，使撒放的时候不会受伤。
其实古代的时候就已经有了类似于现代的弓箭的手指套，就是扳指。扳指的构造相对简单一些，但是护手的原理是差不多的。
扳指是一种射箭工具，戴于拇指，正下方有一个槽，用来扣住弓弦以便拉箭，作用是防止放箭时，急速回抽的弓弦擦伤手指。因功能类似扳机，故又称为“机”。
扳指还被称为“韘”，据《说文·韦部》载：“韘，射决也。所以拘弦。以象骨。韦系，箸右巨指。”明确阐述了扳指的功能以及用法。
现发现的最早具有扳指功能和外形的用品出土于妇好墓。
② 练好太极剑该掌握的方法
有很多人练习太极剑，太极剑挥舞起来很漂亮，有力量的美，也有柔韧的美，那么练习太极剑的时候，应该掌握哪些 方法 呢?下面就和我一起来看看吧!
练好太极剑该掌握哪些方法
手眼身法步：
1.手型、剑指
(1)剑指的正确姿势
①中食指伸直并拢，向手背方向翘曲。
②母指压在无名指和小指的指甲上，撑圆。
(2)剑指的作用
①领劲例：平带、拦剑、云剑等。
②催劲例：独立上刺、平带等。
③用剑指直接攻击对方。
④与剑配合协调，平衡动作。
2.手法
①一般从右胯经左胯至头上左侧前。
②护于手腕催劲。
③以腰带动剑指领劲。
④定式：剑指指向前方，剑指与手臂成一字、剑指于手腕、剑指置于头上左侧前。
3.眼法
①定式眼看前方或看剑尖、剑指。
②动作变化时随身体转动要做到精神贯注、势动神随、神态自然。
4.身型
太极剑同 太极拳 身型一样，从头部到膝部要注意以下要求：
虚领顶劲——头部，上顶颏收、不可僵挺、不可偏歪、不可摇晃，颈部，肌肉放松、不可紧张、不可前伸、不可歪斜。
沉肩附肘——肩部，保持松沉，不可耸肩，不可外张，不可内扣。肘部，自然下附，不可僵直，不可外翻，不可扬起。
含胸拔背——胸部，舒松自然，不可外挺，不可内缩，不可僵直。背部，舒展拔伸，不可紧张，不可弓背，不可歪斜。
松腰没胯——腰部，自然放松，不可僵硬，不可前挺，不可后弓。胯部，松沉正直，不可突跨，不可歪斜，不可晃摇。
收臀开膝——臀部，收敛缩正，不可突臀，不可歪斜，不可摇罢。
膝部，自然开活，不可僵直，不过脚尖，不可歪斜。
5.身法
同太极拳，要端正自然，不偏不倚，舒展大方，旋转松活，不忽起忽落，动作要以腰为轴，带动上下，完整贯串。
6.步型
有并步、弓步、虚步、仆步、丁步、歇步、独立步、平行步、叉步等。
7.步法
同太极拳，有上步、退步、撤步、盖步、插步、跳步、行步、摆步、扣步、辗步等，转换进退虚实分明，轻灵稳健，前进时，脚跟先着地，后退时，前脚掌先着地，不可重滞突然，重心移动平稳、均匀，清楚，两脚距离和跨度要适当，脚掌和脚跟碾转要合度，膝部要松活自然，不可僵挺。8、腿法
有蹬脚、分脚、摆腿、震脚、后举腿等。要求支撑稳定，膝关节不可僵挺，上体维持中正，不可前俯后仰，或左右歪斜。
9.剑法要求
要求剑法清楚，劲力顺达，力点准确，身剑协调，方法正确。演练太极剑时要求懂剑法、明剑理，做动作要明白剑法和剑法之间的区别。初学太极剑的人，容易混淆。
市面上卖的太极剑有两种，一种是标准的太极剑，一种是伸缩型的太极剑。而对于初学太极剑的人来说最好选择标准的太极剑，也就是我们常见的带鞘的长剑，但是这种剑款式极多，在选择的时候我们就要注意以下几个太极剑的基本要求：
