① 冬天手冷，帶了手套還是很涼，有什麼辦法讓它不會變冷。跪求…
天氣一冷，就有許多人感覺全身發冷，手腳尤其冰涼的受不了。這種情況，就是中醫所說的「陽虛」，也就是一般所俗稱的「冷底」或是「寒底」，西醫未必能有效改善，但如果使用中醫長期調理，倒是可以將這類體質改善，一般人並不致於特別怕冷，臨床上，以年老者、婦女、易感冒的幼兒和過敏體質的人，身體比較寒，需要用葯補食療來改善體質。另外也可以利用「陰極生陽」的原理，把冰冷的四肢泡在冷水中泡到不覺得水冷時，再起身擦乾，放進被窩或衣服口袋，幾分鍾內就會回暖，效果相當快。
這些陽虛型的患者常需要使用補養葯，要補氣養血的需要鹿茸、肉桂、高麗參、紫河車、附子、人參、蓯蓉、補骨脂、菟絲子、熟地、當歸、阿膠、枸杞、龜膠等，都是常使用的葯材，在煎煮時，可以和雞、鴨、羊肉，鰻魚、土虱一起燉煮滋補與美味兼收。
使用葯酒炮製的方法，也對某些症狀可行，像一些四肢麻木、骨頭經常容易酸痛的病患，吳勝賢建議，不妨拿高粱酒、米酒、或是米酒頭，將中葯切成細片或是磨成粗粉放入，以八比二的比例，浸泡其中，大約2個月左右便可飲用。這類葯酒，可以用每天小飲2次的方式飲用。
此外，如果本身脾胃較弱，則可將各種處方先煎煮後，再去掉渣汁，讓它變成膏狀後，再加上冰糖，每天晚上以溫開水化開後，就像服用枇杷膏一樣，服一湯匙。這種方式，對脾胃虛弱、消化吸收差的人最適合。
克服手腳冰冷13攻略
克服手腳冰冷13攻略
�6�4 手腳常冰冷...你的心血管太弱啦
手腳冰冷和心臟血管有很大的關系，因為血液是由心臟發出，攜帶氧氣到全身各部位，氧經過燃燒後，才能產生熱能，手腳才會溫暖。一旦心血管系統的功能出現障礙，就會影響血液運行輸送，造成手腳冰冷的情形。
從中醫的觀點來看，手腳容易冰冷、麻木，多是屬於氣血的毛病，因為氣虛、血虛所造成的血液運行不暢、血液量不足。
【手腳冰冷的主因】
＊心臟衰弱，無法使血液供應到身體末梢部位。
＊體內血液量不夠，血紅素和紅血球偏低。
＊血管中有阻塞，或發燒、感冒等都會影響大腦中樞神經，導致手腳冰冷。
＊交感神經功能出了問題，使肌肉遇冷無法緊縮，產生熱能以耐寒。
【哪些人最容易出現手腳冰冷的情形】
＊體型太瘦小的女生
體型較瘦、虛寒體質的女生最容易出現手腳冰冷的情形，因為這類型的人末梢血液循環較差，容易使體溫調節的機制紊亂，而手腳冰冷正是自律神經功能調節不順暢，血管變細所引起。而且腳趾、膝蓋、肩膀和手指等部位，屬於運動較多的關節區，因為脂肪、血管皆相對較少，熱度容易散失。
＊血糖太低或低血壓時
食物是身體很重要的熱量來源，如果你減肥過度、餓過了頭，讓血糖太低時，都會有手腳冰冷的現象。而低血壓時，血液循環也會不佳，疲勞、身體衰弱時，血壓容易降低，就會手腳冰冷啰
＊壓力過大時
因為工作緊綳的壓力或時間逼迫的壓力，都會讓手腳發冷發抖，只要過了這個緊張時期，就會慢慢恢復溫暖。
＊衣物不夠保暖
如果手腳冰冷，表示體溫的平均調配有問題，如果已經多穿了好幾件衣服，但手腳仍未恢復溫暖，就該注意啦因為許多人體表的溫覺神經接受體的「涼點」，因為太過遲鈍而不能感受到冷。
＊天氣冷或長時間待在冷氣房
都會讓血流量減少、血行速度減緩讓手腳冰冷。
�6�4 拒絕手腳冰冷全方位
要解除手腳冰冷，必須從日常生活各方面來著手，快快開始運動、食療、吃葯膳、泡溫泉、按摩...，你就可以四肢溫暖、面色紅潤地啰
．攻略1：勤運動．勤甩手
建議你一早起來做做運動，健走是最佳選擇喔用比走路快、比跑步慢的速度，大步往前走，雙手順便甩一甩，走上30分鍾，促進氣血運行，全身就會暖呼呼，因為一早就讓血液循環和新陳代謝加速，所以整天都會充滿活力，不容易發冷喔
