① 健身者去健身房都要帶上哪些東西
又到了健身的季節了。你想要去參加健身嗎？本文特地為你總結了健身者的必要裝備，並一覽表，去健身房前記得帶這些！准備好了再出發做運動也不遲。
第四點是攜帶能量補充，我們要通過能量補充讓運動狀態更佳，讓消耗了營養和能量的身體即使恢復最正常、最有活力的狀態。那麼我們要帶一些什麼能量補充呢？
首先在運動中最常見的，也是最容易被消耗的能量是水分，我們可以攜帶一些運動飲料或者是淡鹽水，為運動後脫水的身體補充水分，重拾健康和活力。除此之外呢，我們還要准備好一些容易被人體消化的碳水食物。比如麵包之類的食物，能讓人體快速恢復活力。另外，人體在運動的過程中也容易流失鉀，我們可以吃一些富含鉀的食物，比如說一根香蕉。香蕉里富鉀，而且非常方便，是值得攜帶的。
第五點：補劑
第五點是補劑，我們在健身之後需要及時補充一些補劑。所以，補劑也是不可缺少的，而補劑及時幫助身體恢復活力，幫助身體擁有健康，讓身體得到更好的功效，讓肌肉線條更豐滿、更好看。那麼我們要補充什麼東西呢？相信不用說你也已經知道了！當然是蛋白質了。
蛋白質是非常有益、可以快速幫助運動後的身體得到肌肉的成長。運動後20分鍾食用蛋白質是最好的，我們可以在那個時候及時食用蛋白質。除此之外，我們還可食用容易被吸收的碳水化合物食物。
② 大神們，健身時帶手套好還是不戴手套好
建議不要帶。手套這玩意兒訓練很容易失誤出現手滑的~ 不要造成不必要的受傷~
一般只是健身而非強度訓練，完全沒有帶手套的必要。我見過訓練帶手套的，那是不帶不行，不帶手套手掌心都會磨破的情況下才會去帶。
③ 健身時用手套好還是護腕那樣的好
如果你有胸部推舉的動作，建議長護腕比較好，可以起到保護手腕的作用~
④ 健身手套是有護腕帶的好還是沒有護腕帶的好 這兩種有什麼區別
沒有護腕帶的好些。如果需要對手腕保護，最好買單獨的護腕帶和手套搭配，不要想買1件有2個功能的更省事，實際效果沒有單獨搭配護腕單的好。
⑤ 健身帶需要帶很多護具嗎我看很多人都帶
如果有傷或是用大重量負重時，需要帶，其他時候最好不帶，否則會影響綜合發力與核心發力，因為有很多護具或多或少的會限制關節的部分運動范圍，希望能幫到你。
⑥ 運動時帶上護腕究竟有什麼用途
健身護腕在進行力量訓練時能夠起到的最主要作用是保持手腕的穩定，腕關節是非常靈活的，戴上護腕固然會失去它的靈活性以及敏感性，平時它可以做出各種方位移動，但是護腕可能限制住手哇的自由移動。
⑦ 健身時手套和護腕哪個更實用
健身手套。戴手套是解決令許多健身者頭疼問題的簡單方法，特別是做彎舉與上拉動作時。手套的作用是讓練習者更牢固的握住握杠，防止滑脫，避免造成運動損傷。尤其是在 手掌出汗的情況下。另一個作用是有助於避免磨出手掌硬繭。
手腕是我們最常活動的身體部位，手腕處出現筋腱炎的機會是很高的。要保護它不被扭傷或加速痊癒，佩戴護腕是其中一個有效方法。
所以， 作用不同哦，看你的需要選擇
希望能幫到你
⑧ 健身房舉啞鈴做器械有必要戴健身手套嗎
很多人在健身的時候都會特別的用力去練，這樣是很好的，因為我們在用力的同時自己身上的肌肉群也在不斷的擴大，但是這樣用力很容易讓自己的手受傷，那麼很多健身者都會在健身鍛煉的時候帶上手套，因為戴手套能起到很的保護作用。
那麼帶上手套具體有什麼好處哪？
①很防滑
眾所周知，我們在舉杠鈴舉啞鈴的時候一定要牢牢抓緊，不然的話會出現很多麻煩，那麼很多新手其實一開始的時候很難自己抓住，這個時候就會有教練輔助你完成健身動作，譬如教練會幫你拖著那個啞鈴，但是這樣長期麻煩別人也不太好。
這個時候就能充分了解到戴手套的好處，要記住啞鈴不是舉不起來，只是有的時候可能會滑罷了，所以我們這個時候戴手套就能很好的起到防滑的作用。而且打個比方我們在做杠鈴操的時候戴上手套也能使得這些動作很安全。
②護手
要知道，在健身房裡很多器械都需要用到手，那麼這個時候我們的手就可能會因為用力猛等各種情況從而起繭子，而戴手套就能防止手上起繭，其實我覺得吧男生手上有些繭子會很有感覺，想想自己努力這么久，這些繭子就是證明。
所以對於能讓手上不起繭子是對於大多數愛美的女生說的，女生一般都會比較愛惜自己，就算是在健身的時候也不會刻意去練一個地方，女生大多數只求身體苗條就好了，不會像男生一樣要有好看的胸肌腹肌等等。因此戴手套能防止起繭子希望女生們注意了。
注意：戴手套其實更重要的預防意外的傷害，因為很多動作我們可能會做得不到位，所以帶個預防措施似乎也不錯。