第一， 根据自己的 爱好 确定剑的材质，剑的软硬，剑脊高低。
第二，剑身和剑柄剑尾的重量要平衡，测试方法：用右手的剑指(食指和中指)托住长剑的剑身距护手一寸处(食指距护手一横指远为好)的位置，若能平衡则为标准。
第三，剑尖立地基本不弯，测试方法：将长剑的剑尖朝下立在地上，在手松开的一瞬间剑若基本不弯，则为标准。
第四，仔细观察剑身厚薄相接处是否有突然变薄的现象或比剑尖处还薄，这是加工工艺造成的质量不好。
第五，检查剑柄安装的是否结实，不要有松动、转动现象，不要有毛刺，木柄与金属件的连接要光滑圆润。剑柄不宜过长，右手握剑左右挽动剑花，以剑柄不碍事为好。护手上的装饰花纹可有可无，以握持适手为宜。
第六，剑身韧度为90度，测试方法：用手指捏住剑尖弯折，若能折到90度且基本不高于90度则为标准，过软过硬都为不宜。通常以传统方法制作的宝剑，讲究软硬适中，因此选择宝剑应以碳钢、不锈钢为标准，最佳选择则是手工煅造的不锈铁。如果所试宝剑的可折弯度接近90度，则认为韧性适中。
第七，剑的长度选择以太极剑起式的姿势握剑，将剑紧贴手臂的后侧，若剑尖高于耳垂低于眉眼则为适合自己的尺寸。一般来说有一个大致的区分原则：1.60米以下的人选购26寸的太极剑。1.60米到1.80米的人选购28寸的太极剑。1.80米以上的可以选用30寸的太极剑。
第八，标准太极剑的重量一般在600克左右，不同的身高尺寸，剑的重量会稍有偏差一般相差在100克以内。小孩或老人基本上都可以适应这个重量，而青壮年朋友在练习承重能力时可以选择稍重的练功剑。
第九，剑刃不可锋利，剑尖不宜过尖，剑锋应略有弧形，剑身平面上下的宽度比例差异要自然修长。
第十，剑身的材质：以不锈钢、碳钢、锰钢为主。不锈钢的好处是不易生锈，便于保养。不过大致分为纯合金不锈钢和 其它 材料镀层两大类。好剑都是采用特殊的合金钢，不仅质地均匀，柔韧性好，寒光照人，不会生锈发乌。锰钢和碳钢都是需要精心保养的金属，此种材质的剑身每次使用之前要用棉布拭擦干净，使用之后再用棉布拭擦，之后上油(机油、核桃油、凡士林油等均可)入鞘，否则便会生锈。
锰钢和碳钢属于较为轻巧的金属，整件的重量会比相同规格的不锈钢剑略轻30克左右，但是并不会影响使用。不锈钢在使用过程中也应该注意保养，一般人都会认为不锈钢就不会生锈，这也是个误区。只能说不锈钢抗腐蚀能力强，若遇到强酸碱等恶劣条件很快就会生锈，但若不锈钢生锈一般为锈斑，轻微打磨即可消除，其他的则不行。所以小心使用和养护是保持剑的寿命最关键的因素。
第十一，剑鞘的材料推荐花梨木的剑鞘，以梨木、桃木、金属为主。这类材质的优点是色泽、纹路美观，质地结实耐用。还要注意剑与剑鞘配合的松紧程度，既不能太松，又不能拔着费劲。
第十二，长剑剑身的造型分为平脊剑和起脊剑两种，起脊剑就是剑的剑脊即剑身的中间部位是凸起的，平脊剑就是剑身的中间部位是平整的。标准太极剑指的是起脊剑，但一般起脊剑的价位要偏高一些。
第十三，剑穗是剑的装饰物。过去说文的挂穗武的不挂穗。练太极剑的剑穗不宜过长，选短穗，穗的材料不要轻飘，颜色最好能与服装搭配，反差大一些，显得明亮精神。
总之，无论是碳钢还是不锈钢材料的太极剑都需要养护，人手上有汗，只要用手摸过，都会留下指印，天长日久就算是不锈钢的、镀铬的也会颜色发乌没有生气。每次使用后最好用棉布或丝绒擦拭一下，剑也和人一样容光焕发、朝气蓬勃。
