⑴ 請高手支招：急求引體向上手不疼不滑的辦法
你最好不要把手全握住單杠,那樣磨的地方會很疼,抓單杠的時候可以把手指的第三關節和末關節之間放在單杠的正上放,那樣磨的時候不會那麼疼,而且稍微磨出一點趼就不疼了.
⑵ 玩單杠時如何防止手摩泡子
玩單桿避免手磨泡的方法是戴護掌。
「護掌」就是用來保護手掌的。因為運動員在做單杠中的各種懸垂、擺動、回環、轉動等動作時完全是依靠兩只手抓住環或杠子來完成的，手掌和器械之間有摩擦，時間久了，手掌的皮膚住往會磨成泡，甚至揭去手皮，影響訓練。為了能保護手掌，能使訓練時間更長些，效果更好一些，避免起泡，揭皮之苦，在實際訓練過程中就發明了「護掌」。
⑶ 單杠 護手
這東西只要拿一根公文包（電腦包）的背包帶，接成一個圈就行，去小的裁縫店讓師傅縫一下就行，但一點要縫的牢。圈的大小很講究，我身高166，手蠻大，但手腕比較細，一根背包帶一裁二正好做成2個圈，大小和套好後松緊度正好合適，你手掌大手腕粗的話可能要2根，想要做成尺寸一定要量好，精密計算後再去裁縫店。背包帶的材料都差不多，特結實，但建議選質地柔軟一點的，一把能輕松攥在手心裡的，不要選特別硬的，容易拉傷手的皮膚，所以建議再戴副手套，普通的白色工作手套就行，覺得還是不舒服可以再戴厚一點的。
上單杠的時候最好拿個凳子，不然套起來很麻煩。。。套的方法你優酷里找些視頻，很簡單的，就是把圈擱單杠上去，然後手從單杠下面的2個半圈中穿過去，再繞回來抓住單杠。我也研究了有1個月了，昨天終於做了2個圈，打算開始練了。加油!
⑷ 單杠大回環帶什麼護具可以防掉杠
這種東西叫運動防滑助力帶（護腕），就是比護腕多一根帶子，可以扣在單杠上，防止掉杠受傷，還可以增加抓握力。
⑸ 我想吊單杠，怕自己沒毅力，吊5分鍾就不行了，有沒有一種手套可以固定手和單杠，讓手看抓住單杠
有的 助握帶 幾十元 作用就是提升握力
⑹ 練引體向上時如何保護自己的雙手
帶一個手套，然後還需要抹一點那個麵粉，盡量不要長時間的做引體向上，每天做一組，一組10個，不要空手，握那個單杠，容易磨出繭子，而且不要短時間的，大量的做引體向上，一定要保護好自己的雙手，不要被磨出很多硬硬的繭子，
⑺ 單杠健身助力帶問題
助力帶最初的叫法是保護帶，防止在單杠上做動作時脫手掉下來，後來發現用了保護帶後有助力的效果，有人也稱其為助力帶。
一般都用2公分寬的背包帶製作，周長一般不會超過64公分（cm），半周長35cm有點長，做大回環動作很危險。做大回環動作要求保護帶要緊一些，戴線手套。製作時可以在單杠上比著做，然後縫上。一般男性手腕是17cm、18cm粗，保護帶周長都差不多，可以到公園里用人家的保護帶量一下。總之，要做大回環，保護帶不能湊合，否則有危險！！！
17歲是練單杠的最佳年齡，建議先練習單杠屈伸上，俗稱長振、短振，需要爆發力和腰腹力量的配合。屈伸上做的很流暢後，再練習大回環動作，這樣，什麼時候出爆發力容易掌握。大回環也是爆發力支持的動作，還要加上一些技巧。祝成功！
⑻ 准備天天吊單杠。但是聽說會起繭子。 我不想滿手繭子。 請問帶手套好，還是手上塗些滑粉好 求
是手上塗些滑粉好，帶手套太厚不方便握單杠
⑼ 鍛煉單杠用什麼樣的手套好啊
首先要考慮是否合適，因為如果過於松緊會影響結果；其次便是材質了，做好選厚棉製，這樣能保證在高強度練時不會導致手部受傷。
⑽ 請問我吊單杠，為什麼手總是很滑，有什麼辦法不滑
根本不是手滑，是你的抓握力不夠，誰的手上可以總是乾的？我剛開始玩單杠時也覺得手滑，多吊些日子，堅持每天去吊。你會發現你「手不滑了」哈哈。
不過你如果覺得真的是手很滑，也可以把手放沙子地上蹭蹭或者在杠子上抹抹就好了。
不過我還是覺得你是因為抓握力沒練到位。要是到位了即使是手滑也一樣吊的穩穩的。
另外玩單杠要注意安全哦。胳膊手腕扭了可難受了呢。