你也可以試試簡單的爬樓梯、原地跳躍，動個20分鍾，達到稍微流汗的程度，都有助於強化體溫調節能力。工作40分鍾後，最好站起來走一走、踏踏步，工作中也不時地動動手指、腳趾? Y，皆可幫助血液循環。
．攻略2：多補充維他命E
維他命E可擴張末梢血管，對於末梢血液循環暢通很有幫助，但維他命E的效果較緩慢，須持續3個月才可見效，而且每天必須服用210-250IU才足夠。
．攻略3：多吃含煙鹼酸的食物
煙鹼酸對於穩定神經系統和循環系統很有幫助，也可改善神經緊張、緊張性腹瀉、皮膚炎，更可擴張末梢血管，改善手腳冰冷，如果大量服用，還會臉部通紅、發燙呢
Tips 1－煙鹼酸在哪裡
煙鹼酸在動物肝臟、蛋、牛奶、起士、糙米、全麥製品、芝麻、香菇、花生、綠豆、咖啡中，含量都很豐富。
Tips 2－維他命B群可幫助合成煙鹼酸
維生素B1、B2、B6能幫助煙鹼酸的合成，想促進末梢血管擴張，每天可補充30-60mg的維他命B群。
．攻略4：多吃堅果．胡蘿卜
可藉由日常食補法，讓身體暖一暖，如堅果類的核桃仁、芝麻、松子等；蔬菜類的韭菜、胡蘿卜、甘藍菜、菠菜等；水果類的杏、桃、木瓜等，都是飲食最佳選擇，其它如牛肉、羊肉、海鮮類、四神、糯米、糙米、黃豆、豆腐、芝麻、紅糖...，都屬於溫熱性食物，是手腳冰冷的人應多選用的食材。
要特別提醒，容易手腳冰冷的人，一年四季都要避免吃生冷的食物、冰品或喝冷飲
．攻略5：培養吃辛辣食物的習慣
辣椒、胡椒、芥末、大蒜、青蔥、咖哩...等辛香料，可促進血液循環，利用平常飲食時，搭配食用，例如吃炒麵、炒米粉時就加點辣椒醬；喝湯時就多加點胡椒粉；吃水餃時，配碗酸辣湯，無形中就吃進好多辛香料啰
．攻略6：常吃溫補食物
如人參茶、薑母鴨、桂圓茶、黑芝麻、甜湯圓...等，冬天吃不僅讓身子暖，可以達到補身漸\效，手腳也能不再冰冷。
中葯中有許多葯物可改善及預防手腳冰冷，如人參、黨參、當歸、丹參、北耆、鹿茸、兔絲子、巴戟天、玉桂、肉蓯蓉、仙茅、玉桂子、桂枝、麻黃、乾薑、花椒、胡椒、肉豆蔻、草豆蔻...等，不論是泡茶、熬煮、入菜，多多食用就對啦
．抗手腳冰冷食補3帖：
＊人參枸杞湯
人參、枸杞各5錢，加入1500cc的水，用大火煮滾後，再用小火煮15-20分鍾，即可飲用。
＊人參核桃飲
人參7-8片、核桃15-20顆，加水蓋過，用大火煮開後，再用小火煮10-20分鍾，睡前溫飲，可光喝湯汁，但最好將熬煮的渣一並服用。
＊紅棗龍眼飲
紅棗、龍眼適量，加水熬煮即可飲用，特別適合貧血、容易感到頭暈的人。
．攻略7：不要餓過頭
不要偏食、過度減肥，讓身體儲存些適量的脂肪，可幫助維持體溫。如果，預先知道今天因工作忙碌，無法按時吃飯，可先准備些餅干、麵包，或是人參茶等適時地補充熱量。
．攻略8：服用中葯
中醫也有固定的處方來治療手腳冰冷，如十全大補湯、八珍湯、四君子湯、四物湯、理中湯、歸耆建中湯、附子理中湯、桂枝湯、葛根湯、麻黃湯、當歸四逆湯、腎氣丸、右歸丸...等。這些中葯通常較適合虛寒體質的人，如果你沒把握，也可請中醫師開立葯方。
．攻略9：注意保暖
別因為愛美，或穿太多怕被人家笑，而少穿禦寒衣物，各種保暖的措施，如外套、毛帽、手套、圍巾、口罩、衛生衣、襪子等，天氣冷時都要全部穿戴齊全。脫掉添加的外衣前，須確定天氣已經熱起來了，不要因為心理煩躁、緊張、潮熱，或活動後感到發熱，就馬上脫掉禦寒的衣物。
也不要穿太緊的衣服，因為衣服過緊會阻礙血液循環。晚上睡覺前，記得穿上保暖的毛襪，幫雙腳防寒，要注意，如果腳失去溫度，就不容易入睡啦
攻略10：精油泡澡
有空時，可多泡澡，並在熱水中加入生薑或甘菊、羅勒、肉桂、迷迭香等精油、辣椒入浴劑等，皆可促進血液循環，讓身體暖和起來。