太极剑的练习方法
太极剑与一般剑不同，动作既细腻又舒展大方，既潇洒、飘逸、优美又不失沉稳，既有技击、健身的价值又有欣赏价值，如何练好太极剑呢?下面谈谈我的体会，总的来说，一句话，就是在演练太极剑的过程中，要重视每个动作的手、眼、身、法、步的要求，具体在演练中要分初级阶段和提高阶段。
初级阶段
在初级阶段要求做到剑法清楚，动作正确，动作基本连贯。
1.剑法清楚动作正确
演练太极剑，首先要明白各种剑法的特点、要求和动作要领，以及剑法之间的区别。初练时，最好要根据动作名称来练习。
2.动作基本连贯
要做到动作基本连贯，就需要掌握每次剑法之间的衔接动作。
提高阶段
提高阶段要求：剑法准确、动作协调;松沉自然、劲力顺达;速度适宜、节奏明显;连绵不断、潇洒飘逸;虽无对手，胜对强敌;各家风采、风格突出。
1.剑法准确、动作协调
在初级阶段只要求做到剑法清楚、动作正确;而在提高阶段则要求剑法准确，不仅要懂剑法，而且要明剑理。
剑法动作比较复杂，对人体的协调性要求很高，协调是美的基础，也是提高劲力的基础，怎样才能作到协调呢?
①全身放松：全身放松，以便于协调;
②以腰为轴：以腰为轴，通过腰的转动带动身体的其它部位就容易协调;
③剑指配合：演练太极剑时，要求明白剑提的作用、动作路线，剑指与剑一开一合、配合默契、自然协调;
④虚实分时：演练太极剑时，还要求注意心的变化，上步时，开始重心先不变，先虚步上步，然后重心才慢慢变换到下一个动作，重心的变换与定式动作同时到位，要求协调。演练时感到不协调、发力不顺达，就要检查上下肢动作配合是否合适;腰的转动与四肢的动作是否配合：剑法的规格与动作的线路对不对;加速度的时机是不是得当等。
2.松沉自然、劲力顺达
要求松腰沉跨、动作沉稳;剑法的劲力准确、协调;力从腰出，贯至臂腕。
3.速度适宜、节奏明显
开始时速度不宜过快，主要弄清动作路线，注意姿势的正确性，以后待动作熟练后可加快速度，同时注意太极剑的节奏，这种节奏就是太极剑动作的刚柔相济、忽高忽低;劲力的轻重缓急、有大有小;速度的快慢相间所表现出的一种韵律。演练武当太极剑时尤其要注意快慢相间，演练竞赛套路时可先按照相应音乐掌握速度。
4.连绵不断、潇洒飘逸
在初级阶段要求动作基本连贯，在提高阶段则要求连绵不断、潇洒飘逸。这就需要精心研究每个动作之间的衔接，其要领是用好腰劲，注意启承开合的微小动作。
5.虽无对手、胜对强敌
太极剑是 武术 器械类的一种，是百兵之君，有极强的攻防含义，所以，每个动作所用的剑法的技击作用是什么?都要搞清楚、深研究，平时虽然是单人演练，但要有强烈的攻防意思。
6.各家风采、风格突出
各式太极剑有各自的风格、特点，每个人也有自己的风格;演练时要把握住各式的特点，发扬自己的风格，演练竞赛套路时要注意动作规格要求，尽量舒展大方。
初学者易出的问题
1.剑法区分不开
剑法不对，有些剑法区分不开，要注意以下容易混淆的剑法：点剑与劈剑;拦剑与扫剑;撩剑与扫剑;刺剑与捧剑。
2.身体上下起伏
演练太极剑与太极拳一样，身体不能上下起伏，更不能站直练。年纪大的人可以资式高些，但步型要符合要求。
3.剑不走立圆
