A. 如何認真做一個吃貨女神
說起身材管理，這可是一門大學問，因為不是所有人都能做到，雖然每個人都有擁有一個好身材的夢想，也有很多人沖動去辦了健身卡，但堅持下來的又有多少？在我們中國人的印象中，女神的體重應該是不超過100斤的，俗話說：「好女不過百」正是如此。維密大秀已經揮手告別，看著堆肉肉的冬三月，是時候亮出塑身招數啦！何仙姑在《青春旅舍》節目中，先是被逮到偷吃豬油，後又大肆吃燒烤，王源問何穗：「超模是不是都該吃營養餐？，何穗輕松回到「需要減肥時才要吃營養餐，平時還是正常吃多運動。」
一、從大體重和小體重區別來看：
大體重（體重超過標准體重25公斤以上，標准體重=身高cm-105），屬於肥胖人士，由於自身體重大，膝蓋的承重能力有限，在運動方面，建議您選擇走路、騎單車、墊上運動（如瑜伽、身心平衡）等方式鍛煉。
而小體重的人士，則可以選擇任意自己喜歡的方式去鍛煉。瑜伽和芭蕾對於維密模特來說都是必修課，KK不僅從小練芭蕾、瑜伽練的也相當成熟了。瑜伽配合力量訓練、拉伸身體曲線的後續課程。瑜伽磚是為初級者瑜伽練習者與柔韌性差的練習者提供的一種輔助工具，幫助調整姿勢，避免因為柔軟度不好造成身體拉傷。拉力繩是運用拉引時的重力來鍛煉力量，力量是可以自己控制的非常安全。這項運動並不需要多大的空間，拉力繩也非常的方便攜帶。如果是出差健身的話，我會將它列為首位推薦。拳擊運動不僅僅在拳台上。拳擊手套的重量會加大有氧操的訓練效率，在網路上搜一些適合日常鍛煉的有氧搏擊操。只要你帶上拳擊手套，相信很快就會上癮的。
二、每天運動多長時間可以瘦？
20分鍾無氧運動+30分鍾以上的有氧運動。這是一個最基礎也是最低的運動時間，當然還是因人而異，體質不同，減肥速度也不同。比如200斤的人這樣的運動量，肯定比120斤的人，減肥效果要明顯的多。而且選擇不同的運動方式，在同樣的運動時間內，消耗的熱量也不一樣。您60分鍾的慢走，和騎上一小時的單車，消耗的熱量區別太大了。
深蹲練翹臀，每個健身有成就的人都會有自己獨特的訓練理念，他們認定哪些才是應該做的，不隨波逐流，逐漸走向更加成功的自己。
女生想要讓馬甲線快點出現，僅僅做有氧是不夠的，我們必須加入力量訓練，然後再配合有氧訓練，這樣脂肪才能快速燃燒。
6個瑜伽動作瘦小腿
8個拉伸動作，讓鍛煉效果加倍，讓身材越拉越好！趕快運動起來吧~