洗澡時，可用冷水和熱水交替沖淋手腳，藉由血管一冷一熱間的縮放，達到暢通血液的目的。在睡前用熱水泡泡手腳，也可促進末梢血液循環，幫助入睡。別忘了，泡腳後，要立刻用毛巾擦乾，並趕快穿上保暖襪子。
超強泡手腳劑：
如果你的手腳真的發冷到不行，區區的熱水已經無法滿足你，建議你找個水桶，裡面裝熱水＋米酒＋姜，熱水和米酒的比例是1：1，趁著看電視或休息時浸泡，很有效喔
．攻略11：穴道按摩
中醫師建議，天天按摩，可以緩解手腳冰冷及全身畏冷的症狀喔
＊如有全身畏冷的的現象
你可按摩...大拇指內側的合谷穴、手腕內側3-5cm的內關穴及膝蓋下方6-8cm的足三里
② 冬天騎摩托帶什麼手套更好一些
冬天騎摩托帶皮革材質內部帶毛絨的手套更好，防水隔風而且暖和。下面推薦幾款：
1、Gordini戈爾特斯笞刑手套-防水和雙絕緣
Gordini是一個知名品牌，是很不錯的冬季禦寒手套。笞刑的Gordini手套的外殼採用了防水處理技術，但作為一個雙重絕緣手套，不僅防水，防風，它也具有良好的透氣性。手套內部塞滿了100%滌綸，讓手更加溫暖。聚氨酯棕櫚內襯以及皮革的耐磨性再加上皮革手指帽的特殊設計，可在結冰的情況下確保你手指的安全。
2、KWESOR澳大利亞羊皮手套
這款手套並無特色，甚至有點簡單，它沒有其手套粗獷的外觀，選擇它是因為一個非常特別的原因—羊皮革，這只手套不僅耐用而且質地柔軟，舒適，同時提供足夠的靈活性。內部是做出來的100%滌綸搖粒絨這給你的雙手足夠的溫暖。不僅看起來很好，確實是防風雨寒的必需品。
3、游牧摩托車手套
從優質牛皮材料中可以看出，這些手套不僅堅固耐用，舒適，也提供了良好的保護性和耐候性。「PTK棕櫚「，手握油門時更具有舒適性，抓地性和耐磨性。這款手套的透氣性極高，製造商設計和使用「PTK氣流」為它們製作的，以便它不會影響抗沖擊性。手套在手指，指關節，拇指和手腕處都加註了特殊材料，有效的保護手指。
4、MISSINGLINKCOLD工作手套-防水，防風，透氣。
如果你居住的地方通常是霧霾地區，或者能見度很低，那麼這些手套正是你需要的。最初是由警察設計，手套上設計有感知提供能見度HiViz和手背反光管道。手套的外層由高檔的黑色牛皮製成，內層採用耐用和溫暖的羊毛製成，手套也是防水，防風，透氣的設計，這使得它們非常適合冬季惡劣的天氣條件下穿戴。手背、關節、手指和手掌被填充保護物，穿戴會非常舒適。
5、啄木鳥（TUCANO）皮手套男士-冬季加絨保暖防風騎行分指觸屏款
PU材質內里加絨加厚，保暖效果好；360度全掌觸屏，戴上手套也能玩手機。它的最大亮點，防風防雨防大雪，可以說是兼具保暖實用性。另外，在款式設計上，死扣的設計彰顯時尚。
③ 冬天要怎麼給寶寶挑選手套
冬天寒冷乾燥，孩子們柔嫩的肌膚經常會因為冬天惡劣的天氣而受到傷害。這讓很多的父母都感到苦惱不已，孩子們的手總是會因為各種原因皴裂或者是變得非常的干，這個時候給寶寶挑選一雙適合他們冬天戴的手套是非常重要的。
孩子們非常的喜歡玩雪，但是他們的手非常容易凍傷。而且小孩子是非常難找到適合的手套的，很多手套都會從孩子們的手上滑下來，然後孩子的小手就暴露在寒冷的雪裡。接下來就讓我們來看一下在你給孩子們買手套的時候需要注意的一些事情。
1.找和你的孩子的手指一樣長的手套
你可以找一雙指套和你的孩子的手指一樣長的手套。這樣孩子們戴起來的時候才不會覺得不舒服。但是想要找到一雙適合你的孩子的手套可能就不會那麼簡單了，你可能要給孩子們試好幾雙手套才能找到最適合你的孩子的手套。孩子們戴上不合適的手套也會不開心。
2.選一雙長的，可以藏在大衣袖子裡面的手套