演练太极剑时，挂剑和撩剑应贴身走立圆，很多人未做到。其原因是对剑法动作走的路线不清楚，或转腰不够。
4.剑指用法不清楚
初学太极剑的人，剑指不知道放在哪里，走的路线不对，其原因是对剑指的作用和走的路线不清楚，剑提一般用于催劲、领劲或与剑一开一合协调相配。
5.不协调、不连贯
协调和连贯是演练太极剑的基本要求，演练太极剑的要在这方面深下功夫。
6.腋下不空
演练太极剑与太极拳一样，腋下要空，例如，捧剑手不能太直，手应捧圆。
7.握剑太紧
演练太极剑时，握剑要松，手腕才灵活，以便于很好地完成各种剑法的动作。
8.眼向下看
演练太极剑时，眼应随剑走或目视前方、对方，初学太极剑的人不要养成眼向下看的坏毛病。
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2. 如何选择适合自己练习的太极剑
3. 太极真功夫的练习方法
4. 武术学习
5. 学好练好太极拳的方法
6. 如何练好太极拳基本功
7. 太极拳的诀窍是放松小指
③ 护手绷带使用方法
护手绷带使用方法
护手绷带使用方法，在很多打球或者是拳击运动中，都需要用到绷带或者是护手带把手绑住，为的就是不让手指受伤，特别是这两种运动都是手部比较激烈的运动，下面是护手绷带使用方法。
护手绷带使用方法1
1、首先把护手绑带打开后，五指张开，把绳圈套在大拇指上面。
2、接下来把绷带在手腕上缠绕两三圈，再绕着手掌缠绕4圈。
3、然后将绷带经过手掌的内侧绕到大拇指根部和手腕的交界处，拉到小拇指和无名指之间。按照同样的方法，把每个手指缠好。绷带最后从大拇指后面拉到手背上方，在手掌上绕2圈。
4、最后把绷带拉到手背，从下面拉到大拇指的后面，在大拇指处缠绕一圈。把绷带从手背拉到腕关节处，并绕腕关节3到5圈，用尼龙粘贴固定就完成了。
(3)太极剑的护手套怎么用扩展阅读：
打排球的时候传球技术动作细腻，需要很强的手指和手腕的力量、手指手腕较强的控制能力和高度的协调性。传球多数是将队友送来的球传出，并改变方向，弧度、速度。
传球的质量好坏既取决于自己的手上功夫，又依赖于同伴创造的条件，所以手腕上要选择合适的护腕才行，打排球的时候最好是使用护指绷带。
时间长了就不容易受伤了，刚开始都容易，手指的肌肉力量不强，不过如果是强度大的话，还是要在手指上掺绷带，手指绷带只要缠在手指上就可以了，这样可以保护手指，不容易受伤的。
护手绷带使用方法2
步骤如下：
1、首先准备绷带并打开，一头是带标志的粘帖，一头是绳圈。
2、第一步把绳圈套到大拇指上，绑带搭在手背上，第二步从手背开始，在手腕上饶2-3圈。不要太紧或太松，具备一定的束缚力就行。
3、然后从手腕的下方把绑带从手内侧开始绕手掌缠绕3-5圈。
4、接着把绑带活的一头搭在手背上，并把绑带送手的下方经过手的内侧绕到大拇指根部和手腕的交界处，拉到小拇指和无名指之间。
5、随之继续按照上面的步骤，把绑带从大拇指后的绕过其他手指的缝隙。
6、绕完每个指关节的缝隙以后，把绑带从大拇指后面拉到手背上方，在手掌上绕俩圈。
7、最后把绑带拉到手背，从手下方拉到大拇指后面，绕大拇指一圈后，再从手背拉到腕关节出，并绕腕关节3-5圈，用尼龙粘贴固定就完成了。
护手绷带使用方法3
首先我们来谈一谈拳手为什么要缠护手绷带？