你可以給你的孩子選擇一雙長的，可以藏在大衣的袖子里的手套。這樣手套不僅不容易掉下來，而且在你的`孩子玩的時候也能起到一個更好的保護作用。一般來說這些手套的碗口都會有一定的彈性。你如果給你的孩子選擇一些短的或者是松的手套的話，雪就會從手套和大衣中間的縫隙漏進去，這樣就會給你和你的孩子造成一定的麻煩。
3.給孩子們選擇一些有隔層的手套
給你的孩子選擇有隔層或者是裡面有防水層的手套，這樣，在孩子們玩雪的時候就不會弄濕手套了。同時，這對於保持孩子們的手乾燥和溫暖都是非常有必要的。
4.在孩子們兩歲後就不要給孩子們戴手套了
在你的孩子兩歲大之後，你就可以試著不給孩子們戴手套了。孩子們在那個年齡會非常的想和「大孩子們」在雪地里玩的，但是想要戴著手套打雪仗這對於孩子們來說幾乎是不可能的。孩子們可能會感到非常的沮喪，並且因此而大發脾氣，然後悻悻的回到屋子裡。
5.嘗試著給孩子們戴可以延伸到肘部的手套
同樣，你還可以嘗試著給你的孩子戴那種可以延伸到肘部的手套。這種手套是套在大衣的外面的，非常有彈性，並且戴起來也是非常的舒適的。任何的雪，或者是寒冷的空氣都無法穿透這樣的手套。
④ 冬天在鍵盤上打字的時候,帶什麼樣的手套手不會冷
USB手套
USB手套是一種電熱保暖手套。主要是通過手套背部的碳纖維電熱片發熱，該電熱片由電腦USB介面供電（功率相當於4節5號干電池），使用時安全方便。也可經過5V的USB電壓轉換器直接插入220V電插座供電使用。
(4)什麼手套在冬天打雪上不會變冷擴展閱讀:
安全。採用碳纖維發熱材料，使用壽命長，不易折斷，使用5V低電壓(電腦USB介面為5V)，相當於4節5號小電池，安全可靠。
節能環保。平均25天1度電;
熱效率高。例如室內環境溫度為0℃--10℃，本系列產品在很短的時間內，溫度即可達到人體非常舒適溫暖的40℃左右;電熱轉換效率高，節省電能 –電熱轉化率比金屬絲等發熱體高30%多，熱效率高達99.9%
單位時間內溫升快。1～3(min)即可升到預定溫度;舒適方便。符合人體工程學的設計，產品柔軟貼身，活動自如，外出時可取下發熱片，即化身為輕便的時尚手套(十分方便清洗) ，使用時可靈活選擇多種供電方式(電腦USB介面供電、usb充電器供電)，滿足使用者在不同場合的多種需要;
款式設計美觀大方，織料手感柔軟舒適，讓您或您的家人朋友頓增時尚和溫馨。
最新人性化設計，線長1.5m，即插即用，活動自如。
⑤ 為什麼毛絨手套會粘雪
應該是手套溫度會高一點，剛接觸的時候融化了一點雪，但在室外又特別冷，馬上就又凍上了，就粘在手套的毛毛上了。就像有時清理冰箱時，冷藏櫃的隔板上有冰就會粘住手，特別疼。不是毛絨手套的原因，其他有毛毛的手套像羊毛的也會。個人意見，但願會幫到你
⑥ 為什麼冬天把手放在水裡感覺很涼，戴上橡膠手套就不感覺涼了請用物理知識解答一下，萬分感謝
手跟水溫度不一樣，會存在熱傳遞，而橡膠手套跟體表溫度本來就行，同時橡膠手套導熱性差，具有很好的隔熱保溫功能。
⑦ 冬季滑雪的裝備都有哪些
冬季滑雪的裝備都有哪些
冬天是滑雪的好季節，休閑時約上幾個朋友一起去滑雪是件很美好的事情。對於滑雪裝備通常滑雪場都是有出租的。那麼具體滑雪的器材有哪些呢？有哪些滑雪注意事項需要我們了解呢？滑雪技巧又是怎樣的呢？帶著問題一起來了解一下吧。
冬季滑雪的裝備都有哪些1
第一、滑雪板
滑雪板一般分為高山板、越野冬季兩項板、跳台板、自由式板、單板等。高山板由多層結構組成，主要包括彈性板材、抗扭力的盒形結構、板芯、玻璃纖維復合材料、高分子材料底板、金屬邊刃等。
在選擇滑雪板的長度時，最長就以不超過本人手臂上舉時手腕部高度為限，最短不應短於胯部。選擇長的滑雪板，使用起來速度快，穩定性好，短的滑雪板速度慢，易顫動，穩定性差。
太長的滑雪板是很不容易控制的，轉彎的時候比較困難，不利於提高初學者的水平。初學者最好以自己的身高再加5厘米即可。
初學者還應選用彈性較大 ，因為這種滑雪板遇到時不平的雪面時不易顛簸，制運效果也較好，操作起來也比較容易。技術好的滑雪者可以選擇長一點，彈性小一點，稍微重一些滑雪板，它可以增加滑行中的穩定性，使滑雪板的金屬邊刃緊緊地卡在雪面上，有利於滑雪都充分地操縱滑雪板，滑出漂亮的弧形。
滑雪板底板的材料主要由塑料或高分子尼龍材料製成，高分子材料的底板摩擦系數小，塑料底板要好。滑雪板的邊刃要隨時保持鋒利，這樣在你對它施加重力時，不會產生側滑。據說專業滑雪運動員使用的滑雪板其邊尺可以刮鬍子。
第二、滑雪杖
雪杖是滑雪時用來支撐前進、控制平衡、引導變向、支撐身體的。雪杖一般分為高山杖，越野杖和自由滑雪芭蕾杖。除跳台滑雪、空中技巧滑雪、單板滑雪外、其他項目都使用雪杖。雪杖是滑雪者控制重心必不可少的一件工具。
在選擇時，以本人手臂下垂時後肘距地面的高度作為雪杖的長度。初學者可選長點的雪杖，掌握一定技術後，再選短一點的雪杖。
雪杖上要有配帶，它可套在手腕上，防止脫落。雪輪可防止雪杖在雪裡的過深，在高速滑行的瞬間給你一個穩定的支點。
第三、滑雪鞋
滑雪鞋一般分為高山鞋、越野鞋、跳台鞋和單板鞋等。高山鞋一般由內外兩部分構成，外殼是由塑料或ABS注塑而成，較硬不易變形，內層由化纖織物和保溫材料組成，鞋的踝親角度和鞋的肥瘦等可根據需要進行調節，具有保護功能。
越野鞋一般分為尼龍和皮革製品，鞋腰矮軟且輕便。跳台鞋一般是用皮革製成，鞋腰較高且前傾大，有利於運動員跳躍和空中習行前傾姿勢。
滑雪鞋的選擇要使人感到即舒適又很合腳，腳趾在鞋中能活動自如，但腳掌、腳背、腳弓、腳跟應能緊緊的被裹住，外殼上的卡子要卡得恰到好處，使踝關節可以向前屈膝，只有這樣才能控制滑雪板和滑雪速度。
初學者應選擇輕便、靈活、富有彈性的滑雪鞋，它的可操縱餘地較大。而技術好的滑雪者，可選擇能將腳與滑雪鞋緊緊連為一體的滑雪鞋，從而使滑雪者任何一點微小的重力變化都能通過滑雪鞋傳遞到滑雪板上，以提高滑雪者對滑行姿態的控制能力。
第四、有色眼鏡
雪地上因陽光反射強烈，必須戴上有色眼鏡來保護眼睛。鏡架以塑膠製品較為安全；鏡片顏色以黃色或茶色為佳。
第五、固定器
所有的滑雪板上都有將滑雪靴固定在其上的裝置，在滑雪者跌倒時固定器會迅速松脫，因此避免滑雪傷害的重要防護器具之一。
第六、滑雪專用手套
套滑雪手套，那種黑色的、輕盈的、布尼龍材質做成的手套是我的最愛。
第七、服裝
其實沒有那麼嚴格的規定。因為開始的時候你的水平還達不到孤身一人速降的程度，鮮艷的衣服的目的其實是為了萬一發生雪崩或迷路，救援人員可以快速找到你。
滑雪運動是一項好玩又刺激的健身項目，對於愛好者或者初學者們來說，適當的了解一些滑雪裝備的常識對自己進行滑雪也是有一定幫助的。那麼今天就向大家介紹關於滑雪板材料的分類以及一些新手滑雪注意事項的常識，感興趣的話就和我一起看看吧。
滑雪板是滑雪裝備中最主要的一個工具之一，下面我具體講解的常識就是關於滑雪板材料的選擇。
滑雪板什麼材料做的比較好
一、要注意雪板的類型