除非拳王级别，有根据手型定制的拳套，一般拳手使用的拳套都是均码，缠上护手绷带有助于拳头和拳套的紧密结合，一方面可以有效发力，同时也能起到保护手腕和指关节的作用；
因为材质和造型的原因，拳套是无法被清洗的，而护手绷带则可以随时清洗，缠上护手绷带有助于保持拳套的清洁卫生；
缠护手绷带是一名拳手或者拳击爱好者专业素养的体现。
其次介绍下护手绷带的一些基本情况
绷带材质：市面上的绷带一般都是纯棉和微弹两种，这里阿宇推荐纯棉材质的绷带；
绷带的基本款式分为有大拇指挂钩和没大拇指挂钩两种，后文将为大家说明；
缠护手绷带过程中使用的辅助用具：拳峰护甲（图8）和拳峰卫士（图7）；
护手绷带长度：一般来说（2.5~3米）属于短绷带，上图中1、2、3都属于短绷带，主要是入门级拳手和拳击爱好者使用。（4.5~5米）属于长绷带，上图中4、5、6属于长绷带，主要是专业拳手或者拳击发烧友使用。
接下来重点讲一讲缠护手绷带的几个要点
护手绷带主要是缠在拳手的手腕（图2）、拳峰（图1）、大拇指（图3）这三个部位。
手腕部是发力的部位，所以可以缠紧一点，而拳峰和大拇指一个是受力部位，一个是容易受伤的部位，缠绷带时要松紧适度，根据拳手自己的感觉，一边缠一边握拳，感受一下松紧程度，这样缠绷带才能发挥绷带的最佳效果。
一、护手绷带的作用与缠法|拳击
在拳击运动的'外行看来，拳击手带一厚厚的拳套，握紧 拳头，就与对手比赛了。其实不然。在训练和比赛时，拳击 手的手上还缠着一层护手绷带呢！而有些初学拳击的人虽然 知道要缠上护手绷带，但对于护手绷带的作用没有更深的实 际体会
常常马马虎虎，往往是比赛时缠上，训练时怕麻烦， 干脆不缠，因而出现了许多本应避免的挫伤、擦伤、打伤等 外伤事故，影响了训练，给自己也造成了许多痛苦。
大家知道，拳击比赛击打对方的“武器"只有拳头。在 训练和比赛中，只要运用拳击技术，无不用拳头直接与对手 或手靶、墙靶、沙袋等接触。
因此拳头只要使用，无时不在 承受着重方,如果不缠上护手绷带，只是空手带上拳套，拳 套与手不可能紧贴吻合，拳与手套那个小小的缝隙，在强大 的力量作用下将有较大的摩擦，会对手产生伤害。
同时手的 汗水，在没有护手绷带吸收的情况下，也必然使手湿滑，除 造成击打无力之外，那种不适的感觉，最容易造成动作的失 调，使技术动作不能正常发挥。因此，拳击比赛或训练时，绝 不能忽略这一问题，一定要缠好护手绷带。
总之，缠护手绷带的目的是保护手，防止手指、手腕、拳 峰的表皮擦伤，或手指手腕的挫伤。同时缠上护手绷带后能 使握力集中，对提高击打的效果颇有好处。缠上护手硼带增 加了拳的安全性，从心理上也产生一种安全感，对充分发挥 技术、取得良好战果是很有好处的。
护手绷带一般都采用能吸水（汗）的棉纱布制成，不可 使用绸混纺布、涤纶等原料制作。因为绸子较薄，其吸水及拉力和弹力都远不如棉纱布，而其它质料也都有较明显的
缺点.护手绷带宽应5厘米，长2.5米。缠护手绷带时，应 注意除腕部可以适当地缠得紧一些外，手掌、手指等其他部 位通常不能缠得过紧，因为缠得过紧，会使手指失去活动余 地，造成技术动作受限。
拳手应学会自己缠护手绷带，因为自己缠时能感觉出松 紧程度，容易缠得合适，其缠法按图135进行。