在選購雪板之前你必須要了解的是單板會分大致三種類型（全能板、公園板、高山板)，映射了單板的幾種玩法和地形（回轉、跳台、U槽、平地花式、BOX、RAIL、高山)。第一種也是最常見的叫FREESTYLE（全能板)，這種雪板在國內用得比較多，相對比較全能在各個方面都有不錯的表現，速度和硬度中等，全能板最出色的是在回轉、跳台、U槽方面。第二種叫PARK（公園板)，這種雪板可以讓你在公園舒服地泡上一天，普遍的公園板都擁有雙向板頭（TWIN TIP)，速度相對較慢，硬度最軟，更適用於平地花式、BOX、RAIL。第三種叫作FREERIDE（高山板)，這種板子一般板頭較長較寬較薄，板尾較短較窄較厚，這種雪板速度最快硬度最大。
二、熟悉雪板的基本參數是挑選滑雪板的重要之處
（1)長度
屬性英文名LENGTH，一般來說，越長的單板越穩定，適合高速滑行，越短的板子越靈活，適合公園和道具上的使用。但是在哪個范圍的長短比較合適呢？將板子立起來，最高不要過你的鼻頭，最矮不要低過肩膀。
一般初學者，建議用你的身高減去20cm即可，根據體重和玩法可上下浮動3cm左右，體重較重者可選擇向上浮動，體重較輕者可以選擇向下浮動。
如果你是一名發燒友，那一塊雪板不可能滿足你的需求，你至少需要兩塊雪板，分別在高速滑行比如需要速度的大跳台或者大山上，和公園以及道具上使用的短的板子。而用來做道具動作的最短的長度，在肩膀左右就是合適的了。
根據國外PRO使用雪板的情況，其實板子的高度和身高關系不是特別的緊密，關鍵是控制好你的體重，只要你的體重在雪板能承受的范圍內，你可以用短的板子體驗板子的靈活，你也可以用長板子體驗速度和穩定性。這個也不是非要照規矩來，國外也有180的玩家有152的板子。
（2)寬度
寬度有三類屬性，Nose Width（板頭寬)、Tail Width（板尾寬)，Waist Width（板腰寬)，一般我們主要關注的是Waist Witdth（板腰寬)。通常來說根據身高挑選的板子在寬度上也基本合適，但是有些腳比較大的玩家可能發現夠長的板子不夠寬（標準是看在將固定器和靴子按照習慣角度擺放好後，是否有過多的部分寬出板面。
若5個腳指都在外面，那麼板子就不夠寬，容易在滑行時因無法正常使用板而發生事故。但注意，稍微寬出板子一點的靴子是很正常的。
（3)硬度
在選擇單板的時候硬度也是一大選擇關鍵。一般來說，越硬的板子在高速下越穩定，適合速度的保持。越軟的板子在FREESTYLE的時候越容易完成花式動作，你應該根據自己喜歡的滑行方式而選擇不同的硬度。
身體的體重在選擇不同硬度類型的時候也起到很大決定作用。同樣高度的人，越重的相對應該使用越硬的板子，而越輕的則可以選擇更軟的板子。一般的單板公司在所推出的不同產品上都有註明其所適合的滑行方式和玩家的重量等標准，大家在選擇的時候應該注意參考。
因為不同公司不同型號有不同的標准。在這里提醒大家一點，不管是軟板子還是硬板子真正的好板子用力在平地上壓起來他是細膩順滑的，如果壓起來出現粗糙干澀的感覺那一定不是什麼好板子，還有一點好的板子壓起來不同位置會有不同的硬度，如果你壓一片板子感覺從板頭到板尾硬度完全一致，那麼說明板芯結構基本沒有什麼特殊設計，道理很簡單，你壓一塊三合板會有同樣的效果。
（4)板形
板形翻譯的不是很准確，主要是指板頭和板尾的形狀和長短，國外的英文屬性叫SHAPE，參數有三個Directional、Twin和Tapered。
所以開始衣服沒那麼嚴格的規定，但千萬不要淺色衣服，防止其他人來不及看到你而撞到你。衣服的長度以蓋住屁股以上就好了（摔倒的時候沒那麼痛)，太長看不到自己的腳也會擋住一部分視線。
圍巾還是不帶的好，脖子會不靈活，穿高領的衣服就好了，而且玩起來其實就不冷了。帽子選擇毛線帽最好，比較保暖。款式簡單的最好，像女生很喜歡的那種護耳帽最好不要，因為會擋住左右的視線，外套上的帽子也不要帶。
你想啊，從後面扣過來一個大帽子，幾乎擋住了你4分之3的視野，會很危險的。手套一定一定要帶，不然很麻煩。不管是拿雪杖還是摔倒扶地，反正戴上准沒錯啦（要五指的'那種)。
第八、褲子
選擇沒有太多限制，但一定要舒服，不建議因為怕冷穿的太多（我每次去只穿保暖內衣，活動會靈活很多)，差不多以你穿上後盤腿坐下沒有緊綳感最好。鞋隨你喜歡嘍，因為去了要穿專用雪鞋。
滑雪注意事項
一、選擇好天氣
要根據天氣變化選擇好遊玩的時間，最好避開大風天、下雪天。
二、准備好滑雪服
滑雪這項運動對服裝有一定要求，上衣要寬松，以利於滑行動作；袖口、褲口應為縮口並有可調松緊的功能，可有效防止進雪；領口應為直立的高領開口，防止冷空氣進入。滑雪帽最好選用套頭式，能防止冷風對臉部的損傷。衣服的顏色應鮮艷或與雪面反差較大，以便容易辨認，避免相撞。
三、戴好雪鏡
雪地上陽光反射很厲害，滑行中冷風對眼睛的刺激也很大，需要戴一副合適的眼鏡保護眼睛。應該選擇鏡框厚一點、全封閉型滑雪鏡，同時外框上應有用透氣海綿製成的透氣口，以使面部皮膚排出的熱氣散到鏡外，保證鏡面有良好的可視效果。
四、塗上防曬霜
由於冷風對皮膚的刺激和雪面上強烈的紫外線對皮膚的灼傷，可選用一些油性的有阻止水分散失功能的護膚品，然後再用防紫外線效果較好的防曬霜塗在皮上。
五、防凍傷
人體產生凍傷主要發生在手部、腳部、耳朵等部位，所以應選用保溫效果較好的羊絨製品或化纖製品對上述部位進行保溫。
六、帶些高能食品
一旦陶醉在滑雪樂趣之中往往忘了飯點兒，因此，應攜帶一些高能便攜食品，如牛肉乾、巧克力等，保證充足的熱量供應。
七、了解滑雪道狀況
應仔細了解滑雪道的高度、寬度、長度、坡度以及走向，這一點對初學者尤其重要。
八、檢查滑雪工具
應很好地檢查滑雪板和滑雪杖，包括有無折裂的地方、固定器連接是否牢固等。
九、安全最重要
切記飲酒後不要滑雪，一旦醉卧在外，容易發生凍傷。不要擅自滑出滑雪場界線。滑雪時不要打鬧，寧可摔倒，也不要發生碰撞，碰撞是很危險的。
滑雪技巧
在滑雪過程中，首先要選擇好必要的雪具，然後熟悉滑雪，了解其中的行走、姿勢、方式、減速、轉彎、摔倒方面的技巧，具體技巧如下。
正確選擇、穿戴雪具
選用合適的滑雪靴、滑雪板、滑雪杖，在滑雪場的初級練習場先做熱身活動。正確的選擇是合適的靴子的應該是讓你的脛骨、腳後跟、腳面被緊握而不感壓迫，踝關節要能彎曲，腳趾能活動抓地，總之要讓靴子和腳成為一個整體。
雪杖的正確握法是先將手穿過雪杖的佩帶，然後將佩帶握在手中，這樣萬一摔倒後，雪杖不會下意識地扔出去。穿好板後，雙手執杖插在身體兩側雪地上幫助平衡，同時兩腳踩板前後移動，適應滑雪板。
在穿滑雪板之前，先把兩支雪板放在平地，在雙手執杖支持下先後穿板，先將前腳掌置入滑雪板固定器，上滑雪板時，只需將後部的固定器抬起，將滑雪靴的前端插入前部固定器的凹槽內，用力向下壓滑雪靴的後跟，聽見「啪」的一聲，固定器已將滑雪靴的前後端緊緊的卡在滑雪板上了。在雪地上的站立姿勢，切記不要為了舒服而讓你的腳在靴子里晃悠，那樣可能會扭傷腳。穿雪靴在雪地行走時步子適中，用後跟先著地。
滑雪的行走
雖然是滑雪，但總有需要走路的時候。在較平的地方可以直行，即雪板和行進方向平行。而較陡的則要像螃蟹般橫行嘍。初學者還是脫下雪板，到地方再裝上更好。在坡上脫或裝雪板前都要先調整到雪板和雪道垂直，以防雪板扔下你不管自己順坡逍遙直下。
滑雪的姿勢
雙膝微曲，眼自然平視遠方而不要盯著自己的雪板尖看。重心向前而不要向後，小腿要向前用力壓緊雪靴。雙手握雪杖向前舉起，雙肘微曲。初學者不要把手套在杖柄的繩套內。
滑雪的方式
1、直降滑雪法
即直線滑行，具體方法如雙腳踏在滑雪板上，面向即將滑行的方向站立，滑雪板的上下左右一定要保持平行，兩板間的距離與肩膝保持同寬，上體與膝部微微前傾，兩臂自然下垂稍稍前屈，兩握杖手自然置於大腿前側，杖尖置於身後側下方距地面30~40厘米，前後略呈八字形，起滑時雙臂前屈上揚，然後用力將杖尖撐於兩側板後地面，開始滑行。滑降時兩雪板給力必須平均，滑行時目視前方，身體放鬆切勿緊張。
2、橫向停留法
上體自然站立，兩板間距與肩同寬，平等跳在下滑方向的垂直線上，上面的腳外側和下面的腳內側蹬地。
3、犁式停留法
首先雙杖撐向身側山下方向（距離超過雪板前半部，略比肩寬)。當雪杖撐住產生反作用力後，再將原橫側的雪板漸漸移動成犁式狀態。上體前傾，兩膝內傾，兩板內刃用力刻住場地，雪杖便可松開。
滑雪的減速
滑雪時有兩種雪板形狀，初學者用八字形，又稱楔形。減速時腳部的用力點是在雙足的內足跟部，挺胸挺腹，是為了確保重心前傾。學快些，會了平行技術就漂亮了。另外，除非是在平地，初學者不要讓雪板平行向前，要一直保持八字形，要加速時向內收一些，要減速時向外放一些，始終注意不要讓速度太快。停的時候要先慢慢減速，不要追求快停。
滑雪的轉彎
身體向左傾倒就會向右轉，身體向右傾倒就會向左轉。
滑雪的摔倒
最重要的是要收頷近胸以防後腦受擊。其次是要放鬆肢體，僵直的身體更容易受傷。最後是不要硬撐，一旦失去重心，初學者不要試圖重新取得控制，還是任由摔倒不易受傷。摔倒爬起時建議初學者脫下雪板，站起後再裝上雪板。記住雪板要和雪道垂直。
結語：冬季是骨骼最脆弱的時候，所以在進行滑雪的時候需要我們了解一定的注意事項。上文就有詳細的介紹以及介紹了滑雪的技巧與裝備，希望對於滑雪的初學者們都有所幫助。在此我也各位小夥伴們身體健康。
冬季滑雪的裝備都有哪些2
滑雪服上衣+褲子
首先提醒新手雪友們，再挑選雪服的時候，不能只看樣式，最好樣式和功能都能滿足。滑雪運動對服裝需求較高，上衣要寬松，以利於滑行動作；袖口、褲口為避免進雪，應挑選縮口樣式；領口應為直立的高領開口，避免冷空氣進入。購買這樣的雪服既可以又帥又美，又不用凍成狗。
滑雪眼鏡
此外，因為雪地上陽光反射激烈，且滑行中涼風對雙眼刺激較大，滑雪愛好者要有一副適宜的雪鏡維護雙眼。主張雪鏡應挑選厚鏡框、全封閉塑膠類型，外框上需有透氣口，以使臉部熱氣散到鏡外，確保鏡面有傑出的可視作用。
最最重要的滑雪頭盔
新手如何買到適合自己的滑雪裝備？在防護裝備方面，首先要裝備的是滑雪頭盔，關鍵時刻，是救命之物。因為滑雪場也有各種建築物體，而且由於新手滑雪還無法掌握保護自己的技能，所以選擇一個質量好的滑雪頭盔非常非常重要。這里去滑雪網我特意提醒，希望剛開始學習滑雪的小夥伴不要只為了耍帥而忽略安全問題。
滑雪手套
防水的手套，不要使用毛線和普通抓絨手套，摔倒的時候，這些手套會被打濕，寒冷的時候可能凍傷手指。而且這些手套也沒有防風效果，你會覺得手指冰涼。要選擇可以防水保暖的手套，既方便又舒適。
護臀+護膝
關於單板裝備問題：如果你是個選擇單板的滑雪者，那麼除了以上裝備外，還要增加護臀和護膝護肘，專業的裝備可以在學習滑雪的過程中幫助你很多哦！
滑雪靴
新手如何買到適合自己的滑雪裝備？初學者和業余者選擇保暖合腳及防水的滑雪靴即可。最好選擇靴筒較低的短靴，以免影響足踝的曲轉。
滑雪杖
簡稱雪杖，其作用是幫助滑行及維持身體的平衡。可將於穿過皮手環，握杖揮動稱手為佳。
滑雪板
一般滑雪板有木質、玻璃纖維和金屬之分，木質的輕而價格便宜，但易受潮變形，故使用前應該塗抹特製油脂，使不易粘雪及防止雪水浸入。玻璃纖維滑雪板適合任何雪質的雪地，但價格較高。鋁合金的金屬滑雪板在輕而燥的深雪及冰面上回轉輕便，價格也較高。目前有將這三種材質混合製成的滑雪板，最受滑雪愛好者歡迎。